彩食健美　♪

[こんな勉強してます＾＾] カテゴリの記事

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• 心のダイエット♪

  目に見えないので一番大事なのに自分の心・想いの自己管理をおざなりにしていたことが自分発掘ブランドセミナーで再触発され、自分らしさに拍車がかかった気がします。何故、自分が健康についてこれほど意識するのかという原点が健康についての定義の差異を認識することで解りました。自分が何故、今の仕事に打ち込みたいのか！？これが解ればやる気も倍増ですね。何故自分は○○なのかを知ることで自分らしさが浮き彫りになった気がします。自分らしく生きる為に、仕事・運動・人・コミュニケーションははずせない重要項目でした。やはりな～と納得しながら笑みがこぼれた瞬間でしたね＾＾仕事でのプレゼンも少し変わりました。自分の強みの中心が解かったので行動も変わる気がします。見かけも大事だけど、中身が勝負！心のダイエットを楽しみましょう♪

  Aug 1, 2006

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• 表裏なしです♪

  表:　大物＆完璧裏:　大物＆完璧　なんです＾＾これは生年月日から出す個性学の結果。でも詳細については今週の21日勉強してきます。あなたはどんなタイプでしょうか？ご興味がありましたらご一緒にどうですか～～？Roy Disney氏曰く“When your values are clear to you, making decisions becomes easier.” 自分の価値を知れば、決断を下しやすくなる＾＾

  May 15, 2006

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• 自己肯定の副作用

  副作用というと、ネガティブなイメージがあるんですが、いいお話です＾＾昨日美塾の塾長内田さんの講演で自分らしく綺麗に輝くメイク！についてお話を。。。。＾＾眉一つ、ファンデーション一つで本当に第一印象が違ってこれまたおもしろいマジックショーのようでビックリ☆男性に眉を、どこが変わったのかわからないくらい、少しだけ眉にハサミを入れ2分後には目が大きくなり、若々しくますます素敵になってしまったの～そこで、内田サン曰くメイクはリハーサルなしのいつでも本番初舞台での演出！そして、自己肯定が自分らしい外見を輝かせるスパイスでもある！自信が男との顔をつくる！とか聴いたことがあったけど男性のみならず女性も自信や自分らしい生き方が顔に表れるのですって～人生醍醐味探検はまだまだ楽しめそうですね＾＾そこでいつもお世話になっているEさんがマインドマップをつかった「目標設定」するガイドをしてくれます＾＾5月12日19時～　恵比寿で開催で～～～す＾＾まだ、残席があるので、ご興味がありましたら是非、お越しくださーーい＾＾明確な目標設定が自己肯定への道先案内になりそう＾＾

  May 8, 2006

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• 長くて太い☆

  今週も質問力のセミナーから土曜日が開幕☆なんと・・・上達しましたね～＾＾ですって☆ちょっとした秘訣を意識できていたようです～＾＾まだまだですが、少し意識すると相手の話を自分フィルターにかけず、聴ける！ような気が・・・（笑）気づきを生む、そしてきっかけとなり行動が生まれる3月に今年中には健康セミナーを毎月開催したいんです～とただの希望を言っていただけだった私。それが目標設定を少し再確認したことでな、な、なんと今月開催できることに☆何でもちょっとした違いで行動が変わるんだな～。そしてちょっと背中を押してもらうことで結果が変わる！そんな気づきセミナーを自分でも開催できるとうれしいです。その後、晋ちゃんと5月の健康セミナーの打ち合わせ＾＾と称して恵比寿の天国（ヘブンってカフェなんですよ＾＾）でおいしいケーキをつまみながら内容のすり合わせをしてきました。5月の健康セミナーも楽しみ☆　晋ちゃんのソースの講義内容は「あなたらしく、どこに行ってもどんな時もハッピー街道まっしぐら」あっ、ソースって調味料じゃないからね＾＾;　英語で源泉って意味でーす。一つ行動が生まれるとその後のアクションが起こしやすいんですね☆うれしい連鎖反応です～～～それから、晋ちゃんを引っ張ってもっともっともっとの会第一回セミナー「自分発見！への道」10人で大盛り上がり！だってね、お互い自分発見すると面白くて次々にアイデアや夢が飛びかうんだもん！！なんだか人の話を聴いて話すって面白いんですね！！今までは一方的に話していたんですが・・・汗タイプが違う人間が集まっても衝突しない。みんな批判をしないで素直に違いに感動するからもっと気分よく話ていっちゃう＾＾そんな仲間に感謝です＾＾もっともっともっと話したりないけどなんとか15日のうちに閉会＾＾；週末もウィークディと同じくらい太くて長い、なのにリラックスできた土曜日。ありがとう♪

