楽しくいきいきと・・・

この花も珍しいのかな・・・私が知らないだけなのか・・

このダイエット日記も昨日で２ヶ月、少しづつですが

効果も出てきました。一気に落としたいのですが

無理な食事制限はしたくないので、食事は普段どおり

間食・お酒を控えるようにしているだけです。



今、こんなものが人気なんだよね



これって知っていますか？かなりハードなトレーニングなんですよね。
アメリカの軍隊で行われていた短期で体を絞り込む集中トレーニング方法だそうです。
効きそうだよね。こんなのを買ったほうがいいのかな・・・？

さて、今週の経過報告します。

開始日（２月２６日）
体重　８９．２ｋg　体脂肪　２９％　お腹周り１０２ｃｍ
血圧　１５８　１０３

１ヶ月目（３月３０日）
体重　８８．６ｋg　体脂肪　２６％　お腹周り１００ｃｍ
血圧　１３８　８８

先週（４月２０日）
体重　８７．２ｋg　体脂肪　２７％　お腹周り９９ｃｍ
血圧　１３８　８４

さてさて今日は
体重　８６．４ｋg　
体脂肪　２７％
お腹周り９８ｃｍ
血圧　１３４　９１

体重は少し減りましたが血圧が少し高くなっちゃった。
少し効果が現れてきたかな。焦らずのんびりと行きますか・・・

目標！！今年中に７０キロ代（後、－６．５キロ）