★五感を磨いて　ココロもカラダも美人に！★

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• ＜　肌・心・体　を客観的にみる　＞

  肌、心、体、とセルフケアが出来ることは、大切。でも時として　それを客観的にみることも、大切。客観的にとは、自己判断・他己判断含めてね。Yahoo!辞書によると。。。１ 主観または主体を離れて独立に存在するさま。⇔主観的。２ 特定の立場にとらわれず、物事を見たり考えたりするさま。「―な意見」「―に描写する」⇔主観的。＝＝＝たとえば・・・毎月サロンへ通って来て下さる方。この方は、タイ式ストレッチ＆フェイシャルトリートメントが定番コース。毎月通って3年目に入るけどどの月も、同じコンディションということは　ない。足のむくみが強いときもあれば肩こりが全くなかったり肌のザラつきが強いときもあれば、吹き出物が出来るとき一転、ベストな状態もある。本人のセルフケアの過不足だけでなくホルモンバランス社会的ストレス環境的ストレスなどの　いろんなストレスが考えられたり。そして夏場に多かったのが、シャワーで済ませる人の肌のざらつき。これは肌を触っていると「シャワーで済ませていませんか？」とわかります。本人は「なんでわかるの？」という状態でバレたーーーー！　と思うみたい・笑。客観的になると、みえるんですよね。。。。ご本人は、毎日鏡でみたり、触ったりしていたり毎日に忙殺されてしまっていたりするとそんなことを気付く余裕すら生まれなくなると、そのバッドコンディションが普通の状態になり「今がどうなのか？」がわからなくなる。肌だけでなく、こころ、体も同じこと。セルフケア（自己判断）が上手にできる人は問題ないのでしょうがなかなかそうもいかなくて。客観的にみる姿勢を持つか客観的にみてくれる人を見るけるか。これ、重要ポイントです。

  2009.09.23

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  ＜　来年の　お楽しみ　＞

  こんな天気のいい日に終日籠り、PCとご対面の本日。次の作業に取り掛かる前に運動がてら歩いてみました。・・・と、言うと聞こえがいいけどホントはここもまた、期限ギリギリの物を引き換えに出ただけです・笑。来年開催されるコンサートチケを引き換えにローソンまで。引き換え期限、本日まで。あぶないところでした。。。ローソンが近所になくて調べて、歩いて、往復1時間。いい運動だったー。最後のセミの声も、若干響きつつ・・・虫の音色に、どんぐりコロコロ。彼岸花の赤がキレイに華やぎ秋を感じるお散歩コース。さて、来年の大きな大きな楽しみがまた１つ出来た！このニンジンを目の前にチラつかせ、今日の残りのお仕事、ガンバレます。なんでもいいから「ご褒美」って大切。目の前にぶら下げておくといろんなこと、頑張れますよね♪

  2009.09.13

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  ＜ハインリッヒの法則＞

  昨日のランチ会。Ａが　ある決断を報告してくれた。ある決断とは、お店をしめる、ということ。・・・引き際を決められずダラダラと悪循環のまま進んでいる経営者もいろいろ見てきて。会社で大きな枠になればなるほど従業員を巻き込むことになり一大事に発展する。何かを始める時は、引き際のラインを決めて事業を始めることが非常に大切。早い段階で決断を下したＡに、拍手です！！！・・・次の展開のコトで話しこんでいた中で盛り上がったのが・・・・ハインリッヒの法則この法則について初めて耳にしたＡですが説明をしたところ当てはまる節が多々あった・・・と。仕事だけでなくその他もろもろも当てはまるので　変に盛り上がり、語り合ったランチ会となりました。ちなみにハインリッヒの法則とは・・・＜Wisdomより引用＞＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＜1：29：300の法則＞米国の損害保険会社の調査部にいたハインリッヒ氏が発表した論文が基。１つの重大な事故の裏には29の軽微な事故があり、さらにその裏には300の事故寸前の「ヒヤリハット(ヒヤリとしたり、ハッとする危険な状態)」があるという。労働災害の事例から導き出された比率であるが、あらゆる事に当てはめることができる。重大な事故の発生を防ぐためには、ささいなミスや不注意などを見逃さず、その時点で対策を講じる必要がある。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝さらに気になる人はコチラをどうぞ↓Wisdom=========■東京タレントナビ　タレコラ内　毎週火曜更新「キレイ情報局」担当■ＢＬＯＧ　ＣＡＳＴＥＲ　太田亜紀■mixiコミュ栄養士戦隊☆５レンジャー■お仕事依頼、お問い合わせはコチラ（恐れ入りますが、★を@に変えてください）

