ぐるぽた自転車生活

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  奥多摩と言ったな？あれは・・・（後）

  久々に多摩川を奥まで走りましたね。まだの方はこちらからどうぞ。奥多摩と言ったな？あれは・・・（前）羽村堰で一通り写真を撮ったら先に進みます。自転車を担いで細い階段を登りr29へ。流石にいい加減お腹が空いたのでファミマで一休み。フラッペと迷いましたが、ガリガリ君で軽く補給です。グレフル感が強く、中々美味でございました。一休みしつつ、お目当てのお店を食べログでチェックするとランチタイムは15時までとの事。現在時刻は14時ちょうど。ラストオーダー30分前だとすると、あまり余裕はないですね。これで食べ逃したら途方に暮れてしまうので急ぎましょう。まぁ4km程ですし、道も迷う要素も無いので問題なく到着です。青梅の有名店、根岸屋さんに初訪ですよ。注文は勿論TOKYO-Xのカレー丼うどんでしょう。お腹ペコペコですので大盛り行っちゃいましょうかね。14時半だというのにひっきりなしにお客さんが来ますよ。さすがは人気店ですねぇ。暫く待ってると、凄いの登場です！アップでどどーんといってみましょう。ナイス表面張力ですね！。粘度が高いので、箸を入れてもこぼれることはありませんよ。のりがある方がうどんコーナーのようですのでそちらから食べ進みます。うどんがみっちりと詰め込んであるので、引っ張り出すのも一苦労です。予想外に噛み応えのあるうどんは、素朴な田舎風で良いですね。うどんを食べつつ、奥側のカレー丼部分も食べてみます。TOKYO-Xと名付けられたブランド豚ですがカレーと合わせてしまうと、あまり良さは感じないのが正直なところ。機会があれば、さっと炭火で炙って塩で食べてみたいですねぇ。さて、うどんはほぼ食べ終わり、あとはカレー丼を残すのみ。ちとお腹が苦しくなってきましたが、ワタシに米粒を残すという選択肢は無いのですよ。最後までしっかり食べつくしてゴチソウサマデシタ！いやぁ~超満腹大満足でございました。これは人気出て当然ですよね。あまりこちら方面に来る機会は無いのですが積極的にリピートしたいなと思います。閉店時間の15時までしっかり休んだら帰りましょう。さすがに同じ道を通るのはツマラナイ&平坦ちょっぴり飽きたのでｒ29からr31に出て、秋川街道を進みます。予想通り、そこそこな登り道。このくらいの距離が丁度いいです。のんびりダンシングも織り交ぜつつ登ってると、何かが落下した音が。自転車を止めてみると・・・エンドキャップが無くなってます（泣）付近を5往復くらい探し回りますが、どこにも見つからず。さりげない拘りが良かったのに・・・残念です。しょんぼりしつつ先に進み、r7へ。多摩川にぶつかったら、大人しく多摩サイを走ります。府中の手前で素敵な夕焼けにつられて小休止。夕焼けが最高にエモい季節になってきましたねぇ。薄っすらとではありますが、富士山も見えますよ。府中のY’ｓに寄ってみますが、エンドキャップは良いのが無く断念。結局一気に多摩サイを走りきり、トレッサに寄ってエンドキャップをお買い上げ。やはり気に入らないので、純正品を注文しようと思います。最後はクールダウンでジテツウルートをのんびり走り無事帰宅。平坦メインの割には割とのんびりでしたかね。心配していたお尻はあまりひどい痛みは出ませんでした。多少痛いのはまぁ仕方のない事なのでしょうね。ゆっくり休んで翌日に備えるのでした。~~本日の走行記録~~距離：139.9km活動時間：6:25:51活動速度：21.7km/h 最高速度：57.8km/h最大ケイデンス：111平均ケイデンス：73上昇高度：744m消費カロリー：2830kcal 

  2015.09.14

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  奥多摩と言ったな？あれは・・・（前）

  気持ち良く晴れてくれた週末。金曜日の夜にblogを書き終え、そのままカーペットで安定の寝落ち。で、明け方5時半手前でしたでしょうか？強烈な揺れで飛び起きます。つ、ついに来たか？玄関に向かい、自転車が落ちてこないよう抑えます。揺れは長くは続かず、自転車も大丈夫でした。ふ~びっくりした。続いて超ビビリで有名な妻の元へ。流石に飛び起きたようで、プルプル涙目で震えてます。しゃぁないんで一緒にベッドに潜り込んでぐ~すかぴ~。ぐ~すかぴぃぃぃ。・・・ピーンポーン♪はっ！？大工さん来た？って今何時？は、八時だぁぁぁ。はい。見事にフラグ回収しましたよ。NE・BO・U・deathあのまま起きていれば予定通り行けたのにね。仕方ないんで、のんびりと支度をしまして優雅に朝ごはんを作り、妻と食べます。食後のコーヒーもキメたところで、重い腰を上げるとしましょう。シャモスクリームをレーパンに塗り塗りしまして準備完了。 今日は股ずれ起こさないといいなぁ。 そんなこんなで結局家を出たのは10時半手前でした。まずは通勤ルートに乗って鶴見川へ。大綱橋から綱島街道に出て真っ直ぐ北に進みます。久々に多摩サイに来てみましたよ。奥多摩方面は流石に厳しい時間なのでせめて多摩繋がりという事でひとつヨロシクです。3分後、多摩サイに来たことを心底後悔します。あのね。蚊。多過ぎ。やつらですね、コース上のしかも顔の位置に陣取ってやがるのですよ。口開けて息が出来ません。サングラスの中まで入って来ようとするし最悪ですよ。結局、セブンの辺りまで延々蚊の大群に苦しめられました。ひぃふぅ。セブンで氷だけ買って、多摩川原橋を渡ります。良い感じの秋の空色ですね。平坦な多摩サイを進み、一般道に出たところにある水場でちょっぴり休憩を。一休みしたら先に進みます。奥地まで行くのはかなり久々なので、案の定迷いまくり。あっちこっちウロウロしつつ、久々の羽村堰に到着です。河はやはり大雨の影響で荒ぶっておられますね。濁ってますなぁ。山並みは綺麗であります。とりあえず、お約束っぽい銅像も収めておきましょう。さて、現在時刻は13時半。いい加減お腹ペコペコなので念願のアレを食べに行くとしましょうかね。続きはまた明日です。 

  2015.09.13

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  週一のジテツウは2往復

  長く長く降り続いた雨もようやく止んで今日は最近週一しか行けてないジテツウDAY。7時半に目を覚ましたら、超特急でお弁当を作って朝ごはんにおにぎりを握り、シャワーを浴びて身支度を。妻の協力もあり、どうにか定刻から7分遅れで出発です。当然ながら鶴見川ルートなど行けるはずもなく最短距離を走って会社に着いたのが59分。おおぅ。本当にギリギリでございました。そんな今日のお仕事は、久々の案件ラッシュで大忙し。途中、倉庫に探し物にプレスポで向かいます。急ぎなので鶴見川は通ってる余裕も無く、ツマラナイ最短距離を走って倉庫へ。結局探し物は見つからなかったので、不貞腐れつつ鶴見川へ。こんな景色を見て癒されないとやってられんのですよ。 戻ってからも忙しさは変わらず、退勤したのは21時過ぎ。郵便局に寄って注文していたブツを受け取ります。本当はアソスが欲しかったんですが、すぐ届かないのでで妥協してみました。明日のロングで股ずれ防止に使ってみようと思います。さて、お腹がペコペコですのでご飯を食べて帰りましょう。菊名のスパイス亭でカレーにでもしましょうかね。ついついジャンボチキンカツカレーの特盛ボタンをポチッとな。弱虫ペダルを読みつつ待ってると、中々素敵な物が登場です。推定ご飯は500g程でしょうかね。まずはキャベツを片付けてカレーを一口。ん~マイルド。でっかいチキンカツは食べ応え抜群ですよ。辛さが物足りないので、一味を大量に振りましてパクパクいただきます。最後はちょっぴりもたつきましたが、無事に完食。かなり満腹満足でございます。野菜が足りない夕食ですねぇ。まぁ、仕方ないのでさっさと帰るとしましょう。流石にプチエクストリーム帰宅を決め込む気力は無く最短距離を走って帰ります。つまらなくてスミマセン。まぁ、実質2往復したので良しとしましょうか。明日は奥多摩方面にでも行ってみようかと思います。中々ハードなルートのようなので、気合を入れないとね。まずは早起きを頑張ろうと思います。フラグ？なにそれ？ふ、フリぢゃないんだからね！~~本日の走行記録~~距離：42km活動時間：2:01:35活動速度：20.7km/h 最高速度：43.1km/h最大ケイデンス：104平均ケイデンス：74上昇高度：275m消費カロリー：949kcal  

  2015.09.11

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  日曜日は回復できない回復走へ

  180km走った翌日の日曜日。さすがに早起きは出来ず、のんびり8時に起床です。午前中は天気が持ちそうなので、回復走に出掛けましょう。そそくさと準備を整えまして、9時に出発です。エアロライトの変速が微妙なので、ショップに向かいます。まずは腹ごしらえで、通勤ルートから少し外れた場所にあるちょっぴりお洒落なパン屋さんに初潜入です。レーパンで入るのはちょっぴり勇気がいる感じですが今日は回復走用のカジュアルウェアなので問題なし。美味しそうなパンを２つ買って、数軒隣の専用カフェでいただきます。お腹ペコペコだったので、モーニングセットまで付けてしまいましたよ。まずは買ってきた地中海野菜と枝豆そら豆リュスティックを。枝豆はたっぷりですが、地中海野菜はあまり入ってませんね。続いてガリバタチキンとごぼうをいただきます。これがですね、めちゃうま。ごぼうとパンが絶妙な食感で素晴らしいです。アイスコーヒーを飲みつつ食べていると、モーニングサービスが登場。いやぁ~ちょっぴりやり過ぎてしまったようですね。厚切りのトーストにマーガリンがたっぷりと。ゆで卵も付いてますので、普通はこれだけで充分でしょう。まぁ、美味しかったのでペロリと平らげてしまいましたよ。さ、お腹も膨れましたのでショップに向かいましょう。通勤ルートを辿りトレッサに向けて走り出しますがお尻が相変わらず痛くてですね、ペダルを回せないのですよ。鶴見川に入る事もままならず、r17をまっすぐ進む最短ルートで向かいます。ほんとは軽いギアをくるくる回して、固まった筋肉を解したいのですが回すとお尻が痛いので、アウタートップに固定して超低ケイデンスで進まざるを得ません。全く回復できない回復走でトレッサに着いたらショップにエアロライトを預けて暫くお買い物。1時間ほどぶらぶらしてショップに戻ると、ちょうど調整中でした。いろいろアドバイスを貰って、エアロライトも絶好調になりました。まっ、それを操るワタクシは絶不調なのですがね。帰りも尻の痛みに耐えながら、アウタートップでのんびりと。登りはギアを落として休むダンシングでゆっくりまったり。結局全然回復できない回復走となったのでした。筋肉痛はこれを書いている水曜日まで続きましたとさ・・・。~~本日の走行記録~~距離：21.5km活動時間：1:11:46活動速度：18.0km/h 最高速度：40.9km/h最大ケイデンス：107平均ケイデンス：63上昇高度：155m消費カロリー：447kcal     

  2015.09.09

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  限界まで楽しんだ房総半島（後）

  前回は携帯ポンプ復活まで書きましたね。まだの方はコチラからどうぞ。限界まで楽しんだ房総半島（序）限界まで楽しんだ房総半島（前）限界まで楽しんだ房総半島（中）さて、折角房総半島に来たというのにまだ50km程しか走ってないのです。なのに時刻はすでに4時半とか。せめて80kmくらいは走りたいよね~とルートを選択。r164~R465~r162~r34最後はR127で金谷へ向かうとしましょう。割と山岳コースっぽいのですが、房総半島の山はさほど高くないはずなので特に問題は無いでしょうね。多分。きっと。序盤はこんな感じの田舎道を気持ち良く走ります。う~ん。あの辺の山を越えていくのかな？途中から念願の追い風に乗ってさらに気持ち良く進みます。R465に入るとアップダウンが増え始めますが斜度は予想通り緩めなので問題なく登っていきます。r162に入ってすぐのところで名水の看板に引き寄せられ寄り道を。5分ほど農道を走ると奥地に社がありまして、そこが湧水スポットのようです。ボトルに湧水を満たして、道中の安全を祈願してから先に進みましょう。r182を南に進みますが、アップダウンの連続でどんどん脚を削られます。 いつしか日は完全に落ちて辺りは真っ暗闇。街灯は殆ど存在しないので、VOLT300の明かりだけが頼りです。中々r34との交差点に辿り着かず焦りが出始めます。現在の時刻は18時半。フェリーの最終便まで残り1時間です。残りは推定12km程なので、問題なく走りきれるはずなのですがさっきからですね、左のふくらはぎがピクピク言ってるんですよ。ん~なんか嫌な予感が・・・的中しました(泣) 下りの最中にピキーン！と左足が攣ります。すぐにビンディングを外してブレーキ。暫く足を伸ばしていると大丈夫になったので、止まらず進みます。庇いながら走ってると、今度は右のふくらはぎがピキーン！いだだだだだだ！！！周りには誰もいないので悲鳴あげ放題です。さすがに止まって塩タブレットを3つほど口に放り込み再出発。時間が無いから休んでいられないのですよ。ほぼ売り切れ状態の脚で、登りは全てダンシング。下りではなるべくペダルを回さず回復に努めます。どうにかr34に辿り着いたら、一気にばびゅーんと下り。で、下ってる最中に両足がピキーン！この速度でこけたら大怪我！エアロライト死んじゃう！気合で両足のビンディングを外しブレーキ。どうにか無事止まれて、塩タブレットを口に放り込みます。ふぅぅぅ。危なかった。もう下りでペダルを回すの一切やめましょう。r34を走りきり、保田漁港に着いたのが19時過ぎ。どうにかフェリーに間に合いそうですね。最後は尻の痛みに耐えながら金谷までのんびりと。フェリーに乗り込んだら、ペリーサイダーで疲れを癒しましょう。ついでに鰯バーグも食べておきましょうね。食べ終わったら、久里浜までひたすら足をマッサージです。しっかり足を解して残り40kmの帰り道に備えます。久里浜に着いたらもう8時。さすがにお腹が空いてきたのでR134沿いのラーメン屋にするすると吸い込まれてしまいました。1か月ほどラーメン断ちしてたのですが、この時間ではもう仕方なく解禁です。基本のラーメンに餃子3個+小ライスのセットで久々のラーメン。まずは入れ放題のネギがやってきました。ほほぅ、珍しいですね。続いてラーメンが登場。家系と思いきや、ちょっぴり違う様子です。続いて餃子と半ライスも登場。半ライスの割には量多めで嬉しいですね。全体はこんな感じですよ。あっ、ラーメンは先に来たのでちょっぴり食べかけですが。久々のラーメンはやはり美味しいですね。にんにくたっぷりにネギと豆板醤を混ぜ混ぜしまして乗っけてもりもりと。スープは流石に半分残してゴチソウサマデシタ！お腹いっぱいシアワセいっぱいでございます。さて、ではエネルギーもチャージしたことですし頑張って帰りましょう。 自転車に跨ってみるとなんか違和感。またしても前輪がパンクしてるみたいですよ。完全に抜けてるわけでは無かったのでとりあえず空気を補充して様子を見てみましょうか。うん、大丈夫そうですね。お尻が痛いですがあとひと頑張りしましょう。R134からR16に出まして横須賀を過ぎた頃から本格的にお尻が痛くなってきました。股ずれのようで、脚を止めている間は大丈夫なのですがペダルを回すたびに激痛が走ります。下りは尻を浮かせて、登りはひたすらダンシング。平坦でもダンシングで勢いを付けて足を止めるなど極力尻に負担を掛けないようにのんびり進みます。とにかく最短距離を走ろうと、行きと同様に藤棚の丘を越えR16へ。最後の激坂はヘロヘロになりながら気力でダンシング。このタイミングで後ろから電アシに乗った学生に追い立てられます。いくら180km走って脚が売り切れてても尻が痛くても抜かれるのは癪なので全力で引き離しに掛かりますよ。どうにか引き離すことに成功して無事帰宅。ごほうびーるを浴びる気力も無く、お風呂に飛び込んで即就寝でした。最後はかなりしんどかったのですが、久々の有意義なロングライドになりましたよ。今度は紅葉の時期に房総半島も楽しそうですね。とりあえず、この尻の痛みをどうにか克服したいと思います。~~本日の走行記録~~距離：180.7km活動時間：7:42:09活動速度：23.4km/h 最高速度：58.2km/h最大ケイデンス：116平均ケイデンス：77上昇高度：1064m消費カロリー：3874kcal  

