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冷え性に生まれて

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ビタミンDは免疫力を高めるの？

8年前にスッテンコロリンし圧迫骨折。その際に骨粗鬆症であることが判明したワタクシですが8年間せっせと「カルシウムの吸収をサポートする」と言われる「ビタミンD」を飲んできました。今年に入り、コロナも落ち着いてきたようなのでスポーツクラブも再開しました。その努力が実ったのか、定期測定の結果ついに「ビタミンDも注射（半年ごとに打つ）ももういいですね」と担当医に言われ「とうとうこの日が来たのね」と感動骨密度が正常になったのです！注射はもちろんのこと、ビタミンのお薬だって副作用がないとは限らないので「一生続けるのはどんなものかな」と考えていたこともあり、すぐにビタミンDは中止しました。ところで、コロナ禍になり「ビタミンＤは免疫力を高めるのでコロナにかかりにくくなる」という記事を何回も目にしました。そう言えばビタミンＤを飲み始めて8年間、風邪もひかず病気にもならなかったので、私は「ビタミンＤのお陰かも！」とせっせと飲んでいました。そして、骨密度が正常になりビタミンＤの摂取をやめた私ですが、やめて3週間後に初コロナ感染しました「ビタミンDでコロナにかかりにくくなる」説は賛否両論あるようですが、実際のところはどうなのでしょうか。私は何となく信じたいと思います。コロナ禍になり飲み会の誘いも断り続け、マスクも外さずアルコール消毒も変わらず続けている私が感染し、心当たりは「ビタミンD」しかないのです。感染者もまた増えてきましたし、皆様も対策を続けお気をつけ下さいませ。

2024.07.12

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ウォーキングはほどほどに

先日の骨密度検査の結果が思わしくなかったため一昨日は頑張ってウォーキングしてきました！川沿いを往復で8,000歩。田舎なのでほとんど人にも会わず川のせせらぎや鳥のさえずにりに癒されながらのウォーキング。気持ち良かった～♪田舎は車移動が必須なので、普段歩くということはあまりなく私の場合は普通に生活して1日の歩数は2,000歩くらい。今はそれに家でのエクササイズなどを加えて5,000歩くらい。ウォーキングだけで8,000歩は驚異的数字です！でも、無理がたたって昨日は一日家でグッタリしてました.。何事も急に激しくやってはダメですね。自分の歳を考えろって事です(^^;これに懲りずに頑張りたいと思います！

2023.05.29

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骨密度はどうすれば上がる？？

昨日は半年に一度の骨密度検査でした。まあまあ自信があったんですけど前回より下がってました(ToT)そんな訳で高～い注射を打たれてしまいました。なるべく注射は打ちたくないしお薬も飲みたくないので最低限の治療をしてもらっています。コロナ禍でスポーツクラブも辞めてしまったけれど毎日YouTubeでエクササイズはしています。食べる物にもすごく気を遣っています。ほかに何かいい方法はないかしらね～。ストレスで骨密度は下がるのだろうか(≧▽≦)やっとツツジが咲きそうですよ♪

2023.05.24

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とうとう運動始めます！

圧迫骨折から5ケ月｡ほぼ完治しました。知識のなかった私。完治すれば潰れた骨が元に戻るとばかり思っていましたが、元には戻らず、潰れ続けているものが止まれば完治だそうです。だから骨粗鬆症の人はどんどん背が縮んで行くのですね(T_T) まだ背中は痛むのですが、どんどん運動していいそうなのでとりあえず初級のヨガから始めました。ちゃんとお教室に通うのなんて何年振り？？自分の身体の硬さには参ってしまいました。片足立ちにも苦労しました。どれだけ続くか分かりませんが、頑張りたいと思います。

2017.05.17

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圧迫骨折の痛みはいつまで？

圧迫骨折が発覚してもうすぐ2ヶ月。今日はレントゲンの日でした。結果は、あまり変わりはありません。ちゃんと骨潰れたままでした。先生は「安静にしていて下さい」と言いますが主婦で仕事持っていて、1ヶ月も2ヶ月も寝ていられる人がいるなら教えて頂きたい。糖尿病予備軍になって甘いもの減らして、コルセット2ヶ月着けていたら4kgも痩せてしまいました。コルセット（ボディースーツ）って本当に効果あるんだ！と実感。痩せすぎないようにせっせと食べているのに太れないのです。圧迫骨折が治ったら筋肉付けて、生まれてから一度もなったことのないナイスバディ目指したいと思います。来月のレントゲンではOK貰えるように頑張ります！『追記』圧迫骨折の痛みは、私の場合はMRIでは異常がなく「神経に触れているからではないか」との事でした。結局痛みがなくなるのに7年かかりました。今でも重い物を長時間持ったり、すごく疲れたりすると痛みは出ますが、それ以外は痛みは感じなくなりました。特に治療はせず「ビタミンD」だけは続けて飲んでいる感じです。個人差はあると思いますが、ご参考までに(#^.^#)

2017.01.23

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明けましておめでとうございます

またまた1年ぶりの更新になってしまいました。病気のデパートmomo-qですが、2016年は新たに「糖尿病予備軍」が加わってしまいました。何やら甘いものの食べ過ぎだそうです。158cm45kgの私ですので、糖尿病とは無縁だと思っていましたが、確かに甘いもの大好き！しかも洋菓子大好き！ですから頷けます。LDLコレステロールも悲惨な数値…。食事指導を受けたのが8月、それからせっせとダイエットしました。で、11月に骨粗鬆症になり圧迫骨折しました。バカか～、私は～。食べない・運動しない　では骨もスカスカになるわよ、この歳では～。そんな訳で安静を言い渡され、お正月なのに実家に帰れませんでした。今年の目標は「骨密度をあげる」こと。（そもそも骨密度ってあがるのだろうか）頑張りまーす(^-^;

2017.01.05

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