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[うつ病のダイエット] カテゴリの記事

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  初ゴキ退治と骨盤枕ダイエット

  「ぎゃ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～（大声）」が近所中に響き渡る、私の叫び声・・・今年初めて、ちゃばねゴキブリ４ｃｍと遭遇虫はわかないように、部屋を掃除するのが、最低限になっているけれど、生ものや生ゴミは蓋つきのバケツとかに入れたり、ゴミはこまめに外のゴミ箱に入れたりと、少しはきれいにしているつもりです。それに、家の後ろは果樹園なので、食べる物のないゴキはたぶん果樹園に逃げている、と思っています。うちには、これでもか！というほど、ホウ酸団子【ナガオカ販売】ホウ酸ダンゴ インピレス 24個入をまいているので、毎年ゴキには３，４回あっていても、ほとんどは最後に主人に退治してもらうとはいえ、インピレスの団子はゴキの食い付きがいいので、脱水状態になって弱っており流しや洗面所、お風呂などに水分を求めて逃げていることが多いです。今日は細長い台所を端にそって弱弱しくはしり、冷蔵庫に潜み、私がそこで、キンチョール【ラッピング不可】キンチョール K 300mlを冷蔵庫の下にたくさん吹き付けると、脱出したゴキは洗濯機の下にもぐり、最後には流しの隣の、コロコロつきの化粧台の下に逃げた。なので、そこで、おもいっきりキンチョールを噴射したけど出てこなかったのでした。私がゴキの踏み役、子供が洗濯かごや化粧台コロコロの動かす役。子供はへっぴり腰ながら、何とか動かしてくれました。そしたら、ころころ化粧台の下で足を上にしてくたばっておりました。だけど、よく見ると足をばたつかせていたので、もう一度キンチョールし、廃品の紙をゴキにのせて、私がスリッパもろとも息の根を止めました。娘に、ゴミ袋を持ってきてもらい、廃品の紙もろともゴキを捨てました。あ～～、怖かった。子供も恐ろしがって、大変でした。だけど、こういう大変な事態に、主人がいなくても、なんとか退治できたのは、私たち母娘の力になったような気がします。こんな事態が再びは起こってほしくないですが、なんとかいるものは、退治したいです。がんばります最近実は、少し太っておりまして、以前ダイエットで５６ｋｇまで落としたのが、今は６１．８ｋｇぐらいなんです。なので、ジーンズとかきつくなったり、お腹が出たりしています。太ったのはひとえに、主人の仕事が忙しいから、一緒にくたびれてしまい、あと薬があまり合わなかったり・・・とストレスがたまっていたからだと思います。なので、こんなダイエット本を買って、半月ほど、これをやっています。【送料無料】寝るだけ！骨盤枕ダイエットこれにはなんと、骨盤枕と称した空気枕がついていて、買った時はびっくりしました。これを特に基本コースを中心に、ほぼ毎日やっています。効果は・・・・あまり表れていませんでも、少しずつ体の調子が良くなっているような気もします。ダイエットの効果は遅い！もしくは出ません！けれど、エクササイズが楽なので、体の調子を整えるのにはいいと思います。なのでまだ続けようと思っています。あと、病院でもらってきた、転倒予防の片足立ちエクササイズのコピーを、見えやすいところに貼り、毎日やっています。それとファンケルだったかアテニアだったかの健康のページに載っていた、体操（ヨガ？）を抜き出して貼っています。昨日、８月号の美的を買ったので、それに載っていたエクササイズも、切り取ったので、これはヨガで私の得意のポーズだし、よく見えるところに貼って、少しずつ内臓から痩せて行きたいと思います。【送料無料】BITEKI (美的) 2011年 08月号 ［雑誌］台湾は今月末。毎日、「あ～～マンゴーかき氷食べたい！ショウロンポウ食べたい！胡椒餅食べたい！」と言っていて、マジいろいろ食べてきたいです。食べたいばっかりに、あちこちいかず、曉河街夜市や永康街へ行って、食べていそうです。今回も絶対行きたいのは、永康街の永康４５（番号は適当に書きました。以前の氷館、アイスモンスターです）や、度小月（坦子麺（だと思う）おいしい）へ行きたい。あと台湾シャンプーして、挽面もします。挽面は曉河街夜市でやってもらいます。それから、行天宮の占い横丁へいき、主人も私も占ってもらうつもり。行けたら、永康街の県泰豊の隣の４階にある、クリスタルネイル（英語筆記体）で、ネイルもしたいな～～。ここのお店は、オーナーが日本人で、言葉の心配しなくていいのと、料金が日本のたぶん、半分ぐらいでできると思います。それに、やってもらっている間に、台湾のお勧めスポットとか教えてもらえて、とってもいい感じです。今はまだストレスがあるけど、台湾は楽しんできたいです（＾＾）主人の仕事の都合で、台北５日間から、台北４日間になりました。そして飛行機は初、ジェットスターに・・・つくのが台湾にたぶん９時ぐらいなので、晩御飯が食べられるか微妙。でも、ホテルが兄弟ホテルなので、近くのコンビニとか胡椒餅のところで、買って、ホテルの部屋で食べたらいいかな？今、読んでみたい本、【送料無料】昏睡days先日ＮＨＫの関西熱視線で紹介されていた本。実は私、薬の影響、病気の影響もあってか、やっているし、返事もしているのに、何も記憶になかったり、しているので、時々自分が怖いのです。「昏睡Days」解説されていただけでも、かなり、私の寝ている時に、やっていることと似ているようなので、是非、読んでみたいと思います。だいぶ元気になりました。ありがとうございました。

  2011.07.03

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  絶対したほうがいい、断捨離！

  こんばんは！今日は朝方沢山雨が降っていましたが、主人や子供が出かける頃には、少し太陽が見えていました。そして暖かい（いや、暑いかな）一日でしたね。さて、昨日の晩御飯、何しよう！と思って冷蔵庫を覗いていたら、ゴーヤ一本、解凍した豆腐、小さいの２丁、卵、そして何かスパム【激安！198円】スパムSPAM（減塩）ポークランチョンミート。　※06/30までの特価販売琉球 沖縄土産スパム 減塩レギュラーより20％減塩！340g【日本の島_名産品】【keyword0323_can】みたいな食べ物を探していました。そしたらいつもあまり使っていない、キッチンの引き出し倉庫の中に、たくさんの缶に交じってコーンビーフ缶詰　沖縄ホーメルコーンビーフハッシュSS缶90g缶詰缶詰沖縄ホーメルコーンビーフハッシュS缶212gがありました。ただ、若干賞味期限が切れてたように思いました。それも、「たぶん大丈夫だろう」と思って、ゴーヤチャンプルーを作りました。味はなかなか良かったと思うけれど、コーンビーフ缶詰沖縄ホーメルコーンビーフハッシュS缶212gの缶が大きかったので、コーンビーフチャンプルになっていたようなで、お腹が敏感な、主人と子供は、晩御飯終わってから、トイレに急行していました。それで朝、主人に、「ゴーヤチャンプルに賞味期限の切れた缶に入っている、こーンビーフが　主人と子どものおなか痛いのに関係しているのかな？　もしまた下痢がひどかったら、病院行ってね！」と、不安な気分になりました。１，２ヶ月前に、食中毒に近いことをやっているので、もう私の料理は、家族に食べてもらえないとしょげておりました。だけど、そんなことを思うよりも、危険な、古い賞味期限のものを、すべて捨てよう！と思い、捨てました。ツナ缶７つぐらい、だいずやひじきの缶、ビール一本（うちはお酒を飲まないので、誰かにあげようと思うときには、賞味期限が切れてました）、ホールトマト、などだったかなぁ？もう賞味期限が２００８年ごろが多くて、これを買ってから、３年間も立っていたのかと考えて、潔く捨てられました。缶切りでじゃないと開けない缶詰には、カニ缶（これってかなり高いですよね？）までありました。今回、家族に危険なものを食べさせてはいけない！と全部洗って捨てられたのはよかったです。今回の教訓、特に食べ物の賞味期限が一年以上とか経っているものは、即座に廃棄しよう！と思いました。断捨離で一番最初にしたほうがいいものは、賞味期限がどのぐらい古いか・・・それを徹底的に捨てないといけないですね？ホントに、「こんなもの食べても誰もしなないよ！」なんてことを思うのが一番いけないですね？私はこれからも断捨離するつもりですが、冷蔵庫を見て、賞味期限が切れているものは、躊躇せずに捨てることが肝要ですね？これからまた断捨離を少しづつ頑張ります（＾＾）

  2011.06.21

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  危機！生活ダイエット＆体のダイエット！

  こんにちは。最近は、生活ダイエットがなかなか進みません先日、台湾から帰って、梅田の美容室へ行ったのですが、百貨店の化粧品コーナーを回っていて、クリスチャン・ディオールがあまりにも、親切で丁寧な接客をしてくださったので、「何も買わないのがわるいな～～～」と思い、ワンエッセンシャル３０mlを買ってしまいました。浄化されたように、なめらかで若々しい肌へと導くスキンブースター スーパー美容液クリスチャンディオールカプチュールトータルワンエッセンシャルChristian Dior クリスチャン ディオール　カプチュール トータル ワン エッセンシャル　30mL（美容液）これは、ランコムの大ヒット美容液ジェニフィックと同じように使うもので、Ｄior曰く、「この商品をつくるのに、１５年を必要としました！」とのことでした。春の販売のアイシャドウとかを買うか悩んでいたのだけど、あまりにも色ものも持っているので、まだ色ものより消費が速い、美容液にしました。百貨店の化粧品コーナーって、阪急百貨店でも、「あまり売れてないのかなぁ？」と思うときがあります。それは、休日なのにお客さんが少なく感じるとき・・・この日もそれは感じました。だけど、苦戦する化粧品コーナーの中で、タカビーなところもあります。それは・・・シャネル・・・！いつも思うのですが、シャネルって基礎化粧品を使っても、お肌に合わないのを感じるし、レキャトルオンブルシャネル・レキャトルオンブル ＃94 ルフレドオンブル （アイシャドウ） 売り尽くし！も、美容部員さんに、メイクしてもらったら、なんかいまいちだし・・・。家族の欲目だろうけれど、朝出てきたときの私の化粧と、シャネルの化粧をしてもらったときと、どっちがいいとおもう？って家族に聞くと、「朝のほうがきれいに化粧出来てたよ」と言ってくれるし、自分でも、自分の化粧のほうがよかったように思います。傲慢なように聞こえてたらごめんなさい（－人－）で、生活ダイエットですが、毎週のように、着実に基礎化粧品は一つづつ減ってきています。それはやっぱりうれしいですね。だけども、去年の６月から、断捨離と称して、いろんなものを処分してきましたが、正直、「処分しなきゃよかったな」と思うものがあるのも事実です。それでも、物が一つづつでも減っていくのも快感ですね。なのに、最近は、ネットショップとか雑誌とか見てて、「あ～～、最近買い物していない・・・なんか買いたいな～～」とも思っています。今、とってもほしいなぁと、私のほしい心のツボに入っているのはこちら・・・シュウウエムラ　蜷川実花のコラボのファンデーションセット。これらを八千円以上買うと、このポーチが吐いてくるのです！人にあげるほど、ポーチを持っているにも関わらず！この桜のフォトポーチのかわいいこと！このパウダリーポーチの可愛いこと！まさに私のツボなのですよね？あぁ、だけど、書いていたら少し物欲が減りました（＾＾）読んでくださった方ありがとうございます。あと・・・最近ダイエットした体に少しずつ肉がつき始めています。去年１０月ごろなんか、５４kgだったのに、現在、５７．２kg！やばいです。夜は６時以降は食べないし、お昼も食べる量を抑えているのですが、禁煙して食欲旺盛になった主人が、遅く帰ってくるときに、チョコとか買ってきてくれるのです。で、はじめは娘と半分分けしてたのに、最近子供は、「もうチョコ飽きたから、お母さん全部食べていいよ！」とか言ってくれちゃって、欲望に勝てずに食べてしまうのですね（＞＜）下腹の上あたりがぽっこりしているので、なんとかしなければ！体長は比較的安定しているので、ウォーキングや腹筋など、地道にやろう！と考えています。生活ダイエット、体ダイエット、がんばるぞ！

  2011.02.07

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  「断捨離」を体現する！

  ひろりんさんも、「断捨離アン」だった！という共通の趣味？思考？を教えて頂きました最近はすっかり、私も「断捨離アン」です（＾＾）昨日は雨が降っていたので、家の中の片づけをしました。一番したかったことが、一階和室押し入れに客用布団を入れること！でした。うちの押し入れは非常に物であふれていて、奥の方とか、「何が入っているのだろう？」と思うほどの秘境と化していました。で、中身を出していきます。まず、カバンがすごく一杯出てきます。夏用の籐や竹などの涼しい素材のバッグ・・・これも６，７個ありました。その他の季節のカバンになると、数えてないけど、たぶん、３０個ぐらいあります。なんとはなしに、実母やきょうだいに、「かばんたくさんあるねんけど、いらん？」と言ってはみるのですが、やっぱりかばんって自分で買いたいですよね？だから、なかなかいい返事がもらえなくて、自治会館に勤めておられる隣人に、「１２月にバザーがあるので、それに出してください！」と教えてもらいました。この強烈にたくさんあるカバン類・・・三分の一ぐらいはなんとかバザーにだしたいです。あと、いくつかはゴミとして出しました。これで、押し入れの中少しすっきりしました。あと、多いのが、ショップバッグ！特に化粧品に関するショップバッグ（化粧品を買ったら入れてくれるもの）がすごくたくさんありました。で、綺麗で、ある程度の大きさがあるもの・・・図書館へ寄贈。図書館では、たくさん本を借りて、カバンがなくて持って帰れない人に、紙バッグを提供されています。それに使ってもらおうと思います。これはもう、本当にたくさんあって、きっと図書館員さんにも喜ばれると思います。これをすること何時間か・・・そして奥の方に入っていた、ランドリー駕籠みたいなものには、なんかしらいらないものが入っていて、それは捨てました。あと、時々無性にしたくなる手芸・・・の毛糸などがたくさん詰まっていました。これらは、新しい布団を入れても邪魔にならないところへ入れました。それから、コットンの買い置き。こんなもん、ストックがあるの？とびっくりされるかもしれないのですが、楽天市場でコットンを買おうとすると、思いのほか量を買わないと、送料無料ラインにならないので、一回楽天でコットンを買いだめしたのです。で、それから一年ぐらいたっているのですが、私はスキンケアにつかうコットンを以前はもったいながって、余り使わなかったり、手で化粧水を付けたりしてましたが、この時買ったコットンが、程よく安くて、使い心地がよかったのです。両サイドがプレスされているものは、化粧水を塗るときや、アイメイクをアイメイクアップリムーバー　【イヴサンローラン クレンジング】インスタントアイメイクアップリムーバーN100ml（お一人様6点まで）ポイントメイクアップをすばやく落とすリムーバー。落ちにくいウォータープルーフのメイクアップも簡単に落とせるリムーバー。ランコムビファシル　LANCOME　ランコム　ビファシル　125mlで目元を優しく落とす時に使っています。サイドとかなくて、切りっぱなしのコットンはネイル落としするときとか、化粧水を付けるときに使っています。というわけで、押し入れの中へ来客用布団を入れることができるようになりました（＾＾）大変だったけど、充実した一日でした（＾＾）

  2010.10.22

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  物のダイエット～断捨離（だんしゃり）のすすめ～

  昨日、少し元気を回復していたので（精神的に）、家族でお茶をしに、夕方出かけました。お茶などを終わった後、TSUTAYAへよって、リアル本をいろいろ物色。そしたら「断捨離」のことを書いてある、クロワッサンがありました。クロワッサン 2010年 10/10号 [雑誌]価格：420円（税込、送料別）クロワッサンって婦人公論と同じで（私の中では）、かなり面白い雑誌なんだけど、「40代以降は・・・」とか書いてあると、「あたしより年齢が上の人のことか！？」なんて思ってしまう（苦笑）厚かましいことを思う私です。その雑誌クロワッサンに「断捨離のすすめ」と書いてあって、非常に興味深く立ち読みしていました。一瞬、「買いたいな！」と思ったけど、「要らなくなったらゴミになるし・・・」「金券ショップで買った図書券は子供の基礎英語の来月分のお金だし・・・」「そうだ！きっと図書館にあるから、図書館でバックナンバーを読ませてもらおう！　そして、図書館が本を捨てられるときには、もらって帰ろう！」ということになりました。断捨離というのは、単純にいうと、「今まで大事にしていたものでも、使わないものは極力捨てる！」という発想です。私は先日、主人の実家からもらった、和ダンス（たぶん、軽く８０年ぐらいはたっているもの）を捨てるのが忍びなくて、古物商に持って帰ってもらいました。それを持って帰ってもらうのに、かなり逡巡しましたが・・・なにせ、その箪笥にはいろんなものをぎっしり詰め込んであったからです。私がその箪笥を処分して思ったことは、「私の持っているものは、化粧品も多いけど、カバン（安ものが大半）が　なんて多いのだろう？」ということでした。なので少しずつ要らないカバンは捨てて行っています。ケチな上にもったいない！と思う私は、「まだ綺麗だから、誰かに使ってもらいたい・・・」って思うのだけど、ブランド物でも何でもないものは、いくら綺麗でも、要らない・・・と思われたりするのですよね？もったいない！って言っていたら、処分できないないし、誰かにあげよう！と思ってたら、いつまでも捨てられないし・・・この際、次の燃えるごみの日に、ゴミとして出すことにしました。あと、靴の整理もしようと思っています。一応処分対象になっているのは、ブーツ！なんとポップな黄緑色のブーツです。これはまだ履けるけど（苦笑）ブーツってとっても場所ふさぎになるので、なんとかしよう！と思いました。今持っているブーツは、白のブーツ二つ、黒のブーツ二つ、ＵＧＧの茶のブーツ一つ、黒のショートブーツ、コムサでモードのパッチワークデザインの皮のブーツ（これはとてもお気に入り！）それにこの緑のブーツです。この白のブーツの一つは、1000円ぐらいで買ったので、この冬で破けるなりなんなりするだろうから、捨てる予定。意外と捨てるって考えるのは、悲しいところもあるけれど、体の贅肉をダイエットで取ったみたいに、やったあとは身軽になれるので、ちょっと気持ちいい作業です。昨日は写真の整理をしていて、子供が4歳ぐらいの写真とか一年生、2年生ぐらいの写真が合ったのです。そしてそれを見て家族が言うには、「成長期の子供も変わったけど、一番変わったのはお母さんだ！」と言われました（笑）依然と比べると、すごくやせたし、化粧が上手くなって、美人ぽく見えるようになったらしい（苦笑）う～～ん、化粧恐るべしですね～～。普通の顔の人間が、化粧次第で美人みたいに見られるので、お得です！私の最近のメイクは、ファンデーションを薄くつかい、綺麗な土台つくりと、アイメイクのシャドーを薄くつけて、アイラインは上まぶたの際だけにつける、あとまつ毛はマスカラ下地とマスカラ一本で、濃くならないようにつける。頬は目立たないようシェーディングし、チークは笑った顔のとき、頬があがるところだけに濃くないようにつける。こんな感じです。化粧も買わなければ、着実に減っていくので、今年は、カネボウのミラノコレクション２０１０のお粉だけ買って、あとは買わない予定です。だけど、今年もどんなコフレがでるのかとても楽しみ！来週土曜には、美容雑誌を買います！

