パンラヤー（妻）はタイ人

先日、おもいっきりテレビを見ていたら

「食べて脂肪を減らす３つの栄養成分」

という特集をやっていました。

その中で

「体内に余分な脂肪を吸収させないために。。。」

と紹介されていたのがアーモンド入りヨーグルト。

詳しくは「おもいっきりテレビ」のサイトを御覧いただきたいのですが、

『ヨーグルトは、カルシウムの吸収を良くする乳糖や乳たんぱく質が多く含まれており、さらに善玉菌によって腸内環境が整えられ、脂肪と結びついて排出させる効果が高まる』

のだそうです。さらに、

食事の１５分前に１００グラムのヨーグルトを粉状アーモンド大さじ１杯分と一緒に摂る

とカルシウムが消化吸収されやすく脂肪との結合がもっとも効果的に働くそうです。

そんなわけで、我が家では食事の１５分前に１００グラムのヨーグルトを食べるようになりました。

実は私、ちょっと肥ってきちゃったんですよね。
（なんで？毎日スポーツクラブで１時間走ったり自転車こいだりしてるのに。妻の残したものとか食べちゃうからかな？）

今朝も家から少し離れたところにあるスーパーでヨーグルトの安売りをしていたのを折込チラシで見つけ、５００グラム×４箱購入してきました。

効果が出るまで２週間くらいかかるそうです。

う～ん。プレーンヨーグルトを毎食１００グラムはきつい。

でも、がんばってみるか。自分一人だったら絶対続かないだろうな。

嫁さん協力ありがとう。