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2021年02月14日
カテゴリ：ラン
2月13日（土） 3ｋｍ 松林
Ave.7’57” 14日（日） 20.01ｋｍ 公園 Ave.6’11” ♡175 199 86ｃｍ 晴れ 14℃～16℃（5.2～18.9℃） 昨日の深夜東北、 特に福島で大きな地震でしたね。 また、、、 どうかこれ以上の被害が出ませんように。 今日はよく眠れました。 そして良いお天気なので紫外線を 気にしつつも公園を走りました。  深い睡眠凄いでしょう笑  前日夕方3ｋｍがどうしても キロ8ぐらいでしか走れず 今日は体の声を聴きながら とにかく20ｋｍ走ろうを 目標にしました。 でも走れました！ 走り出すと意外と調子悪くなく こんなタイムただのジョグですが、 この年齢になるとノンストップ、 一人で20ｋｍを走るのは 覚悟がいります  しかも今日はアップ、流しは してなかったので 私としては合格です      今日も昨日もこの時期にしては 暖かかったですね。 今日は19℃くらいまで 上がったそうです。 10時過ぎから走り出して 大体1周が2ｋｍ強なので、 10周すると20ｋｍになります。 6分40秒くらいから走りだして、 本当に思ったより体が楽で、 ゆっくりなので当たり前でしょうが、 （重いときは7、8分でも 全然走れない時もあるので） 少し上げようかと 思ったぐらいですが、 いやいやまだまだ先が長いのでと 抑え気味にとにかく完走をめざして、 淡々と走りました。 でも後3kmくらいで やっぱり疲れて来ました。 ２kmくらいで左脚が攣り 何とか治め、 最後の１kmはあげられました! 無事走り終えて歩きだしたら 急に脚が攣りだし、 もう少しで車だったのに  歩けないので傍の 石垣に腰を下ろして ボーっとしていました笑 暫くするとおさまってきたので 帰って来られました。 やっぱり何かあるね 帰って来て1時半頃からランチ TVは出川哲朗の 充電させてもらえませんか 福井県編でした。 朝倉氏遺跡→鯖江→越前海岸 →気比神宮→気比の松原 気比の松原懐かしい! 母校の庭でしたよ。 見いってしまいました。 そして男女のハーフマラソンと 今日のTVは良かったね。  血圧はともかく 脈拍が70から下がりません。 いつもは55とか60以下なんですが、 そういえば走っているときの脈も 異常に高い気がしたんですが、、、  お昼は昨日の残りをガッツリ！  今日は良いお天気でしたが、、、  火曜日から金曜日までは 厳しい寒さになりそうです。 春よ早く来～い   お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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