  2009.02.26

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• ＜本日スタート＞東京タレントナビ

  東京タレントナビ　キレイ情報局コラムをスタートしたのは2008年初頭から。おかげさまで、今年で2年目。皆様、いつも読んで下さってありがとうございます。：：：担当のいしこさんから毎回、アクセス表やキーワードなどを頂くのですがなかなか興味深いものがあります。単純に「太田亜紀」で検索する方も多いみたいだけど「あごにひげ」　とか・笑こちらが想像だにしないようなキーワードで検索する方もいます。いえ、私がコラムにはしているのですけどネ。。。笑。（ちなみに引っかかったコラムは、コチラ）2年目に入った今年はコラム内容をリニューアルしてお届です♪五感力ＵＰを狙ったものには違いはないのですが好きな分野の＜食＞をメインにしつつそこから美容、健康へと、広げていきます。・・・・って、もしかしたら食べログのようになるか？！苦笑男性の方にも楽しんで読んで頂ける内容だと想います。ゴハン屋情報×雑学的なことを含んでいるのでレストラン探しの参考にして下さってもいいしお土産探しのツールにして下さってもいいし。コチラでは先に、ネタにしなかったものがＵＰ済み。本日からスタート。よかったら、ご覧くださいまし。=========■東京タレントナビ　タレコラ内　毎週火曜更新「キレイ情報局」担当■ＢＬＯＧ　ＣＡＳＴＥＲ　太田亜紀■mixiコミュ栄養士戦隊☆５レンジャー■お仕事依頼、お問い合わせはコチラ（恐れ入りますが、★を@に変えてください）

  2009.01.06

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• ソルトスタジオ体験

  ソルトスタジオ「ソルタジア表参道」体験へ。http://www.salt-studio.jp場所は、表参道ヒルズ横。ラルフローレンの地下にあります。中も外も、白一色！と思いきや、実は、やわらかーい光も。私が愛すべき和紙デザイナー「堀木エリ子」さんによる和紙から生み出される、あたたかく、やわらかい光に「ほっ♪」とします。さて、ソルトスタジオ体験です。ロッカーで専用の衣服に着替えます。バスタオル、紙ショーツからヘアバンド、靴下まで、一人一人に用意されています。スタジオ内も、真っ白。それもそのはず、全面が塩で出来ていますから。座るイスや寝そべる用の枕も、塩！ほんと、完璧です。スタジオ内は、きっちり清掃＆消毒してある感じがするので清潔感もバッチリ。（嗅覚が非常に長けているワタクシ。塩素の香りがしたので、清潔にキープされていると思います！）室温41℃　湿度45％に保たれたスタジオ内では、汗が出る出る。たっぷりと汗をかきました。最後の20分は、インストラクターの方と一緒にストレッチも。体が温まっていると普段以上に、体の可動域が広がります。体が硬いのー！という方は、温めてからの運動をオススメします。温まって血行促進＆ストレッチで、肩こりも解消されたかな？最後にシャワーを浴び、メイクして終了。あっという間のソルトスタジオ体験でした。今なら体験会をやっているそうです。不思議な空間のソルトスタジオを体験してみることをお勧めします！ソルタジア表参道　東京都渋谷区神宮前4-25-15　エスポワール表参道 B1FTEL.03-5770-6292 / FAX.03-5770-6293営業時間 10：00 - 23：00（最終受付21：00）終了後は、表参道ヒルズでお茶。ご機嫌な午後となりました。

