★ｅｒｓｃｈａｌｌｅｎ★　ほっとサロン

[ダイエット] カテゴリの記事

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  やばい！がんばるよ

  シトシトが降ってるね～昨日は奥多摩ではが降ったそうな　さむ～最近の私・・ウオーキングがんばってるよやばいの～　かなりリバウンド～運動すると効果がてきめんに出るので、頑張りますよでも、今日のようにだと歩くわけにはいかない～Ｗｉｉで少しはやるけれど、運動するよりは時間がかかる～お陰さまで最近お仕事も忙しくなってきたので、あまり時間がとれません効率よい運動をしなくては～ま、家事も運動なんですけどね～最近就職した娘も残業続きで、一緒に遊び歩くこともできずなんか、ちょっぴり気が抜けた感じの日々～まじめに仕事に家事に頑張りましょうかね～今日もご新規のお客様がいらっしゃいますだそうですどんなハーブティをお入れしましょうか、楽しみにお待ちしましょうそんな我が家の食器棚の飾りですImage045 posted by (C)ganbachie特に撮るものもなかったので、撮って見ました～さて、今日も頑張って生きましょう

  2010.04.16

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• ウオーキング再開！

  最近ウオーキングをサボってた私数字は正直かなり体重が～～　　ガ～～～ンもうＷｉｉどころじゃ～あ～りませんやっぱりちょっと早目のウオーキングが一番ね気づくの遅すぎってことで今日は夕方～寒かったけどね～めげずに続けますよ～　またＷｉｉに褒められたいしね今日、午前中はお仕事でした～実は出張ですリピーターさんで近い方だけ出張してるんですが出かけるのもお辛い方には、ぜひ利用してほしいですね特に寒い時期は家ならば、そのままゆっくりできますしね～今週はもう２人出張行きましたストーンやフットバス持ってでビュ～ンとなかなか自分にとっても気分転換になっていいかもねずいぶん夜更かししてしまいましたそろそろ寝ましょう　おやすみなさ～い

  2010.01.14

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  ダイエットの敵

  ダイエットの敵～それは・・・み・か・ん冬はやっぱりこたつにみかんだよね～私ね、大好きで昨日も１袋買って来たのよそれをパクパク～　むしゃむしゃ～あっと言う間に〇〇〇今日はサロンの感謝デー　お仕事のあいまにね～で、一息ついたから、さっき体重計に乗ったら～～～やっば～い、どうしよう結果は事情あって公表できませんが夕飯を食べる勇気がおきませ～～～んでもきっと食べるけどね・・みかんのせいだとは思わないけど、やっぱ気をつけないと明日からまた頑張ってダイエットだ～　ファイト～～農家直送！みかん王国愛媛のみかん3箱購入で送料無料！愛媛みかん3K【家庭用】【月末！衝撃の大バーゲン】

  2009.12.12

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  スキーに雪合戦、ジョギングまで～

  今日のダイエットはＷｉｉＦｉｔで～外はならば仕方ない、Ｗｉｉでもしましょうか～ってことでＷｉｉＦｉｔスキー posted by (C)ganbachieＷｉｉＦｉｔ雪合戦 posted by (C)ganbachieスキーや雪合戦～雪合戦は得意　スキーはバランスわる～～へこんでばかりいられないので次はコレＷｉｉＦｉｔジョギング posted by (C)ganbachieとにかく燃焼燃焼画面の前でひたすらその場ジョギング～～これが結構汗かきます私は手前の薄いシルエット～　景色のよいところを走ります海の近くになると波の音がしたり～芝生の上とアスファルトの上では足音が違うの～ほんと良くできてるわ～でね～　こんなコメントも出たりするのよ～wiiFitコメント posted by (C)ganbachieはい、そうしますいろいろなメニューからも選べますＷｉｉＦｉｔいろいろメニュー posted by (C)ganbachieそして、今度はサイクリング～ポイントを探しながら島を一周します～楽しみながらできるので、の時や冬の寒い時期は手軽に運動～ＷｉｉＦｉｔサイクリング posted by (C)ganbachie４０分位動いたので休憩嬉しいことに消費カロリーも出ますＷｉｉＦｉｔ消費カロリー posted by (C)ganbachieやっと、ごはん１杯分の消費かな～最近ちょっとご無沙汰だったので～　「お久しぶりですね」と言われちゃいましたこれからはまた、ＷｉｉＦｉｔ様　お世話になります～では、寒いけど皆様も今日も元気に頑張って生きましょう好評発売中！！（2009年10月1日発売）【在庫あり】WiiソフトWii Fit PlusバランスWiiボード同梱版/Wiiフィットプラスニンテンドーフィットネス,ニンテンドー,Nintendo,Wii,Wiiソフト,WiiFitPlus,Wii,Fit,Plus,バランスWiiボード,バランスWiiボード同梱版,WiiFit,Wiiフィット,Wiiフィットプラス,フィットネス