  2015.09.08

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  限界まで楽しんだ房総半島（中）

  前回は房総半島に上陸直前まで書きましたね。まだの方はコチラからどうぞ。限界まで楽しんだ房総半島（序）限界まで楽しんだ房総半島（前）さて、着岸しまして久々の房総半島ですよ。いつもは海岸線を南に進むのですが、今日は北に向かいます。船内でゆっくり休んだので脚も回復していてちょっぴり向かい風が吹くものの、R127を快調に走ります。お昼ご飯は竹岡式ラーメンの有名店である梅乃家にしようと思ってたのですが隣家の火災で暫く営業休止らしいのですよ。残念です。アテが外れてしまいましたので、富津岬の方まで進みましょう。湊のファミリーマートで氷を買ってボトルに投入します。ついでに変速の調子がヨロシクないので調整をば。最低限しっかり変速するようになったので出発です。ん？なんか違和感が。前輪を触ってみると・・・ありゃぁパンクです。エアロライトでは初めてのパンクですね。前輪とはまた珍しい。さくっとチューブを交換しましょうね。パンクしたチューブを引きずり出して予備チューブを広げて軽くエア入れてから・・・・んっ？あ、あれっ！？ちょっ・・・おま・・・ナンテコッタイ！意味わかりますかね？正常なのと比べてみれば一目瞭然。 チューブにぶっ刺すパーツが無いんですよ。走行中に振動で緩んで落ちたのでしょうか？これじゃパンク修理できないじゃん！ これ・・・もしかしてアレか？詰みってヤツですか。どうやって帰るんだろう？輪行袋持ってきてないし。と、とりあえず近隣の自転車屋をスマホで検索します。700m程で自転車屋あるようなので早速電話。携帯ポンプは無いけど、フロアポンプならあると。しゃぁない。押していきますか~。パンクしたチューブを押し込んで出発しようとしたその時。ロード（スペシャ）乗りとクロス(GIOS)乗りの二人組がファミマの駐車場にやってきました。こっ、これはもしかして。ワタシ：す、スミマセン。携帯ポンプ持ってないでしょうか？ ロードのお兄さん：ありますよ~！ワタシ：か、貸してくだせぇ～m(T_T)mロードのお兄さん：どうぞどうぞ~(^o^)ワタシ：あ、ありがとうございます！ほら、こんなになっちゃってて ロードのお兄さん：アヒャｗこれは酷いｗそんなこんなで携帯ポンプをお借りし、ささっとチューブを交換。【5,250円以上送料無料】【在庫有り・即日発送】PWT 携帯用アルミ製マイクロフロアポンプ IN-LINEゲージ 仏・米・英式バルブ対応 マットブラック MFP01 こちらをお借りしたのですが、ゲージ付きなのでどこまで入ったかが分かるのが良かったですよ。いやぁ~携帯ポンプ持ってる方で本当に助かりました！丁重にお礼を述べまして、お別れいたします。さて、復活したところでこちらも先に進みましょう。予定よりだいぶ遅れてしまいましたが、富津岬を目指しますよ。段々と風が強くなってきた上に、空腹が重なってペースはダウン。不親切な案内標識のせいで道を間違えたりしつつもどうにか第一目的地の富津岬に到着です。上まで登る元気はないので、公園の入り口でお昼ご飯にしましょう。テラス席で自転車と一緒にご飯を食べられるので安心です。ちょっぴり迷いましたが、煮穴子丼＠1500を注文です。結構早くやってきましたよ。丼と言いつつお重なのはご愛嬌でしょうか。とりあえずお約束のアップでどどんです。ご飯の盛りが少ないのが残念ですねぇ。まずは味噌汁からいただいてみると、アサリの旨みたっぷりで美味！味噌汁が旨い＝当たりなので、期待して穴子丼をぱくり。ふ、普通だ。。。何だろう、このコレじゃない感。期待していた味ではなかったようです。不味い訳ではないのですが、これが1500円かぁ~が正直な感想。とりあえず、腹6分目でゴチソウサマデシタ。 さて、これからどうしましょう？携帯ポンプが無い状況ではあまり無理は出来ません。近隣の自転車屋を検索してみると、10kmほど離れた木更津にあさひがあるのでポンプ買いに行きましょうかね。40分程であさひに到着ですが、同じものは無いようです。取り付け台座があるので、これじゃないと嫌なんだよなぁ。仕方ないのでCO2ボンベを物色しますが・・・無いの？諦めてもう一軒HITした4km先のスポーツサイクルっぽいお店へ。20分程で到着すると、店主がキャンプライドで不在ですと・・・。 買い物だけは出来そうなので、店内を物色させていただくとありました！ポンプ復活でようやく不安が解消されましたよ。軽くお腹が空いたので、セブンでおにぎりとおでんを補給。両方ともセール中だったのでつい買ってしまいましたよ。さて、ここからどうしましょう。予定では房総最南端の野島埼灯台に行くはずだったのですが現在の時刻は16時を過ぎております。まぁ無理ですね。ルートを再構築して先に進むことにしましたがまさかあんな地獄が待っているだなんて・・・。続きはまた明日です。   

  2015.09.07

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  限界まで楽しんだ房総半島（前）

  久々に晴れてくれた土曜日。きっちり5時半に起床したら、手早く支度を整えます。朝ごはんは残り物で適当に食べて準備完了。忘れ物が無いようにチェックをしたら玄関先でエアチェック。ドアを開けた瞬間から蚊の大群に襲われます。蚊取り線香を焚いても、奴らは怯むことなくあっという間に数か所刺されましたよ。まぁ、皆殺しにしてやりましたけどね。蚊の大群と格闘していたせいで出発は7時半。玄関のドア開けたのは7時だったはずなのにね。ま、ささっと久里浜まで行きましょうか。子供の頃によく使っていた裏道を抜けてR16へ出たら藤棚の丘を越えてR16を進み、磯子からR357に入ります。途中、チーム練の車列に挟まれたのですが、皆さん早すぎです！中切れさせたら悪いなぁと思って必死に回しますが40km/h越えてるのにまだ加速するのですか！？もう着いていけないので、道幅が広くなったところで譲ります。あっという間に点になる集団。ガチ勢マジパネェ。朝っぱらから脚を使ってしまい、ちょっぴり疲労ががが。八景島からR16に出まして、一気に横須賀へ。特にどこかに立ち寄る訳でもなく、久里浜港を目指します。現在の時刻は9時ちょっと前。9時20分のフェリーに間に合うか微妙なところであります。とりあえず頑張ってみるべ~と急いでいると仕事の電話が立て続けに掛かってきてジ・エンド。しかもレアトラブルで対処法を説明できないというね。結局久里浜港に着いたのは9時半を過ぎておりました。ひとまず写真を撮って、往復のチケットを購入です。時間が余ってるのでコンビニでコーヒー買ったりちょっぴり調子の悪いリアディレイラーの調整を試みたり。そうこうしてると乗船時刻となりましたので、乗り込みましょう。まずはスリッパに履き替えておきます。ニクイ心遣いですね。ここまで結構消費してるので、恒例の海軍カレーパンを補給です。出来立てではないのでちょっぴり残念感はありますが美味しいです。ぼえぼえしてると、歓声が聞こえてきたので外へ出てみると鳥の群れがわらわらと。かっぱえびせんがお好きなのですね。さて、そろそろ房総半島に上陸のようです。ここから壮絶なトラブルに見舞われるのですが続きはまた明日という事で。。。 

  2015.09.06

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  限界まで楽しんだ房総半島（序）

  今日は久々にロングライドが出来ました。トラブルが重なって、距離の割には時間が掛かりましたね。ざっくりと箇条書きにしますと・玄関出たら蚊の大群に襲われ・チーム練の車列に挟まれ朝から消耗 ・仕事の電話でフェリーに乗り遅れ1時間待ち・隣家の火事で営業休止な梅乃屋 ・久々のパンク。まさかのアレが！？・救世主現る！・微妙だった昼食 ・えっ？あさひに無いの？・店主キャンプライドなう・夜の峠越え・足が攣りまくってさぁ大変・間に合うか？フェリー最終便・二度目のパンク？・おしりが・・・痛いんですう~ん。中々壮絶でございました。詳細は明日以降に書いていきます。とりあえず、走行記録だけでも・・・。 ~~本日の走行記録~~距離：180.7km活動時間：7:42:09活動速度：23.4km/h 最高速度：58.2km/h最大ケイデンス：116平均ケイデンス：77上昇高度：1064m消費カロリー：3874kcal  

  2015.09.05

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  サザエさんからの極厚とんかつポタ

  日曜日は割と真面目に8時起床。さすがにこれだけ寝れば、二度寝する事も無く諸々の準備を整えて9時に出発です。多摩サイから青梅の根岸屋でカレー丼うどんを喰らって尾根幹を通って帰る130km程のコースを想定してました。今日も風がやや強めで、残念ながら向かい風。 鶴見川に出てもあまり速度は出せず、フラストレーションが溜まります。大綱橋まで走って、綱島街道に入るべく信号待ち。ふと、背中のポケットに手をやると・・・財布がありません。久々のサザエでございまーす。ぜんっぜん愉快じゃないけどなっ！脱力無気力無表情で来た道をだるだる戻ります。帰りは追い風なのにまったくやる気が起きません。戻ってる最中に妻から『財布忘れてるよ～』と追い打ちの電話が。わかっとるわいっ！！！(泣) いつものジテツウ最短距離を走りまして、1時間ぶりの自宅へ到着。財布を持って再出発です。あ～あ。もう10時過ぎだよ。またしても予定変更ですね。。。こうなったら何か旨いものでも食べないとやってられません。R16に出て北上し、境川を上流方面に向かいます。モチベーションダウンと向かい風にやられて全然脚が回りません。回復走と割り切ってのんびり進みます。大して疲れてないのにね。やる気が出ないもんだから、フォームも適当。結果、尻が痛くなってさらにやる気が低下の悪循環です。更に追い打ちをかけるように、スマホが熱暴走で充電できず。スマホを冷ますついでに、途中のミニストップに寄りまして自分もアイスコーヒーで冷却しつつ行先を逡巡します。 パッと思いつく候補はこんな感じ。 1.野猿二郎でラーメン解禁2.南哲で肉汁うどんアゲイン3.未訪の極厚とんかつどれも幸せ度は高いのですが、blogのネタ的にはやはり3番を選択するのはシカタナイですよね。スマホで地図をちょこちょこ確認しつつ進み、15分ほどで目的地に到着。 相模原の有名店とんかつ赤城さんに初訪です。 お昼時だからか、10人弱の並びが発生しておりますね。まぁ、今更悩む事も無く大人しく行列に加わりますよ。意外と回転は速く、20分ほどで店内へ。軽く悩みましたが、初志貫徹で特選ロースかつ＠1300を定食＠330で注文。特選はお時間かかりますけど～との事ですがこの後特に用事は無いので気長に待つことにします。同時に入店した二人が食べ終わる頃に、お待ちかねのブツがどどんと登場！なかなか凄まじいボリュームですよ。かつアップでどうぞ。山盛りキャベツも素敵ですね。断面はこんな感じ。分厚いです！早速ソースをだらりと回しかけて一口がぶり。衣はザックザクで歯ごたえが良く、肉はしっかり締まりのある食感。これだけの厚みですから、中までしっかり火を通すのに時間が掛かりますよね。キャベツにはゴマドレを掛けてモグモグ。全然減りません。一体このお店は一日どれだけのキャベツを消費するのでしょうか。 一人前に軽く１/4玉は使ってると思うのですが。ご飯を普通盛りでお替りして、パクパクと食べ進めます。ソースが一種類だけなので、味変出来ずちょっぴり苦しみました。キャベツは後半和風ドレッシングに変えてどうにか完食。完全に満腹大満足でゴチソウサマデシタ！。流石に暫く動けなさそうなので、お店の前でまったり休憩。20分程休んで、さぁこれからどうしましょう。ホントはラッテでジェラートな気分だったのですがどこにも入る隙間は無さそうです。風も強いしお尻も痛いので、もうさっさと帰っちゃいましょうか。R16に出てやっと追い風に乗りますが、やはりお尻が痛くペースは上がらず。鶴ヶ峰までやってきますと、前方には不吉な色の雲が広がっております。 こ、これは急がねばならんと、最後の気力を振り絞って梅ノ木ルート。最後の坂はヘロヘロダンシングで、どうにか降られる前に帰って来れました。妻は実家で夕飯を食べて来るというので、いつものビアバーで軽めにごほうびーるをいただきまして。早めに切り上げたら、ちょうど妻と帰宅時間が一緒でした。さて、今週は台風の影響で天気は荒れ模様。ジテツウ出来なさそうなので、久々にローラー回そうと思います。がっつり食べた分、しっかり消費しないとね・・・。~~本日の走行記録~~距離：73.8km活動時間：3:34:12活動速度：20.6km/h 最高速度：45.6km/h最大ケイデンス：113平均ケイデンス：74上昇高度：388m消費カロリー：1422kcal

  2015.08.25

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  大寝坊からの三浦イチ

  土曜日はロングに出るべくしっかりと5時半起床。寝たのが2時の割にはちゃんと起きれましたね。久里浜からフェリーに乗るのでちゃっちゃっと行きましょう。朝ごはん食べて、ボトルに水と氷とスポドリ詰めて顔洗って歯磨いて着替えて、ほっと一息。ぐーすかぴー。ぐぅぅすかぴぃぃーーー。はっ！？じゅ、10時だ・・・と・・・！？ ま、またしてもやっちまいやがりましたね。凹みつつエアロライトをセットアップして、注油&エアチェック。結局出発できたのは11時でございました。もう房総は無理だね。しょんぼりしながらR16に降りて南進します。見事なまでの向かい風。そしてこの時間は暑いです。テンションはですね、ダダ下がりですよ。R357に出ても、当然南に向かう=向かい風と格闘なわけで。大好きなストレートも全然楽しくないのです。軽くへばりながら横須賀に着いたら、もうお昼ご飯な時間。海鮮気分だったので、割と久々なはま蔵に来てみました。アジフライと迷いましたが、初志貫徹で刺身定食を。すぐさま出来上がりまして、セルフで配膳いたします。お刺身をアップでどどんです。左から、鰤・中トロ・鰺・蛸。市場だけに鮮度抜群で旨いです。ひじきの煮物も旨いですし、あさりの味噌汁がまた最高。 ご飯の量が圧倒的に足りませんでした。次回は大盛りにしましょう。腹7分目で味は大満足。ゴチソウサマデシタ！外に出るとやっぱり暑い。そして変わらぬ向かい風。馬堀海岸で恒例の1枚を撮ったら、だるだる進みます。走水のファミマで抹茶フラペチーノに水と氷を補給しましょう。 浦賀まで進んで、初めて浦賀の渡しに乗ってみます。小さい船ですが、中々風情があって良いですね。熱暴走で全然スマホのカメラが起動しなくて焦りましたよ。冷ましてる間に着いちゃいそうで、慌てて撮った1枚です。  海岸線をまったり走りまして、剱先へ向かいます。宮川公園でちょぴり一休みです。風車が今日も美しいですね。ちょっぴり先から見下ろす風景が好きです。 城ケ島には寄らず、ようやく訪れた追い風に乗って一気に関口牧場へ。今日はチョコバナナでしたよ。意外とバナナ感強くてうまぁ~！ この時点で斜めってますから、急いで食べないと倒壊の危機。そしてこめかみキーン！までが様式美ですね。食べ終わる頃には左手はべちょべちょでございます。補給を済ませたら、夕暮れ間近ですので急いで帰りましょう。いつもなら藤沢まで行って境川から帰るのですが出発が遅かったので逗子からショートカット。線路を渡ってすぐのファミマで最後の休憩を取ったら線路沿いのr205を走って金沢八景方面に向かいます。初めて通る道でしたが、なかなか風情があって良いですね。逗子と横浜の市境の辺りが、良い感じに田舎道で楽しめました。最後はR16に出て往路と同じルートを辿り最後の激坂はダンシングで頑張って無事帰宅。序盤はだるだるでしたが、終わってみれば満足の100km越えでした。翌日曜日は更に長距離行くはずだったのですが・・・こちらはまた明日に書きましょう。~~本日の走行記録~~距離：115.2km活動時間：5:21:02活動速度：21.5km/h 最高速度：55.3km/h最大ケイデンス：104平均ケイデンス：73上昇高度：750m消費カロリー：2420kcal      

  2015.08.24

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  走れたけど走れなかった土日

  久々に土日ともに自転車に乗ることが出来ましたが・・・寝坊と風向きとサザエさんと尻の痛みにやられてボロボロです。予定していた通りには全然走れませんでしたとさ。走行距離も二日で200km弱でしたし。とりあえず、まとめとして走行ルートだけ貼っておきます。土曜は三浦イチでした。いつもより短めルートです。 日曜はサザエさんからのとんかつでした。ホントは多摩サイから根岸屋でカレー丼うどん食って尾根幹走ってラッテの予定だったんですがねぇ。さっ、おビール様でも飲みに行きましょう。 尻も痛い事ですしね。このレーパン合わないのかな？【レビューを書いてゆうパケット送料無料】サイクリング時のお尻のスレ・痛みを軽減できます！伸縮性に優れたスパンデックス素材で、フィット性抜群です！（全4色）Wellcls レーサーパンツ (3Dゲルパッド付き) ハーフパンツ レーパン 自転車 ウェア サイクリング サイクルパンツ サイクリングパンツ サイクルウェア ひざ上丈 ショーツ サイクリングウェア 自転車ウェア 自転車パンツ 【レビューを書いてゆうパケット送料無料】 やっ、多分ポジション出せてないだけなんだろうなぁ。もうちょっとガンバリマショウ。 

  2015.08.23

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  久々のジテツウはガチモード？

  なんと、今月まだ5回しか自転車に乗ってないようでして。そりゃぁ体重計もお怒りになられるわけですよね。つーわけで、お盆明けでちょっぴり朝方は涼しくなってくれた事ですし気合を入れてジテツウ行ってきましょう。8時ちょい前に起きまして、しっかり準備を整え定刻通りに出発です。ロードからクロスに乗り換えるのに、サドルバッグ・ステムバッグ前後ライト・携帯ポンプを移植するので5分は掛かりますね。更にエアチェック&オイルチェックも入れると10分は必要です。今日はさすがに時間が無かったのでオイルチェックは後回し。帰ったらちゃんと2台ともやることにしましょうか。さて、雨上がりで湿気はあるものの、割と涼しいのでキリキリ走りますよ。追い風に乗って鶴見川に突入したら、ガチモードで高速巡航。まぁ、クロスでの高速巡航なので精々が30km/hなのですが。それでもCAD100で回せば、涼しくても汗が噴き出ます。鶴見川を走り終えたときにはave.25km/hを超えてたのですが会社に着くと24.8km/hに落ちてました。もうちょっとだったのにね。今日の仕事は割と順調に終わりまして、ならば当然プチエクストリーム帰宅です。8月に入ってから増えてしまった脂肪を燃焼させねばなりません。鶴見川を下ってR15から市場を抜けて、みなとみらいで写真を一枚。 そのまま赤レンガを過ぎて、横浜スタジアムの脇を通り久々に関内の味奈登庵へやってきました。 もりそば大@400にアナゴ天@150とごぼう天@100に小ライス@100で合計なんと750円。コスパ高くて良いですねぇ。 うむ。脂肪燃焼どころか貯えそうな勢いですが大丈夫なのでしょうか？まっ、お蕎麦をアップはお約束ですね。 モチロン天ぷらアップもキホンです。ごぼう天がこれで100円ですよっ！  まぁ、細かいことは気にせずに、アナゴ天はセルフで塩天丼に致します。 蕎麦は茹でたてですし、天ぷらも揚げたでですので充分満足のいく夕飯となりましたよ。まぁ、以前より蕎麦の盛りは減った気がしますが。 さて、まだまだ走り足りないので気合を入れて進みましょう。鎌倉街道に出て、怪しいネオンの輝く曙町界隈を通り過ぎ上大岡を過ぎたら何となくr22へ。杉田方面に抜けようと思いましたが結局r17と交差したので、そろそろ満足したのでr17で帰ります。恒例の谷底停止マゾプレイもアウター縛りで乗り切りまして最後の激坂もダンシングで駆け上がり無事帰宅です。流石に仕事終わりに40km走ると良い感じに疲労しますね。さて、明日は部下と飲みに行くので往路のみのジテツウ予定。出来れば輪行で帰って、木曜日もしっかりジテツウしたいのですがまぁ、そこは酔い次第という事で。。。 ~~本日の走行記録~~距離：51.2km活動時間：2:14:51活動速度：22.7km/h 最高速度：50.1km/h最大ケイデンス：115平均ケイデンス：81上昇高度：280m消費カロリー：1241kcal       

