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2014年01月31日
カテゴリ：ラン
１月３０日（木） １４．４ｋｍ 体育館 ６周＋２０周＋５０周 ダウンで足が攣る
昨日は曇りでも暖かかったし、今日は日がさしています。 １０℃までらしいけど日曜日は１５℃だって ところが火曜日からまたドーンと落ちる でも多分積もらないでしょう・・・ね。 週間天気 - 加賀（金沢）2014年1月31日 11時00分発表 ヤフーよりお借りしました
昨日の練習会 本練習は私のリクエストで５０周に。 まあ分かっていたことだけど 途中で離れてしまいました（あたりまえ(笑)） ５０周 ４５’２６ （５４’５２/周） (9'09 8'51 9'05 9'17 9'02)
２０周過ぎてから落ちました。 結局２周半位離れてしまったけれど 最後まで走れたので良かったです。 走り終わったＤさんが２周並走してくれたので 少し楽になりました。
すーと離れてしまった時 Ｄ、Ｎ、Ｋさんたちが 何だかものすごく遠く非常に力強い眩しい一団に見えました。
ダウンしようと走り始めたら右足ふくらはぎが攣ってしまい、 先輩Ｋさん、Ｎさんのアドバイスで大事に至らず ありがとうございました。
１月の走行距離は１８６ｋｍでした。 ３００ｋｍいやそれ以上走る人って・・・
考えられない
少し前の寒かった日の夕食 ざるそば
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