  2008.11.03

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• 本日、ビーチクリーン☆

  今、千葉県は鴨川にきています。朝4時起きして波チェック。だ、そう。。。。私も波乗り希望でしたが残念ながら台風後の波には、もう入れません。以前は入ってました。そして、10時から鴨川の地元の協力を得てビーチクリーンがおこなわれる。鴨川在住のプロのサーファー、ボディーボーダーも集合です。この話や、なんで私がここにいるかはまた後日報告しますね。東京には17の朝戻り、そのまま仕事行きます。鴨川にこれる人！　集合！！！！

  2007.07.16

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• 70周年

  サロンの近くにあることからよく通過するのが東京ドーム今、ここを歩くと柱には創立７０周年と出ていますそう、東京ドームって７０周年を迎えたのです。開場が、実は１９８８年の３月１８日。明日なんです。後楽園ドームの後にできたのが、ここ。こんなに長い歴史があったんですね。気付いたころからコンサートなどは東京ドームに行ってたな。格闘技のプライドや野球も見に行ったな。見本市などにもいったり、バーゲンがあったり。実にいろんなことが催されてて。文京区のあのエリアドームだけでなく、小石川後楽園なども有名桜の咲く時期など、ぜひ遊びにいってみてくださいね！意外と穴場デス

  2007.03.17

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  ラッキーカラーで運気ＵＰ

  藤原紀香さんが2月にお式をすることは有名ですが、　記者発表の時間が夜だった、のは？という理由の1つに。　紀香さんが風水にはまっているから。　と、いうウワサがあります。風水って？と思ったかた、こちらをどうぞ風水では、毎年のラッキーカラーというものがあります。今年は濃いオレンジ・ライトグリーン・ゴールドの3つオレンジは・・・旅行運や現状改善など。グリーンは・・・蘇りと癒し、健康運など。ゴールドは・・・金運、決断力、ひらめき力など。各色に、吉方位や意味があります。上記のもっと詳しい内容は、Ｄｒコパさんのページへジャ～ンプ！！（風水もいろんな見解があるので、若干のブレはあるみたいです）何も風水こだわらなくても大丈夫ですが、何かの色の選択で悩んだ時や、ちょっと最近ついてないな～とか、変化をもたらしたい時に、取り入れてみると楽しいかな、と。ちょっとした遊び感覚で試してみるのもいいんじゃない？！運がＵＰしたらラッキー風水というのは、中国では古くからあり、学問とされているほど歴史のあるものなんです。よく「環境学」とも言われています。だから、この方向に○○を置くといい。とか、この方向は吉方位。とかあるんですね。本格的に知らなくても、今年のラッキーカラーを上手に取り込むことで部屋の中が明るくなりますし♪実は今年の年賀状には意識して、オレンジ＆グリーン＆ゴールドを使用しています。受け取った方が少しでもハッピーなことが増えますように。。。って願かけてビジネス運も風水でＵＰ？？いろいろあるんですね～★来月のイベント情報はこちら★

