ジークレフのｔｈｅｒａｐｙ日記

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• お酒に負けない方法

  ずいぶん昔からお酒の健康障害の対処法に葛がつかわれてきたそうです。葛ってものすごいポリフェノールがたくさんあります。ウコンが有名になっていますがウコンは肝臓の代謝をあげるだけのようです。葛根湯って以外に健康に良いようです。ちょっと調べて見ようと思っています。中川さんもへんな風邪薬を飲むぐらいなら葛根湯のんでいればよかったのに・・・もう遅いか！

  2009/02/18

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• 朝起きたら真っ白！雪です！

  2日前が春2日あとは雪なんと温度差10度以上心が縮んでしまいます。今朝は雪が積もっていました・・・・絶句まあ、立春すぎましたので今以上の寒さはないとは思いたいのですが・・・クライアントさんが皆さん良い調子なので最近は私も幸せです。昨日からたくさん報道されている某大臣のろれつの回らない醜態全世界に配信された映像悲惨ですね日本はますます諸外国になめられちゃうでしょうねえ。世界中に笑われているかと思うとなんだか辛いですねえ。アルコール依存症なんでしょうか前からおかしな人だなって思っていたのですが顔色も悪いし、全然笑わないしどんどんシャープさがなくなってくるしだらしない感じがどんどん増してくるし記憶力もおかしいし状況判断できないし心の病をお酒で紛らわしているようなそんな感じが見え隠れします。早く休ませてあげた方が良いのではないでしょうか。

  2009/02/17

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• なぜかブログがアップできなくて

  なぜかシステムエラーによりブログがアップできませんでした。今日も調子が悪いので解りません。いったいどうしたんでしょうか？？何度も同じ記事を書くのもつらいものです。今日は有害ミネラルのアルミニウムが起こす弊害についてブログに書いています。詳しくはこちらをどうぞ！どうしても長く心の病を引きずっていると、物忘れや物が覚えられない等の記憶・集中力・学習能力の低下が現れます。なぜそれが表れるのかを書いたつもりです。今日は何度書いてもブログの更新ができなかったので疲れてしまいました。またいつか詳しく書きましょう。

  2009/02/16

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• バレンタインデーの今日は・・・

  今日はバレンタインデークライアントさんとの話の中で拾ったことバレンタインデーはお菓子会社の政略だから乗らない！だからチョコは誰にもあげない！そうか・・・逆チョコも実は不景気で義理チョコを上げる人が減ってひところのようなバレンタインムードがなくなって売れ行きが低迷したから逆チョコって流行らそうとしているえ！そうなのか・・・あるお店の方去年までは、チョコと一緒に高額なブランド物の財布などのご購入が多かったのですが今年はチョコだけが多いですね。とのことです。逆に売れ行きが良かったのは、手作りチョコレートの材料へええ手をかけることを厭わなくなった日本人が増えたのか・・・最近は不思議な気持ちで見てしまいますねえ。そうそうくだらない事ですがチョコ一つに踊らされる心理ってちょっと面白いと思いませんか？あなたはどんなチョコにまつわる話に影響を受けてしまいますか？そんなあなたの影響の受け方で深層心理がわかる！そう、人間って面白い。

  2009/02/14

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• クライアントさんの言葉で幸せに・・・

  今日おいでいただいたクライアントさんから「ああ、私の居場所があるっていいわ」「ここに来られるようになって良かった」そうしみじみ言っていただけたこと。そうして口コミで静かに広がっていく私どもの存在今日は本当にありがたいと感謝した日です。クライアントさんに、また来たい！そう言っていただけるだけで幸せなジークレフです。男性も来てもいいの？そう聞かれましたが、もちろんです。男女の格差はありません。疲れたら、リラックスしに気軽においで下さいね！ジークレフでした。

  2009/02/13

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• 脳の栄養を本当に考えましょうよ

  心は実在がない世界なのに心の病と呼ばれますでも実際には、海馬などの機能低下で記憶した情報が整理できなくなり何度も同じことを思い出したり考えがぐるぐる回りだしたり何もわからなくなったり覚えられなくなったり脳の中で起きている不都合がすべて原因です。糖代謝も影響します。ストレス下に置かれている人は低血糖状態に陥りやすいと言われています。忙しくて食事がいい加減になり、缶コーヒーやファーストフードで済ましてしまうそうするとカフェインと糖の影響でものすごく元気になったように見えますがその後にやってくる急激な低血糖状態が脳の機能をダメにしてしまう疲れたりイライラするので甘いものをついついたくさん食べてしまう！高血糖からインシュリンがバンバン出て、やがて急激な低血糖状態に同じなんですねストレスが脳に恐ろしいことをしてしまうどうか脳細胞が死滅しないように上手に栄養を取ってください。忙しい方人間関係に悩む方栄養に少し興味を持って下さいそれだけで心の病は予防できますよ日本ニュートリション協会公認サプリメントアドバイザー　小川麻理子

  2009/02/13

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• クライアントさんの変容

  クライアントさんが変容されましたので良い状態を固定化する方向に進んでいます。慢性疼痛に苦しんでいた方は痛みの感度が弱くなり、痛みを言わなくなりました。感覚のトレーニングと受容を促進するトレーニング前頭葉のコントロール能力向上のトレーニングはとてもよく変容に導いてくれました。コントロールが可能になってきましたのでその影響で、痛みに関する感覚をなくすことができたのですね。理論上は解っていたことですが、実際にできるとやはり感動します。昨日から、その感覚の固定化に入りましたがコントロール訓練で１０分続けることが可能でした！前は３分がやっとだったのですが慢性疼痛から解放されたクライアントさんはお仕事の時間が増え、今度は夜のアルバイトも始めるそうです。意欲が変わり、積極性が出てきたので表情が良くなって、なんだかあかぬけしてきました。人間ってすごいです・・・昨日は逆にパワーをもらった感じがしますね！

  2009/02/12

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• 頑張らない生き方

  頑張らない生き方ってなんでしょう考えてしまいます。頑張らないで生きていくことなんてできません。一生懸命やってしまうのが人間ですからその結果辛い思いをするのも仕方がないのかなでもだんだん世間が狭く苦しくなってきています今日の新聞からながら族何をしながら何をしているのかなそういう調査で以前までは、テレビと食事でした今はテレビとインターネットが第１位私には、テレビを見ながらインターネットをするのは至難の業でした頑張らない生き方がんばっている人がたくさんいるのに頑張らない生き方は難しい何を減らすのか何を止めるのかなかなか自分でも決められないものです。そういう自分も含めてご自分を好きでいてほしい・・そう願うだけです。

