健康になる知恵

免疫学の本では「低体温は病気誘導体質」と書いてあります。
「ミトコンドリア（細胞内のエネルギー代謝を司どる器官）」は３７度の体温で元気に働き低体温だと機能障害を起こすそうです。
ひと時大流行した酵素コエンザイムＱ１０やαリポ酸を補給しても低体温だとミトコンドリアはうまく働かないから効果が薄いそうです。
健康にもダイエットにも基礎体温を上げて低体温を解消することがサプリメントを食する以上に大切なようです。
基礎体温を上げには
１）運動（筋肉をつける）
２）温かいものを飲食（冷たい物を飲食しない）
３）十分な睡眠
４）光
５）バランスのとれた（特にビタミン、ミネラル）栄養
６）鼻呼吸
基礎体温があがると元気になるし代謝が良くなり太りにくい体になる
（体温が高いと消費エネルギーが多くなる）
女性に低体温が多いのは筋肉が少ないせいと言われています。