[ダイエット]の記事一覧 | 素敵をめざして

２ヶ月ぶりのブログ

家庭内不和も２回の話合いでとりあえず解決。今はあれはなんだったの？？ってな具合で、以前のように仲直りができました。でも、話し合いでお互いに本音を言い合ったのお互いの本心はどうなのか・・・・。まぁ、とりあえず一件落着です。この間、ダイエットを真剣にやってました。そう、あれは８月２５日くらいからかな。１０月末にあった会社の健康診断にむけてダイエットを決行したんです。だってね、いつころからか「なんかＧパンがきつくなったな」とか「ＴシャツがムチムチチビＴなってる」って思ってたんだけど、体重計に乗るのが怖くて測ってなかったのね。だけど、健康診断もあるし現実を直視しようと体重計に乗ったら、今までに見たことのない数字。おぉぉぉぉ～～～～～～！！！はっきり言いますが、６７．８キロありました。自分の中では６３キロのつもりだったのね。これじゃいけないと思い、ダイエットを開始。夜のウォーキングと食事制限。あとはダイエットブログで意識を高める。食事制限でストレスを溜めないように、たまにはガッチリ食べたけどね。その甲斐あって、健康診断までには６３キロに戻すことができました。今は健康診断も終わってあまり気合が入ってないけど、それでも最終目標の５５キロを目指して頑張ってますよ。まぁ、とりあえずは６０キロを切ることが目標です。今までは即効性を求めて頑張ってたけど、今は気長にダイエットをしようと思ってます。今中には６２キロ前半台をキープしたいかな。

今日の一枚/東京タワー

ダイエットの一環として、半身浴をしています。１時間くらいは浸かってるかな。そんなとき、暇つぶしに本を読んでます。で、今読んでるのが江國香織の「東京タワー」です。なんと、この本は中2の娘が買ったものなんです。娘は本を読むのが大好きで、ハリーポッターはもちろん私にはわかんないけど、中国の歴史的な本などを読んでます。ここまでは良かったんだけど、最近はこの東京タワーに始まって、あの「DEEP　LOVE」も読んでるんだよね。この「東京タワー」も「DEEP　LOVE」も親としては読んで欲しくない分野です。だけど、「読むな」とも言えない。私としては、中２なりに理解してるのかなと、思いつつ、理解してるのか疑問に思ってますが・・・。半身浴は気持ちいいよ。水を飲みながら、たっぷり汗をかくと老廃物が出てる気がします。体を洗って先日買ったボディショップのボディソルトで全身マッサージすると、全身ツルツル。私ってヒザ・ヒジ、それに足の甲なんか「つく」ところが気をつけてないと、すぐに色素沈着で黒っぽくなっちゃうのね。ヒザ・ヒジはすごく気にしてて、マメにケアをするようになったら、随分綺麗になりましよ。「綺麗は１日にして成らず」です。ボディスカルプテスランコムクリスチャンディオール【christian dior】ビキニトニシテ　200ML

今日の一枚/食物繊維スナック菓子

今、最大の関心事はダイエット。昨日、コンビニに行った時に「豆乳クッキーダイエット」のような、ダイエットクッキーはないかと探してみました。豆乳クッキーのようなものは無かったけど、コラーゲンやビタミン、鉄、カルシウムの入ったクッキーが沢山ありましたよ。その中で私が買ったのは、食物繊維配合の↑（パーフェクトプラス）。もちろん大豆たんぱく配合の商品もありましたよ。↑はカロリーブロックのプレーン味にドライフルーツやナッツが入ってて、結構噛みごたいがありました。今日はほうじ茶と一緒に時間をかけて、噛み噛み。1本、148kcal。ん～～、１日３食のうちこれをどこかに入れると、ダイエットできるかな～～。低GI値　ダイエット中でも安心[0503アップ祭2]パーフェクトプラス　さつまいものクッキー 3本(40g)スルーマンナンマスカット味　16個入りセットまとめ買いなら【送料無料】もろみ酢ダイエットゼリー（6袋入×3セット）

何やら世間が騒がしい　αリポ酸って？

●●●楽天のトップページのランキング市場の１～5位が、この「αリポ酸」で独占されいる。TVをほとんど見ないのでわからなかったけど、健康情報番組で取り上げられたらしい。「ダイエット」に効果があるらしい。今、「αリポ酸」の商品のHPを見たけど、さっぱりよく分からない。本当に効果があるなら私も欲しいくらい。ランキング市場で上位を独占してるくらいだから効果があるのかな、興味津々な私。昨日、社用で銀行へ行ったとき銀行にあった雑誌の「ゆほびか」を見てたら、「酢にりんごの皮を入れて作るドリンクで痩せる」と特集があってこれなら私にも出来るかも・・・と考え中だったときに、この「αリポ酸」の出現。あまりお金をかけたくないので、今のとこ「酢＆りんごの皮ドリンク」を試してみよかと思ってます。この時の酢はもろみ酢か黒酢がいいんだって、やっぱり酢は健康にいいんだね。過去のダイエット経験から、一番痩せたのがきな粉ココアダイエット。よく週刊誌に載ってるヤツです。一ヶ月1万円くらで出来るんだけど、私の場合1日のうちの2食をこのきな粉ココアにしたのね、もう空腹との戦いでした。戦いは2ヶ月で終了、この間に6キロ痩せましたが・・・・止めると自然に体重は戻ってしまいました。止めた後の自己管理が大切なんだよね。しなかった私が悪いんだけどね。お手軽（お金がかからない）なのは、なんでも試しましたよ。ビール酵母をヨーグルトに混ぜて食べるダイエットもしたし、もちろん、にがりも飲みました。ウォーキングもしたあなぁ。スイミングは痩せはしなかったけど、体が締まったって皆に言われました。やっぱり、運動と食事の２つを組み合わせて痩せるんじゃないとダメみたいです。それと急激に痩せるのもダメね、すぐにリバウンドしちゃうもん。その点、この「αリポ酸」はどうなんでしょうね。●●●Designed by unamama