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2015年05月17日
カテゴリ：ラン
5月16日（土） ２０ｋｍ 鶴来 小雨 17℃ 昨日はいつもの鶴来を走ってきました。 日曜日の山ランも魅力的だったけれど、 走力の無さと坂に弱いので断念し、 ゆるゆると高低差１００ｍくらいを走る。 （エプソンのＧＰＳ810使用）  こうやって見るとほぼ同じコースを帰ってきたので タグが重なって見えないのが残念です。 大きくすると分かりますがそうすると全体が見えません。 まあ大体地図に忠実になってますね。  下の赤のラインは行きですが、 信号待ちでお店の前をくるっと回ったのも ちゃんとキャッチしてくれてるのを見ると感動的です。 （当たり前ですか(笑)でもこういう風に見れるのが 初めてなので。）  今回のデータはこんな感じ このデータに標高も出るといいんだけれど。  グラフ上でカーソルを合わせるとその場所での 記録がでるんですね   今回木曜日のインターバルの疲れがまだ取れてなくて １５ｋｍくらいから下りにもかかわらず、 足が攣りそうでした。 木曜日の練習会は １０００ｍ×5本 １. 4'45" 2. 4'43" 3. 4'40" 4. 4'35" 5. 4'35" 4'45"を目標にし、1本目はＤさんがピッタリの引っ張りで その後少しですがビルドアップ出来ました。 Ｙさんも一緒だったので何とか離れないようにと 頑張れました。 ２００ｍ×3本 1. 44"76 2. 46"05 3. 43"59 久しぶりのインターバルと 終わった後の皆での写真撮影が本当に楽しかった。
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