  2007.01.05

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• 体を鍛えます宣言

  痩せる＝ダイエット？この、痩せる＝ダイエットの図式。皆さんはどう思うかしら。きっといろんな意見があるかと。最近は、イベント月で暴飲暴食気味の人も多いでしょう。そういう私も上に同じ（笑）もちろん、体重も右肩あがり。そこで私、体を鍛える宣言を出したんです。そうしたら・・・・痩せなくていいじゃん。との声を多々頂きました（苦笑）私が宣言したのは、体、鍛えます宣言決して、ダイエットします。では、ないです。たぶん、鍛える＝ダイエット、痩せる、と思う人が多いのでしょうね。そうじゃないの。同じ体重が増えたとしても、脂肪で３キロ増えたのと、筋肉で３キロ増えたのでは、明らかに違う。でも、今の増え方は前者。脂肪のほう。だから、筋肉量を増やそう！！と鍛える宣言だしました。筋肉量が増えることで、体も引き締まる。↓そして、全体のバランスもよくなる。↓と、いうことはスタイルが良く見える。↓結果↓健康体である。に行き着きます。補足をすると・・・体型では確かに細いです。私。背もあるし。肩幅もあるし、手がなが～いから、全体的に細く見える。しかし、しか～し。。。パーソナルトレーナーをつけた時期もあって、そこでも「隠れ肥満に気をつけて」って、釘をさされています。体の水分量、筋肉量、体重、全体から見てのバランス。私は体重のわりに、筋肉がつきにくく、落ちやすい。だから、見た目年齢が若いという表現があるかのように、見た目体型が細い。皆、細いだけがいいと思うのかなぁ？私がサロンに「痩身」コースなど、ダイエットを目的としたコースを置いていないのには、理由があります。細ければ細いほどいい？それが健康？答えはＮＯじゃないかしら。細くても、筋肉がしっかりあり脂肪などとのバランスが取れている人こそ、健康な身体。健康な心。だと私は思ってる。筋肉量が増えると、基礎代謝がUP。（基礎代謝とは、寝ているときなどにも勝手に活動してくれる活動隊のこと。）基礎代謝がUPすると、脂肪燃焼もはやいのです。逆に、基礎代謝が低下していると活動隊の活動が鈍くなる為、体も温まりにくくなる。↓冷え性に。食事を食べないで、ただ痩せるだけのダイエットには私はハッキリ言って興味ない。だから痩せているからといっても、羨ましくもなんともなく。もちろん遺伝的要素もあるし、小さい時の食生活も関係してくる。でも、何よりも現時点での食生活や、食べ過ぎるまでに至った経過や心についても深く掘り下げるべきじゃないかしら。だからといって、サロンで無理やり、心のことまでは追求しないから安心してね。話せるひとだけで大丈夫。そういう理由から、サロンでは痩身コースは置いていません。お客様の中では、ダイエットしたいという方もいます。でも、カウンセリングをして追求していくと原因は他にあったりします。単なる食べ過ぎじゃなかったり、食生活の問題や、その人が持っている体のこと。そして、心の問題。まずは、心のストレスを解放してあげること、問題を発見をして、体質改善をしつつ痩せやすい体を作っていこうと、思って今に至ります。話をしっかり聞いたうえで、その方にあった食事アドバイスや、インナーマッスルの鍛え方を私はサロンでお伝えしています。人の体は千差万別。誰一人として、同じじゃない。ただ痩せるためだけの無意味なダイエットはしないでくださいね。インナーマッスル鍛えましょ♪■インナーマッスルについてもっと知りたい方はコチラ■私が通ったジムはＲ－ｂｏｄｙ　ｐｒｏｊｅｃｔ最近海外では、痩せすぎのモデルはショーに出れない。。。という規制もはじまっています。これについては、また時間ある時にゆっくりと★来月のイベント情報はこちら★

  2006.12.26

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  セレブ御用達の香りでギフト

  と～っても幸福感に浸れる香り。本日、キャンドルを頂きました。おフランスで創業されたショップで、世界中のセレブが愛用している香り。ｄｉｐｔｙｑｕｅディプテック私が頂いたのが写真のＲＯＳＥＳ箱を開ける前からほのかに香っていましたが、箱を開けたら・・・・ローズ　ローズ　ローズ最高にシアワセ～な気分♪このローズの香りですが、香りが脳に働きかけ、女性ホルモンを活性化することで有名ですよね。女性ホルモンのバランスが崩れる原因としては、ストレス、無理なダイエット、睡眠不足、更年期障害、などなど・・・沢山あります。過度なダイエット、禁物ですよ～～～。ぜひ、女性ホルモンを促す香りで快適ライフを！！これからのシーズンにオススメギフト。お友達やパートナーへ差し上げたら喜ばれること間違いなし！！日本語での詳細はコチラをどうぞ♪

  2006.12.08

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  『マラソン』する時の友は・・・・

  やっぱり音楽！昨日に引き続き、音楽ネタ。なんで音楽ネタになったっけ？？と自問自答して、思い出したのです。マラソン体験談を書くときに、写真を引っ張り出し、眺めていた話はコチラでしましたが。当時、体力作りのために毎日走り、２日に１度はジムトレし、ホノルルに入ってからも早朝ランの毎日。走るときも音楽は、持参派だった私。マラソン気分をヒートアップさせてくれていたのが・・・・ジャミロクワイとレッド・ホット・チリ・ペッパーズなぜか、数ある音楽の中から選ばれたのはこの２つだったのでした。これを聴きながら、走る。走る。ハワイ滞在中の部屋の中では小野リサなどのゆる～い音楽。かと思えば、ＭＴＶ（音楽番組）で、ヒップホップなど聴きながらストレッチしてみたり（笑）今でもマラソン時には、テンションＵＰ↑ＵＰ↑の曲がセレクトされます。とか言っても、最近走っていないかも・・・・ごきげんソング、受け付け中♪あったら、またまた教えてね！！！