  2015.08.18

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  ぐだぐだな夏休み最終日

  どうも。毎度ご無沙汰してしまいました。12～16まで夏休みだったのですが12は13の準備でノーライド。13は親族集めて新盆。当然ノーライド。14は後片付けでノーライド。15は4時起きしたものの、腰痛によりノーライド。で、やっと本日4時半に起きて体調も万全。朝ごはんを食べて、さぁどこに行こうかな～と考えてると・・・ね。寝てた。。。8時半までぐっすりと。やっちまったものは仕方ないので、のんびり支度を整え9時過ぎに出発です。まずはr17からR16に出まして北上します。r45にぶつかったら、何を血迷ったか左折して茅ヶ崎方面へ。いつもなら、町田まで行ってから境川に入るのですが時間が時間なので最短コースを行こうかと思いまして。微妙に嫌らしいアップダウンが続きます。境川の入り口に着いたら、なんとそのまま直進。どうやら本気で最短ルートを走る模様ですよ。r45からr47に入り平塚方面に向かいます。R129に出たら一気に海まで南下して、平塚漁港の食堂へ。うん。並んでますね。まだ開店して15分なんですが。入ってみると、1時間待ちとの事で泣く泣くスルー。大磯漁港のめしやでも行きますかね～。15分ほどでさくっと到着しますが、こちらも長蛇の列。しかも不漁との事でお刺身定食が無いんですって。仕方ないので更に進んでR1へ。もう一軒未訪で気になる店に入ろうとしたのですが、こちらも不漁でお刺身無しと。この時点で海鮮系はキッパリ諦めました。仕方ないので小田原で適当に何か食べるとしましょう。海鮮以外で。小田原手前のコンビニで水と氷を補給ついでに情報収集。何となくデカ盛り気分だったので、そっち系を検索すると駅近に1件HITしたので行ってみましょう。看板にさりげなくデカ盛りダイニングって書いてありますね。 早速フラッグシップのカツカレーの食券を買って、暫く待ちます。5分ほどで凄いのが出てまいりました。推定40cmのお皿にご飯が500gほど。カレーたっぷりカツ2枚。皿の大きさに一瞬怯みますが、ご飯の盛りは薄めなので問題ないでしょう。これでご飯しっかり盛られてたら割とシンドイかと思います。味は野菜とフルーツの効いた甘口タイプ。苦手です。辛みを足したいところですが、テーブルには何もないのでそのままパクパク。カツは薄めで2枚あってもどうという事はありません。特に苦しむ事も無くあっさり食べ終わりゴチソウサマデシタ。食後、意外と満腹感が押し寄せてきますがきっとこれは暑さで胃腸がやられていたからでしょう。15分ほどまったり休んで外に出ます。あっ、あ゛つ゛い゛。。。小田原城を拝む事も無く、さっさと帰路に就きます。R1をひたすら走って最短距離で帰る作戦。走り出して10km程で、頭がぼんやりしてきたのでコンビニへ。とりあえずガリガリ君を補給しておきましょう。その後もちょくちょくコンビニで休みながらR1をボテボテ走り最後はr17から恒例の谷底信号マゾプレイを味わいつつ無事帰宅。 風景の写真が一枚も無いというふざけたポタになりましたとさ。写真撮ってる余裕も無かったという事でご勘弁を・・・。さて、お盆が明けて少しは涼しくなってくれるはずですのでそろそろジテツウも復活させたいなと思います。 ~~本日の走行記録~~距離：111.9km活動時間：4:52:46活動速度：22.9km/h 最高速度：56.9km/h最大ケイデンス：143平均ケイデンス：78上昇高度：656m消費カロリー：2392kcal     

  2015.08.16

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  相模原を堪能するぐるぽた（後）

  さぁて、お腹いっぱいうどんを食べたらしっかり走りましょう。曇りがちだった朝とは打って変わって、太陽が顔を出すとさすがに暑いですね。  R16からR413に入って橋本の市街地を通り抜けr510に突入します。 うむ。やはりこの辺りは気持ちが良いですねぇ。反対側ではBBQを楽しむ家族連れがたくさん。エアロライトも入れて撮ってみましょうね。ここからは結構なアップダウンを繰り返して、ゴリゴリ脚を削られます。暑さも段々キツクなってきて、二度寝を決め込んだ5時間前の自分を呪いますが後の祭りってやつです。ヘロヘロになりながら、オギノパン前のローソンに辿り着いたらしっかり水分を補充します。ついでに日焼け止めも買いましょう。曇りで涼しかったから塗ってこなかったんですよね。町田から来られたと言う女性ローディーと少し談笑しつつ20分程休んで体力が回復したら先に進みましょう。本当は裏ヤビツに行く予定だったのですがこの暑さでは楽しめなさそうなのでとりあえず宮ケ瀬まで。今度は道を間違えないようにまっすぐ登って宮ケ瀬ダムへ。 いやぁ~いつ来ても綺麗ですねぇ。ビジターセンターまでやってきたら、折角なので塩分補給を。こちらで岩魚の塩焼きを注文すると、これから焼くとの事で待ってる間にどうぞ~とスイカを頂きましたよ。甘くて美味しかった~！ちょっと塩振ってあって、それがまたGOODです。スイカを食べ終えた頃に岩魚が焼きあがってまいりましたよ。早速いただいてみると、これがですね。めちゃうま。こんなに脂ノリノリな岩魚って初めて食べたかもしれません。大満足でビジターセンターを後にして先に進みます。裏ヤビツの分岐点は、ちょっぴり悩んでスルー。こちら側からの宮ケ瀬ダムも割と好きであります。r64をばびゅーんと下って、ふもとのセブンでまた休憩。なんか、下りなのに脚が回らなくてですね。糖分と塩分はまぁ足りてるはずですので、疲労回復のクエン酸を。さらに熱くなった体にはガリガリ君が最適ですね。充分体力が回復したら、r60~R129~R246へ。厚木を過ぎたあたりから、ペースの合う2人組の後ろに付かせていただき結局町田インターの辺りまで引っ張ってもらってしまいました。普段だったら多少無理をしてでも抜いたのでしょうが暑さでやられてたのでしょうかね。。。最後はR16に出て、西谷の手前でコーヒーブレイク。美味しい炭焼きアイスコーヒーと今シーズン初のカキ氷でクールダウンです。最後は梅ノ木ルートでのんびりまったり無事帰宅。100kmをトータル8時間以上掛けて走る、ゆるゆるなぐるぽたとなりました。しっかし相模原は自然が雄大で良いですね。美味しいお店もまだまだたくさん有りそうですしまた走りに行かねばなりませんね。坂道が多いのだけが難点ですが。山道だから当然ではあるのですけれども。登りが本当に苦手なので、もちっと体重落としてまともに走れるようになりたいものです・・・。まっ。そんな事言いながら明日はビアガーデン行くんですけどね。痩せる気・・・無いだろ。ブタヤロウ。 ~~本日の走行記録~~距離：100.7km活動時間：4:38:56 活動速度：21.6km/h 最高速度：54.8km/h最大ケイデンス：118平均ケイデンス：75上昇高度：773m消費カロリー：2099kcal        

  2015.08.10

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  相模原を堪能するぐるぽた（前）

  今日はどこにいくかも決めずに5時起床。朝ごはんを適当に食べて、支度をしつつ他の人のblogを読んで情報収集です。最近、さすがに自分の持ちネタは底をついてきたので美味しいお店の情報はこうやって収集するのですよ。輪たろうさんのコチラの記事で出てきた南哲さんに狙いを定め二度寝を決め込みます。。。えっ？だって道順的には最初に行くところですもの。11時開店だから9時まで寝れるね。いやぁ~最近寝不足だったんですよ。まっ、今日は涼しいみたいですから、ふざけた時間に出ても大丈夫でしょう。予定通りに9時に起床で支度を済ませ、9時半に出発です。うん。今日はやはり曇りがちで涼しいですねっ！颯爽とR16に下りて北に向かいますが、向かい風。この時期に北風ってどういう事なんでしょう？まぁ、今日はまったりぐるぽたの予定なのでノンビリ行きましょう。境川に入って、いつもは左岸を走るのですがちょっと気分を変えてみたく右岸に入ります。しばらく走るとこんな看板が。 あっ、だから最近左岸に人も自転車も多かったのね。さすがにあそこまで戻るのは面倒なので・・・ 大人しく看板に従って迂回しますよう。すぐに境川に戻れたので、今度は左岸へ。町田を過ぎたところでまたしても右岸にチャレンジしてみますが今度は未舗装路の襲撃を受けましたよ。はい。もう二度と右岸は入りません。。。町田街道に出たら、橋本駅の手前でｒ503からr505に入りしばらく走ると本日のお目当て南哲さんが左側に見えてきました。早速店内に入って券売機の前で悩みます。とりあえず肉汁うどんは800gでいきましょう。本日の糧も惹かれますし、とり天も美味しそう。迷ったときは両方！ってことで3枚の食券を買ってカウンターへ。すぐに本日の糧用のお皿を渡されます。 この中から一回限りだけど好きなだけ盛ってね。との事です。胡瓜の浅漬け・蕪の漬物・南瓜の天ぷら・大根の梅酢漬け・ミニトマト。 下品にならない程度に全種類頑張って盛ってみましたよ。  うどんを待っている間にポリポリとイタダキマス。どれも美味しいですが、特にミニトマトと大根の梅酢漬けが良かったですね。さて、本日の糧を半分ほど消費したところでうどんがやってまいりました。うどんをどど~ん！800gだけあって中々良い盛りです。つけ汁もアップでどどん！とり天もいっておきましょうね。まずはうどんを一本そのままずずっと。つ、冷たっ！。氷水でしっかりと締められたうどんは舌触りが絹のように滑らかなのに、歯を立てるとグイグイ押し返してきます。この舌触りと食感の組み合わせは今まで経験したことないですねぇ。こっ、これは旨い。 お次はアツアツのつけ汁を一口ずずっと。ん~！濃い目でこれまた旨いです。続いてうどんをつけ汁に浸してずるずるもぐもぐ。こいつアッツアツのつけ汁に浸しても歯ごたえ変わりませんよ。舌触りは讃岐・ガチムチ度は吉田・つけ汁は武蔵野ってとこでしょうか。これは旨い。旨すぎです。800gのうどんもペロペロのペロリですよ。あっ、とり天はまぁ普通でしたね。最後はつけ汁をお出汁で割って完飲完食。ゴチソウサマデシタ！流石にお腹はパンパンですね。さっ、それでは腹ごなしに気合入れて走りましょうか。まだ30kmも走ってないのに後半に続きますよ（ヲイ   

  2015.08.09

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  さらっと早朝ぽたで八景島へ

  今日はしっかり4時半に起床。午後から用事があるので、午前中縛りで軽く行きましょう。ロードに乗るのは7月末に200km走って以来なのでなんだかちょっぴりワクワクしますね。 のんびりと支度を整えて6時45分に出発です。まずはR1に出て、朝の市場を通り抜けてみなとみらいへ。晴れてはいますが、やや曇りがちで気温は久々に低め。気持ち良くR357に出たら、しっかりと回して30km/hをキープします。時折調子に乗って40km/hまで踏んでみますがまぁすぐに失速してしまう残念っぷり。まだ修行が足りませんね。追浜を過ぎてからの延々続く直線道路がR357の醍醐味でしてこの区間を気持ち良く走り終えたら、朝ごはんにブレーメンです。散々迷って2種類のパンとコーヒーを手に表のテラス席でいただきましょう。まずは焼きキーマカレーパンからがぶりと。 ほぅ。買うときは気付かなかったですがソーセージなのね。カレーが程良い辛さで、これは旨いです。食べ応えも抜群で、小食な人ならこれ一つで充分満腹でしょう。まっ、ワタシがそんな軟な胃袋を有している筈も無くお次はパリパリ揚げ豚まんでございます。やや小振りではありますが、豚まんの具を包んだ揚げパンをさらに春巻きの皮で巻いて揚げてありますね。確かにパリパリで旨いのですが、カロリー凄そうです。。。食後の無料コーヒーを頂いたら、気は進みませんが往路と同じルートでピストンピストン。季節外れの向かい風でちょっぴりだれますがみなとみらいからR15に抜けて鶴見川まで一気に進み木曜日に置いてきた車を回収しに会社に向かいます。ちらりと休日出勤の皆様を労いましてから車に自転車を積み込んで安全運転で無事帰宅です。しっかりと予定通りの時間に帰ってくることが出来ましたよ。さて、明日はまるっと一日自転車に乗れそうですので早起きしてロングに出掛けたいなと思います。~~本日の走行記録~~距離：63.4km活動時間：2:33:57 活動速度：24.7km/h 最高速度：44.5km/h最大ケイデンス：109平均ケイデンス：82上昇高度：101m消費カロリー：1375kcal     

  2015.08.08

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  山中湖で初めての200km（後）

  さて、道の駅どうしを後にしたら山伏峠へアタックです。日影が無い部分は、山道といえど日差しが暑く何度か止まっては体に水を浴びせます。写真を撮りたいポイントは多々あったのですがステムバッグに入れたスマホは加熱により冷めるまでカメラが起動できないので断念・・・。この時期は仕方ないとはいえ不便は不便ですね。さほど斜度は高くないのですが、暑さにやられてペースはガタガタ。下手すりゃプレスポの時よりも遅い速度でヘロヘロ登ってどうにかこうにか山伏峠を登頂成功です。いやぁ~キツかったですが、ここからは念願のご褒美タイム。一気にバビューン！と山中湖まで下ったら富士山タイムですね。若干雲が掛かってますが、それがまた良いです。うほほほほ。たまらんです。山中湖湖畔をゆっくり回ったら忍野方面に向かいます。今日のお昼も先週に引き続き吉田のうどんですよ。確か近くにあったよな~と探してみると、お目当てのお店は土曜日なのに休業。土曜日ですよ？ここ観光地ですよ？本当に良いんですか？仕方ないので忍野村まで走らせて、毎度おなじみの渡辺うどんへ。本当は新規開拓したかったんですが、もう13時過ぎでは厳しいですね。さすがにこの時間は空いているようで、肉つけうどん(冷)大を注文するとすぐに出てきましたよ。まぁ、茹で置きですよね。そうですよね。 麺アップはお約束。ぶっといですねぇ。すりだねは標準的な辛さですよ。 早速いただいてみると、やはり茹で置きのようで暴力的な硬さは無くほんのり硬さが残る程度で食べやすいうどんでした。汁は味が強めで、馬肉がこれでもかとたっぷり入ってます。途中天かすとすりだねを適量投入してズルズルもぐもぐ。ぺろりと完食しまして、結構満腹ですね。まぁ、この時間の割には美味しかったですよ。二度と行かないですけど。だってねぇ。ピークタイムは過ぎたとは言え客から見える厨房で煙草吸うとかありえんしょ。美味しかっただけに残念です。バイバイサヨナラ。さぁて、お腹も満たされたのでサクサク進みましょうかね。来た道を戻って山中湖に出てきたら、ぐるりと湖畔を回りますが避暑地とは言えやはり暑い時間帯なのでちょっぴりシンドイです。そして脚が全然回らず攣りそうになったので、たまらずセブンで休憩を。普段は絶対に飲む事が無い、甘いコーヒーとアミノ酸ドリンクを注入。一番暑い時間帯をコンビニでやり過ごす作戦は今回も成功ですね。しっかり休んで回復したら籠坂峠へ。山中湖側からだと距離は短いのでさくっと登りきってダウンヒル。途中、道の駅すばしりでボトルに富士の湧水を満たします。ソフトクリーム惹かれたのですが、お腹はいっぱいだったので水だけ補給して先に進みます。R138からr150に入ってほぼ一直線に御殿場まで下ったらR246に乗って横浜方面へ向かいます。途中、自転車進入禁止の標識を見落としかけて焦りますがどうにか迂回は成功して秦野のセブンで一休み。  山以外何も見えないですね。 この時点で200kmがほぼ確定してしまいました。まぁ、ここからは良く知ってる道ですので大丈夫でしょう。ヤビツへの入口は勿論スルーしてそのまま進みます。厚木を過ぎると素敵な夕焼けが。 海老名を過ぎると更にエモくなっております。最後はR16に出てプチヒルクライムで自宅へ・・・あと2km足りません。悔しいのでクールダウンがてら近所の平坦部分を走って数字合わせ。しっかり200kmを超えたところで無事帰宅となりましたよ。走行ルートはこんな感じ。序盤のローラーモードが痛かったですね。しっかしまぁ、ロード乗り始めて1か月で200km走るとは思ってませんでした。しかもこんな酷暑の日に。完全に想定外ってやつですよ。クロスで160kmはやったことあったので、ロードなら余裕かと思いましたがいきなり山岳ありの200kmはさすがにきつかったですね。そしてこの翌日は4時起きでバイクに乗ってFUJIROCKに行ったのですがそれはまた次回にでも書くとしましょう。~~本日の走行記録~~距離：200.8km活動時間：9:16:53 活動速度：21.6km/h 最高速度：63.5km/h最大ケイデンス：122平均ケイデンス：74上昇高度：1953m消費カロリー：4742kcal     

