ぐるぽた自転車生活

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  西伊豆で2400ｍUP（前）

  こんにちは。今日はバレンタインデーですね。本命チョコと共に付き合ってください！なんて告白された経験・・・ある訳ないじゃないですかｗまぁ、妻からいただけるので嬉しい限りですよ。夜はディナーも予約してくれてますしね( ^ω^ )さて、では本題です。11日の建国記念日に西伊豆へ行ってまいりました。ルートは完全にHAOさんの後追いですｗまずは始発に乗るべく4時に起床。さくっと最短で支度を整えて15分に出発・・・の予定でしたが、家を出たのは24分。いきなりですが時間がありません。電車は4時54分発。横浜駅までは20分弱。輪行作業に15分・・・間に合わせるためにはもうお判りですね？横浜まで早朝から全力疾走です！最短距離を突っ走って、横浜駅着は4時35分。輪行作業を最速で終え、どうにかホームに登るとちょうど電車が来るところでした。無事に始発に乗れてホッと一息ですよ。函南駅に着いたらさくっと準備を整えて出発です。朝ごはんを食べてる時間もなかたので、まずはコンビニへ。駐車場から朝日が登ってくる瞬間を眺めます。そして反対側にはいきなり富士山。素晴らしい天気で、早速テンションが上がります。市街地を抜けて海岸線に出ると、もうそこは富士山祭り。美しすぎて言葉なんて要らないのですよ海の透明度も素晴らしいですね。登っても富士山。下っても富士山。また登って。出逢い岬に到着です。今日も素敵な景色に沢山出逢えますように。 少し雲が出てきちゃいましたかね。 梅の花が咲いてる場所もありましたよ。旅人岬で写真を一枚ね。西伊豆は地形が入り組んでいてアップダウンしかありませんｗまだ11時過ぎですが、軽くお腹が空いてきたのでお昼にしましょう。きびなご寿司は8貫で1700円もするので1000円の漬け丼にしてみましたよ。アップでどうぞ・・・って海苔しか見えませんねｗたっぷりな海苔を絡めつつ食べてみると程良く漬け込まれた地魚の切り落としがたっぷりと。味付けも丁度良く、小鉢も充実していてバランス良いですね。んで、このあら汁がまた絶品。あらの上品なお出汁に柚子の香りが利いていてこれ単品で700円でもおかしくないお味に感動です。丼のボリュームは少なめですが、これで1000円は大満足ですよ。まぁ、ちょっぴり足りないのは承知なのでどこかでまた補給することにして先に進むと致しましょう。さっ、今日はこの辺で次回に続きますよ。   

  2016.02.14

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  回復走から妻孝行へ

  こんばんわ。これですね、書き終えて公開ボタンを押したらネットワークエラーで消えやがったのです。あまりの怒りにWIMAXルーター叩き壊してやりましたよ。という訳で、来月から我が家は光です＼(^o^)／さて、怒りも収まったところで書き直しましょうかね。。。 三浦イチの翌日日曜日も天気予報が外れて気持ち良い快晴。雨とか雪とか脅されたのはなんだったんでしょうね？ｗこの日は午後から妻とお出かけなので軽めに回復走に行ってきましょう。のんびりと10時に出発してみなとみらい方面へ。赤レンガではいちごフェスタがやってましたよ。長蛇の列だったので、中には入らず写真だけですｗ大桟橋からなんとなくYOKOHAMAっぽい写真をね。こちら側は横濱の歴史的建造物が並ぶエリアです。まぁ、私が住んでいる横浜はこんな感じですけれどもねｗ 今日は気温が低く、空の色が吸い込まれそうな青。この時期ならではですね。 まだ全然走ってないですが、なんとなくラーメン気分。っていうか、二郎気分。そういえば、今年に入ってからまだ食べてなかったなぁと。 この湧き上がる二郎欲は、他のラーメンでは満たされないので早速関内店へ向かいましょう。10分ほどで到着すると・・・11時過ぎなのに30人待ちとかｗｗｗ流石にあまり時間に余裕はないので断念です。むぅぅ。二郎食べたい。二郎タベタイ・・・。ジロウ・・・京急川崎なら空いてるんじゃね？ という訳で、R15に出て北に進みます。出迎えてくれたのは、割とやや強めの向かい風。 二郎を食べたい一心でペダルを回します。鶴見を超えて川崎市に入ると、だんだん冷静になってきました。自問自答が始まります。 あのさ。お前ダイエットしてるんだよな？・・・うん。 二郎のカロリー知ってる？・・・1700くらい？ 今日そんなに消費するほど乗るの？・・・いや。ねぇ？・・・う、うん。なぁ？・・・はぃ。 どうなのよ、そのへん？・・・やめて・・・おき・・・ます。脳内会議の結果、二郎は却下された模様です＼(^o^)／せめて代わりに何か刺激的なモノを・・・という事で神奈川県に初めてやってきたコチラへ突入！北極やさいとミニ麻婆丼にしてみました。北極をアップでどうぞです。んでは早速スープを一口。んごほっ！！！唐辛子が気管に入ってむせましたｗ気を取り直し、続いて麺を・・・啜れません。めちゃめちゃ辛いです、コレ。ワタクシ、かなり辛さに対する耐性を持ち合わせているのですが こいつはヤバいです。脳が食べることを拒否します。これは毒だ、劇物だ・・・とね。がっ、自ら頼んだものは残さないのがマイルール。 麻婆丼と紅ショウガで口内を中和しながら少しずつ食べ進め、どうにかこうにか完食ですよ。 さすがにスープは勘弁してください（泣）食後はトレッサに行ってバイクのメンテナンスを。いつもの通勤ルートで帰ったら、久々の妻孝行タイムの始まりですｗ妻曰く、一人だけ毎週毎週旨そうなもの食いやがって・・・グレるぞ！？だそうです。はい。ゴメンナサイとしか言いようがないですねｗという訳で、まずはお散歩で地元の大きい公園へ。陣ヶ下渓谷公園を散策してみましょう。えぇっと・・・どこの秘境かな？ｗ最深部はこんな感じ。これが冒頭のYOKOHAMAと同じ市内ですよ？ｗ満足したら、鶴ヶ峰に向かってさらに歩きます。夕焼けがエモエモです。川では鴨が遊んでますよ。美味しそう鶴ヶ峰に着いたら、時間調整で軽く一杯。ハイボールとたこ焼きで乾杯です。さくっと飲み終えたら、メイン会場へ向かいましょう。食べログの鶴ヶ峰地区ナンバーワンなステーキ屋ですよ。メニューはこんな感じです。安いですね。妻はロースの200、私は400で行ってみましょう。お肉にはやっぱり赤ですよね。軽く飲みつつ待っているとやってまいりました！断面はこんな感じですよ＼(^o^)／早速いただいてみると、脂少なめの赤身肉なのに柔らかでめちゃウマです＼(^o^)／味付けはセルフで、卓上に用意された岩塩・胡椒・おろしにんにく・ガーリックソルト・醤油を好きなように使って自分好みの味付けで食えるのが良いですね。400gのステーキもあっという間にペロリですよ。これなら600gいけちゃいますね。妻も物足りなかったようで、次回は300gにすると言ってましたｗ食後はお家に帰って、ジンを飲みつつまったりと。中々良い妻孝行が出来たのではないでしょうか？ｗさて、今週末は天気大荒れという事で両日とも妻孝行に励もうと思います。自転車は・・・まぁローラー頑張ろうかな。 ~~本日の走行記録~~距離：31.2km活動時間：1:32:55活動速度：20.1km/h 実測速度：8.8km/h最大ケイデンス：108平均ケイデンス：71上昇高度：171m消費カロリ：572kcal     

  2016.02.09

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  食い倒れた二週連続三浦イチ（後）

  こんばんわ。早速続きですよ。まだの方はこちらからどうぞです。食い倒れた二週連続三浦イチ（序） 食い倒れた二週連続三浦イチ（前）ブレドールでお腹一杯になった一行は苦しくなったお腹をさすりつつ走り出します。先頭はとりにくさんで、miocoさん、YOHEIさんロキさんと続き、殿にはワタクシが。 とりにくさん、いきなり幹線道路を外れて地元民しか知らないような住宅街に突入しますｗ地味にアップダウンがありますがスイスイと登って行くじゃないですか。こちらも遅れをとらないように頑張って登ります。 幹線道路に出てからも、ひたすらとりにくさんのターン。普通に30km/hオーバーで集団を曳いていくとりにくさん。ぽたの定義ってなんでしょうね？？？ｗ久里浜の手前ではYOHEIさんが鬼のCAD150を披露してくれましたよ。（´-`）.｡oO（すげぇ・・・雑兵の人ってみんなこんなこと出来るの？野比海岸に出てからは、YOHEIさんが飛び出して先頭に。巡航速度は35km/hを越えております＼(^o^)／最後尾で楽させていただいちゃってる筈なのですが引き離されないよう頑張ってペダルを回しますよ。三浦海岸からはとりにくさんとYOHEIさんが交互に先頭を。モチロンどちらも巡航速度は30km/h越え。そしてそのまま亜美ちゃん坂に雪崩れ込みます。YOHEIさんとロキさんが飛び出してあっという間に点に・・・。何となく頑張らなきゃいけない気がして女性陣をパスして普段よりも高い強度で登ってみましたよ。ひぃふぅ。。。心拍180越えました。で、途中で失速ｗ 無理はするもんじゃありませんね。登りきった先の大根畑を写真に収めるも、真っ直ぐ撮れてませんｗしかも大根映ってねぇし！ｗｗｗそんくらいヘロッとなるまで頑張ったということですね。んで、ダウンヒルの後は続いて毘沙門坂。ってか、この日まで坂に名前がある事知らなかったんですけどねｗ毘沙門坂の手前で、ワタシ勢い付けないと登れないから~とアリエナイ速度で加速して飛び出すとりにくさん。ローディーの”自分遅いんで~”は今後一切黙殺するとしましょう( ^ω^ )正確には、”自分（本気で速い人と比べたら）遅いんで~”これが真理のようですねｗｗｗそりゃ表彰台乗るような人が遅い訳ないじゃないですか。ねぇ。ここでも頑張って割とヘロヘロ。宮川公園に着いたら流石に一休みです。今日も安定の風車とツーショットでございます。一息ついたら三崎口へ下ってお昼ごはんなお時間。予定通りまるいち食堂にやって参りました。頑張ったおかげでどうにかパンは消化した模様です。 お店の横にこんな感じで自転車を固定しておきましたよ。 盗難対策はバッチリですかね。6組待ちとの事で、大人しく？ダンボーと待ちましょう。待っている間にメニューも拝見。20分程で店内へ。なんと個室があてがわれましたよ。エアコンが効いてて、ここから動けなくなりそうですｗ全員特選五点盛り定食をオーダーして、ダンボー苛め。えっ・・・ここまで来たのにライスだけですか？（´-`）.｡oO（だからその微妙な表情ヤメレｗｗｗ しばらくすると、中々のブツが登場ですよ。お刺身をアップでドーン！＼(^o^)／どれも大変美味しいお刺身でした。そしてあら汁も激美味。ちょっぴりお値段は張りますが、納得のお味ですよ。食後はのんびりお茶を飲んでさらにまったりモード。いい加減出なきゃね・・・という訳でヌクヌク部屋から脱出！とりにくさんを先頭に、逗子に向かって走ります。途中のファミマでYOHEIさんが離脱。そしてmiocoさんもブレーキ掛けると異音がするということで自走を諦めて逗子から輪行することに。更にとりにくさんもシフトケーブルが切れるというトラブル続き。少し巡航速度落ちてたのはそう言うことだったんですね。 渚橋でとりにくさん、miocoさんとお別れしてロキさんと一緒に海岸線を走ります。やっ、正確にはロキさんに前を曳いていただき高速巡航。ほぼ常時35km/h越でね・・・。着いていくのがやっとでしたｗしかも、後ろから見ていると明らかに余力を残してる模様。片瀬海岸でご挨拶して離脱すると、推定40km/h越であっという間に点になっていきましたよ＼(^o^)／ガチ勢の凄さをまざまざと見せつけられましたねｗ んではソロになったのでノンビリ行きましょう。境川に入る前にコーヒーブレイクです。 一息ついたら境川をぼてぼて走りますが向かい風が強くて全然進みません（泣）やる気が急速に失せてきたので大和まで進まずにr45からr40に抜けまして最後はR16から梅ノ木経由でショートカット。18時前にしっかりと無事帰還です。 とりにくさん、miocoさん、ロキさん、YOHEIさん今日は遊んでくれてありがとうございました( ^ω^ ) さて、疲労回復にこんな夕飯を作ってみたら・・・ アスリートにでもなるの？って妻に言われましたよｗわたしゃグルメぽたが大好きなだけなんですがねぇ。お腹いっぱい食べても健康でいたいから。時にがっつり呑んで、ヘロヘロになることがあっても健康でいたいから。自分の欲望に忠実でいるためにこれからもしっかりと自転車乗りたいなと思いますｗ ~~本日の走行記録~~距離：136.5km活動時間：6:02:55活動速度：22.5km/h 実測速度：10.8km/h最大ケイデンス：116平均ケイデンス：78上昇高度：1116m消費カロリ：2534kcal    

  2016.02.08

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  食い倒れた二週連続三浦イチ(前)

  こんばんわ。今日は前置き無しで早速いきますよ。全てはこのツイートから始まりました。 ふぉっ！？あのとりにくさんがライド募集！？最近ニアミスしたばっかなので、これは行くしか！グルメぽたらしいですし、ワタシにぴったりですね( ^ω^ )ん？・・・ あれ？・・・ これは・・・ま、まぁどうにかなるよね？ という訳で土曜日は4時40分に起床。ちゃちゃっと身支度を整えて、5時15分に出発です。まずはr17に出て南に進みます。何気にロードで環状2号を南下するのは初めてでした。アップもままならないまま、容赦ないアップダウン。モチロン朝から恒例の谷底停止マゾプレイを味わいます。時間に余裕を持って出たので、まぁ大丈夫でしたがね。鎌倉街道に入ったら、ナビをセットして進みます。環状3号から4号へと渡り、r202で鎌倉霊園を抜けて逗子へ。いきなり12%のプチヒルクライムの洗礼を浴びました。時間に余裕を持っていて大正解でしたね。あまり脚を使わずにノンビリと登ることが出来ましたよ。下りきった先のミニストップでコーヒーブレイクをキメて心の準備を整えたら、一気に集合場所のブレドールへ。 既に3台の自転車がありました。うぅ。緊張するなぁ。意を決し飛び込みます。おはようございます。ハジメマシテけいたです～！既にとりにくさん、miocoさん、ロキさんがお待ちでした。みんな良い人そうで良かったｗ既に満席との事で、大人しく待ちます。待ってる間にメニューを激写です。 すぐにYOHEIさんも登場して全員集合。早速ダンボーを苛めにかかりますｗ 誰かの股間で弄られる哀れなダンボー。。。 そんなこんなで、きっちり90分待ってようやく店内へ。サラダorスープor両方で全員スープを選択。早速スターターのパンがやって参りましたよ。んではいっただっきまーす！＼(^o^)／物欲しげな表情ヤメレｗｗｗ どんどん食べますよ。お替り自由のコーヒーもうまうまです( ^ω^ )ベーコンのなんちゃら？明太子がどうの・・・ｗスープがだいぶ遅れて登場ですｗ食べ放題と言いつつ、一回しか回ってこなかったラクレットのチーズフォンデュもうまうま。序盤にハード系のパンが多かったので途中5つくらいスルーしてしまったのが悔やまれます。カレーパン食べ逃したのが残念です。最後はアップルパイで〆ましょうね。 この時点で既に走る気を無くした5名。でも、主催者のとりにくさんは夕方からお仕事なので15時までの縛りがあります。現在時刻は10時チョイ前。果たしてどうなってしまうのか？2時間後にお刺身を食べることが出来るのか？続きはまた明日ということで・・・。にほんブログ村  

  2016.02.07

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  食い倒れた二週連続三浦イチ(序)

  こんばんわ！ゴメンナサイ、ちょっぴり開いてしまいました。まぁ、所謂ネタギレってやつですよｗ今日は楽しいロングライドに行ってまいりました。行き先はまさかの二週連続となる三浦イチ。がっ、今回もソロではないのです。お相手は、黄金の星を背負う方が2名。（ジャージは着てませんでしたけどｗ） そしてダンボーと言えば・・・なあの御方。その御方曰く、くっそ速い女性ローディー。 食い倒れポタという言葉に釣られて参加表明してしまったのですがガチな方々にボコボコにされてしまったのか？美味しいものは食べることが出来たのか？詳細はまた明日から書こうと思います( ^ω^ )とりあえず・・・今夜もごほうびーるが美味しかったですｗ にほんブログ村  

  2016.02.06

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  1月は初めも終わりも三浦イチ

  こんばんわ。今日は見事な快晴でジテツウ日和でしたね。がっ、残念ながら今日は車通勤でした。昨日、会社のハイエースがバッテリー死んで自分の車で納品に行って直帰しましたので。納品帰りの荷物を運ぶのに仕方なくね。 明日は寒いらしいですがジテツウ頑張ろうと思います。さっ、では本題ですよ。日曜日はフェス友達のゆーこんとペアライドでした。学生時代は乗ってたけど降りてしまい、10年ぶりに買ったんですって。ブランク明けなのでゆるぽたで～という訳で美味しい海鮮を求めて三浦イチですよ。8時に新横浜に集合でしたがエアチェックやら注油やらで時間を取られ家を出発したのは7時40分過ぎ。のんびりアップしてる余裕もなく、下り基調ではありますがガンガン飛ばしてどうにか約束通りの時間に到着ですよ。まずは市場を通り抜けてみなとみらいへご案内。赤レンガ手前の交差点が良い感じですね。速度は25km/h辺りで程よくのんびり走ります。R357に入るとちょぴりペースアップして28km/hくらい。ブランク明けとは言うものの、しっかり着いてくるのは流石です。安定のブレーメンで朝ごはんにしましょうかね。キーマカレードッグはピリ辛カレーにソーセージ。この手のパンにしては固めの食感で美味しいですよ。 お次は名物？の八景島あんぱんを。まぁ、普通にあんぱんでしたwwwあんまりあんぱんて食べることないので比較できないんですよね。あんがたっぷりめでこちらも美味しかったです。一息ついたらいよいよ三浦半島へ進みましょう。ここまではほぼ平坦でしたが、ここからは坂道が増えますね。まぁ、特に問題もなく登って下って浦賀の渡しへ。 船代払うのにまごついてたら、写真撮る間もなく到着ですよｗ三浦海岸から剱崎方面へ向かうとキャベツ畑がたくさん。そして宮川公園では恒例の風車を。もうちょびっと走ったら、ランチは城ケ島のしぶき亭へ。ローディーの間では有名店ですが、何気に初めて来たんですよ。自転車乗りのサービスでイカゲソの天ぷら。メインはマグロカツ定食にしてみました。中々良いボリュームです。メインをアップでどうぞ( ^ω^ )大盛りにしたご飯は1合強くらいでしょうかね？魚のフライには醤油派なのですが、これくらい強い味だとソースでも美味しく食べることが出来ますね。一切れずつソースにしたり醤油にしたり。大盛りご飯と副菜も含め、最後まで美味しくいただき満腹大満足でゴチソウサマデシタ！これは人気出るのも納得ですよ。18時くらいには家に着きたいということで食後は予定のルートを変更して進みます。トイレついでに、ちょっぴりすかなごっそにも寄ってみました。昨日のフラグはここで回収ですよ。うぐぐ・・・火を噴きそうです。 闘い終わって店内へ入ると、特大ブロッコリーが150円とか。とりにくさん絶賛のシフォンケーキとか。そそられましたけど、バッグ持って来てないので断念です。しぶき亭と近すぎて、おやつタイミングじゃないんですよねぇ。 という訳でささっとスルーしまして立石公園へ。写真を撮って一休みしたら、逗子方面に抜けましょう。おやつはベタにマーロウですよ( ^ω^ )コーヒーセットで900円はさすが良いお値段しやがりますね。まぁ、このサイズのプリンを食べる機会はそうそうありませんし。 なによりしっかり美味しいので値段なりには満足ですよ。 ちょっぴりだべって、R16方面へ抜けたら横浜市に戻ってきました。コンビニで最後の休憩をとりつつドーピングを。どうにか18時前に新横浜について解散です。最後はちょろっと買い物を済ませて無事帰宅。今日もしっかり楽しく走りました＼(^o^)／そして1月の走行記録が凄い事になっててビックリ。これは明日にでも書くとしましょうかね。~~本日の走行記録~~距離：143.3km活動時間：6:28:40活動速度：22.1km/h 実測速度：13.3km/h最大ケイデンス：112平均ケイデンス：82上昇高度：850m消費カロリ：2587kcal    