  2009.11.17

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  きなこもちで太っちゃう

  食欲の秋～昨日あんなに反省したのに～こんな物買っちゃいましたきなこもち posted by (C)ganbachie美味しいのよね～スーパーへ買い物に行ったら安かったので～つい～はい、いい訳ですそれも２つも～はい、反省してますみんな大好き♪チロルチョコ・きなこもち！（100円菓子）chiroru　きなこもちチョコ＜袋入＞今日は、、頑張って歩きます近所のでも観察しながら～そういえば、皆さんホットストーンってご存知～私のサロンで一押しメニューのホットストーン整体岩盤浴で有名なブラックシリカ等の天然石を温めてそれを身体の上に乗せて～全身を温めながら～要所要所をその石で押していく整体なんです寒くなるとさらに気持ちよくポカポカするので、この季節はこの施術ばかりしてます自分の手もポカポカ～みんなでぽかぽか嬉しいよね～さ、今日もこれからお客様をお迎えします楽しみ、楽しみでは、今日も皆様頑張って生きましょう

  2009.11.08

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• あ～食欲の秋が・・

  お芋に、果物に、秋ってなんでこんなに美味しいものが溢れてるんだろう私には・・・と～～～っても酷な季節よねガマンしなくちゃならないのに～気がつくと・・・手が～口が～そして、寒くて動きが悪いったらありゃしない～ダイエットは・・もうた～いへんなことになってますよ2Ｋｇ　リバウンド～～ひえ～～愚痴ってても仕方ないさあ、気を引き締めて頑張るぞそんな今日の私でした～さて、皆様～今日も頑張って生きましょう

  2009.11.07

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  ダイエット再挑戦

  ダイエットに成功した私～最近ちょっと食事に気を使わなくなったせいか、運動が減ったせいか、体重が増え始めちゃいましたなので、またダイエット宣言しま～す宣言しないと、思いだけで終わっちゃいそうなので～今日からまたがんばりまっすそんな私から今日はこんなかわゆい物の紹介10手帳 posted by (C)ganbachie来年の手帳ですこのマグネット式～しっかりしていて好きなんです１０月から使えるのですでに使っています時間が載っていて、時間ごとに管理するのにもってこいね個人の予定と、サロンの予約を一括これだけで管理してるわよ今回は・・・ちょっとかわいいのにしてみました～MyStyleAgenda　ミラ・マグネット式ダイアリー手帳　2010年版☆今年も出ました！なりたい自分を目指す人のダイアリーでは、今日も頑張って生きましょう

  2009.10.30

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  雨だね～Ｗｉｉで運動

  Ｗｉｉ　Ｆｉｔ　Ｐｌｕｓ松嶋奈々子さんがＣＭに登場していますよね～元々Ｗｉｉ　Ｆｉｔを持っていた我が家では・・・２０００円で購入できるということで　　　やったね～先日購入～～この続きの日に大活躍してます先日ダイエットに成功してから、なんか目標をと思い再度設定をしなおして始めました～ここ、連日やってます～ＷｉｉＦｉｔＰｌｕｓ posted by (C)ganbachieＷｉｉカンフー posted by (C)ganbachie奈々子さんがやっているのは・・・これよ～結構タイミングが難しくて～　娘に負けてばかり～ジャグリングがあったり、いろいろメニューもいっぱい追加になってますこれから寒くもなってくるし、家のなかで手軽に楽しく運動できるのでいいわねどなたか、やっている方いらっしゃったら楽しいお話聞かせてね～好評発売中！！（2009年10月1日発売）【在庫あり】WiiソフトWii Fit PlusバランスWiiボード同梱...さて、もう少しやったらやめましょうやりすぎて筋肉痛になってもね～～では、今日もだけど頑張って生きましょう