  2015.07.30

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  山中湖で初めての200km（前）

  どうも。どうにか無事に生きています。さすがに200km走った翌日に日帰りでバイクに乗ってFUJIROCK行くとか無謀でしたねぇ。ようやく体調も回復してきたので、とりあえず200kmを書きましょう。25日の土曜日、フェス仲間の楽しげなTLを横目に、4時半起床で準備を開始。朝ご飯は適当に食べて6時ちょうどに出発です。いつもとは気分を変えて、r17経由でR16に降りたら北へ進みます。早朝はまだ辛うじて涼しさを感じることが出来る気温です。脚が温まるまではのんびりペースで走り境川へ。境川に入ってからは脚は回るようになってきたのですがまだ早朝なのに結構人通りが多く、ゆったりと走りますよ。町田を過ぎると人通りも減ったので、気持ち良く走れます。がっ、その割には伸びないAve.ふと地図を見ると現在地を示してません。あっ・・・そういえば木曜日にちょびっとだけローラー回した時にIPBIKEの設定をローラー固定モードにしたまんまでした。むぅぅ。ここまでおよそ17kmのログがカットなのは残念ですね。ちょっぴり意気消沈しながら境川を限界まで進んでから 町田街道へ。R16からR413に入り、橋本の市街地を抜けて行きます。車が多い割に道幅が狭いのでちょっぴり走りにくいですね。そのままR413を突き進み、城山のセブンで一休み。暑さがしんどくなってきたので、早くもガリガリ君を補給ですよ。 ボトルにも水を満たして、ヘルメットキャップや腕にもぶっかけ。ん～キモチイイですね。先は長いのでどんどん行きましょう。三ケ木から道志道に入ったら体感温度がちょっぴり下がりました。時刻は9時ちょっと前。暑い時間帯を涼しい場所でやり過ごそう作戦の第一歩は無事に成功なようです。ここからはアップダウンのある登り基調。同じタイミングで道志道に入った若者二人組には早々に千切られましてのんびりと一人黙々登りますよ。神奈川内最高地点でお約束の一枚です。道志道は景色が良いのでちょくちょく止まっては写真を撮ってしまいますね。渡る気は全くおきないですが吊り橋ですとか。 4里塚からちらりと映る富士山とか。同じ場所にある湧き水スポットでボトルを補充しておきます。 ここからは道の駅まですぐなのですね。たっぷり汗をかいたので、山女の塩焼きが最高です！茄子味噌パイも気になったので食べてみましょう。ついでに調味料コーナーにあった岩塩を、ひとさじ手のひらに盛ってペロペロ。ここでもしっかりボトルを満たして、ここからの登りに備えるのでした。長くなるので続きはまた明日に。    

  2015.07.29

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  ROAD to FUJI200

  はい。毎度紛らわしタイトルでゴメンナサイ。FUJIはFUJIでもMt.FUJIの方ですよ。二週連続で富士山方面に行ってまいりました。今度は100%自走です。ルートは昨日の記事の通りに境川~R413で道志を通り山中湖へ。そこから御殿場に抜けてR246で帰還でした。ルート設計時は漠然と160kmくらいかな~と思ってたのですが蓋を開けてみれば、まさかの200kmでした。モチロン初めての200kmで、かなり疲労困憊でございます。とりあえず、来年のFUJIROCKに向けて良い訓練になったのでは。 で、明日は突発ですがバイクでFUJIROCKに行ってきます。 ふと、妻に林檎見たい？って聞いたら、そりゃ見たいにきまってるじゃん！と言われましたので、じゃぁ連れてってやるわいっ！とね。という訳で、今日の詳細は月曜日に書こうと思います。明日も4時起きなのでもう寝ます。オヤスミナサイｚｚｚ  

  2015.07.25

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  富士山一周リベンジ成功（後）

  ほり端うどんを後にしたら、R139に戻ってr717へ。真っ直ぐな坂道を下っていくと、2軒目のみうらうどんに到着です。いやぁ~近いですねぇ。讃岐よりも密集度は高い気がします。早速中に入ると、ちょっぴりと並んでましたが回転早いので問題ないです。程なく席に通されましたので、肉つけうどんを注文して待ちましょう。しばらく待っていると、ででんと到着です。いかにも吉田のうどんらしいルックスですねぇｗとりあえず、恒例のうどんアップ。すりだねもアップですよ。ではではおもむろにうどんを一本もぐもぐ。うん。固くて太くて長くて旨いっ!。続いて汁をゴクリ。しょっぱ旨いっ！さらにうどんを汁に浸けてずるずるもぐもぐ。ふぅぅぅ。堪らんわ。すりだねも投入してみるとさほど辛くはなく胡麻の香りが強めで旨いですねぇ。汁の底には肉がしっかり沈んでいて食べ応え抜群です。2杯目でもペロリと平らげてゴチソウサマデシタ！う~ん。割と満腹になっちゃいましたねぇ。もう一軒くらい行きたいのですが、お店同士が近すぎてお腹がこなれないのですよ。讃岐ですと、隣の市へ行って戻るとかで消化しつつ回れるのですが。とりあえず先に進みつつ余裕があったら食べるとしましょうかね。R137に出て、下ってきた分を登り返してR139へ。富士急ハイランドを過ぎて西へ向かうと、すごい勢いで向かい風が。食後の重い体に堪えますね。いくら回しても進みません。やっ、正確には脚が全然回りません。ちょっぴり心が折れそうでしたが、ここで折れても帰る術がありませんｗ腐っても仕方ないので、無心でペダルを回してどうにか道の駅なるさわへ。向かい風で疲弊したので、あんこのおやきで補給ですよ。 更にボトルを富士の湧き水で満たして再出発。r71に入り、気持ちの良い林道を登ります。一本調子の登りではないので楽しい道ですね。頂上付近に辿り着くとぽつぽつ雨が降ってきましたよ。写真を撮っている余裕も無く、ひたすら下ハン持ってダウンヒル。雨脚は強くなったり弱くなったり。路面はさほど濡れていないのでおそらく一時的な物なのでしょう。一気に下りきってミルクランドで休憩です。反対側はこんな感じですよ。ソフトクリームは長蛇の列でしたのでジェラートを。朝霧の苺を使ったジェラートにしてみました。さっぱりで中々旨いです。雨がちょっと強くなってきたので雨宿り。20分ほどで晴れ間が見えてきたので再出発です。ｒ72に入ったら楽しかった下りも終わり、登り基調。R469に入ると本格的な登りの開始です。中々霧が濃いですねぇ。いやいやいやいや。これはヤバいでしょう！写真だと判りづらいかもですが、30m先の視界ゼロですよ。しかも、頼みの綱のサドルバッグに装着したリアライトがいつの間にか無くなってるし・・・。ダウンヒルの最中に落ちたのかな。とりあえず、ヘルメットライトを点けて極力路側帯を走ります。視界が悪いので先がどうなってるかも判らず脚に負担を掛けないようにインナーローでノンビリと。 ビビりながらしばらく走っていると、サポートカー付きのサイクリングチームの集団に追いついたので抜くのも大変そうですし、後ろに着かせてもらいました。ペースがちょうど良く、ハンドサインも的確で非常に走り易かったです。こどもの国を過ぎて登りはついに終了。霧もだいぶマシになってきてサイクリングチームの皆様は十里木ドライブインに休憩で止まったのでお礼の挨拶をして抜かせていただきました。いやぁ~ホント助かりましたよ。少し先のサークルKでワタシもそろそろ休憩を。珍しくコーラで一休みですよ。 一息ついたらラストスパート。自衛隊の演習場を通り抜け一気に御殿場に戻ってきました。最後はR246に出て5時半過ぎに無事道の駅ふじおやまに帰還です。 思ったよりも脚は残っていて、まだまだ走れそうな感じでした。 エアロライトを車に積んで、さぁて温泉にでも入って帰りましょうかね。・・・・・・・・・・・大事な物忘れてきたようです。着替えのTシャツ・パンツ・靴下は持ってきたのにズボン忘れてました。下だけレーパンで帰る？いやいやいやいや。それ変態だからｗｗｗｗなんなら下はトランクスで・・・捕まるか。やっ、トランクスもレーパンも変わらんって。・・・んなわけあるかいっ！仕方ないので、温泉は諦めて素直に帰りますよう。で、東名に乗ろうとしたら事故渋滞15kmとか。おいおい。行きも帰りも事故ですか。ほんと迷惑だな。大井松田の先は大丈夫そうなので、足柄峠を越えて大井松田まで行きましょう。30分後、ヤビツ以上に険しい足柄峠で涙目になりながら車を走らせる羽目にｗどうにか大井松田に着いて東名乗ったら、今度は海老名から先が渋滞と。うんざりしながら車を走らせ、どうにか家に着いたのが8時半でした。 お風呂に入ってさっぱりしたら、ごほうびーるを。 さすがにちょっぴり疲労してたようで、翌月曜日は死んだように寝てました。ホントは早起きして走りに行きたかったのですが・・・無理でしたね。とりあえず、エアロライトでの登りも慣れてきたので次回は160kmに挑戦したいなと思います。秋には200km走れるようになってるといいな。~~本日の走行記録~~距離：124.1km活動時間：5:48:04 活動速度：21.3km/h 最高速度：89km/h（絶対にセンサー異常ｗ）最大ケイデンス：230（絶対にセンサー異常ｗ）平均ケイデンス：75上昇高度：1708m消費カロリー：3292kcal  

  2015.07.21

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  富士山一周リベンジ成功（前）

  関東地方は梅雨明け宣言された日曜日。しっかり5時に起きてモソモソ準備を開始します。朝ごはんを適当に食べて、エアロライトを車に積んだら 忘れ物チェックして予定通りに6時に出発。さすがにこの時間ならあまり道は混んでいませんね。保土ヶ谷BPから東名に入ると、町田インターで合流渋滞。まぁこのくらいなら・・・ね。しばらく進むと厚木の先で事故渋滞。3km15分ですと。東名って事故が無い日あるのでしょうか？予定よりはちょっぴり遅れて8時に道の駅ふじおやまに到着です。早速エアロライトをセットアップして準備完了！予定より30分遅れて8時半に出発です。まずはR246からr150へ。っていきなり反対に走り始めるとかｗ気を取り直してr150に入り、緩やかな坂道を登っていきます。見事な田園風景が美しいですねぇ。ゴルフ場の脇を通り抜けてR138に合流してからもたらたらと登り。ようやくエアロライトでの楽な登り方も判ってきて割と良い感じに登っていると道の駅すばしりに到着です。早速富士山の湧き水でボトルを満たしますよ。 ヘルメットキャップもしっかり濡らして準備完了。籠坂峠にアタック開始ですよ・・・ん？マイカー規制？スマホで地図を見てみると、間違ってあざみライン方面に出ちゃってました。モチロン引き返しますよ。22%とか無理ですって！今度こそ、正真正銘籠坂峠へ。休むダンシングを織り交ぜつつ登ります。クロスの時よりも圧倒的に楽に山梨県に突入。もうちょっと先かなと思ってたのですが、記憶違いだったようで程なく籠坂峠に登頂完了です。山中湖まで気分良くダウンヒルを楽しんだら、お目当ての富士山は・・・むうぅぅ。富士山にだけ雲が掛かってるとか。とりあえず湖畔をぐるりと回りましょうか。う~ん。惜しいっ！ちょっぴり不吉な色の雲が掛かってる気がするのですがミナカッタコトにして先に進みましょう。富士吉田方面に進んだら、勿論ランチは吉田のうどんですよね。今回は初訪のお店を攻めてみることにしましょう。まずはR139からちょっと裏に入ったところにあるほり端うどんへ。連食するつもり満々ですのでシンプルにつけうどんを。とりあえずうどんをアップで。 吉田にしてはやや細めのうどんですね。すりだねはこんな感じです。 早速いただいてみると、小麦の香りがほんのり漂う美味しいうどん。汁はやや透明感のある出汁の効いたお味。うどんの表面はツルツルしていて、あまり吉田っぽさは無いですがこれはこれで美味しいですねぇ。讃岐とも武蔵野とも違った田舎のおうどん。すりだねを2杯放り込んだら味が激変しましたよ。かっ。辛いっ！！！これは強烈な辛さです。辛い物耐性がかなり高いワタシですが、これはちょっとビックリでした。普通の人は箸の先っちょ程度で充分かもです。あっちゅーまにペロリといただきまして、次のお店に向かうのでした。う~ん。このくだり、讃岐うどん巡りを思い出しますねぇｗとりあえず、次回に続きますよ。   

  2015.07.20

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  富士山一周リベンジ成功（序）

  今日は車載で御殿場まで行って、富士山を一周してきました。大事な物忘れて一つ予定が潰れたりすりだね入れ過ぎてうどんが辛かったり向かい風が強くてぽっきり折れそうだったり予定外の雨に降られてみたり霧が凄くてメチャ怖かったりしましたが無事に帰ってくることが出来ましたよ。一言で言うとめちゃめちゃ楽しかったですっ（えっ？） と、いう訳でごほうびーる飲みに行ってきます。詳しくはまた明日からちゃんと書きますね。んではっ！ 

  2015.07.19

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  水曜日のジテツウも絶景

  水曜日も暑かったですがジテツウでした。風も昨日ほどは強くなく、気持ち良く鶴見川へ。富士山のてっぺんにだけ雲が掛かっていて姿を拝むことが出来なかったのが残念ですね。この日は激暇でして、なんとまさかの定時上がり。ん~定時にタイムカード切るのって気持ち良いですねｗならば当然プチエクストリーム帰宅行っとくべきでしょう。綱島街道を北上して丸子橋にやってきました。 うむ。今日はやや雲が多いですが、それがまた素敵ですねぇ。この時間から上流方面はさすがにアレなので、大人しく下流方面へ。ここからは刻々と変わる夕焼けに目を奪われっぱなし。ちょくちょく止まっては写真をバシバシ撮りますよ。 R1を過ぎてからがまた絶景でございました。最高の気分でR15に降りたら、あとはしっかり走りましょう。向かい風ではありますが、昨日ほどではないので脚も回ります。東神奈川からR1に出たら、環状一号経由でR16へ。和田町に自転車を停めたら、またも二俣川で軽くイッパイ。 どうしても、これをblogに紹介したかったのですよ。生ホッピー黒メガサイズ@780+キンミヤ@50+氷無し@50で880円。比較用に置いた一味唐辛子の小瓶と比べるとこのデカさが伝わりますでしょうか？メガに偽りはないようです。 ホッピーは、普通・大・ジャンボ・メガの4サイズで展開されておりましてこちらがフラッグシップのメガサイズでございます。優に1リットルは入りますね。感覚的には1200mlってトコでしょうか。モチロンサイズに合わせて中身も濃いので呑み応え抜群。普通の人ならこれ一杯で充分酔えますよ。おつまみにはアジフライ@110を。 さすがに安いなりのサイズではあります。続いてポテサラ@200を さらに本日のお勧めホッケの開き(大)@420円大と言うほどではありませんが、この値段なら充分大満足ですね。ホッピー大をお替りして終了。合計金額は2030円。や、安いね~。やや泥酔手前でお店を出ると・・・はあっ！？雨だと・・・！？いやいやいやいや。こんな時間から降るとかキイテナインデスケド。和田町に降り立ってもやむ気配などあるはずも無く。仕方ないのでそのままずぶ濡れになりながら押して帰りましたよ。帰宅して自転車拭いてたら、フロントディレイラーが親指にさっくり刺さって負傷とか。まったくもう・・・最後に散々な目にあいましたね。さて、これを書いている金曜日は台風によりノーライド。明日からの3連休ですが、土曜日は家の用事で乗れてもちょっぴりかと。日・月はしっかりロング行こうと思います。今のところ濃厚なのは、富士イチ&富士スカイライン@車載でGO！ホントは旅に出たいのですがねぇ~。とりあえず、今夜は呑みながら考えようと思います。~~本日の走行記録~~距離：44.5km活動時間：2:04:00 活動速度：21.5km/h 最高速度：43.1km/h最大ケイデンス：107平均ケイデンス：80上昇高度：150m消費カロリー：931kcal  

  2015.07.17

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  海鮮が食べたいっ！(後)

  コンビニでしっかり休んで、ずいぶん回復してきました。でも、このまま境川経由で戻るのはツマラナイのでもっと先に進みます。この日は風が強くいせいか、湘南には珍しく波があってサーファー達が楽しそうに波と格闘していました。ビーチには海開きを待ちきれない人々が沢山居てしっかり横目で目の保養をしつつ先に進みますよｗR134からr27に入り、アノ場所を目指します。美味しそうな天然かき氷は行列が長くてスルー。意外と斜度の高い坂をえほえほ登ってると、左脚がピキーン！いだだだだ！ちょっ。まっ。ビンディング外せねっ。あっ。だめっ。やっ。くそっ。新車なのにコケてたまるかっ！ふぅぅぅ。どうにか外して無事に停車できましたよ。危なかったです。クロスに乗ってた時は脚が攣るなんて無かったのに。塩分しっかり摂ってたはずでしたが、足りなかったのでしょうかね。少し休んで揉んであげると収まったので再出発。ついに来てしまいましたよ。 クロスでも何度か通りかかっていたのですが、ことごとくスルーしてました。通称うんこ臭い村との事ですが、特にこの日は臭わなかったですよｗとりあえず、信号を渡って歩道に乗り上げ入念にマッサージ&ストレッチ。また足が攣ったらタイヘンですからねｗ充分ほぐしたら、ラップモードにして意を決してスタートです。フロントはモチロンインナーで。序盤はダンシングで登ってみますがすぐにリアもローに落としてシッティング。これ以上軽いギアが無いのがとても不安です。標識によると斜度は7%のようなので、このままシッティングで行きましょう。しばらく登ってると、ファミマまで700mの看板が。えっ？意外と距離無いんですね。初めてだったのでビビりすぎてました。特に激しく消耗することも、足が攣るくことも無くファミマでゴール。一番暑い時間なので、ゆっくり涼んで行きましょうか。ご褒美に冷たいたい焼きとコーヒーでまったり休憩です。ここをうんこ臭い村と命名された方のblogを読みながらノンビリと。んっ？ファミマゴールぢゃないの？どうやらまだ先があるようなのですが・・・どうしましょうね。選択肢は三つ。1.休憩したらてっぺんまで登ってみる。2.一旦下って麓からてっぺんまで登る。3.見なかったことにして海側に下る。脚が攣ったりしてなければ1でも良かったんですがね。 気温30度超えてなければ2でも良かったんですがね。 まっ、このコンディションなので3ですわな。ヘタレ上等です。しっかり1時間ほど休憩したら、気持ち良くダウンヒル。R134からr26に曲がり、横須賀にやってきました。何となくドブ板通りをプラプラしてみると、ギロスピタが更地になってましたorz かぼちゃ屋でLIVEやる前に、ほぼ毎回食べてた青春の味だったのに。 無念なので以前の写真でも貼っておくとしましょう。 とりあえず、軽く小腹が空いたのでMIKASA CAFE行きましょうか。 カレードッグをホットコーヒーセットでいただきます。ソーセージがジューシーでうまうまです。カレーソースは控えめで、カレー粉がたっぷりなのですね。味変用にとケチャップ＆マスタードが出てきましたのでちょっぴり掛けてみますが、カレーを殺してしまうので必要ないですよ。コーヒーと共に美味しく頂いたら、後はR16で帰るだけ。一気に地元まで突き進むと、素敵な夕焼けがお出迎えです。最後の激坂を登って19時過ぎに無事帰宅。シャワーを浴びたら夕飯を食べてきた妻を置いて打ち上げへ。なぜ電車に乗ってまで餃子食べに来てるんでょうね？ｗ酢とラー油を1:1で胡椒をたっぷりなタレでいただきます。フェス仲間内ではルンルンスタイルと称される食べ方なのですが悔しいことに旨いのですよね。あっ、ビールお替りと油淋鶏を追加しましょう。更に河岸を変えて、横浜が誇る激安立ち飲みのじぇんとるまんへ。生ホッピー大@420スモークチキン@300しらすおろし@160 〆て880円で充分満足でほろ酔い帰宅となりました。久々に一人でがっつり丸一日遊んで楽しかったです。今週末の三連休は、土曜に用事があるので日月で軽く旅に行きたいと思うのですが・・・まだ早いかな？とりあえず、まともに登れるようになりたいと思います。~~本日の走行記録~~距離：121.3km活動時間：5:23：21 活動速度：22.5km/h 最高速度：51.9km/h最大ケイデンス：112平均ケイデンス：79上昇高度：675m消費カロリー：2605kcal       

