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2016.01.08
カテゴリ：ダイエット
自分自身、最も体重の重かったところから、10kg以上の減量して、
現在は、ウォーキングを中心に、なんとかキープしています。 ダイエットに必要なのは、当然ながら、食べる量を減らすことと、 運動をすることで、両方を行う必要があります。 特に、食べる量を減らす、というのが非常にストレスを感じるものです。 自身の経験から、ダイエットのポイントは、「食べる量を決める」 というのが重要だと感じています。 自分は、毎日、お昼はお弁当を持参していますが、これによって、 食べる量を減らす、というよりは、食べる量が決まっている、 ということが、続けるうえでは、非常に重要なことだと思っています。 「食べる量を決める」ためには、 １．お昼をお弁当にすることで、食べる量を決める ２．夕食も、食べる量を決めて食べる （飲み会は、食べる量を決められないので、回数を減らす） というのが、非常に重要ではないかと思います。
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最終更新日
2016.11.29 19:46:58
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