  2016.02.02

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  二時間ローラーの後は・・・

  こんばんわ。昨日は見事に寝落ちでしたｗという訳で、土曜日の続きですよ。2時間ローラーを回した後でこちらへフェス仲間たちと呑みに行ってきました。groupon利用で2時間で2800円と激安なのです。 まずは集合前に恒例のドーピングしときましょう。 全員揃ったのでイザ入店！ビールコーナーはこんな感じです。反対側にはサラダバーや薬味等々が鎮座しております。早速各々ビールを注いだら・・・かんぱーいっ！＼(^o^)／肉をガンガン焼きますよ。ラムが美味しく焼きあがりました( ^ω^ )ポーションは小さめですが、臭みも無く美味しいですよ。ここの難点は、バスペールエールが冷たすぎる事！ 適温になるまで放置している間にもう一杯ね。琥珀の時間も、もうちょっと温めが美味しいと思うんだけどなぁ。まぁ、みんなでワイワイ楽しく飲んで食べて。鉄板から滴り落ちる油の量が凄いですｗｗｗフェス仲間で最近ロードを買った友人と日曜日に走りに行く事にしてお開き。・・・・・・・・・な~んてね。結局終電まで呑んでしまいましたｗで、帰ってから〆にカップラーメン食べるとか。かっ、カーボローディング・・・なんだ・・・からねっ！ 写真撮り忘れましたが、輪たろうさんが食べていたカップヌードルのジャークチキンですよ。噂に違わず激辛でございました。これが翌日に悲劇を巻き起こすとはつゆ知らず・・・。さっ、いくらなんでも自転車blogで飲んだだけの記事はどうかと思うので走行記録だけ貼っておきますよｗこんなルートでした。 で、こんな感じの走行記録。詳細はまた明日書こうと思います。 

  2016.02.01

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  母の命日を偲んで

  こんばんわ。今日は母の命日なので、朝ごはんに茶飯をお供えします。母の実家の沼津では、お茶を煮出して炊く茶飯が一般的なんですよ。700mlの沸騰したお湯に、茶匙で3杯のお茶っ葉を入れて3分間中火で煮出します。お茶っ葉を濾したら、塩を小さじ1杯弱加えて冷まし3合の研いだお米と炊飯器へ。こんな感じに出来上がりますよ。 お茶の香りが素晴らしい、仏事には欠かせないご飯なのです。お弁当もささっと作りまして、支度を整えジテツウ出発。快晴で気温も高く、気持ち良く走っていたら陸橋の登りでまさかのパンク。 どうにかてっぺんまで行って、歩道に上がりパンク修理ですよ。 ジテツウの往路でパンクしたのは初めてでした。当然遅刻になるので、連絡を入れてさくっとチューブを交換します。どのみち遅刻なので、どうせだからと鶴見川へｗ富士山が今日も綺麗でございました。 今日の仕事はささっと定時に終わらせまして、夕飯のお買い物。母が大好きだった牛タンをお供えするのですよ。亡くなった日も、冷蔵庫に牛タンが入ってました。お風呂上りに牛タンでビール飲もうとしてたんだろうな・・・。食いしん坊だった母の事だから、さぞかし無念だったでしょう。今日は三人で食べようね。国産で100g1080円のと、NZ産で100g480円のを買ってきましたよ。大好きだったヱビスビールも用意しました。牛タンには欠かせないブロッコリー様も茹でました。美味しく焼くのはワタシのお仕事。 お庭で採れたレモンも絞ってイタダキマス。こちらがニュージーランド産の。割と厚切りで食感は良いのですが味付きなのがイマイチですねぇ。まぁ、普通に美味しいですけども。で、こちらが国産の高いほうｗやっぱ脂の甘みが全然違いますね！これでもうちょっと厚切りだったら言うこと無しでした。そして、庭で採れたレモンがまたいい仕事してくれるのですよ。酸味が柔らかで、甘みを感じられます。そしてブロッコリー様が、余分な脂をスッキリ流してくれるのです。 最後にヱビスをぐびりと呑めば、以下エンドレス。いくらでも食べられそうな無限ループの完成です。まっ・・・実際はお金的な問題で有限ループですがｗｗｗお母さん、満足してくれたかな？きっと今頃あっちで親父とビール飲んでるんだろうなぁ。半世紀後くらいにそっち行くんで、そん時は宜しくね。（´-`）.｡oO（親父の命日には司牡丹かな。。。~~本日の走行記録~~距離：22.3km活動時間：1:05:52活動速度：20.3km/h 実測速度：9.2km/h最大ケイデンス：110平均ケイデンス：77上昇高度：158m消費カロリ：469kcal      

  2016.01.27

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  久々のジテツウネタですよ

  こんばんわ。今日は久々となるジテツウネタです。えぇ、お察しの通りもうネタが切れましたｗ土日に走れないと更新に困ってしまいますね。 今週末は初めて和田行くのですが天気が微妙なんですよね・・・。回復することを願っておきましょう。さて、本日のジテツウですが定刻から5分遅れでの出発となりまして、往路はr17直進ルートでした。復路はしっかりと走りたくなりまして鶴見川へ。月がですね、なんか赤くて綺麗でした。  鶴見川を下ってR15へ向かい、市場からみなとみらいを通り抜けて 大桟橋まで行く満足コースで昨日の分のカロリーを消費しときましたよ。そろそろ見飽きたみなとみらいの夜景などを無駄に撮ってみますｗ 帰りはR16から和田町へ。ちょっぴり仕事でもやもやする事があったので軽く一杯飲んでいきましょうかね。まずは安定の黒ホッピーですよ。焼き物を4本イタダキマス。中をお替りしつつモツチゲタンタンを。中3お替りしてしっかり暖まり、お会計は1700円ほど。もちろんちゃんと押して帰りましたよ。 さて、明日は母の命日です。あれからもう一年経ってしまったんですね。 朝は茶飯をお供えして、夕飯は大好物をあげましょう。もちろん大好きだったヱビスビールもね。 ~~本日の走行記録~~距離：34.1km活動時間：1:38:014活動速度：20.8km/h 実測速度：15.3km/h最大ケイデンス：111平均ケイデンス：81上昇高度：137m消費カロリ：694kcal    

  2016.01.26

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  呑んだ翌日は汁物が欲しくなるよね？

  こんばんわっ。今日は日差しが暖かくて良いジテツウ日和でした。富士山も久々に拝むことができて満足ですよ。 さて、本題です。新年会の翌日、過剰に摂取したカロリーを消費するべく走りに行きましたよ。めっちゃ寒かったんですけどもね（泣）ちょっぴり喝を入れるべく、尾根幹方面へ向かいましょう。R16を北上して境川に入ります。のんびりだらだらと境川を走って、町田街道へ。お昼ご飯をどうするか、脳内会議が始まります。呑んだ翌日は暖かい汁物が欲しくなりますよね？となると・・・野猿か？いやいやいやいや。それ本末転倒だから。でも、まだ今年初二郎してないんだよなぁ。いやいやいやいや。今日の目的はしっかりカロリー消費することだからね。ん～そうすると、暖かい汁物・・・うどん？という訳でやってまいりました。 暖かいとはちょっと違う気もしますが、肉汁うどん600gと本日の糧を。本日の糧はこんな感じに盛ってみましたよ。 席に戻ると、ちょうどうどんも配膳されました。 相変わらず旨そうなツラしてやがりますねぇ。 早速一本つまんでずるずるもぐもぐ。あはっ。やっぱここ美味しいなぁ～。汁につけて食べてもしっかりコシがありますよ。胃が疲れているのか、最後の方はちょっぴりもたつきながらも完食です。 つけ汁を出汁で割って、最後まで美味しく飲み干しました。600ｇの割には満腹大満足でございます。さて、では尾根幹・・・頑張りましょうかね。何気に相模原側から通るの初めてなのですがここはやはり道幅も広く走りやすいですね。ちょっぴり登りは頑張って踏んでみました。まっ、ワタシの頑張る＝普通の人が流す程度なんですがｗ頑張っても頑張ってもガチな人にどんどん抜かれていきますよ。気にせずにマイペースで頑張って矢野口へ。月末に予定しているライドの下見で多摩サイから浅川CRへの行き方を調べておきましょう。珍しく右岸を走って、無事に浅川CRへの入り口を発見。初めて来ましたが、人通りも少なく走りやすくて良いですね。 ここで引き返して多摩サイに戻りまして行きに見かけたカフェで一休みしていきましょう。ケーキセットが500円はお安いですね( ^ω^ )不思議な形状のカップにたっぷりコーヒー。 日替わりのケーキはチョコでした。サイズも丁度良く、美味しいケーキでしたよ。店内は狭いですが、バルコニーやテラスもあり大人数でのライドにも対応出来そうですね。そして、ここだけの話。ロシア系とおぼしき店員さんが激美人！気になる方は、是非多摩サイの右岸を走ってみてください。浅川CRに入る2km位手前にありますよ。ほっこりしたら、多摩サイを一気に丸子橋まで走りきり後はいつもの通勤コースを通って無事帰宅。意外としっかり100km越えてて満足でした。さて、明日は雪がチラつくらしいですがもう母の一周忌なのですよ。時が経つのは早いものですね・・・。晩酌は早々に切り上げて、早く寝ようと思います。 ~~本日の走行記録~~距離：104.8km活動時間：4:55:23活動速度：21.3km/h 実測速度：15.3km/h最大ケイデンス：110平均ケイデンス：77上昇高度：572m消費カロリ：1881kcal      

  2016.01.22

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  新年会は良く呑みました

  こんばんわっ。ようやく房総半島の記事を書き終えましたよ。もっと面白いことはあったような気がしますが流石に10日以上開くと、記憶が曖昧ですね。そして今日のネタも5日前のお話なので既に記憶が・・・。まっ、酔っぱでしたので元々記憶はアレですけどね。という訳で、土曜日のお話です。のんびりと8時過ぎに起きまして、安定のダラダラタイム。完全に晴れてて気持ちよかったんですがなんだか気力が湧かなくてですね。自転車仲間との新年会があるので、16時までに帰宅縛り。そう考えると、もうコースは限られてしまいます。ツイッターを見てたら、かよ爺さんがカレー食べに行くという事で完全にワタシもカレーモードになってしまいました。という訳で、のんびり支度を整えて軽めにぽたぽた。久々のバーグ吉野町店でございます。あ・・・何という事でしょう・・・前日あんなことがあったばかりだというのに。鍵持ってくるの忘れるとかどういう事ですか？？？帰ろうかとも思いましたが、ちょうど入り口近くのカウンターが空いてたので何かあったら3秒で駆け付けられるように最大警戒をしながらこんなカレーをいただきましたよ。吉野町店限定の極厚ロースカツカレー中盛りです。肉がデカくて厚みがあるので、中盛りくらいで丁度よかったですね。ですが、気が気じゃなくって味わってる余裕なかったのが悔やまれます。お腹を満たしたら、無事だった自転車にホッとしつつショップに鍵を買いに行くことにしました。このままじゃトイレにも行けないですしね。いつも通勤で使う鶴見川コースを逆から走りましょう。ホントぽかぽかと良い天気で気持ち良いですね。トレッサに着いたら、自転車を預けてとりあえずトイレに。鍵を色々物色して、丈夫っぽい日本製のチェーンロックを購入です。なんだかんだ、ショップを出たら結構な良いお時間。そのまま鴨居～梅ノ木ルートに乗って3時半に帰宅です。もうちょっと走りたかったのですが、仕方ないですね。お風呂に入って支度を整えいざ新宿へ。湘南新宿ラインのおかげで、横浜からのアクセスが便利になりましたよ。滅多に新宿に足を踏み入れることはないので集合場所に辿り着くまでちょっぴり迷いましたよ。ひとまずドーピングしておきましょうね。ローディーの集合は早いので、しっかり時間前に到着すると既に殆どの方が揃っておいででした。ロード乗りが27名も揃うと圧巻ですね。という訳で、かんぱーいっ！カレー鍋食べて鳥のたたき食べてサラダももしゃもしゃ炭火焼もぐもぐチキン南蛮うまうまもう二品出た気がしますが写真を忘れましたよ。最後はアイスで終了です。さて、ここまでに何杯のビールを飲んだでしょうか？正解は・・・・・・・・・・・・・・・多分８杯位かな？最後は焼酎ロック２杯くらい？まぁ、酔っ払いの記憶なんてそんなもんです！２次会からは妻も参加させていただきここでもビールをがぶがぶ飲みます。最後はやはり焼酎で。ん~さすがに酔っぱらいましたね。そりゃハジメマシテな方にも驚かれますよ。まぁ、自他共に認めるびーるくずですからっ＼(^o^)／なんにせよ、楽しく飲ませていただきました。幹事のゆっこさんありがとうございますっ！勢いで榛名山と渋峠ライドが仮決定したりと自転車乗りの飲み会は楽しいですね。という訳で、皆様今年もどうぞ宜しくお願いいたします！（´-`）.｡oO（全員とご挨拶できなかったのが悔やまれるなぁ  ~~本日の走行記録~~距離：46.5km活動時間：2:13:45活動速度：20.8km/h 実測速度：11.2km/h最大ケイデンス：108平均ケイデンス：77上昇高度：326m消費カロリ：911kcal   

  2016.01.21

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  妻とクロスで墓参りぽた

  こんばんわ。今日は妻とクロスでノンビリぽたでした。9時に出発し、まずはR16に出て鶴ヶ峰の歯医者さんへ。半年に一度の定期健診ですよ。小さい虫歯が一本あったようで治療してもらいました。歯医者が終わったのは10時過ぎ。そのまま厚木街道を進んで中原街道に入ります。平坦はまだどうにか着いてくる妻ですがちょっとの登りであっという間に遥か後方彼方へ。まぁ、今日はのんびりモードなのでゆるゆる行きましょう。境川に入るところにあるパン屋さんで遅めの朝ごはんを。マヨコーンがなんと100円。 カツカレーパンも140円と激安です。 そしてしっかり美味しいのですから最高ですね。エネルギーを補給したらいよいよ境川へ。のんびりのんびり走りまして、鷺舞橋で2ショット。写真だけ撮ったらサクサクと行きましょう。境川を走り終わったらお寺へ向かいます。川沿いの遊歩道を妻を先行させていたのですが車止めを上手く抜けられずに突然急停止。あ゛っ！ちょっ！いきなり止まるなっ！ビンディング外れないっ！久々の立ちゴケ喰らいましたよ。しかも縁石に左脇腹を強打するオマケ付き・・・。しばらく悶絶しておりました。痛みが治まったらすぐ先のお寺でお墓参りを。一周忌の打ち合わせも済ませたら、お昼を食べに帰りましょう。本当はイイボクにも寄りたかったのですが時間が押しているので断念して先に進みます。復路の境川も超超のんびりペース。海軍道路に入ってからは更にペースが落ちます。冗談抜きでママチャリ位の速度での~んびりと( ^ω^ )心拍が全然上がりませんｗLSDどころか回復走になっているかも怪しいですｗポジション見直したり、サドルの高さ調整したりいろいろと試してはみたのですがね。どうにか都岡の沼津すし之助に着いたらたっぷりとお寿司をイタダキマスよ。第二弾はこちら第三弾で流石にオシマイです。こちらはどれも美味しいのですが、特に旨かったのがまずは鯵＠360。そして名物のこぼれいくら＠460。本マグロの中トロ＠560。 この中トロは店によっては1000円でもおかしくない味ですよ。 腹ペコ夫婦はモリモリ食べたので、結構いいお支払いになりましたｗ最後はちょっぴり一人でペースアップして上星川まで。これからヨガに向かう妻と別れて800ｍのプチヒルクライムを頑張り帰ってきました。すぐに明日の準備でエアロライトを入念に整備します。スプロケとチェーンをピカピカに磨いておきました。モチロン注油とエアチェックもね。明日はちょっぴりハードなチャレンジライド。行き先はお楽しみって事で( ^ω^ )~~本日の走行記録~~距離：58.4km活動時間：3:24:55活動速度：17.1km/h 実測速度：8.8km/h最大ケイデンス：112平均ケイデンス：80上昇高度：443m消費カロリ：1069kcal  

  2016.01.09

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  3連続ジテツウのごほうびーる

  こんばんわ！今日はご機嫌によっぱですｗなので短くて済みませんがささっとね。新年早々の天気に恵まれて3連続ジテツウだったのですがなんと一度も富士山を拝めないという異常事態。暖冬の影響でしょうか？それとも中国からのPM2.5？富士山方面だけ靄が掛かってるんですよね。冬なのに冬らしく空気が澄んでいないのが残念な感じでございます。今日はしっかり寒かったから期待してたんですけどね。仕事が終わったら、新年初の鴨居~梅ノ木コースで上星川へ。駐輪場にプレスポを放り込んだら、やるべきことはただ一つ・・・。いつものビアバーで大好物のHOUSE　IPAです。 たっ、たっ、たまらん（＾ω＾）おつまみにはするめいかの醤油炒め。 たっぷり美味しいビールと食事を楽しみました。モルトも呑んじゃいますよ。 で、酔った勢いでつい・・・ね。  か、カーボローディングですよｗ上星川からはモチロン押して帰ります。シンドイ坂を登ってね・・・。さて、明日は妻と歯医者に行きつつクロスで近場をぽたぽたしてこようと思います。~~本日の走行記録~~距離：28.8km活動時間：1:19:08活動速度：21.8km/h 実測速度：19.1km/h最大ケイデンス：114平均ケイデンス：84上昇高度：146m消費カロリ：585kcal  