  2009/02/11

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• ものすごく歩いて元気になった・・・

  昨日はＰＴＡの行事役員なのでその行事参加のために会社を休みました。まったくひどいストレスになりました。小学校まで遠いのでものすごく歩きます。同じ町内の小学生をみな連れて帰る役割なので片道３０分近くかかる距離を往復しました。しかも都会並みに足の速い小学生新宿駅のそばを歩くような速さの小学生たち田舎なのに・・・歩くことって本当に身体に良いのですね歩いた後ストレスがなくなってしまっているのに気が付きました。スカーっとしているのですよ。ゆっくり歩くのではダメなのですね。さっさと歩いて気持ち良いそう快感を味わう！これか！！！！！ものすごく歩いて元気になったので今日も雨が降らなければ歩いてみようと思います。人間って結構単純なのかもしれない・・・

  2009/02/10

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• こころの健康

  こころの健康これはもう毎日考えるべき課題になっていますね。自分はならないそう安易に考える代物ではなくなってきました。社会自体がひずんでいるこのような状態で自分だけがまともでいられるわけがないそう思います。でもお薬に頼りだしたらもう改善は難しいですね。何を言っても無駄になってしまいます。お薬を飲んでいる人は、元に戻るのは難しいようです。こちらもどうぞ！ビタミンＣごときでそう思う人はそれまでです。ストレス下に置かれている人はビタミンＣの摂取が回復のカギとなります。ビタミンＣを上手に摂取して事なきを得ましょう！日本ニュートリション協会公認サプリメントアドバイザー　小川麻理子

  2009/02/09

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• お気楽に生きていきたい

  本当お気楽に生きていきたいものですできないからできないように人間の脳はできているそれは知性知能認知機能前頭葉の発達した人間ならではの恐ろしい現象ストレスで脳細胞が破壊される・・今日もお気楽に生きていきたいと願う

  2009/02/08

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• 不安との戦い

  不安と毎日闘っているのが人間です。前頭葉が働かなくなると、心のコントロールは出来なくなります。そう頭が働かなくなる前頭葉は筋肉運動です。使わないと働きません心の問題・ストレスが高じると前頭葉の動きがストップします。だからものが考えられない頭が真っ白やる気が起きないなどの、意欲低下が起きてしまいます。でも脳は筋肉なので動かさないと動かなくなってどんどん悪化します。テレビやパソコンをやめて五感を働かせるような素敵な生活を始めて下さい。良く香りを楽しみ良く味わって良く感触をかんじ目で味わい音を楽しむこんな食事シーンを満喫できれば心の病にはなりません。一つでも感覚がまともに働くように毎日の生活を少しだけ楽しんでみませんか？

  2009/02/07

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• パソコンが起動しない・・・・

  朝、いきなりパソコンが起動しません。あれれ？？？？？？何と最悪の状態に１０時やっとパソコンを購入した所に電話がつながり状況を説明しました。するとリカバリーしないといけない今までのデーターはすべてパーになるだろうそう言われました。色々試した結果、やはりデーターはすべてパーになりました。あまりのショックに今日は落ち込んで立ち直れないかと思いましたが天気が良くてお天気のせいで、ま、いいかって感じになりました。パソコンが２台あるからというのもあるのですが、古い今までの考え方をすべて捨ててやり直すんだと思えばよいかもと思いながらもうひとつのパソコンで書いています。自分もパソコン病でパソコンがないと仕事にならないという現実を思い知らされました。仕事が山ほどあるので今日はこれまで・・・

  2009/02/06

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• オメガ３脂肪酸の効果

  最上　悠先生の世界の精神科医がすすめるメンタルサプリこの中でもオメガ３脂肪酸が良いと書かれていますビタミンＢ系葉酸＝女性の場合が効果が高いまずは食事で何とかすること足りなければサプリメントで補うこといきなり安易にサプリメントを飲むのはお勧めしません。生活習慣・食事習慣の改善からまずは行ってみるマクロビオティックなんて、外国人が自分たちのために作り上げた食事療法だけど素は日本人の昭和初期の食生活そのまんまその時代には日本人は心の病は少なかった飽食になって肉食になってダメになった日本人の身体とこころ早く立ち戻った方が良いつくづくそう思う

  2009/02/05

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• 罪と罰

  大麻でスポーツ選手が相次いで問題化してきました。お相撲さんは刑事罰を受けても５００万も退職金がもらえる！水泳のオリンピック選手は大麻を吸引していながら、金メダルがはく奪されない（アメリカだから？）スポーツの世界の話で、浮世離れしているのか、世間並の水準ではものが考えられないようです。公務員のお仕事の話を大臣が決めようとしたら公務員の人事院の人がボイコットした・・・訳のわからない話ばかりそんな日、愛犬が病になり手術した。命には代えられないと思ったが、日頃からの健康に気をつけるべきなのは犬も人間も一緒。やはり健康が一番予防が一番愛犬の手術をした先生は名医です。感動するほどの名医です。人間と変わらない扱いに感動した昨日健康が一番！犬も人間も・・・大麻なんかすったら脳が早くにダメになるのを知ってて吸っているのでしょうね。昔リハビリ病院に勤めていた頃２５歳で脳出血の若者を見ました。中学生からシンナー・たばこに明け暮れた彼の脳は、すでに老人の脳だったのを今でも思い出します。怖い！

  2009/02/04

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• 季節性感情障害

  季節性感情障害に関する記事がありました。こちらのブログに詳しく載せました天気の悪い日が続きます。浅間山は噴火しました。桜島も噴火しました。地球全体が怒りに満ちているようなそんな自然の不気味さがありますね。怒りっぽくなったのは地球も年をとったせいかもしれません・・・そうよね！誰だって年をとれば気が短くなるし心にほころびもできるしもの忘れや勘違いは起きてくるしそう地球もそろそろくたびれてきているのでしょう。そこで生き延びる人間たちは、地球の老いともこれから真剣に向き合わなければならないでも今の若い人たちってそんなことに興味があるのかしら・・・どんなに不景気でも若女性の間ではエステが大流行まつげエクステネイルアート外見だけにこだわりだした心の歪が生み出しているものそれは将来の不安を隠すために何かにすがりたい一心からかもしれません。内側を磨くことを忘れると、よい将来は得られないかもしれませんね。

