[アロマセラピー]の記事一覧 | ｓｍｉｌｅ☆ｓｍｉｌｅ

熱が出た～！　　＜風邪に効くアロマ＞

こんばんは。久しぶりに熱がでてしまいました。わたしゃよっぽどのことがない限り『アロマと葛根湯』で対処します。てなわけで、今回私が利用した　＜風邪に効くアロマ＞　をご紹介しまーーす。『のどのイガイガ』風邪の初期症状1.１～２滴程度のティーツリーもしくはラベンダーの精油を首から肩にぬります。ほんとに初期ならこれでのどのイガイガはなくなります。私はこれで風邪がひどくならずにすむことが多いです。注意）私は原液でも塗っちゃいますがかぶれることもありますので必ずアレルギーテストをしてくださいね。肌の弱い人は植物油（スィートアーモンド油、ホホバ油など）で薄めてご使ってね。『熱に伴う風邪に諸症状』1.以下の精油を植物油（スィートアーモンド油やホホバ油）に混ぜて首、肩、胸、背中に塗ります。ティーツリー、ローズマリー（シネオール）、ラベンサラ等特定の症状には以下の精油をプラスします。＜咳や痰＞　フランキンセンス、シダーウッド、ユーカリなど『芳香浴』1.レモンユーカリなどをアロマポットで焚いてみましょう。　お部屋の空気の除菌効果も期待できます。◎以上が今回私が利用したアロマな風邪の対処法です。　そして、ゆっくり休養を取りましょう。　風邪を引かないようにすることが一番大切です。はい。◎本当は今日から６日間の休暇だったんです。　待ちに待った休暇だったのに・・・熱が出てしまってショック！　『風邪でも引かない限り休んじゃダメ』って言うパターンがまだ残っているのでしょうか。　のんびりゆっくり過ごそうと思っていたのになあ～～。　　でも、それだけ日頃緊張して過ごしていたのかもしれませんね。　熱があっても予約が入っていれば仕事はしなくちゃいけないしね。　よっぽどのことがなければ休めませんから。（って私が思っているだけかもしれませんが。）　今なら寝込んでも誰にも迷惑かける訳でもないですからね。　やっぱ疲れてたのかな～。（－－；　それと、精神的にへこむとてきめんに免疫力っておちますね。（実感）　ちょっと最近へこんでいて、だからぐっする眠れなくて、そしてちょっと気が緩んだら　熱がでてしまいました。　はぁ～、気持ちと身体ってつながっているのね～。　もちょっと熱があるのでゆっくり寝ておきますです。　では～。　

白檀（サンダルウッド）について

先日の『お顔のアロマトリートメント』の日記にくーちゃんが「白檀は好きなのに焚いたらその日は体調に合わなかったみたい。」というコメントを寄せてくれていました。なので、ちょっとだけ白檀（サンダルウッド）について書いてみることにしました。一つ一つの精油にも『性格』があるんですよ。サンダルウッドは『うつ』状態のときは使わない方がよい精油です。よけいに滅入ってしまうことがあるようです。科学成分的には特に検出はされないんですが。昔からお線香の香りにも使われていて瞑想のときに使うとよい精油の一つです。寺院でも使うくらいですから自分の内側と向き合うときにはよい精油ってことのようです。サンダルウッドの精油は木の幹から採取されます。大地のエネルギーをたくさん持っていることになりますね。ですから、この香りはお腹のあたりにしみ込んでくるような香りです。そして、静けさを感じさせる精油でもあります。余談ですが、落ち込んでいるようなときには『太陽』のエネルギーをもつ精油を使う方が気持ちが明るくなります。オレンジ、グレープフルーツなど暖かい土地で太陽を浴びて育つ植物からとれる精油には『太陽』のエネルギーはたくさん含まれています。そう思いませんか？同じ柑橘類のみかんも日本の中でも暖かい土地で栽培されていますよね。サンダルウッドとは逆にちょっとにぎやかでさわやか感じのする香りですね。『陽気』と言った方がいいかもしれません。アロマの精油を選んだりするときには知っているものがあればその『植物』を思い描いてみるのも参考になるかもしれません。あとは直感でその香りを心地よいと感じる香りが今のあなたに一番必要な香りだと思っていいんじゃないかな。お風呂のアロマオイルを入れたりするので「どれにしようかな。」って選ぶことも多いですが、今日の一番好きな香りってしょっちゅう変わったりします。しばらくの間ずーっと同じ香りばかりを使うこともあります。いつもは大好きなんだけど今日は嫌って感じる香りもあります。自分の状態で今自分に必要な精油も変わることもよくあります。何本かの精油を気分や体調によって使い分けるのがいいかもしれませんね。

お顔のオイルトリートメントとは…

今日から仕事はじめでした。一日バタバタと忙しくて『スロー』にはほど遠いものがありました。(T_T)今年こそはアロマセラピーの講習会を企画しようと思っております。この肌の乾燥する季節。みなさん急に寒くなったことですし乾燥でお困りではないでしょうか？私が最近威力を感じているのは『オイルトリートメント』です。なんだか難しそうに聞こえますよね。（そうでもない？）簡単です。『フェイスオイルトリートメント』1.クレンジングなどで汚れを落としておく。2.フェイス用のマッサージオイルを手のひらに取る。3.顔に塗る。（こすっちゃダメです。そっと塗るだけ。）4.やさしくやさしくマッサージする。5.２～5分ほどおいてオイルをたっぷり肌にしみ込ませる。（これが効果絶大です。）6.ティッシュで押さえる。（ティッシュで顔を覆うようにして押さえるだけですよ。こすっちゃダメです。）7.蒸しタオルでやさしく拭き取る。（蒸しタオルはぬれタオルをビニール袋に入れて電子レンジで30秒ほど温めて作ります。）8.化粧水、クリームなどをぬる。たくさん書きましたが、５分あればできます。これを寝る前にするのとしないのでは次の朝起きたときのお肌が違います。私も手抜きが続くとかさかさしてきます。暖かい季節はいいんですけどこうも急に寒くなるとちょっとかさかさしてきます。この３日間ほど続けているんですけどやっぱりしっとりしてきます。難しい手順のマッサージは必要ありません。もちろん、顔の筋繊維を壊さないようにしなければいけませんが（しわの元になりますから）、わからなければやさしくやさしくなでるようにすればｏｋです。もしお手元にマッサージオイルがあるようでしたら、一度お試しください。お教室も企画予定です。予定がきまりましたらこのページでもお知らせしますね。それでは、また～。