  2016.01.08

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  2016初ロングは三浦イチ160km

  こんばんわー。いよいよ今日から仕事初めですよ。呑んでばかりの年末年始だったのでさぞかし体重計はお怒りになられた事でしょう。えぇ、恐ろしくて昨日まで乗れませんでしたよ。さて、そんな自分に喝を入れるべく昨日はしっかりロングコースを走ってきました。朝の5時半に目覚ましが鳴ります。。。止めます・・・。あと五分・・・。ｚｚｚｚｚｚｚふおっ！？8時ですか。そうですか。ばぁぁぁぁかっ！仕事に行く妻を見送りまして私もいそいそと準備を整えます。・・・耳あてが無い（泣）家中を探し回りましたが見つからず。まぁ、暖かいし途中で買えばいいか。結局そんなこんなで家を出たのは10時でした。R16から厚木街道を通り中原街道へ。茅ヶ崎方面に走らせますよ。恒例の富士山は・・・割と綺麗でにっこりです。写真だとちっちゃいんですけどね。 本当は小田原まで突き進んでからR1に出て折り返しの200kmを考えていたのですが出発が遅れてしまったので平塚でR134に入ります。ちょっと早いけどお昼を・・・と平塚漁港の食堂はまだお休みですか。江の島をスルーして小坪のめしやっちゃんにやってまいりました。時刻は13時半近かったので、色々売り切れてます。3種のから揚げとシラスおろし定食＠980をごはん大盛り＠100で注文し、しばらく待つとやってきましたよ。ん？これは・・・正直、しょぼくね？アナゴ・いかげそ・白身ですが各パーツがちっちゃ過ぎでしょ。味もまぁ普通。う~ん。期待しすぎましたかね。ゴチソウサマデシタ・・・。気を取り直して先に進みます。暖かくて気持ち良いので、ソフトクリームが美味しく感じるはず！という訳でお次は関口牧場へ向かいます。まだ食後1時間も走ってないけど良いよね。関口牧場までの坂をとろとろと登ると・・・そうですか。まだお休みですか。本日三度目くらいの気を取り直して先に進みます。三崎港で一息ついたらぐぐっと急坂を登って一面のキャベツ畑。そしてこの景色。宮川公園で恒例の風車を撮っておきましょうね。そして折角ここまできたので剱崎灯台ですよ。正面からも横からもね。 そして目の前に広がる東京湾。登ってきた方は夕焼けが始まっています。三浦海岸まで走ると更に素晴らしい夕焼けが。思わず振り向いて撮りましたよ。そしてこの日のハイライトは走水からでした。夜景の奥で夕闇に染まる富士山。いつもは時計回りで走る三浦イチですがこのためだけに反時計回りした甲斐がありましたよ。お腹が空いてきたので横須賀のガストでちょっぴり補給を。 最後はR16からR357へ抜けてひと踏ん張り。みなとみらいを通り抜け、市場からR1に出たらクールダウンで超低速走行。なのに心拍が中々下がってくれません。20km/hなのに心拍145とか。さすがにちょっぴり疲れているのでしょうね。最後の最後に一瞬だけ20％越えの激坂を登ったら本日のライドも脚も完全終了でしたｗさて、明日からはジテツウしっかり頑張ろうと思います。 ~~本日の走行記録~~距離：167.8km活動時間：7:09:23活動速度：23.4km/h 実測速度：15.7km/h最大ケイデンス：117平均ケイデンス：80上昇高度：1021m消費カロリ：3456kcal    

  2016.01.05

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  地元過ぎて行かなかった場所へ

  こんばんわ。早速一日飛ばしてしまいました。本当は、昨日帰ってきてから書こうとしてたんですが・・・泥酔して床で気絶でしたｗ一日は夜に妻実家に伺いまして、新年のご挨拶を。お義父さんと呑むのが楽しいのですよ。そのまま泊まりまして、朝ごはんをいただいたらすぐに帰宅。50分しっかりローラーを回してからいつものビアバーで12時から親友と妻と三人で新年会。この日は早く帰るはずだったのですが気が付けば3件目まで行ってしまい。更に一名親友追加で呑むとかね。ほぼほぼ記憶も記録も無いのですよ。さて、呑んだくれるのはここまで。今日はしっかり7時に起きて支度を整えます。整えました。が・・・どうもね。テンションが。上がらないのですよ。やる気スイッチ誰か押してください。や、判ってるんですよ。年末から貯えたものを消費しなきゃいけないことは。判ってるんですけど。身体が言うことを聞いてくれません。なんと家を出たのは12時過ぎという体たらく。とりあえず昼飯を~と思いましてバーグに行ってみますが今日までお休み。まっ、そうですよね。カレー気分は治まらないので超久々にココイチですよ。牛三昧500gにしてみました。可もなく不可もなく。安定のココイチです。やはり三が日はチェーン店しか開いてないのがアレですね。横須賀でも目指して走ろうかと思いますがやはりテンションは低いまま。気温は暖かく、冬らしからぬ空の色。一向にやる気が湧いてこないので横須賀はやめて環状二号を北上して戻っちゃいましょう。ついでに上星川にあるこちらの公園にやって参りました。環状二号の自転車通行禁止区間にある側道から入りますよ。 公園内は自転車乗り入れ禁止ですのでクリートカバーを装着して歩きましょう。まずは綺麗な舗装路です。渓谷方面に降りる道は非舗装ですよ。結構えぐい斜度の階段を慎重に下るとこんな感じ。そして最後の階段を下ると、とても横浜とは思えない風景ｗそして、ここからが酷かった。なんか、道が続いてるような気がして獣道をかき分けて進んでいきましたがどこにも案内標識などが無いのです。あ・・・これ・・・やっちまったやつだ・・・。自分がどこにいるのかワカリマセンｗｗｗ写真撮ってる余裕も無く、道なき道をかき分けてどうにか無事に本来の道に辿り着きましたよ。自転車に傷ついてないと良いけど・・・。ちょっぴり最後は非日常を味わい過ぎましたが一度は訪れる価値のある公園ですよ。お蔭でもやもやはスッキリ吹き飛びました。明日はしっかりロング決めようと思います。~~本日の走行記録~~距離：34.5km活動時間：1:44:33活動速度：19.8km/h 実測速度：9.6km/h最大ケイデンス：111平均ケイデンス：73上昇高度：257m消費カロリ：712kcal  

  2016.01.03

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  妻と初日の出ポタ

  こんにちわ。喪中につき、簡略ではございますが新年のご挨拶を。へっぽこですが、本年もよろしくお願いいたします！今日は5時に妻を叩き起こしまして一緒に初日の出ポタに行ってまいりました。完全防寒にて向かいましたがやはり寒いです1ね。出発時は完全に暗かったのですが5分もするとだんだん明るくなってきました。妻のペースに合わせて超ノンビリペースでR1から市場を通り抜けます。当初は大桟橋まで行こうと思っていたのですがいつもの夜景スポットが良さげだったのでこちらで初日の出を迎えることに致しましょう。 車やバイクが沢山停まっていて、ロードバイクも何台かいましたよ。ここからはひたすら日の出を待ちつつ写真タイム。 ちょっぴり顔を出してきましたね。 段々と陽が昇ってきまして 7時に見事な日の出です！ 今年も一年良い年になりますように(-∧-)寒くて体がバッキバキなので、ファミマに寄ってコーヒーを。帰り道で素敵な富士山ゲットです。 早起きは三文の得ですね！帰宅後はのんびり朝風呂で温まり喪中なので質素な新年の朝ごはんを。 母ににビールを捧げるのでシカタナク呑みますよ。あっ、父には日本酒も捧げないとですね。 決して自分たちが呑みたいからじゃないですよ。決して。さて、これから妻実家に新年のご挨拶に行ってきます。そして明日はいつものビアバーで親友と昼酒です。 ワンイチの皆様は暖かい恰好で頑張ってください( ^ω^ )（´-`）.｡oO（僕もワンイチ行きたかったなぁ）それでは皆様良い新年を！~~本日の走行記録~~距離：14.3km活動時間：0:51:11活動速度：17.2km/h 実測速度：6.5km/h最大ケイデンス：102平均ケイデンス：75上昇高度：107m消費カロリ：223kcal   

  2016.01.01

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  2015年走り納めは下田へGO!

  こんばんわ。昨日でようやく仕事納めですよ。最後までさすがの年末感が漂う激務でございました。勿論呑みに行きまして、ヘロヘロになったのでした。で、今日は昼間で寝てから大掃除。まだ終わってないので、明日も引き続き掃除になりそうです。 さて、では本題に入りますよ。日曜日は5時半に目覚ましを掛けておいたのですが起床したのは6時半。。。まぁ寝坊ですね。慌てて飛び起きまして、全速力で支度を整え7時半前にどうにか出発することができましたよ。まずはR16に出まして、ウォーミングアップ。心拍が上がり過ぎないよう、ゆっくりと体を温めます。目標は140未満なんですが、あっさりと超えていくのはご愛嬌でしょうかｗ寝坊で時間が押していますので、境川には入らず中原街道を茅ヶ崎方面に進むことにしましょう。短いながらも10%強の坂道を登ると、ご褒美の富士山です。晴れてて気温もそんな高くないのに霞んでますね。とりあえず、自転車も入れて撮ってみましょう。うん・・・写真には写ってくれないようですね（泣）気を取り直して、中原街道から茅ヶ崎に抜けてR1へ。心拍数が168を超えないよう調整しながら、気持ち良く走ります。風もあまり強くなく、最高のサイクリング日和。ついついペースが上がりそうになりますが心拍数でペース管理すると飛ばし過ぎを防ぐことができますね。それでも過去最速の時間で小田原に到着。家を出てから3時間半しか経っていませんよ。 軽くお腹が空きましたので、薄皮あんぱんで補給を・・・へぇ。日曜が定休日なんですね。 仕方がないので、ちょっぴり戻って菜の花です。 栗どら焼きとお茶でほっこり一休み。 糖分を補充したらさくっと先に進みましょう。こんな景色や こんな景色を楽しみながら進みますよ。全然疲労が溜まらないので、いつになくハイペースで進んでいたら網代を過ぎた頃にハンガーノックの兆候が。ちょうどコンビニがあったのでおしるこで補給しましょう。いやぁ~生き返りましたよ。ちょっぴり調子に乗り過ぎてしまいましたね。ランチスポットまでは、あと15kmも無いのでさくっと行きましょう。網代からそこそこ登って、本日のランチは川奈のこちら！い、伊豆に来てステーキだ・・・と・・・？勿論注文するのは1ポンドステーキですよ！ライスもたっぷりですね。つい出来心でライスお替りしちゃいまいて。お値段以上に満腹大満足でございました。ここから下田までは30kmほど。流石伊豆半島だけあってアップダウンがえぐめです。こんな水平線から こんな高台まで何度も繰り返されて、足が攣りそうでしたｗｗｗ脚を休めるべく河津のオレンヂセンターで一休み。一杯で3年長生き！酸っぱいイメージだったんですが、真逆の激甘でした。引き続きアップダウンはエンドレス。夕暮れまであと少しでしょうか。本当は、石廊崎まで行ってサンセット見たかったのですが時間が足りないようなので下田で終了です。輪行作業をちゃちゃっと終えたら。 やるべきことはただ一つ。ごほうびーるをイタダキマス！おつまみは炙り金目鯛と鯵のタタキを。金目鯛はねっとり甘く。鯵のタタキは新鮮そのものでぴっちぴち。 どちらも絶品で大満足でした。旨い魚には日本酒だね。流石に酔っぱらう訳にはいかないのでこれにて終了。久々の伊豆半島はやはり楽しかったです。さて、今年も残すところあと1日となりました。明日は1年を振り返ってみようと思います。~~本日の走行記録~~距離：155.9km活動時間：6:43:11活動速度：23.2km/h 実測速度：15.7km/h最大ケイデンス：116平均ケイデンス：80上昇高度：1527m消費カロリ：3418kcal 

  2015.12.29

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  緊急招集でポタじゃなくなったうどんライド

  こんばんわ。今日はですね、5時半に起きたんですよ。昨夜寝たのが2時過ぎだったのに。で、朝ごはん食べて、お風呂で温まって。支度を整えたら強烈な睡魔に襲われましてね。気付いたらベッドの中で9時まで寝てしまいましたｗあ～あ。伊豆半島行こうとしてたんですけどね。。。まっ、仕方ないので切り替えてぐるぽたいきましょう。脳内会議の結果、うどんモードになりましたので南哲へ。スタート直後から何故かパワーが表示されないので設定を色々見直してみますが原因が分からず。まぁ特に必要でもないのでそのまま行きましょうか。R16から境川に入りまして、ノンビリと心拍をチラ見しつつLSDモードで脂肪燃焼を狙います。天気も良く、気温もそこまで寒くはなくて気持ちいい冬のサイクリングロード。境川を走り終えて、町田街道に出る寸前で会社から電話が。おおぅ。急遽の休日出勤決定ですよ。とりあえず、お腹は空いていますし目的地まであと少しですのでうどん食ってから行くとしましょう。という訳で、割と久々の南哲さんに到着です。今日のオーダーは、本日の糧・肉汁うどん600ｇ・かきあげ。まずは本日の糧を適度に盛って、もぐもぐポリポリ。しばらく待っていると、やってきました。凄いのが。うどんあーっぷ！濃厚なつけ汁どどん！〇亀の倍近いサイズなかき揚げです！あれもデカいけど、こっちは更に凄いですｗ多分きっと、かき揚げだけで700kcaはあるだろうな・・・。早速いただいてみると、相変わらず絹の舌触りなのにガチムチうどんでめちゃめちゃ旨いです。かきあげもサックサクで、これまた旨い。サイズがサイズなので、噛り付くわけにもいかず箸で少しずつ削りながらもぐもぐ食べましたよ。最後までおいしくいただき、つけ汁を出汁で割って飲み干します。いやぁ～うどんの割には高額ですけど満腹大満足ですよ！さて・・・では会社に行きますかね(´;ω;｀)ｒ47からr57を抜け鶴川へ。本当は尾根幹から行きたかったのですが残念ながら時間が許してくれませんでした。心拍数180弱でひたすら回しますよ。ううっ。しんどい。最後は鶴見川に出て、ここでも常時心拍170越で。ち・・・ちねる・・・。どうにか15時前に会社に着いて、3時間ほどお仕事。まぁ、無事に終わりましたのでほっと一息です。帰りは鶴見川から久々のみなとみらいコースへ。しっかり今度こそLSDペースでノンビリ走りますよｗ 撮れ高が足りなすぎるので大桟橋からの夜景をどうぞ。もう既にクリスマスモードは終わっておりましたｗ最後はR1からの平坦ルートで無事帰宅となりました。うん。もの凄い中途半端に走ったので欲求不満です。明日こそ伊豆半島行ってやるんだから！ 早起き・・・ガンバリマショウね。 ~~本日の走行記録~~距離：93.5km活動時間：4:08:48活動速度：22.5km/h 実測速度：15.8km/h最大ケイデンス：116平均ケイデンス：83上昇高度：379m消費カロリ：2172kcal  

  2015.12.26

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  墓参りライドから飲みクライムin神田へ

  こんばんわ。今日は晴れてるのに全く乗らない一日でした。寒かったからだけじゃないですよ。ちゃんと深い理由があるのです・・・。では原因となった昨日の事を書いていきましょうｗ気持ち良く晴れた土曜日でしたが毎度支度がノンビリなもので10時に出発。珍しくR16から厚木街道に進んでみます。三ツ境から素敵な富士山がコンニチワ！ 境川に入ったら、追い風に乗って気持ち良く進みます。そう。追い風に乗って・・・ね・・・。軽く回しても30km/h越えちゃうんですよ。気分良く鷺舞橋でいつものワンショット。今日は空の色が青くて大変気持ち良いですね！お墓参りを済ませてバイクに戻ると平均速度がおかしな事に？あっ・・・ローラーモードに設定したまんまでしたｗ仕方ないので一旦終了させて、ローラーモードを解除して再スタートです。 さて、そろそろもうお昼な時間。最近カレーが足りてなかったので、久々のシュクリア逝っちゃいましょう。チキンカツカレー中盛り辛さ15倍どーん！別皿のチキンカツはデカいんです。中盛りでもご飯の量は750gありますからね！これで1000円しないんですから満腹大満足ですよ！さぁて、お腹も満たされたので鎌倉経由で帰るとしましょうかね。海に出て写真を撮ろうとしたその時。ぷつん（スマホの充電が切れる音）。えっ？をい。おいぃぃぃぃっ！！！またですよ。もう完全に駄目ですね。充電残量55％からいきなりシャットダウン。しかもモバイルバッテリー刺しても充電できないとか。やってられないのでオレモウカエル・・・。Uターンして往路と同じルートを辿ります。藤沢駅でauショップを見つけたので、ダメ元で相談してみましょう。電源は入るようになりましたが、やっぱ修理だそうです。初期化されるの困るんですよね。サイコンとして使ってるので。すると、安心ケータイサポートプラスを利用しての機種交換を勧めてくれました。2000円ちょっとで同一機種に交換できるんですって。しかも即日発送で明日には交換機種が届くとの事。うん。コレで行きましょう。手続きをしてもらって、auショップを後にします。無事充電も出来るようになったので、モバイルバッテリーを繋いで帰りましょう。さて、帰りの境川。そりゃ判ってましたよ。行きはアレでしたからね。帰りは同然そうでしょうよ。でもね。一つだけ言わして。向かい風は嫌いじゃぁぁぁっっっ！！！ふぅ。取り乱しました。どのくらいシンドカッタかと言いますと 珍しくフォントサイズ変えて赤文字にするレベルでしたｗ予定より30分遅れてお家に到着。さくっとお風呂に入って神田に向かいます。集合時間の30分前に着いたので、まずはドーピングっと。今日のお相手はHIGIRIさん、のぼうさん、豆粒さんスカイロードさん、いちごさん。いちごさんからお土産でこんな物をいただきましたｗえぇ。噂のジャージ私も買ってしまいましたよｗｗｗ早速飲んでみると、フルーツ牛乳のレモン版な感じです。割とスッキリめで美味しかったですよ。さて、胃の粘膜を充分保護したら、HIGIRIさんお勧めのお店に移動してまずは乾杯ですっ！6名中5名がブロガーですから写真撮影に抜かりはアリマセンｗお刺身とか。おでんとか。そりゃ日本酒呑んでしまいますよね。話題はやはり、例のジャージを着てみんなでどこ行こう？都民の森ジャックとか。渋峠とか。安曇野センチュリーとか。赤城山とか。まぁ話題は尽きる事はありません。自転車乗り最高です！10時前にいちごさんをお見送りしまして2次会へ。これまたHIGIRIさん行きつけの良い感じのお店。ここでも楽しく飲んでたら妻から電話が。終電まであと15分だけど？（--＃） さっさと帰ってこいやゴルァ！(# ﾟДﾟ) 泣く泣くタクシーに乗って神田駅まで戻り終電に飛び乗ります。皆様楽しい時間をありがとうございました！ まっ、案の定桜木町まで乗り過ごしましたねｗいちごさんは宇都宮まで乗り過ごしたようですからまだ可愛いほうですｗｗｗさて、こんな感じで楽しく酔っぱらってしまったため当然今日は起きられるはずもなく。そして交換機種が届くのでノーライドとなったのでした。やっと設定が終わったのですが、IPBIKEが一番大変でした。これはしっかりとネタになりそうなので明日以降にIPBIKEの使い方を含めて専用コーナーを立ち上げて書いていこうと思います。~~本日の走行記録~~距離：68km活動時間：3:47:03活動速度：17.9km/h 実測速度：15.3km/h最大ケイデンス：113平均ケイデンス：76上昇高度：289m消費カロリ：1289kcal       