  2009.10.07

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  目標達成！

  目標にしていた体重になりました～とりあえず、ダイエットは成功でも、これで終わりではなく、維持かつもうちょっと～だって、維持するのが大変なんだもんねさらに少しずつがんばりますよ先日ブログ友kubaちゃんと一緒に行った吉祥寺ランチ～すでに詳しく丁寧にアップしてくれてますので、私は・・・簡単に～っていつもじゃん～でも私にとっては精一杯なわけで、許してくれ～～私がいただいたランチはこれ吉祥寺ランチ posted by (C)ganbachie私には多いので少しkubaちゃんに手伝ってもらっちゃった吉祥寺ランチ posted by (C)ganbachie場所はここ吉祥寺ランチ posted by (C)ganbachieそして、井の頭公園近くに移動して入ったお店で～吉祥寺ランチ posted by (C)ganbachieこれだけ食べたのに・・・大丈夫だったのよ～　何が？って～うふふこれから、ちょっとお仕事が忙しくなりそうだから～しばらくは・・・ゆっくりするのは無理になっちゃうかも～さあ、今日も頑張って生きましょう

  2009.09.18

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  癒しの最中よ

  ブログ友kubaちゃんからいただきました～丸井商店のかわいい最中～丸井商店　最中 posted by (C)ganbachie最中の皮と、餡子が一緒に入ってますそれをこのように、餡子を皮ではさみ～丸井商店　最中かえる posted by (C)ganbachieいっただきま～す　お、美味しい～～どんどん口の中へ・・・・　やばい丸井商店　最中 posted by (C)ganbachieかえる・・だけじゃなくて、鯛もあるんですよ餡子も皮も美味しいのよんもうたまりません　止まりません先ほど最後の一つを食べて・・・終了～～～さてさて、明日の体重が・・・明日はいっぱい歩くとしましょう～～今日は、寝ます

  2009.09.13

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• 目標までもう少し

  今日ももちろん歩いてきました涼しくなってきたとはいえ、やはり歩いて帰ってくると汗が～いつものようにシャワーを浴びて・・体重計に乗ってみるときゃ～　　減ってる～　やった～目標にあと0.4Ｋｇ約３ヶ月・・コツコツと～～　それが目の前に達成しようとしているではないですかウレピ～～～気を緩めず～　これからもがんばるよ先日、娘の大学の卒業式に着る袴の予約に行ってまいりましたまだまだ先の話ですが・・・でももう半年なのね～ついこの間入学したみたいなのに～なんか寂しくもあり～複雑ね・・・さてさて、そろそろ夕飯に取り掛かりましょうか～

  2009.09.07

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  うふっ着々～

  今朝も歩いてきました～歩くのがとても気持ちの良い日々となりましたね恒例のシャワーの後の体重計やりましたよ　減ってます～　うひゃ～うれぴい～横ばいだとか・・リバウンドだとか・・いちいち騒いでますがなんか体調てきにも実感してるのよね～身体が軽いの～　食前のマルベリーのハーブティの効果かもここのところ、毎食前に飲んでます～マルベリーには、ＤＮＪという腸で糖の吸収を抑える物質が入っていますなので、食前に、そして食後にはマテ茶を～これは、脂肪燃焼効果が高いのよんぜひお試しあれ～～では、昼食まえのマルベリーを飲むとしましょう今日も頑張って生きましょう

  2009.08.29

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  あ～ショック！気を引き締めて

  今朝の体重計～壊れたんじゃない　なんで～リバウンドです、横ばいどころか・・1Ｋｇ太ったちょっと外食も多かったし、歩く日が減ってたし～ブログの更新と一緒で更新できない日は・・歩くこともできない～～そんな日々が続いたあ～がっかりよへこんでばかりではいけません～心機一転　やるぞ～って、実は今日は夜お出かけなんですけどね～引き締めてまいりましょう先日我が家にやっとフルハイビジョンテレビがやってきました～模様替えを伴い（まだ完成してはないけど）大変なことになっちゃいましたがま、とりあえず・・・置いてみました～P1010810 posted by (C)ganbachieブルーレイにＣＡＴＶ、Ｗｉｉが・・そうそう、Ｗｉｉちゃんもほったらかし～これじゃ、太るって～～何事もぜ～んぶ繋がってるのね～　心しま～すでは、今日も頑張って生きましょう