  2009/02/03

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• 血圧があがっちゃう・・・

  年齢的なものでしょうが、最近意見を言おうとすると感情コントロールが効きにくく頭に血が昇る感じがします。あああもうそういう年代なんだなそう思い知った感があります。若くはなれません。どんどん年齢は無駄に重なっていきますどんな生き方をするか毎日どんな暮らしをするかどんなことに興味を持ってどう生きていくのか人の生きざまも気になりますそんな年なのだと思います。残りの人生が短くなってくるとその残りを無駄にしたくない思いが強くなるのが普通だと思います焦りや興奮はそんなことから生まれるのだと思います。血圧があがっちゃうそんな日が続いているのは、そんなもんだそう開き直りましょう！

  2009/02/02

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• 疲れはのどに来る

  疲れはのどに来るこれは面白いですね。のどがいがらっぽいと言うかのどに違和感があるいつものどがカサカサのような嫌な感じ不快感風邪をひいているような感じこれが長く続きますこれが実際には風邪などではなくストレス症状そうストレスからくるものなのですね。人間ってなんてデリケートこの長く続く風邪症状のようなのどの違和感これはやがて度を超えるとぜんそくや全身のかゆみ不眠顔の表情がなくなる笑えなくなるつらさが顔に出る非常に疲れるやる気がなくなるこうやって重度化していくのです早いうちにリラックスしてのどの違和感をなくしましょう！

  2009/02/01

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  肩こりは心のコリ

  ご支援ください！冬は肩こりや首のコリに苦しみます。それは寒さに対する緊張＝ストレスからきています。ずーっと同じ姿勢を続けているせいでもあるのですが、二足歩行をしている人間にはこの姿勢からいつも同じような筋肉の使い方を余儀なくされるので、筋肉疲労がたまりやすいだから母体の中にいた時のようなリラックスした状態で身体の緊張をほぐすことが大切横向きに寝て両手で両足を抱え込むような胎内にいる赤ん坊のような姿勢で横になって見ると言うのも良いのだそうですよ。Ａ＝ラの音これは人間が一番落ち着く音だと言われています。赤ん坊がおギャーと泣いた時の音程は　Ａ＝ラの音です。音楽も静かに　Ａ＝ラの音が多く使われている音楽を聞くと落ち着くのだそうですよ。音程を合わせる時に使うチューニングパイプの音これが心を安定させる場合がありますので、眠れない人・心の不安定な人は使ってみたらいかがでしょうか。緊張をほぐして身体のコリを取ることで、心のコリもなくなっていきますよ。携帯ホームページhttp://mg1jp/u/gclef2007/ ホームページhttp://gclef2007.com/default.aspxマチコムhttp://www.lococom.jp/mt/gclef2007/楽天ブログhttp://plaza.rakuten.co.jp/gclef2007/無料のメールマガジン登録http://www.mag2.com/m/0000251557.html私どものブログをご覧いただきありがとうございました。

  2009/01/31

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• 風邪をひかないように

  風邪には特効薬は無いそうです。まずは温度・湿度コントロール ウイルスは高温・多湿に弱い。風邪をひいている人の場合、寒いと発熱は必要以上に進むので部屋は暖かくしましょう。だからといって部屋を30度にも上げてしまうと、身体の方の抵抗力がなくなり良くないのだそうです。最近は一年中エアコンで快適な生活がおくれます。しかし少しは寒さへの抵抗力を培わなければ、かえって自律神経が弱くなってしまうのですね。しかもエアコンだけでは、乾燥が進みます。冬は部屋を20～25度にし、加湿器やアロマミスト等で湿度の方を上げましょう！部屋の湿度を上げる方が、薬を飲むよりも、よほど予防・回復にも有効です。湿度が50％になると、ウイルスは約3％の生存率できません。できれば加湿器を併用し、60～80％にしてください。 ■バランスのとれた栄養を 忙しいと、栄養バランスがどうしても偏りがち。特に不足しがちなのが、食物繊維の多い食品やビタミン類。しかしよく知られているように風邪を治すにはやはりビタミンCが必要。ウイルスに荒らされた細胞の再生を1～2週間で回復するように助けるのだそうです。ただし、本格的な風邪の時には、通常の5～10倍は必要となるので、とてもミカンなどからでは摂りきれません。ビタミン剤や健康補助食品に頼るのも得策です。風邪といえばおかゆというイメージをお持ちでしょうが、極端に食欲が落ちている場合は、それで良いですが、食べられるうちは、食べられるものを食べてください！意外にたんぱく質なども不足しやすいので、たまごを使ったものなどが良いかもしれません。とにかく栄養のあるものを食べ、水分を十分に摂ってください。ただの水だけではなく、スープやヨーグルトなどが良いですね！風邪の予防にもタンパク質は必要。特に忘れがちなのが冬の水分補給。湿度の嫌いなウイルスを水でやっつけてしまいましょう！

  2009/01/29

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• ストレスの素をなくしちゃいたい

  パソコンがウイルスにやられている可能性がある！という傾向が毎回出るのです。脅迫じみた感じでとうとう心配になり、ノートンアンチウイルスの最新版をダウンロードすることにしました。ということできのうのよるからずーとノートンにウイルス検索されていて何もできなない状態でした。これまものすごくストレスで。ほとんどパニック状態これは本当なのでしょうか？あなたのパソコンがウイルスに感染している可能性があります。検索に引っかかったのは５０個なんて数値が毎回出るので、ほとんど脅迫みたいな感じでした。本当にこれでウイルスをやっつけてくれるのでしょうか・・・・・ストレスに苦しめられた２日間が終わろうとしています。

  2009/01/29

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• パソコン依存症

  私もそうですが、パソコンが無いと仕事になりません。十分に依存症にかかっているような気がします。そこで調べてみました。パソコン依存症について詳しくはこちらからどうぞ！１日パソコンを使わずに過ごす日を作りましたら、頭痛などの不快感が軽減されました。ずいぶん脳をこき使っていたのだなって思います。それと習慣になっている部分があるので、そこがよくないのでしょうね。でも仕事でどうしてもパソコンを使います。依存症とは中毒症状の一種ですからそこまでではないと思うのですが身体症状・精神症状がないかどうかチェックだけは毎日しましょうね。

