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January 27, 2007
テーマ：暮らしを楽しむ(387416)
カテゴリ：健康
肥満者にご飯を1日３度摂らせた結果３ヶ月で 内臓脂肪が16％減少。 （順天堂大学） さらに太った人は、標準体重の人に比べて 普段、ご飯を食べている量が少ないことが判明。 （浦添総合病院） 内臓脂肪の多い人こそ、毎食茶碗１杯以上の ご飯を食べること。 ご飯より、麺類のほうがカロリーが多いんですね。 ご飯は、毎日3～４杯しっかり取りましょう。 炭水化物は、脂肪を燃やす、新聞紙のようなもの。 ですって。 太るんじゃないかと敬遠しがちなごはんですが、 しっかり食べたほうがいいんですね。 そして、ちょっと強めの運動。 最近の人は運動量が不足がち。 睡眠時間は、7～8時間がベスト。 睡眠時間５時間が一番太りやすいと言います。 そして、ストレスを溜めないこと。 栄養は、毎日バランスよく食事から。 バランスのとれた食事と適度の運動、ストレスを溜めないように。 そして、毎日、健康で、元気に。 生活習慣病予防改善は、毎日の食材から。 みなさまの毎日にいっぱい、いっぱい、いいことがありますように。 講師 岡部クリニック講師 医学博士 岡部 正 先生 2007年 1月19日 おもいッきりテレビ参照 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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January 14, 2017 02:07:14 PM
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