  2010.10.17

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  持ち物ダイエット実施中！

  最近、台湾旅行の更新がないなぁ～～～と思われているかもしれないのですが、実は、台湾旅行のフォトがどこへ行ったかわからずに、かけずにおります。なんとかフォトを見つけて台湾日記を付けたいと思います。さて、最近、持ち物ダイエットをしております。っていうのも、あんまり無駄なものはないつもりでしたが、どうも、４ＬＤＫに三人で住んでいるにも関わらず、整頓されているのは、主人の部屋だけ・・・そのほかは、なんか微妙にものが多く（もちろん娘の部屋も！）私なんかは、美容やミシン、書籍などなど、一階の和室に荷物を置いているのですが、どうも狭くて、家具が多いなぁ・・・と思っていたのです。で、床の間（一応ある・・・）においていた、主人の実家から送ってもらった、年季物の和ダンスを処分することに決めました。処分と言っても、やはりまずリサイクル！してもらえるところはないか、古民具、茶道具などを取り扱っているような、そう言うお店を、タウンページ（もちろんＮＴＴの）で探します。そしたら、一軒だけ、少し脈のある感じの店がありましたが、そこの御主人が今出かけておられるので、帰ったら電話する・・・ということで、あまり当てにしないで、他のリサイクルのお店にもあたって見てました。だけど、リサイクルや古民具のお店は、大きな古いものは取り扱っていないか、「取りに行ってもいいですが、引き取り廃棄料として５千円頂きます」とか言われるのです。なので、私が済んでいる市のゴミ処理施設へ電話してみました。そしたら、「大型ごみですか？はい、処理しますよ。コンビニか支所で、　ゴミ処理券３百円を大型ごみに出していただいたら、来週回収に伺います！」と言う返事でした。いつも思うのですが、うちの市は市民サービスがなかなか行きとどいているな～～と思います。ゴミ処理事務所の電話受ける人なんか、とても感じがよくて、いつも感心します。ゴミを出してしまった罪悪感は私にはありますが、こんなに気持ち良く、また事務的に処理してもらえたら、本当に気分よくゴミが捨てられる感じです。その後、１時間ほど、まったりして過ごしていたら、最初に電話した古民具屋さんから電話があり、住所も近くだったので、「今から引き取りに伺います！」と言ってくださって、取りに来てくださいました。ピンポーンと玄関ブザーがなって、出てみたら、御近所の自治会長をしてくださっている、御主人が立っておられました（＠＠；；そしてタンスの状態をみて、「はい、引き取りますよ！」と言って、引き出しから運んで行ってくださいました。で、その後、私が、「あの、ほとんど使っていないコーヒーカップとソーサーがあるのですが、　箱もないのですが、よかったら、使っていただけませんか？」とおずおずと食器を出すと、「あぁ、これ出されてもいいのですか？まだまだ使えるのに・・・」「いえいえ、他のものもいろいろあるので、できたら持って行って欲しいのです。」ということで、引き取ってもらいました。そのコーヒーセットは、茶道で言うところの「天目」風のものなのです。花コーヒー碗天目ゆず天目丸紋　コーヒー碗皿ものは悪くないと思うのですが、いまいちピンとこない商品であること、買ってから一度も使う機会がなかったこと（購入後５年以上たつ）ので、「うちは来客も少ないし、食器棚の食器が多いばかりなのは、料理をする時も　使いにくいから、食器棚のダイエットもしたい！」と思っていたのです。なので、引き取ってもらえてよかったです。最後にその古民具の主人が、「去年の自治会のバザーでもいいもの出していただきましたよね？　とだいさんところのが一番高値で売れましたよ！」と言っていただいて、１０００円くださいました。たぶん、去年のバザーに出したものもいいものだったので、引き取り受付料に色をつけてくださったのだと思うけれど、うれしかったです。これでまた募金のお金が作れました（＾＾）ちなみに、私が去年出したバザーの品は、幼児用机つき椅子（モク材のもの）9/29 23:59まで全商品ポイント5倍！送料無料♪すこやかチェア■成長に合わせて、ず～っと使える...価格：8,800円（税込、送料込）と、中国製、絢爛豪華な龍の置物中国製【中国 お土産(おみやげ)】開運「江龍」置物【海外お取り寄せ 民芸品】【10P06jul10】【MB-KP】私が持っていたものは、見た目があまりにも金色で綺麗なので、「わぁ、すごいなぁ！」と言っていたら、友達が引っ越しの時にくれたものです。せっかく友達にもらったし・・・と思っていましたが、やっぱり置物とかって、かなり気に入っているとかでないと、不用品になりがちだし、なかなか難しいですね？だけど、バザーでは、これらの椅子や置物が結構いい値段で売れたらしいので、本当によかったと思います。ということで、不用品の引き取りは終わりましたが、私の使っている和室は、古民具箪笥に入っていたものを全部出したら、すごい量の荷物が出てきました。それで、和室は私専用の部屋にする！（当座のところは）ということにして、子供のものがあっちこっちにあるので、それらを娘の部屋に移動してもらいました。そしたら、スチールの棚があったので、それに、箪笥に入っていたものを移動させました。今日は、できたらですが、リビングに置いている、古民具風の７年前ぐらいに買った、水屋箪笥を和室に移動させて、リビングを広くしたいと思います。今後は、物を買うときにはもっと気をつけて、不要な家具や場ふさぎになる物を買わないようにしたいと思います。そうでないと、せっかくの家が、ものであふれてしまうのは残念ですものね。今日もなんとか、ぼちぼちと頑張って整理整頓をしていきたいと思います。

  2010.09.30

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  躁鬱病のケーキ生活

  すっかり涼しくなった、大阪北部です。もう長袖じゃないと、寒いです。そんな中、銀行回りへ行ってきました。で帰りにスーパーへより、ソフトワッフルの詰め合わせ二つ（一箱に4つ入り）、ミニロールケーキ。アーモンドチョコの５００円のものなど買ってきました。実は・・・夏には毎朝３，４本アイスクリームのファミリータイプのものとか食べていました。最近は、涼しくなってきたので、ケーキがめっちゃ食べたいです。それで、先日の日曜は車でないといけないところのケーキやさん（この近辺で一番おいしいと思うところ）へいき、ケーキを２．５個食べました。で、その前日は梅田へ行って、ケーキを食べました。そして昨日、駅近のショッピングセンターのケーキを２個食べました。それから、今日、４つ入りワッフルを２箱、アーモンドチョコ半分、を食べました。父に、私の食生活が厳しくなってる・・・って話したら、「今ちょうど痩せて、綺麗になっているんやから、太ったらあかんぞ！」と言われました。私も太りたくない（＞＜）普通のダイエットしてる人で、半年体重を維持できたらリバウンドしない！っていう話を聞いたのですが、私はもう半年経つのですが、気を緩めると、太ってしまうので、また半年太らないように気をつけようと思います。ああ、ストレス溜まっているのだろうか？こんなにアイスやケーキが食べたいなんて・・・お酒を飲まないことの反動かな？ひょっとして食欲の秋？？＜ケーキや甘いもの対象の・・・皆さんは最近自分の中でブームな食べ物ってありますか？ワッフルカナダ旅行お土産商品◆メープル　ワッフル(焼き菓子)70g・1箱　お土産袋付お口いっぱいメープルの風味生クリームのケーキ天使のおやつピレーネ・バニラ 【生クリーム】人気のロールケーキが食べ切りサイズで新登場！『ちょこっとロール』（たまごロールの食べ切りサイズです）ふんわり生クリームでグレードアップ！プラスアルファ生クリームカップ追記：９月２２日は曇ってて残念だったけど、お月見でしたね（＾＾）子供と一緒に、みたらし団子を作って、神様にもお供えしました。あと玄関にはススキを行けました（簡単に突っ込んだだけですが・・・（＾O＾）みたらしのたれが、ちゃんと適量通りにしたのだけど、醤油が効きすぎていて、残念でした。だけど、結婚して初めて作る、お団子作り・・・子供と楽しく作りました。白玉粉、上新粉に砂糖、体温ぐらいのお湯だけで団子は作れるので簡単でした。たれは砂糖、片栗粉、だし汁、醤油、みりんでできます。皆さんもよかったら作ってみてください（＾＾）醤油はちょっと控目がいいと思います。私が作った団子のレシピはこちら！

  2010.09.24

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  ダイエットの成果♪　　体重５４・６ｋｇ！目標体重まであと２ｋｇ！ガンバロー！

  今日も朝からお天気のいい大阪です。ダイエット・・・もう始めてからあと二カ月ほどで、１年だ！今のところ２９ｋｇ減です。ほんと、去年の八月、台湾へ行ってた時の、私の写真があまりに、力士みたいだったので、びっくりして、それ以来ダイエットを続けていますが、目標体重の５２ｋｇ（身長は１６３ｃｍ）までもう少しです。我ながら、ダイエットよく頑張ったな～～～と思います。４月だったか、普通のエステのダイエットってどんなのか知りたくて、エステダイエットのお試しコースへ行ったことがありましたが、エステであんなに努力しないといけない！ということがわかって、びっくりしました。エステって楽して痩せるイメージだったけど、実際は全然違った（＞＜）結局食事制限とかあるし、エステダイエットに週３回とか通うのって、躁うつ病の私には、無理！それにその時もう、ピークの８３ｋｇから５８ｋｇぐらいまで、自力のダイエットで痩せていたので、エステダイエットの人に、「自分でそんなに痩せられるのに、何できたのですか？」というようなことを言われて、自分でも返事に困ったもんな～～～（苦笑）ダイエットはもっぱら食事制限（腹八分目じゃなく、腹五分目ぐらいにする！）とか、夜の６時以降はぜったい食べないとか、ストレス解消の甘いものは午前中に食べるようにしたりとかしてましたね～～。あと、コントレックス！★この商品はなんと【送料無料】！★セール中★【7月6日出荷開始】コントレックス/CONTREX ［並行輸入品］ 1.5L×1本「ご注文は12本単位のみとなります。」をずっと飲んでいました。昨日で、コントレックス全部無くなったのだけど、今日コントレックスの代わりに、水道水飲んだら、やっぱりまずい（＞＜）大阪の水って結構おいしいって広報とかにのってたけど、コントレックスと比べると、なんか薬の味がちょっとしますね。まぁ、でもお金がもったいないから、災害用以外で、お水買うことは、もうほとんどないかも！？あと、おからクッキーもなかなかよかったです。私が利用してたのは、ビードットラボさんのもの。訳ありドカッと1kg詰め込んじゃいました！人気No.1豆乳おからクッキー！サクサク美味しく食べて...価格：3,129円（税込、送料別）おからクッキーは賛否両論ある、ダイエット食品ですが、私の場合はわりとよかったかな？お通じが増えたし、おからは水分を大量に欲しくなるから、少しの量で満腹感があった。だけど、結構高いのです。それに量も少ないし。なので、今は、使ってないです。やせる方法で参考になったダイエット本は、「世界一美しくやせるダイエット」食べても太らない世界一美しくやせるダイエットこれが一番説得力ありましたね～～。一番参考になったというか。私はストイックな性格なので、このダイエット本がよかったのかも。田中宥久子さんもお勧めの本です。私は田中さんのように、美しく年をとるのが夢なので、これからも田中さんの美的生活は参考にしたいと思っています。あと、補助的に使っていたのは、マイクロダイエット定期購入遂に開始！【驚愕の47％オフ】★セットで更にお得買い★米国マイクロダイエット3本セット（チョコ、バニラ、ストロベリー）　10食分 x 3フレーバーこれは、夜どうしてもおなかがすいたときに、飲んでいました。高いけど、長持ちするし（あんまりしょっちゅう飲まないから、笑）、結構本当に腹もちがいいです。私はココア味を飲んでいましたが、味もよかったです。これは、どうしてもおなかが空いたとき用なので、いるかいらないかは微妙ですね（笑）あとやっぱりね、持病持ちの人にとって、薬の副作用は見逃せない問題です。お友達のけろさんとかは、太る薬が出るらしいので（それも必要不可欠）、本当に大変だと思います。私は、うつ病の薬のドグマチールというのがすごく食欲が出たので、それで太ったところがあるのですが、それを辞めてもらってからは、自分の意思を保つだけで、ダイエットできました。必要不可欠な薬以外では、薬の処方を太らないものに主治医にしてもらえるかどうかで、かなりダイエットの結果は違ってくると思います。最後に、ダイエットのモチベーションを保ち続ける方法。目につくところに、痩せてしか着れない、おしゃれな服を吊っておくこと！これは、想像的ダイエットとして、とても有効ですね。意思の力より想像のちからのほうが、心に作用しやすいので、この服を綺麗に着れるようになりたい！と思い続けることができたおかげで、かなり目標体重まで持っていくことができました。あと２ｋｇ痩せたら、目標体重（５２ｋｇ）になるので、それまでは、ダイエット頑張りますが、あとはリバウンドしないように、気をつけないと思います。主人も禁煙頑張っているので、私も頑張ります（＾＾）皆さんも一緒に頑張りましょう！

  2010.07.07

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  太る人、太らない人の分岐点と、読書３冊♪

  今日は朝から、歯医者へ行ってきました。これから２，３か月かけて、前歯の差し歯を作り直してもらいます。実費治療ってやつです。「普通なら８万ぐらいでできるけど、とだいさんの場合は、　歯茎に黒い色移りがしているから、その色抜きをしないといけないので、　１０万ぐらいかかります」と言われました。でも、主人に、「どうせいつかやりたい歯科治療なんだったら、早くやった方がいいよ！」って言ってもらえたので、ちょっと物入りですが、思い切ってやることにしました。歯ぐきを見せて思いっきり笑えるようになりたいしね♪＠nifty Newsで面白い記事をみつけました。「太る人、太らない人の分岐点」ということでダイエットの二つの法則があるそうです。第一の法則：「何かを我慢してやったダイエットは必ずリバウンドします」第二の法則：「太った人の家はかならず散らかっている」こと。そして、太った女性は「いつ太ったか自覚がない」こと。みな「いつの間にかこうなった」と言うそうなのです。確かに、今より３０ｋｇちかく太っていたときは、やたらと部屋が汚かった。また、太っている友達の部屋は、必ず散らかっていますね～～～。それも半端な散らかり方でないところがあります。また「もう太ってもいいわ！」って思ってしまう分岐点に、　5キロぐらいまでの「ちょい太り」と20キロ以上の「劇太り」の境目はゴムのスカートにある。「ちょっと太ってスカートが入らなくなった」…そんなのは誰にでもあること。 　しかし、その後「ちょっと我慢して痩せよう」と思うか、「ゴムのスカートが楽だから、はいちゃおう」と思うか、それが「ちょい太り」と「劇太り」の恐ろしい境目です。ああ、耳が痛い。気をつけないと... 正直言って、３０ｋｇちかくものダイエットをするのは、非常にきつかった。かなり意思を強く持たないとできないことでした。私が今のところリバウンドもせず、痩せていられるのは、太っていたときの服を処分した・・・と言うのは大きいです。やはり、太ってくると、ゴムのスカートとかしか履かなくなります。履けなくなるというべきか！だけど、そこでふんばって、痩せようとおもうか、これでもいいわ！と思うかは、大きな分岐点になると思います。現在の体重５５ｋｇぐらいです。あと３ｋｇ痩せて、その体重と体型を維持したいと思います。やはり痩せていると、ヨガのポーズもしやすいし、ストレッチや簡単な運動でも、体が軽いので、負担が余りかかりません。太っていると、足を組むことができなかったけど、痩せたら、二重に足が組めるようになりました（笑）。これはかなりうれしかったですね～～～（＾＾）これからもダイエット頑張りますところで、今日図書館で借りてきた本のなかで、読んだもの・・・「心の病との闘い　そして」心の病との闘いそしてこれは、品行方正で優秀で頭がよくて、いつもクラブのキャプテンなどをしていた人が、失恋や仕事を始めていろんなことがうまくいかなくなって、「精神分裂病（現在の呼び名は統合失調症」になっちゃった人の、普通に働けるまでによくなった人の話。文章は、中高生の作文みたいです。やっぱり、心の病でも、精神分裂病みたいなのは、カミングアウトしにくいのでしょうか？私はうつ病だけど、カミングアウトしているけど。うつ病は誰でもかかりうる、心の風邪みたいなもの・・・と言ってもらえるけど、精神分裂病だと、犯罪者予備軍みたいに思われる現実はあるかもしれません。精神的な病に、男性が若いうちから犯されてしまう・・・というのは、本当に大変なんだなぁ・・・と読んでて思いました。私は、うつ病だけど、結婚してくれた主人がいて、奇跡的にも子供が産め、今まで育てることができました。やはり、主人や子供に感謝をしたい・・・と強く思いました。次、「典子４４歳　いま、伝えたい　『典子は今』あれから２５年」典子44歳いま、伝えたい私が小学生だったか、中学生だったかのときに、サリドマイド児で、両腕欠損症で産まれてきた人が出てた映画を学校で見ました。それが「典子は今」典子は、今両腕欠損症で産まれてきているのと、一人っ子だったのでいつも一人でいたことが幸いしてか、この作者の典子さんは、非常に足が器用。そして、小中高と普通の公立へ進み、高校卒業後は、熊本市役所に勤務。２６年勤めあげて、今、講演活動などをされているそうです。作者は、「典子は今」の当人で、現在白井のり子となっておられます。結婚して、二人の子持ちになっておられるそうです。「あの人は今どうしてるのでしょう？」みたいな感じで読みました。やはり先天性の障害を負っている人は、産まれてから障害を背負う人よりも、障害に対して、偏見が無く、すっと障害を受け入れているようにみえるなぁ・・・と思いました。なかなか面白く書かれていて、結構最後まで読ませました。最後に読んだ本「ジャガー流　人生逆転」　【中古】エッセイ・随筆 ≪エッセイ・随筆≫ ジャガー流!人生逆転このジャガー横田さんは、女子プロレスのスターですが、家の事情で中卒だそうです。いろんな辛いことが合った中で、プロレスの世界チャンピオンになったりしながら、４２歳ぐらいのときに、今の旦那様（ジャガーさんは『ダーリン』と呼んでいる）と運命的な出会いをされて、結婚されています。結婚後、「子供が欲しい・・・」と言って、高齢出産になるから、限りなく低い確率のなかで、不妊治療をつづけ、失敗を繰り返しながら、自然妊娠で出産されたそうです。その時のジャガーさんの年齢４５才！旦那様はジャガーさんより７歳年下の有名な大学病院の外科医です。この二人のアツアツぶりは有名で、いろんなバラエティ番組とかにも出ておられますね。ジャガーさんが、お金で苦労されたり、女子プロレス界のなかで、浮き沈みを経験したりしながら、辛いことがあっても乗り越えていかれる姿に感動させられます。旦那様は気弱そうな御医者さんなので、見た目は、ジャガーさんが旦那さまをいつも尻に敷いている印象がありましたが、この本を読んで、このご主人は本当に御坊ちゃん育ってこられて、何不自由なく暮らしておられたんだけど、ジャガーさんに会って、結婚の決意を、二度目に会ったときに感じられて、それで結婚しよう！となったそうです。とっても面白い本でした。子供がなかなか授からない人にとって、高齢出産になること、不妊治療がうまくいかずに、お金ばかりかかること・・・本当に大変だと思います。努力してもかなわない夢や願望は確かにありますが、ジャガーさんらのように、あきらめないで頑張っていくところに、自然妊娠で子供が授かることもあるんだなぁ・・・と感動しました。今日読んだ本は、どの本も一様に面白く、興味を持って読めるものばかりでした。これら三冊とも、なかなかいい本なので、お勧めです（＾＾）