  2009/01/28

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  心の闇

  テクノストレス症候群についてこちらで詳しく書きました少なからず依存症かな・・・そう思ったので詳しく調べてみました。ビタミン療法のおかげで頭痛はなくなりました。骨盤セラピーのおかげで冷え性と腰痛は消滅しました。でも肩こりと眼精疲労がひどくてこちらはもうテクノストレス症候群に間違いないですね怒りっぽいしイライラしているしそう私も人間ってことで・・・・携帯ホームページhttp://mg1jp/u/gclef2007/ホームページhttp://gclef2007.com/default.aspxマチコムhttp://www.lococom.jp/mt/gclef2007/楽天ブログhttp://plaza.rakuten.co.jp/gclef2007/無料のメールマガジン登録http://www.mag2.com/m/0000251557.html私どものブログをご覧いただきありがとうございました。よろしければメールマガジンにご登録ください。

  2009/01/27

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  雪でした・・・

  心も冬ですねなんだかイライラします喜べない家族の言葉をまともに聞きたくない色々な問題がよぎりますねお日様が足りないのだそう思うことにしていますお気楽にできる方の分野で楽しむことにしています運動不足は良くないですね血流が滞ります毎日健やかに過ごすためにはやはり足を動かすことが効果が高いようです。冬ですかしこい入浴法で乗り切りましょう！入浴法はこちらでどうぞ！携帯ホームページhttp://mg1jp/u/gclef2007/ ホームページhttp://gclef2007.com/default.aspxマチコムhttp://www.lococom.jp/mt/gclef2007/楽天ブログhttp://plaza.rakuten.co.jp/gclef2007/無料のメールマガジン登録http://www.mag2.com/m/0000251557.html 

  2009/01/26

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  身体の冷えは心の冷えを生む

  身体の冷えは心の冷え　冷えについてはこちらをどうぞ！ボディーソニック用の音楽を編集しました。重低音がたくさんあっても癒し系の要素の強い楽曲を探して編集しました。そうするとクライアントさんが「ここから音が出てくるのね」そう必ず言われるのに気が付きました。そうなんです。これまで市販のクラッシックや癒し系の音楽のＣＤを使っていたのですが十分に振動音が伝わっていなかったので、自分で選曲してＣＤを作りなおしたのです。振動振幅波動これは人の心身に非常に大きい影響を与えるとされています。背骨から振動音を入れた時により鎮静化・精神の安定化が図れるとも言われています。実験的に作ってみたのですが自分の編成に間違いがなかったようです。ちょっとうれしい！携帯ホームページhttp://mg1jp/u/gclef2007/  ホームページhttp://gclef2007.com/default.aspxマチコムhttp://www.lococom.jp/mt/gclef2007/楽天ブログhttp://plaza.rakuten.co.jp/gclef2007/無料のメールマガジン登録http://www.mag2.com/m/0000251557.html私どものブログをご覧いただきありがとうございました。よろしければメールマガジンにご登録ください。

  2009/01/25

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  色々な人がいる

  攻撃的な人が増えたそうです何故でしょうか攻撃は最大の防御そう保守的な人が増えたからです。自分を守りたい一心で攻撃的な言動を起こす人が多い自分の正体を知られないように自分にアポイントが来ないようにして書き込みをする人真っ向勝負する気はないいかにも心につらさがあるようなふりをしたネームでアポイントするが実は卑猥なサイトだったりせっかく足跡をつけていただいてもたどることもできなくなってきましたね キレる人・制御の利かない人について書いています。こちらもどうぞ！携帯ホームページhttp://mg1jp/u/gclef2007/ こちらもどうぞ！携帯ホームページhttp://mg1jp/u/gclef2007/ ホームページhttp://gclef2007.com/default.aspxマチコムhttp://www.lococom.jp/mt/gclef2007/楽天ブログhttp://plaza.rakuten.co.jp/gclef2007/無料のメールマガジン登録http://www.mag2.com/m/0000251557.html私どものブログをご覧いただきありがとうございました。よろしければメールマガジンにご登録ください。

  2009/01/24

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  夢を見るでも覚えていない

  潜在意識の中に「不快」な出来事に対する反応＝記憶が強い方は夜に良く夢を見るそうです。そうして呼吸が浅くなり睡眠状態が悪くなります。そこで覚醒してしまったりそのまま浅い眠りを続け、起きた時に非常に気分が悪かったりします。原因は酸素不足だと考え高濃度濃縮酸素を２０分　１週間に１度　始めて見ましたすぐに楽になられたそうです。しかし原因はストレスをためやすいということなのでそこの改善をしなければ高濃度濃縮酸素はあくまでも対処にしかすぎずでもまずは楽になることが先決だと思いますのでとりあえず酸素　やってみてください。携帯ホームページhttp://mg1jp/u/gclef2007/ ホームページhttp://gclef2007.com/default.aspxマチコムhttp://www.lococom.jp/mt/gclef2007/楽天ブログhttp://plaza.rakuten.co.jp/gclef2007/無料のメールマガジン登録http://www.mag2.com/m/0000251557.html私どものブログをご覧いただきありがとうございました。よろしければメールマガジンにご登録ください。

  2009/01/23

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• 変わること、

  アメリカがオバマ大統領の就任式で盛り上がっているとき日本の首相は、民主党の議員に漢字が読めるかって質問されていました。この次元の低い争いに唖然としてしまいました。アメリカは世界を変えるパワーを持っています。だから真剣に今変わろうとしているオバマ大統領が就任することを本当に心から喜んでいた人種差別のものすごいアメリカでオバマさんが大統領に就任することは歴史を変えるほどの意義があるアメリカを変える世界を変えるそう叫んでいたそう日本人にもほしい自分を変える世界を変えるそういう心のパワーを昨日のアメリカにはうつの人は存在しなかったかもしれないオバマ氏が若い頃、自分のいく末はドラッグかジャンキーしかないと言ってたなんて信じられない彼のこころのパワーが素晴らしい

  2009/01/22

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• トリプトファンで良い睡眠状態確保！

  先週は睡眠時間が上手にとれず、血圧が高くなり動けなくなってしまいました。気のせいか胸がいたいような気がする！恐ろしくなって高血圧を何とかする方法をバンバン勉強対処を始めました。今では少し落ち着いていますが、メラトニンが高血圧に良い効果をもたらうという研究記事をみてトリプトファンを寝る前に３つ飲んでみました。とても良く眠れて、すっきり動けなかった自分がうそのように早朝よりきびきび働けます。今更ながらアミノ酸のすごさを感じました・・・健康が一番！無理は禁物睡眠は大切ですね。血圧が高くなった原因は悔しさかな・・・