  2009.08.26

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  今日もネバネバ素麺～

  今日のお昼は・・こちらネバネバそうめん posted by (C)ganbachieまたまたネバネバそうめん～納豆・オクラ・きゅうり・ゆでた豚肉ちゃん・トマト・梅肉を添えて飲み物は、食前にいつも飲んでいるハーブティーのマルベリー（和名くわの葉）でもいつもと違うのは・・先日ハルミさんからいただいた富山「大門素麺」なのっていっても見えないわよね～具がいっぱいで～ちょうど今日ブログ友かりちゃんがアップされているので、そちらを合わせてご覧ください美味しかった～～今朝も歩いてきましたもう汗だくね～　夏は大変だわ～帰ってからのシャワーが気持ちいいのなんのって～そして・・・シャワー後に体重計に乗ったら～～　じゃじゃ～～ん減っておりました～　なんと1Ｋｇ～～昨日横ばいだとがっかりブログだったのに～不思議だね～そうなると急に元気になったりして・・　えへへっさ、今日も頑張って生きましょう

  2009.07.28

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• Ｗｉｉに怒られたよ～

  最近更新できずに困ってます～忙しいと歩くのもままならないので、ちょっとだけリバウンド～～久々にＷｉｉに乗ったら怒られちゃっただめですね～、頑張らなくては～昨日は、お仕事がとても忙しくて・・すご～く嬉しいことなんですけどねメニューもいろいろで私のほうが楽しませていただいちゃいましたよいつも思うことなんですが・・結局お客様に私のほうが癒されてるんじゃないかな～って家にいながら、いろいろな方にお会いできてお話できてとても良い刺激をいただいて、元気になれる・・私のほうこそ、心の栄養を補充できてるんだな～って感じるのよねだから、忙しい日こそ心の充実感はた～っぷり夕べも良く眠れましたただ、ブログの更新はできなかったけれど・・ここのところ大雨で被害の出た地域の方、いるようです心からお見舞い申し上げます頑張っていただきたいと思います、何もできないけど応援しています～今日は、主人が平日へ出かけていきました～やっぱ降るのかな～雨男ですから～いやいや別にを期待してるわけではないですよ～　ほんとにでは、今日も頑張って生きましょう

  2009.07.27

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  お昼にすいとん

  今日のお昼は・・なんと　すいとん～～ブログを見てて、kubaちゃんのご主人が旅行先で食べたというすいとんを見て「これだ～」ってわけで、一人お昼はすいとんに決定すいとん posted by (C)ganbachieある野菜を切って小麦粉をこねこね～、結局いっぱい作っちゃったから～夕飯のお汁にもなるわね～ごはんを抜くか、すいとんを除くか、、夕飯時には決断が・・・今朝は、久々にだったので、公園を歩きました～１周増やしましたよ～少しずつ歩くペースが早くなってきたみたいなの時間を決めて歩いてるから、今日から増やしてみた～体重はそんなに変わらないけど、体脂肪が減ってきたよ昨日は、朝病院で健康診断～　コレステロールとか皆標準になり何よりも嬉しかった～　ダイエットの基本は健康だから今日も一日暑くて、たぶん夜もなかなか涼しくはならないと思うけど頑張って生きましょう

  2009.07.10

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  あ～横ばい状態

  横ばい状態が続く私です～ダイエット始めたときは順調に減っていた私の体重～最近は横ばい状態～ちょっと安心して食事の量が増えたのかな～運動量が足りない～自分を省みています今日も朝からこんな時に活躍するのが・・・これWiiFit posted by (C)ganbachieＷｉｉＦｉｔでございます～楽しく部屋の中で運動できて、おまけにテレビ番組を見ながらもできちゃうんですよですから～見たいものを見逃すこともないので、楽～～今朝は朝食後に１時間、バランス運動や踏み台昇降、フラフープなどフラフープがお腹周りに効くのよね～さぼると、Ｗｉｉから　「久しぶりですね～」　って言われちゃうので結構シビアに管理されてます～では、ですが、皆様今日も元気に頑張って生きましょう