  2010.06.23

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  なんでもない日のありがたさ♪

  現在夜中の二時すぎ・・・９時過ぎに寝て、１時ごろ目が覚めてしまった。サッカーをちょっと見てたんだけど、日本惜しかったですね～～～。だけど、いい試合をしてくれると、なんだか励まされます。私もまたガンバローって思える。サッカー日本代表に感謝です。次のデンマーク戦（でしたよね？）勝てたらいいなぁ。決勝トーナメント行けたらいいだろうなぁ・・・昨日も朝早く起きてしまって、それからなかなか眠れませんでした。夜中に起きているので、お昼に眠くて、ゆっくりしよう！と思うのだけど、昨日は、主人と子供が散髪へ行くというので、隣の駅の美容室まで一緒に行きました。昨日、私は雨が降るだろうと思って、アニマル柄のレインブーツを履いて行っていました。【RAIN BOOTS】レインブーツ《3デザイン》アニマル柄［ゼブラ］豹柄［レオパード］水玉模様［ドット］雨・雪の日のお洒落長靴《梅雨》の強い味方【レインシューズ】私のもこんな感じ。レオパード柄になるかな？結局、昨日は朝と夜に雨が降っただけで、そのほかの時間は晴れでした。ちょっとレインブーツが恥かしかったけど、アニマル柄なので、ブーツにみえてたみたい（笑）この前買った、NYLON のムック本のバッグがNYLON JAPAN 7月号 X-girl × NYLON JAPAN インパクトプリント総柄トートバッグ付（ブラック×イエロー） ［雑誌］なかなか可愛いので、気に入って普段使いにしています。私は楽天限定の黒とピンクです。美容室で主人と子供がしてもらうのを待っている間、本を読んだりして過ごしました。香山リカ「親子という病」親子という病を読んでいました。私が読んでいると、娘が、「なんで親子が病なん？」と聞いてくるので、難しいこと聞くなぁ・・・と思い、うまく説明できなくて、口ごもってしまった。内容はなかなか面白いです。ひどく暗い話ではないので、読める感じかな？美容室の帰り、カフェによって、私はプリンアラモードを食べました。子供はチョコレートパフェ。主人はアイスコーヒーです。主人は禁煙がんばっていて、今月の２４日が来たら、禁煙１カ月成功です。来月の２４日までがんばれたら、一応それで「禁煙成功」となるらしいです。主人は御酒が飲めない体質。パチンコとかもしません。なので、今までパソコンと煙草がストレス解消だったのですが、たばこ税が１０月に上がるので、それまでに禁煙しようとがんばっています。よく頑張ってて、えらいな～～。と思います。主人のパソコンは年に二回は家計から出すようにしてあげなくちゃ！がんばって働いてくれてるしね（＾＾）私は、まだやっぱり化粧品が好きなので、ルナソルのコフコレクション買ってしまいました。でも、たまにはいいか？と思っています。全く楽しみをなくすのは、殺伐としてしまうので。カフェの帰り、最寄りの駅まで帰ってきて、ケンタへ行きました。骨なしハバネロチキンを食べました。つけダレは、いまいちでした。もっと辛いかなぁ？と思ってたけど、そんなに辛くなかった。結構おいしいけど、もう二度目はいいかなぁ？って感じです。あとコールスローを食べました。それから、大好き寿司という回転ずしへ行きました。主人と子供は、９皿ずつ食べていました。私は糸きりかつおおくらと鮪のやまかけで、３皿食べました。今、５４ｋｇ台なので、あと５２ｋｇまで２ｋｇ減を目指します。こうやって、好きなものを少しずつ食べるのなら、ダイエットもなんとかやっていける感じです。そして家に帰ってきました。疲れた～～～。普段運動というものを、WiiFitPlus　ぐらいでしかしないので、昨日は５０００歩ちょっとだったけど、かなり疲れました。あと、レインブーツで足が蒸れた（＞＜）だけど、このひょう柄のレインブーツのおかげで、雨の日もおしゃれに過ごせます。このレインブーツは３年ぐらい前に買ったのだけど、太っていて履けなかったのでした。今はだいぶやせたので、昨日履けることを知り、めっちゃうれしかったです（＾＾）これで、レインブーツも無駄にせずに済みました（＾＾）じゃ、もう一回寝てこようかな？（笑）御休みなさい。

  2010.06.19

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  食べても太らない世界一美しくやせるダイエット

  今日も素晴らしい晴天の大阪です。私は早寝早起きなので、夜１０時に寝て、朝は４時か５時ごろ起きます。で、朝から洗濯したり、本を読んだり、悩んでいることを「いのちの電話」に電話して（笑）聞いてもらってたりします。今日はとてもいい相談員さんだったので、助かりました。正直、子供のことをどう接していいのかわからなくて、悩んでいたのですが、「子供が悪いことをしても頭ごなしに怒るんじゃなくて、　もっと子供のことを聞いてやったほうがいいですよ！」と素晴らしいアドバイスを頂きました。親って、ややもすると、子供に期待をかけ、「あぁなってほしい！こうなってほしい！」とか思うのに、子供が思うようにならないと、「なんでこの子はでけへんのやろ？」そして私の場合は特に、「私の性格やうつ病のことで、人知れず子供が苦労をしているから、子供は悪いことをするのだろうか？」などと、自分を責めて、「いっそのこと、主人を育て上げた、姑に預けて、そこから地元の小学校へ通わせようか？」と思ったりしていました。けれども、今日子供が起きてきて、「おはよう！」って言って、私にキスをしてきて、「パン足りんかったら焼いたるで！バナナ食べるか？牛乳飲まなあかんで！」と言ってたら、「パンは焼かんでいい！バナナはいらない。牛乳は飲むわ」って普通に話してくれたのでうれしかったです。そして、「アイス食べていい？」って言うので、「ええけど、牛乳とサプリメント飲んでからな！」というと、「は～い！」とちゃんと言うことを聞いていました。理想を言えば、ご飯食べた後に、アイスなんか食べない方がいいけど、お菓子もアイスももう食べたかったら食べたらいいし、部屋にお菓子の食べカスや、食べ終わった袋を放置しておかないなら、好きな時に食べていいことに妥協しました（＾＾）夜食べるときだけは、「虫歯になったら困るから、しっかり歯を磨くんやで！」とは言いますが・・・お昼に家族でピザを食べていたとき、私がふと、「あんた、冬におばあちゃん（姑）に買ってもらったダウンジャケット、　あれ、ほんとはいらんかったんちゃうの？」って聞きました。そしたら、娘は、「うん、ほんまはあんなんいらんかった。おばさんくさいし。　でもおばあちゃん（姑）が『もうここで決めてしまい！』って感じの雰囲気やったし、　よう言わんかった。」と言ってました。姑は、すごく押しが強く、普通が命令口調なので、やさしかったりおっとりしてたりすると、絶対反論できません。反論したら、「わがままやな！」みたいな感じになるので、私も、やんわり姑に断る練習を今も続けています。なので、娘は、「おばあちゃんち（姑）へ行くのはいいんやけど、ずっとおるのはいややな。　なんか言われるばっかりやし、私はここに！（私たちの大阪の家）にいたいわ！　それに、買い物もお母さんとするほうが好きなもの買えるし・・・」と言っていました。なので、「今度おばあちゃん（姑）が『服買ってやろう！』って言ってくれたら、　『お母さんと大阪で好きなの選ぶから、お母さんにお金渡しといて！』って、　そう言うたら、おばあちゃんもヘソ曲げはらへんからな！」と言いました。娘は、「そやな！そうする！」と言ってました。娘の気持ちを１００％聞くことは難しいかもしれないけど、できるだけ娘の立場に立ち、娘の話を聞いてやれる、母になりたいと思います。もう姑のところへ行って育ててもらう！なんて弱音を私は吐かないようにして、子供と一緒に大人になるまで過ごしていきたいです。やっぱり子供が大好きだし、離れられないので。さて、昨晩読んだ本の話。「食べても太らない世界一美しくやせるダイエット」食べても太らない世界一美しくやせるダイエットこれは非常にいい本でしたね～～～。あまりにもいい内容だったので、「私買おうかな？」と思ったぐらい！これを実践したら、たぶん、病気の副作用で太っている人でも痩せられると思います。気になった部分を抜粋・・・・ごはんやパンなどのでんぷん質（炭水化物）は、できるだけ朝食でとってエネルギー源とし、昼までには食べ終える。・昼は肉や魚、卵などのたんぱく質をメインに食べ、それ以降はできるだけ食べない。揚げ物や油っぽいものも、できるだけ昼までに食べ終える。・消化に時間のかかるでんぷん質とたんぱく質は、基本的に一緒に食べない。・夜は野菜をメインに食べる。「胃腸が休まる時間を多くしてあげると、健康にもダイエットにも◎です」朝・・・早起きをし、６～７時ごろに朝食をしっかり食べてエネルギーを補給します。でんぷん質の炭水化物はできるだけ朝にとるようにします。遅くとも、昼までにとって、昼以降は控えます。昼・・・できれば１２時前に、肉や魚、卵などのたんぱく質を中心にとります。夜・・・１８時頃までに繊維質の野菜を中心にとり、あとは口を閉じます。　　　　２２時半～２３時までにはベッドに入り、なるべく８時間睡眠。あと、Ｑ＆ＡQダイエットを楽しく乗り切るコツは何ですか？Aできるだけ具体的な目標を掲げましょう。・目標！体重○○ｋｇ、ウエスト△△センチ！！・○○インチのジーンズをはけるようになる・体脂肪率を必ず○○まで落とす・結婚式までにドレスの似合う体型になる・次の健康診断までに○○の値を標準までさげるもうひとつ完走できる方の共通点は、自分と自分の体によいイメージを持っていることです。「自分はダメ」「やせられるわけがない」とマイナスイメージでとらえるのではなく、「自分ならできる」「必ず痩せて健康になれる」とプラスイメージで走り出せる人が断然強いのです。具体的なダイエット方法も書いてあり（比較的簡単！）２週間コース。２か月コース。２年間コースと食事メニューが決めてあります。基本的に粗食で、食べすぎを抑制するのがこのダイエットの特徴です。日本人は基本的に、食べすぎなんです。たとえば、舌苔（ぜったい）の色で、体の調子がわかります。舌を長く出して、舌苔がピンク色なら、適度な量食べています。舌苔が白かったら、ちょっと食べすぎています。舌苔が黄色かったら、完璧に食べすぎです。ストレス解消で食べ物を食べているかもしれません。私が８３ｋｇあったときを思い出してみると、舌苔が黄色かったように思います。あの頃は、「太るだけ太ってやろう！ここまで太ったんだもの！　食べ放題に行きたいな。で４回はお代わりしてやる！」って思っていました。でも、去年の８月の台湾へ行ったときに、「あれ？LLのチュニックなのに腕を通すのがきついな～」と思い始め、帰国後、デジカメで撮った私の写真を見て、「何これ？女子プロレスラーか相撲取りみたい！　すごく太って首がないし、くびれなんかないし、チュニック着てるのにおなかが出てる」とびっくりしました。なので、それから今までがんばって痩せるように、食べる時間を全体的に早くし、食べる量を腹五分目ぐらいにしました。夜は６時までには食事が終わっているようにし、ぜったい食べすぎませんでした。生理前とかはイライラしたりするので、そういう時はチョコやチョコアイスが食べたくなったので、食べていいことにしていました。でも甘いものを食べるのはできるだけ朝にしていました。それから、具体的に着たい服を目の前につりさげて、「これが着れるようになるまで痩せよう」と気持ちを萎えさせないようにしていました。あと、適度な運動。今日も朝からWiiFitPlusをしていましたが、「肩こりを治す」「姿勢を良くする」というメニューがあったので、やりました。この二つのメニューをしただけで、０．３ｋｇやせました。今日の朝起きた時は、５７・５ｋｇでしたが、運動をした後は５７・２ｋｇでした。今は、一応５２ｋｇ台を目指してダイエット続けています。その体重までがんばるし、その体重をずっと維持できるように、気をつけたいと思います。

  2010.06.05

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  恐ろしい収集癖～ダイエット編

  最近、整理整頓して、今までほったらかしにしていた、箱や袋や引き出しなどを開いて見ている私です。で、今回本とかＣＤやDVDなどを見ていたのですが、なんとも恐ろしいほどの、ダイエットや美容本がありました田中宥久子の体整形マッサージ田中宥久子の体整形マッサージ（応用スペシャル編）田中宥久子の造顔マッサージ田中宥久子の造顔マッサージＳＨＩＨＯおうちヨガインスパイリングエクササイズ１０分間で骨格矯正するもの（笑）驚異の低インシュリンダイエットＤＶＤ・見ながら簡単ダイエット・キレイにやせるパワーヨガＤＥＡＲ２月号　即効くびれボディ＆美髪の作り方　　とか、マキアロワイヤル４０代からもっときれいクロワッサン　７４０「間違ったケアが老化を招く　美容の新常識。」かっさマッサージかっさマッサージ大人の赤ちゃん肌メイク今持っているだけで、これだけ美容、ダイエット本がありました。ほんと！びっくりですなのに、今２冊また美容ダイエット本頼んでいます。先に整理をしてから買うかどうか考えるべきだった！（＞＜）と反省しました。本の購入はまず自分の在庫を確認してからするべきだ！と思いました。使わない本はフリマで売ろうと思います。

  2010.05.27

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  まずい！最近太ってきた（＞＜）

  今日はとってもいい天気の大阪です。朝から朝寝をしつつ、悪夢にうなされていた私です。その夢は、なぜか、アフリカのある国に研修に行く夢。で、すごいたくさん課題がでて、やりきれるかなぁ？？？と悩む私。宿題も、抽象的な文章問題とか論文が多くて、「わぁ、私こなせるやろか？」とまいっています。ところで、その夢の後半は、なぜか実母に怒られている。なんか洗濯を失敗して、水浸しにしてしまったようで（これ、先日私実際にやった）なんかとっても実母に怒られているのでした。なんとも後味の悪い夢を見た私・・・朝寝する前に、朝ごはんを食べたんだけど、そのあと、主人が買った、彼がたべようとしていた、ポリンキー、トムヤンクン味コイケヤ　スナック！湖池屋　ポリンキーあっさりコーン　12入があって、それをこっそり？食べてしまったのでした＜主人よ、ごめん（－人－）きっと悪いことをしたから後味の悪い夢を見たのでしょう。最近、私太ってきています。現在５８．９ｋｇやば～～～い！全然、目標の５２ｋｇに近づいてないやん！下手すると、スキリーデニムのＭサイズJJ3月号掲載★ステッチが可愛い♪デイリーに重宝する大人スキニー☆【一部予約：カラー名末尾に入荷日記載】■メール便発送■*ZIPタイプ*REAL CUBEオリジナルBIG ZIP12オンスフラップポケットステッチスキニーデニム(4580/X4003-717）【送料無料】がもうはけなくなってたりして・・・とってもやばいです。最近、欲望のままに、食べてるしな～～。なんかおなかいっぱい食べてしまってる！痩せてきた・・・ってすっかり安心しきってしまって。やばいやばい！これではまた太ってしまう（＞＜）絶対それだけは阻止したい！もう、今日から、食事は腹６分目ぐらいにするぞ！で、昨日一昨日と、マラソンも走ってしまったし、やっぱり必要でない、コスメと香水はキャンセルしよう！きっと悪夢の理由の一つは、買いすぎで、「どうやってお金返そうか？」っていうのを考えてしまったからかもしれない。お金ないのに、買い物するわたしは、大馬鹿だ（＞＜）

  2010.05.16

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• エルセーヌ１０５０円、マイナス８ｃｍ約束！痩身コース行ってみました！

