日々是得して委員会：自転車通勤と１日２食健康法でお得な生活

若い頃から「そうだった！」と思うけど、日中に眠くなることがホント多くて困りもの
勤務先近くに住めなかったし、夜更しだったので、多分睡眠時間は５〜６時間だった筈。

今のシフト制の現場仕事に入ってからも、監視中に眠くなることが多くて困ります．．．
幸い普通の日勤は少ないし、夜更しも楽しくなくなっているので、最近は夜９時頃に寝て朝５時起きする生活を心掛けている。

幸いに睡眠の質はともかく、寝付きは良いので、５時過ぎに起きても８時間睡眠が確保できるパターン

それでも、ヒマ過ぎて日中眠くなることはあるものの、以前と比べて頻度は減っているし体調も良い気がする。休日とか遅出の出勤日なら１０時間くらい寝ちゃうことも。

まぁ夜勤だと強制的に５時間も寝ずに起きる羽目になるのだけど、夜勤日以外は９時間でも１０時間でも寝て、平均８時間睡眠を確保して今後の体調を整えたい。