メンタルヘルス整理術　～こころの中を整理整頓するための３０の方法～




その２　「やらないこと」を決めたら　こころの中に入れないようにしよう




『悩み』は　箱に入っています

その箱の中から　出しては悩み　また箱に戻して片付ける
そのくり返しによって　クタクタになって疲れてしまうこと

それが「悩む」ことです




箱から出して　悩んでみても
また　箱に戻してみても



決して　「解決すること」はありません




『悩み』というものは　長期間保存しておくと『病気』という厄介なものに変化します





だからこそ　　その『悩み』は　なんとかしないといけません





どうしたらいいでしょうか？






そう　　『解決する』　しかないのです




『解決方法』は　様々ありますので　少しずつご紹介しますが


その前に『解決』を決めておかなければなりません






「解決」を決めるって　何ですか？




「解決」を決めるのです

「・・・・・・・・・・・・・・」




　あなたの「解決」って何ですか？


　僕の「解決」と　あなたの「解決」は　もしかしたら　違うものかもしれません





　　　　「解決」を決めること

それは　「解決した形」（悩まないでいい　出来上がりの状態）を決めることです




なるほど！　それって　「具体的な目標」を決めるのと同じことですね！






こんな会話が聞こえてきそうです




でも　「具体的な目標」と「具体的な解決」には　大きな違いがあるのです



　　　それは　「やるのか」「やらないのか」の違いです





目標を達成するためには　　それにむかって「やること」が発生します

もちろん　他の「やらないことをしない」決心も大事ですが

達成するためには　まず「やること（TO-DO）」が必要です




でも　悩みを解決するためにすることは　　

解決に向かって　「やらないこと」が優先されるのです

もちろん　やることもあるでしょう

でも　まずは「やらないこと」が必要になってくるのです





　『悩み』を解決するためには　「やらないこと」を決めることが先決です




　　　　　　　　　　　　　　　　そして

これから先　こころの中に　「やらないこと」をもう入れないぞ　と決めることです



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（げんき）



実は　こころの中には　誰でも「やらないこと」がいっぱいあるのです

次回は　これを片付けたいと思います





　今までのおさらい　です
１　『悩み』は　こころの中の「お悩みボックス」の中に入っていることを理解する
２　『悩み』を解決するためには　「やらないこと」を決めること


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