  本日、久しぶりにいい天気の大阪です。現在室温13度。子供は5時間授業でさっき帰ってきました。わたしは、今日はエルセーヌマイナス８ｃｍお約束、お試し痩身コースへ行ってきました。昨日、エルセーヌから「明日、痩身コースご参加大丈夫ですか？」と電話があったので、おずおずと、「あの～～、噂で、契約しないと痩身コースの紙パンツのまま放置されるとか、　いろいろ聞くのですけど、もし行ってみて、　契約しなくても大丈夫なんでしょうか？」とアホな質問をしてみました。そしたら、「エルセーヌみたいな大手はそんな強引な勧誘はしませんから、　気軽にお越しくださいね！」と言われたので、行ってきました。いや～～、痩身コースご体験１０５０円で、全身マイナス８ｃｍお約束！で、マイナス８ｃｍ出来なかったら1050円も要りません！っていうことで行ってきたのですが・・・行ってみて思ったこと！意外とフレンドリー！それから、最初の受付の人が、「あれ？もうすでに細いですね～～～」と言われました。エルセーヌの最初のアンケートに答えたとき、「何年前からダイエットして２０ｋｇ痩せられたんですか？」と聞かれたので、「えっと、去年の８月からだから、８か月で、実は２５ｋｇ痩せてるんです」って言ったら、「え？そうなんですか？それだったら、来られなくてもよかったのでは？」みたいなことを言われたわたしたぶん、こういう痩身コースにお試しで来る人は、業者から言わせたら、「お客様のネギ鴨状態」だと思うのですが、わたしは、エステティシャンから見て、ちょっと処しにくいお客様だったようです。まず、裸になって、体重を量り、体脂肪を量り、身体の採寸・・・「あれ～～、お客様は、体脂肪も標準ですね～～。体重は５５．９ｋｇですね～～。　結構痩せておられますね～～。　まぁ、でも、１６３ｃｍだったら、理想体重は４５ｋｇですし、　体脂肪の理想も１８％ですからね」と言われて、「そうですね～～。それだけ痩せられたらいいな～～」と言っていた私。さて、施術です。まず、岩盤浴状態になる、ドームのようなものに、１０分間入ります。すごい汗がいっぱい出ます。それから、ハーブのエキスをふくませた、ホッとタオルを身体の中心３か所ぐらいに置き、汗が出るように、発汗ジェルを背中お腹太ももに塗られます。大きなナイロンで密閉。バスタオルをたくさんかけ、２０分放置。出来るだけ汗を出させます。そして、今度は、身体の痩せさせたい各部分背中、お腹、太もも、ふくらはぎに、電極をとりつけ、パルス運動させて、筋肉運動します。これを２０分。この時も大きなナイロンで顔だけ出して、体中包まれ、発汗を促されます。最後に、エステティシャンによる全身マッサージ。背中、腰、太もも、ふくらはぎを中心に、血流をよくし、肩や背中の凝っているところを揉みほぐされます。これが２０分ぐらい。かなり痛いところもありますが、結構いた気持ちいい。以上で施術は終わり、シャワーを浴びます。そして、最後に、また体重、体脂肪を量り、身体の採寸。マイナス１０．５ｃｍでした。実際、お腹周りもウエストがきゅっと締まり、お尻の位置も上がって、体重は５００ｇ減りました。体脂肪は覚えていません。でも減っていたようです。さて、これからが本丸。痩身コースの料金および、ローンの組み方の説明です。エルセーヌの店長がわたしの担当だったのですが、単刀直入に聞かれました。「あの、実際痩身コースしたいとか思われますか？」それで、私は、「今、働いているのは主人だけなので、主人と相談しないとわかりません」と言いました。そしたら、「帰ったらご主人に反対されるのは皆さんそうなんです。　あなたがこのコースをやってみたいかどうかです！」と聞かれました。‘あっちゃ～～、きたな～～、これが、今日の本題やもんな～～‘と思いながら、「正直、体力がないので、毎回来るのは厳しいかなぁ？と思いました。　料金も払うの大変なんですけど、続けられるかなぁと思って・・・」って言いました。そしたら、「みなさん、太っておられるので体力は無いんですよ。　毎回来て、体力をつけられて帰るんですよ。　お客様はある程度ご自分でお痩せになっているので、　１００回とかのコースはいらないと思いますが、　お得な足だけのコース『美脚コース』とかありますが、どうですか？　あと、アフターサービスで一週間以内にもう一度無料でご来店いただいて、　骨格矯正をいたします。　来週のご予定はいかがですか？」と聞かれました。「あ、来週は、子供の授業参観があるな～～～。　来週は無理です。　で、私働いてなくて、子供がどうしても働かないでって言っているので、　お金が自由にならないので、料金表貰って、家でゆっくり考えたいと思います」と言って、帰ってきました。あ～～～、疲れた。帰って、この話を誰かに話したくて、ママ友達に電話で話したら、「あんた、よう契約もせんと帰ってきたな～～～。　とだいちゃんはもうすでに、自分で２５ｋｇとか痩せてるから、ひどく勧められへんかった　んやろうけど、普通は、最低でも１０万とかのコース契約させられるで！　私の友達ＴＢＣのん行って、最低料金の１０万の契約させられて、帰ってきたで！　とだいちゃん、よう無事帰ってこれたな～～」と言われました（苦笑）正直、行ってみてわかったこと。痩身コースのエステも、努力しないと痩せません！行くだけでも結構大変。体力要ります。それに、エステだけ受けていれば痩せるのではなくて、家に帰ってから食事療法もしないといけないし（カロリー計算とか）、痩身マッサージとかも自分でしないといけないのです。そして、そのためのサプリを飲んだり、熟睡したりもしないと痩せないんだそうです。私は、毎日１０時半には寝て、７時に起きているので９時間ぐらい寝ているのですが、１２時以降に寝て、５時間ぐらいしか寝ていない人は、「太りやすい体質になる。体内物質のなんとかが出て（忘れた）、　お腹が減りやすくなる！」とか店内のポスターに書いてありました。なので、私の食事習慣や就寝時間とかを見て、お店の人は、「バッチリですね～～。食事も、おからクッキーにコントレックスですか？　夜も１６穀米にきんぴらごぼう・・・理想的ですね～～。　朝のパンはよくないですよ！パンは太りやすいですからね！」と言われました。就寝はしっかりやっているので、なんの指導も受けませんでした。明日から、朝はパンでなくてご飯にしようと思います。あと、やっぱりたばこやお酒も太りやすいそうです。それから、コンビニ弁当とかケーキ、ジャンクフードも太るって。毎日、一日７回ぐらいはトイレに行っているので、その辺はご注意を受けませんでした。あと、毎日便通があるので、それも痩せる一歩みたいです。私の、うつ病のダイエット生活・・・意外と、痩身には役立っていたようで、既に、自分で２５ＫＧ痩せているので、エルセーヌの理想体重１６３ｃｍなら４５ｋｇ！というのも、エルセーヌへ行かなくても、自分でなんとかできるかも！？あと１０ｋｇ痩せればいいんだしね！ただし、そのためには、適切な運動が必要なようです。骨格が細いので、痩せる余地はかなりあるようで、４５ｋｇも夢じゃないそうです。だけど、今回行って思ったこと。もし、去年の八月、エルセーヌの痩身コースのお試しへ行っていたら、絶対かもがネギしょって歩いてる状態だっただろうなぁ。現在、５５ｋｇだから、執拗に勧められずに済んだけど、２５ｋｇ痩せてる実績が無かったら、もっと勧められただろうなぁ・・・お断り出来てよかった・・・という気持ちと、「やっても契約してくれない無駄なお客で申し訳なかったかな？」とちょっと悪いような気持ちになりました。もうエステの痩身お試しコースに行くのはこれで止めようと思います。いい経験になりました。痩せても、うつ病の薬でリバウンドしないように、気をつけようと思います。あと、本当は、うつ病だったら施術してもらえなかったんです。タカノビューティハウスだったかの時に、「うつ病で通院中です」と言ったら、「そしたら施術は受けてもらえません」と言われて断られていたのです。なので、病気ではないということにして行ったのですが、病気じゃない普通の人でも、やっぱり痩せるために、おばさん体型から脱するために、エステに通ったりして、苦労してるんだなぁ・・・と思いました。私は、気が弱いし、神経質なので、絶対勧められる！と思って怖かったけど、意思が強くて自分で痩せていたので、勧められなくて済みました。お金がなくて、エステの痩身コースは無理！っていう人は体験コースは行かないほうがいいですよ！いくら安いコースでも、最低２０万ぐらいします。美脚コースでも１６万ぐらいからでした。あと、脱毛コースも永久脱毛なら５０万とかしてました脱毛コースに行かなくてよかった・・・と思いました。脱毛コースだったら、断れなかったかも！？だって、私、剛毛なんですものひとまず、何事もなく、無事帰ってこれてよかったです。姑に貰ったイヤリング、娘に貰ったネックレス、主人に貰った指輪・・・ことごとく気の弱い私を守ってもらえるように、家族の愛念のこもったアクセを身につけていったのもよかったようです。あ～～、ほんとに、ちゃんと断れてよかった・・・としみじみ思った１日でした。たいがい、アホなことをよくする私ですが、今日もアホなことしてましたが、被害が少なくてよかったです

  2010.04.14

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  ５６．８ｋｇと「アンの娘リラ」

  今日、朝一番にネットにつなげると、室温は０度でした。ただ今、午前１１時４０分ごろ、室温４度です。日差しは春のようなのですが、イマイチ暖かくありません。でも、近くの公園の桜はほとんど満開！綺麗です。だけど、こんなに寒くて、花見って感じじゃないです。明後日ぐらいから、暖かくなるそうですが、あさってって、もう４月ですよね？今年は桜が咲き始めるのは早かったのですが、咲いてから寒い日が多く、昨日なんか北大阪、雪がチラチラ舞っていました今年の桜は長く見られそうです。いつも、桜の時期になると、雨が降ったり、風が吹いたりするたびに、「桜が散るんじゃないか？」と思い、「もののあはれ」を感じ、「ものふるほどものぐるほしけれ」だったっけ？＜違ってたらご訂正お願いします（－人－）清少納言じゃありませんが、桜のころは花の散るのを見て、心がかき乱されるような感じになりますよね？今日、朝、厳寒のなか、真っ裸になり（笑）「さぶ～～、さぶ、さぶ！」と言って、体重計に乗ったら、５６．８ｋｇでした。う～～ん、順調です！目標体重まであと４ｋｇ余り！先日買った、アットプライスCUBEさんのジーンズがゆるくなってきました。現在Ｍサイズなのですが、もうちょっとしたらＳサイズでも入るかも！？まぁ、買いませんけどね（笑）何本も買うのもったいないので（苦笑）。もう十分持ってるし（笑）やはり、ある程度痩せてると、「おばちゃん」チックにならないというか、いいですね～～（＾＾）「美しくなるのをあきらめていない！」って感じがして、自己満足ですが、嬉しいものです。ウィフィットプラスなどして、ちょっとずつ健康的にしております（＾＾）今日は、子供が帰ってきます。おととい私達夫婦は帰ってきてたのですが、子供は、主人の実家に置いてきたのでした。私がおばあちゃん子だったので、子供にもおじいちゃんおばあちゃんのいい思い出を残してもらいたいと思っています（＾＾）子供のためにも、舅姑と仲良くしたい！という気持ちは大いにあります。やっぱり、仲のいい家族のもとで育つということほど、子供にとって幸せなことは無いように思います。さて、昨日、ちょっとした知り合いの方と話をしてて、その方も読書が大好きで、シャーロック・ホームズの話をしたあと、赤毛のアンの話をしていました。で、「アンは『アンの夢の家』あたりから面白くなくなって、それ以後読んでないんですよ」と私がいうと、その方が、「アンシリーズのなかでも『アンの娘リラ』はとってもいいわよ！　私何回も読み返してるわよ！」って言われたので、そんなにいいのかぁ～～と思って、昨日早速図書館へ借りに言って、借りてきて読みました。「アンの娘リラ」アンの娘リラアンの娘リラ読後感・・・よかった！第一次世界大戦のころのカナダ、プリンスエドワード島を舞台に、アンの娘リラが１６歳から１９歳を生きています。アンの娘時代は、幸せな１６歳から１９歳だったのに、リラの時代は、戦争の時代に翻弄され、末娘で甘えん坊でわがままだったリラも、兄弟が戦地へ赴くことになったり、戦争っ子である乳飲み子をリラ自身が引き取ったりして（リラは赤ちゃん嫌いだったのに！）この戦争の４年間の話なのですが、リラの成長が読んでいてわかります。リラの成長は素晴らしい！特に、リラの大人としての精神的な成長が・・・戦争は嫌だけど、こんなことがあったおかげで、リラは実際精神的成長を遂げるのです。とても辛いことがたくさんあります。リラのもっとも敬愛する兄の戦死。読んでいて、残酷なシーンとかは無いのですが、銃後の守りをする、女子供、年配の男たちの、苦悩の様子がよく伝わってきました。私自身が大人の女になってきているので（精神的にと言う意味で）余計に深く感情移入できたのだと思います。まだ、私は精神的に幼いところ、至らないところがたくさんあって、美しい人格にもなれないし、いいお母さんでもない・・・と考え、ややもすると悲観的な方に物事を考えそうになるのですが、村岡花子さんが訳されていますが、まさに「雄々しく生きる」リラたちの姿には勇気づけられます。また、リラは、アンとギルバートの子たちの中では、上昇志向がなく、ほかのきょうだいたちは皆、クイーン学院、レドモンド大学と行っているのに、クイーン学院にも行きません。けれども、１６歳の時に婚約を誓った人がいて、その人が戦争が終わった４年後帰ってきて、リラと結婚しに迎えに来るのです。あぁ、こういう、人生っていうのもいいものだなぁ・・・と思いました。私自身、アンの生き方にとても憧れていて、大学へ行くのだって、働くのだって、どこかでアンを意識してたように思います。アンのように気高く、そして出来れば、最愛の相手ギルバートのような人と、結婚したい！と思っていました。その夢は、今の主人と結婚してかなえられましたが（＃＾＾＃）、上昇志向のない人生なんて・・・って思っている自分がいました。だけど、リラのような人生もいいかもしれません。そう思わせてくれた本です。もし、子供が上昇志向がなく、ただ、幸せな家庭を築いて結婚して子供を産む生活をしたい・・・と言うのなら、それもいいだろう・・・と思わせられました（＾＾）またブライス夫人となっている、アンの美しい成長にはとても心を動かされます。このような年齢の重ね方を出来ればいいなぁ・・・と思った次第です。時代は１世紀違うので、時代環境とか全然違いますし、モラルなどのところも全然違いますが、今でも、心を打つ物語だと思いました。カナダ・・・プリンスエドワード島・・・また是非行ってみたいです

  2010.03.30

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  ５６ｋｇ台に乗りました♪

  今日は姑の誕生日朝起きて一番に、姑に「お誕生日おめでとうございます」と電話しました姑とは結婚してから紆余曲折があったけれど、やはり、住宅ローンを８年で完済したころからでしょうか？姑の私に対する態度がみるみるよくなり、今ではとても私のことを大事にしてくれるようになりました。もちろん、自分自身を抑えてまで嫁姑関係をよくする必要はないかもしれないけど、やはり、正直なところ、円滑な人間関係というのはストレスフルでありがたいものです。それに、うつ病でも、「家のために貢献できる嫁！」という印象を持たれているのは嬉しいものです。自分自身を肯定することができるし、病気だからって、変に後ろめたい気持ちになることもなく、一緒に堂々としていられ、一緒に笑ったりできるのって、とてもうれしいことです住宅ローンを完済したことで、主人に「住宅ローンの重荷」という重圧をかけないで済む！というメリットもあるし、主人、私両方の親にも、「家が自分のものになってありがたいな！」と言って、安心してもらっています。本当にありがたいことです。今日は、起きてトイレ行ってすぐに全裸になり、体重計に乗りました。そしたら、５６・９ｋｇになっていました今はそんなに食事制限していませんが、食べすぎたりはしていません。あくまでも、腹７分目、ぐらいを目安に食べています。あと、野菜類、たんぱく質、各種ミネラルはちゃんと取るように気をつけています。たんぱく質は、出来るだけ植物性で・・・豆腐やおからなどはとってもヘルシーだし、ダイエットにもいいですよね。それにおいしいしそれから、カルシウムの摂取は私のように中年以降の人には摂取不可欠。カルシウム、マグネシウム、ビタミンＤを取りつつ、少し日光にあたること、多少の運動をすることが、カルシウムを身体に定着させます。家から出られない気分でもできる運動・・・私は、何回も言っていますがＷｉｉ　Ｆｉｔ　Ｐｌｕｓでセグウェイやカンフーアクションなど、楽しんで出来るエクササイズをやっています。消費カロリーは少なくても大丈夫！Ｗｉｉ　Ｆｉｔ　Ｐｌｕｓは痩せる目的でなく、健康に生活するために運動しているのですから・・・「楽しいかどうか？」が私の中では大きなウエイトを占めるキーワードです。昨日読んだ本、「超オンナ磨き」超オンナ磨き何冊もＩＫＫＯさんの本を読んでくると、彼（彼女？）の思考にも同意できるところが出来てきて、結構面白く読めました。彼は最初美容師だったのですが、美容師って最初は掃除、タオル畳み、シャンプーぐらいしかさせてもらえないじゃないですか？そこで、彼はシャンプーで指名がとれるように頑張るのです。その持ち場持ち場で与えられたことを一所懸命やるのは偉いと思いました。もうひとつ読んだ本「ダーリンの頭の中２」ダーリンの頭ン中（2）これは以前読んだ「ダーリンは外国人」ダーリンは外国人の、まぁ、続編ですね。「ダーリンは外国人」は今年の春映画化されるので、ちょっと観てみたい気もしています。「ダーリンは外国人」はめっちゃ面白いけど、「ダーリンの頭ン中２」はちょっと、ダーリンがうんちくを傾けすぎてて、ちょいとついていきにくいところもありましたまぁ、でもそれなりに楽しめる本です。このダーリンことトニー・ラズロさんはハンガリー人とイタリア人の混血で、アメリカで教育を受けた人。５ヶ国語を操る語学の天才です。日本人より、日本語に詳しいです夫婦でイタリアへ行くのに、「イタリア語を勉強しなきゃね！」って言いながら、エスペラント語（ポーランドの学者がつくったヨーロッパ言語を合わせた言語）を勉強したりするところも面白かった日本語になっているエスペラント語もあります。たとえば・・・宮沢賢治の「イーハトーヴの夜」のイーハトーヴはエスペラントで「岩手（イハテ）をもじったもの」のこと。あとみんなおなじみヤクルトストロー付きヤクルト　　65ml×5本はエスペラントで「ヨーグルト」って意味の「ヤフルト」から名付けられたそうです。今、やりたいのは、やはり来年のエジプト旅行へ向けて、アラビア語やりたいですね～～（＾＾）アラビア語が面白いほど身につく本「アラビア語が面白いほど身につく本」買おうかな？これよさそう！日本人にとって学びやすい言葉ってハングル語とかモンゴル語とかあります。あと、発音しやすい言語はスペイン語（巻き舌は練習しましょう！）、ドイツ語など。英語がある程度出来ると、英語に置き換えてスペイン語を勉強するのも、スペイン語が身につけやすいですね（＾＾）子供に来月からやらせようと思っているのは、ＮＨＫラジオ講座基礎英語１NHKラジオ基礎英語1 2009 3典型的な日本人顔をしているにもかかわらず、思いっきり、本音をズバズバいう、アメリカ人韓国人性格の私は（笑）、外国へ行っても、ちょっとでも現地の言葉でしゃべりたい！という気持ちがとても強いので、外国へ行くたびに、そこの言語を勉強していきます。タイとかは「コップンカー」ぐらいしか言えなかったりするけど（苦笑）「ありがとう」「こんにちは」「すいません」とかだけでも、覚えていくと、やっぱり便利。あと、外国語を少しはしゃべれることと、現地のマナーや禁忌のことを覚えておくこと！タイなら、寺院へ行くときには、露出した格好はやめる！とか（短パンとかランニングとかね）こういうのを守るのは、海外旅行で犯罪に合わないためや、相手の国に敬意を表すために必要と思います。パッケージツアーで旅行に来て、日本の常識を海外に持ち込んでいる日本人がいるのをみると、すごく嫌な気分になります。「旅の恥はかき捨て」なんて言葉がありますが、こんなことはなるべくしたくないものです。

