|
|
|
2022年12月27日
カテゴリ：ラン
今日は体育館へ
体育館は明日の午後5時までです。 残念ですが暫く使えません。 今日のメインは ６周（１１１６ｍ）×４ できれば前回６周した時より速くを 目標に走りました。 もちろんアップ６周、 流し2本それなりにして。 ここで前回は12/16に 6周4本しました。 その時のタイムは ①5'55" 5'19"/km ②5'46" 5'12"/km ③5'46" 5'12"/km ④5'48" 5'13"/km 今日の記録はこんな感じです。 全く大したものではないですが、 腰を痛めてから約1年2か月、 ようやくここまできました！ 今も治った訳ではないですが、 短めの距離でゆっくりでも 続けて走らないを守れば 大丈夫になってきました。 中腰作業をすると絶対だめですが。 4本したかったけれど、 3本でいっぱいいっぱいに なったので無理せず終了。 段々タイムが落ちていったけれど、 前回よりは速くなったので満足です。  昨日の雪の様子です。 オットが雪を散らしてくれたのもあって、 かなり融けました。  今日はもっと融けていますが、 また降るだろうな？ 
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[ラン] カテゴリの最新記事
|
