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2017.03.12
カテゴリ：早起き
今年から早起き(６時前起床)にチャレンジを開始しています。 ３月に入り、１２日のうち８日間で達成。達成率６７％です。 週末になると、どうしても起床時間が６時を過ぎてしまいます。 「Time Keeper Memo」というスマートフォンアプリで就寝時間、 起床時間をできる限り、記録していますが、傾向が見えてきました。 標準を２２時半就寝、５時半起床、７時間睡眠としていますが、 ２２時半に就寝できれば、６時前に起床、つまり７時間～７時間半 睡眠になっていることが分かってきました。 ２２時半に就寝する、ということが、土日にはできておらず、 この部分を改善することで、毎日、６時前に起床できるように なるのではないかと思います。 「２２時半就寝」が早起きのポイント ということで、生活リズムの改善を図ります。 継続は力なり
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最終更新日
2017.03.12 21:35:32
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