  2010.03.20

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  １６３ｃｍ、５７．５ｋｇで～す（＾＾）

  最近、自分のブログを見返していて、「おぉ、着実に体重減ってるな～～～」とうれしくなりました。現在、１６３ｃｍの身長に、５７．５ｋｇです。去年の８月の台湾行ってたとき、８３ｋｇだったので、「よくぞ！ここまで痩せたな～～」という感じです。ブログを見返していると、ちょくちょくダイエット日記を書いていて、自分が痩せて行っているのがわかります。痩せて行っていても、体重がカミングアウト出来なかった７０ｋｇ台。痩せて行っていても、９号、１１号の服が着れなかった６０ｋｇ台。現在、鎖骨が見え始め、お腹を引っ込めると、おっぱいの下に肋骨が見えますこう、何気ないしぐさで、自分が、痩せて行っているのを感じるのが幸せ。ハンドクリーム塗っているとき、自分の手首を塗ったとき、自分の手首の細さに嬉しくなる。スキニージーンズのＭサイズがはいって、嬉しい主人や子供にも、また時々行く図書館の司書さんにも、「痩せたなぁ～～」「去年と別人だよ！」と言われる幸せ人からそう言われるのもうれしいけど、やっぱり一番嬉しいのは、おしゃれができること！もう、これに勝る喜びは無いですね～～～もう、あと５ｋｇ痩せたら、５２ｋｇで、着物を作ったときの体重になります。ベスト体重です。１６３ｃｍの身長なので、４０ｋｇ台は流石に４０代の私には、痩せすぎておばさんに見えるかな～～と。なので、５２ｋｇぐらいで止まってくれたらちょうどいい。今、一日２００ｇぐらいずつ痩せているのでいい感じ。先日買ったおからクッキーがとってもいいのですよ～～～ビー・ドット・ラボさんのおからクッキーもう、HABAのカリカリクッキーもないので、おからクッキー買ったのですが、今まで買ったおからクッキーより、ちょっと固め。あとおからの量が多いみたいです。お通じ良く出ます。一日三回ぐらい。あと、コントレックス【3月17日出荷予定・12本単位のご注文で1本90円！】コントレックス 1500ml（12本入り）をしっかりのみながら食べたら、数枚で、満腹感あります。なので、結構コスパいいかな？と思います。おからって、豆腐から出来るんだけど、要らない部分なので捨てられているので、産業廃棄物になるんですって。だけど、すごく栄養分があって、ヘルシーな食材なんですよね？今までおからっていったら、おから和えみたいなものしかしらなかったけど、正直、これはあまりおいしいとは言い難い食べ物だった。だけど、おからクッキーは比較的おいしい。ダイエットが目的だから、すごくおいしいものとかは期待していないわけで。適当においしければ十分なんですよね（＾＾）あと、このおからクッキー食べると、屁がよく出ます（苦笑）それだけ腸の働きが活発になってるんでしょうね。ほんとに、トイレによく行きたくなる！それが、薬とかそういう不健康な行きたさじゃなくて、医食同源みたいな、食べ物を通して、トイレに行きたくなるので、嬉しいですね（＾＾）私は、外ではしないけど、家にいること多いから、おならぷーぷーしてても、問題ないし！ビー・ドット・コムさんの２箱頼んだんだけど、来たときは「量少ない！」って思ったけど、食べてみたら、そんなにたくさん食べれないので、この量でもコスパはいいんだなぁと思いました（＾＾）ダイエットも快調、快便で嬉しいです。主人が、楽天ポイント貯まってきたので、「なんか買ってあげようか？」って言ってくれたので、これを頼みました。JJ3月号掲載★【送料無料】ステッチが可愛い♪デイリーに重宝する大人スキニー☆【送料無料】■メール便発送■【一部予約：入荷日はカラー名末尾に記載】*ZIPタイプ*REAL CUBEオリジナルBIG ZIP12オンスフラップポケットステッチスキニーデニム(4580/X4003-717）このブルーデニムのＭサイズ！私は残念ながら骨盤が小さいので（水着のときとか恥かしいのです。子供みたいだから）、Ｍサイズがはいるのですよ（＾＾）身長もわりとあるので、たぶん長さも大丈夫！下腹も出てないし、ウエストは毎日お風呂に入ったときに、２００回から４００回ひねっているので、ウエストも昔ほどじゃないけど、くびれてるし（＾＾）あぁ、こういうこと、一つ一つが、なんて嬉しいんだろう・・・私はバブルの世代なので、昔は、髪も腰ぐらいまであったので、「今井美樹っぽく」してたんですよね～～。デニムのスリムに、男っぽいラフなシャツ、真っ赤な口紅。濃い眉毛＜これは地毛（笑）よく、友達に、「とだいちゃんのお尻って彼氏のお尻に似てる！」って言われてたっけ（笑）安産型じゃないので、少年のようなお尻を今でもしております（笑）そして、ヒップアップショーツガードルは必ず履いてるし、姿勢矯正肌着とかも着てるので、姿勢よく歩いていると、なんかすごく気分いい！こういうときは、あんまりメイクも濃くしないで、ベージュ系のメイクに、アイラインはしっかり引いて、口紅もベージュピンクかベージュコーラルあたりで・・・今はまだ寒いから、タートルネックのピタピタのセーターにスキニーデニム合わせて、森ガール風の靴とか履いたりして、【森ガール】【ポカラ】【ナチュカジ】【ナチュラル】森ガールコーデにおすすめ♪丸金具ネックストラップオブリックトウパンプス【発送2月14日】かわいく決めたいと思います（＾＾）最近は、髪の毛の調子もとってもいいし、お肌の調子も戻ってきたし、春で、お出かけするのも楽しいので、なんだかウキウキしますね～～～。春分の日が来たらいよいよ「春！」「寒さ暑さも彼岸まで・・・」ですからね（＾＾）ダイエットもぼちぼちと頑張ってきたおかげで、少しの量食べただけで、お腹一杯になるようになって、なのに、おからクッキーとか食べてるのでお通じいいし、とってもいい感じ。うつ病の調子がよくなったら、日焼け止めはバッチリして、日焼け防止対策をして、ウォーキングしたいなぁ。ナチュラル系の素敵な４０代を目指していおります

  2010.03.14

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  ５７ｋｇ台に乗る！

  久々の、ダイエット日記です。昨日は、主人のお腹痛に責任を感じて、私が、食事ものどを通りませんでした。一日、寝て、変な夢を見て、そして、本を読んでいました。「使命と魂のリミット」使命と魂のリミット使命と魂のリミットこれは面白かったです。東野圭吾作品には結構珍しい（ような気がする、全部読んでいるわけではないので）医療もの！先日読んだこれは、いただけなかったけど・・・「パラドックス１３」パラドックス13これは設定がちょっとスケールが大きすぎて、東野さんもうまくまとめられなかったのでは？という読後感を持ちました。途中、なんども読むのを挫折しそうになり、結局、中間が中だるみしてたので、中間を飛ばし、最後三分の一からまた最後まで読みました。う～～ん、これはあんまりだったなぁ。東野さんは、大リーグで言うと、イチローとか松井タイプのいつも一定の評価を期待されちゃう、作家さんなので、たまに面白くないのがあると、「な～んだ！」と思われちゃうのが、かわいそうですね～～。作家さんも体調不良というか、そういうムラがあって当然なのだけど・・・日本の作家さんで言うと、宮部みゆきとかと同じぐらいの、レベルを要求されちゃうんでしょうね？ガリレオとか面白かったから・・・あと、読んだのは「駆け込み交番」駆けこみ交番乃南アサさんです。こちらは、軽快に読めました。あんまり肩肘張って、力入れて読まないといけないものではなく、とってもかる～く読めました。意外と面白かったのがこちら・・・「ラブかストーリー」ラブかストーリー美少年童貞くんの、妄想小説＆ラブストーリーでした。シンパシー感じたな～～。若いっていいな～～。若いって妄想たくましいよな～～～（＾＾）とほほえましくなりました。こんなことをしていて、あまり食事をとらなかったので、体重が減りました。一応、うつ病の薬をのまないといけないので、カロリーメイト【健康生活応援セール！】【アウトレットバーゲン】【お一人様合計5個限り】カロリーメイトブロック4本入り（39％OFF）【10P08mar10】を一箱の半分だけ食べたり、マイクロダイエットチョコレート味楽天ランキング入賞アイテム！★大好評予約販売中★【今だけ38％オフ】米国マイクロダイエット チョコレート味 10食分【10P24feb10】3月中旬以降、順次発送！を食べて、薬を飲みました。最近マイクロダイエットチョコレート味がおいしく感じるようになってきました。これはいいことなのか、悪いことなのか？普通の生活してて、体重が減ったわけではないので、あんまり健康的とは言えないな～～～。だけど、ウォーキングとか、人と出会う恐れがあるスポーツは苦手だし。家事・・・あんまり好きでないし（＞＜）職業聞かれて、「専業主婦です」と答えると、なんか後ろ暗さがありますがんばって働いてくれる、主人よごめんよ。私の背中を見て、大きくなっている娘・・・「専業主婦ってこんなに楽なのね～～～」とかってきっと思ってるだろうなぁ～～～由々しき事態だわ

  2010.03.10

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  スキニーデニムを履いて悦に入る！

  昨日の出来事！「関西初Ｈ＆Ｍ、若者２５００人行列　心斎橋にオープン」昨日は、私、梅田へ行ってたんですけど、Ｈ＆Ｍ心斎橋オープンの日だったんですね～～。行きたかったな～～。でも、家族と一緒に並んでもらうのは、なんだか主人と子供に悪いし・・・正直、先着何名様で貰えるグッズも、もうこの年になるとあんまり欲しくない・・・みんな持ってるものってなんかね～～。私は「わぁ、あの人ももってる、この人も！」って言うのが苦手なんですよ。で、ヴィトンとか苦手（＞＜）高くて買えない！というのもあるけど、あまりにみんなが持ってるので、「それって制服かよ！」と路上とかで見るたび突っ込んでしまう！あんなに何十万もして高いのに、人とかぶるなんて、嫌じゃないのかな？私とは思考回路が違って、きっと持ってる人は嫌じゃないのね？私は、みんなと同じは嫌だし、個性的！っていうことが取っても好きなので、すごい高い値段出してヴィトン買う人の気がしれないんですよね？う～～ん、ステイタスなのかもしれないけど・・・没個性とかは思わないのかな？正直、最近まで買ってたムック本とかも、やたらと人とかぶるので、買うの嫌になってました。でも、あの値段なら許せるんですよね？あと、ユニクロ！私は、基本的にユニクロ好きなんだけど、お出かけ着には出来ないな～～。だって、やっぱり、「ユニクロやん！」って思ってしまうので...梅田とかへ行く日は、それなりにブランドの服を着ていったりします。ところで、最近は５８．３ｋｇとか、だいたい５８ｋｇ台をキープしている私の体重。贅沢をいえば、あと５ｋｇ落としたいところですが、最近の私のトレンドは、黒、紺のスキニージーンズに黒杢のタートルですっきりしたファッションが好き。究極にスタイルの良さを要求される格好だと思うのですよ。今！それが出来るのが嬉しい普段着でこの格好ができるのが、とっても幸せナルシストのナルちゃんの私には、「う～～ん、私って、まだまだいけてるかも！？」って鏡を見て、悦に入ったりします（笑）このスキニーはアットプライスショップＣＵＢＥさんで買ったもの。楽チン美脚スタイル！病みつき☆もちもちストレッチ安心股上＆最高のホールド感♪【送料無料】■メール便発送■*スキニーパンツ*楽天ランキング入賞REAL CUBEオリジナルスーパーストレッチデニムスキニーパンツ(4005-717/4632）でも、ほんとはこっちが欲しい。JJ3月号掲載★【送料無料】ステッチが可愛い♪デイリーに重宝する大人スキニー☆【送料無料】■メール便発送■【一部予約：入荷日はカラー名末尾に記載】*ZIPタイプ*REAL CUBEオリジナルBIG ZIP12オンスフラップポケットステッチスキニーデニム(4580/X4003-717）これすごく、スタイルよく見えそうだし、素敵・・・と思って・・・でも、今ＣＵＢＥさんで買ったスキニーデニムが黒紺色違いで二本持っているので、三本目は要らないかなぁ～～と思って、考え中。こうやって、服が増えていくのね～～～。と思って、エジプト行くため、買うのをやめようか・・・と検討中。「そんなに高くないやん！」っても思うけど、なんでもだけど、チリも積もれば山となるからね～～。浪費もチリも積もれば山となってるんですよね。エジプトエジプト！私の中では「エジプト」と言えば、ちょっと財布のひもが固くなる感じで、いい呪文ですエジプトの歩き方エジプト【メール便OK】地球の歩き方　ガイドブック　E02　エジプトを少しずつ見て、エジプト旅行をイメージトレーニング中です。アラビア文字とかあって、まだ、こう、ありありと自分がエジプト行っている姿を、想像することができないので、もっと、エジプトを身近に感じられるように、写真を壁に貼ったりとかした方がいいな。エジプトを潜在意識に植え付けられたら、かなりエジプトが近くなりますからね～～。

  2010.03.07

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  最近ダメダメダイエット

  最近は、なんかも一つ調子がでなくて・・・本を読んでは寝、何かを食べては寝・・・なんでこんなに寝るのだろう？という感じです。あと、何か食べたい・・・特にホワイトチョコレートが食べたい・・・あぁ、ホワイトマカダミア・・・食べたいなぁ私の禁断のスィーツ・・・食べたらなくなるまで食べつくしてしまう、マカダミアホワイト・・・あぁ、食べたいなぁ・・・でも、あんまり甘いものを食べるとお肌がかゆくなったりしちゃうので、なんかあんまり食べてはいけないな～～と思うのだけど、こういうあまり何もしたくないときは、しようが無いので、ある程度自分の欲求を満たしています。実家から送ってきたポンカンを食べたり・・・でも夜食べると太るので、ＨＡＢＡのカリカリクッキーで晩御飯を終えることに・・・お昼キムチ鍋と、野菜ジュースのんだから、栄養は足りていると思う。こんばんは、キムチ鍋の残りがあるので、それを炊きなおして、主人と娘には食べてもらいます。そんな中読んだ本、田村英里子「ハリウッド　ドリーム」ハリウッド・ドリーム田村英里子ってスタイル抜群で、かわいくて、アイドルしてて、２０代になったら、ＮＨＫの大河とかで細川ガラシャ夫人とかやってたらしいけど、２７歳で、渡米して、ハリウッド　スターを夢見る話。アメリカのドラマ「ＨＥＲＯ」送料無料 DVD/TVドラマ/HEROES/ヒーローズ シーズン3 Vol.1 /GNBF-1381に出たりとか、「ドラゴンボール　ＥＶＯＬＵＴＩＯＮドラゴンボール EVOLUTION 特別編」とかで主役級で出たり・・・と活躍をするまでをつづった話。読んでて、「こんなスタイル良く美人に産まれた人が、ここまで頑張れたな～～」と感心しきりでした。ハリウッドには、ストラグル（もがくみたいな意味）するアクターがもうほんとうにたくさんいるそうです。彼らが、ちょっとでも芽が出るように、まずエージェントに登録して、オーディションを受けるのですが・・・それまでに、アパートを探す大変さ、クレジットカードをつくるための履歴づくり・・・など、日本では考えられない、アメリカの契約社会、競争社会・・・あと、アジア人というそれも、ネイティブの英語が話せないアジア人でハリウッドで成功することの大変さ・・・田村英里子はよくやったなぁ・・・と思いました。まぁ、彼女の努力や躍進はまだまだこれからも続くと思うのですけども・・・あと、読んだ本、「エレキ源内殺しからくり」エレキ源内殺しからくり江戸時代の有名な発明者、平賀源内が拷問の末殺された・・・そして、彼には血を分けた娘がいた・・・ということで、歴史物サスペンス。なかなかおもしろかったです。エレキテルを改良して、蓄電器みたいなのを作ったりしている、平賀源内・・・オランダ語しか当時は西洋文化がはいってこない中で、オランダ語を学ばず、重要なところだけ通詞（通訳）に訳させ、自分は西洋の文明品を作る・・・まさに、戦後日本が、カラーテレビ、自動車などの発明を海外に見て、それに改良を加えて、世界企業になっていくのに似ているではありませんか？その平賀源内の娘、つばめが何者かに命を狙われます。それは、「平賀源内の隠し遺産」をめぐる争いの始まりだった・・・という話です。なんか変な話になりますが、昔って、エッチとかするのでも、コン○ームとかないから、下手したら、すぐ妊娠ですよね？すぐ妊娠するのも困るけど、してもしても妊娠しなかったら石女（うまず女）みたいに言われて、離縁されたりする・・・ちょっと前の昔って、本当に大変だったんだなぁ・・・としみじみ思います。こうやって、文明の利器を使ってインターネットして、世界の情報がすぐに入ってくるような時代になって、人間は「なんでもできる！」みたいな変な万能感が広がっていますが、チリの地震にしても、子供を授かることにしても、ほんとは、５０年ぐらい昔と、実はそう変わった生活をしていないんじゃないか？と思ったりしました。あと、最近モンモンとしていること・・・楽天で買い物ができないことです（＞＜）今日はおからクッキーをポチってしまいましたが・・・共同購入で２９８０円です。２袋で送料無料になります。来るべき次のマラソンに向けて、欲しいものをお気に入りに入れていっていますが、今日、家計簿つけてて、こんなに返済していってても、クレジットがまだ完全返済し終わって無いことに愕然としていました。それで、余計に買い物したらダメ！って思ってしまって、モンモンとしてるんだと思います。実際ね～～、レギンスとか最安値！とか書いてあっても、近所のジャスコとか行ったら、５００円ぐらいで売ってたりするし・・・ジャスコだったら、「大阪府買うたろう商品券」使って買い物できるし・・・とか思ったら、「レギンス買うのやめよう！」とか思ったり。また、「お～、この化粧品やっす～～！」とか思っても、まだストックがあったりするんですよね。それに、今お肌がいくら、養生してもカユカユになるんです。これ、たぶん、花粉症です去年、皮膚科で宣言された！「花粉症ですよ！」って！なので、春はしばらくカユカユかも楽しい美容も、スキンケアも極力しないようにしないとな～～と思って、ちょっとブルーになっていたのでした。先日したジェルネイルのスワロフスキーが昨日、キムチ鍋作る時、大根切ってて、スワロが切れてしまったこういうのとか、すごい脱力感覚えますね～～～もうジェルネイルなんかしない！とか思っている私です。同窓会とかない限り、ジェルネイルしないぞ！だって、もったいないんだもん・・・緊縮財政の私でした（くすん・・・）今は、ダイエットも思うように行かない、お肌の調子もイマイチ、ただただ眠たい・・・ダメダメなとだいなのでした・・・

  2010.03.04

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  悲しみのあまり、５８．８kgになる！

  今日はいろいろ愚痴を書いてしまい、お目汚しをしてすいませんでした（－人－）思わず読んでしまった方、御気を悪くされた方、どうぞ、お許しください。最後に、ちょっと後味のいい話を・・・体重が５８．８kgになりましたきょう、朝、スキニージーンズを履いている私を見て主人が、「細いなぁ～～～」と言っていたのです。う～ん、自分でも、楽にスキニーがはいるなぁ～とは思っていたのですが・・・きょう、例のことがあって、午前中にパニックになってしまい、落ち込んで、お昼がマイクロダイエットチョコレート味一杯しか飲めませんでした楽天ランキング入賞アイテム！★お待たせ致しました！★【今だけ39％オフ】米国マイクロダイエット チョコレート味 10食分【10P24feb10】☆バレンタイン★ダイエット☆これは食欲のない時に、のむのにちょうどいい感じです。適度にお腹に溜まるし、空腹感が無くても、プロティンは取れるからねで、昼から、子供と、ホワイトチョコをワケワケしてたべて、夜は、野菜ジュース一本【65%OFF】キリンビバレッジ 信州産 トマトジュース 190g 缶／有塩【青混】【半額以下】【あす楽対応_関東】【あす楽対応_東海】【あす楽対応_東北】【あす楽対応_甲信越】【あす楽対応_北陸】【あす楽対応_近畿】「お腹がすかない？」と聞かれそうですが、今日は悲しみのあまり、お腹が好きませんでした。涙が一杯出たからかな？なんか体の悪いものが出たような気がする。＞涙を流して・・・薬指にはめているファッションリングも指が痩せて、くるくる回っています。あぁ、夏には３８サイズのクレイサスのデニムのワンピースを着れるようになっていたいなぁ。あと５kg痩せたら着れるかも＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊本日の日本ドラッグストアシートマスクをしてみようのコーナーです。最近、外国もののシートマスクの相性がどうも悪くて、カユカユになってしまうので、季節がよくなるまで、外国ものは、封印して、冬いっぱいは日本のものを使う予定です。今日はこれ！ウテナ　セラミドスクワランしっとりうるおうこれですね。日本製のは安くても、配合されているものの検閲がきついので、効果は薄いかもしれませんが、お肌にはやさしいようです。とっても敏感肌な私でも、EGFマスク　EGFマスク(34枚入り)とか全然大丈夫だし。ただしEGFマスクはマスクのカットがひどいので、顔に合わないですよ。安いだけあって、期待するとがっかりするシートマスクの第一位です（笑）

