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2005/07/09
カテゴリ：ダイエット
 これを見てください！ これは、今年の3月からの私のダイエットの変遷です。(^^; これ、兄弟じゃないですよ。同一人物です。 15Kg落ちると、これだけ違うものなんです。 これだけ違うとあなたも、無限健康チャレンジしてみたくなりませんか？我ながら、こうして時系列で並べると、いかに、自分が痩せてきたかが、あらためて分かりました。 繰り返すようですが、無限健康ダイエットは、高いサプリメントやエステや、高額な健康食品は、一切いらないのが特徴です。コツをつかめば誰でも、効果が現れるのです。 そして、その効果は自然に痩せていくものなので、私の人間ドックの結果が表しているように、安全なんです。 そのポイントは、 （１）水含率の高い生野菜や果物を中心にとる （２）毒を避ける （３）週に３回以上、有酸素運動をする の３つだけです。私は（３）はさぼり気味なのにもかかわらず、（１）と（２）だけで、この効果です。 そして、注意するポイントは過去のブログに書きましたが、体のサイクルに合った食事をすることが大切です。 朝４時から正午までは「排泄」のサイクル （ここでは、果物のみの摂取にし、毒を体内から排泄する作業の邪魔をしないこと） 正午から夜の８時までは「吸収」のサイクル （この期間に、食物を摂取しましょう。生野菜と何か１品の原則を忘れずに） 夜の８時から朝の４時までは「消化」のサイクル （この期間には何も摂取しないでください。ここで昼間摂取した食物をさらに消化します。消化にはかなりのエネルギーを必要としますので、余計なものを摂取して再消化の妨げとなるようなことは避けましょう） さて、私のやっていることは、完全な「無限健康」ではありません。大事な「有酸素運動」が抜けています。こうして健康ブログを立ち上げている以上、明日から「有酸素運動」を研究してやってみます。そして、みなさんにシェアできることは、日記でシェアいたします。 乞うご期待！ 人気blogランキングもご協力ください お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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