気まぐれＤｉａｒｙ

今週はヘルシーに（ちょっとお腹まわりがぷくぷくしてきちゃいましたので・・）カロリーオフで！？頑張って料理したいと思いまぁーす♪　そして外の空気を吸って体を動かして肩こり頭痛から少しずつでも開放されるように生活習慣を改善していこうと思っています♪


----　　4/22(日)　----
7:30起床　2:00就寝
新緑の公園でサンドイッチとビール。なんて贅沢なんでしょう。
朝：なし
昼：ハーブチキンバーガー、魚フライサンドイッチ、ガーリックトースト、ポテチ、カール、
夕：紅茶とかお菓子とか

チキンサンドを外でパクリ♪　いつもは発泡酒ですが・・(^^;今日はPRIMETIME！

----　　4/21(土)　----
10:00起床　3:00就寝
朝：野菜ジュース
昼：和風ハンバーグランチ、コーヒー
夕：炭火焼き（カルビ、豚バラ、イカ、筍、エリンギ、舞茸）生きゃべつ、串揚げ（卵、椎茸、タコ）串揚げやさん（アスパラ、蓮根、なす、しょうが他）ビール

ジューシーなハンバーグおいしぃ・・　　松茸・・じゃなくてエリンギです　生姜の串揚げが大ヒット

----　　4/20(金)　----
5:30起床　2:00就寝
筍ご飯、新じゃが玉マヨ酢サラダ、ひじきと蓮根バーグ、生野菜サラダ、かつおのたたき、

写真・・忘れてました、ハンバーグ以降は出来合いです(^^;

----　　4/18(水)　----
13;00起床　3:30就寝（途中夕寝）
雨で寒い。なにもしてない。実家からあさりもらってたので酒蒸しとスパゲティ美味しかった
朝：なし
昼：甘夏マーマレード入りヨーグルト
夕：五穀米、あさりの酒蒸し、野菜酢漬け、スナックえんどう
　　さらに・・・ボンゴレ（あさり、なす、トマト、ピーマン、玉葱、パセリ）

最近よく食べてます。甘夏マーマレードヨーグルト　酒蒸しって簡単♪酒蒸しのスープを使ったパスタ

----　　4/17(火)　----
10:00起床　3:00就寝
晴れたので水通し10種類
朝：なし
昼：甘夏マーマレード入りヨーグルト
夕：とんかつ弁当、バターコーン
デザート：堅ポテト、マンゴープリン、アーモンド

手作りマーマレードで　美味しそうなとんかつ弁当が半額(199円！）だったので・・(^^;

----　　4/16(月)　----
8:30起床　4:00就寝母と２人でグランドゴルフ、編み物な一日
朝：朝マック ソーセージエック、ハッシュポテト、ミルク
昼：コンビニ弁当
夜：ご飯、野菜炒め（春キャベ、玉葱、人参、じゃが、ウインナー）、ポテトサラダ、大根サラダ、刺身

久々朝マック(^_^)ハッシュポテトって大好き♪　夜は適当に・・実家で食べました。