  2010.02.23

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  やったぁ！５０ｋｇ台！

  本日、起きてみて、何となく痩せたような気がしていたので、体重計に乗ってみた！５９．８ｋｇ！になってたやったぁ！夢の５０ｋｇ台！最近、ダイエットダメダメだと思っていましたが、夜にあまり食べないのがよかったみたい・・・あとこれ！ララバー★2/5 14:00～2/12 13:59までポイント最大19倍★アリサン　ララバー(フルーツバー)カシュー＆クッキー48g（210kcal）これは多少たくさん食べても、太らない！けろさんに教えてもらったんだけど、本当に太らなかった（＠＠；；びっくり！何回も、「お腹すいた！」と言っては、ララバーを食べていたんだけど、これは太らない！心なしか、スキニージーンズも楽に入りますすごいな～～ララバー！この減量はララバー効果と言うべきでしょう！この前４箱買って、今一箱と少し残っているので、おかねと相談して、お金があれば、追加を買ってもいいな。私の好きなマカダミアホワイトこれは私にとって、麻薬！あれば、エンドレスで食べてしまうなので、主人に「お願いだから買ってこないでね！」と言ってある。主人は親切なので、わざわざ買いに行ってくれたりするので、申し訳ないけど、ダイエットのために、いらない！と宣言！唯一のありがたいことは、明治のホワイトマカダミアが手に入りにくいということ。あっちこっちのお店に行っても、なかなか売ってない。なので、主人にお願いしなければ手に入らないので、たま～に、３箱とかまとめて買ってきてくれると、次の日に、３箱全部食べてしまうという馬鹿なことをしてしまうのです。なので、季節限定商品でもあるし、多分、３月までしか売ってないと思うので、それまで買わないようにお願いしなければ！＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ところで、海外旅行の阪急トラピックスで、６日間のエジプト旅行が１０万円ぽっきり！安～い！行きた～い！私はわりと世界遺産めぐりするの好きなので、次に旅行に行くなら、ベトナムかカンボジア辺り・・・と思っていたのだけど、エジプト旅行もいいな。でも、家族三人で３０万か・・・お小遣いこみで４０万・・・今はとてもそんなお金はねん出できないな～～。来年までにお金貯めようかな？今年は、国内のバスツアーとか安いのだけ行くことにして、来年でも、お金をためてエジプト旅行へ行きたい！と思ったのでした。やっぱり、一生に一度はピラミッドやスフィンクスみたいですエジプト旅行の核心、ナイル沿いにまとめられたマップ【エジプト・トラベルマップ Egypt】09年のバカンスはエジプト旅行でしたアントニオ・ペルニーチェ作品「ツタンカーメン・ヒエログリフ＆スカラベ」最近、先日のお買いもの１０倍マラソンから、お買い物がなかなか止まらなくて、困っています。これでは、貯金ができない（＞＜）２０１５年までに、１０００万貯めるのだ！頑張れ！私！というわけで、貯蓄に励みます。

  2010.02.11

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  ダイエットダメダメ（＞＜）とお肌カユカユ

  あ～～、ほぼ書き終えていた、日記を、間違って消してしまっためちゃ脱力感しょうがないので、はしょって書きます。最近、ダイエットダメダメです。食事制限が出来ない。朝の１０時になると、「おやつの時間だからお腹がすくんだなぁ～～」ってララバー★2/5 14:00～2/12 13:59までポイント最大19倍★アリサン　ララバー(フルーツバー)カシュー＆クッキー48g（210kcal）二本食べてしまいました。そして、お昼には十六穀米国内産100％研いだお米に入れるだけ！もちもち　プチプチ　安心・安全国内産十六穀米　90g【10%OFF!!】これがおいしいのよね～～。それに、大森屋のかつおふりかけで食べました。あ～、なんて雑穀米はおいしいんだろうそして、夕方４時、お腹が空いてしまったので、ララバー３本行きました。そして野菜ジュースで、夜の薬を流し込みました。夜は、子供のリクエストで野菜うどん。私も食べたくなるかなぁ？と思っていましたが、大丈夫、うどんつくる前に、歯を磨いておいたので、食欲抑えられました。また、今日たくさん食べたからだと思うけど、お通じがあって、たくさん出ました。で、体重を量りに行くと６０・６ｋｇでした。う～～ん、５０ｋｇ台になかなかのれないあと５ｋｇ痩せて、夏にはクレイサスのデニムのワンピースをきてやる！！！今日は、この前買ったボビイブラウンを使ってみたかったので、どこへ行く用事もなかったけど、お化粧していました。そんな日に限って、宅配便の人も来ず。私の化粧顔を見たのは子供だけでした。それで、今日は化粧をしてて、顔がカユカユになってきたのです。なので、仕方なく、お肌カユカユ用スキンケアをしております。化粧水はヒノキクリニカル※在庫大放出！※ヒノキ肌粧品　ヒノキクリニカル　REミルクローション＜医薬部外品＞　100mlそれから、ＨＡＢＡのスクワランオイルそして、最後にソンバーユ【お一人様1個まで!】若干の外箱汚れで超特価に!!ソンバーユ（尊馬油） 無香料 70ml　outlet【半額以下】　※お一人様1個まで！！馬臭いので、鼻の周りはつけないようにしましたが、それでもやっぱり馬臭いもったいないので、今持っているソンバーユは使い切りますが、次からは、ほんとに無臭の馬油白く、無臭、馬油100％、無添加素肌クリーム馬油北海道純馬油本舗の無香料・無着色 PURE WHITE【無臭】無臭タイプだからお顔や頭皮、髪の毛に最適です。人気定番です。無臭タイプだからお顔にも使えます。イッコーの馬油　無臭タイプ　マイルド【08dw02】【送料無料】馬油の臭いが気になる方に無臭馬油が登場！ドリームオイル・マイルド100無味・無臭・ホワイト色の高品質な馬油です不思議油（馬油）このあたりを使いたいと思います。

  2010.02.09

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  スキニージーンズのＭサイズ！

  今日で一月も終わりですね。あ～～、４１歳もあとわずか・・・もうおばさんですといっても、昔ほど、おばさんになるのが嫌じゃなくなったというか・・・わりと、アンチエイジング頑張ってるのもあるし、ほどほどのダイエットもしてるので、そんな老けた気はしていないのです。目じりのしわもないし、法令線もないし・・・美容オタクなのが、幸いしたのか、今年の冬、マスクに凝りすぎて、お肌が栄養付きすぎでかゆくなったりはありましたが、そんなにひどくかゆくはなってないので、普通に化粧とかしてるし。ところで、先日、楽天でスキニージーンズを買ったのですが、それが、Ｍサイズ！入ったのですよぅ（＾＾）商品はこちら！アットプライスｓｈｏｐ　ＣＵＢＥスキニージーンズ悲しいかな、アラフォー世代の私なので、今の時代の子のように足が長くないため、１６３ｃｍだけど、足元ちょっともたつく感じだけど、まぁ、普通に履けるかな？私は骨盤が小さいので、Ｍサイズが行けるんだと思います。ストレッチが効いているように書いてありますが、そんなに伸び縮みしないです。だけど、なんかこれを履いていると、すごくスタイル良くなった気がして、気分は○！こういうのうれしいですね～～＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊今日したマスクはこれ！アテニア　トータルリバイタライズマスク６パック入って、３０００円なり。う～～ん、台湾とか日本のドラッグストアのパックと比べると、段違いに高いですね～～。まぁ、その代わりと言ってはなんですが、目元までしっかりケアできることとか、お肌へのフィット感とか、美容液の刺激のなさ（毎回言っているけど、これは本当に低刺激）は、ぴか一かな？でも、一枚にすると、６００円でしょう？ＳＫ－２とか安くで買い求めると、たとえば、ＷＳダームリバイバルプログラム【52％OFF!!】【2/1 23：59迄エントリーで全商品P5倍】SK-IIエスケーツーWSダームリバイバルプログラム外箱不良【あす楽対応_九州】一枚、１０００円ぐらいであるんですよね？これとかは、使ってみると、「さすがＳＫ－２！」とか思いますね。百貨店へ行く前の日とか使って、肌力をアップさせています。では、今日はこの辺で。また明日でも台湾ネタしますね～～。

  2010.01.31

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• ６１．０ｋｇになりました（＾＾）

  昨日から、主人の実家へ帰るのが嫌で、グータラしていたのですが、朝方（といっても、午前３時ごろだけど）、「やっぱり行こう！」と思って、お風呂に入りました。向こうでは、シャワーとかないので、髪の毛を浴漕のお湯で洗うのが嫌なので、しっかり、体も髪の毛も洗いました。それから、アンケートと言うブランドの９号のスーツがあったのですが、それはまだ一度も着たことがなかったのだけど（入らなかったのもある＾＾；；）今日、着てみたら、ピチピチだけど入りました。ピンクのチェックで結構派手だし、４０代のうちに着たおそうと思って、今日とお正月に着ることにします。主人の実家へ行くと、絶対太ると思うのですが（ごちそうがたくさんでるので）このスーツのスカートのホックが止まるように、節制して食べるようにしたいと思います。主人の実家へ行くことはいろいろ考えて嫌になることも正直あるけど、しんどかったらしんどいので・・・ってお義母さんに言って休ませてもらいながら、滞在したいと思います。まぁ、それがなかなか言えないので辛いというのはあるのだけど、主人からでも言ってもらいます。義母は家族集まるのが好きなのと、あと信仰をしてる仲間に、家族が仲良くしていることを、自慢したいみたいなので、それがしんどかったりするのですが、適当になんとか済ませたいと思います。では、行ってきます。

  2009.12.30

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  61・４ｋｇになる！

  最近は、年末だというのにだらだらしていて・・・理由は分かっているのです。主人の実家へ二泊三日で帰省するのが重荷なんですね～～～。それで、今日、ようやく年賀状ができて投函しましたが、そのほかは、ほとんど何もしませんでした。ボーっとして、おりました。そしてダイエット中にもかかわらず、キットカットキット、キット、キット、キット、キット、おともに！Nestle　キットカット＜チョコレート＞袋入りの袋入りを食べてしまったりしてました。あ～～、これはまた太ったかな？と思ったのですが、お風呂上りにみた自分の体・・・なんか痩せて見える・・・と思って、体重計に乗ってみたら、６１・４ｋｇでした。なかなか５０キロ台に乗ることはできませんが、少し減っていてうれしいです。でも、また明日も、明後日も、晩御飯とかは作るだろうけど、うつうつとしちゃうんだろうなぁ。義父母のこと、決して嫌いじゃないのですよね。どちらかというと好き。でも、一緒に過ごすのは苦痛だったりします。これは嫁姑で仕方がないのかな・・・子供と主人は帰省を楽しみにしております。ちょっとお返事が遅れててすいません。気が沈んでいるもので・・・

  2009.12.27

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  ６１ＫＧ台になりました。

  昨日は、すごく気分が悪かったです。というのも、こんな本を読んだから・・・「こころを見つめたいあなたへ」この本はまだ途中までしか読んでいないけど、読んでいてすごく気分が悪くなってしまった。幼少期に母親の愛情をしっかり受けてない人は、思春期以降に問題が出てくる！って断定的に書いてある本だった。それで、親も子も生きなおしをしないといけないと書いてあるのです。親に完璧に愛された人なんて少ないと思うけど、私は完璧に親に無視に近い待遇を受けていました。なので、うつ病にもなったし、自殺未遂も何回もしてる。だから、子供を産むのがとっても怖かった。自分も自分の親と同じような愛し方しかできないんじゃないかって思って。とても辛かった。いまでも、子供に何か問題があると、「私の育て方のせいかな？」と思って責任をよく感じてる。なので、昨日は自殺したくなるほど、落ち込んでしまった。そういうわけで、食欲も幸いに？なかったので、今日体重を計ったら、６１・６ＫＧになっていました。昨日は朝、ミニバナナとカフェオレ、サプリメント。昼、野菜ジュースとシフォンケーキ。夜、シフォンケーキでお腹いっぱいになってたので、コントレックスのみ。体重が減るのはうれしい。服の福袋、もう９号でも入るかも！？３０代４０代をターゲットにしたブランドなら、Ｍサイズがちょうどだと思う。でも、福袋に並ぼうと思っていた、７-ＩＤconceptはフランドルという会社がつくっているのだけど、フランドルの会社全体が今年は福袋をやめたんだって。だからＩＮＥＤとかもアンケートとかも福袋なしだって。なんかがっかり・・・だけど、今日友達から電話がかかってきて、福袋の話をしていたら、友達は元アパレルの会社（トラサルディだったかの会社だったらしい）につとめていて、福袋の袋詰めとかしてたらしい。それで、福袋というのは、本当に、返品に返品を重ねたような、しょうもないものしか福袋には入らないし、「ほんとにこれここのブランドのか？」っていうような福袋専用商品というのが入るらしい。だから、定価かバーゲンで買ったほうが、服はお得だよ！って言っていました。なので、来年になったら、イッセイミヤケのプリーツプリーズのバーゲンへ行こうと思います。プリーツプリーズだったら、太っても痩せても着れるし、流行があんまりないから・・・まぁ、ちょっと私よりももっとミセスな人が買うブランドっぽいけど、これなら５０代になっても着れると思うので。今年は梅田阪急が建て替えで、福袋がほとんどないらしいのです。それで、ネット販売が普通になっていて、昨日は化粧品の福袋をネットで少し（？）買いました。ＫＥＮＺＯＫＩとかパティカとか、コレスとかを買いました。あと、昨日、珍しく主人とけんかをしてしまって、腹が立って、鞄を買ってしまった。ナナバージュさんのＧＵＥＳＳのバッグまぁ、今日はボーナスも出たし、いいかな？主人が、「５０ＫＧ台になったらお祝いせなあかんなぁ」って言ってくれてたので、このバッグでお祝いしてもらったことにしよう！主人ごめんよ（－人－）でも、世の中は不景気の風が吹いているのに、うちはボーナスが出てありがたかった。私が「今年は不況で２００万も年収が減った。子供の塾も止めさせたほうがいい」って言ったの、主人傷ついてたらしい。申し訳なかった。主人、ごめんよう。でも、子供もいまいち塾に頑張りが足りなかったし、これから塾のお金が倍、倍になっていくのも、私立中学の授業料も馬鹿にならないので、いま辞めたほうがいいと思ったの。私の勝手な思い込みだったらごめんなさい。私これからはあんまり化粧品買わないように気をつけて、貯金するからね！と思った今日でした。

  2009.12.10

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• ６２・６ＫＧになりました。

  ６２．６ＫＧになりました。

  2009.12.09

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  岩盤浴行ってきました。

  今日は体重が６３．６ｋｇだったので、「やっぱり生理前だからって、しんどがって、何もしないで食べてたのはヤバかったなぁ～～～」と思って、岩盤浴行ってきました。生理前だけど、岩盤浴行く元気があってよかったです。おとといは、生理前ということで、きーってなってしまって（いつものＰＭＳ）子供に、「勉強せえへんから塾やめなあかんねや！もっと勉強しな！」ととっても怒っていましたと言ってたら、主人いわく、「昨日は、娘、生涯で一番勉強した日と違うか？」と言っていました。私はしんどくて、一日寝ていて、アマルフィ(DVD)（仮）アマルフィ 女神の報酬　スタンダード・エディション　1枚組（本編DVD）を読んでおりました。映画も見てみたいなぁ。岩盤浴行って、温泉に何か所かつかり、塩サウナして、体と髪の毛洗って、それから岩盤浴４か所をゆっくりしました。そしたら、体重が６３．１ｋｇまで落ちていました。この前の６２．９ｋｇまで、また頑張ります！帰りにスーパー寄って、食材を買ってきました。オールブランケロッグ　たりない繊維はオールブランシリーズでオールブラン 235gが２５８円の特売だったので、９個買いました。それからピザとか牛乳とかいるものいろいろ買ってたら、すごく久しぶりにスーパーへ行ったので、７千円ぐらい使ってしまいました。お昼は帰ってきてさっそく、オールブランに牛乳ケロッグ　たりない繊維はオールブランシリーズでオールブラン 235g草原物語ミルク190g（単品販売）【あす楽対応_関東】【あす楽対応_近畿】【あす楽対応_中国】【あす楽対応_九州】【あす楽対応_四国】【あす楽対応_東海】【あす楽対応_甲信越】【あす楽対応_北陸】それから野菜ジュース【25%OFF】富永貿易 神戸居留地 16種の野菜と果物ジュース 190g 缶／野菜ジュース・果汁【青混】【あす楽対応_関東】【あす楽対応_東海】【あす楽対応_東北】【あす楽対応_甲信越】【あす楽対応_北陸】【あす楽対応_近畿】【あす楽対応_中国】でお昼にしました。今朝は、岩盤浴行こうと思って急いでいるのに、楽天の１２月の引き落としを見ていたら、皆くる総合ネットショップ楽天支　ﾗｸﾃﾝｲﾁﾊﾞというお店から二重請求きていて、頭にきてしまいました。「もう５分か１０分で出ます！」って言っているのに、「すぐかけなおさせます！」って相手は言われるけど結局２０分以上待たないと行けなくて、イライラしてしまいました。すぐ電話する！って言うんだったら、お客さん怒っているんだから、すぐ電話したらいいのに！って腹が立ちました。ＰＭＳなのもあってイライラしてるのに、まいりました。「あとわからないことは２時ごろ電話して！」って言っておいたけど、また電話かかってくる気配なし。皆くる総合ネットショップ楽天支　ﾗｸﾃﾝｲﾁﾊﾞこのお店ですが、いいほうでなくて、悪いほうで紹介しなくてはいけないのは、はなはだ気分悪いです。事務処理が雑。メールをちゃんとくれない。連絡が遅い！ネットショッピングだから、こそ！メールや電話をこまめにしてほしいのに、それがないお店というのは、本当に不安になります。とくに今回のような二重請求は本当に問題外です。

