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[うつ病のダイエット] カテゴリの記事

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  あきらめてはみたものの・・・

  朝の日記で、夢にまで、太っているのをあきらめているようなものを見たけれど、さっき図書館へ行って、仲よしの司書さんに、「あれだけおしゃれだったんだから、痩せるのあきらめないで。　いっぱい持っている服がもったいないし、絶対痩せれるよ！」と言ってもらえてちょっと元気になりました。そしてこんな本借りてきました。まだスーパー銭湯の券も３枚残っているし、膝が痛いから、水中歩行をしようと思います。家にばかりいると、どうも籠ってしまって、考えが落ち込んでしまうけど、なんとか前に進んでいきたいと思います。

  2009.03.18

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• 実家へ帰っていました。

  最近、太っている自分に許せなくなっていて、落ち込んでいました。外へ出るのもつらいぐらいです。「なんかえらくふっくらしたね？」って言われたりすると、ガーンと落ち込んでしまって。で、なぜか過食に走ってしまったり、病院の薬が効きすぎて、失神したり、ちょっと危ない状況です。６月にある法事は行かないつもり。身内の言葉にさらされるのが耐えられないので。うちの身内のほうは、「外見」に対する意見を言う人がすごく多くて。私もそのひとりだったのだけど、今は、自分の身内の言葉に刺さりにいくような、法事の場のいることが耐えられないのです。以前の私だったら、「法事までに痩せる」とか思ってたんですが、最近、自分が鏡にうつっていてもつらい。ちょっと強迫神経症気味なので、日記は明るいことがかけないかもしれません。ごめんなさい。

  2009.03.08

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  うつ病のダイエット

  今日は、天気がよかった大阪です。日差しがうららかで、気持ちがよかった。が、そういえば、３月から紫外線は強く降り注ぐのだった。日傘を忘れた・・・ので、持っていた本で、紫外線を防いでいました。【ブランジェ】UVケアパラソル【36】個単位で御注文ください。粗品・販促品・記念品　【ブランジェ】UVケアパラソル(1ロット 36 個／ 1個当たり 849 円)　イベント向け・挨拶向け・販促品自然素材の手元が手にジャストフィット☆無地藤巻手元47手開（晴雨兼用）【生成り】ブライトナイト　光る傘 (パラソル)！これで夜道も安全。　コンペ商品にもいいかも洗濯して、布団干して、お風呂洗って・・・不眠だったので、すごく眠い目をこすりながらやりました。そして、心療内科へ行ってきました。昨日先生に電話で、「先生、こんなに太ってしまって、生きているのが嫌になる」って泣きついたら、「薬痩せるように変えるから、明日来なさい」と言われていたので、行ったのでした。薬も変えてもらいましたが、食事の注意（たくさん食べたくなったら、キャベツを食べること）運動すること。を指示されました。そして、貸してもらった本、「死なないぞダイエット」死なないぞダイエット死なないぞダイエットを借りてきました。肥満とか、プチおなかが出てるとかは心臓麻痺や脳卒中になる突然死が多いそうで、それを予防する本です。やっている人が、４３歳の男の人だったので、あぁ、私も、もうそんな年・・・と思いつつ読んでいます。前半は理論が多いので、眠いですが、だんだんと実践になっています。我慢しなくていいダイエットなので、すごく惹かれます。

  2009.03.05

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  ひな祭りでしたね。

  今日は氷雨というか、雪が舞う日で、とても寒かったです。午後になると雪が、氷雨に変わり、冷たい雨になりました。子供が傘を持っているか心配していましたが、置き傘をしていたので塗れずに帰ってこれました。私は、午前中寝ていて、変な夢というか、いやな夢を見て、とても辛い気持になっていました。午後も朦朧としていて、子供が帰ってきてしゃっきりしました。この前の日曜にお雛様を出しました。明日はスイミングだけど、子供が帰ってきたらしまうか、子供が帰ってくる前にしまいます。できれば、幸せな結婚をしてくれたらいいなと思います。最近は玄米ごはんを食べています。家族は１５穀米。食べすぎてしまうのが、私のダメなところです。玄米でよくかむのに、おいしいから、食べてしまうのです。なかなかダイエットには程遠いけど、液体ダイエットよりはいいかな（笑）

