走

今日は7月31日以来のハーフのタイム測定。

目標は5kmを21分ペース（1時間28分37秒）

05km　21分22秒
10km　42分28秒 (5kmラップ：21:06)
15km　63分28秒 (5kmラップ：21:00)
20km　84分10秒 (5kmラップ：20:42)
21.1km　88分37秒

7月31日のタイムを頭に入れていたので、

それを目安に走っていたら目標タイムになりました。

ジャストとはびっくりだったのですが、

いつも目標より余裕を持って走るのですが、

今日はこれが目一杯の走りだったようです。

今日の走りは…

5kmまではスピードを抑えて21分30秒程度で、これは予定通り。

10kmまでは少しペースを上げて21分で、ここまではいい感じ！

15kmまではさらに上げて走るつもりが全く上がらず、

20kmまで全力で走って20分30秒を切るつもりでだったのですが、

途中で失速。なんとか目標タイム1時間28秒37秒を切りたいと必死で走ったら、

なんとジャストのタイムに…。

今日はただスタミナの確認のための練習だったのでOK。

しかし問題はスピード。今だ、3000mを11分は切れない。

大会まで残り8日。来週は疲れが残らない程度の練習かな？

本日走行距離：25km

月間走行距離：75km（目標の200kmまで38%達成）

本日の体重：58.4kg（スーパー・フェザー級）

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