  2015.12.20

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  ジテツウ3days

  こんばんわ。今日は酔っぱらっております。blog書きながら見事に寝落ちしてましたｗｗｗ なので手短にこの2日間３日間のジテツウ記録を。水曜日の往路は鶴見川。復路は超久々の王禅寺ルート。平日に50km走れるって幸せですね。まっ、月曜日にこんなものを夕飯に食べてしまったせめてもの罪滅ぼしってヤツですよｗふふっ。あはは。おほほっ。浜っ子なので、やっぱ家系らぶなのです。走行記録はこんな感じでした。 割と頑張りましたね。木曜日の往路は寝坊により最短ルート。復路は鶴見川からR15に出てみなとみらいまでは行かずにR1へ。最後はR16に出て、上星川の鳥せんで軽く一杯やって帰りましょう。 走行記録はこんな感じでございました。 まずは3周年記念の宝くじが当選していたので無料の生ビール！ さくっと飲み干したら黒ホッピーです。 名物の鳥皮煮込みは安定の美味さ。 ナカお替りはこの量です＼(^o^)／。 新作メニューの温豆腐の鳥ひき肉ラー油乗せを。 甘エビのから揚げでナカお替り。 最後にレモンサワー飲んで終了です。これで2000円未満ですから激安ですね( ^ω^ )。モチロン自転車を押して帰り、blogを書きながらもう一杯・・・。 気が付いたら朝の5時で、リビングの床に落ちていましたｗｗｗそして本日金曜日の往路は7分遅れの出発で当然最短ルート。岸根の交差点からひたすらインターバル走ですｗ起きてから1時間も経ってないのにこの仕打ち。やっ、悪いのは自分なんですけどもね。どうにかギリギリ遅刻せずに会社に到着でした。ちょっぴり倉庫に用事が出来てしまいましたので自転車で向かいましょう。途中、例の電源OFFトラブルが発生して途中のログが取れませんでした。多分、バッテリーの寿命なのでしょうね。近日中に修理に出そうと思います。 今日の復路は流石に最短ルートにしておきました。さて、明日は昼過ぎまでは乗れそうですのでお墓参りを絡めて海鮮でも食べに行きましょうかね。そして、夜は自転車繋がりの忘年会！所謂飲みクライムってやつですかね？泥酔はしないよう気を付けたいと思いますｗｗｗ~~本日の走行記録~~距離：38.1km活動時間：1:50:17活動速度：20.7km/h 実測速度：13.3km/h最大ケイデンス：118平均ケイデンス：76上昇高度：185m消費カロリ：764kcal   

  2015.12.18

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  ごえもん定食アゲイン

  こんばんわ。ずいぶんとご無沙汰してしまいました。先週は全然ジテツウ出来ずにネタも無かったのです。久々に自転車に乗れた土曜日は前日の暴風明けでコンディションはイマイチ。なんとなくふらりと相模原方面に向かいましてなんとなくちょっぴり頑張ろうかと思い、輪たろうさんライドの時に通ったアップダウンえぐめなルートで宮ケ瀬ダムへ。やっぱりしんどいルートでございました。。。もうお腹がペコペコなので、来た道をちょっぴり戻ってお昼はめた喰え屋に再訪です。自転車を固定して、スマホをバッグから出した途端突然の電源OFF。バッテリー残量は40％だったはずなのですが。モバイルバッテリーを繋げてみると、残量0％ですと？ ちょっと意味わからないのですが。お蔭でお店の写真撮れなかったじゃないですか。。。しょんぼりしながらごえもん定食をから揚げ1個付でオーダー。スマホは充電中なのであまり触れず、漫画を読みながら待つことしばし。旨そうな匂いと共にやってまいりました！メインの鍋をアップでどうぞ。追加のから揚げも一個がデカいですねｗ中盛りご飯をお替りして、満腹大満足でした！初訪の時ほどのインパクトはありませんでしたがやはりボリュームたっぷりで旨いです。次回はめた喰え丼を食べてみたいなぁ。味の想像は何となくつくんですけどねｗさて、お腹いっぱいになり過ぎましたので少し消費しましょうか。流石に裏ヤビツを登るのは路面の状態的に怖かったので久々の城山湖へ向かいます。モチロン表からですよ？まっ、表も斜度10％前後で全然楽ではないんですけれどもね。TTとかはする気ないので、のんびりゆるゆる登ります。当然インナーローです。てか、インナーロー以外無理ですｗひぃこら到着すると、なかなか良い景色。一休みしたらWBを着て裏に下ります。もうね、怖くて全力フルブレーキですよ。降りて歩こうか迷いましたもの。アンナトコを登るとか正気の沙汰とは思えませんｗｗｗ裏に下る=町田街道=ラッテは当然の流れですよね？流石に寒いからかお客さんんもまばらでした。店内でストーブに当たりながら、冷たいジェラートを頬張る至福のひと時。絞りたてミルクとスペシャル苺にしてみましたよ。どちらもまいうーです＼(^o^)／最後は境川からR16で、陽が沈む前に無事帰宅でした。で、夕飯食べて軽く飲んだら安定の寝落ちとかねｗ日曜日の夕方にこうやってblogを書くのも久々です。なぜなら雨で乗れないからね。。。さっ、日が暮れたことだしそろそろ晩酌の準備をｗ ~~本日の走行記録~~距離：104.2km活動時間：5:00:13活動速度：20.8km/h 実測速度：13.9km/h最大ケイデンス：108平均ケイデンス：72上昇高度：987m消費カロリ：2108kcal   

  2015.12.13

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  37歳ラストライドは三浦イチ

  こんばんわ！もうあと1時間1ちょいで誕生日を迎えるようですｗいやぁ～37と38にそびえ立つ壁が高くてですね。37だと、辛うじてR35と言えるでしょうが38になると最早アラフォーですよ。40ですよ。よんじゅっさい。40にして惑わず？まだまだ絶賛迷走中でございますｗさて、そんな37歳最終日は見事な晴れ模様。出発は9時半と遅れてしまいましたが朝のみなとみらいです。赤レンガはクリスマス仕様ですかね。山下公園の銀杏並木が見頃になってきました。R357はまさかの向かい風で高速巡航はならず。横須賀に着いたらとりあえず戦艦三笠を。いつもの馬堀海岸でお約束の1枚です。走水手前の丘を登りきったところで、今まで気づかなかった富士山ポイントが。このくらい晴れてないと見ることが出来ないのですね。写真だとちっちゃいですが、綺麗に大きく見えますよ。時間が押しているので、剱崎方面には向かわずR134をそのまま走って、お昼は久々のまるい食堂です。ホントは堅焼きそばにするつもりだったのですがtwiterを見ていたら無性にカツが食べたくなりまして。まだ食べたことがないカツカレー大盛りです！んっ？これが・・・大盛り！？「ごっめーん！間違えちゃった！」「追加のカレー持ってきますね( ^ω^ )」ん？あ。はい。まぁいっか。・・・・・・・・・えっ！？普通に一人前あるんですけど？www 並べてみるとシュールな光景です。まぁ、ご飯の量は500ｇ程度ですので美味しくペロリといただきます。ここのカツはやはり肉厚で旨いのですよ。カレーはトマトの酸味が効いてて食べやすいです。さて、営業時間に間に合わせるため剱崎をスルーしちゃったので代わりと言っては何ですが、行ったことがない荒崎に行ってみましょう。おおぅ。。。これは死ねる斜度だｗ展望台からの富士山どーん！うん。だから写真だと微妙よね。帰り道の長井漁港で旨そうなものを発見です。100円なら行くっきゃないっしょ!愛情たっぷりな優しいお味でほっこりでした( ^ω^ )続いて佐島も経由してみましょうね。いつもスルーしちゃう立石公園でも富士山を。葉山でももちろん富士山。材木座からの陽が沈みかけの富士山。そしてメインディッシュは稲村ケ崎でした！見事に富士山充な三浦イチでしたね！最後は境川を北上して、中原街道から鶴見川経由で会社へ。昨日、部下の送別会で置いていった車を回収して帰りました。さて、明日は誕生日デートを満喫して来ようと思います。早起き出来たら、朝ポタするかもしれません。まっ、多分無理なんだろうなｗ~~本日の走行記録~~距離：151.8km活動時間：6:53:12活動速度：22.0km/h 実測速度：14.7km/h最大ケイデンス：118平均ケイデンス：78上昇高度：770m消費カロリ：2939kcal  

  2015.12.05

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  夢が叶った富士山一周(後)

  こんばんわ！集計してみたら、月間走行距離が久々に1000km超えてました。なのに体重は減らないのが不思議ですｗｗｗ一瞬だけ75kgを割ったのですが、なぜか元通りに・・・。飲み過ぎ・・・で・・・すか・・・ねorzさて、では続きですよ。まだの方はコチラからどうぞ。麺許皆伝でお腹いっぱいうどんを食べたらR138に戻って河口湖方面に向かいます。お腹いっぱいで苦しかったので、素直にR139を走りましたがやはり道はガタガタなので、ちょっとアップダウンがあっても河口湖からr714を使えば良かったかな~と。ちょっぴり疲労の色が見え始めた頃に、道の駅なるさわに到着です。ちょうど一本ボトルが空になったので補充して行きましょう。休憩もそこそこにr71に突入します。完全に紅葉は終わっていて、寒々しい林道を登ると素敵な冬景色のご褒美が登場です。本栖湖の奥に見えるのは、雪化粧した南アルプスの山々。激坂は皆無で走りやすいのに、この絶景ですよ。そしてここから朝霧高原に向かうのですがこれまた素晴らしい富士山がお出迎えしてくれました。ここからの富士山の形が大好きなのですよ。 そして更に先に進み、念願のあの場所へ。朝霧JAMのRAINBOWステージからの富士山です。 ここ2年は行けなかったのですが、ほぼ毎年のように行ってたフェスで他とは違うゆる~い空気感が最高に楽しい場所でした。ロードでいつか来てみたかった場所に、ついに来ることが出来て感無量です。また一つ夢が叶いましたよ。 名残惜しいですが、朝霧ジャンボリーを後にしてr71へ復帰します。 御殿場方面に雲が掛かってる気がするのですが・・・平気ですかね？とりあえず、登りに備えて富士ミルクランドでソフトクリームを。さっ・・・さむ・・・い・・・。美味しいけど・・・冷たい・・・。現在の時刻は15時を過ぎ、気温は８℃程。うん。ソフトクリーム食べるのには厳しいコンディションですねｗｗｗさっ、身体が冷え切る前にちゃっちゃと登りましょう。ｒ72からR469に入ったら、ひたすら修行モード。富士山こどもの国まで延々だらだら登ります。しかもね、眺望皆無なんですよ。富士山全然見えないの。最後の方にイヤラシイ10%前後の坂があってようやくこどもの国に辿り着いた頃に、夕焼けに染まる富士山の姿が。 雲が・・・・・邪魔・・・・・orz登ってきた方を振り返ると、綺麗な夕日でございました。あとは下り基調のR469を気持ち良く走って途中のサークルKで一休み。寒いのでおでんで温まりましょう。完全に陽が沈んで真っ暗になりましたので慎重に走って道の駅ふじおやまに無事帰還。御殿場温泉会館でほっこり温まってから珍しく渋滞の無かった東名でバビューン！と帰宅でした。春が訪れるまでは暫く富士山方面には行けないので最後に綺麗に晴れた富士山を拝めて良いライドになりました。~~本日の走行記録~~距離：128.2km活動時間：6:11:33活動速度：20.7km/h 実測速度：14.1km/h最大ケイデンス：104平均ケイデンス：71上昇高度：1921m消費カロリ：2908kcal     

  2015.11.30

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  夢が叶った富士山一周（前）

  こんばんわ！今日は妻の誕生日で箱根に行ってきました。行きの電車でシウマイ弁当つまみにビール飲んでガラスの森美術館～かっぱ温泉～変態回転寿司で暴飲暴食。いつも自転車ばっか乗ってるのですがさすがに今日は久々に妻孝行しましたよｗさて、では本題です。昨日はがっつりと富士山を一周してまいりました。6時に家を出て、まずは前夜の忘年会で置いてきた車を取りに会社に向かいます。見事な朝焼けですね。鶴見川ルートで会社に向かうと、朝焼けの富士山が。富士山方面に雲が一切ありません。今日は貰ったでしょ！会社に着いたらさくっと車に積んでバビューン！町田インターでちょっぴり渋滞がありましたが9時過ぎには道の駅ふじおやまに到着です。おい金太郎・・・そこはお前、向きが違うだろうｗまっ、ボトルに湧き水を満たしていざ出発！いきなりもう富士山が目の前で、テンション上がりまくりです。写真撮ってばっかで全然進まないんですよねｗ登ってきた方はこんな感じ。 まぁ、さほど苦も無く籠坂峠に到着です。山中湖までのダウンヒルを凍えながら下ったらここからは富士山テロのお時間のようです。サイクリングロードの入り口ですね。 紅葉は完全に終わって冬支度の様相。 松が被る富士山。 山中湖で逆さ富士！ エアロライトの色と合いますね。 横向きでもハァハァ。 山！中！湖！ 山中湖に別荘あったらしょっちゅう来ると思うんだ・・・。さて、妄想では腹は膨れないのでお昼ご飯行きましょう。路肩がぼこぼこでシンドイR138を慎重に走り富士吉田へ。まぁ、この辺まで来たら、吉田のうどん以外の選択肢は無いですね。今日は久々に麺許皆伝に来てみましたよ。流石に人気店だけあって、11時半なのに20人待ち。まっ、うどんなので回転は速く、15分程でカウンターへ案内されます。肉天ぷらうどんの大盛りをオーダーして暫く待ってると割と早めにででんと到着です！うどんをアップ。でっかいかき揚げもどうぞ。麺リフの技を覚えたようです。すりだねはこんな感じ。味ですか？抜群ですよ。麺は吉田にしては細めですが、小麦の甘みを感じる良いうどん。寒かったので温かいうどんにしましたが冷たいほうが本来の凶暴さを発揮してくれると思いますｗ出汁はスッキリしてるのにコクがあって万人受けするタイプ。これは飲み干してしまうのも仕方ありません。塩分？ロード乗るなら問題無いんじゃないですかね？すりだねは標準的な辛さで、胡麻がしっかり香ります。そして具。肉とキャベツがたっぷりです。肉の味付けも、やや甘めなところが出汁に溶けて最高。そして何よりインパクトがあるのが、このかきあげ。厚みは無いですがとにかくデカいですｗうどんの丼に入らないので、最初は噛り付くしかありません。揚げ置きではありますが、バリバリサクサクで旨いのですよ。そして特筆すべきはその値段。肉天ぷらうどん大盛りで640円ですよ！？消費税増税&原材料費高騰で値上がりしてもこのお値段。間違いなく値段以上に満腹大満足を味わえるお店です。ん~今日も旨かった！ゴチソウサマですっ！。さて、キリが良いので続きはまた明日です。 

  2015.11.29

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  夢が叶った富士山一周（序）

  こんばんわ！今日はしっかり5時起きで富士山一周してきました。もう眠さが限界なので触りだけ書いておきます。ルートはこんな感じ。道の駅まではトランポです。 走行記録はこんな感じ。2000ｍUPまであとちょっとだったんですね。とりあえず、富士山は最高でした。美味しいものもちゃんと食べましたよ。これでどこに行ったか判る人が居たら凄いなwww さて、明日は妻の誕生日なのでノーライド。徹底的に楽しませてあげようと思います。  

  2015.11.28

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  回復走ってナンダロウ・・・

  こんばんわ。良い感じに酔っぱらっております。 呑みの前に少しだけローラー回しましたよ。メニューは10分アップ・30秒インターバル×10・5分クールダウン。30秒インターバル走がかなりしんどかったです・・・。我ながら頑張ったなぁと。 さて、前フリはこの辺にしといて、突発裏ヤビツグループライドの翌日です。8時に起きたら、太ももがパンパンなんですよ。ゆるぽただったはずなのになんでだろう・・・。あっ・・・あれ・・・だ帰りの・・・激坂を・・・全力で登った・・・せ・・・い・・・だ・・・orzという訳で、本日はゆったりまったり回復走です。適当に準備を整えて9時過ぎに出発。まずは朝ごはんに、住宅街の意識高い系パン屋に向かいますがまさかの長蛇の列で断念。。。仕方ないので近くのガストでモーニングですよ。うん、これはこれでアリですね。 ゆっくりとした時間を過ごしたら、ボチボチ走りましょう。行き先は特に決めてなかったのですがなんとなく多摩サイ方面に向かいます。お昼ご飯に何を食べたいかだけを考えておりましたｗ脳内会議の結果、カツカレーに決定した模様です。R1から多摩サイに入り、珍しく左岸を走ります。二子玉のwilly跡地で記念撮影を。 楽しく飲んで、踊って、歌って、笑って、ちょっぴり泣いて。思い出がいっぱい詰まった場所なのですよ。感傷的な気分でノンビリ多摩サイを走ります。回復走ですから、信号無視を繰り返すローディーに抜かれても淡々と自分のペースでゆっくり走りますよ。ふぁっく。とある信号待ちでのひとコマ。バイクの兄さん：（信号無視のローディーを指して）あれ君の仲間？ワタシ：違いますから！ｗバイク：ありゃないわ。いつか痛い目見るよね~。ワタシ：まぁ、あれは極一部の残念な人ですからｗほら、バイクにも珍走とか居るじゃないですか。バイク：一緒にしないでください！ワタシ：ですよね~ｗｗｗ自転車は格好良いのに残念ですね。まっ、ヒトはヒト。ジブンはジブンです。まったり走って尾根幹へ。何をどう間違ったのか、尾根幹に出るまでに無駄に変な峠を登る羽目になりましたとさ。 尾根幹ものんびり走って、ナビに従い相模原へ。お昼の営業時間30分前に目的地に到着です。オーダーは初志貫徹でカツカレー大盛りを。7人待ちだったので結構時間が掛かりましたがおっそろしい物体がででんと登場です！カツをアップでどうぞ。。。噂に違わず、凄まじいボリュームでございました。ご飯の量は推定700gほど。それにロースかつが一枚。判り辛いかもですが、キャベツの量も尋常ではアリマセン。味は抜群に美味しいので、バランス良く順調に食べ進め15分程で問題なく完食です。頼んだからには米粒一つ残さないのがマイルールですよ。超満腹大満足でゴチソウサマでした！時間が押しているので気合を入れて帰ります。この日はこれが控えていたのですよ。15時には家に帰っていたかったのですが現在の時刻は14時半。どうあがいても無理です。追い風に乗って帰りますが、昨日に引き続き最短距離を通る羽目になってしまいました。嫌だなぁ。。。。ここが魔界への入り口です。 おおぅ・・・・・・・。23%は死ねる・・・・・。お蔭さまで回復走の筈が、一転エクストリームになりましたよ。帰宅後一瞬でシャワーを浴びて渋谷へ。人生BEST3に入るLIVEを見ることが出来て大満足でした。開演には15分遅れてしまいましたけれどもｗ終演後は音楽仲間たちとの飲み会。挙句に〆ラーとか痩せる気ナッシングですね。この日から体重計に乗るのが怖くて・・・未だに体重計っておりません！ｗｗｗ明日も天気悪そうなので、ローラー頑張ろうと思います。~~本日の走行記録~~距離：81.5km活動時間：3:48:52活動速度：21.3km/h 実測速度：12.1km/h最大ケイデンス：108平均ケイデンス：77上昇高度：564m消費カロリ：1619kcal  

