冷え性に生まれて

先日の骨密度検査の結果が思わしくなかったため
一昨日は頑張ってウォーキングしてきました！

川沿いを往復で8,000歩。
田舎なのでほとんど人にも会わず
川のせせらぎや鳥のさえずにりに癒されながらのウォーキング。
気持ち良かった～♪







田舎は車移動が必須なので、普段歩くということはあまりなく
私の場合は普通に生活して1日の歩数は2,000歩くらい。
今はそれに家でのエクササイズなどを加えて5,000歩くらい。
ウォーキングだけで8,000歩は驚異的数字です！


でも、無理がたたって昨日は一日家でグッタリしてました.。
何事も急に激しくやってはダメですね。
自分の歳を考えろって事です(^^;

これに懲りずに頑張りたいと思います！