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2018年02月03日
カテゴリ：ラン
1月31日（水） 4ｋｍ 体育館
2月2日（金） 21.7ｋｍ 体育館 晴れ 金曜日は疲労も抜けて一人109周、20274ｍ 大きく崩れること無く走れました。 Ave.60.2/周 5’23”/ｋｍ 12月に走ったときはラン友さんが 途中まで一緒に走って貰ったけれど、 金曜日は最初から一人でしたが、 少し慣れたのか淡々と走れました。 その時のお供に100均のドレッシングボトル250ccを 使って見ましたが中々いいです。 ランニングコースの窓のところに置いて使いますが、 取りやすいし飲みやすい。 国際マラソンなどでも良く使っているような？  今日のメインは豚バラと大根、こんにゃくの炒め煮。 この画像から後30分くらい弱火で煮ました。 色がうまく出てないんですが、 大根が飴色で豚バラが少し香ばしい感じで 大根が本当に美味しいんですよ！ にんにくのすりおろしが入っていますよ。  お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2018年02月03日 20時34分57秒
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