お小遣いで出来る株式投資　ライブと憂鬱な日々

[ダイエット] カテゴリの記事

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  ビリーズブートキャンプ(21日目)

  入隊21日目。◇体重 Total -2.2kg◇ウエスト Total -6.5cm◇体脂肪率 Total -7.2％始めて3週間経過です。徐々に体重も落ちてきたようです。この１週間で１kg減です。食事制限はしてないんでまずまずでしょうか。まだ脂肪の下なんですが腹筋がかなり硬くなってきました＾＾今だけポイント7倍！送料分ポイント還元！ビリーズブートキャンプ DVD版（ビリーバンド×1セット）

  2007年05月12日

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  ビリーズブートキャンプ(14日目)

  入隊14日目。◇体重 Total -1.0kg◇ウエスト Total -5.5cm◇体脂肪率 Total -4.1％始めて２週間経過ですが、１日だけサボってしまいました＾＾；体重がようやく減少してきたようです。しかしあれだけ汗をかいて１kg減かぁ・・・食事制限は全くしてないんですが、一昨日から脂肪吸収抑制効果があるらしい黒烏龍茶を飲み始めました。結構いいお値段ですね＾＾；次の報告は21日目あたりに。続いてればですが・・・今だけポイント7倍！送料分ポイント還元！ビリーズブートキャンプ DVD版（ビリーバンド×1セット）

  2007年05月04日

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  ビリーズブートキャンプ(総括)

  まだ総括をしてなかったのでここで。7日間チャレンジでの成果です。◇体重 Total -0.5kg◇ウエスト Total -4.0cm◇体脂肪率 Total -3.5％体重はほぼ変わらずという結果でしたが、ウエストは結構効果が出たかなぁという感じです。また体脂肪も減っており、少しは筋肉に変換されたのかも。筋肉(特に赤筋)量が増加すればそれを維持する為に基礎代謝が上昇する、その結果脂肪燃焼が促進されるという機序に従えば、効果的なダイエットはある程度筋肉がついてる状態の方がいいということになるので、もう少しトレーニングを続けて筋肉量をＵＰすることが最適なのかもしれませんね。時間がある時は応用プログラム、ない時は短めの腹筋プログラム、最終プログラムを暫く続けてみます＾＾今だけポイント7倍！送料分ポイント還元！ビリーズブートキャンプ DVD版（ビリーバンド×1セット）

  2007年04月30日

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  ビリーズブートキャンプ(最終日)

  入隊７日目。先ずは朝の測定結果です。◇体重 +0.1kg (Total -0.4kg)◇ウエスト -1.0cm (Total -4.0cm)◇体脂肪率 -0.0％ (Total -3.6％)腹筋プログラム２日目の効果が出たのかウエストが減少＾＾７日目の今日は最終プログラム(30分間)です。腹筋プログラムでは使わなかったビリーバンドを３日ぶりに使用。時間は短いながらも結構ハードな内容で、最後はビリーからのハグで終了＾＾明日の測定が終わってから総括をしたいと思いますが、なんとか７日間コンプリート出来ました(#^.^#)今だけポイント7倍！送料分ポイント還元！ビリーズブートキャンプ DVD版（ビリーバンド×1セット）

  2007年04月26日

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  ビリーズブートキャンプ(６日目)

  入隊6日目。先ずは朝の測定結果です。◇体重 -0.3kg (Total -0.5kg)◇ウエスト 0.0cm (Total -3.0cm)◇体脂肪率 -1.5％ (Total -3.6％)ついにウエストも減少停止・・・やはり昨日の動き方が悪かったのでしょうか６日目の今日は昨日と同じく腹筋プログラムです。昨日も書いたんだけど、どうも動きの要領が得られないところがあります。汗をかく量も少し少なめですしねなにはともあれ、あと１日で７日間終了となります＾＾　ラスト１日頑張るぞ～(笑)今だけポイント7倍！送料分ポイント還元！ビリーズブートキャンプ DVD版（ビリーバンド×1セット）

  2007年04月25日

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  ビリーズブートキャンプ(５日目)

  入隊5日目。先ずは朝の測定結果です。◇体重・・・-0.4kg (Total -0.2kg)◇ウエスト・-1.0cm (Total -3.0cm)◇体脂肪率・-2.0％ (Total -2.1％)う～ん、体重は一進一退といったところ、なかなか落ちませぬ＾＾；ウエストは順調。５日目の今日から腹筋プログラムです。時間は昨日までの55分からぐ～んと短くなり35分間。ほぼ腹筋のみのトレーニングですね。相変わらず大量に汗は出ますが、キツさは激減。どうも動き方が悪いのかこれって腹筋に効いてる？？という運動も・・・まぁ明日の測定に期待しましょ＾＾；そうそう、効果といえば大量の汗で老廃物が一緒に流れるのかお肌がちょっとつるつるに(笑)今だけポイント7倍！送料分ポイント還元！ビリーズブートキャンプ DVD版（ビリーバンド×1セット）

  2007年04月24日

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  入隊。

  巷で話題(?)の「ビリーズブートキャンプ」に入隊しました(笑)７日間集中ダイエットのうたい文句と職場の人もされており効果有りとのことで注文。到着まで10日前後かかった為、注文時の決意は失われつつありましたが(笑)昨日早速予習の意味を込めてＤＶＤ再生。リズミカルな音楽でこれぐらいの運動ならこなせるかなぁ・・とタカをくくってましたが実際に入隊してみると、とんでもなくキツイ！！　ついていけない・・もう足が生まれたての子ヤギのようにぷるぷると・・・なんとか休みつつも最後までやりましたが、これが基本エクササイズとは先が思いやられるというか、サボりそうなのでブログに記すことに・・なんとか１週間は続けたいですね(＞＜)

  2007年04月20日

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