  Apr 16, 2006

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• セミナーで始まりセミナーで終わる土曜日☆

  午前中は銀座でブランディングコーチ高畠さん主催フィードバックについてのセミナー。フィードバックって授業や発表会のみに使うもので日常会話でもフィードバックをするという習慣のない私は、まったく初心者。人の話を聞いてフィードバックするために、国語の授業を受ける小学生に逆戻りでした＞＜概念を勉強し、その後すぐにワークシェア形式だからわかりやすいと思います＾＾（フィードバックになっているかしら・・・＾＾；）そして、コメントをもらって現在地確認＞＜いたーいそしてきもち～☆なによりもコメント自体が追い込むものではなく気づきをもらえるのでほんとおいしいセミナーでした＾＾ありがとうございます＾＾そのあと恒例の文明堂ランチです＾＾実際、ケーキセットよりずいぶんお得でサラダからドリンクそしてデザートまで至れりつくせりのランチです。ランチを食べながらもまたまたエンドレスな会話！ホント人って面白いですよね☆それから、夜は友人がスピーカーの「人生脚本せみなー」へ移動不思議な講演会です。人の人生を聞くことでその人がますます好きになり、同時に自分の人生を振り返り自分の思いにまたまた感動する。歴史の中での好い事、ふさぐ事の振り子が激しい人は本当に魅力的です。スピーカーの皆さんの講演までの準備、そして勇気と思いやりに感服です＾＾本当にありがとうございました＾＾

  Apr 8, 2006

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• 内臓脂肪レベル２

  内臓脂肪９以下は標準の中、なんとレベル２で肉体年齢２３歳でした☆軽く自慢ですが・・・汗、ちょこっと健康プチ情報のおすそわけ＾＾皮下脂肪、内臓脂肪があります。どちらにしても脂肪はためたくないものの一つではありますが、隠れ肥満と呼ばれる内臓脂肪のレベルが９以上が結構問題ですってよーー＾＾；（レベル１０が腹部CTスキャンで１００平方メートルあることになります）内臓脂肪のつきすぎは糖尿病、高血圧症、高脂血症などを併発させやすくなります（汗）内臓脂肪というのは腹筋の下についた脂肪です。臓器を守ってくれているのですが、まさに過ぎたるは及ばざるが如し！油っぽい食事を控え、有酸素運動を実行して気をつけて生きましょう！--------------------------------------------------------------------厚労省　生活習慣病の予防に本腰　糖尿病や心臓病、脳卒中などの生活習慣病を減らすため、厚生労働省は都道府県に対し、来年度の健康・栄養調査の中で「内臓脂肪症候群（メタボリックシンドローム）」の実態を把握するよう指示した。　国は医療制度改革の中で、国民運動として生活習慣病予防を進め、２０１５年までに患者を２５％減らす目標を掲げている。そのため、食生活などの変化と共に急増している糖尿病、高脂血症など、腹部にたまる内臓脂肪が原因で起きる「内臓脂肪症候群」の予防策を重視。都道府県に対し、実際の患者や、将来患者になる“予備軍”の数を調べて傾向を分析し、具体的な対策目標を設定するよう求めている。　調査では、内臓脂肪症候群の指標となるウエストのサイズ（男性８５センチ以上、女性９０センチ以上）や血圧、血中のコレステロール値などの検査を行い、分析する。対象は全国で約１２万人に上る見込みだ。　厚労省によると、全国の糖尿病患者は約７４０万人、高血圧症患者は約３１００万人、高脂血症患者は約３０００万人と推計されている。いずれか一つの病気のある人は国民の約４７％で、三つの病気を併せ持つ人も５％いるとみられる。（2006年2月6日 読売新聞）

  Apr 4, 2006

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• 「痛気持ちいい」セミナー

  本日、朝から「質問力」のセミナーに出席＾＾自分の意識を高めるために。そして一緒に働く人に気づいてもらうために質問の仕方を勉強したーいと思っていたら、ブランディングコーチングの高畠さんが主催されているではありませんか。本当に感謝です＾＾質問ってこんなに難しいの？と始まって10分くらいであたふたしてました。自分の知りたいことを聞く！これは欲求をそのまま文字にして質問するので大好きです。だけど、質問で相手の話を深堀したり、拡大することは別物でした。「聴く」ことの大切さを学び、人の話を聴くことに意識していたけど全く話にならなかった＞＜人の話を聴いていると妄想壁のある私はすぐにイメージしていってしまうので相手の話をそこそこにしか聴かず、自分の意見をぶつける質問になってしまうのです。人の話を聴いて、その次どうするの？と思うのに出てくる質問は自分の次の行動をイメージしながら次こうするの？って質問しちゃう。心の中で、「あかん、それは私の意見にハテナをつけただけやー」って思うのに質問が浮かばず頓珍漢な質問になってしまった。自分の質問の傾向と今の実力が解りました。まだまだ、というより質問で相手に気づいてもらうなんてぜんぜんできていないことが判明しました。すごくショックです。でも課題が見つかりラッキーです。今度4月8日にまたまた次のステップ講座に参加して質問力向上対策がとれそうです。自分の欠けている能力を知るのは痛いけど、現状がわかって課題の対応策が解るとすっきりします。今の立ち居地が解れば行動しやすくなる！！と思って学んでいこうっと＾＾