  2015.07.14

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  海鮮が食べたいっ！(前)

  土曜日はあれから呑みに行きまして。帰宅したのはてっぺん超えておりました。すぐに寝たのですが、当然早起きなど出来るはずも無く。のんびり8時に目を覚ましたら、身支度を整え9時半に出発です。あ、あぢぃ・・・。そりゃ寝坊したお前さんが悪いんじゃよ。毎度反応の悪いS&CセンサーにもやっとしつつR16へ。朝ご飯もまだだったので、セブンでおにぎりを２つ。100円セール万歳ですね。食べたらさっさと行きましょう。暑いし。R16からR246に入って、エアロライトでは初めて境川を下ります。結構向かい風が強めに吹いてるのですが逆に暑さを和らげてくれて良い感じです。うん、初めて向かい風が嬉しいと思いましたよｗとりあえず、鷺舞橋で恒例の写真を撮って一休み。バンダナ濡らして熱中症対策を施したら先に進みます。境川を下りきったらR134に出て江の島方面に。まぁ、流石に人も車も多いですよね。ちょっとシンドイ。江ノ島を過ぎると車も減って、気持ち良く走ることが出来ました。一気に茅ヶ崎まで行ったら、多分この辺かな～と右に曲がって住宅街へ。R1を越え良く分からない住宅街を通り過ぎたら、目的地はすぐそこでした。半年ぶりの伊勢屋で美味しいお魚を食べるとしましょう！ 前回お誕生日に来た時には特選海鮮丼にしたので今日は定食にしてみましょうかねぇ。迷った末に刺身天ぷら定食をご飯大盛りで注文します。暫く待ってるとででんと登場です！ うむ。お盆に乗りきらないナイスなボリュームにニンマリですね。刺身は二種類のマグロにタコ。メジの中トロに本マグロの赤身かな？早速赤身をパクリと。おおぅ。ねっとり濃厚でうまうまですよ。天ぷらは海老に茄子・しいたけ・かぼちゃ。もちろん揚げたてでさっくり旨いです。小鉢のひじきもうまうま。特選海鮮丼ほどの感動は無いですが、充分満腹満足です。次回はアジフライ定食も攻めてみたい所ですね。さて、お腹も満たされたところでこれからのルートを考えます。単純に戻るか進むかの2択ではあるのですがどちらもまぁこの暑い時間ですから、シンドイことに変わりはありません。箱根にアタックも良かったのですが、噴火が心配なのでやめといて大人しく三浦半島を軽く走るとしましょうかね。R134に戻って江の島方面に向かいますが、どうも調子が悪いです。休憩したばっかなのにイマイチ脚が回らず、頭がぼ～っと。ん？これはまさか熱中症の初期症状？とりあえず、水を首筋に掛けたり梅食べたり、出来ることはやってみますが現状維持がやっとのようで。軽くヘロヘロになりながら江の島の先にあるファミマでクールダウンするとしましょう。クールダウンと言えばモチロンこいつは欠かせませんねｗ30分近くのんびり休み、体調が戻ったのを確認して再出発なのでした。長くなるので明日に続きますよ～。     

  2015.07.13

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  海鮮が食べたいっ！（序）

  前日やはり呑み過ぎました。ホントは5時起きで100マイルにチャレンジ予定でしたが起きたのは8時とかもう・・・。どこ行こうか迷いましたが、最近お魚食べてなかったので海の方に美味しいお魚を食べに行ってみましたよ。ついでにエアロライトで坂道の登り方を模索してみたり。あのね。28Tじゃ足りないと思うのですよ。ちょっと登坂用の32Tスプロケ欲しいかもです。俗に言う乙女スプロケってやつですよ。乙女とは似ても似つかないですがね！もちっと体重・・・絞ろうと思いますｗとりあえずちょっぴり疲労してるので明日ちゃんと書きます。明日もジテツウ暑そうだけどガンバロウ。    

  2015.07.12

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  早朝ライドが良い感じ

  今日はしっかり予定通りに4時半起床。ざっとシャワーを浴びて支度を整え、5時45分に出発です。今日こそ忘れ物ありませんように・・・ｗR1に出るまでの道で、いまいちS&Cセンサーの反応がヨロシクないので微調整を。時々速度もケイデンスも0表示になってしまうのが気分悪いです。何度か調整を繰り返し、どうにかしっかり計測できるようになって一安心。R1から市場を通り抜け、朝のみなとみらいの爽やかな一枚を。 さすがにこの時間は観光客も居なく快適ですね。そのまま赤レンガから山下公園をスルーしてR357へ。信号も少なく、この時間なら車も多くないのでとても走りやすいです。30km/hをキープしながら、ときおり全力で走ってみたりとか。巡航速度から、ちょっぴり頑張って踏んであげるとビキビキ反応してくれて40km/hの世界に連れて行ってくれるのです。こ、これ走れる人が乗ったらめちゃめちゃ速いんじゃ？当然ワタシはモノの数分でギブアップですがねｗｗｗそれでもやはりプレスポとは全く違う高速巡航は楽しいものであっという間に八景島に到着ですよ。 写真をささっと撮りましたら、お腹も空いたことですし朝ごはんに行きましょう。この辺だったかな～と走りますが、どうも行き過ぎてたようで。スマホで場所を確認して引き返します。ほどなく到着いたしまして、本日のグルメスポットはこちらです。八景島にほど近い場所にあるベーカリー。ブレーメンでございます。まだ開店したばかりですが、お客さんが大勢。そしてローディーのグループもいらっしゃいますね。ショップの走行会でしょうか。楽しそうだなぁ～。まっ、ローディーがいる＝安くて旨いがほぼ確定ですので期待して突入です。店内は所狭しと焼きたてのパンが並べられていてどれも美味しそう。優柔不断なワタクシは散々迷って3つ購入。隣の公園でいただくとしましょうか。まずはこちらのパンを。チキンのなんちゃらだっけかな（ヲイ）やっ。皆さん初見のパンの名前って覚えられます？ ワタシは無理でございます。レシートに書いてあるだろうと思ったらパンとしか書かれてなくてですね。うん。グルメブロガーとしてどうなんだろう。あっ、お味はとてもおいしゅうございました。お次はハイジの白パン的なネーミングだったようなコレ。ふんわり甘くてこちらも非常に美味しかったですよ。最後はチキンとアボカドサルサソースな感じのこちら。これがですね。激しく美味でございました。酸味と辛みの効いたサルサソースの下にはチキンとアボカドとクリームチーズ。このクリームチーズが辛さを和らげてくれて絶妙なはあもにい。あっという間にペロリと３つ完食でございます。無料のコーヒーは丁度無くなってしまったので、時間も無い事ですしさくっと帰りましょう。復路も基本的には同じコースを辿ります。途中、さすがにつまらなくなってきたので本牧方面に抜けましたがこれが大失敗。信号にことごとく引っ掛かってくれてしまいます。良い感じで走れていただけに、ちょっぴり無念です。横浜を過ぎて、ふと思い立ちこの場所へ。浅間下から三ツ沢競技場への坂道なのですが、本来通る必要は無いのですよ。R1に出るなら平坦な迂回路がありますし。こないだ、バスに乗ってたらここを登ってるローディーを目撃しましてですね。 何となく、やってみようかな～と思った次第でございます。大した斜度でもないし問題ないでしょう。信号が変わってGO!ちょこちょこギア変えたり、ダンシング織り交ぜてみたり。思ったよりも普通に登れてしまい拍子抜けでしたｗ う～ん。でもいまいちまだ登りの感覚が掴めないですね。一番楽に登れるギア比を探しきれていなくて、無駄に脚を使ってしまいます。こんなんじゃ本気の山道で困ったことになる予感。明日はヤビツ方面に行こうと思ってるのですがねぇ。その前に三浦イチでも走って、坂道に慣れないとまずそうな気がします。ただ・・・夏の湘南方面は車が多くめちゃめちゃ走り辛いのですよ。と、なると房総半島？それともまだ平坦で小田原往復？なんなら伊豆半島まで突撃しちゃう？行き先はこれから飲みながらゆっくり考えようと思います。 えっ、昼間からですか？ナニカモンダイデモ？ｗ ~~本日の走行記録~~距離：56.9km活動時間：2:19：00 活動速度：24.5km/h 最高速度：45.3km/h最大ケイデンス：109平均ケイデンス：81上昇高度：179m消費カロリー：1345kcal            

  2015.07.11

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  エアロライトで初のロングライド（後）

  さぁて、ネタを回収したところで、今度はしっかり美味しいもの食べましょうね。現在の時刻は11時半。さすがにこれから奥多摩方面には向かえないので大人しく奥の付かない多摩湖にでも行ってみましょうか。歩道にや陸橋に強制連行されるR16を進みR20を右折してからすぐにr59へ左折します。このまままっすぐ行けば、村山うどんの笑乃讃がありますねぇ。リピートネタですがまぁいいかな~と走ってると、突如豚丼の二文字が飛び込んできました。ちょうど信号待ちだったので周りを見てみると、道路を渡った右側にに旨そうなお店を発見。 ふむ。うどんと豚丼どっちが食べたいか脳内会議スタートです。・・・両方いっとく？いやいやいやいや。と、とりあえずお腹空きましたし新規開拓で行ってみましょうよ。店内からエアロライトが見える位置に止めてイザ入店！ ここなら安心して豚丼をかっ喰らうことが出来ますねｗ豚丼の他にもメニューがたくさんあって迷うのですが一番人気な部分から選んでみましょうね。上豚丼定食をご飯550g（+200円）にから揚げ2個追加（+200円）で注文してみました。うん、梯子する気は更々無さそうなオーダーですねｗ煙い店内で待つことしばし、素敵なビジュアルで登場ですよ。アップでどどんはお約束ですよね？ 早速お肉からいただいてみると、柔らかでじんわりうまうま。味付けは優しめで、ガッツリ感は薄い感じですかね。ご飯はちょっぴり柔らか目で、ちと残念ではあります。まぁ、550ｇのご飯を食べるには程良いお味ですので問題なくパクパクと胃袋の中に収めていきますよ。あっ、味変アイテムにニンニク醤油が欲しいと思いました。山椒や七味も良いんですけどね。やっぱガツン！が欲しいのですよ。総じて美味しかったですが、追加のから揚げ2個200円はちょっと高いかなぁ~。 満腹満足でゴチソウサマデシタ！お腹いっぱいになったらさっさと先に進みますよ。そのままｒ59をまっすぐ北に進み、笑乃賛を当然スルーｗ多摩湖自転車道路に繋がったら、のんびりと自転車道を走ります。ブラインドコーナーだらけですので、速度はかなり抑えめです。湖は殆ど見えない湖畔の森沿いの道を走って、奥の付かない多摩湖に到着ですよ。エアロライト抜きでも撮ってみましょうかね。 そしてここからトラブル頻発なのですよ。まずは最近調子悪かったスマホのカメラが本格的に逝きまして。写真撮っても保存してくれないのですよ。何度も再起動を繰り返してようやく残ったのがこの2枚。うんざりしながら帰路に着くと、道を間違えて何故か北に進んでましたｗその後も訳わからん住宅街を彷徨って、ようやく知ってる道に出たのは1時間後。すっかり疲労したので、甘いものを補給しましょう。手作りアイス工房ヴェルデさんですよ~。ジェラートをWで苺ミルクと枝豆にしたのですが見事に写真は保存できませんでしたよ・・・。さっぱりとウマウマだったことだけお伝えしておきますです。さて、ここからは写真無しのためさっくりと箇条書きで。・r59を南下して多摩サイへ・多摩サイは異様な向かい風・空気抵抗減らそうと下ハン持って必死でクルクル・パッと見はガチで練習してる風な人・まぁ遅いんですけどもorz・疲れたのでセブンで休憩してたら雨降ってきたよ！？・き、聞いてないよ~！で雨宿り40分・雨雲が通り過ぎたのを確認して進みますよ・もう夕暮れ。VOLT-300の充電残り僅か・リアライト持ってきてないし！・アイウェアのクリアレンズも無いし！ ・モチロン輪行袋も無いですよ！ ・多摩サイから綱島街道に入って大急ぎでトレッサへ・どうにか日没間際に無事到着 ・100kmの初期点検ついでにヘルメットリアライト購入・整備中にVOLT-300を充電・どうにか夜間走行出来る体制になって一安心・最後はいつものジテツウ往路ルートを逆から走って無事帰宅・打ち上げで呑みに行く・酔っぱらう・這う這うの体で帰宅し、床で気絶・ち~ん！ そんなこんなでエアロライトの初ロングライドは幕を閉じたのでした。やはりですね、都内は走り辛いなぁというのが正直な感想ですよ。今週末は酷い天気予報なので、ローラー台で練習が関の山？可能であれば近所で良いのでぽたぽたしたいとは思うのですがね。夏は無理せず乗って、秋のハイシーズンには200kmにチャレンジしたいと思います。~~本日の走行記録~~距離：127.5km活動時間：6:10:13 活動速度：20.6km/h 最高速度：47.1km/h最大ケイデンス：115平均ケイデンス：78上昇高度：653m消費カロリー：2583kcal    

  2015.06.30

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  エアロライトで初のロングライド（前）

  晴れた日曜日はしっかり4時に起床・・・出来る訳ないじゃないですか。前日義実家で遅くまで映画を見てて、帰ってきたのが12時。寝たの1時でしたから。そりゃ無理ってもんです。いつも通りの7時にもっそり起きて、支度を整え忘れ物チェック。今日はしっかり全てチェック完了！玄関でエアチェックしたらいよいよ出発ですよ。 心配していた抜歯の痛みも無くて安心して乗れます。 時刻はちょうど9時。ん~予定よりだいぶ遅れてしまいましたね。行先はちょっぴり修正をしておきましょうか。まずはR16に出て北へ向かいます。心配していた暑さはさほどではなく、非常に気持ち良い気候。鶴ヶ峰を過ぎ、信号待ちの間に水を飲もうとしたらなんとボトルケージがぽろりと落下！？締め付けが甘かったのか、ポンプホルダーを一緒に着けるにはネジの長さが足りないのか・・・まぁ後者でしょうね。仕方ないので携帯ポンプは背中にしまって、ボトルケージを再装着。ネジが側溝に落下しなくて良かったですよ。とりあえず、このままだと走り辛いんでネジ買いに行きましょうか。R246を過ぎて境川には入らずまっすぐ進むと、あさひがあったのでネジ売ってるか聞いてみると、売り物は無いけど長いのに交換してくれるとの事。しかも無料ですって！わ～い！あさひさんいつもありがとうですよ～。さくっと交換してもらって再出発。R16をひたすらまっすぐ進んで相模原市へ。せっかくなので自転車専用道路も走ってみましょうかね。相模原市は自転車乗りに優しいのですね。ここまで完全に独立した自転車道なら安心して走ることが出来ますよ。まぁ、歩道ですので速度は出せませんけれども。ロードで走るのはちょっと違いますかねぇ。さて、更にR16を進みまして橋本五叉路です。16号を進むには、右折だから二段階で良いんですよね？あまり五叉路って他で経験ないのでちょっと戸惑いますｗさてさて、そうこうしていると本日の第一目的地？に到着ですよ。お～！本当に自転車走れるんだねｗ 素直に歩道を走りますよぅ。まぁ、歩道ですから段差が所々にありますし少々走り辛いですね。それなりにアップダウンもありますし。自動車道の脇を走れるって非日常感を味わえるだけでしょうか。おっ？早くも料金所が見えてきましたよ。料金所で記念撮影ｗちゃんと30円払いますよ？まぁ、無人ですし、カメラも無さそうでしたし。自転車にはナンバー無いので、その場で追っかけられない限り大丈夫でしょうが。ちゃんと払うものは払いますよ。ニホンジン的に。それにしても、払わなかった場合の所定の割増金って幾らなんでしょうね？30円を回収するために、自転車の持ち主を調べて、ハガキで督促状出して。払わなかったらしつこく督促状出して、それでも払わなかったら裁判？どう考えても費用倒れな気がするのですが、気にしたら負けですね。さっ、ネタも無事回収したことですし先に進みますよ。・・・あのぅ。金払った途端に住宅街の一般道に放り出されたんですが？ｗ金払った手前、意地でも最後まで走ってやりますよ？何となくバイパス沿いの歩道と思われる部分を走ります。ちなみに、案内標識は一切ございませんｗ金払った後はどーでも良いってか！？。ふぁっきんしっとでございます。しかも、歩道は車止めやら、段差はぼこぼこやら、急な下り坂だわ。到底自転車で走ることを想定された造りにはなってませんね。もんにょりしながら走る事しばらくで、終点に到着ですよ。 まぁ、ここもバイパス終点とかの看板ないので多分ですがｗとりあえず、とりにく様からのネタは回収しましたよ！長くなったので続きはまた明日で。    

