 ♪ 陰陽の悉皆包む惑星にわれは骨盤歪めておりぬ
右足の脹脛の太さが違うことがに気付いていて、右側の骨盤のゆがみが原因だということも分かっている。しかし、分かっていながらそれを改善するための方策を何もしてこなかった。その弊害らしきものか、右の臀部から太腿にかけて痛みが出ることがあるし、歩くと疲れるようにもなった。坐骨神経痛の軽いやつらしい。
それで、その痛みを改善するストレッチなどをやったら痛みはほとんど出なくなった。それでも油断しているとまた痛くなったりする。こりゃあやっぱり骨盤矯正をする必要があると思うようになった。
体全体のバランスもかなり悪くなっているので、以前から興味を持っていた太極拳をやってみようと思った。知人がかなりの経験者で、指導的立場で教室に参加されていて、先日、隣の市でもやっていると聞いたので、その教室に突発で参加し体験させて頂いた。
教室のある東海市勤労センターに行くと、壁面が大きな鏡になっている立派な「トレーニングスタジオ」が使われていて驚いた。
前半はストレッチや筋トレで体の基礎を作っていくらしい。様々な動作をこなしていくがこれがかなりキツイ。体が硬いのとバランスが悪いので、足を高く持ち上げての片足立ちがふらついてしまって出来ない。開脚して体側を伸ばす体操も股関節が硬いのと可動範囲が狭いため、最後は痛みが出るような有様。連続スクワットでは50回を２セットやったところで太腿はンパンに。
この間に逆式の呼吸法のや「太極」という言葉の意味の説明なども入る。中国人の女性の先生の話が論理的と言うより情緒的な感じが有ってちょっと分かりにくかった。
陰陽魚太極図
森羅万象を構成する要素で、陽は善ではなく、陰は悪ではない。
陽は陰が、陰は陽があってはじめて一つの要素となりえる。
それらをこなしてからようやく太極拳の型に入る。よく見かけるあの手と足の動きだ。太極拳という言葉からして武術がベースになっているわけで、その根本的な動作の一つを前半に教わっている。確かに単に型だけ真似しろと言われるよりもこの解説があるとよく理解できる。
後からネットで調べてみると、体験したのは「二十四式太極拳」というやつの導入部なのかと推察。これは二十四種類の動作を連続で行うもので、中国でも公園で大勢が一緒にやっているあれだろうか。
一番肝心な下半身を、自力で強化するのには確かに効果が有りそうだ。中腰が多く、ゆっくりな動きなのでバランスを保つ必要もあり、筋力を鍛えないととても出来ない。
一番重要なのは呼吸法だが、「逆式」でやるというのはこの日初めて聞いた。言葉は知っているが実践するのはかなり難しいものだ。骨盤の後を上に持ち上げると自然にお腹が凹む。その時息を吸い、骨盤を緩めて息を吐く。確かそんな解説だったか。
全てのものは陰陽が交互に現われ、連続しながら一体となって存在している。太極拳はその陰陽を動きとして取り入れ表現しているしているという。
この日の教室は、市民大学の講座としてのもので全１０回の最終日だったらしい。１０回ではほんの入り口の部分を覗いただけというところだろう。
 
こんな立派な先生だった この先生は医学的なものも包含した形で太極拳の神髄を教えようとしている。それだけの自負と熱意を感じ、良い体験をさせてもらったと思いながら帰途についた。
太極拳は地元でもやっているところを見つけてあり、先日その「新知いきいきスポーツクラブ」やらに連絡したら、体験してみてくださいとの事。すでに１年ほどやっているらしいが、皆さん初心者のので問題ないと。７月７日、一駅分の距離にある公民館に歩いて行くことになった。
|
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2019.06.29 10:10:56
コメント(0)
|
コメントを書く
もっと見る
|
おめでとうございます！
ミッションを達成しました。
※「ポイントを獲得する」ボタンを押すと広告が表示されます。
x
エラーにより、アクションを達成できませんでした。下記より再度ログインの上、改めてミッションに参加してください。
x
|
プロフィール
sunkyu
日本の四季と日本語の美しさ、面白さ、不可思議さ、多様性はとても奥が深い。日々感じたことを「風におよぎ 水にあそぶ」の心持ちで短歌と共に綴っています。 本業は染色作家
|
|
サイド自由欄
◆２００６年５月８日よりスタートした「日歌」が千首を超えたのを機に、「游歌」とタイトルを変えて、２００９年２月中旬より再スタートしました。
◆２０１１年１月２日からは、楽歌「ＴＮＫ３１」と改題しました。
◆２０１４年１０月２３日から「一日一首」と改題しました。
◆２０１６年５月８日より「気まぐれ短歌」と改題しました。
◆２０１７年10月10日より つれずれにつづる「みそひともじ」と心のさんぽに改題しました。
◆2019年６月６日より 「歌とこころと心のさんぽ」に改題しました。
★ 「ジグソーパズル」 自作短歌百選（２００６年５月～２００９年２月）
「アーカイブ」
◎ Ⅰ 短歌
◎ Ⅱ 知っていて損はない話 健康と生活編
◎ Ⅲ 興味深いこと
◎ Ⅳ 興味深いこと パート２
◎ Ⅴ 自然界 地球 異常気象など
|
|
|
