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2014年03月04日
カテゴリ：ラン
２月２7日（木） ２２．８ｋｍ 体育館 ３月 １日（土） ３ｋｍ 住宅街 ２日（日） ７ｋｍ 家→公園→１ｋｍコース×１→家 ３日（月） ２０ｋｍ 家→公園→２ｋｍコース×５→１ｋｍコース×４→家
先週木曜の練習会は１５０周（28.5ｋｍ)でした。 行ける所までという気持ちで走りだしました。
走りだしもゆっくりだったので 快調に走っていましたが ８０周くらいから 左足の右の甲に痛みが出てきてしまいました。
少し紐をきつくしめ過ぎたみたいで どうしようか？ ここで止まるのも悔しいしと走っていましたが やはり痛みがだんだん強くなってくるので ９０周で一旦ストップし紐を緩め 給水し再び２周遅れで走りました。
しかしその後２３周位で今度は右足に痙攣が来て 本練習はお仕舞いにしました。
90周 1:25:20 56’88/周 25周 24:25 58'60/周 合計 115周（21.85ｋｍ）
30km走る足はまだまだ出来てない・・・
その日年下の綺麗なお姉さまから シューズのアドバイスを頂き はき方、紐の締め方、インソールのことなどを 指導して頂きました。
何しろ私の足が大きいということで 無頓着に履けるシューズをと ただ大きいシューズを選んでいたみたいです。
２５．５とか２６．０などを履いていたのですが ２５．０から始めて２４．５も絶対大丈夫とのこと。
自分のシューズを貸して下さり 練習会では快調に走れました。 ただ最初から左は少しきついなと思っていたので 微妙に緩めればよかったのですが 大丈夫と思って走ったのが痛みになったんだと思います。 私の足２４．５もそう遠くない？
Ｙさん有難うございました。
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