  2015.06.29

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  エアロライトで初のロングライド（序）

  今日は天気が変わってくれたおかげでエアロライトでロングライドデビューしてきました。まぁ、トラブル続きで結構痛かったのですが無事に帰ってくることが出来ましたよ。 ちょっぴり疲労してるもので、打ち上げに行ってきます。サガサナイデクダサイ・・・。ごめん。明日はちゃんと書くので石投げないでくださいｗ 

  2015.06.28

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  天気予報が変わった！（^o^）

  今日は時間を気にせずのんびり寝坊。だって雨だもんね。。。 なんだか表で鳥が騒がしく鳴いてるなぁ~。あれ？鳥が鳴くって事は雨降ってないって事ですか？寝ぼけながら天気予報を見てみると、午後から晴れですと！？とりあえず、朝ごはんを食べて諸々の雑用を片付けたらエアロライトにスピード＆ケイデンスセンサーを取り付けます。続いてプレスポからサドルバッグとステムバッグを移植。先日購入したVOLT-300のホルダーと携帯ポンプのホルダーを取り付けて準備完了！月命日なので、お昼ご飯用に茶飯を仕込んでから出発です。 まずは軽く近所を一回りしてみましょう。 R1に出て川崎方面に向かいます。一週間ぶりに履くシューズがまだ慣れませんね。ペダルのキャッチが上手くいきません。それでも、ペダルをしっかり固定してしまえば気持ち良く30km/hオーバーで高速巡航出来るのです。プレスポではありえなかった巡航速度で、流石はロードだなぁと。軽く回しても30km/h。しっかり回せば40km/h弱まで加速できますね。35km/hを越えた辺りの強度で暫く回してみますがさすがにまだこれを維持して走り続けるのは難しそうです。東神奈川からはr13へ。最後はr17に出たらジテツウルートでさくっと帰宅。 おかずを適当に作って、ようやく起きてきた妻とお昼ご飯。さくっと食べ終えたら、ちょっぴりリフォームの打ち合わせをして再出発。4時に歯医者の予約があるので、3時までに帰って来なくてはなりません。R1に再度出たら、今度は市場に抜けてみなとみらいへ向かいます。山下公園まで一気に進んで一休み・・・って鍵持ってくるの忘れてるじゃん。はい、これは休憩しないで進めって事ですね。石川町に出たら、新横浜通りからR16に出て帰りましょう。途中、自販機で水だけ買って最後はプチヒルクライム。さすがにインナーローに落として登りますが、やはりプレスポよりは重め。それでも車体の軽さがあるので、問題なく登れます。ちょっと踏んでみると、しっかり登りでも加速してくれるので今までとは違った登り方になりそうです。プレスポの場合は とにかく軽いギアでクルクル回すのですがエアロライトの場合はしっかりトルクを掛けて登る感じでしょうか。 もう少し慣れたらヤビツアタックしてみたいと思います。帰ったらざっとシャワーを浴びて支度を整えて車で歯医者へ。親不知の虫歯を治療のはずが、まさかの抜歯に方針変更。特に痛くもなく無事に終わったのですが、今日はアルコール禁止と。ううっ、この後義実家泊まりで、お義父さんと呑むの楽しみにしてたのに。。。しょんぼりしながらドンキで買い物してから義実家へ。呑めなくて残念ですが、美味しいご飯をたっぷりといただきました。まずは生ハムのサラダ。玉ねぎドレッシングでいただきます。 続いて刺身の盛り合わせ。マグロに金目鯛に妻大好物の帆立。美味しそうにビールを呑む妻を横目に、麦茶でいただきますよ。最後はステーキでご飯をがっつりもりもり。鉄板でステーキが出て来るって凄いですよねｗさすがに満腹大満足でゴチソウサマデシタ！今日は泊まらず帰り、明日の初ロングに備えるとしましょう。4時起きで目標は160kmってとこでしょうかね。天気予報は晴れに変わってくれたのですが今日抜いた親不知が腫れないことを祈るのみです。。。 ~~本日の走行記録~~距離：32.2km活動時間：1:27:49 活動速度：22.0km/h 最高速度：47.9km/h最大ケイデンス：121平均ケイデンス：80上昇高度：206m消費カロリー：767kcal   

  2015.06.27

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  ジテツウ2days

  水曜日はは早く寝たおかげできっちり7時半に起床。 弁当を一人分つくり、朝ごはんを適当に食べたらお仕事へ。・・・ネットワークエラー発生。復旧したら追い打ちで通信エラー連続発生。仕方ないので朝の業務を一通り自宅で終わらせジテツウです。 走る前は暑くて大丈夫かな？と思うのですが走り始めてしまえば涼しい風が当たるので、そこそこ快適な季節。遅刻扱いにはならないので、しっかり鶴見川ルートで走りましょう。あまりペースは上げずに、フォームを意識しながらちょっと低めのケイデンスで鶴見川を走り会社に到着です。止まるとやはり汗がだらだら。う~ん、そろそろ着替え必要ですね。今日の仕事は大型案件が片付いた反動で、久々のノンビリモード。ほぼ定時に上がって自転車に乗ろうとしたら違和感が。リアタイヤがパンクしてましたよ・・・スローパンクですかね。さくっとチューブ交換したら、鶴見川を下ってR15へ。関内まで一気に突き進んだら鎌倉街道に入り、吉野町の駅前にある番吉へ。 まずはおビール様で宇宙の日反省会スタートです。 あっ、先日から宇宙の日って単語が頻出してるのですがこのようなイベントなのですよ。（こちらは2014年の分です）酒持ち込み自由で（ただし瓶を除く）、お酒と音楽の相乗効果で宇宙の星屑になれてしまいます。今年も気持ち良く呑み過ぎてしまいましたね・・・。で、この反省会と称して更に飲んだくれる懲りない面々なのですよ。最初は写真をバシバシ撮っていたのですが、最近どうもカメラの調子が悪く再起動を連発されてしまいます。そして、撮ったはずの画像もなぜか保存されていなかったり。 結局残った画像は、味噌だれが旨かった無料のキャベツに ふんわりとした焼き加減が絶妙だったハツだけ。 もっとちゃんと紹介したかったのに無念であります。 帰りは輪行で、横浜からはタクシーで泥酔帰宅。今日も床に寝落ちの最低な目覚めでしたよｗ 明けた木曜日は、二日酔いのまま輪行を解いてジテツウ。往路はr17直進コース。復路はいつもの往路コースをそのままトレースと完全にやる気のないジテツウでございました。明日は雨予報なので車通勤ですかね。そして土日も雨とか・・・エアロライト乗りたいのに。とりあえず、ローラー台初体験しようと思います。 ~~2日間の走行記録~~距離：55.8km活動時間：2:33:41 活動速度：21.3km/h 最高速度：41.2km/h最大ケイデンス：112平均ケイデンス：80上昇高度：224m消費カロリー：1198kcal     

  2015.06.24

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  宇宙に飛んだ翌日にジテツウ

  昨日は結局、blogを書き終えたら雨が降ってきて自転車に関わることはまるで出来ませんでしたよ。素直？に宇宙の日に行って泥酔してきました。写真だけは爽やかですが、今年はワタシが星屑になった模様です。LIVE終わってから更に呑みに行って、帰りの電車乗ってからの記憶ナッシング。リビングの床で気絶していたようで、それはまぁ酷い目醒めでした。そんな状態でも、晴れたからにはジテツウせねばなりませぬ。気合で支度を整えて定刻から5分遅れで出発です。2分後、またしてもボトルを忘れたことに気付きます。戻ってる時間は無いので、自販機で水を購入。アホです。モチロン鶴見川ルートには乗れず、r17をまっすぐ進んで会社へ到着。今日の仕事は大型案件があったのですが、事前準備が上手くいったので特に目立ったトラブルも無く無事に終了。1時間半ほどの残業で退勤でした。帰りは夕飯別ということで、軽くプチエクストリーム帰宅を。安定の鶴見川を下りR15へ抜けて、みなとみらいコースで戸部のバーグへ。生大盛り白身抜きをオーダーすると、30秒で到着なのですよ。早速写真を撮って・・・ん？スマホのカメラが反応しません。仕方ないので、昔の写真を貼ってお茶を濁しておきましょうか。  あっ、約1年前の画像ですので、もしかしたら中盛りかもしれませぬ。。。まぁ、美味しくいただきましてゴチソウサマデシタ。程良い満腹感で、帰りはのんびりモードで無事に帰宅。本日は逆走2台・信号無視1台・一時不停止1台・無灯火3台と遭遇。走行距離は33.6kmですので、遭遇率は4.8km/台でした。明日は雨予報なので大人しく車通勤ですかね。今回の楽天お買い物マラソンで色々と自転車グッズ買っちゃいましたのでこれらはまた明日にでも紹介しようと思います。~~本日の走行記録~~距離：33.6km活動時間：1:34:28 活動速度：21.3km/h 最高速度：42.2km/h最大ケイデンス：160（何かの間違いでは？ｗ）平均ケイデンス：82上昇高度：144m消費カロリー：749kcal     

  2015.06.22

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  GIOS AEROLITE2015の愛称を考えてみる

  今日はしっかり7時半に起床。そして二度寝。 8時に完全に起きて、大急ぎで支度を整えジテツウ出発です。5分も走れば噴き出る汗。もう夏だと思い知らされます。さすがにペース上げるのはしんどいのでノンビリ走りましょう。 鶴見川に入ってからも、気合入れずにまったりと。注文してから1週間が経ち、もうすぐ納車予定のエアロライトをどう呼ぶか考えながら走ります。。。現時点での候補はこんな感じ。1.ジオコ（妻命名）う~ん。。。2.エアロライト。まんまですね。つまらん。3.エアライ。うん。ださいね。 4.エライコ。ト→コですね。擬人化風味。5.エロイコ。同じくト→コで。イケナイ方に擬人化？ｗｗｗ「へ~自転車って何乗ってるんですかぁ？」「ん？15のエロい子だよ」「えっ？」「えっ！？」・・・うん。非常に危険な会話になってしまいますねｗネタ的には美味しい気もしますが、いかがでしょうか？こんなアホなこと考えてる間に会社に到着。まっ、もうちょっとマシなの考えてあげようと思います。で、今日の仕事はリアルに地獄でした。。。全然アホなこと考えてる余裕も無く、ひたすら案件ラッシュ。3時間強の残業でヘロヘロになりました。こんな日は二郎を食べてしまうのは仕方ないコトナノデスヨ。  さてさて、今日の帰り道なのですが・・・もうね。意味不明。一時不停止1・信号無視3・逆走3・ 無灯火13台！と遭遇。計20台中14台が鶴見区内。うん。完璧に舐められてますね。走行距離は30kmなので、遭遇率は過去最悪を更新した1.5km/1台。鶴見区内に限ってみると、なんと驚愕の700m/1台ですよ。このままなぁなぁでルールなど無かったことになってしまうのでしょうか？それとも本腰を入れてキッチリと取り締まりを続けてくれるのでしょうか？後者であることを願いつつ、暫し経緯を見守ろうと思います。~~本日の走行記録~~距離：30.1km活動時間：1:24:15 活動速度：21.4km/h 最高速度：39.7km/h最大ケイデンス：117平均ケイデンス：81上昇高度：117m消費カロリー：641kcal    

  2015.06.15

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  妻とレーパンデビューで平坦ぽた

  前日呑み過ぎた割にはしっかりと8時に起床。先週からやる気を出し始めた妻に、サイクルジャージの上下セットをプレゼント。自分用には初めてのレーパンを購入したのです。で、今日はこれらのデビューライド。まずはR16を北上して先週に引き続き、まずは鶴ヶ峰の歯医者さんへ。時間ぎりぎりなので、西谷からは裏道で帷子川沿いを走りましょう。結局のところ5分遅れで歯医者に到着。スミマセン。。。 虫歯の治療をしてもらったら、境川を目指してのんびりと進みます。えっ？またですか～な感じではありますが妻に合わせた平坦ルートを、となると境川が最適なのですよ。今回は上流方面に向かいましょう。しばらく気持ち良く走っているとパシューン！と前輪がパンク。あちゃぁ～貫通パンクですね。まっ、こんな状態のタイヤ履いてる自分が悪いのですがｗとりあえず古タイヤの切れ端を持っていたので応急処置。パンクしたチューブもイージーパッチで直しておきました。どうにか走れるようにはなったのでホッと一息です。ミニストップでハロハロを久しぶりに食べてみましょう。この時点で既に時刻は14時。腹減りでございます。本当はパン屋によって、その後でラッテでジェラートの予定でしたが距離的にも時間的にも厳しそうなので、パンを食べたら帰ることに。という訳で、さくっと町田街道に出たらあっさりとリアンに到着です。 左から、カレーパン・枝豆とスモークサーモン・肉味噌パニーニ。特にカレーパンが非常に美味でしたよ。妻はクロワッサン・ハムエッグ・ミニ揚げあんぱん。クロワッサンを一口貰いましたが、こちらも中々でしたね。割と出来立てに遭遇することが多いのが嬉しいですよね。珈琲も無料ですし、まだ二日酔い気味の妻も気に入ったようです。さて、お腹もようやく満たされましたし、時間も押してるのでさっさと帰りましょう。まずは来た道を戻り、町田街道沿いの自転車屋でイージーパッチとチューブを補充。タイヤは悩みましたが、家に帰ればとっておきがあるので今日はどうにかこれで乗り切ってあげましょう。r57からr3で鶴川まで来たら、後は鶴見川に乗って帰るだけ。妻の走り方は本当に不思議で、前を行くワタシがばびゅーん！と飛ばして視界から消えると、信号待ちをしてる間にしっかり追いついてくるのです。で、ワタシがちょっぴりタレて、一緒に走るべ～とたらたら走ってると遥か後方で更にダラダラ走る妻の姿が。う～ん。一緒に走りたくないのでしょうか？ｗ で、じゃぁ前走れよ～って譲ると、しっかりと良いペースで走るんですよ。まぁ、ものの数分でやっぱ後が良い～って抜かさせるのですが。まっ、鶴見川に入ってしまえば一本道ですのでちょっくら失礼してお先にばびゅーん！と。数分後、えっ？道間違えたですと？なぜこの簡単な道を間違える、妻よ。。。まぁ、最後は一緒にのんびり走って新横浜へ。新横浜からは会社まで全力モードでトレーニング。昨日置いてきた車を回収して、無事終了となりました。帰宅後は久々にお家で夕飯を作って食べましたよ。秋刀魚の土鍋ご飯に、味噌汁とサラダ。前日のアジフライと買ってきた焼き鳥＆おビール様で打ち上げです。土鍋ご飯が予想以上に上手く出来たのでアップでどどん！半分ほどご飯を食べたところでお腹いっぱいに。残りは明日の朝食にでもしましょう。さて、明日は2Fのリフォーム下見と形見分けのダブルブッキングで100%ノーライドの予定です。夕方以降に走れるかもですがまぁきっと飲みに行ってしまうのでしょうね。。。~~本日の走行記録~~距離：63.9km活動時間：3:27：33 活動速度：18.4km/h 最高速度：46.8km/h最大ケイデンス：111平均ケイデンス：80上昇高度：274m消費カロリー：1247kcal      

  2015.06.13

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  つ・ついに買っちゃいました！

  月曜日は最近やる気を出し始めた妻とジテツウでした。とは言っても、出勤時間が違うのでワタシの方が早く出ます。しっかりと定刻通りに出発したら、久々に鶴見川へ。暑くも寒くも無い快適な気温の中、気持ち良く鶴見川を走りきり予定通りの時間に会社に到着です。ランチはトレッサの丸亀製麺で冷かけ大にかき揚げとチクワ天。ズルズルがぶりと美味しく頂いたら、seoサイクルで自転車を物色です。店員さんに、ダメ元でGIOSのエアロライトを在庫確認してもらうと500サイズで最後の1台がメーカーに在庫有りですと！？と、とりあえず仮押さえしてもらい、終業後に来る旨を伝え仕事に戻ります。気が気じゃない状態で1時間半の残業を片付けてseoサイクルへ。実車は無いので、似たようなジオメトリのバイクを探してもらい跨ってみます。うん。中々良い感じ。お値段を出してもらうと26万弱。ちらりと妻を見ると、YOU買っちゃいなよと。イェア！買っちゃいましょう！ひゃっほ～～～いっっっ！！！仮押さえはしてもらってましたが、確定ではないので明日連絡するとの事。 帰りはちと雨に降られてしまいましたがルンルンで帰宅です。本日は逆走が1台に信号無視が1台でした。走行距離は25kmでしたので、遭遇率は12.5km/1台ですね。やはり平日はまだ多いように感じます・・・。 そして、本日。無事に注文が通りまして、めでたく購入決定となりました！ スポーツバイクを初めて2年と2か月目で、いよいよロードにステップアップです。今後は通勤はプレスポで、週末ロングはエアロライトになるでしょう。 今年はさすがに無理ですが、来年あたりにはFUJIROCKもロードで行けるかな？ブルベにも出てみたいですし、センチュリーライドも楽しそう。うどん県～しまなみ海道もまたやってみたいですし。あっ、いつも一人なので、他のブロガーの皆様とも走ってみたいなぁと。 いつかは妻と北海道を一周なんて楽しそうですよね。夢は広がりんぐですが、まずは目の前のメンドクサイ仕事を片付けねば。。。納車は来週くらいとの事ですので、楽しみに待ってようと思います。~~本日の走行記録~~距離：25km活動時間：1:15：25 活動速度：19.9km/h 最高速度：45.7km/h最大ケイデンス：131平均ケイデンス：82上昇高度：134m消費カロリー：543kcal       

