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2009.08.30
カテゴリ：ダイエット
今年の正月から始めた、ダイエットですが、７２．６Ｋｇから、
７～８ｋｇ減った、６５ｋｇ付近から、体重の減りが止まりました。 夜、寝る前の食事を減らす、という対策だけでは限界に来ており、 いよいよ、肉体改造計画に着手しました。 ８月前半の夏休みに購入した、 「体脂肪が落ちるトレーニング」 の、クイック→スロートレーニングで、筋肉の増強、基礎代謝向上、 体脂肪率の低下とともに、”たくさん食べても太らない体質”を 目指します。 ”たくさん食べても太らない体質”ですよ。最高ですね。 まだ１か月もやっていませんが、筋肉が引き締まり、少しずつ 効果が出てきています。 最低体重は、６２．５ｋｇで、一瞬ですが、１０Ｋｇ減を達成 すると同時に、体脂肪率も１９％まで落ちました。 まだまだ、毎日一喜一憂している状況ですが、年末までの６２Ｋｇ台、 体脂肪率１０％台が、見えてきました。 この勢いで、６０ｋｇ辺りまで目指してみようか、などと考えています。 他にも同様の本があると思いますが、この本はお勧めです。 体脂肪が落ちるトレーニング  体脂肪が落ちるトレーニング お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2009.09.06 09:47:01
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