  2009/01/21

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  今日は仕事部屋の模様替えをしました

  今日はお天気も良く朝からしっかり働きました。そこで仕事部屋の模様替えをしました。すっかり様変わりしました。実に落ち着きます。健康茶の試飲コーナーを作りました。アメリカから直輸入しているハーブティー国内産のウーロン茶を飲んでいただくためのコーナーです。 韓国茶なども入れてみて試飲できるようにしていこうと思います。結構掃除が大変でした。でもきれいになるとうれしいですよね。掃除は非常に効果的なストレス解消法＝気分転換特に何かを磨くとか、段取りを考えて片づけをすることはものすごく効果が高いです。おためしください。 

  2009/01/20

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  セラピールームでゆったり過ごす

  　ご支援ください！”セラピールームではゆっくりと時間が過ぎていきます。時々自分でもこの椅子でゆったり過ごします。リクライニングなのでベッド並みにゆったりできます。包まれているようなゆったりとだっこされているような安心感が生まれます。ストレスが無くなって不安もなくなってなんだか共感が生まれてきます。リラクゼーションって大事です。気分転換にもいろいろなタイプがあります。発散型：カラオケやおしゃべりなどで内面にたまっているものを吐き出す没頭型：自分の好きな趣味にのめりこんで気分転換する転化型：たとえば掃除や部屋の模様替え等の行為行動を休みなく行い気分を変えちゃういずれにしても自分の心の中の精神的な力動＝いやなことに対する気持ちのエネルギーの量に合うような気分転換が必要ですね。気持ちが疲れきっていてエネルギーがない時には気分転換は向きません。Ｒｅｌａｘａｔｉｏｎして良くお休みください。携帯ホームページhttp://mg1jp/u/gclef2007/ ホームページhttp://gclef2007.com/default.aspxマチコムhttp://www.lococom.jp/mt/gclef2007/楽天ブログhttp://plaza.rakuten.co.jp/gclef2007/無料のメールマガジン登録http://www.mag2.com/m/0000251557.html私どものブログをご覧いただきありがとうございました。よろしければメールマガジンにご登録ください。

  2009/01/19

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  いい仕事をすればよい・・・

  今日は朝からずっと続けてお仕事をしていました。ふと気がつくとブログをかくのも忘れていました。そうそう朝メンテナンスでかけなかったんですよね。さて人は覚醒のレベルがちょっとしたことで異なると刺激の受容ができず、不調に陥ります。クライアントさんも日によっては前回反応が良かった課題にまったくの良い反応が見られないそんなことはしょっちゅうです。だから画一的な方法では対処できない常にプログラムは幅の広い対処法を要します。いつも同じようなパターンで行うことができるものではありません。先輩のセラピストに良く言われました。引出しの多さ引出しの深さ必要なものがたくさん詰まっているドラえもんのポケットのように何でも出てくるセラピープログラムの引出しを持つことそのためにはとにかく学ぶこと知ること知識を得ること信じること調べること疑問を疑問のまま放置しないことセラピールームで自分自身もゆったり過ごします。自分の心に余裕をもっていい仕事をすればよい・・・つくづくそう思いながら、新しく訪ねてきてくださった方のプログラムを考えています。少しでもお役に立てるプログラムを取り入れられうように資料を作っていきます。先日お子様のチェックを千葉にやっとお送りすることが出来ました。時間がかかりますが誠意をこめてアセスメントを行いました。少しでも発達の支援ができるよう心をこめます。いい仕事をすればよい・・・そう

  2009/01/18

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  もうける・・・・

  私の行っているセラピーはクライアントさんに１時間クライアントさんはそれぞれに抱えている問題がことなりますからそのプログラムをお作りするのに相当な時間を要します。それは、夜中だったり明け方だったりそうクライアントさんの入らっしゃらない時間に行うのです。脳トレが重要だと思う人には、ドリルや読解問題なども用意します。視知覚のトレーニングが必要な人にはそういう課題を作ります。ただ座って話をきいているだけでは何も解決しませんのでね。クライアントさんへの実施時間も、時には１時間が２時間になることもありへとへとになります。そう言う仕事をしていて値段が高いと言われることに一番凹みますご家族やご本人にとって目に見えているのは対峙している１時間かもしれませんが準備にどれだけ時間がかかっているのかはご存じありません。またお知らせすることもありません。もっと高い金額を要求しても何もしてくれないところって民間療法以外にもたくさんあるしカウンセラーに罵声を浴びせかけられてトラウマになった人が来られたりもしますし。そう言う方に丁寧に心をほぐしてく時間のかかる仕事をしていますので値段が高いそう言われると本当に萎えてしまいます。でもやはりここが良いとリピートされる方がほとんどなのでそう言う方のためにもっともっと丁寧に仕事を行っていこうと思います。恥ずかしくない仕事をしていこうと思います。それだけです。携帯ホームページhttp://mg1jp/u/gclef2007/ ホームページhttp://gclef2007.com/default.aspxマチコムhttp://www.lococom.jp/mt/gclef2007/楽天ブログhttp://plaza.rakuten.co.jp/gclef2007/無料のメールマガジン登録http://www.mag2.com/m/0000251557.html私どものブログをご覧いただきありがとうございました。よろしければメールマガジンにご登録ください。

  2009/01/17

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  甘いものをたくさん食べたくなる人

  　ご支援くださいね最近どんどん増殖している甘いもの大好き好きなことはやるけど、好きでもないことはやる気が起きない疲れやすい身体が鉛のように重くなる意欲がわかないこんな自分を情けないと思い追い詰めていく夜になると急に落ち込んで涙がでてくる食事はちゃんと食べることができる夜覚醒することが多いためか昼間は眠くなるので昼寝を良くしてしまう・・・今までのタイプに当てはまらないこういう人たちは世間の印象が非常に悪くまださほど世間に知られていないためでしょうか「わがままだ」「甘い」「怠けている」と中にはカウンセラーから冷たい言葉を浴びせかけられた人もいるそうです。トレーニングで改善が可能であると言われています。実際トレーニングを行ってみて改善がみられていますので時間はかかりますが、期限を決めて漫然とではない構造のしっかりしたプログラムが必要だと考えています。ジークレフ携帯ホームページhttp://mg1jp/u/gclef2007/ ホームページhttp://gclef2007.com/default.aspxマチコムhttp://www.lococom.jp/mt/gclef2007/楽天ブログhttp://plaza.rakuten.co.jp/gclef2007/無料のメールマガジン登録http://www.mag2.com/m/0000251557.html私どものブログをご覧いただきありがとうございました。よろしければメールマガジンにご登録ください。