  2015.06.09

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  父の命日に墓参り平坦ぽた

  今日はしっかり7時半に起床。8時半に出発するよと妻に言ってあるのでお互いにサクサクと準備を済ませます。まっ、それでもなんだかんだで出発は9時過ぎなのですがこれはまぁ想定内でした。イツモノコトってやつです。久々に乗る妻を従え、R16をのんびりとポタペースで進みます。もう夏色の空が素敵ですね。 R246に入る手前のコンビニで早くも休憩。妻はガリガリ君でクールダウンな模様です。  境川に入ってからも、のんびりモードでぽたぽたぽたぽた。いつもの休憩ポイントで一休みするとしましょう。r403にぶつかる場所で境川を降りたら、イイボクか墓参りかどっちを先に行くか妻に選ばせます。結果はこちら。 うん。まぁソウデスヨネ。私はブルーベリーとラズベリー。妻はベリーベリーミルクとクリームチーズでジェラート乾杯っ！どのお味も大変おいしゅうございました。お墓参りに行くと、姉夫婦とばったり遭遇。まぁ、父の命日ですしね。待ち合わせとかしなくても自然と会いますわな。お寺を後にして、R467に出たら本日のランチは回転寿司のぐるめ亭長後店へ。地元にもある美味しい回転寿司なのです。とりあえず、麦ジュースで乾杯ですよ。ここから怒涛の寿司ラッシュ。お勧めはこんな感じです。 鯵マグロ三種 軍艦三種生鰹 炙りトロモチロンこれ以外にもバンバン頼んでバクバク食べましたよ。二人で23皿。8000円弱は明らかに食い過ぎでしょうねｗ帰りは同じく境川からR16で満天の湯へ。ちょっぴりとほっこりしたら、打ち上げでそのまま立ち飲みへGO!19時までのホッピーセットDを二つ頼んで乾杯っ！お通しと枝豆or冷奴が付いて460円は安いですね。がっつりと飲み食いしてご機嫌な二人は・・・つい魔がさしまして。言い訳しますと、食べていいのか葛藤があったのですよ。ですがね、僕たちが並んだあとのお客さんは時間切れで断られてるのです。さすがに、断られた人がいるのに列を離れるわけにもいかずですね。まぁシンプルにラーメンにしておきました。旨みはたっぷりなのにキレがあってスッキリなのです。満腹大満足で自転車を押して帰ったのでした。そして、お家に着いたらバタンキュー。月曜のジテツウ帰りにこのblogを書いてる次第でございます。そうそう、本日は一時不停止が1台。信号無視が1台でした。残念ながら両方ともロード乗りでしたよ・・・。走行距離は65kmでしたので、遭遇率は32.5km/1台ですね。土日は割と大人しめなのでしょうかねぇ。 さっ、明日のblogでは良い発表が出来るかも？？？~~本日の走行記録~~距離：64.7km活動時間：3:23:29 活動速度：19.0km/h 最高速度：40.8km/h最大ケイデンス：133平均ケイデンス：84上昇高度：282m消費カロリー：1217kcal      

  2015.06.07

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  中華街へランチぽた

  今日は予報が変わって素敵な晴れ間が。10時半に鶴ヶ峰で歯医者の予約をしていたので、10時に出発です。R16をノンビリ走って、予定時刻通りに到着。妻は電車でやってきて、ちょっと遅刻でした。歯石をガッツリ削ってもらい、虫歯を2か所発見されて要治療。来週も歯医者に行く羽目になってしまいましたよ・・・。気を取り直して電車で来る妻と待ち合わせて中華街でランチ。妻を待っている間に、軽く一本登ってみました。 妻と合流したら 自転車を押してプラプラ歩き、自転車店頭に止めていいよ~との客引きオネイサンに従ってみましょうか。 ワタシは激辛セット@1100、妻は担々麺セット@800を頼んで暫し談笑。しばらくすると意外と早く出てまいりましたよ。 本来はこれに鳥のから揚げも付くのですが、後から揚げたてを持ってきてくれましたよ。どれが主役なのか良く分かりませんが、激辛を謳うにはまぁ足りませんよね。それでも麻婆豆腐だけはそこそこな辛さで楽しめましたが。全体的に塩分強めで、まぁ値段相応なお味ってところでしょうか。食後は妻と別れて桜木町のy'sに寄ってみます。エアロライトの在庫を訪ねますが、メーカーに在庫なしと。むぅぅ。 他店舗も在庫なしとの事で、もう入手は無理なのですかね。失意のままダラリと走り無事帰宅となりました。本日は逆走1台・信号無視2台と遭遇しましたよ。走行距離は30kmですから、遭遇率は10km」/1台ですね。 昼間ですので、無灯火が居ない分遭遇率は低下しましたｗ 明日は父の命日なので、妻と墓参りライド行ってきます。~~本日の走行記録~~距離：30.5km活動時間：1:27:20活動速度：20.9km/h 最高速度：50.2km/h最大ケイデンス：122平均ケイデンス：81上昇高度：207m消費カロリー：739kcal    

  2015.06.06

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  大寝坊のジテツウから打ち上げへ

  昨日は見事な寝坊をかましてしまいました。妻のもう20分だよ！の声に慌てて飛び起きます。実際は16分でしたが・・・って後4分しかないじゃん！超特急で支度を整えて、どうにか出発できたのは25分。追い風に乗ってガンガン進むと、なんと鶴見川に入れる時間。モチロン鶴見川に突入してからもしっかり回して無事到着でした。この日の仕事は、大型案件の最後の出荷。どうにか予定通りに終了したら、そりゃぁ打ちあがるしかないでしょう。鴨居~梅ノ木ルートで軽く遠回りをして、和田の七輪亭で妻と待ち合わせ。 まずは何はともあれおビール様で乾杯っ！オツカレサマデシタ！例によって食べ飲み放題@3600ですので、肉も野菜も適当に。キャベセンはおろし玉ねぎドレッシングでもりもりと。  スターターのお肉はチョリソーと豚タンが定番なのです。 で、ここから写真撮るのも忘れて夢中で飲み食いするのですがｗ飲み物は6ビール1米焼酎だっけかな。食べたのは、とり塩、豚ハラミ、味噌ロース、豚トロ、シマチョウ。〆にカルビと白米にスープで、食後に１ジンで完全満腹泥酔です。家に帰ったらカーペットにて気絶してしまい朝チュンでお目覚めでした。そうですか、５時半ですか。。。ベッドに潜り込んで２度寝を決め込みましたよ。という訳で、１日遅れのblogとなった次第でございます。明日は晴れるようなので、しっかり早起きからのジテツウですね。~~本日の走行記録~~距離：29.7km活動時間：1:18:22活動速度：22.7km/h 最高速度：43.2km/h最大ケイデンス：118平均ケイデンス：84上昇高度：116m消費カロリー：637kcal   

  2015.06.03

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  道交法改正初日のジテツウ

  今日はしっかり7時半に起床。お弁当と朝ごはんの支度を整えてると、予想外に時間が掛かってしまい後片付けは妻に任せて5分遅れでジテツウ出発です。モチロン鶴見川ルートに入る事など出来るはずもなくr17を直進ルートで結構ギリギリに会社に到着です。今日も仕事はラッシュが続き、退勤したのは8時半。夕飯は別々にして、のんびりとプチエクストリーム帰宅を決め込みましょう。鶴見川を下流に向かい、R15に出て南へ向かいます。生麦の辺りでちょっと気になる店があったので夕飯に突撃です。 定食屋兼ちょい飲み屋な感じですが、定食類が580円からと安いのですよ。肉メニューが多めではありますが、野菜が摂れそうなスタミナ焼き定食680円をご飯大盛り+100円でオーダーしてみました。5分ほどで出てきたのがこちら。う~ん。これで大盛りですか。早速いただいてみると、まぁ普通。ピリ辛な肉野菜炒めですね。良く言えば家庭の味ってヤツでしょうか。味付けはやや濃いめですので、大盛りの白米もあっという間に無くなりおかずが余ってしまう事態にｗ ご飯はもり盛り+180円にしとくべきでしたかね。あっさりと食べ終わりゴチソウサマデシタ。ちょっぴり物足りないですが帰りましょう。お会計をすると680円。ん？もしや大盛りオーダー忘れられてた？ 次回に行く機会があれば調査してみようかな。あれば。帰りはR1に出てのんびり走り無事帰宅でした。さて、本日から改正道路交通法が施行されたわけですがまだまだ無灯火・逆走・一時不停止・信号無視の輩が湧いてますよ。夜間のR15では結構な台数のパトカーを見かけたのですが自転車が止められているところは見かけませんでしたねぇ。 まっ、まともにルールを守って走ってる人からすれば今回の法改正で自分の身が安全になる訳ですから継続的にしっかりと取り締まりしてほしいものですね。 あっ、昨日も書きましたが、変な構造の道路は早く直してクダサイネ・・・。~~本日の走行記録~~距離：27.9km活動時間：1:21:31活動速度：20.5km/h 最高速度：38.7km/h最大ケイデンス：119平均ケイデンス：83上昇高度：118m消費カロリー：575kcal         

  2015.06.01

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  都内はコワイトコロデス

  どうも。どうにか生きています。木曜日は、全ての準備を終わらせ無事にたこ焼き呑み。準備が終わった打ち上げで痛飲したのでした。で、金曜日は雨天によりボコボコにされました。準備がぱぁ。ムダムダムダムダ。10時近くまで残業プレイで疲労限界。前日置いて帰った自転車を回収しつつ、けんで暴食にてストレス発散。カレー山盛り食ったったりました。ダイエットってナンノコトデショウネ？で、本日は三鷹に住む妻の兄夫婦宅に遊びに行く約束をしてまして。モチロンワタシは自転車で行きますよ。妻は呑みたいので電車だそうです。12時に吉祥寺に集合だったので、10時に出発。しばらく走っていると、速度計の表示がおかしな事に。走り出してしばらくすると、速度が0になってしまいます。 何度も止まっては、再起動掛けたり、画面を拭いたり、設定を見直してみたり。いくら操作を繰り返しても、同じ症状が再発します。 IPBIKEのバグなのか、スマホが壊れたのか。もう完全にやる気を喪失したので、行くのやめる旨を伝えて家に帰ることに。ママチャリに抜かれようが気にせずだらだら走ります。やる気ナッシングだもんね。やってられっか。ふと、GPS機能が生きてるのか気になったので実験。どうもしっかり生きてる模様。てことはIPBIKEのバグか・・・どうしょうもないね。あ～あ。サイコンアプリこれからどうしようかなぁ。最後の坂もだらだら登って家に着く寸前。あれ？そーいえば、装着してるのってケイデンスセンサーだっけ？それともスピード＆ケイデンスセンサーだっけ？家に着いて、購入履歴を見てみるとスピード＆ケイデンスセンサーと判明。ん？て事はですよ？IPBIKEぢゃなくて、センサーの問題？ちょびっと装着位置を見直して付近を一回り・・・動くじゃん！すぐさま妻に連絡して、直ったからこれから出る旨を伝え再出発。あ～あ。もう約束の時間は過ぎちゃってますよｗお昼一緒に食べようと思ってたのですが、無理そうですね。さっきと同じルートは何となく癪なので、別ルートで行きましょう。R16に出て北西に進み、町田の手前でr18へ。多少のアップダウンは追い風に乗って快適に進みます。青葉台のあたりでお腹が空いたので辺りをキョロキョロしながら進むと旨そうな石窯ハンバーグレストランを発見。ここにしましょう！ 色々あって迷ったときはメニューの左上。石窯ハンバーグレギュラーサイズをスープサラダ付きのセットで。ソースは基本のデミグラスソースにしてみました。 しばらく待っていると、サラダとスープがやってきましたよ。 15品目が入ってるというサラダはしっかり美味。見た目も美しいですしね。そして甘海老のスープですがこちらがですね、テーブルに置かれた瞬間から香るのですよ。こんなん旨くない訳がないじゃないですか。もう予想通り、いや、想像以上に海老の旨みがぎゅぎゅっと濃縮されててめちゃめちゃ旨いのですよ。大当たりです！。メインのハンバーグは俵型で、最後に鉄板の上でカットして焼くスタイル。ハングリータイガーと同様ですね。  黒毛和牛100%なので、まずは何も付けずにそのままお召し上がり下さいと。早速そのまま食べてみると、うほっ！これむちゃ旨い~。肉の旨みがぎっしりずっしりなのですよ。ん~たまらんっ！付け合わせの玉ねぎ・茄子・トマトもしっかり美味しく石窯焼きのポテトがまたほっくほくで最高です。パンは小振りでちと物足りないのですが・・・ 付属のバターをテーブルに置いてあるガーリックチップと共にポテトに挟み込んで 即席ガーリックじゃがバターを作ってしまえば、炭水化物としては足りてしまいますねｗ食後にはとうもろこし茶がお口直しにと出てきましてすかさずアイスコーヒーもやってまいります。ウーロン茶は飲み放題ですし、これで1680円なら大満足です。さて、食後は気合を入れて更に加速。r18-r12-r3-r137-r19とぐるりと回り矢野口へ。う~ん。なんだか凄い遠回りをしたような気がしますねｗここからナビをセットして義兄宅へ向かいます。30分ほどで無事到着すると、元気な甥っ子たちがお出迎えでした。一緒にボードゲームで遊んだり、まったりな時間を過ごします。妻はコロナ片手にご機嫌モード。ずっ、ずるいｗ7時近くまでお邪魔してしまいました。すっかり暗くなりましたので帰りましょう。自転車に戻ってライトON。赤だ・・・と・・・！？そ、そう言えば前回のジテツウから充電してなかったわ。サドルバッグには予備カートリッジが一本。モバイルバッテリーの残量は70%。まぁ大丈夫かな。とりあえず、省エネモードで赤のまま発進。環八に出たところで消えたので予備カートリッジと交換して、ステムバッグの中で充電します。環八を南進してｒ312からr11に出てしまえば後は勝手知ったる道。綱島街道からは鶴見川に入り、最後はr17から無事帰宅です。あっ、地震は全然気づきませんでしたよ。 走行距離は往路45kmで、復路が33km。うん、やっぱり往路のルート設計無茶苦茶でしたねｗ しっかしまぁ都内は走り辛いですね。道幅が狭い上に交通量が多く安全な側方距離を取らずに抜いて行く車ばかり。。。都内を走るときは、道幅まで考えたルート選びが必要なのでしょう。6/1からの自転車ルール罰則強化は基本大賛成なのですが現実的に車道走行が危険な構造の道路は、一刻も早く見直して欲しいものです。左折レーンを直進しなければならないのに、退避場所も自転車横断帯も無く道幅はトラックがギリギリ通れるサイズ。なのに左折信号が先に出される交差点とか一体自転車はどうしろというのでしょうかね？あと、疑問なのは自転車歩行者専用信号なのですが車道が青で自歩専用信号が赤の場合、優先されるのは自歩専用信号？車道を走らせるのであれば自歩専用信号の優先は無くすべきでは？自転車横断帯があるならまだ話は分かりますが歩道からどんどん横断帯を削ってるじゃないですか。それでいて自歩専用信号に従えは無茶過ぎると思うのですよ。まぁ、車道から横断帯を渡ろうとすると、左折と勘違いした左折ドライバーに交差点内で追い抜かれ、横から突っ込まれるというリスクがあるのでそれはそれで危ないと思うのです。まぁそもそも交差点内で追い抜くなですがｗそのうち疑問点をお巡りさんに聞いてみようかなと思います。~~本日の走行記録~~距離：78.8km活動時間：3:42:37活動速度：21.2km/h 最高速度：55.9km/h最大ケイデンス：121平均ケイデンス：81上昇高度：431m消費カロリー：1866kcal          

  2015.05.30

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  疲労には大蒜豚肉トウガラシ

  今日はだらりと7時45分に起床。あまり体が動かず、だらだらと支度をしてたら定刻より5分遅れでのジテツウ出発となりました。 鶴見川に入る余裕などあるはずもなくr17直進ルートで会社に到着です。金曜日に超大型の出荷があるのでその準備に追われてるのですが、まだまだ目途が立たず今日も2時間半の残業でぐったりモード。プチエクストリーム帰宅を決め込む気力も無くいつもの往路ルートを使って、途中のタンタンメンに突撃です。で、今日のタイトルに繋がる訳ですが味噌タンタン麺メチャ辛に餃子ライスで疲労回復を図りましょう。 汗だくになってスープまで飲み干せば、ちょっぴり元気が湧いてきましたよ。後はまったりと平坦を走って無事帰宅。明日は無事準備が終われば往路のみジテツウでたこ焼き食べ飲み放題。 終わらなかったら深夜まで残業プレイとなるのです。とりあえず、明日に備えてさっさと風呂入って寝ようと思います。。。 ~~本日の走行記録~~距離：20.1km活動時間：1:01:14活動速度：19.6km/h 最高速度：39.9km/h最大ケイデンス：104平均ケイデンス：78上昇高度：111m消費カロリー：393kcal      

  2015.05.27

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  無気力ジテツウから回復呑みへ

  今日はしっかり7時半前に起床。弁当と朝食を仕込んでもまだ時間に余裕あり。う～ん。いつもこうでありたいものですね。エアチェックやチェーンへのオイル差しまで出来るだなんて。きっちり定刻通りにジテツウ出発です。天気は最高ですがちょっぴり向かい風気味。 最近の激務続きでやられてるのか、省エネモードで鶴見川へ。あまりガツガツ回さずに、割とのんびり走って会社に到着です。今日の仕事も見事なまでにラッシュ＆ラッシュ。2時間半の残業を終えたら、流石に心も身体も疲労困憊ですよ。という訳で、気晴らしに鶴見川を下り、R15からR1に出て地元の立ち飲み屋へ。まずはおビール様をぐびりとやっつけましょうね。 おつまみは王道のハムカツですよ。 お次はお約束の黒ホッピーで。 ハラミとカシラをタレでいただきましょうか。 中２杯お替りしつつ、最後にスタミナ炒めを。 これでお会計2000円強は、立ち飲み標準価格でしょうかね。最後は自転車を押して歩き無事帰宅。ちょっぴり疲労が激しいので、明日は車通勤かも？やっ、頑張れたらしっかり走りたいと思います。 ~~本日の走行記録~~距離：30.2km活動時間：1:27:54活動速度：20.6km/h 最高速度：46.0km/h最大ケイデンス：112平均ケイデンス：82上昇高度：85m消費カロリー：565kcal     