  2015.11.25

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  真のゆるぽた裏ヤビツグループライド（後）

  こんばんわ。ひっそりと改名？しましたｗ輪たろうさんグループライド以来ちゃっかり名前出しちゃってるのでね。という訳で、びあらばー＠けいたです。改めましてどうぞヨロシクお願いします。まっ。割とどうでも良い前フリはこの辺で続きです。まだの方はコチラをどうぞ。 宮ヶ瀬湖から裏ヤビツへ向かうのですが入り口でみんな牽制しあって中々出発いたしません。今日はゆるぽたグループライドなんですからそんなに怯えなくてもいいじゃないですかｗｗｗ痺れを切らしたのか、あきあきさんが真っ先に出ましたよ。続いてちびすけさん。かよ爺さんとタカヒロさんに続いて私も出発です。先頭のあきあきさんがちびすけさんを曳いて結構なペースでかっ飛んでいきました。あれは・・・もしや逃げ？ｗｗｗ付かず離れずの距離を維持しながら、かよ爺さんたちとまったりと走ります。もちろんゆるぽたですから、バシバシ写真を撮りますよ。紅葉もだいぶ良い感じですね。 ゆるゆるペースに飽きたのか、タカヒロさんが行ってきまーす！と一瞬で視界から消えていきましたｗ残されたかよ爺さんとワタシは、相変わらずのんびり進みますよ。裏ヤビツは楽しいなぁ~^o^寄り道して写真を撮ったりとか、楽しすぎるでしょうｗ札掛橋を過ぎると、先行していたはずのちびすけさんと合流。あきあきさんに置いてかれたぁと嘆いております。暫く三人で進みますが、唐突にかよ爺さんからあきあきさんの逃げを潰して来いとの鬼指令が！えっと・・・拒否権は無さそうですねｗ 覚悟を決めて、じゃぁ逝ってきますっ！恰好付けて200メートルほどダッシュしますがカーブで見えなくなったところで即座にペースダウンｗｗｗはぁ・・・は・・・ぁ・・・。む、無理はするものじゃないですね。息を整えたら、ちょっぴりペースを上げて本当に追ってみます。1kmほど走ったところで、ようやくあきあきさんを捉えました。この方もきっと、最近界隈で賑わっている登れない詐欺ですねｗハイケイデンスで淡々と登るのが凄いなぁ~と思いました。あきあきさんと、おしゃべりしながらゆるゆる登り気まぐれ喫茶を過ぎたら、護摩屋敷の水場で一休みです。写真撮ってもたもたしていたら、あきあきさんにまんまと逃げられましたｗそのままあきあきさん先頭でヤビツ峠に到着です。コーラとジンジャークッキーで補給しましょう。半袖短パンのタカヒロさんはとっても寒そうです。。。しばらくすると、かよ爺さんとちびすけさんも到着。みんなでワイワイしながら後続を待ちます。流石にお迎えに行く気力はありませんよｗ全員揃ったら記念撮影を。（ｃ）のぼうさん路面が濡れてるので、安全第一で下りましてランチはスパゲッティ青山に。趣のある入り口ですね。ぬこ様をひたすらもふもふする女性陣を激写ｗ 腹ペコなので、ささっと注文。田舎風スパ大盛りでございます。麺リフですよ。続いて4人でシェアしたミックスピザも。みんなでワイワイ食べるの美味しいですね。食後はここで突発参加組は解散離脱。かよ爺さんとちびすけさんと三人で帰ります。結局、かよ爺さんに目黒の交差点までご案内いただきましてお別れです。妻たちを待たせているので、ここからは追い風に乗ってバビューンと。最後は普段なら絶対に通らない激坂を登って帰宅でした。一瞬でシャワーを浴びたら、妻たちが待つ吉野町へ。まぁ、呑んでしまいましたね。河岸を変えて食べてしまいましたね。短時間だった割にはしっかり泥酔帰宅でございましたw翌日は回復できない回復走でしたが、それはまた明日に。~~本日の走行記録~~距離：133.2km活動時間：6:37:29活動速度：20.1km/h 実測速度：11.3km/h最大ケイデンス：117平均ケイデンス：74上昇高度：1368m消費カロリ：2765kcal  

  2015.11.24

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  真のゆるぽた裏ヤビツグループライド（前）

  こんばんわ。呑むのに忙しくてblog書く暇がありませんでしたｗさて、では3連休初日の事を書いていきましょう。土曜日は、6時に起床で急いで準備。8時半にパンパティでかよ爺さんと待ち合わせなのです。しっかり時間に余裕をもっていた筈なのに出発は6時45分。う~ん。ちょっと急がないとだな。走り始めはやはり寒くて、ウィンドブレーカーを着用します。町田の手前で暖まってきたので、脱いでペースアップ。相模原市に入ったら、一本裏に入って気持ち良く走ります。銀杏並木が良い感じですね。 どうにか約束の8時半前にパンパティに到着。かよ爺さんは既にいらっしゃってました。オハヨウゴザイマス！ とりあえず朝食にパンを２つ買ってモグモグ。まずはド定番の揚げたてカレーパン。 レジに並んでる最中にGETしたので、正真正銘揚げたてですよ。当然のようにめちゃウマ。揚げたてカレーパンは大正義です。続いてカツサンドもパクパクと。 こちらも中々ボリュームがあって美味しいですねぇ。食べつつかよ爺さんとまったりしていると、twitterで面白い動きが。11/3の輪たろうさんでご一緒したりょうさん、あきあきさん、HIGIRIさんが橋本集合で別のグループライドをするみたいです。しかも第一目的地がパンパティですってｗ最終目的地は裏ヤビツとの事。かよ爺さんに、合流しちゃう？と水を向けられます。ワタクシこの日は夕方から妻たちと飲み会の予定が・・・かよ爺さん：バックレちゃいましょう！ワタクシ：流石にバックレる訳にはｗｗｗでもあっちは遅れて良いので合流しましょう！という訳で、パンパティでコーヒー飲みつつ待ちます。しばらくすると、こちらも飛び入り参加のちびすけさん登場。初めまして~！早速人見知り発動で上手く喋れずゴメンナサイ。続いて本隊も登場。みんなでパンを食べつつ朝からまったり。食事が終わったら、隣のセブンに移動してトイレタイム。からの自己紹介。ううっ。緊張するなぁｗ参加者は主催者ののぼうさん二度目ましてなHIGIRIさん、あきあきさん、りょうさん、かよ爺さん初めましてなえりかさん、ちびすけさん、はるさん、まささん、TAQMIさん、タカヒロさん。総勢12名の大所帯でございます。主催者ののぼうさんから今日の趣旨をいただきました。 まったりゆっくり裏ヤビツを走って美味しいもの食べよう！との事。詐欺は無しで！詐欺は無しですよ！大事なことなので2回（ｒｙ  流石に人数多いので、2班に分かれてまずは宮ケ瀬を目指します。ワタシの班には、班長りょうさん！HIGIRIさん、ちびすけさん、あきあきさん、TAQMIさん。またしてもりょうさんが班長とは。ご縁がありますねぇ。りょうさんを先頭に、ゆるーいペースで走り出します。ワタシ：今日は優しいんですねｗりょうさん：指令出てないですからねｗｗｗちょっぴり警戒していたのはナイショですが本当にゆるゆるとお喋りしながらまったり走ります。ルートも前回とは全然違う優しいルート。特に急な登りも無く、あっさり宮ケ瀬湖に到着ですよ。 のぼうさんグループも到着し、みんなで一休み。 いやぁ~ゆるいぽたって最高ですね！ドッグランではなんかフリスビーキャッチ大会っぽいものが？ 観戦しつつしっかり休んだら、 いよいよ裏ヤビツへ出発です。長くなるので後半に続きますよ~。    

  2015.11.23

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  雨降りな週末は・・・

  こんにちわ。最近やっと体重が減り始めてくれました。夕飯に炭水化物抜くのって効くんですねぇ。まぁ、無理はしない程度に頑張ろうと思います。さて、土曜日ですが朝ちょっぴり用事があったので珍しく車で都内へ。午前中に用事は片付いたのでお昼は妻リクエストで野菜たっぷりペペロンチーノを。我が家は乾麺160gが一人前のデフォなのです。オシャレなお店で食べる2人前弱ってトコロですかね。食後はノンビリだらだら。ローラー回そうと思ってはいたのですが折角だから完全休養日にしてみました。日曜日も朝から雨。ちょうど良いので運転免許の更新に行ってきました。1時間半ほどで手続き完了。最近はスピードアップしてるのですね。痩せたおかげで5年前より写真が若返って見えますよｗ講習の際に、今年6月に改正された道交法について説明されましたが自転車の14項目の具体的な違反行為については言及されず。安全運転義務違反とか通行禁止区間とかじゃなくて、何がダメでどうすればいいのかを、具体的に周知する良い機会の筈なんですがね・・・。ちょっぴりもんにょりしながら外に出ると、まさかの晴れ間が。どうせ雨で乗れないだろうし、昼酒でもかっ喰らおうと思って電車で来たのですが・・・これなら乗れるよね？ついでに車の点検もやってもらいましょう。家に帰ってすぐに準備を整え、車にエアロライトを積み込んでディーラーへ。車を預けたら、嬉しい誤算のフリーライドです。まずはR1からR15に出て川崎方面に向かいます。1時半を過ぎてお腹が空いたので、生麦でまずはお昼ご飯を。一番おすすめと書かれた小ブタにしてみました。コールはにんにくヤサイマシです。野菜はシャキシャキ。麺はぶりっぶり。スープは醤油強め。ブタは薄切り4枚に塊2個とボリューム満点。最近の二郎インスパイア系はしっかり美味しいですね。満腹大満足でゴチソウサマデシタ！さぁて、お腹も満たされましたので走りましょう。うっぷ。R15を北に進んで多摩サイへ。いつも入り方迷っちゃうんですよね。上流にしばらく走ると良い景色。ここら辺が多摩サイで一番好きなポイントですねぇ。薄っすらと富士山もてっぺんだけコンニチワ！う~ん。写真だと見え辛いですね。人の多い多摩サイをのんびり走って矢野口のローソンで一休み。そうです。尾根幹です。みんなみたいに駆け上がって行く事は出来ませんがねwのんびり登って行くと、良い感じのエモい夕焼け。晩秋の夕焼けが一番好きです。ちょっぴり時間が押しているので、途中で鎌倉街道に抜けて最後はR16からr17経由でディーラーに到着。車にエアロライトを積んで無事終了でした。予定外に走れて、短かったけど楽しいライドになりましたとさ。~~本日の走行記録~~距離：75.4km活動時間：3:34:57活動速度：21.0km/h 実測速度：14.0km/h最大ケイデンス：1194平均ケイデンス：75上昇高度：469m消費カロリ：1497kcal    

  2015.11.16

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  リハビリは江ノ島へ

  ちょっぴり遅くなりましたが金曜日のライドですよ。ジェイソンが出るという噂の13日の金曜日。用事があったので有休を取ってました。用事自体は午前中に終わりましてんじゃちょっぴりだけでも走ろうかなぁ~と重い腰を上げたのが14時過ぎ。さすがにあまり遠くには行けないのでさくっと平坦な江ノ島方面に向かってみましょう。お？なんだかいつもよりも脚が上手く回る気がします。珍しく鶴ヶ峰でr40に曲がったのですが微妙なアップダウンもスイスイと走れてしまいます。ポジションの保持も楽だし、ローラー回してる効果ですかね？大和の手前で境川に入ったら、車道部分はしっかりと。歩道部分はノンビリとメリハリを付けて走ります。良い感じのペースで、安定の鷺舞橋でトイレを兼ねて一休みです。 うん、いつもとルートが違うとはいえ1時間切ってますよ。境川を走りきったら、藤沢の市街地を抜けてR134へ。久々の江の島にあっさりと到着です。 軽く小腹が空きましたので、コレいきましょうかね。 しらすネギ生姜竜田揚げバーガー長いなです。 まぁ美味しいのですが、見事な観光地価格ですよねｗ410円の価値があるかは人それぞれってトコロでしょうか。日が落ちてきたので、クリアレンズに交換して帰るとしましょう。激渋滞の藤沢市街地を慎重に抜けて境川へ。先程なんだか脚が上手く回ると言いましたよね？すまんな。アレは嘘だ。 えぇ。お察しの通りですよ。ただの追い風でした！ｗｗｗという訳で、帰りは当然向かい風。まぁこの時期の風物詩ですよね。それでもそこそこのケイデンスで走れてるのでローラーの効果は多少あったのかな？帰りは境川を走りきって、R16から激坂コースで帰宅でした。まっ、多少は登っておかないとね。。。この日は尾根幹にジェイソンならぬ鬼が出るとの噂でしたがこんなことになっていたようです。さ、参加表明しなくてよかった・・・。狼の集団にブタが一匹放り込まれたらあっという間に喰い尽されてしまいますよｗｗｗいつかはワタシもあんなふうに尾根幹走れるようになるのかな？ならないんだろうなぁ。。。だって・・・呑んじゃいますから！いつものビアバーで、まずはずっと飲みたかったセゾンブラン。 セカンドバッチとの事で、志賀で飲んだ時とまた印象が違います。今回の方がしっかり苦みが効いてて好みです。おつまみには豚キムチを。 うん、ビールとの相性バツグンですね。続いて大好きなハウスIPA。 苦みと甘みが絶妙なバランスで最高ですよ。野沢菜のラー油炒めをつまみにいきましょう。 これ、初めて食べましたが、かなり罠です。ビールが進み過ぎてしまいますよ。という訳で、〆に其の十を。 すっきり爽やかで飲みやすいのに、7.5%もあるキケンなビール。調子に乗ってグビグビ飲んでると、あっという間に泥酔完成ですよ。この日はゆったり飲んでいたのでセーフでしたｗ会社の飲み会があった妻と合流して、2軒目は反町のバルタンへ。前菜三種盛りと赤ワインを2杯飲んで終了。 ワインはあまり好みの味ではなかったようです。 良い感じに酔っぱらって、帰宅後は床で気絶でしたとさ。おしまい。~~本日の走行記録~~距離：72.9km活動時間：3:12:25活動速度：22.7km/h 実測速度：16.8km/h最大ケイデンス：119平均ケイデンス：80上昇高度：346m消費カロリ：1535kcal     

  2015.11.15

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  今日もジテツウ良い気分

  今日はちょっぴり寝坊で8時前に起床。慌てて支度を整えて定刻から3分遅れで出発でした。微妙に鶴見川に入れる時間ではなかったので素直にr17を直進して会社に向かいます。この時期は北風が吹くので、少し早めに出ないとですね。向かい風はやはり大嫌いですｗ今日は妻が休みのため、お弁当を計画的に忘れました。という訳で、ランチは久々の外食です。トレッサにある源ちゃん食堂で、漁師のミックスフライ定食をご飯大盛りで。 メインをアップでどどんがお約束ですね。 メインのフライはホタテ・エビ・イカ・アジ。どれもさっくり揚がっていて美味しいです。サラダ・しらす・漬物も付いて、ご飯と味噌汁はお替り自由。これで税抜き980円は、ランチとしてはちょい高ですが良いですね。ご飯と味噌汁をお替りして、しっかり昼から満腹大満足でした。仕事は割と普通な時間に終わったので帰りは軽く鶴見川を下りまして、R15からR1へ。みなとみらいまでは行かないショートカットコースでした。この季節、帰りは追い風なのが楽で良いですね。寒いのはちょっぴり辛いですけれども。家に帰ると妻がしっかり夕飯を作ってくれておりました。妻も今日は炭水化物抜きだそうです。まっ、米炊くの面倒だっただけでしょうけれどもｗ肉団子が激美味だったのでアップでご紹介。大好物のブロッコリーもたっぷりで上手な盛り付けです。いつの間にやら料理が上手になっていて、若干立場が危うくｗ今週末は両方とも雨模様ですので久々に美味しいもの作ってお返ししてあげようと思います。いつも週末は一人で自転車乗りに行っちゃいますからね。たまには嫁孝行しとかないと・・・ですｗ~~本日の走行記録~~距離：31.5km活動時間：1:35:34活動速度：19.8km/h 実測速度：11.5km/h最大ケイデンス：計測不能平均ケイデンス：計測不能上昇高度：143m消費カロリ：584kcal   

  2015.11.12

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  追突事故を起こしてしまいました・・・

  今日のblogは99％の自己嫌悪と1%のぐるぽたで出来ています。いつもの馬鹿テンションでは書けないのでご了承を。。。最近、ちょっぴりハードなライドが続いていたのでのんびりまったり三浦半島でも走ろうと思いまして。いつもの通りに市場からみなとみらいを抜けてR357を追い風に乗りつつのんびりと走っておりました。信号待ちからの発進で、クリートが嵌らずつい下を見てしまいました。クリートが嵌り顔を上げると、目前に左折待ちの車が。フルブレーキを掛けてもどうにかなる距離でもなく前輪がゴツンとバンパーに接触。そしてフルブレーキを掛けていたためフロントがロックして後輪が浮き上がり、左のブラケットがトランク下に当たりました。幸い身体に接触はなく、転倒することもありませんでした。すぐに安全な場所に退避して、警察を呼んでいただき、事故処理を。交差点でよそ見をするだなんて、100%自分が悪いに決まってます。もう平謝りするしかありませんでした。幸い、相手の方はめちゃめちゃ良い人で怪我がないかお気遣いいただいたり、自転車の心配をしてくれたり。自分の車が傷つけられてるのにですよ？もうですね、心苦しくてしかたありませんでした。滞りなく事故処理も終わり、連絡先を交換してお終いです。もうまともに走れるメンタルじゃないのでとりあえずお昼ごはん。ラーメンにしたのですが、写真を撮る気分にはなれませんでした。お腹が落ち着いたら、少し気分も回復したので予定変更してお墓参りに行くことに。戸塚周辺の強烈なアップダウンを修行と思って耐えます。お墓に着く頃にはかなりグッタリでした。墓前にお花とお線香を供え、ごめんなさいと怪我から守ってくれてありがとうを。イイボクでジェラートを食べられるくらいには回復しました。 帰りは境川から中原街道に出て、最後はR16から梅ノ木コースで帰還。後悔と自己嫌悪だけが残る1日でした。~~本日の走行記録~~距離：76.3km活動時間：3：37：43活動速度：21.0km/h実測速度：11.0km/h最大ケイデンス：108平均ケイデンス：71上昇高度：552m消費カロリ：1536kcal     