  2006.12.05

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  『生活を彩る』音楽の存在

  ＮＯ　ｍｕｓｉｃ　Ｎｏ　ｌｉｆｅ　どこかで耳にするワード。　実はこれ、タワーレコードの標語です。タワレコさんではないけれど、私の生活にも音楽は必須。ＴＶより、音楽。　先日の日記でＵＰする前に、消去された音楽について。と言っても、内容はもう違うかも・・・音楽があることで、生活に変化をつけることができる。音楽があることで、気分の変化を整えることができる。穏やかにもなるし、ハイテンションにもなる。すごいパワー。音楽を聴いて、昔を思い出すこともないですか？記憶とも繋がっている。音楽の好みは人それぞれだけど、自分が聞いていて気持ちいい！楽しい！落ち着く！と、自分なりに楽しめたら最高だと思う。上手に音楽を生活に取り入れて、メリハリある生活を！！！ちなみに、私は結構幅広い。ポップスも、ロックも、ジャズも、クラッシクも、レゲエも・・・・　まだまだあるけど。季節や天気、一日の中でも、セレクトが違います。今日はちょっとハード（笑）こちらになります。昨日はジャズピアノで癒されていたのですが・・・ライブに行くこともスキ。大きい箱のドームもいいけど、身近で味わえるブルーノートとか大好き。それこそクラブのような、もっと小さい箱でもＯＫ！身近で体感できる音、たまらない！！ブルーノートで最後に行ったのは、この人たち。（・・・今日もＣＤ聴いていました）ここでは食事をしながら、かなりの大物アーティストを見て､聴くことができる。アーティストによっては、客のテーブルまで来てくれたり。そんな時は、もう感動この間の日記でＣＤジャケをＵＰしたのが、エリック・クラプトン。数年前に行った彼のライブも、楽しかった。年齢層高めのオヤジ世代が、多く座っていた中、女子4人でキャーキャー言いながら参加したのを思い出しました。まだまだ気になるアーティストや行きたいライブが沢山あります。音楽ある生活、いいですね～。生活が豊かになります食事をする時無言で食べるより、音があった方が賑やかですよね。食も進みます。このときの音は、話し声の「音」も含めてマス。ちなみに、心が穏やかでないときにエンヤを聴くと安らぎます。癒しミュージックでは、宮下富実夫さんも有名です。みなさん、音楽は好きですか？オススメあったら教えてください！

  2006.12.04

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• サムライブルー　『青』の意味☆

  先日、ある方との会話で『最近青が気になって』という会話がありました。自分の好きな色って、多分あるのではないかしらワタシは小さい時から赤が大好きで比較的、何かにつけて選んでいたカラーそれが、いつの間にかワタシの好きな色が変わっていた色にはポジティブ＆ネガティブな両面ある色がもつ意味って考えたことなかったけど今年に入ってカラーセラピストやオーラソーマセラピストの方と会ったり、話したりすることでとても関心もつようになったそして、冒頭の『青』サッカーのサムライブルーもその1つ青がもつメッセージにはポジ:理性とか知性誠実、律儀などネガ：内向的・義務感と、いうようにあるもしかしたら青が気になっている方が、今を一生懸命に、ひたむきに向かっている状態にあってちょっと責任を負わないと・・・という立場にあるのかもしれないな・・・・とふと思ってみた余談だけど飲食関係で『赤』が多用されるのはおいしそうに見える色だから・・・と広告業界の人に聞いたことがありますココロが穏やかになったり気持ちの変化に気づくことができる色のパワー上手に使ってみると毎日が楽しいし自分でも気づかなかった気づきができるようになると思います。

