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2013.11.30
カテゴリ：女性ホルモン力でプレ更年期をハッピーに
こんにちは。宇宙（そら）・人・ペット調和塾 ～作家 阿部 佐智子です。
インフルエンザが猛威をふるいはじめているようです。 この時期になると「予防接種を受けましょう」との呼びかけも強くなりますね。 予防接種に関しては、個人の判断によるところなので 接種賛成、反対ななどというつもりはありません。 ただし、予防接種を受けてもインフルエンザにかかる人はいます。 マスクも同じ。手洗い、のどうがいも同じ。 もちろんこれらが意味がないという意味ではありません。 そもそも私たちの体は、「病原体」とその体の「免疫力」との綱引きで 病気になったりならなかったりが決まります。 インフルエンザの場合も同じです。 免疫力が高ければインフルエンザにかかりにくくなるし、 またかかったとしても重篤化しなくてする場合が多いのです。 一方免疫力が低ければ予防接種をしてもインフルエンザにかかってしまったり、 また一度かかると長期化したりします。 つまり予防接種をする、しない、よりも 免疫力が高いか弱いがポイントになります。 この基本原則がとっても大事です。 免疫力を高めるには ○ 食生活 ○ プラスαのサプリメントなど ○ 運動 ○ 精神的リラックス などを複合的に考えていく必要があります。 例えば食生活なら動物性脂肪の摂りすぎ、つまりお肉過多の食生活は 血液ドロドロ傾向を助長します。 また甘いものや冷たい飲み物、食べ物は体を冷やし、その結果免疫力を下げてしまいます。 暴飲暴食ももちろんです。 早い方は忘年会イベントが目白押しになっていませんか。 どうしたって食生活は乱れてしまいます。 クリスマスに向けてケーキを食べる機会も増えるのではないでしょうか。 女子会参加率が高ければ高いほど 食生活は、免疫力ダウン傾向に引っ張られます。 12月というのはそういう時季なのです。 また寒くなって来れば屋外での運動などの機会も減ってしまいます。 冬は本来生物は冬眠をするために、たくさん食べて脂肪を溜め込む という時季です。 晩秋から初冬。 つまり今は脂肪たっぷりかもしれません。 脂肪には有害物質が蓄積しやすいという特徴があるため、 お肉の食べ過ぎや化学添加物などを含んだ食材のとりすぎには 特に注意が必要です。 ケースバイケースで良質なサプリメントを用意しておくと便利です。 例えば ○ 乳酸菌 ○ プロポリス ○ 酵素系物質 など。ビタミン、ミネラルは必ず複合的なものを。 さらに血液サラサラ系の良質な脂肪酸=オイルなども上手に活用したいもの。 そして運動。 お天気の良い日にお散歩したり、ストレッチしたり。 さらに。 精神的リラックス。 実はこれがとっても大切なんです。 ストレスが多いと、血管が収縮して血流も悪くなります。 同時に血液の質も低下します。 免疫力が高いということは、血液もサラサラで血流も良く、 血管も若々しいということが言えるんです。 血管が良い感じに緩むのが「リラックス状態」。 深呼吸をしたりできるだけ朗らかに過ごしたり、 感謝の気持ちを抱いたり、よく笑ったり。 お金をかけてヒーラーさんに手伝ってもらわなくても いくらでもセルフケアはできるんですよ、 リラックスモードに入るための。 なあんだ、結局あれもこれもしなきゃダメなんだ、と思われるかもしれませんが 「その通りです !」 免疫力を上げるお薬というのは現実的にほぼ存在しないと言えるわけですから 「ほぼ」ですけれど、 であれば体全体のバランスを整えていくのが回り道のようでも 一番の近道なんですよね。 体のバランスのとれた調和状態、これが免疫力の高い状態です。 私は予防接種は受けない派なので、毎日自分の体と対話しながら 無理のない範囲で、楽ちんな方法での セルフメンテを行っています。 これもポイント。 「楽ちんな方法」 あれもしなければ、これもしなければ、となると ストレスになり、せっかくの免疫力アップ作戦も水のあわ。 その「ほとよい加減」「ちょうど良い塩梅」を見つけるのが ホリスティックケア流です。 みなさま、お互い、楽しく自己管理して 素敵な冬にしましょうね。   この画像はヒーリング☆アーティストかめ゜さんによる、ヒーリング☆アートを施した【拡がりの名刺】の画像です。  犬猫ちゃんの元気と幸せを願って二人のホリスティック獣医さんと一緒に創った作品です。 全頁オールカラー＆写真つきです。 お蔭さまで2刷重版出来 !  猫ごはんレシピとしてもご活用いただけます。猫さん用ごはんレシピへのアレンジの仕方ではこちらです。  http://plaza.rakuten.co.jp/happynaturalcare/diary/201211040000/  処方食にトッピングできる「心臓」「腎臓」「胃腸」「関節」「皮膚」を応援するレシピをご紹介しています。 毎日のごはんで病気のもとを退治する【オリジナルデトックス術・デトックスレシピ】をご紹介しています。 デトックスとは肝臓、腎臓を応援して、 積極的に解毒・排泄を促すことを言います。 電子書籍です。二人のホリスティック獣医さんの監修本。 カリカリONLYのリスクを減らし、心臓力・腎臓力・肝臓力・免疫力を アップする手作りごはん＆トッピングごはん情報をご紹介しています。  【ご購入者さま特典】無料電話相談、下部尿路疾患ケアレポート ☆猫まんま読者さま体験談はこちらでご覧いただけます。 ☆猫心臓病体験談  スマートフォン対応。お持ちのスマートフォンの 製造メーカー（SONYやパナソニックなど）さんに 「PDFファイルがみられるのか、またその方法」 をご確認くださいませ。 体内にたまった有害物質が「ガン」の素。解毒・排泄応援=デトックスでガン予防＆ケアを心がけましょう。  左クリックで内容ご確認いただけます 【ご購入者さま特典】 日本全国主要ホリスティックケア動物病院リスト(約100軒)ご請求権 ☆論より証拠 ご購入者さまのお声はこちらでご覧いただけます。 ナチュラルケア流わんこのためのストレス管理方法。PC/スマートフォン対応有料電子書籍です。 ホリスティックアドバイザーのご協力のもと、創らせていただきました。  『愛犬とあなたの幸せ力を引き出す8つの法則』ストレスバイバイ♪Happyわんこ健康法 ☆ 論より証拠! 読者さまのお声はこちらでご確認いただけます。 冷えとり、血流改善、血液サラサラ、腎強化、デトックス、女性ホルモン力強化レシピ＆セルフケア本。  監修 日本抗加齢医学会認定医。 日本のアンチエイジングの第一人者的存在の先生です。 ママさん、ご家族さまのための解毒力応援、血液サラサラ、ガン予防レシピ満載です。 『こんな食習慣で見た目年齢が変わる! 若返る食べ方 ～血液・血管がよみがえる10のハッピー食習慣』  食養生の専門家、人間さんのお医者さまと一緒に作った本です。 解毒力を高め血液をサラサラにして、 女性力、免疫力を引きあげ、ガンを予防できるだろう 和食レシピをご紹介しています。  阿部佐智子にメールを送る  ただいま個人的なご相談にはおこたえしておりません。 どうぞご了承くださいませ。 また当ブログの情報は自己責任にてご判断ください。 Copyright(C) SACHIKO ABE All rights reserved. 当ブログの著作権は私宇宙（そら）・人・ペット調和塾 ～作家 阿部 佐智子にあります。 著作権保護にご協力いただきましてありがとうございます。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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2013.11.30 22:50:26
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