  2015.11.07

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  総勢20名！ゆるぽた詐欺は幻だったのか？(後)

  さて、続きです。裏ヤビツを登りきったところで終わった前回はこちらからどうぞ。 一応登頂記念に恒例のを撮っておきましょう。菜の花台までちょっぴり下って展望を楽しみます。これからあれを登り返すんですね。鬼軍曹・モモタロウさんの「もっと回せ！まだいける！踏め踏めっ！」も聞けましたｗ松岡修造ばりに熱いお人です。そして速いっ！登り返して一休みしたら、お次は裏ヤビツを班別に下ります。路面は荒れてるので慎重に。。。って充分速いんですけどっ！ｗそれでもりょうさんが進路を指示してくれたり対向車ー！とかバイクー！とか声出ししてくれるので安心して走ることができます。集団走行って面白いね。 がっ、裏ヤビツを下りきってからは本領発揮？IPBIKEの表示速度がずっと30km/hを下回りません。下り基調とはいえ、ガンガン加速していきます。40km/hを越え、50km/hを行ったり来たり。下り坂なので脚に負担は無いですが怖いです。こ、これのどこがゆるぽたなんだろう・・・・ｗそしてなぜかランチ場所のSTUMPさんに一番乗り。１班の鬼軍曹・モモタロウさんグループはどこか走り回ってるんでしょうねｗ 全員揃ったところで店内へ。メニューはこんな感じです。ハラミ＆ラムコンボに、にんにくと山わさびをトッピングしてみました。ライスは大盛りです。全体図もどーん！早速いただいてみると、さすが輪たろうさんお勧めの店だけあって激うま！特にラムが食べたことがないレベルで旨かったですね。ラム特有の香りはあるのですが、臭みじゃないところが素敵です。さすがゆるぽたグルメチャリダー。良いお店知ってますね！200gずつ合計400gのお肉もペロリと平らげ、ゴチソウサマデシタ！食後はデザートを食べに服部牧場へ。あのぅ。。。ここって谷底ですよね。ってことはまた登るんですよね？えっと、R412から服部牧場への登りって確か・・・ひぃぃっ！最大斜度15％越えの激坂出ました！（ｃ）Degenkoさん  食後にこれは無理いぃぃぃぃぃっ！泣きますよ？てか、吐きますよ？おえっぷ。・・・どうにかこらえて服部牧場に到着。 ち、ちぬ。。。そ、ソフトクリームは。。。30人並びで断念ｗ動物との触れ合いもそこそこに、ゴール地点まで戻ります。りょうさん：1班はあそこ曲がりましたけど、うちの班は次の信号曲がりますね。一同：は～い！   ん？なんか細い道だなぁ。学校の脇を進んで・・・と。     ・・・・・・・・・・・・・・・ナニコレ？ りょうさん：80mですから頑張って！ｗｗｗシカタナイノデ覚悟を決めて登ります。が、折り返しの所で曲がれず脚付き。うん。無理だこれｗ輪たろうさん・・・これゆるぽたと違う・・・ガチな・・・やつや・・・。その後もりょうさんの鬼曳きは最後まで休まることはなく常時30km/h越で 集合場所のローソンにどうにかこうにか無事到着です。一部しんどかったですけど、終わってみれば初のグループライド最高でした。帰路は途中までキルハさん、HAOさんとご一緒で最後はR16に出て別れまして、追い風に乗ってバビューン！と帰宅。で、さくっとシャワーを浴びて妻たちの待つ野毛で打ち上げ。ぐでんぐでんに酔っぱらいまして、blogも書けずに寝ましたよ。ちなみに、翌日は全く仕事になりませんでしたｗそして完全に死んでいた水曜日に湧き上がる疑惑の数々。この辺のくだりは、HAOさんが詳しく書いて下さるのでお任せしますｗ なるほど。そーゆーことだったんですね。りょうさん。納得です。。。自分の手は汚さずに良い人キャラを演じてた訳ですね！でもまぁ。本当に楽しくて美味しかったのは事実ですから。お礼に野猿二郎でも奢ってさしあげようと思います。モチロン奢りですから、遠慮せずに一番高い大豚ダブルで良いですよ（＾ω＾）トッピングは仕事柄NGというにんにく以外は全増しでいきましょう（＾ω＾）あっ、残さず全部食べてくださいね（＾ω＾）これの1.5倍くらいですから余裕ですよね？ｗｗｗあ~輪たろうさんにラーメン奢るの楽しみだなぁ （＾ω＾）さて、冗談か本気かは置いといて総括を。ゆるぽたの定義には疑問符が付きましたが多くの人と絡めてメチャメチャ楽しいライドになりました。時間配分も充分な余裕がありましたし、何より段取りが素晴らしかったです。輪たろうさん、素敵な時間と出会いをありがとうございました！またの機会がありましたら、是非よろしくお願いしますっ！でも・・・4000mUPは勘弁な？ｗ ~~本日の走行記録~~距離：140.3km活動時間：6：52：14活動速度：20.4km/h実測速度：11.0km/h最大ケイデンス：127平均ケイデンス：70上昇高度：1676m消費カロリ：3056kcal      

  2015.11.05

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  総勢20名！ゆるぽた詐欺は幻だったのか？(前)

  火曜日は輪たろうさん主催のグループライドでした。予定よりも1時間早く起きたので意識高い系朝食を摂るべく、5時半に出発です。まだ空は暗く、路面もウェット気味。慎重に朝のR16を北上して行くと良い感じに朝焼けが。順調にR16を走りきり、7時過ぎにパンパティに到着です。 初めましてのご挨拶をしまして、早速パンをイタダキマス。ソルティードッグはぶっといソーセージに塩。 カレーパンは安定のお肉ゴロゴロ。まっ、緊張していて味覚えていないんですけれどもｗ集合場所のローソンに移動すると、大勢のローディーが。天気も良いですし、絶好のゆるぽた日和ですね！おっと。早速かよ爺さんが何もしていないのにパンクですか。某氏の策略との噂ですが、真相は闇の中です。。。一通り自己紹介を済ませたら、事前に決められたグループ分けに従って宮ケ瀬まで走ります。ワタシは2班で、りょうさん、スカイロードさん、デロさん、HAOさんと一緒でした。班長のりょうさんが前を曳いてくれますので道に迷う心配はアリマセン。ありません。ありま・・・せ・・・ん？さっそく登りで千切られてるんですけど～！！！最初は頑張って着いていこうとしてたのですが明らかに登坂力に差があるので無理っす！HAOさんも寝起きでアップすらしてない状態らしく千切られたのをいい事に、後続のHAOさんを待ちつつのんびり走ります。ここからちょっと登るよ～と、キツめの坂を登って宮ケ瀬湖に到着です。 ここまでにかなりかなり脚を使ってしまいました。裏ヤビツはフリー走行との事なので、のんびり進みます。早々にグルペット集団を形成して、写真を撮りつつのんびりぽたぽた。写真を撮っていたら、輪たろうさん列車がアリエナイ速度で登っていきました。あれが本来の姿か・・・オソロシイ。 一方こちらのグルペット集団はのんびりまったり。おしゃべりしながらだらだらゆるゆる登りますよ。 あれっ？輪たろうさんが降りてきてグルペットに合流ですか？なぁんだ。ちゃんと心配して見に来てくれるだなんてめちゃめちゃいい人じゃないですか。爽やかイケメンだし、詐欺師なんてもってのほかですよ。ここに詐欺師なんていませんでした。本当にゆるぽたグルメチャリダーでした。  結局本当にゆるぽたのまま裏ヤビツを登り、湧き水で一休み。ここからちょっぴり斜度は上がりますが、問題なくクリアです。集合写真を撮って貰いましたよ。（ｃ）輪たろうさん長くなるので次回に続きます。 

  2015.11.04

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  ○○師に殺られるまえに特訓？

  こんばんわ。明日はいよいよ輪たろうさん主催のグループライド。なんと総勢20名だそうです。全員初対面なのですが・・・大丈夫かな(汗)この歳になって、突然初めましてな中に飛び込んでいくのは結構勇気がいりますが、同じ自転車乗りですから。きっと・・・大丈夫なはずですよね？ｗさて、ブログ村界隈ではゆるぽた詐○師との呼び声が高い輪たろうさんですがどこまでがネタなのか判断に苦しむトコロであります。まぁ、コース的にはほぼ平坦の無い鬼コースなので推して知るべしなのですが・・・。と、とりあえず坂に慣れておかないとと思いまして。初めて都民の森にチャレンジをしてみた次第です。がっ、前日に呑み過ぎてしまいまさかの寝坊。完全に自走は無理な時間になってしまいましたので、さくっと車載で出発です。 保土ヶ谷BPを抜けると結構な渋滞。んーこれは金で時間を買うべき展開ですね。という訳で東名～圏央道で一気に八王子まで。渋滞もなく、一時間足らずで到着です。1810円掛かったけど仕方ないですよねｗ自転車をセットアップしたら、ファミマに寄って水を購入。ついでに軽量化も済ませてさくっと行きましょう。入り口は穏やかですね。 東京西部は割と好きだったことを思い出しました。 お腹が空いたので檜原村でお昼ご飯を食べましょう。 もつ鍋定職にしてみました。 正直。妻の作ったもつ鍋のが旨かったですw 違う肉間違えて入れたの聞き逃しませんでしたよ？ｗｗｗ  食後は本格的なヒルクライムのお時間です。道志みちほどではないですが、登りっぱなしではなくちょっとした下りで脚を休めることが出来るのが良いですね。残り3kmの九十九折り区間は、見上げると心が折れそうになりますが実際の斜度はさほどきつくありません。紅葉も綺麗なので写真を撮りたかったのですが一応特訓のつもりなので最後まで足を付かずに頑張ります。 どうにかそれなりに頑張って、都民の森に無事到着です。寒いのでけんちん汁で温まりましょう。 ここで悲報。ウィンドブレーカーのチャックが壊れた件。どうにか着ることは出来たのでホッとしましたよ。これが着れなかったら死んでました。割とリアルに。 一休みしたら奥多摩川に下ります。紅葉が最盛期ですね。 展望も素晴らしいです。 夕暮れ間近でしょうか。割とエモいです。奥多摩湖を見下ろせる展望台。ちょっぴり感動です。 もうずぐ日が沈むのですね。 山の名前は判りませんが美しいです。 もいっちょ見下ろす奥多摩湖をば。悲報パート2。現在の気温4度。寒いわっ！鼻水たらしながらダウンヒル。奥多摩湖まで下ってきました。 まもなく日没です・・・寒い。。。 ようやく現れたセブンでトイレついでにコーヒーブレイク。 冷え冷えでおしっこ漏れそうでしたよ。危なかったですｗ ここからはノンストップで一気に道の駅まで戻りました。第二駐車場に停めたので、門限は8時。どうにか7時過ぎに戻ってくることが出来てホッとしましたよ。最後は渋滞にハマりましたが、9時前には帰宅しました。さて、明日はどうなることやら・・・。ワクワクと一抹の不安を抱えつつ眠るとしましょう。まずは早起きしないとね。~~本日の走行記録~~距離：106.9km活動時間：4：55：25活動速度：21.7km/h最高速度：54.5km/h最大ケイデンス：111平均ケイデンス：74上昇高度：1450m消費カロリ：2553kcal  

  2015.11.02

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  家族でグループライド

  土曜日は姪夫婦とウチ夫婦の4人でグループライドでした。予定通りに朝7時に起きて諸々準備。姪夫婦はクロスなので、僕だけロードも変ですし久々にプレスポを休日に出動させましょう。タイヤローテーションしてたらチューブとタイヤが癒着していて大変だったり。挙句にチューブ噛ましてパンクさせたり。いきなりのトラブル発生で、集合時間に20分遅れてしまいました。 姪宅に着いたら、すぐさまバラして車に積み込みます。姪夫婦の自転車、クロスだと思ったら二人ともフラットバーロードでした。いかん。これ羊の皮を被った狼だ。戦闘力メチャ高いやつだｗま、ブランクあるのできっと大丈夫でしょう。多分。 特に渋滞することも無く12時前には道の駅かつやまに到着です。セットアップをしていたらまたもトラブル発生。スピード＆ケイデンスセンサーのタイラップが折れて外れてしまいました。替えのタイラップなんて持ってきてないので今日はケイデンス無しで走るしかないですね。気を取り直してセットアップを続け準備完了。集合写真を撮って出発です。河口湖は紅葉が良い感じに始まっていて綺麗ですね。ワタシ以外は全員ブランクあるのでノンビリとしたペースでいきましょう。道案内的に私が先頭。妻・姪・旦那の順に並んで走ります。河口湖を半周して北岸で早くもお昼ごはん。ほうとう不動にやって参りました。ちょっぴり並んで入店です。メニューは至ってシンプルですね。 ほうとうを4人前頼んで、趣のある店内を観察します。 暫く待っているとほうとうがどどんと登場。さすがの超有名店だけあって、抜群に旨いです。そしてボリュームもたっぷりで大満足。姪は注文時にいなりを頼むか迷ってましたが、頼まなくて正解でしたねｗさて、お腹も膨れたらちゃきちゃき行きましょう。と言ってもまぁのんびりポタモードですけれども。河口湖は北岸が静かで好きなんですよね。少し晴れ間が出てきました。湖って癒されますよね。 河口湖を堪能したら、ちょっぴり登って西湖へ。そこそこな斜度がありますが、距離は短いので大丈夫でした。西湖の南岸をゆっくり回って景色を楽しみます。西湖は静かで良いですね～。紅葉も良い感じです。 南岸を走り終えたらR139へ。ようやく富士山が顔を出してくれましたよ。 数分後、なぜかこんな道を自転車を押して歩いております。軽く30分程歩いたら紅葉台に到着です。さぁ、目の前に広がる紅葉と富士山をどうぞっ！・・・・・・・・・・・・・・・富士山見えないｗｗｗま、まぁ他の景色も綺麗ですから(汗)・・・・微妙か。う～ん。紅葉がイマイチ写真には写ってくれませんでしたが綺麗でしたよ。さて、富士山は残念でしたが景色を楽しんだら降りましょうね。ここで悲報。姪夫婦ライト持ってきて無いｗ日没まであと30分。残りは10km。間に合うか？R139に戻り、下り基調なのでちょっとペースアップ。暫く快調に走ってましたが、悲報パート2。旦那さんパシューン！とパンク神降臨。さくっとチューブ交換しましたがここで日没でした。危ないのですぐそこのガストに姪夫婦を預けてワタシと妻は車を取りに戻ります。寒さに震える妻にウィンドブレーカーを貸し与え一気に道の駅かつやままでダウンヒル。さ、さすがに寒くてしんどかったですねｗ車に自転車を積んで、ガストに戻りコーヒーで温まります。一休みしたら、姪夫婦の自転車を積み込んで出発。帰りも渋滞知らずで、気持ち良くドライブできました。家に帰ったらすぐに着替えて打ち上げに。立ち飲み屋でガッツリ飲み食いして妻と打ちあがったのでした。結果。blogも書かずに爆睡とｗ今日はトラブル多めでしたが、本当にのんびりゆるゆるポタでしたね。まっ、紅葉台のダートは完全に想定外でしたがｗ  あそこ舗装してくれたらロードで行きたいんだけどなぁ。展望台に上るのに金取るならちゃんとやってくれよぉぉぉ。~~本日の走行記録~~距離：39.9km活動時間：2:41:41活動速度：14.8km/h（登山含むｗ） 最高速度：44.5km/h最大ケイデンス：計測不能平均ケイデンス：計測不能上昇高度：442m消費カロリ：771kcal      

  2015.11.01

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  富士山のちょっと良いトコ見てみたい♪(後）

  今日はジテツウだったのですが、何故か往路の30分で685kcalも消費したんですが・・・んな訳あるかいっ！ｗｗｗIPBIKEの設定がどこかおかしいんでしょうね。さて、それでは昨日の続きですよ。まだの方はこちらからどうぞです。山伏峠を登り切ったら、山中湖まで一気にダウンヒル。富士山がど~ん！とお出迎えですよ。逆光なので初冠雪が良く分からないのが残念ではありますがこれだけすっきり晴れ渡った富士山を前にしたら些細な事などどうでも良いですよね。 湖畔の紅葉はまだ色づき始めでしょうか。まぁ、富士山をたっぷりどうぞ。なるべく太陽が入らないように収めてみました。 写真を撮りまくりながら山中湖をゆっくり走ってR138へ。R139に入ると、道がガタガタな上に道幅も狭く走りづらいですね。相変わらず風も強いのですが、淡々と走りまして道の駅なるさわに到着です。とりあえず、名物のおやき（あんこ）で糖分を補給しましょう。ボトルに富士の湧水を満たして先に進みます。大好きなr71に入ると、紅葉が良い感じです。本当は紅葉台にも行きたかったのですが、時間の都合でやめておきました。日没までに登りはオシマイにしておきたかったのですよ。r71を気持ちよく走っていくと、朝霧高原で最高の一枚が。 自転車を降りてしばらく見惚れてしまう美しさ。初冠雪した、富士山のちょっとイイトコ見てみたい♪だったのですが紅富士という最高級のイイトコ見せてもらいました。この後一気に雲が広がって、あっという間に富士山は終了。紅葉台に行っていたら、確実にこの景色を拝むことはできませんでしたよ。我ながらナイス判断でしたね。時刻は5時を過ぎ、日が殆ど落ちてきたのでクリアレンズに交換。登りのピークは過ぎたので、あとは一気に下るだけです。富士ミルクランドに寄りたかったのですが、無念の営業時間終了。仕方ないのでさっさと下りきってしまいましょう。この後の予定は、新富士まで下って輪行なのですがR139の有料区間は当然のように自転車は進入禁止。グーグルMAP先生にお伺いを立てると、迂回ルートはr72なんですって・・・。あっるぇ~？？？今日の登りは終わったはずぢゃ。。。部下に貰ったベルギーのチョコバーで補給しつつ登ります。 山道をだらだら走りますが、道路は当然のように真っ暗です。r72の途中から右に曲がって名も無き県道をダウンヒル。こっ、怖いよおぉぉぉぉ！！！！！ 遠くに街の灯りが見えた時は、心底ほっとしましたよ。どうにか市街地に出て、最後のコンビニでトイレついでにクエン酸飲料を。新富士駅に無事辿り着いたら輪行で帰りますよ。新富士ではビールを買う暇がなかったのですが、隣の三島駅で5分間のぞみの通過待ちをしてる間に、ホームの売店でGET！ロングライドの成功を祝ってぷゅっとな！ おつまみは時間が無く選んでいる余地も無かったのでなぜか目に付いた焼きそばパンをｗｗｗ新横浜に妻を呼び出して一杯やって帰りましょう。妻の到着を前にホッピーセット黒をイタダキマス！豆腐とカリカリじゃこのサラダうまし。焼き鳥は正直微妙。がっ、ナカをお替りすると目の前で好きなだけ入れてくれるという酒飲み歓喜の良システム。で、やりすぎちゃった。てへっ。40手前のオッサンが可愛く言っても無駄ですね。ば~かｗ砂肝のアヒージョにバケットを添えて。粒にんにくは斬新なアイデア。（美味しいとは言っていない） よだれ鶏の紙包み焼きは美味しかったです。更にもう一杯ナカをお替りして、満腹大満足泥酔寸前。妻と一緒にタクシーで帰宅したのでした。本日のルートはこんな感じ。富士山半周ってとこですかね。走行記録はこんな感じでございました。久々の160kmを越えるロングライドで大満足でした。今週末にも今度は妻と姪夫婦を連れて富士山周辺を走る予定を立ててみたり。全員クロスなので、たまにはプレスポでお出かけしてあげようと思います。