  2009.12.07

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  ６３ｋｇ台になる！

  本日の体重、６３．４ｋｇでした。結構最近順調。食べる量は少し増えているけど、その分、動いているからかな？食事制限して動くというダイエット法は、「ボクサーのダイエット」みたいだなぁ・・・と思います＾＾ボクサー式○秘ダイエットお水はいつもコントレックス。≪10セット限定！≫★コントレックス12本入りが1本あたりなんと約8.3円！！★【D】【送料無料】ミネラルウォーターコントレックス 【Contrex】お一人様二ケースまで!!　（1500ml×12本入り）オトクなケースミネラル豊富な天然水★楽天HC【e-netshop】【家具】【収納術】□□□【セール】【SALE】★3150円以上で【送料無料】【12月11日出荷開始】コントレックス/CONTREX ［並行輸入品］ 500ml×1本「ご注文は24本単位のみとなります。」★この商品はなんと【送料無料】！★セール中★【12月11日出荷開始】コントレックス/CONTREX ［並行輸入品］ 1.5L×1本「ご注文は12本単位のみとなります。」今日の朝は、パン一枚にカフェオレ、Sサイズみかん２個。お昼は、ほうれんそうのおひたしと、かぼちゃの煮物を食べる予定。夜は、野菜ジュースとハーバーのカリカリクッキー一袋。間食はなしです。そんなにひどく動き回ったりしないので、飢餓感もないし、お腹が空いて堪らない・・・という感じはないですね。かえって、たくさん食べると、なんか胃の膨満感があるので、気持ちが悪いぐらいです。体調は結構いいかな？精神面はともかく、お通じも一日二回ぐらいあるし、快調ですね最近は、昨日でヴァルモンのリニューパックがなくなったので、ポイント最大25倍【32％OFF！】肌のキメを整える潤いパック【ポイント10倍 ～12/5 09:59】【送料無料】ヴァルモン リニューパック 50ml【10P02Dec09】今日から、化粧水の後に、ロクシタンのイモーテルマスククリーム【ロクシタン】イモーテルマスククリーム 125mlをぶあつくぬって、１０分以上放置。そして、熱湯で絞ったタオルかガーゼで、その後のマスクの残りをふき取ります。これ、かなり保湿効果出ます。イモーテルマスククリームは結構いっぱい入っていて、値段もすごい高いというわけではないけど、この保湿パックには非常にいいですね。いまもムチムチの肌になっています。冬は乾燥して、どうしても小じわとか寄りやすいので、乾燥には保湿をしっかりして、気をつけて自己管理したいと思います。

  2009.12.03

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  体重減少と読書

  おはようございます。本日の体重６４．４ｋｇ。着実に痩せていっています。うれしいな。最近は分厚い本をよく読んでいます。真保裕一「誘拐の果実」誘拐の果実（上）誘拐の果実（下）１７歳の大病院の娘が誘拐される！という話のはずだったのに、実は、１７歳と１９歳の恋人同士の誘拐狂言だった・・・という話。最後まで、どうなるのかわからない展開でとても面白く読めました。１９歳の彼氏がとても賢くて、ある大企業会長の隠し子だったのだけど、その認知をしてほしくて、でも証拠がないから、狂言誘拐を二つ起こして、その犯人となることで、マスコミを利用して、自分とその会長との血縁を調べてもらう・・・という話でした。真保裕一「真夜中の神話」真夜中の神話これも面白かったですね～～。ジャカルタ発の飛行機に乗った、ある女性研究者が飛行機事故にあう。そして、一人だけ奇跡の生還。その理由には、吸血鬼との深い縁があるという奇妙な部族のヒーリングがあった。という話。なかなか変わった毛色の話で、ヒーリングをする少女をめぐって最後は、誘拐したりとり返したりと攻防が続くのだけど、超音波ヒーリングといういままでにない、話で面白かった。超音波を出す動物として、コウモリや、イルカなども出てきて面白かった。桐野夏生「玉蘭」玉蘭上海へ語学留学に来ている女性に、その大伯父の幽霊が出てくるという話。彼女は出版社へ勤めるエリートだったのだけど、自分よりエリートの女性たちを見るにつけ自己嫌悪に陥っていき、医者の彼氏もいたのだけど、付き合っている間も言葉の応酬とかしてしまい、なにもかもうまくいかなくて、逃げるように上海にやってきた。そこへ、戦時中上海に住んでいた、大伯父の幽霊が出てくるという話でした。桐野夏生っぽくない話で、いかにも女性的な感じのする話でした。真保裕一「発火点」発火点１２歳の時に、父親の友人に父親を殺されてから、他人に「父親を殺された子」というレッテルを張られて、人と馴染めなくなった主人公。その彼が、仕事を変えたり、彼女と付き合っていく中で、大人として成長していく話。最初はちんたらした話のながれに、面白くないというイメージが付きまとっていたけども、意外や読後感は爽快。後味のいい小説でした。というわけで、読書三昧の日々です。

  2009.12.01

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  ６４ｋｇ台にのる！

  おはようございます。しばらく更新していなかった、ダイエット日記ですが、本日、体重を量ってみましたら、６４・７ｋｇになっていました。めざす５０ｋｇ台までもう少しです！がんばれ！私！相変わらず、食事は少なめです。今日の朝は、大きなバナナとカフェオレ、とサプリメント。お昼は普通に軽く食べるとして、夜はこれを飲もうと思っています。お値段も、内容も全部お得な米国製マイクロダイエットマイクロダイエット　チョコレートシェイク味楽天ランキング入賞アイテム！★セットで更にお得買い★米国マイクロダイエット3本セット（チョコ、バニラ、ストロベリー）【10P24Nov09】●キレイ☆大作戦●これ、かなり以前に買っていたもので、たぶん、一年以上も置いていたかも！で、「アメリカ製だしおいしくないんだろうなぁ」という先入観がどうしてもあって、なかなか飲めなかったのでした。でも、この前飲んでみたら、意外や意外！結構おいしい！そして、一杯飲んだら、結構満腹感があります。やっぱり意外とおいしいのがいいですね～～～。かなりおいしいのはオルビスの一食置き換えダイエットこれはおいしいですねぇ～～。おいしすぎて、また食べたくなるのが難！ダイエットにならんやんか！と叫びたくなったダイエット食品です。でも、おいしくても我慢できる人にはいいかも。私は３缶なくなるまで、マイクロダイエットがんばります

  2009.11.28

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  ダイエットには「カリカリクッキー」

  いま、私のダイエットでの一番のお勧めはこれ！ハーバー「カリカリクッキー」これを食事の前にコントレックス【11月25日出荷予定・12本単位のご注文で1本90円！】コントレックス 1500ml（12本入り）500ｍｌぐらい飲んでから、食べる。かなり堅いクッキーです。でもそれを食べる！そしたら、胃の中で膨らみます。これはかなりダイエット期待できます。私はお昼はこれだけかな？お腹のモチはいいです。私が食欲があまりないからできるというのもあるかも。でも、ほんとにこれ食べだしたから、痩せたなぁと思います。大箱を買いましたが、なくなったらリピするつもりです。ハーバーでの初めてのヒット商品です！

  2009.11.22

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  着々と痩せていっています。ＰＡＲＴ２

  岩盤浴行ってきました。体重は６７．１ｋｇまで落ちました。岩盤浴行くと、０・５ｋｇ落ちますね～～。お水も５００ｍｌ飲んだけど、トイレにも行ったし、すごい汗かいたし、やっぱり痩せるな～～と思った。今日は、比較的元気だったので、一人でお出かけできてよかったほんと、ひさびさの一人でのお出かけ。帰りにＴＵＴＡＹＡ寄って、イギリスの友達と毎年交換し合っている、カレンダーを買ってきました。Mountains日本百名山より 2010［カレンダー］なんだぁ、楽天ブックスにもあったんだったら、こっちで買えばよかった。いま１０倍ポイントマラソンだから、お水（コントレックス）とか４箱も買っちゃったよまぁ、必ず飲むから、いいけどね～～。ちょっと置く場所に困るのよね～～。いくら一戸建てとはいえ・・・そして、一瞬スーパーにも寄って帰ろうかと思ったけど、絶対しんどくなるから止めた。今日は、夜に子供の塾の後、歯医者さんに連れて行かないといけないし・・・クリーニングも出してこないといけないし・・・いま、クリーニング屋さんがあちこちに出来て、価格破壊が起こってる！５点で１５００円ですよ！そこはいつも行くクリーニング屋さんなんだけど、近くに「１００円からクリーニング！」というのができて、また、もうちょっと離れた所にも、違うクリーニング屋が出来てたいつも行っているところは、クリーニングがうまいから、１００円からクリーニング屋には出さないと思うけど、「ワイシャツとか５０円からやります！」とか書いてあると、「ワイシャツだけでも、そこへ持っていこうかなぁ？」って気になるのよね～～。でも、いま、完全にデフレスパイラルに陥ってる日本だから、お値段がいくらでも安くなって、なんか給料も減って、いったい何してるんだか・・・って感じですね～～。子供にこれ買った。【ナショナル足温器(ズボンタイプ)DF-37-G】［受注発注］※5250円以上送料無料※キャンセル・変更・返品交換不可※訳あり限定セール開催【k4u5643】【kzxeu7t】子供の部屋にエアコンをつける予定は無いので、コート着て寒がりながら、自分の部屋で勉強してるのを見て、みかねて、これを買いました。私もこれ学生の時使ってたんですよね～～～。足元とひざかけと、半纏があれば、寒いところでも、勉強はできる！むしろ、寒いところのほうが勉強ができるので、足とかそういう末端さえ温めれば、いいなぁと思って。お昼はネギはんぺんを食べました。あとチーズ。これで結構お腹いっぱいになってしまったので、もうやめました。このぐらいの量なら、少ない運動量でも、確実に痩せられるので、まだまだ太っているけど、頑張って痩せる！目指せ！９号７号！ダイレクトメールとか見てると、かわいい服とかいろいろ出てて、今年はユニクロとかの服しか買ってないから、欲しいなぁ・・・と思いつつも、９号７号のコンサバなかわいい服とかいっぱいあるので、「やせれば、あれ、着れるやん！」って自分で、自分に突っ込んで、痩せて今持っている服を着ることに決定！ほんと、服道楽で、あと結構以前はブランド物とかよく買っていたので、もうほんとに古い、バブルのころのものとかは、処分したけど、まだ着れると思われるかわいい服とかは置いています。あと、最近痩せてた時は、ヤフーのフリマとかでよくブランドの服を安くで買っていたので、その服がもうすぐ着れるようになるかと思うと、ダイエットにも弾みがつきます。今年は、クリスマスコフレ買わないって言ってたけど、ひとつだけ欲しいものがあります。それが、これエクラアンペリアルこのセットのなかの、「シュ！」ってする奴だけほしいの。これ、ゲランでつけてもらったとき、頬に、金色のラメが光ってきれいだった。これだけ欲しいです。楽天でどうももうすぐ（たぶん、１２月とかに入ってから）入荷されるだろう・・・と思うので、その時買います。スキンケアでも色ものでもなく、光りものです（笑）これ一つぐらい買うのは、私へのクリスマスプレゼントとしていいかな？と思って。子供も多分つけたがるだろうから、つけさせてあげるもん一緒にぴかぴか光りたいと思います。

  2009.11.04

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  着々と痩せていっています（＾＾）

  今日は、だいぶ気分がよかったので、一階の和室の掃除機かけと、こたつ布団をこたつにセットしました。去年、体調悪かった時に、どうしようもないほどこたつの敷布団を汚してしまい、復旧不能だったので、それは廃棄しました。それで１０倍マラソンもあったので、こたつ敷布団を購入することに決定。裏と表で色が違うリバーシブルの日本製です。クリームと茶だったかの、色違いにしました。今日はこれから岩盤浴へ行こうかと画策中。生理も終わったし、天気もいいし、気分もいいし、岩盤浴の回数券がまだ２枚あるので、もったいないから、使ってしまわねば！ところで、体重ですが少し減っていました。ただ今、６７．５ｋｇ！あと、１３ｋｇぐらい痩せたら、もう９号７号の服が着れます。うれしいなぁ。私は、やっぱり食事を控えるダイエットが一番あっているみたい。ドグマチールといううつ病のお薬がすごく食欲が出る薬だったので、これをやめてもらい、便通がよくなる薬と食欲は出ない、うつ病の薬にしてもらって、あと、子供のこととか心配したのもあって、すっかり食欲が減ってしまいました。食事の内容を書くと、そんなに食べなくて大丈夫？って言われそうなので、書きませんが、一応栄養のことは考えて、食べいます。ただし、量はほんのちょっと。だって、動くのもほんのちょっとだから、ダイエットにもちょうどいいみたい。お腹がいっぱいで寝られないとかもないし。お腹が空きすぎて寝られないということもないし。今日は岩盤浴行く前に、布団を干して、それから岩盤浴。帰ってきたら休んで、それから子供の塾。夜は子供の歯医者とクリーニングを出しに行かないと！明日は、埃がかなりたまってきているので、２階と階段の掃除をしよう！まだ寒すぎず、熱すぎず、適当に動ける気候というのは、ありがたいですね。今朝の食事は、カフェオレとＳサイズのミカン２つ。それからカルシウム、野菜、αリポ酸、コラーゲン、などのサプリメントです。もし、岩盤浴でお腹が空きすぎて気分悪くなったらいけないので、バナナ一本食べていこう！頑張りすぎないように、やってきます！

  2009.11.04

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  高熱水費節約とダイエットＰＡＲＴ２

  前回は高熱水費の具体的な節約（とだい家の場合）をかなり詳しく書きました。あと、はずしてはいけないことがあるので、それを書きます。最近は、子供のことで悩んでいて食欲が落ちていることもあり、あまり食べなかったので、すっかり胃が小さくなって、ほんとに少ししか食物をとっていません。なので、６月ごろとか薬の影響でとても太ってて８０ｋｇ以上あったのですけど、今は６８ｋｇぐらいまで減りました。薬の影響で太る前は、身長１６３ｃｍ、５２，３ｋｇだったので、あと１６ｋｇぐらいやせたいです。そしたら、また服の福袋とか９号とか買えるし（たまには流行のものも着たいので）靴とかとくにブーツがふくらはぎが太って上がらなかったものとかが、はけるので、あと１６ｋｇなんとかやせたいと思います。持っている服が、９号、７号のものが多いし、持っている着物も５２ｋｇぐらいの体重のときに作っているので、そのぐらいの体重でいるのが一番、きれいに見えるのです。私の、食が細くなっている分、料理ができなくて、主人や子供に申し訳ないですが、料理ができないのは、結婚する時からよくあった症状なので、主人は、「おいしいものは外に食べに行ったらいいし・・・」と言ってくれていたので、不足した栄養素はサプリメントとかで補っています。食育を叫ぶ人には、私んちの食生活は糾弾するところがめちゃ多いと思うのですが、うつ病の私が食事を作るのが、正直とても苦痛なことが多いので、主人もインスタントラーメンぐらいしかできないし、仕方がないです。仕方がないので、うちの食生活は貧弱です。節約で一番大事なポイントを書いておきましょう。家族が仲良くいること！です。家族の協力があって初めて節約はできるので、お母さんだけ突っ走っても無理です。自分が率先して節約をして、そして、家族に折り合いをつけてもらうように、少しずつ協力してもらうことが大事かと思います。私は、「こんな私で申し訳ないと思ううつ病患者」なので、たぶん、きっと節約や住宅ローンの返済がうまく行ったのだと思います。家族の協力があったればこそです。あと、やっぱり、ご主人や子供、自分の好きなものはある程度買うべきです。そうでないと、節約一本では、生活に潤いがないし、人生が楽しくないです。なので、主人はパソコンを結構買います。う～～ん、うちにはパソコンが常時５，６台はあるかな？先週も、ウィンドウズ７好評発売中！！【在庫あり】マイクロソフト Windows 7 Home Premium アップグレード版/ホーム プレミアム OS,Microsoft,マイクロソフト,PC,パソコン,Windows7,Windows7,Windows,7,7,Home,Premium,HomePremium,アップグレード,アップグレード版,ホームプレミアム,ウィンドウズ7の入った、ブルーレイ搭載の最新型富●通パソコンを買っていました。これはボーナスで払います。主人はパソコンが好きなので、それはできるだけさせてあげたいし、それをすることで、たぶんストレス発散できてると思う。あと主人は煙草を吸います。二階のトイレだけ喫煙してよいことにしているので、そこに棚をつけて、トイレ兼喫煙室になっています。でも、民主党が煙草を５００円にあげる！と言っているので、もう５００円になったら、煙草止めるそうです。なんか主人がかわいそう。主人は体がアルコールを受け付けないのもあって、飲み会も行かないし、ビールとかも全然飲みません。私も、主人よりはのめるけど、主人が飲まないので、だんだん飲めなくなりました。なので、うちの酒代はほとんどなしです。主人は「お酒ももっと税金掛けたらいいのに！」って言っています。主人の怒る気持ちよくわかります。ほんと、酒税もあげればいいのにな～～ととだい家では思っています。主人は喫煙場所でしか喫煙しないし、喫煙場所がないときは、屋外で、携帯灰皿で、煙草を吸う、喫煙マナーのいい喫煙者です。寝る時も、歯を磨いてから喫煙したら、また歯を磨いてくれるし・・・歩きたばことかもしないし、模範的な喫煙者だと思います。主人のような喫煙者が増えたら、煙草に対する多くの人のいやな気持も、だいぶ収まるのではないかと思います。煙草５００円になったら、主人は禁煙外来に行かないといけないかも！？ニコチンパッチとか使ったら止められるかな？私は、今までの楽しみは化粧品でした。かなりおかねに糸目をつけずに化粧品を買ってきたなぁ・・・と反省しています。娘のことがあったおかげで、今は、化粧品を買うのを控えることができています。買いたくはなるのですが、「色ものはあるから我慢できるけど、スキンケアはほしい」という気持ちはまだあります。でも、「パックとかはストックがなくなったら買おう！」という風に気持ちを切り替えられるようになってきたので、最近（まだ一週間ぐらいかもしれないけど）は、買っていません。ほんとに子供に教えられた・・・と思います。美容は相変わらず趣味だけど、あるものを使って楽しむことができるようになってきました。そして、一つ一つ、なくなるまで使って、それから捨てるのが、ちょっと快感だったりします。ちなみに運動は、私は続きませんでした。チョンダヨンのダイエットＤＶＤ【送料無料】TV、雑誌で話題のエクサDVD！韓国のカリスマ主婦チョン・ダヨン考案「モムチャンダイエット」チョンダヨン フィギュアロビクス DVDセット【緊急来日・当店に来てくれました!】　30dw10kaimawariこれな～～、ＷｉｉＦｉｔより続きませんでした。なんか、チョンダヨンって、私にとっては、ちょっとダサく感じてしまって・・・こういうイメージって、ダイエットにはすごく大事な気がする。自分がなりたい人ではなかったんですよね。チョンダヨンは・・・なので、続かなかったです。ＷｉｉＦｉｔＰｌｕｓ好評発売中！！（2009年10月1日発売）【在庫あり】任天堂WiiソフトWii Fit Plus ソフト単体版/Wiiフィットプラスニンテンドーフィットネス,任天堂,ニンテンドー,Nintendo,Wii,Wiiソフト,Wii用,ソフト,ニンテンドーWii,WiiFitPlus,Wii,Fit,Plus,ソフト単体版,WiiFit,Wiiフィット,Wiiフィットプラス,フィットネスは買ったので、これでお腹周りをまず痩せさせたいと思います。目指せ！５２ｋｇ！もちろん５４ｋｇでもいいです。ここまで痩せられれば、今まで持っている９号、７号は入るし、１１年前に主人に買ってもらった、コムサデモードのパッチワークのハーフブーツ（ヒールが７ｃｍぐらい）も、入るようになると思います。太ると、足回り全部も太るし、足が体を支えられなくなるので、楽なアーチフィッターサンダルとかしか【送料無料】アーチフィッターサンダルサボ ファー付き Sサイズはけなくなるので悲しいです。普通のロングのブーツも、ふくらはぎが太いから、上まで上がらないししわしわにならないように、痩せたいと思います。