  2009/01/16

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  雪景色の朝

  今日は雪です。意外に降っています。今日は午前中がお休みなのでゆったりと過ごしています。雪で朝から家族を無事に送り出すのに大忙しでした。今朝は若人の物忘れのタイプについて詳しく書いています。よろしかったらこちらをどうぞ！昨日は少しショックなご相談を受け、さすがに憤りを感じました。守秘義務のため詳しくは述べられませんが若い人の脳を大切に守っていきたいと、つくづく思いました。こんな理不尽さがあるのだとちょっとショックが大きかったですね。これから若い人の脳を守るための取り組みをさらに進めようと決意しました。携帯ホームページhttp://mg1jp/u/gclef2007/ ホームページhttp://gclef2007.com/default.aspxマチコムhttp://www.lococom.jp/mt/gclef2007/楽天ブログhttp://plaza.rakuten.co.jp/gclef2007/無料のメールマガジン登録http://www.mag2.com/m/0000251557.html私どものブログをご覧いただきありがとうございました。よろしければメールマガジンにご登録ください。

  2009/01/15

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  がんばっていますね！

  寒い朝です。昨日は雪でした。さてもう一つのブログでは２日間連続で非定型うつについて書いています。女性に多いうつらしからぬうつチェック表も付けていますので、うつ度チェックできます。寒い日は調子を崩す方が多いです。昨日聞いたなんだか良いなって思う言葉「がんばっていますね！」そう安易な励ましではなく、自分自身を認めてもらえる言葉「がんばっていますね！」暖かくこころのこもった「がんばっていますね！」私も心をこめて言いたいです。「がんばっていますね！」携帯ホームページhttp://mg1jp/u/gclef2007/ ホームページhttp://gclef2007.com/default.aspxマチコムhttp://www.lococom.jp/mt/gclef2007/楽天ブログhttp://plaza.rakuten.co.jp/gclef2007/無料のメールマガジン登録http://www.mag2.com/m/0000251557.html私どものブログをご覧いただきありがとうございました。よろしければメールマガジンにご登録ください。

  2009/01/14

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  「ダイエット」は減量ではありません！

  Ｄｉｅｔ食事療法のことを指して言います。日本では減量＝ダイエットそういうイメージですね！薬物の副作用で体重が増加してしまった方はなかなか減量が難しいようです。デトックスキレーションこれを考える必要があります。体内浄化作用が低下し基礎代謝が落ちてしまうのでぶよぶよした太り方になってしまいます。自閉症と診断された方も傾向的に代謝が非常に悪い方が多く、減量は困難を極めます。心臓に負担がかかり短命になってしまうケースがあります。できるだけサプリメントなどに頼らず、食事療法＝ダイエットを正しく行うことが重要です。私はそのために、雑穀＝アマランサス・キヌアの豊富なものをクライアントさんに食べていただいています。早い人は食生活の改善により、言語の表出が行われたり、よく周りが見えるようになってきたりと変化が表れます。食生活の改善により、心・情緒の安定は生まれやすくなります。必要な栄養は食事から摂取しましょう。サプリメントはあくまでサポートです。まずは食事口できちんと食べることです。ジークレフの雑穀米　１６種類の雑穀が摂取できます。１ｋｇ　１９８０円（税別）　健康食品は付加価値がついて高額になりますが、あえて安価に健康食品をと考えるジークレフ安くなければ続きませんから。公認サプリメントアドバイザー　小川麻理子携帯ホームページhttp://mg1jp/u/gclef2007/ ホームページhttp://gclef2007.com/default.aspxマチコムhttp://www.lococom.jp/mt/gclef2007/楽天ブログhttp://plaza.rakuten.co.jp/gclef2007/無料のメールマガジン登録http://www.mag2.com/m/0000251557.html私どものブログをご覧いただきありがとうございました。よろしければメールマガジンにご登録ください。

  2009/01/13

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• 今の自分を見つめてみる

  亡くなった祖母が良くお正月に作ってくれた里芋の白煮以前は作れなかったのに今の仕事を始めてから、なぜか作れるようになりました。人を思いやる気持ちや色々な考えが巡るようになってきました。これまでの自分の行ないを恥ずかしいと思いだすことが多くなりました。年のせいかも・・・「食べる」ということが健康の源であることを見直したら、逆にいろいろなことが見えてきました。不思議です。精神科に勤めていた頃は、傲慢でつまらない人間でした。何故でしょう？人をやっつけることばかりが大好きな世界にいたからかもしれません。貧しい心を持っていたのに患者さまに迷惑をかけなかったのがせめてもの救いです。桃井かおりさんが、アメリカで出会ったホームレスの人この人がすごい桃井かおりさんが、ターキーのサンドイッチをあげようとしたら「人に良く思われようと思って何かをするなんて、さもしい奴だ」そう怒られたそうです。施しは受けないというのがこの方の信条だそうです。国民全員に施しをしようとしている首相がいたような気がしますが・・・・選挙に勝つためなら、いわば買収ですよね！とりとめもなく書きましたが、今日は成人の日心が大人になったのはいつの日かな・・・・？自分を見つめる機会が多くなったのは、心の余裕なのか年のせいなのか、わかりません。

  2009/01/12

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  今年流行るものは？

  　ご支援よろしくお願いいたします！今年流行るものは何でしょうか？この不況の中で生き抜くために何が流行っていくのでしょうか？病気が流行っていくのは困ります。病気は社会が作るものだとも言われています。うつ病が増えた！と言われていますが、うつ病は自己申告すれば病名をつけられてしまいますからそこが怖いところでもあります。本当にうつ病が増えたのかどうかは、本当の所は解らないそうですよ。病気が流行るのは困りますが、健康でいるために努力する風潮が流行ってくれるよう祈っています。自分を守ることができるのはやはり自分ですからね。携帯ホームページhttp://mg1jp/u/gclef2007/ ホームページhttp://gclef2007.com/default.aspxマチコムhttp://www.lococom.jp/mt/gclef2007/楽天ブログhttp://plaza.rakuten.co.jp/gclef2007/無料のメールマガジン登録http://www.mag2.com/m/0000251557.html私どものブログをご覧いただきありがとうございました。よろしければメールマガジンにご登録ください。