  2015.10.27

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  富士山のちょっと良いトコ見てみたい♪(前）

  昨日は最高のロングライドでした。余りにも楽しすぎて、しっかり打ちあがってしまいめちゃめちゃ中途半端な記事で大変失礼しましたｗんではキチンと書いていきますよ。日曜日は予定よりも寝坊で7時に起床でした。しっかり支度を整えて8時に出発です。ウェアに悩みましたが、上は半袖インナーに春秋用長袖ウェア。下は夏用レーパンにレッグウォーマーにしてみました。グローブは夏用の指切りで、ウィンドブレーカーは持ちました。 走り出しはちょっぴり寒かったですが、結果的には丁度良かったです。R16を北上して境川に入ったら、のんびり進んで橋本へ。11/3の輪たろうさん主催のグループライドが橋本集合なのでどれくらい掛かるか計っておきたかったのです。この日は風がかなり強めで、当然のように向かい風。それでも2時間は掛からなかったので、6時に家を出れば大丈夫かな。朝ごはんは軽く食べただけだったので、登る前に補給していきましょう。これまた輪たろうさんおススメのパンパティさんにやってきました。タイミング悪く店の外まで大行列で（写真は食後に撮ったもの）折角の揚げたてカレーパンもちょっぴり冷めてしまったのは残念でした。がっ、牛肉がゴロゴロと入ったカレーパンは多少冷めてても極上の美味。無料のコーヒーもありがたいです。さらにレンコン和風テリヤキバーガーも。レンコンの食感が楽しいハンバーガーですね。しっかり補給を済ませたらのんびり先に進みましょう。あっさりと道志みちの入り口に着いたら景色を堪能しつつゆるゆると登ります。のどかだなぁ~。両国橋を越えるとちょっぴりしんどくなりますね。まぁ、景色が良いのであまり苦にはなりませんが。安定の吊り橋どーん。紅葉はもうちょっとでしょうか。4里塚で富士山がちらっと覗けます。ちょうどボトルの水が無くなったので、ここで補充していきましょう。ここからちょっぴり走るとすぐに道の駅どうしです。豚串が旨そうに焼けてますね。という訳で一本行っておきましょう。脂が甘くて美味しいですね。もうちょっと塩気が強くても良いかな。さらにレストランでカレーも食べちゃいます。650円とまぁまぁ安いのですが、圧倒的に量が少ないですねｗもうちょっとボリュームたっぷりなメニュー開発希望です。まぁ、豚串と合わせてお腹は膨れましたので先に進みますよ。ちょっぴり斜度が上がってきましたが、写真を撮りつつなのであまりキツイ感じははありません。夏は暑さでやられましたがこのくらいの時期だと気持ち良く走ることが出来ますね。結局、最後まで死にそうになることもなく、無事に山伏峠に到着です。今日は長丁場なので、なるべく頑張らない方向で淡々と登ってきたのが良かったですね。さぁて、ここからは最高のご褒美タイムなのですがキリが良いので続きはまた明日です。  

  2015.10.26

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  富士山のちょっと良いトコ見てみたい♪(序）

  どうも。最高な富士山を拝めてご機嫌です。よっぱなので詳細はまた明日に。久々にロングライドできて楽しかったです。さすがに明日は車通勤かな。。。 

  2015.10.25

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  誘惑にも天候にも負けました

  今日はのんびりと8時に起床。休日なのに珍しく妻も一緒に起きたので朝食をとってのんびりだらだらと。予報に反して天気が微妙ではあったのですがだらけるのも飽きてきたので12時過ぎに出発です。うん、我ながら酷く勿体無い時間の使い方ですね。さて、皆さんはとある食べ物を定期的に摂取しないと落ち着かないってコトありますでしょうか？ふと、ソレを食べたくなってしまうとソレ以外では絶対に満足することが出来ない自転車乗りには割と禁断のアレですよ。減量中なので葛藤がありましたが誘惑に負けました。 結構並んでますが、大人しく待ちましょう。並び疲れてつい魔が差してしまいまして小ブタの食券を買ってしまいました。てへっ。呪文はニンニクヤサイマシカラメで出てきたのがこちら。久々に食べる中山二郎。相変わらずウマウマでございます。多くを語るのはやめましょう。野暮ってもんです。ヲトコには戦わなければならない時がアルノデスヨ。結果。満腹大満足でもう動けないぶー。・・・・・・・チネバイイノニ。たぷんたぷんのお腹で鶴見川を走ります。変速の調子が悪いので、自転車屋さんで見てもらうことに。1時間ほどで作業は終わったのですが、外に出ると雨がポツポツ。摂取したカロリーを消費するべく八景方面に行こうと思ってたのですが・・・もう帰るしかありません。天気予報大外れじゃん。結局普段のジテツウ程度の走行距離で無駄にカロリーを摂取してしまいましたよ。まっ、たまにはこんな失敗があっても良いですかね。ダイエット的には最低ですがｗ明日はwillyで呑んだくれる予定なのでせめて午前中にローラーでも回そうと思います。~~本日の走行記録~~距離：32km活動時間：1:37：07活動速度：19.8km/h 最高速度：47.9km/h最大ケイデンス：115平均ケイデンス：76上昇高度：224m消費カロリ：682kcal   

  2015.10.10

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  久々のヤビツチャレンジ（後）

  昨日はジテツウの後に妻と飲みに行ってしまい泥酔寝落ちでございました。楽しみにしてくれてた方がもしいたらスミマセンです。 さて、どうにか目標通りに表ヤビツを登り切りました。まだの方はこちらからどうぞ。さて、辛い辛いヒルクライムはもうお終い。これからは楽しい楽しいダウンヒルのお時間ですよ。 まずは湧水スポットでボトルに水を満たしましょう。裏ヤビツの路面は荒れ模様なので下りは慎重に進みます。まぁ、写真を撮りまくるので全然進まないのですがｗ紅葉のシーズンまでもう少しでしょうかね。 たっぷり裏ヤビツを楽しんだら、宮ケ瀬湖で軽く補給しましょう。ここのイワナの塩焼きが最高に旨いのです。さて、本格的にお腹が空いたのでランチにするとしましょうか。宮ケ瀬湖を後にし、r64を下っていきます。とんちき亭に行ってみますが・・・閉まってますね。土日祝日しか営業しないはずなのに、まさかの臨時休業？完全にアテにしていたので、他の候補なんて用意してなかったですよ。仕方ないのでこのままR413方面に抜けようと、先にちょっぴり進みましたが峠っぽい道になってきたので引き返してr513を走ります。お腹がペコペコで軽く頭痛がしてきました。ハンガーノックの予兆っぽいので、低負荷低ケイデンスの超省エネ走法です。何か無いかな~とキョロキョロしながら走ってると食堂を発見。ロードバイクに単車も止まってるのでここにしましょう。めた喰え屋って名前のようですよ。めたってなんだろう？メニューの1ページ目がお勧めっぽいのでいってみましょうか。ご飯大盛りにアジフライを1枚付けて注文です。暫く待ってると、旨そうな匂いと共にやってまいりました！メインのお鍋をアップでドーン。旨そうです。じゅるり。麦飯はでっかい茶碗に結構な盛りっぷりです。めた喰え=腹いっぱいになるまでめちゃめちゃ喰えって事ですかね。 追加したアジフライも肉厚で旨そうです。んでは早速いただきま~す！。まずはお肉をがぶり。・・・！？予想外です。なにこれメチャメチャ旨い！甘辛いすき焼きのタレでポークソテー用の豚肉を煮込んであるのかな？にんにく風味ががっつり効いてて、ご飯が進みまくりです。味付けはやや濃いめではあるのですが、自転車には最高ですよ。ワタシは食べれないですが、生卵に付けて食べても美味しいかも。アジフライも160円とは思えない美味しさでビックリ。圧倒的なおかず力を前に、大盛りごはんも胃袋へまっしぐら。ご飯を普通盛りでお替りして、綺麗さっぱり食べつくします。おいおい。最後に残った大根の漬物まで激うまなんですが。間違いなく今年開拓した中でナンバーワンですよ。ちなみに2位は肉汁うどんの南哲。3位はとんかつ赤城。なんとトップ3が全部相模原市というね。横浜市民的に、なんだかもの凄く負けた気分ｗ年末までに横浜市内で旨い店探さないとです。お腹いっぱいで外に出ると、ぬこが自転車の傍に。至近距離で鍵をガチャガチャやってるのに全く動じませんねｗアレルギー持ちなので、もふれないのが辛いところです。さて、それでは帰るとしましょうか。ｒ513からr412に出てオギノパンはスルーします。さすがにお腹いっぱいですので。R412の割とえぐいアップダウンに嫌気がさしましてr54にエスケープ。R246のアップダウンも今の脚にはしんどそうなのでR16まで出て平坦で帰ろう作戦発動です。・・・残念ながらR16に出るまで結構なアップダウンがございました。インナーローを多用してどうにかR16に出ましたが今度は大渋滞。境川に逃げてノンビリと走ります。夕焼けがエモエモ。町田のインターを過ぎてR16に再突入したら空の色が危険に。疲労がずっしりなので最後の休憩ついでにドーピングです。ちょっぴりポツポツと降られましたが、本降りにはならず無事帰宅。夕飯は鳥の胸肉を低温で茹でて、辛味噌マヨソースで。茹でブロッコリーと一緒にもぐもぐ食べました。減量したいのでごほうびーるも我慢の子でございます。しっかし久々に満足度の高い休日のロングでした。今度は紅葉の時期に裏からヤビツに行ってみようと思います。めた喰え屋また行きたいですしね。~~本日の走行記録~~距離：130.4km活動時間：6:14：54活動速度：20.8km/h 最高速度：59.1km/h最大ケイデンス：108平均ケイデンス：75上昇高度：1459m消費カロリ：2299kcal+700kcalくらい？

  2015.10.06

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  久々のヤビツ峠チャレンジ(前)

  今日はしっかり7時に起床。ししゃも・目玉焼き・海苔・味噌汁・梅干し・ふりかけにたっぷり盛った炊き立て白米で日本の朝ごはんを。最近ですね、夕飯に炭水化物を抜いておりまして。その分朝はがっつり食べるのですよ。いひひ。後片付けもちゃんと終わらせたら、準備完了。ストレッチをしてから8時半過ぎにヤビツに向けて出発です。まずはR16に出てゆっくり目のペースでウォーミングアップ。半袖か長袖か迷う気温でしたが、半袖ジャージで正解でしたね。ヤビツまでは脚を使わない様、出来るだけのんびりと進みます。R246に入ると下り基調でついつい飛ばしたくなるのですが下鶴間のトンネル以外は30km/h前後で負荷が掛からない様に抑制します。あのトンネルだけは怖いので全力疾走で突き抜けましたけれども。愛甲石田で信号待ちにふと横をみると、神奈川を代表するブルワリーであるサンクトガーレンの直営店が。 駅近だし、ここなら帰りに飲んで輪行もアリかな。まっ、今日は輪行袋持って来ていないのでまた今度にでも。そのままするするとR246を走り善波峠へ。いつもここで脚を使ってしまうので、負荷を掛けない様ノンビリ登ります。トンネルを抜けると富士山ど～ん！のはずが・・・ 見えづらいですが、てっぺんだけコンニチワ。 下りきった名古木の交差点に出来たセブンでまずは補給です。 トイレも済ませ、準備完了。んでは逝ってきますっ！ IPBIKEをラップモードにしてスタート。んっ？ケイデンスが反応しない？新規バイク？はぁっ？とりあえずセンサー設定直して今度こそGO!序盤は無理をしない方が良いと色んな所に書いてありましたので蓑毛のバス停までは脚を温存する作戦でいきましょうか。・・・あのぅ。既にインナローでひぃひぃ言ってるんですが。脚を温存って言ってる意味が良くワカリマセン。トルク掛けなきゃ登れないので、パワー解放。蓑毛のキツイ一直線の登りはダンシング立ち漕ぎで進みます。ここで休むダンシングが上手に出来れば良いのでしょうがへたっぴぃなワタシにはまだハードルが高いようで。どうにかそれっぽいように頑張ってみますが、休むどころかガリガリと体力を削られていきますよ。どうにかこうにか足付きせずに、20分強で蓑毛のバス停を超えた頃には完全に息は上がってあんよも終了・・・やっ、まだ生きてる？呼吸が整うまでは軽めに回して回復に努めます。うん、まだイケる。キツイけど頑張れそう。ふと、画面に目をやるとカロリーが変わってないような。 そしてPOWERと心拍が何故か表示されております。・・・新規バイクってこれの事かぁぁぁっ！IPBIKEの不思議なバグでですね、休憩中に登録してないセンサーが近くにあるとunknownとして画面に勝手に項目表示が追加されるのですよ。表示されるだけならまぁ良いのですがその値を参照してカロリーを計算してるみたいです。 て事はですよ。どなたのか知らないパワーメーターを勝手に拾い当然その方は近くに居ないから値は0に。出力0で計算するから、いくら頑張っても消費カロリーは0のまま。ふ、ふ、ふ、ふざげんなごるぁぁぁあああ！！！今までは心拍だけだったので実害はなかったのですがパワーメーターは大損害ですよ。じーざすふぁっきんしっと！これを回避するには、仮想出力を常時ONにするしかないですね。消費電力上がるから嫌だったんですがシカタアリマセン。さて、問題はここから。これからどうしましよう？1.自転車を止めてIPBIKEを設定し直す。2.走りながらどうにかしてみる。3.無視して登り続ける。今までの頑張りを全て無駄にしてしまう1は論外。2は危ないのでやめましょう。となると選択肢は3しかございません。幸いそれ以外の数値は正常ですので、カロリーは後で適当に盛りましょう。ややガッカリしつつも、可能な限り頑張ってペダルを回します。斜度が4%位まで落ちた所ではギアを少し上げてみたり。逆に斜度が8%越えたら休めない休むダンシングもどきで耐えてみたり。LAPの経過時間がバグのせいで確認できないので頼りになるのはaveのみです。目標は1時間切りなので、12km/hを越えていれば達成できるはず。序盤のマージンが多少あるのでこのままなら行けるかな？菜の花台を越え、残りは3kmほど。キツイですがまだ脚は回ります。サドルの前の方に座り自分の体重を乗せながらトルクを掛けるコツが分かってきました。残り2km位で、颯爽と下ってきた女性ローディー様にこんちわー！とご挨拶をいただきましてテンションアップ！これで頑張れないオトコはいないでしょう？ｗ残り1kmからは最後の力を出し切って回します。初めてヤビツで誰にも抜かれず、前走者を抜きました。確か次のコーナーで終わりだったはず。違った。じゃぁ次だ。また違った。何度か繰り返し、本当に最後のコーナーを抜けたときにはスパート掛ける力は残ってませんでしたが無事にゴールです！ 気になるタイムは・・・目標達成！登れる方からしたらクソみたいなタイムでしょうが自分なりにはしっかり頑張ったので気分爽快ですよ。ではご褒美にシュワっといきましょうかね。くぅぅぅっ！登りきった後のコーラって美味しいですね。そうそう、頂上ではペダリングモニターの試乗会？やってました。登りで使い切った脚にはしんどいので辞退しましたよｗ裏から登ってきたなら良いかもしれませんね。さて、キリが良いので今日はこの辺で。写真多めと言ったわりには文字だらけでしたｗ写真多めなのは、裏ヤビツ方面からなのです。という訳で続きはまた明日に。

  2015.10.05

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  久々のヤビツ峠チャレンジ(序)

  今日はエアロライトで初めてのヤビツ峠でした。クロスの時は1時間以上掛かっていたのですがロードに乗り換えた結果は如何に？疲労困憊ですので、とりあえず走行ルートだけ貼っておきます。 本編は明日から写真多めで書いていきますね。それではオヤスミナサイｚｚｚ  