  2009.11.02

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  フィギュアロビクス初めて二日

  先日来、ももだよ。さんが彼女のＨＰで紹介しておられた、チョン・ダヨンのフィギュアロビクス韓国で大人気！【ポイント10倍！-8/17am9:59】『チョンダヨン　フィギュアロビクス　FIGUREROBICS　DVDセット（オリジナルダンベル付き） 』★△【ポイント10倍♪】【送料無料】【即納】　チョン・ダヨンのフィギュアロビクス　お隣韓国のカリスマトレーナー「チョン・ダヨン」考案のエクササイズDVD！10dw08 14dw08鬱鬱としていたので、なかなか始められなかったけど、おとといから始めました。取っても運動不足な私には、三十分間のエクササイズはきつかったけど、ビリーやコアリズムのように、なにやってるかわからないうちに終わるということはなかったです。というのも、動きが簡単だから。簡単な動きにツイストとかダンベルとかで負荷をかけてやるのです。１～４巻まであるのですが、いま二巻までやりました。一巻より二巻のほうがつらくないです。フィギュアロビクスをするまえに、十分に水を補給しておくのですが、そのためもあってか、やり終わった後は汗がダラダラでます。でも気持ちのいい汗です。肩コリだったのが、ちょっとこれでましになったような。やっぱり体を動かすっていいのですね～～。これならなんとか続けていけそうです。ももだよ。さんは既に、一か月続けておられるそうで、体重の変化はないものの、服のサイズが小さいのでもはいるようになったと言っておられます。私も、九号だった時の体型を目指して頑張ります！ところで、これもももだよ。さんに紹介されていたサンダルなんですが、【6時間限定！半額！】fitflop　WalkStar1 全米メガヒット！履いて歩くだけで下半身引き締めエクササイズ！(フィットフロップ　ウォークスター1)【30％OFF！】【正規品】全米メガヒット！下半身引き締めエクササイズ！フィットフロップ エレクトラ【fitflop Electra】（スパンコールタイプ）【再入荷+即納OK！】【送料無料！】fitflop Electra new 全米メガヒット！履いて歩くだけで下半身引き締めエクササイズ！(フィットフロップ　エレクトラ new)【正規品】【2009年最新モデル！】【送料無料】全米メガヒット！下半身引き締めエクササイズ！『4色展開』フィットフロップ エレクトラ NEW【fitflop Electra new】「スパンコールタイプ」フィットフロップエレクトラですが、昨日梅田に一日履いていっていました。履きやすくて、とてもおしゃれ。それでフィットネス効果があるのです。一日歩いても足も疲れなかったし、鼻緒のところも痛くならなかったので、よかったです。ペディキュアが似合う足になりました（＾＾）

  2009.08.16

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  食べ物の恨み

  今日は子供がとっても怒りました。疲れて帰ってきて、冷蔵庫へ行って、機嫌が悪くなりました。今日はスイミングの日。何を怒っているのかわからないまま、図書館へより、スイミングへ行きました。子供は、なんかわからないけど怒っているので、私も怒って、「今度から、スイミング送迎しないから、自分で行ってな！」と怒って言いました。子供は無言で、スイミングへ行きました。主人に、子供が不機嫌なことをメールで話したら、「なんでやろ？」と言っています。「ひょっとして、みかんのアイスバーが無かったとか？」と言われて、今日、私がみかんのアイスバーを全部食べたことを思い出しました。「みかんのアイスバーを食べたから、怒っていたのかも。」と言ったら、主人が、「今日、帰りにみかんのアイスバーを買って帰ってくるわ」と言ってくれました。子供がスイミングから帰ってきて、「みかんのアイスバーを食べてしまってごめんね」と謝ると、「私も、名前書いとかないから悪かったし・・・」と子供は言いました。「それから、体調が悪くない限り、スイミングへは送りに行くしな」と言いました。やっぱりやせている子供でも、食べ物の恨みは恐ろしいことがよくわかりました。　パクっ！と、かじりっっっ、やわらかアイスバー携帯ストラップ(バナナチョコ)NR0046-5サクサクチョコバー！クランキーアイスバー　（ロッテアイスにょっきりストラップ LOTTE 携帯アクセサリー ガチャ バンダイ）デコ電パーツアイスバーライトピンク7個入りデコ電パーツアイスバーピンク7個入りSARURU PROJECT(サルルプロジェクト) アイスバー大30×19mm ホワイト(1個)SARURU PROJECT(サルルプロジェクト) アイスバー大30×19mm ライトピンク(1個)SARURU PROJECT(サルルプロジェクト) アイスバー大30×19mm レッド(1個)

  2009.05.13

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  ３０００歩歩く

  今日もとっても天気がよかったので、こたつ布団を洗濯しました。それから、子供のウールのセーターも洗濯しました。あとは、主人のマフラーとクリーニングに出さない毛布類を洗濯するだけです。今日、とても朝から天気がよかったので、５時に起きて、朝ご飯を食べてしまいました。そしたら、早く食べすぎて、１１時ごろには空腹。クレイジーソルトパンを作って、食べようと思っていたところに友達から電話。私が「今、８０キロあるねん。」って言ってたら、「私らあってた時の倍やん。確か、一緒にいた時は、４０キロ台やったよな？」と言われて、「太ったら、生活習慣病とかなりやすいから、やせなあかんで。それは太りすぎや！」と言われました。それで、奮起して、近所を日傘をさして、２５００歩歩いてきました。あと、家に帰って、むやみに歩き回り現在3541歩。お出かけしないのに、歩数を稼ぐのは結構大変です。歩数計【3Dセンサー搭載】　タニタ　FB-720-RDタニタ　FB-722-SV　　歩数計・万歩計・防犯ブザー付歩数計【3Dセンサー＆バックライト搭載】 　タニタ　FB-721-BK【送料500円】TANITA(タニタ) 3Dセンサー搭載歩数計防犯ブザー付FB-722-SV［FB722SV］ (シルバー)【送料500円】TANITA(タニタ) 3Dセンサー搭載歩数計防犯ブザー付FB-722-MR［FB722MR］ (メタリックレッド)明日からは、行きつけの喫茶店にサラダを食べに行こうと思っています。そして図書館も。それだけで５０００歩は歩けるので。３時ごろに、おなかがすいて、どうしようもなくて、フルーツのアイスキャンデーと子供用の小さなスナック菓子とヌガーみたいなのを食べてしまいました。で、友達と電話でしゃべってたら、「お菓子食べるぐらいやったら、おにぎり作って食べたらいいのに。それのほうがカロリー低いやん。ただ、コンビニのおにぎりはあかんよ。あれは油入れてご飯が炊いてあるから」と指導を受け、おにぎりを食べました。朝に電話くれた友達が、「子供が幼稚園の時は、とだいちゃんは誰よりもおしゃれしてたやん？　今、そんな太って悔しくないの？」みたいなことを言われて、ほんとに悔しいのだけど、なかなか痩せられないのです。今日なんか３５００歩歩いて、がんばって、歩いた方やけど、でも摂取カロリーのほうが絶対高いやろうしなぁ。痩せられないのが今一番の悩みです。で、太ってるから食べなければいいと思うでしょうけど、太っている方が、食べたいんですね。デブのつらさを今ひしひしと味わっています。

  2009.05.12

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  お菓子やがなくなる！？

  明日は子供の遠足です。なので、子供のお菓子２００円分というのを買いに最近よく行くお菓子屋さんへ行きました。そしたら、無い！廃業！！！！びっくりです。大阪に来た当初はお菓子専門店があるのがびっくりだったのですが、今年は、２件あったお菓子屋さんが一件目がつぶれ、今日二軒目が廃業しているのが発見されました。お菓子屋さんって、駄菓子みたいなものも売っているので、楽しかったのですよね。皮だけのカツサンドとか、紐グミなんか売ってて、いつも休みの日にはいっていました。私がお気に入りだった、にんにくせんべいも売っていたのだけど、つぶれてしまって、もう大きなスーパーとかで買うしかなくなりました。でも、にんにくせんべいみたいな、マイナーな食べ物はなかなかないんですよね。青森県産にんにくたっぷりの七味にんにくが美味しい胡麻南部せんべいと合体！唐辛子の辛さと小麦の甘さが最高！辛い！美味い！七味にんにくせんべいにんにくせんべい【青森限定】にんにく米せんべい160g【青森県田子町産にんにく使用】くせになる美味しさ♪【青森限定】にんにくせんべい125g入青森県田子町産にんにく使用！【青森＿にんにく】ピリッと旨いにんにくせんべいにカレー味新登場！一枚食べたら止まらないっ！青森の【にんにく煎餅カレー味】♪日本一のニンニク産地「田子町のニンニク使用」にんにくせんべい ［※SP］大手では出していないし。あれおいしかったのになぁ。今日はお菓子屋さんがなくなって、とってもさみしい思いをした一日でした。

  2009.04.29

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  駅まで買い物に行ってきました。

  朝からお買いものマラソンの商品が続々と届いています。今回は１１店舗ほど買いました。化粧品は二点です。あとは、お茶とか雑穀米とか比較的生活に必要なものばかり買いました。今日の大阪は涼しいを通り越して寒いです。部屋にいてると、何かをはおらないといけないくらい寒いのです。先日、保険センターの保健師さんに「一日３，４０００歩は歩きましょうね。足が弱ってしまうから」とアドバイスを受けたので、買い物がてら歩いてきました。だいたい３０００歩ちょっとになりました。毎日の積み重ねが足を作っていくので、先日みたいに、１７０００歩歩いたからと言って、寝込まないといけないほど耳が腫れたりするようなことはないように、ぼちぼち体力をつけたいと思います。それがダイエットにもつながると思うし。それから、今週はごみ当番なので、ゴミネットを直してきたり。何気ないことですが、ちょこちょこ用事があります。まだ眠っているコアリズムのＤＶＤももうそろそろ開封したいと思います。究極のダイエットプログラム　最新版コアリズムが破格の50％OFF杉本彩さんやくわばたさんがオススメ♪最新コアリズム　クラブミックス［ClubMix ］　DVD4枚組み

  2009.04.27

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  サントリーエコ計画

  森と水のクイズ2009サントリーのクイズを是非どうぞ

  2009.04.23

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• ダイエットは３６５歩のマーチ

  私のダイエットはどうも一向に進みません。う～～ん、３歩進んで２歩下がる感じなので、少しは進んでいるのかもしれません。今度の土曜に学級集会があるのですが、最近一人で出歩けないので、欠席にしてしまいました（＞＜）でも、２３日には授業参観が・・・行けるかな？でも、行かないと子供ががっくりするので、なんとか行かないと。子供会は子供が行きたがらないので、今年からやめたのですが、いろいろと用事があります。学級集会に出ないと何か役員になる可能性があるけど、なったらなったで、なんとかやろうと思っています。最近、ウツがちょっとひどくなっている気がしています。体型がこんななので、外に出ることができないことも大いし。家族は気にしていないみたいですが、私が気にしています。以前買ったダイエットドリンクがそういえばあるので、飲んでみようかな？２ｋｇ落とすのは大変なのに、増えるのは簡単なのが悔しい。やっぱり５年前のダイエットみたいに、断食しないとだめかなぁ。あれはやせたなぁ。

  2009.04.13

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  歩数計

  こんばんわ。我が家では流行っているのが歩数計です。子供は毎日９０００歩～１４０００歩位歩きます。主人は毎日７０００歩～１１０００歩位歩きます。私は・・・。５００歩～３０００歩位でしょうかえらく少ないです。【16時までのご注文完了で当日出荷可能！】【あす楽対応_関東】【送料区分A】【在庫あり】タニタ FB-722-MR（メタリックレッド）　3Dセンサー搭載歩数計防犯ブザー付 FB-722-MR子供も私もこの歩数計を使ってます。カロリー計算や歩いたkmを計算してくれます。結構高い歩数計ですが、３Ｄセンサがあって一定方向に揺れなくても歩数がカウントされます。なかなか良い歩数計です（＾＾）

  2009.04.09

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  うつ入っていました。

  明日から学校です。ここ数日、ウツの落ち込みが結構ひどくて、ネガティブなことばかりしか浮かばなかったので、日記を書きませんでした。でも、パジャマのままで、お昼に寝ていると、子供もまだ春休みだったので、同じようにパジャマでいようとするとで、しぶしぶ着替えたりはしていました。朝御飯の簡単な用意して、夜はほんとに簡単なもので食べていました。お昼はさらに簡単なものを食べていました。お風呂にも入りたくないし、何もしたくないので、仕方なく寝てて、子供が遊びに行っている間、ＤＶＤを見たりしていました。ゲゲゲの鬼太郎［DVDソフト］ ゲゲゲの鬼太郎 （2007年度製作版）（17）をの実写版を見たり、アフタースクール(DVD)アフタースクール【本編DISC＋特典DISC 2枚組】劇場版「相棒」（うっかりさんが大好きな番組ですね）送料無料！(5000円以上のお買物 海外・離島除く)《中古DVD》相棒-劇場版-絶体絶命!42.195km 東京ビッグシティマラソンとか見ていました。ゲゲゲの鬼太郎ではねずみ男の大泉洋がとってもうけると言う話だったので、期待してたのですが、ちょっと期待しすぎたみたいです。井上真央が出てて、まんま「花より男子」のつくしっぽかったので、ちょっと鬼太郎のらぶはいまいちっぽかったなぁ。アフタースクールはなかなか面白かった。これにも大泉洋が出ているのです。彼は味がある役者さんですね。相棒は・・・う～ん私にはちょっと思いサスペンスでした。ガリレオぐらいの軽いサスペンスのほうが好きですね。【新品ゲーム】DSガリレオ(DVD)ガリレオφ最近のお気に入りは花より男子とガリレオですね。暇だとそればかり見ています。それにしても、私は何もせずにぼーっとくらしていて、引きこもりみたいになっていて、こんなので、いいのだろうかと考えてしまいました。生きていていいのかなぁ。という思考がウツっぽいですが。

  2009.04.07

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• 少しずつ少しずつ

  少しずつですが体重減っています。方法はごくシンプル。あまり食べないようにすること。特に炭水化物。あとは自由に寝たりしています。でもな～、昔の私はこんなんじゃなかったんですよね？もっと努力家だった。目標もってがんばってた。だけどうつ病はがんばらないようにする病気。真面目ながんばる人がかかりやすい。以前は努力家で目的達成力も人一倍で、なんでも自分の努力で、こなしていた。できる範囲で頑張ってた。でも、最近は後ろ向き。お腹が減るのが嫌だから寝ている。寝て惰眠をむさぼってる。こんなので生きてるって言えるのかな？病気にかこつけて、がんばってない自分がいる。自分でも自分が情けない。なんとかしたい。病気に逃げてる自分をなんとか変えたい。

  2009.04.06

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  走る３

  走りたいのは山々だけど、私の体型ではまず歩くのが先決そう。ウォーキングウェアってどんなものがあるんだろう？ウエストがねじれる！消費カロリーUP「歩行美人ウォーキングウエア」これしか出てこなかった。でもこれもよさそう。

  2009.04.04

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  走る２

  走ることに魅力を感じています。でもそのまえに、歩いた方がよさそう。谷口浩子さんも言ってたし。足に合うウォーキングシューズをまず買いたい。かる～くて足にやさしい履きやすいシューズ超軽量ウォーキングシューズ反射テープ付き　【0403PUP10EG】【70%OFF】シープスキン（羊革）5E軽量カジュアルシューズ　517 0222春先10人気のウォーキングシューズ中敷を洗濯出来ます^^【37％OFF】【\3045⇒\1900】!! Twodogsの年間履けるスェードカジュアル軽量仕上げで履き心地も抜群様々なスタイルに対応できるワークスタイルを提案！流行を気にせず履ける1足です。NEW WALS（ニューウェールズ）0204　【カジュアルシューズ】履き心地が良く歩きやすい人気のワークスタイル！本革仕様でこの値段！絶対お買い得です！！NEW WALS（ニューウェールズ）0203　【カジュアルシューズ】柔らかアウトソール使用、足楽カジュアルシューズ。ウォーキングにもぴったり♪柔らかアウトソールウォーキングシューズ♪ヒール高約4cmカジュアルシューズ柔らかアウトソール使用、足楽カジュアルシューズ。ウォーキングにもぴったり♪柔らかアウトソールウォーキングシューズ♪ヒール高約4cmカジュアルシューズレディーススニーカー（マジックテープ）　幅広3E　【35%OFF】ラクウォークRL9013　【0403PUP10EG】通販で靴を買うのはいつも失敗しているので、阪急行って買いたいと思います。

  2009.03.30

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  歩こう！

  紫外線よけサンバイザーがほしいこのころ。走りたくなってきました。サンバイザ－買って、あと足に合う靴を買って近所を走りたいです。紫外線よけのために、メイクとＵＶケアはばっちりします。

  2009.03.26

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  岩盤浴行ってました。

  今日は朝から眠くて眠くてどうしようもなくて、ねてました。が、「どうして会社へ行く人は起きてられるんだろう？」と思ったら、気合でおきてるんだなぁとおもって、気合で起きて、スーパー銭湯（岩盤浴つき）へ行ってきました。あんまり太っているので、水中歩行がいいと言う話だったので、お風呂の浅い湯船だけど、歩きました。ジャグジーもかなり強力にやりました。それから岩盤浴４か所あるところを、最後は１０分ぐらいで出たけど、長いところは３０分近く入っていました。体重は最初に図ってないからわからないけど、まぁまぁ痩せてた。でも、この程度痩せてもやせたうちに入らないので、気にしないことに。帰り、マックが食べたくなって、ひき寄せられました。７５０円の、なんとかっていういまキャンペーンしてるやつ食べました。帰って、クレイジーソルトをつけてたべたけど、なかなかおいしかった。そのあと雑炊が食べたくなって食べたので、岩盤浴のダイエットはチャラになりました。夜はうどんで軽くすませました。今ちょっと空腹を感じているけど、このまま寝ます。明日は、５０００歩目指して、歩くぞ！歩数計【3Dセンサー搭載】　タニタ　FB-720-RD歩数計【3Dセンサー搭載/防犯ブザー付】　タニタ　FB-722-MR　したのが、私がつかってるやつです。７秒同じ動作をしないと歩いていると認識しないのです。それと、どこにどんな角度でつけても、歩数を認識してくれる優れモノです。

  2009.03.19

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