  2009/01/11

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  時にはラジオも良いものですね・・・

  ご支援くださいませ！通勤の時に必ず効くラジオ番組が出来ました。「たけだてつや」さんの番組で朝の９時前に１０分ほどあります。その中で、ブログに書き込まれるアダルト系のコメントを野放しにしているインターネット会社に対して非常に憤っておられました。同感！なかなか面白い番組で、この方ってあんまり好きなタイプではなかったのですが、そのうんちくの素晴らしさに感動することがあります。面白いですよ聞いてみたことがありますか？ラジオの魅力はテレビにない所がありますね。耳だけに集中しその情報で頭の中でイメージをふくらます！とっても良い脳トレです。コレは脳のリラクゼーションにも良いですよ。テレビはだめですね。そんなことを考えながら職場に向かってます。携帯ホームページhttp://mg1jp/u/gclef2007/ ホームページhttp://gclef2007.com/default.aspxマチコムhttp://www.lococom.jp/mt/gclef2007/楽天ブログhttp://plaza.rakuten.co.jp/gclef2007/無料のメールマガジン登録http://www.mag2.com/m/0000251557.html私どものブログをご覧いただきありがとうございました。

  2009/01/10

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• 片頭痛に負けない方法

  片頭痛に関する文献はこちら片頭痛に苦しんでいましたが、最近は全くありません。レシチンの正しい摂取が片頭痛を軽減する可能性は高いと実感しています。やはり重要なのは毎日のお食事ですね。栄養が脳にいきわたるような食事をお願いいたします。私はサプリメントアドバイザーですが最初からサプリメントをお勧めするわけではありません。Diet＝食事療法をやっていただき、足りないと判断した時に必要なサプリメントをチョイスします。必要なg数がありますので、スーパーに売ってあるようなものでは無理な場合が多いのです。飲めば良いってものではありません。サプリメントを飲んだのに何の変化もないと思われた方は、含有量が少なすぎたかのみ方を誤っていると思います、何が足りなくて、何を必要としているのかきちんとアセスメントしてもらってからサプリメントは飲むべきです。

  2009/01/09

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  生きていれば当然のようにストレスが多い

  ただ呼吸をしているだけではなく生きていると色々なことをしなくてはなりません。人間って厄介です。関わらなければ生きていけないことが多いのが生きるってことなのでしょうね。その中で感じること快い心地よい素敵気持ちが良い美味しいうれしいありがたいこんなことを感じることで何とか毎日をやり過ごしているそんなところでしょうか辛くても明日に生きていかなくてはいけない生きるために何をするのかいつも　もがいているそれが生きるってことなんでしょうね生き生きと美しい顔で仕事をしている人が少なくなってきたような気がします。気のせいでしょうか・・・・・携帯ホームページhttp://mg1jp/u/gclef2007/ ホームページhttp://gclef2007.com/default.aspxマチコムhttp://www.lococom.jp/mt/gclef2007/楽天ブログhttp://plaza.rakuten.co.jp/gclef2007/無料のメールマガジン登録http://www.mag2.com/m/0000251557.html私どものブログをご覧いただきありがとうございました。よろしければメールマガジンにご登録ください。

  2009/01/08

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  仕事があることの幸せ

  よろしくお願いいたします！昨日はお仕事があることの幸せを感じる１日でした。子どもさんが変わっていくセラピー後に表情が変わっていく変容を見ることはセラピストの喜びです。昨日東京で舞台女優を目指している方にお会いしました。骨盤エクソサイズでご自分で体調管理する方法をお伝えしました。体力と気力が勝負の舞台是非がんばっていただきたいと思います。仕事があることの幸せをかみしめながら１日が過ぎていきました・・・・・携帯ホームページhttp://mg1jp/u/gclef2007/ ホームページhttp://gclef2007.com/default.aspxマチコムhttp://www.lococom.jp/mt/gclef2007/楽天ブログhttp://plaza.rakuten.co.jp/gclef2007/無料のメールマガジン登録http://www.mag2.com/m/0000251557.html私どものブログをご覧いただきありがとうございました。よろしければメールマガジンにご登録ください。

  2009/01/07

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  仕事はじめは順調

  お仕事はじめは、新しい方がいらっしゃってにぎやかに始まりました。睡眠時無呼吸症候群であろう方です。パワーがある方なので、まだ重度な状態ではなかったのでホッとしました。でも、気になるのが物忘れが出ていることでした。ご自分ではさほど眠くないとおっしゃっていますが、口呼吸が常態化されていて脳内に酸素不足が起きています。ものが覚えられないという記憶の問題はそこから生じています。また、ストレスに弱い部分もお持ちでそこにはご自身がまだ気付かれていません。これから高濃度濃縮酸素で対応していきます。睡眠の質を上げて、突然死による悲劇を防ぎたいそう強く思った昨日でした。携帯ホームページhttp://mg1jp/u/gclef2007/ ホームページhttp://gclef2007.com/default.aspxマチコムhttp://www.lococom.jp/mt/gclef2007/楽天ブログhttp://plaza.rakuten.co.jp/gclef2007/無料のメールマガジン登録http://www.mag2.com/m/0000251557.html私どものブログをご覧いただきありがとうございました。よろしければメールマガジンにご登録ください。

  2009/01/06

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  精神科に勤務していた頃のほとんどを処分

  仕事部屋の小屋裏にはロフトがあり、そこが物置状態化していました。そこの片づけをしました。なんと３日もかかってしまいました。実は昔の自分を見てやる気をなくしたのも事実精神科に勤務していたころ、音楽療法士をしていました。音楽療法が精神科の患者さまにはとっても効果がありました。これは事実でも病院にはそんな効果など関係なかったそう医療点数にならないからどんなに患者さまに良い効果が出なくても医療点数になれば良いのですよ。そう営業利益になればね。そういう現実から自分の居場所を失っていったみじめな自分の姿を見るようで、お正月早々の仕事としてはまあ、やる気のなくなる仕事でした。でも書類を焼き捨てて行くうちにどんどん自分の心は変わっていきました。マインドフルネスストレス低減法では、過去にとらわれない・現実にとらわれない執着しないこれをもっとうに心の変容を行っていきます。そう自分自身にもこれを行っていきました。今の私は仕事のジャンルが変わってしまっています。人が自分のために自分に合う方法を選択し、自分の力で変容を成し遂げるそのサポートを行っていく仕事です。病気にならないでほしい病気だと思わず早く抜け出してほしいその願いから起こした仕事です。体験したこそわかる心の痛み得体のしれない詐欺まがいのセラピーや●●リングなどの良くわからない方法ではなく、非常に科学的な根拠に基づいて行っています。それが自分の心の強みでしょうね。いやあ、捨てることにはエネルギーがいりました。今日はきれいになった仕事部屋にスッキリ！携帯ホームページhttp://mg1jp/u/gclef2007/ ホームページhttp://gclef2007.com/default.aspxマチコムhttp://www.lococom.jp/mt/gclef2007/楽天ブログhttp://plaza.rakuten.co.jp/gclef2007/無料のメールマガジン登録http://www.mag2.com/m/0000251557.html私どものブログをご覧いただきありがとうございました。よろしければメールマガジンにご登録ください。