  2015.05.26

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  休日出勤からガチのエクストリーム帰宅

  土曜日はしっかり7時半に起床。諸々の支度を整えて、いつも通りにジテツウ出発です。ホントはどっかロング行きたかったんですけどまぁシカタナイですよね。鶴見川に入りますが、肉眼ではうっすら見える富士山も写真に収めてしまえば残念な結果に終わるのですね。 会社に着いたら休日モードでお仕事開始。お昼はランチ代が支給されるのでポワレに行ってみました。割と久々ですが、最近カレー続きなのでドライカツはやめて大人しくランチにしておきましょう。ロースガーリック焼きとチキンカツでした。結構混んでいて、入店してから30分程待たされてようやく到着です。 普段でしたらご飯大盛りにするのですが、夜の事を考えて普通にしておきました。ん？夜の事？えぇ。まぁ。あのぅ。。。ちっとですね。午後の仕事を定時までしっかりこなしたら、本来走るはずだった分までガチのエクストリーム帰宅行ってみましょう。綱島街道を北上して丸子橋から多摩サイに突入です。時刻は既に18時半を過ぎておりますが、西に向かいましょう。 夕焼けが見事にエモいですねぇ。完全に陽が沈んだ頃に多摩川原橋に着いたら、左岸に渡りナビをセット。ナビに従いつつ北西方面に進むこと30分。本日の夕飯はコチラでございます！え？ダイエットてナンノコトデショウカネ？豚切れとの事ですので、大人しく小ニンニクヤサイマシカラメにしときました。 コレのどこが大人しいのかは議論の余地ありですが着丼したからには一心不乱に食べるのみ。二郎久しぶりですねぇ。まずはヤサイを少々食べ進めてから天地返し。ぱっつんぱつんの麺が小麦の香り高く旨いです。豚は脂身多めでフワフワ。一部しっかり肉感。味付けも絶妙で最高ですねぇ。豚マシで食べたかったなぁ。あっ、さすがに脂身だけの部分は残しておきましょうね。で、スープですが、これがしょっぱいの。旨いの。脂たっぷりなの。ヤサイマシにしたのでカラメコールしたのですが失敗でしたね。もやし切れでキャベツ多めだったのも関係してるのでしょうが。スープはしっかり残してゴチソウサマデシタ。いやぁ～久々の二郎。堪能させていただきましたよ。さて、食ったら後は気合入れて帰るのみ。ｒ248を南下して、初めての尾根幹に突入です。おおぅ。絶妙なアップダウンを繰り返すのですね。 二郎を喰らった腹に響きますねぇ。うっぷ。ホントは尾根幹を全部走るつもりだたのですがちっと時間的にも厳しそうだったので鎌倉街道に逃げましょう。一気にR16まで出たら、セブンでちょっぴりコーヒーブレイク。最後は梅ノ木ルートで日付が変わる前に無事に帰還です。いやぁ～仕事終わりにこの距離走るのは初めてでしたが翌日休みならまぁアリかもしれませんね。まっ。だったら西に向かって御殿場辺りでビジホ泊まって翌日に富士山一周とかの方がなんとなく楽しそうではありますがｗさぁて、これを書いている日曜の夜ですが当然よっぱです。来週もしっかり晴れるので、ジテツウ頑張りましょうかね。~~本日の走行記録~~距離：86.6km活動時間：3:56:17活動速度：21.9km/h 最高速度：51.9km/h最大ケイデンス：117平均ケイデンス：83上昇高度：525m消費カロリー：2024kcal           

  2015.05.23

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  爽快なジテツウが一転

  どうも。毎度1日遅れのblogでございますｗまぁ木曜はちと飲みすぎでしたね。今朝の目覚めは悪くなく、しっかり7時半に起床。のんびりとシャワーを浴びて支度を整えますが朝の仕事でトラブル発生。ネットワーク障害ですね。復旧にてこずり、結局家を出たのは9時ちょうどでした。 そして5分後、財布を忘れてきた事に気付きます。久々にやらかすサザエさんな朝でございました。まぁ仕方ないのでさっさと財布取りに戻りましょう。結局会社に着いたのは9時45分。朝礼用のデータを慌てて作りどうにかギリギリ始業に間に合わせることが出来ましたよ。そんな金曜日は調整ラッシュでぐったり。ランチは丸亀製麺で今シーズン初の冷かけ大にかきあげとかしわ天を。ここの冷かけの出汁は中々いけますね。うどんは当たり外れが大きいですが、天ぷらは常に美味。そりゃうどん県の極上うどんと比べるのは失礼ですが代用としては充分なお味だと思いますです。 午後の仕事も相変わらず調整に次ぐ調整で疲労困憊。 2時間の残業を終えたら、気晴らしに軽くぽたぽたして帰りましょう。鶴見川を下ってR15に出たら、お決まりのみなとみらいコースです。妻からのメールでご飯炊けるの9時半過ぎって事なので ちょっぴり遠回りしてYOKOHAMAっぽい写真を撮ってみたり。これもまた横濱っぽいですねぇ。 盛り上がる横浜スタジアムの脇を通り抜け、関内から桜木町方面に抜け気持ち良く走っていると、市営バスが並走しながら左ウィンカー出して幅寄せしてきやがりました。はぁぁっ？ナニカンガエトルンジャコイツハ。で、完全にワタシの進路を塞ぐ形で20m先のバス停で停車。その場で怒鳴り込んでやっても良かったのですが、写真撮って営業所に通報してやることにしましたよ。更に数分後、今度は別の市営バスが同じく並走しながら左合図を。10ｍ先にはバス停が。 テメェソノママウゴクナの意味で手のひらを向けるハンドサイン出したらさすがにコイツは幅寄せはしてきませんでしたが。どういう教育してやがるのか、しっかりケジメつけさせてやろうと思います。そんなこんなでプリプリしながら帰宅すると、丁度ごはんが出来たところでした。カレーは人を優しくする効果があるようですよ？大盛りをペロリと平らげゴチソウサマデシタ。土曜日は休日出勤になってしまったので早めに寝るのでした。。。~~本日の走行記録~~距離：43.4km活動時間：1:59：42活動速度：21.7km/h 最高速度：41.4km/h最大ケイデンス：117平均ケイデンス：83上昇高度：167m消費カロリー：977kcal         

  2015.05.22

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  どっか～ん！！！

  朝の4時半、凄まじい爆音で目が覚めました。どうやら至近に雷が落ちたようです。何事かと思いましたよ。ついに箱根が噴火したかと思い、ツイッター見てると同様に飛び起きた人がいっぱい居て状況を把握しました。当然二度寝で、目が覚めたのは7時半過ぎ。ちょっぴり急いで弁当とおにぎりを作りジテツウ出発です。明け方の雷雨が嘘のように、空は見事な快晴ですがひんやり冷たい北風がびゅうびゅうと吹いてくれてます・・・。下り基調なのに全然気持ち良く進みません。どうにか時間ギリギリに鶴見川に突入しますがこんなに晴れているのに富士山にだけ雲が掛かってるという。 そして強烈な向かい風。これは新手のイジメですかね？時間が押し気味なので、出来る限り回してどうにか会社に着いたらちょうど定時ぴったりでした。あ、危なかったw今日の仕事も見事な案件ラッシュ。事前調整していた意味あるのかコレ状態で、怒りがどっか～ん！ストレスがMAXですので、こんな時は癒しが必要ですよね？と言う訳で、定時過ぎに退勤したら鶴見川を上流方面に。最短ルートで帰宅して自転車を置いたらいつものビアバーで美味しい美味しいおビール様を。 今日は濃いビールが揃ってますね。まずは其の十からいってみましょうか。 スッキリとした苦みが爽やかで、7.5％なのにスルスル入ります。これは調子に乗って飲むとやられるパターンですね。おつまみには真鯵のなめろうを。ごまがずるいですｗ  お次は大好物のHOUSE IPAを。 甘くて苦くて濃いんだけどすっきり爽やか。ほんと旨い。イカの盛り合わせを頼んでみました。 耳とやりいかと炙りげそ。どれもこれも旨いです。3杯目は箕面のW-IPAで攻めます。 めちゃめちゃ濃いです。甘いです。最後に苦みがほんのり。更にHOUSE IPAをお替りしてゴチソウサマでした。いやぁ~楽しく酔っ払いました。これで明日もお仕事頑張れそうですよ。~~本日の走行記録~~距離：22.4km活動時間：1:01：25活動速度：21.9km/h 最高速度：40.9km/h最大ケイデンス：113平均ケイデンス：87上昇高度：103m消費カロリー：473kcal         

  2015.05.21

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  泥酔明けのジテツウはまさかの片道切符

  willy明けの月曜日。ただでさえしんどいのに二日酔いで清々しさ皆無の酷い目覚めでした。それでもお弁当を作って朝食用のおにぎりを食べながらどうにか支度を整えてほぼ定刻通りにジテツウ出発です。久々に風も弱く、走りやすい気候でしたね。鶴見川に突入したら、富士山は見えませんでしたが体調も回復してきたのでしっかり回して会社に到着。まぁラッシュでしたね。金曜日に有給使って沼津まで行って相続の手続きを片付けてきたので、仕事がもっさり溜まってます。どうにかこうにか終わらせて、7時過ぎに退勤。さっ、雨が降らないうちにさっさと帰りましょう。。。んっ？あれ？9時くらいからじゃなかったんですかね？鶴見川の手前で顔にぽつぽつと雨粒が当たってきたのでやる気喪失。会社に引き返して電車で帰るとしましょうか。さて、となれば普段行けないところに行ってしまうのがのんべぇの性。まずは綱島駅近くの下田商店でかんぱち刺しとメガハイボールを。アジフライももちろんいただきますよ。全部で770円ですからまぁ安いですよね。お酒はもう充分なので、早いですが〆に蕎麦でも。まっ、いっか~な感じで富士そばへ。昨日に引き続きコロソにとり天丼。 久々に富士そば食べましたが、以前より美味しくなってる気が。まぁ、天丼はごらんの通りでお察しですがね。しっかしコロッケそば連続で食べるほど好きってわけではないのですが私の中では駅そば=コロッケそばなので仕方がないのですよ。なんとなく、気付いたらコロッケそばにしてしまうんですよねぇ。邪道ですか？いえいえ。ジャンクなファストフードとしてはアリだと思いますよ。 さて、お腹も膨れたので電車に乗って横浜へ。時刻はまだ9時前。ん~もう一軒軽く呑みたくなってきちゃいました。と言う訳で、本日の〆はblog初登場のメタル屋ことTHRASH ZONEへ。黒板メニューの中からオリジナルのSPEED KILLS IPAをパイントで。こちらはですね、EXTREAM BEER ONLYの名に恥じぬぶっ飛んだビールばかりを集めたビアバーなのです。置いてあるビールのほぼ全てがIPAかインペリアルスタウト。とにかく濃くて苦いビールだらけ。で、BGMは常にMETAL。この日はANTHRAXが流れてましたよ。懐かしいっす。さて、こちらのビールですが、やはり想像通り苦いです。まずまっ先にHOPの苦みがガツン！と押し寄せます。次に麦芽の甘みを感じながら柑橘が香るのですが飲み込んだ後に残るのはHOPの草っぽい苦みと香り。SPEED KILLSは伊達じゃないですね。とてもゴクゴクとは飲めません。ゆっくり時間を掛けて味わいましょう。温くなってくると甘みが若干立ってきますが、後味の草っぽさも同時に深くなります。結局30分以上掛けて美味しくいただきました。さすがにもう飲めませんので一杯で終了です。最後はバスに乗って無事に帰宅。前日分のblogを書いて眠ったのでした。さて、火曜日は自転車を取りに車通勤です。水曜日からまた晴れるので、気合入れてジテツウしようと思います。~~本日の走行記録~~距離：12.3km活動時間：0:33：35活動速度：22.0km/h 最高速度：45.2km/h最大ケイデンス：113平均ケイデンス：84上昇高度：36m消費カロリー：259kcal        

  2015.05.18

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  地元の魅力再探索からwillyで泥酔

  最近、どうもblogの日付が一日ずれてしまうのは呑み過ぎて家に帰ると即爆睡してしまうからなのです。あはっ。まぁオチはバレバレですが、さくっと書いていきましょう。前日も深酒決め込んだ割には、目覚めは早く7時起き。ですが結構だらだらとしてしまい、家を出たのは9時ちょっと前でした。とりあえず、呑み過ぎた翌日は蕎麦ですよね。 和田町の相州そばでコロソ＋ミニカレーのセットをいただきます。 特筆するところは無いですが、無難な美味しさですね。呑んだ翌日はやはり汁物が沁みるお年頃になってきましたよ。さて、満腹になりましたので軽く走りましょう。R16から線路を挟んで一本裏の道を北上します。上星川から西谷の住宅街を抜け、ぐるめ亭の所に出たら帷子川沿いをのんびりと走りましょう。35年以上住んでますがこんな近所に素敵な川沿いの道があったの知りませんでしたよ。 そのまままっすぐ進んでいると、鶴ヶ峰でr40にぶつかりますので瀬谷方面に向かうことに。三ツ境の自転車屋さんにでも行ってみようかなと。のんびりと走って10時半にお店に着きますが、11時開店との事。あんまり走る気も無いので近くのコンビニでコーヒー飲みつつ待ってましょう。時間になったので三ツ境駅のサガミサイクルさんに初潜入。お目当てのGIOSはありませんでしたが、結構揃ってますねぇ。GIANTとSCOTT推しな感じでしょうか。GIOS TORINOのビンテージ復刻フレームがあってちょっと悶えてみたり。15分ほどざっくり一回りしたら帰るとしましょう。R16に出て素直に梅ノ木ルートを選択。どうにか約束通りの午前中に帰ってきたらwillyの準備。烏賊のジャンク炒めを作ってシャワーを浴びます。支度に手間取り、結局家を出たのは13時半。しかもバス停に着いたらちょうどバス行ったばかりで20分待ちとか。凹みます。結局会場に着いたのは15時を過ぎておりました。しっかしまぁ毎度ピースフルな光景です。 お酒の量は軽めにビール3本発泡酒1本チューハイ2本に抑えておきました。素敵な仲間たちと呑んで食べてたまに踊ります。夕暮れのお台場はまたいい感じで酒が進みますね。  終わってからも更に呑みに行って、アイハブキオクナッシング。そりゃblog書くのも翌日になってしまうのは仕方アリマセンよね？ｗこれを書いている月曜日はジテツウしたのですが、それはまた明日にでも。~~本日の走行記録~~距離：25.1km活動時間：1:16：04活動速度：19.8km/h 最高速度：51.8km/h最大ケイデンス：109平均ケイデンス：80上昇高度：217m消費カロリー：571kcal       

  2015.05.17

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  Hot summer comes again?

  れっつごーさまーびーちれっつごーさまーびーちれっつごーさのばびっち！　！　！！　！！！！あっ。すみません。トリミダシマシタ。いやぁ～今日は暑かったですね～。せーかくには。あ”つ”か”っ”た”ですねぇ。まだ5月も半ばだというのになんなんですかね？この暑さは。ふぁっきんしっとでございます。という訳で？今日は寝坊で8時起き。慌てて諸々の支度を整え、どうにか定刻通りにジテツウ出発です。追い風に乗って気持ち良く進みますが、快晴だというのにちょうど富士山にだけ雲が掛かっていて姿は拝めず。腹いせに？がっつり回したら軽く疲労して会社に到着ですよ。そろそろ着替えが必要な時期なのでしょうかねぇ。シャワールームとか気の利いた施設など無い中小企業ですから。 仕事は順調で、早めに退勤出来たのでプチエクストリーム帰宅を。綱島街道を北上して、r102に入りひたすら西へ。夕焼けが綺麗な時間に帰れるって嬉しいですね。R246に出たらトラックに嫌がらせをされつつ市ヶ尾へ。鶴見川に入ったら後はのんびりだらりと走って鴨居まで。最後は梅ノ木ルートで帰ろうと思ったのですが妻は外で食べて来るというので、ならばワタシも・・・。上星川駅前の鳥せんで軽く一杯やっていきましょう。あっ、何気にお店の名前出したの初めてですね。安くて旨い地元の立ち飲み屋さんなのです。まずは黒ホッピーでおつかれちゃーん！お通しはスパサラでした。 鶏皮の煮込みは豆腐入りで210円。安いね～。 中お替り210円はこの量ですよ。さすがっす！アジフライもいきましょう。110円で儲け出るんですかね？ｗアジフライには醤油派でございます。焼き物を3本いきましょう。ねぎま・砂肝・レバーです。一本110円。中3杯お替りしてゴチソウサマデシタ。これで2000円でお釣りがくるんですから最高っすわ。最後は自転車を押して歩き無事に帰宅です。明日も暑いですがジテツウ頑張りましょうかね。~~本日の走行記録~~距離：37.4km活動時間：1:40：17活動速度：22.3km/h 最高速度：51.1km/h最大ケイデンス：126平均ケイデンス：86上昇高度：169m消費カロリー：842kcal      

  2015.05.13

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  久々のジテツウは向かい風の洗礼

  今日はちょっぴり寝坊で8時起床。お弁当は当番の妻に任せて朝食用におにぎり作成。朝の仕事と諸々の支度を済ませたら、定刻より4分遅れで出発です。やっべ、急がないと~！がっ、こんな日に限って向かい風。この時期は南風に乗れることが多かったのですがね。キリキリとペダルを回して、どうにか鶴見川ルートに滑り込みセーフ。久々に富士山がクッキリ拝めてテンションアップ！ 向かい風の中ガンガン回して、どうにか遅刻せずに会社に到着しました。今日の仕事は割と忙しめでして、退勤したのは8時半前。家に帰ればタイカレーの作り置きがあるのですがお腹はペコペコですので何か食べて帰るとしましょう。お弁当は安定の鮭のり弁だったので、がっつりお肉な気分です。しっかり野菜も摂りたいとなれば、必然的にこうなってしまいますね。 とんてきとハンバーグのコンビを頼んでサラダバーへ。がっつりと野菜を盛ってまいります。 サラダお替りに行ってる最中にメイン到着です。 まぁ、今日のメインはあくまで野菜って事でサラダお替り。最後にちょびっとだけカレーも食べてゴチソウサマデシタ。以前は1000円ほどで食べられたのですが、今日の会計は1600円。円安の影響でどんどん値上げされてるようですね。ん～この味に1600円の価値はあるとは思えないのですが野菜をしっかり食べられるのであれば目を瞑るしかないでしょう。。。さて、それではぼちぼち帰るとしましょうか。鶴見川には入らずr140をそのまま進み、R1を右折して横浜方面へ。ん？行きは向かい風だったから帰りは追い風じゃないんですかね？なんで風向き変わりやがりますかねぇ～。微妙に苦しいアップダウンを乗り越えていきます。R15から帰ればアップダウンほぼ無いのですがなんとなく曲がってしまったのです。結果、向かい風の洗礼を受けるという・・・。最後はちょっぴりヘロヘロ気味で帰宅となりました。明日は季節外れの台風予報なので、大人しく車通勤ですかね。水曜日は晴れたらジテツウ行こうと思います。~~本日の走行記録~~距離：27.2km活動時間：1:17：30活動速度：21.1km/h 最高速度：42.1km/h最大ケイデンス：115平均ケイデンス：88上昇高度：147m消費カロリー：567kcal     

  2015.05.11

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