  2015.10.04

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  あいらぶ平坦　ぐるり八景島

  今日はキッチリ6時半にアラームに叩き起こされました。寝ぼけつつ支度を整えて、バイクで郵便局へ。先日、サングラスが折れてしまったので同じ物を注文してたんですよ。☆楽天最安値に挑戦!!☆ 偏光サングラス バイク サングラス 偏光 UVカットサングラス サングラス レディース サングラス ユニセックス アウトドア サングラス送料無料＆激安特価!!【 スポーツサングラス　EMPT-SG501　レンズ5枚 ブルー/ブラック】 バイクやランニング、テニス等、様々なスポーツで活躍！ 偏光サングラス バイク / ゴルフ テニス ランニング 釣り フィッシング (フィッシング 偏光サングラス) 不在が入ってたので、昨日引き取りに行ったら持ち出してると。 で、仕方なく早朝に再度引き取りに行った次第です。ふぁっく。帰りにゆで太郎で蕎麦を啜りまして、さっさと準備。が、恒例のだらだらタイムを設けてしまいまして結局お家を出たのは9時過ぎでございました。こうなると行き先は必然的に八景島方面です。いつも通りに市場からみなとみらい方面に抜けると赤レンガ倉庫でオクトーバーフェストやってる模様。 OPEN前なので会場はガラガラですね。  まっ、ボリボリイベントなんで特に用はありませんがｗ日本のクラフトビールに目覚めるきっかけになったイベントでしたけども。山下公園の銀杏並木はまだ色付き始めのようです。 もう既に銀杏臭さだけは全開ですが。犯人はお前かっ！ ここら辺から本牧ふ頭までは悉く信号に引っかかります。100m先の信号だろうと容赦なく赤になりますよ。イライライライラ。ストレスが貯まりますね。首都高の高架下は気持ち良く走れましたが根岸の市街地辺りではまたも信号ラッシュ。むぅぅ。まっ、それでもR357に入ってしまえばこちらのモノ。大変気持ち良く高速巡航を楽しみます。おおっと。今まで気付かなかったですが江戸清の工場があるのですね。 月に二回直売もやってるようですよ。 今日は開催日ではなかったのでスルーして八景島へ。 写真を適当に撮ったらR16方面に向かいましょう。 こちらの銀杏並木はだいぶ色付いてますね。良い感じです。 R16は特筆することも無く淡々と走りまして関内方面に。お昼ご飯はアルペンジローにやってまいりました。 さすがに横浜カレーの人気店だけあって並んでますが割と早めに入店することが出来ました。早速Bランチの豚カレーとサラダを注文します。カレーの辛さは最上級の天国。ご飯は大盛りでいきましょう。すぐにサラダが出てまいりました。 たっぷりめで嬉しいですね。もぐもぐ食べてると、ちょうど食べ終わる頃にカレーも到着です。ご飯は飯盒でやってくるのですね。ぱかっとオープン！ お皿にもりっと移します。 カレーをアップでドドンと。 メインの豚肉は大きめなのが4切れ。他の具は人参じゃがいもインゲンですね。さっそくルーをいただいてみると、最上級の辛さだけに刺激的。さらりとしたカシミール風でしょうか。文句なしに旨いやつです。豚肉とカレーをかけてパクリと。 うままままま！こいつは堪らんですよ。見た目と店の雰囲気的には欧風カレーなのですがしっかりアジアンテイストも盛り込まれております。和洋折衷ならぬ、亜欧折衷ってやつですかね。普段はバーグのジャンクなカレー。たまのデートはアルペンジロー。ご近所さんですが上手い具合に住み分けが出来ているのですね。ペロリと平らげ、満腹大満足でゴチソウサマデシタ！最後はのんびりと通勤ルートを走りましてほぼ予定通りに無事帰宅となりました。明日はほぼ一日乗り回せるのでがっつりとロングライドを楽しみたいと思います。 ~~本日の走行記録~~距離：54.8km活動時間：2:18：39活動速度：23.7km/h 最高速度：45.7km/h最大ケイデンス：110平均ケイデンス：81上昇高度：188m消費カロリー：1221kcal

  2015.10.03

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  秋晴れのジテツウ3DAYS

  PC不調によりご無沙汰してしまってます。ようやく目途がついた？ので書いていこうかなと。日曜日は7時に起きたのですがまさかの雨。聞いてないよ～と言う訳で久々のローラーを。 がっつり呑む分、せめてもの償いってやつです。まっ、ローラーで消費したカロリーの数倍は摂取しましたがw 野毛ホルモンセンターでがっつりとね。  翌月曜日は奇跡の早起き成功でジテツウ。仕事が遅くなっちゃったので、夕飯はけんでした。サラダもりもり。 豚とハンバーグ。 カレーもりもり。 お腹いっぱいでR1のアップダウンをだらだらと。この日は月が綺麗でしたね。 火曜日はやや寝坊で、大急ぎで準備を整えジテツウ。帰りは鴨居～梅ノ木コースのプチエクストリーム帰宅でした。夕飯はトマトクリームリゾットでさっぱりと。 で、ようやく本日水曜日。3日ぶりの体重測定は・・・死亡確定。明日の健康診断に向けてジテツウ頑張りましょうか。余裕ぶっこいてチェーン清掃してたらギリギリな時間。結局3日間とも鶴見川には入れませんでしたとさ。帰りは遅くなったものの、意地でみなとみらいコース。しっかり走り込んでみましたよ。夕飯も軽めにしておきましょうね。 さて、明日は往路のみジテツウな天気予報っぽいです。健康診断前に最後の悪あがきってヤツですね。キチンと鶴見川ルート行けるように早起きしようと思います。~~3日間の走行記録~~距離：81.9km活動時間：3:51:12活動速度：21.2km/h 最高速度：46.9km/h最大ケイデンス：116平均ケイデンス：79上昇高度：481m消費カロリー：1775kcal   

  2015.09.30

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  横浜市を一周してみよう

  書き終わってプレビューボタン押したらフリーズとかね。1時間掛けて書いた記事が見事にパァですよ。 さて、ブロガーの皆様に質問です。こんな時どうしますか？1.とりあえず叫ぶ2.そっとPCを消して寝る3.何事も無かったかのように最初から書き直す。4.やってられないのでとりあえず呑む5.写真と概要だけ書いてネタにするワタクシの本日の気分は1と5でした。という訳でどうぞ。みなとみらい 工事で1車線になり怖い高架下ぎょれん市場食堂でランチ漬けマグロ250円本日のフライ定食800円。ご飯大盛り無料フライアップ。鯵・鰤・勘八・鰯・秋刀魚だとおもう。ボリューム満点で激うまでした。リピ確定です。道間違えて横須賀市を走ってた模様。r23からr18へ入ると事件発生 信号無視して飛び出した挙句に逆走してきたオッサンにブチギレまたも逆走ババアに遭遇さらに後方確認しないで運転席のドア開ける路駐馬鹿横浜西部はクソヤロウだらけです。景色だけは良いのにね。 エネルギーチャージ出掛けに忘れてたので自転車屋でエアチェック。良くここまでパンクしなかったな。鶴見川会社に置いてきた車を回収して終了こっから先は通勤ルートだしもういいや 総評：達成感とかなんも無いね。渋滞多いし神経使うわ。多分もうやらないと思う。でもぎょれん市場食堂はまた行く。さて、明日は15時から野毛で呑んだくれるのでAM縛りで宮ケ瀬方面に行こうと思います。ちゃんと早起きできるかな。 ~~本日の走行記録~~距離：90.7km活動時間：4:02:49活動速度：22.4km/h 最高速度：55.3km/h最大ケイデンス：116平均ケイデンス：75上昇高度：433m消費カロリー：1979kcal     

  2015.09.26

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  お彼岸だから母実家へお墓参り(後)

  昨夜はblog書きかけで寝落ちしてしまいました。で、朝になって続き書こうとしたらフリーズとかね。半分くらい書いたのに・・・てやつです。とりあえず、前半はこちらからどうぞ。お彼岸だから母実家へお墓参り(前)結局、選んだのは3番でした。初めて通るルートなので楽しみですね。結果、地獄を見る羽目になるのですが。小田原から熱海に向けてR135を走ります。そこそこなアップダウンを繰り返しますが景色は綺麗です。熱海市街でちょっと道に迷いつつr11へ入ります。おおっと。いきなり9%の登り坂ですよ。ボトルもほぼ空で、脚も結構ピンチ状態。来宮駅前のファミリーマートでしっかり水分を補給して先に進みます。熱海の梅園を過ぎると本格的にキツイ斜度が。う~ん。写真だといまいち判りづらいですが脚を休める区間がほぼ皆無の延々続く登りですよ。休むダンシングとかもう何やっても無駄。完全に、あんよ売り切れdeath！ 何度も足を付いては息を整え、ひぃひぃと登ります。反対車線に恐ろしい標識が・・・。そうか。これを登ってきたのか。うん。危険だわ。確かに。確実に殺りにきてますね。どうにかこうにか登りきると、ご褒美の絶景が。くっ・・・この写真だと上手く伝わらない感。まぁ、良く登ってきましたよ。さて、ここからは念願のご褒美タイムなダウンヒル。気持ち良くr11を函南方面に下っていきます。途中、ソフトクリームの看板に引き寄せられ酪農王国オラッチェに。結構な距離を下ってきましたが、まさかr11に戻るのに登り返したりとか無いよね？とりあえず、ソフトクリームをイタダキマス。サイズは小さめですが、濃厚でうまうまでした。ちょっぴり園内を散策すると、羊さんがいましたよ。餌を持ってない人には背を向けるのですね。わかります。一休みしたところで先に進みましょう。r11に登り返す必要は無くて一安心でした。もうすぐ夕暮れですね。良い田舎の風景です。 函南の市街地を通り抜け、伊豆半島の根元を横断します。 沼津市に入り、狩野川沿いを走りたかったのですが入っちゃ駄目なようです。（原付・自転車通行禁止と勘違いしてた模様です＾＾；） 良さげな道だったのに残念。県道をひたすら走りまして、日が完全に落ちた頃にお寺に到着。お参りだけして、母の実家にお線香をあげに行きましょう。うん。アポなしで横浜から自転車で甥っ子がやってきたらそりゃぁびっくりしますよね。叔父さんゴメンナサイ。熱函道路通ってきたと言ったら、えらく驚かれましたよ。車でも軽だと登るのシンドイそうな。。。そうか。そんな道を通ってきたのか。我ながらアホだ。 突然お邪魔したのに、お寿司をご馳走になりまして泊まっていけば~を固辞しまして帰路につきます。着替えとか何も持って来てないですしね。さすがに自走で帰るなんて無茶はしませんよ？三島まで10kmほど走って、新幹線で輪行です。久々の輪行&ロードでは初めてなのでちょっと手間取りました。まっ、プレスポより圧倒的に軽いので持ち運びは楽ちんです。無事新幹線に乗りまして、恒例のぷしゅっとな。つまみは買ってる時間なかったのが残念ですが、もう一本ぷしゅっと。新横浜からはタクシーに乗って無事帰宅です。熱函道路は、もう登りたくないですね。箱根越えた方が楽だって叔父さんも言ってました。今度沼津に行くときには助言に従おうと思います。~~本日の走行記録~~距離：143.6km活動時間：6:26:45活動速度：22.2km/h 最高速度：190km/h?（バグっとる・・・）最大ケイデンス：110平均ケイデンス：75上昇高度：995m消費カロリー：3201kcal      

  2015.09.23

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  お彼岸だから母実家へお墓参り(前)

  今日は妻の実家で6時に起床。美味しい日本の朝ごはんをいただきまして7時半過ぎに一人車に乗ってお家に帰ります。せっかく早く帰ったのに、ちょっぴりだらけてしまい出発したのは9時半過ぎでした。反省。まずはR16に降りて北上します。走り始めはやはり腰が痛みますが鶴ヶ峰を過ぎた頃には痛みが治まってきました。って事は、ストレッチとかウォーミングアップしっかりやれば痛みが出ないって事ですかね。今までなんもしてなかったです。反省。がっ、痛みが消えたおかげでかなり絶好調。脚もしっかり回復していて、ガシガシ回して境川に突入です。境川は流石に人もそれなりに多いので速度は控えめに。もうすぐ稲刈りな時期でしょうか。収穫直前の田んぼって良いですよね。鷺舞橋のチョイ手前で初めてのチェーン落ち。さくっと直して、鷺舞橋で手だけ洗って再出発です。境川を走りきったらR1方面に向かいます。そろそろお腹が空いてきたのですが、進行方向には特に何もなく。シュクリアでカレーとか。久々の藤沢二郎とか。デカ盛り系の誘惑には負けませんでしたよ。R1に出て大磯を過ぎたあたりで本格的に腹減りなので前からちょっぴり気になっていたラーメン屋に突撃です。焦がしにんにく味噌ラーメンと、豚トロ丼をぽちっとな。暫く待っていると、ラーメンが先に出てまいりましたよ。ん？ニンニク焦げ過ぎじゃね？味はまぁ普通に美味しかったです。ニンニクは焦げ過ぎて苦かったですけども。豚トロ丼は遅れて登場。500円するだけに、しっかりとした盛り具合ではありますね。早速いただいてみると、これがめちゃウマ。ここ、ラーメンよりも豚トロ丼をメインに据えた方がいいかもしれませんｗしっかりお腹も満たされたことですし、先に進みましょう。・・・満たされ過ぎたようで走るのがシンドイです。たまらず小田原手前のセブンでコーヒーブレイク。ラーメン屋だと食後にのんびり休める雰囲気じゃないのが辛いですね。30分程食休みしつつこれからのルートを考えます。候補は三つ。１.予定通り伊豆半島を下田方面に行けるとこまで行ってみる。2.箱根を越えて御殿場方面へ抜けてみる。3.熱海まで行って、函南方面へ抜けてみる。どれを選んだかはまた明日のお楽しみという事で。   

  2015.09.21

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  リハビリで天丼ぽた

  土曜日はしっかり7時半に起床。休日出勤の妻を見送り、のんびりダラダラ過ごします。腰がまだ本調子ではないので、ぐうたらぐうたら。さすがにそろそろ行くべ~と重い腰を上げたのが12時前。なんとも勿体無いシルバーウィークの幕開けでございます。まずはR1に出てR15へ。みなとみらいを通り抜けて関内方面。いつもお世話になってる接骨院にやってきました。腰を徹底的にやっつけてもらうのです。ここの先生、容赦なく痛めつけてくれるのですが術後は本当に楽になるんですよ。施術中は地獄ですが。激痛に耐えたお蔭で楽になったので、お昼ご飯食べに行きましょう。久々に豊野丼にきてみました。海鮮丼と味噌汁を注文して、適当に揚げてるように見えて実は結構計算されてるっぽい揚げ技を眺めます。今日も親父さんは絶好調でありました。暫くすると、お待ち~と到着ですよ。天丼をアップでどどんはお約束ですよね。海鮮丼のネタは海老・穴子・キス・ししとう・茄子・かぼちゃ。ご飯大盛りにすると、この丼にすりきり一杯まで盛られるので注意が必要です。普通盛りでも、軽く1合強程度は盛られてますからね。今日はゆるいぽたなので、大盛りは回避しておきました。早速いただいてみると、甘めのタレがたっぷり掛かった天ぷらが揚げたてだけに美味しいのですよ。上品さはかけらも無いですがそれがまた下町っぽくて良いのです。レギュラーメニューに加えて、他にも色々限定ものがあるのですがついついいつも海鮮丼にしてしまうのですよね。穴子も海老もキスも大好きですし。次回は何か別の限定丼をレポできたらいいなとは思います。さて、お腹いっぱいになったところでお次はお買い物。y'sに寄って色々小物を物色です。これからの季節はレッグカバー必要になるのでしょうか？レーパンデビューが夏前だったので、イマイチ良く分からないのですよ。とりあえず保留にして、予備チューブをお買い上げ。R15を北上して鶴見川に向かいます。東神奈川辺りで左曲がって帰っちゃおうかと思ったのはナイショですよ。鶴見川に入ったら、ちょっとペースを落としてフォームをチェック。アウタートップに入れて、低ケイデンスで痛みの出ないポジションを探ります。股ずれ起こしたところがですね、吹き出物が出来ちゃいまして一時期もの凄く腫れちゃったんですよ。そこの痕がまだ痛むので極力部位をサドルに当てないようにしてみたりとか。骨盤を立てるのを意識してみたり。意識し過ぎて今度は腰が痛くなったり。丁度いいポジションを探りながらのんびり新横浜まで進みます。もうちょっと足りないので、鴨居ルートで帰るとしましょう。日産スタジアムを通り過ぎ、第三京浜インター手前で鶴見川へ。目印のラブホが綺麗さっぱり更地になってました。一瞬入るところが分からなくなりましたよ。鶴見川をのんびりと鴨居まで走って、コーヒーブレイク。ベローチェで紅茶のレモンケーキと共にイタダキマス。うん。今日は絶対にカロリーオーバーだな、こりゃ。最後は梅ノ木ルートで夕焼けを一枚。ずいぶんとまぁノンビリなリハビリライドとなりました。さて、これを書いている日曜日は義実家にお泊りなのでノーライド。腰の具合と相談しながら、月曜日からしっかり乗りたいと思います。本当は、伊豆半島一周したかったんですがね。流石に直前では宿取れませんでした。房総半島も宿取れなかったし。富士山方面も当然のように壊滅。まぁ、諸々の装備が不足してるのでまだ旅は難しいでしょうかね。そろそろうどんツアーもやりたいのですが。10月の3連休は・・・朝霧かな？とりあえず、はよ腰完治させて楽しみたいと思います。~~本日の走行記録~~距離：45.7km活動時間：2:31:11活動速度：18.1km/h 最高速度：47.3km/h最大ケイデンス：107平均ケイデンス：72上昇高度：202m消費カロリー：930kcal  

  2015.09.20

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  日曜日はAM縛りで回復走

  日曜日はしっかりと6時に起床。AM縛りがあるので、回復走がてらお墓参りに行きましょう。のんびりと支度を済ませて7時半に出発です。とりあえず朝ごはんを食べに降りて行きましょう。R16梅ノ木交差点を鴨居方面に進んで行った先に最近できたばかりのパン生活に行ってみます。 コーヒー無料サービスは嬉しいですねぇ。 時間が早いせいか、あまり食事系のパンは揃っておらずカレーパンとコロッケサンドを買って外のテラスでいただきます。まずは定番のカレーパンを。中辛のカレーに角切りの牛肉がゴロゴロ入ってて美味。出来立てだと多分相当旨いと思われます。続いてコロッケサンドをがぶりと。 やや小振りではありますが、しっとり甘いコロッケでこちらも美味。揚げ物2つはちょっと朝食には重い気もしますがまぁ良いでしょう。お腹も満たされましたので、サクサク先に進みます。R16から珍しくr18に入って写真を一枚。真っ直ぐに伸びる桜並木は、どの季節も気持ち良いですね。結構向かい風が強めに吹いているので速度は出ませんが回復走なので軽めのギアでのんびりと回します。のどかな風景の中、ぼえぼえ走っていると、不思議な標識が。横浜のはずなのに都内？みたいな。そこそこアップダウンもあって中々楽しい道でした。ポツポツと霧雨が降ってきましたが、本降りにはならずにお寺に到着。お墓を軽く掃除して、お線香を焚きます。お彼岸にも来るのでお花はその時にね。さて、目的も果たしたことですし、帰るとしましょう。まっ、ここまで来たならイイボクはお約束なのですが。開店まで15分程あるのでちょっぴり奥まで行ってみると見事な田園風景。のどかで癒されますねぇ。最高です。さくっとイイボクに戻ると丁度開店時刻でした。今日は大人しめにマンゴーをシングルです。久々にイイボクのジェラート食べてご満悦ですよ。少し一休みしたら、そろそろ帰るとしましょうか。恒例の鷺舞橋は一瞬で写真を撮っておきましょう。追い風に乗って境川を気持ち良く走ります。またしてもお尻が痛くなってきたので、色々とポジションを模索。サドルの前の方に座ってやると、自然と背中が丸まって良い感じ。これがいわゆる骨盤を立てるって事なのですね。ようやくわかりましたよ。痛くなければ覚えませぬってやつですか。お尻の痛みともオサラバ出来て、上機嫌でR16へ。最後は梅ノ木コースで無事AM中に帰宅です。帰宅と同時に雨がポツポツ。絶妙な時間配分でございました。さて、今週末はシルバーウィークで5連休なのですが今のところ日曜以外は予定が無いのです。多分きっと、走り回ることになると思うのですがそろそろ輪行で遠出もしてみたいな~なんて思ってみたり。ただですね、最近仕事で腰を痛めてしまいどうなるか判らんのです。 とりあえず、安静にして腰痛を治したいと思います。。。~~本日の走行記録~~距離：61.4km活動時間：2:46:53活動速度：22.0km/h 最高速度：42.5km/h最大ケイデンス：106平均ケイデンス：73上昇高度：309m消費カロリー：1212kcal  

  2015.09.15

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