  2009/01/05

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  気に入らないこと

  　ご支援くださいね！こちらは脳の健康情報ブログ気に入らないことがある自分の思い通りに事が運ばない自分の思うようにしたいでも家族がいたり何か出来事があったり色々なことがあってできないそう自分だけで生きているわけではないので思い通りにいくことの方が少ない自分だけで生きているのであれば事は簡単でもそうはいかない自分だけの思いが逆流して苦しくなる時がある今回の仕事部屋の片づけは昨年少しいい加減にしてしまったので今回はすべてのものを整理しようと考えたでもそう簡単にはいかない何年も前の資料などどこまで捨ててしまおうか迷いに迷う無駄の多い自分の仕事を目の当たりにしてひどく傷つくああ、もう少し無駄のない仕事をしよう休みってやっぱり人間には必要だ。携帯ホームページhttp://mg1jp/u/gclef2007/ ホームページhttp://gclef2007.com/default.aspxマチコムhttp://www.lococom.jp/mt/gclef2007/楽天ブログhttp://plaza.rakuten.co.jp/gclef2007/無料のメールマガジン登録http://www.mag2.com/m/0000251557.html私どものブログをご覧いただきありがとうございました。よろしければメールマガジンにご登録ください。

  2009/01/04

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  気分転換

  心の健康を維持するためには気分転換を上手に行うことなんて良くありますが、気分転換は精神的エネルギーの高い時に行わないと逆効果だとは言われていませんね。パワーのない時にたとえば部屋の模様替えをしようと思うと、進まない逆にストレスになるそれをのんびりやればよいとコントロールしたりサッササッサと行動に移してどんどん自分の中にエンドルフィンを出して行くどちらかなのですがどっちにしても自分で行動を決められるほどの心のパワーがなければ心にとって負担になるだけで何の意味もない気分転換は上手に行うべきものです。今年は早々に気になっている仕事部屋の使いやすいように変えようと模様替えを行っていますがなかなかはかどりません。決まらないのですね、イメージが使いやすくしようというイメージがわかないそこで部屋の中は足の踏み場がないでもがんばっていきましょう！今年はとても良いおみくじを引きました。涙が出そうにうれしいおみくじでした。それを引いた自分に何か神様がパワーをくださったのかもしれないと、ちょっと期待してしまいました。幸せになりましょう。携帯ホームページhttp://mg1jp/u/gclef2007/ ホームページhttp://gclef2007.com/default.aspxマチコムhttp://www.lococom.jp/mt/gclef2007/楽天ブログhttp://plaza.rakuten.co.jp/gclef2007/無料のメールマガジン登録http://www.mag2.com/m/0000251557.html私どものブログをご覧いただきありがとうございました。よろしければメールマガジンにご登録ください。

  2009/01/03

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  みぞれのお正月

  今日はみぞれのお正月それにしてもテレビ番組は見事にお笑い番組か食べ物か去年の番組の再放送どうしたことでしょう不景気の波はこんなにも影響しているのでしょうか？安くこき使える芸人さんの番組が多いですね。ギャラの高い有名俳優さんを使うような価値のある番組が少ないのに驚きます。レポーターも若い無名の俳優さんが多いですね！ハリウッドでは、何億円もギャラを払わなければならない映画が衰退しつつあるそうです。ニューヨークではやっている映画は無名の人ばかりのインド映画だそうです。素晴らしい内容でインターネットであっという間に評判が広がったらしいです。不景気というより、高いギャラを払って同じようなイメージに仕上がる俳優中心の映画を作る意味がないと思い始めたのかもしれません。テレビ界も病んでいるのでしょうか。音楽も新しい音楽には魅力を感じません。リメークや８０年代の音楽の作り替えがほとんどで、つまらない音楽が多い。同じようなイメージのバラードが流行してしまうのは、疲れている人が多いせいだとも言われています。お金がなくなった日本何もかもがお金を使わないで作ろうとしているみみっちい番組になり下がってきたような気がしたお正月です。みぞれの寒さだけでなく、懐の寒さを痛感しています。携帯ホームページhttp://mg1jp/u/gclef2007/ ホームページhttp://gclef2007.com/default.aspxマチコムhttp://www.lococom.jp/mt/gclef2007/楽天ブログhttp://plaza.rakuten.co.jp/gclef2007/無料のメールマガジン登録http://www.mag2.com/m/0000251557.html私どものブログをご覧いただきありがとうございました。よろしければメールマガジンにご登録ください。

  2009/01/02

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  謹賀新年

  明けましておめでとうございます。朝起きましたら庭が真っ白雪に埋もれていました。初日の出を写真に収めようと必死になりましたがなかなか思うようにはとれませんでした。今年は心の元気、心の病の予防認知症の予防お子様の脳力チェックに没頭します。今年もよろしくお願いいたします。携帯ホームページhttp://mg1jp/u/gclef2007/ ホームページhttp://gclef2007.com/default.aspxマチコムhttp://www.lococom.jp/mt/gclef2007/楽天ブログhttp://plaza.rakuten.co.jp/gclef2007/無料のメールマガジン登録http://www.mag2.com/m/0000251557.html私どものブログをご覧いただきありがとうございました。よろしければメールマガジンにご登録ください。

  2009/01/01

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  来年ってすぐそこ！

  こちらもどうぞ！今日が仕事納めです。ご予約の方のみ今日はα波を出しながら問題解決を行うボディーソニックを使った方法を主に行っていきます。今年一年ご愛読ありがとうございました。来年もブログを通じて皆様の健康にお役にたてるよう楽しく書いていきたいと思います。どうか皆様健やかに良いお年をお迎えくださいませ！   携帯ホームページhttp://mg1jp/u/gclef2007/ ホームページhttp://gclef2007.com/default.aspxマチコムhttp://www.lococom.jp/mt/gclef2007/楽天ブログhttp://plaza.rakuten.co.jp/gclef2007/無料のメールマガジン登録http://www.mag2.com/m/0000251557.html私どものブログをご覧いただきありがとうございました。よろしければメールマガジンにご登録ください。

  2008/12/31

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