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2016年08月06日
カテゴリ：ラン
８月１日（月） ３ｋｍ 松林
２日（火） ２ｋｍ 松林 ３日（水） ３ｋｍ 松林 ４日（木） １１．６ｋｍ 陸上競技場 今が一番暑い時なのでしょうか？ 今日は３３℃くらいだと思います。 全国的には平凡な気温でしたね。 昨年はお盆が過ぎた頃から涼しくなったような気がしますが、 記憶違いかもしれないです  ７月の走行距離は１４４ｋｍでした。 ３１日に２０ｋｍ走ってちょっとだけかさ増しした感じ。 目眩などの体調不良で７月もあまり走れませんでした。 ８月は頑張る・・・ぞー  少し前の夕飯メニュー 鶏肉のチリソースです。 エビより安くてボリュームがあって美味しいですよ！  さて木曜日の練習会は６０００ｍペース走と２００ｍ５本でした。 そんなに速く走れないのでMさんにキロ５分１５秒 くらいのペースで引っ張って頂きました。 １０００ｍ ５’１６” ２０００ｍ ５’１３” ３０００ｍ ５’０８” ４０００ｍ ５’１１” ５０００ｍ ５’２４” ６０００ｍ ５’１７” ３１’３２” ５分でなくて５分１５秒だと割りと楽だったので、 ３ｋｍ辺りから５秒上げてもらうと 急に１周目が速くなって必死  ５０００ｍで離れてしまいました。 でもトータルするとAV.５’１５”だったのでいっか～  暑かったけれど割りと風が心地よかったです。 ２００ｍ☓５本は３本目を休んで４本しました。 １． ４９’２５” ２． ５４’３４” ３． ４５’９９” ４． ４８’３５” ３本目休んで良かった！ 練習は頑張りながら頑張らないこと。 もう少しできるで止めておくこと。 最近はこんな感じで走っています。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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