気まぐれＤｉａｒｙ

いつ寝て、何食べて、どこを歩いた？　の『くう・ねる・ある記』
リハビリ出社２週目前半かなり疲れましたがだいぶ落ち着いてきました。月曜日休みをいただいて週末名古屋でリフレッシュしてきたので今週も無理せず頑張りましょう♪

-----　6/11(月)　----　（名古屋）
24:00就寝　5:30起床　(＋お昼ねZzz)　15861歩

早起きし柔らかな日差しを背中に浴びながら川沿いを散歩。本を読んだり、デザインを考えたり、パスタを作ったり、お昼寝したり・・。ひさしぶりに本当にお部屋でのんびり過ごしました・・。20:00発の高速バス不知火号に乗り込み名古屋出発♪

朝：プルーンヨーグルト、紅茶
昼：アスパラミートソースパスタ
夕：豆の天ぷら、オニオンチーズ、ラムレーズンプリンと
運動：朝散歩1.5h, 夕方0.5h

 

----　6/10(日)　----　/（名古屋）
24:00就寝 7:30起床 6983歩
クリエーターズマーケットVol.16　２日め出展♪　ディスプレイもほぼ終わっているのでのんびりスタートできました。通路を挟んで向かい側の革の実演をしていたカップルの大阪の女の子とかその友達とおしゃべりしていたらOPEN時間に。昨日にひきつづきお洒落でかわいいお客様がとても多く楽しい話ができて、イラストを書く作家さん２人に目の前で書いてもらったり・・大満足の１日でした。（後日あらためて）

朝：天むすおにぎり、お水
昼：うなぎおにぎり、お水
夕：従妹宅で・・鶏とポテトのハーブ焼き、サラダ、なすの揚げびたし、
おやつ：チョコレート

やっぱ天むすでしょう。　夕方はおうちご飯、全部手料理(^_^)美味しかった♪

----　6/9(土)　----　　（名古屋）
23:30就寝 6:00起床 8500歩
クリエーターズマーケットVol.16出展１日め
RACICUのsちゃんとｍちゃんと一緒に名古屋駅から移動する。あおなみ線ができてはじめてのポートメッセだったのでちょっと迷ったけど無事到着。手持ちだけだったのでブースも早々にディスプレイ終了。さっそく『NoriQuet』さん発見♪　１０日限定バッグを見せてもらって無地のバッグに手書きでその場で！イラストを描いてくれるというのに決めました♪ 午後からは叔母といとこのT美ちゃんがお手伝いに来てくれました。ありがとう(^_^)

夕：豚肉の天ぷら、野菜炒め、ポテトフライ
おやつ：チョコレート（叔母のイタリヤのお土産で美味しかったです）


近所の美味しい中華やさんで..

---　6/8(金)　----　
22:00就寝、6:00起床（途中２回トイレ(^^;）　16989歩
朝散歩で近所にかわいい保育園を発見。本当に近所なのになんにも知らなかったのねぇ・・。

20:00発の不知火号で名古屋へ出発♪
21:00頃から始まるビデオは観たかった『県庁の星』佐々木蔵之介さんが出演されているので(^_^)なかなか面白かったです。23:00就寝。

朝：マーマレードヨーグル
昼：スマイルピザトースト、ハムきゅうり、紅茶
夕：五穀米、馬イタリアン、もやしニラレバ、レバーの生姜煮、ビール
おやつ：しみこみきなこ（というお菓子めっちゃはまってます）、バスの中でチョコレート菓子１袋

----　6/7(木)　----　　洗濯
24:00就寝、7:30起床（5:00にぬるくなった氷枕を入れ替え）　7590歩

再度『構医会本院』という治療院へ。前回からかなり改善されているとのことで、歩行を助けるテープをふくらはぎに貼ってもらい下半身の運動を教えてもらい「名古屋行き、楽しめるようだったら行ってきてかまいませんよ。ただし無理はせず、歩いてくださいね」と言われた。

朝：甘夏マーマレードヨーグルト
昼：ピザトースト、サラダ、紅茶
夕：お好み焼き、ジャガイモのマヨ酢ゆず胡椒のサラダ、わかめとじゃがいもの味噌汁


お手製マーマレード　　イタリアピザトースト　　お好み焼きと味噌汁とサラダ

おやつ：しみこみチョコ（会社で仕事中・・延々と食べてすぐ１袋なくなっちゃいました）
運動：ストレッチポール15分、ウォーキング1hぐらい

----　6/4(月)　----　　洗濯
1:30就寝　7:30起床　8818歩

朝：人参ジュース１杯
昼：ゴーヤとトマトの黒胡麻たれ蕎麦
夕：五穀米のロコモコ風豚と野菜（ゴーヤ赤ピーマン玉葱）の味噌炒め（醤油、にんにく、酒、味噌）
　　揚げと大根の味噌汁
　　枝豆、ゴーヤおひたし、ちくわきゅうり・・またまた食欲がおかしい
　　魚フライを揚げておいて冷凍しておくつもりが・・全部食べてしまいました（４個っ！）
運動：ウォーキング夜近所を1h、半身浴40分、ストレッチポール20分

人参ジュース１杯　ゴーヤとトマトの胡麻たれ蕎麦　五穀米のロコモコ風（みそ味）


ゴーヤおひたし、ちくわきゅうり、お魚フライの甘酢ソースかけ＋魚フライのトーストサンド等

----　6/3(日)　----　/
23:00就寝　5:30起床　17381歩

やっぱり朝起きるといつものように方首がガキガキに痛くてつらい・・(T_T)。でも久しぶりにリハビリがてら小雨の内牧温泉へ。運転中も体が痛くなるとぐるぐる肩や首を回さずにはいられませんでした。温泉につかって『ぷはぁーーーっ』地蔵尊に参ったり、少し散策したり、癒されてきました。

朝：人参ジュース
昼：『大塚豆腐の台所』
夕：ｍちゃんちでマヨタコとお茶
　　帰宅後食欲がおかしくなり・・作っては食べ＆、作っては食べ＆・・どうしたんだ
　　まぁヘルシーメニューだし、よしとするか(^^;


お豆腐料理三昧・・厚揚げが最高♪　塩タコがうまいんです。


　　残り物の大根煮　　　枝豆大好き　　　もやしとニラをいためたおつまみとチャンプル

----　6/2(土)　----
1:30就寝、6:00起床（＋お昼寝Zzzz）　9082歩
土曜日だけどパチっと目が覚めたので読書したり掃除したりして過ごす。夕方ウォーキングに出かけまた雑誌を読んだりBlogを書いたりして過ごす。

朝：わかめと揚げの味噌汁
昼：簡単に大根おろしとわかめのざる蕎麦
夕：実家から貰っていた鯛を煮付けに・・。美味しい♪魚料理もたまにはね。
おやつ：チョコレート
運動：ストレッチ、半身浴1.5h


わかめ揚げ味噌汁　　おろしわかめそば　　　五穀米、鯛と大根の煮物とビール