  2009.07.02

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  食べちゃったよ～

  皆さんに　「食べちゃえ、たべちゃえ～」　というやさしいお言葉をいただいたのでだだちゃ豆せんべいを～食べちゃいましたよ～それはコレこれがだだちゃ豆せんべい posted by (C)ganbachieめちゃめちゃ美味しかったよ～かる～いサクサク感がたまらず～豆の味がしっかりしてて～　超オススメよ～左に見えるは、マテ茶～　ダイエットに良いハーブティーなんだってそして、お昼ごはんは　お・か・ゆ～別に身体が悪いわけではありませ～んこうすると、少ないごはんでも多くなるので、食べた気になってきょうのお昼 posted by (C)ganbachieちりめんじゃことワカメが入ったおかゆなぜか、小松菜、油揚げ、しいたけのお味噌汁～（普通はおかゆにはつけないよね）缶詰のいわし、友達が漬けた梅干にらっきょうおかゆ・・・これで140ｇなんですよ～いろいろ工夫してます少なくても美味しく食べれるように～さ、これから夕飯の支度～今晩は久しぶりに家族全員が揃います～ヘルシー関係なく作って、自分は少なめに～では～また明日～

  2009.06.27

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  まねっこのお昼ごはん

  今日のお昼ごはんは～ハルミさんのレシピから～　まねっこよズッキーニ中華丼 posted by (C)ganbachieとろみ～が足りなかったようで・・　ごめんちゃい味は美味しくできたよ～お肉の変わりにしめじを使ってね水菜といわしの缶詰を少し一緒にしました～最近お昼は一人丼が多いかも～夕飯はちゃんと作りましょ～朝からだったので、今朝は歩くことができなかったけど～さっきからあがって道も乾いてきたので・・さあ、歩いてきましょうかね今日も頑張って生きましょう

  2009.06.24

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  父の日だいなし～

  昨日は世間的に父の日～私の父と呼ぶ人は二人とももう天国ですですから、つい忘れがちでも娘にとって主人は間違いなく父なのよね～そんな父である主人はのへ娘と二人昨日のお昼はこんなヘルシーメニューでサラダそうめん posted by (C)ganbachieハルミさんの水菜ときゅうり、たまねぎをそうめんの上に乗せて～だ～いすきな納豆と海苔も一緒に、いっただっきま～す私の分はそうめん少なめよ～牛乳もちと少なめに～そして、昨日の午後からはお仕事全開～夜１０時過ぎまでがんばっちゃいました～でもそのおかげで、父の日は・・ちゃら～～～って私がするものではないんですがね～娘からもなく・・父はやはり切ない～今朝ももちろん50分歩いてきたのですが・・何故か、カメラマンがたっくさんどうも鳥がいるようで、上を見ながらなにやら話してる様子聞いてみたいけど、歩くペースを乱したくもなく～また明日いらしたら、最後に聞いてみましょうさてさて、そろそろ一人お昼ごはんにしましょうかね～では、今日も頑張って生きましょう

  2009.06.22

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  レンジで簡単～

  おはようございます～今日はあいにくの～こんな日は外を歩くこともできずの中でＷｉｉＦｉｔでせっせと踏み台やらフラフープやら～これが結構楽しく～やみつきです～ダンナ様は早くからすでにへおでかけ～やはり、男みたいですよ　うひゃ～私・・ダイエット宣言してから5日目ですが～朝のウオーキングはもちろん、食事にも気をつけてますよ～最近はなるべく油を使わないようにとレンジを活用した料理を心がけてますそんなある日のごはん～簡単中華丼 posted by (C)ganbachie少しだけ豚肉を入れてますが、あとは舞茸や野菜～レンジだけで香り付けにゴマ油を2.3滴まぶしましたが～片栗粉も入れたのに～ちょっととろみが～ま、味は美味しくできましたよ～キーウイーも入れて、これで400キロカロリー位ですごはんだけは毎回計ってそれ以上は食べません～炊いてあまったご飯を1食分ずつ計って冷凍にしてるので、手間ではないのだけどもちろん家族は普通の量よおかずがヘルシーになったので、皆で健康に・・なれるかな～では、今日も頑張って生きましょう

  2009.06.21

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