よくばりharuharu日記

近くの公民館の催し物に、赤ちゃんとのスキンシップ講座があり、定員１５組ということだったので、だめもとで申込んでみると、すでに定員オーバーで、でも、キャンセル待ちに書いておいて！といわれたので、書いてみると、すでに２番目。

日時が近くなったときに、ついでのときによって、キャンセル待ち状況どうですか？と聞いてみるも、だめみたい～＾＾ということでしたので、すっかりあきらめてました。

そんな水曜日、急に冷え込んで風邪をひいた長男のせきがひどかったので、小児科によってから学校にいこうと、電話で連絡して、小児科にいきました。

この日から自由参観といって３日間１時間目から下校時間まですきな時間に参観ができますので、送りがてら参観していこうとおもってました＾＾

診察がおわって、まさにタイミングよく、公民館から電話があり！あきらめていたのに順番が回って来たお知らせでした♪

あきらめていたので、その日だったこともわすれていましたが、

急なので、遅れてもいいから、よかったらきて＾＾ということで、

１０時からはじまるところ、電話があったのは
９時４５分。長男を学校におくると２０～３０分。

まあ、１１時にいければいいかなとおもって、向かい、学校についたのはちょうど３時間目がはじまる直前で、移動するようでしたが、その前に滑り込み、先生に長男をわたし、

参観は明日もあさってもあるからとほかのおかあさんたちとも２言３言ことばをかわして、公民館に向かったら、１０時半！

いい時間でした＾＾

３０分おくれたので、その前にベビーと一緒のエクササイズがあったのかもしれませんが、

ほとんどおかあさんのエクササイズでした＾＾

ベビーがたくさんいる和室なので、気をつかわずエクササイズはほんとにきもちいい！

加えて、腰痛、肩こりなどにきく実用的な知識もえられて本当によかったです＾＾

タオルを多用しまして、

☆まずタオルを首からさげて両端をそれぞれの手でひっぱりながら首をまわす、これが肩こりにきくそうです＾＾ただまわすよりも、タオルがあることで安定するとか。

☆また、タオルの両端をそれぞれ左右の手でもち、背中にまわして、片方はひじをまげて片方はのばして、ひっぱりあう、これも肩こりにきくそうです＾＾

☆腰痛にきくのは、腰にまいたタオルを前で両端をやっぱり手でもってひっぱりながら腰をまわす。やっぱりタオルで安定するそうです。

腰はまわさないとまわらなくなりますよ～ということでした。私は以前サルサメレンゲなどラテンダンスを習っていたし、そのときから腰をまわすのは得意でしたが、タオルをつかうことでさらに気持よかったです＾＾
腰を回すこと自体、骨盤のゆがみをとるのによいと聞いてましたが、タオルをつかうことでさらに安定します＾＾

そして、古くなったタイツがまた活躍します！

つま先の方を結んで、おおきな輪にします。

☆ひざの下前に、輪に通さず、タイツをかけて、うしろで交差し、また前で交差して（膝の上）、うしろで結ぶ。こうすると、すごくうごきやすくなるし、親の運動会でも早く走れるそうです。そのうえ、筋力もつくというから何と嬉しいことでしょう！！

翌日から早速ひざにタイツを巻いて洗濯やら掃除をしたら、ほんとうごきやすいです！


☆そのタイツを今度は骨盤あたりにまきます。ひもの先を輪ッかの部分にとおして、ぎゅっとしぼってその先をタイツの中にいれます。そうすると骨盤ベルトの役割をしてしまるそうです。市販のものは高いし、すごくきつくて、よほど腰が悪いひとにはいいけれど、うごきにくいそうです。

☆タイツをたすきがけに両肩にかけることで、姿勢もよくなり、胸もひらくので、呼吸器系、ぜんそくにもいいとききました＾＾

というわけで、タオルやタイツが、お金をかけずに大活躍できる方法をおそわり、ほかにも気持よくて楽にできるマッサージの方法もおそわりました。

あとでタオルでできるストレッチ等でしらべてみようとおもいます。
ＤＮＡが螺旋状になっているので（←この辺はちょっとあいまい）８の字にうごかしたりねじったりの運動はすごくよいそうです。

キャンセル待ちがまわってきて、本当によかった！そしてバタバタでも行って本当によかった！！

この日は友達もいたけれど、新たに友達もできて、たのしかったし、本当にラッキーでした＾＾