  Mar 26, 2006

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• 失敗と言う名の経験☆

  新たな事業のために、プレゼンテーションの時間を戴いている。その結果、思ったような方向に進まない・・・これはある意味失敗です。。。でも、その後すぐに次の方向性の修正がとれ、フォローをいれることが出来る。失敗してしまったことをすぐに話し合える関係であることがとてもうれしい。正直、へこむけど・・・「山を登っていけば少しずつ視野が広くなるように、課題を解決して目標に近づいていけばまた新たな試練が見えてくる！」

  Feb 18, 2006

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  ほぐし絵

  昨年から習い始めたほぐし絵の課題を完成しました＾＾完成というほどすごいものではないけど・・（汗）なかなか、丸みとまっすぐな線のバランスがとれません＞＜ゆくゆくは名刺の裏に書いて一枚一枚描いてみたいのに、なかなかうまくいかなーいよー＾＾；でも何度練習してもなんとなく変という印象なので提出することにしました。こころのぬくもりがでる絵を描くために、えんやこら～ですわ＾＾心からあふれる感謝と愛情を・・・＾＾

  Feb 10, 2006

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• おだてられ上手♪

  昨日、大企業の新人研修をされているセミナーに参加をして毎日意識したいな～ということ♪それは　おだてられ上手になる☆いいところを見つけて、素敵ですね！という言葉をかけたとき、＊　そんなことないですよ～とかわして謙遜される方＊　ありがとうございます～と笑顔をくれる方＊　ありがとうございます、あなたも○○が素敵ですよね～とまたほめ返してくれる方どれが一番うれしい返答かな～？と考え直すきっかけになりました。謙遜をされるとそこで話はふくらまない。ありがとう！と笑顔をもらうといい気分になる。ほめ返してもらうとうれしいし、またまたコミュニケーションが膨らんでいく気がする。これから、おだてられたり、ほめられたら、相手のいい部分をお伝えするようにしてみよう！と思いましたね♪おだてられ上手になる！そう思うと人に会うとき自然といいところを探すだろうし、人に会うのが楽しみだ！！今日の出会い、楽しみ☆です

  Jan 26, 2006

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• 想いは現状を超える！！

  17，18日はブライアン・トレーシーの２Ｄａｙsセミナーでみっちり勉強してきました＾＾　2日間シェアメイトになってくれあＭ君　ありがとね～☆そして一番の感謝すべき気づきは大病を患っていたこと。「言い訳病」という致命的疾患です＞＜　（汗）そこで一番の衝撃は「想いは現状を超える！！」ということ。信じ込めば現実が違ってくるということだ。例えば、食器を洗っているときにコップが落ちたり、お皿が泡で滑っておちたりすると思う・・・；そこで「割れないで～」「落ちないでー」と願うと割れなかった！ということがよくあると思う＾＾（って私だけ？）他にもスキーを滑っていてこけそうになったのに「こけないでー」と願うと体制をたちなおすことができた！とか^＾車で大事故にあったのに、「死にたくない～」「あたってこないでー」と願うと自分はちょっとした打撲ですんだ！とか＾＾コンサートに出かけて、歌手が自分に向かって歌ってくれた！とか＾＾（これは違うかもしれないが・・・）よくある思い込みを払拭できるほど強く願うといつもと違う結果になったということ体験ありませんか？こんなことありえない！って驚いたことありませんか？ラッキーな出来事はよくありましたが、今回はすごいです＾＾エスパーでもないのに、風船に針をさせることができました。そして割り箸まで風船にさせちゃうのだーーー＾＾信じられないでしょう？？見せたーい。ほんとにびっくりですよ～（おっと自慢してる場合じゃないが・・・）科学的に見ると風船に針を刺せばバーストする！って当たり前でしょう？空気を入れた風船なんだし・・・・なのにそんな事実を覆すことができるほど人の想いってすごいパワーなんです＾＾ほんと驚きました＾＾自分の思いこみがストロングイナッフであれば何でも現実になると確信しました。思い込みの強さ、信じきることで変化を起こせます。自分をあきらめるなんてもったいない＞＜　夢は「叶う」か「叶わない」かではなく、　夢は「叶う」か「あきらめるか」　　「自分を信じてなくて、いったい誰を信じるねんよ！！」＾＾　

  Dec 19, 2005

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