  2006.06.14

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  『デニムスタイル』で腹筋美人！！

  今でこそ、パーティースタイルなどにも活用されるようになったデニムスタイル市民権を得て、皆に愛されていますよねそんなアイテムを利用して腹筋美人に！！デニムスタイル。私も大好きで、年中愛用そもそもデニム素材が大好きバッグをはじめ、水着やコサージュ、靴などなどアイテムを上げたら切りがないデス最近は使用しないデニムでベルトを作ってもらいました！ここ最近はローライズパンツが多いですよね？！冬はモコモコと着膨れしているためにお腹を出す余裕ないですが夏場になると薄着になりＴシャツ＆デニムスタイルで街を歩くことが多いですその時に、ローライズタイプだとおヘソがチラリ（お肉もチラリ）・・・なんて、あったりしませんか？なので歩く時、気づいた時に意識してお腹の奥の筋肉をギュッ！！！と、して歩くんですお腹の内側の筋肉が鍛えられますオシャレして、腹筋美人になるなんて嬉しくないですか～～？と、言いますが自分のお腹が出てきたから気になってやり始めたばかりです・・・・

  2006.06.12

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• 『ココロ・カラダに響く店』＠青山・野菜畑

  前回の日記で　五感と食事についてＵＰしたところ身体・心にオイシイお店教えてください！とのリクエストを頂きました。・・・と、いうことで今回は『ココロ・カラダに響く店』をご紹介～＝＝＝今日のご紹介は青山にあるレストラン野菜畑ここは、青山サロン時代のランチスポットなんといってもランチタイムが長いこと！17時までがランチタイムです。ここは、名前の通り、野菜満載！！野菜シチューなんぞをオーダーすると・・・普通のシチューを想像しないでくださいね（笑）もう、オイシイ野菜が、何種類も入っています。・・・コレなに？・・・え、シチューに？？？ というような野菜まで！これは食べてからのお楽しみッ。（季節によって野菜は違うと思います）野菜がこんなに甘いなんて本当にココロから実感したお店。ワタシのココロに響き野菜を一品一品の味をかみ締めながら食しましたぜひ、一度試してみてください！！場所は青山骨董通り沿い、マックスマーラ－交差点の近くなので青山散策ついででいかがでしょう？？

  2006.05.15

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• どんなに忙しくても・・・

  先日参加した女性起業塾名前の通り「女性」のみの塾そこへ受講に来る方達の職種や年齢、経験も様々で・・・・いろんな人が居るなぁと思ったさて、塾が開講して経沢社長の登場！なんでしょう、このオーラなんて輝いているんでしょう！今年のトレンドをしっかり押さえ爪にもきちんとマニュキュアが施されて育児もあるしとても忙しい社長それなのにキラキラしていてワタシの中で心底思ったことどんなに忙しくても、自分を磨くことを忘れない！自分でいよう！ってね♪ 

  2006.04.30

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• テレビ電話デビュー★

  携帯のテレビ電話は使用したことありましたが銀行のテレビ電話は初めてです。通帳を作成するために初利用！簡単な記入のところは家のＰＣで記入受け付け番号を控え最寄のＴＶ電話設置店へＡＴＭにお金をおろしにいくといつも気になってた・・・・（笑）誰が使うんだろう・・・・ってねだから今日使うときちょっと悪いことした気分みたいにドキドキしてた 口座は何度かのやり取り後に出来ましただいたい20分は座っていたかなこの機能、便利ですね窓口の開いている時間は短いし混んでいるし・・・・それに引き換えＴＶ電話のラクなこと！また何かあったら利用させていただこう。情報は知っているか知らないかで本当に差がつく・・・って思いましただから情報は広く浅く興味ある時にちゃんとストップさせればいいのだしね簡単なようで　難しいのですが・・・・ 

  2006.04.21

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• ブログ作成★続編

  今日も昨日に引き続き、ブログ作成。でも、なかなか自分の思った感じにならず、あれこれチェンジしています・・・正式にできるまで、まだ時間がかかりそう。誰かの意見を聞かないと～～～見やすくわかりやすいページを、早く完成させたいですね!

  2006.04.05

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• ☆はじめてのＢｌｏｇ☆

  やっと！！！！ブログ作成～～～時間かかりました、ここまでの道のりこれから少しずつ、いろんな情報をＵＰさせていく予定ですとりあえず、今日はここまで･････

  2006.04.04

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