  2009.03.03

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• 液体ダイエット続かず

  液体ダイエット、とうとう、４日目にして、挫折してしまいました。あまりにも、食べモノが食べたくて、夕方、うどんやさんへ行った時に、きつねうどん一杯食べてしまいました。あのきつねうどんのおいしかったこと！。ねぎをたっぷり入れて、一粒残らずいただきました。夜、勢いがついてしまい、お菓子をパクパク。リバウンドと言う状態になってしまい、ちょっと落ち込みました。でも、今日からは、玄米ダイエットを始めます。少しずつでも体重落とすぞ！

  2009.02.28

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• 苦しい３日目

  今日は、昨日一万歩以上歩いて、かなり足が疲れていたのと、体も疲れていて、朝二度寝しました。今日はカウンセリングの日。起きたら、カウンセリング始まる１５分前だったので、スキンケアを急いでした後、急いで出かけました。病院までが歩いて２０分かかるので、１５分ほど遅刻しましたが、なんとかしてもらいました。ダイエットを始めたこと。薬の具合でか、眠たくて仕方がないことなど・・・そして診察を受けて薬貰って帰りました。今日は３時から歯医者だったので、歩いていきたかったのだけど、子供の帰宅時間に間に合わなかったら困るので、車で行きました。なので、万歩計は今日は５０００歩ちょっとです。今日は、固形の食べ物が食べたくて食べたくて、かなり心が揺れました。なんとか今のところ食べずに済んでいます。今が液体ダイエットの苦しい時だと思います。あと４日で液体ダイエットは終わるので、なんとか無事終わりたいです。

  2009.02.27

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  ダイエット二日目

  本日のダイエットの状況は朝、バナナ２本、牛乳２杯間食　野菜生活野菜生活100 紫の野菜 200ml昼、野菜生活、ゆずヨーグルト間食　マンゴースムージー（お出かけしてたため、つきあいで飲んだ）夜　野菜生活以上です。今日は一万歩歩きました。参観のため歩いて学校まで行き、それが、万歩計の向きがおかしかったみたいでカウントされずなので、仕方なく、家に帰ってから人気ゲームの使用感お試し！【0泊1日】（来店のみの取扱い）◆レンタル◆ 家庭用ゲーム機Nintendo Wii fitWiiソフト　WiiFit　ウィーフィット　2007/12/01発売《NintendoWii（任天堂wii）》Wii Fit （wiiフィット）〔バランスWiiボード同梱〕を引っ張りだしてきて、有酸素運動のジョギングを１５分ほどしました。それから、夕方、子供の公文を迎えに行ったついでに、お茶して、マンゴースムージーを飲みました。今でも、今日はちょっとだれてたかな？と思います。マンゴースムージーなんて半固形物なので、イエローカードだもんね、夜寝る前に体重を測ってみたら、１キロ減でした。これからやせにくくなるかもしれないから、ゆっくりしっかり、しまって行きたいです。これで７０キロ台に突入です。

  2009.02.26

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• ダイエット１日目

  昨日ダイエットの決意を書きました。その結果報告をしたいと思います。朝、バナナ２本、牛乳。間食なし昼、牛乳、手造りヨーグルトにゆずジャムをつけて。間食なし夜、青汁２００ｃｃ（予定）以上です。今日は雨の中、銀行へ行ってきました。歩いて駅まで行ったので、５０００歩ほど歩きました。これから、スイミングに行きますが、ショッピングモールで歩きまわる予定です。お腹の減りはなんとか食欲を抑える薬で抑えられています。晩ご飯を作ると言う行為が、ダイエットにはとても辛いですが、今日は焼きそばをして、なんとかしのぎたいと思います。またホワイトデーについてのブログ日記も書きましたので読んでいただけたら嬉しいです。

  2009.02.22

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  中華「香港茶籠」の食い放題。

  今日は、せんじつｍｅｎｏｇａｉａさんが行ってこられてて、私も久しぶりに行きたくなった、飲茶「香港茶籠」に行ってきました。もうすぐ、本格的に断食を始めるので、その前に、食べたいものは食べておこうという作戦です。一応ダイエットの一環なのだ。夜ごはんもいらないように、１時半ごろ行きました。まだ少し待ちました。待合で、お店のマットを激写！一品料理は取りに行きます。見た目も何も関係なく、とれるだけ取ってきました。これ食べるだけでもかなりおなかいっぱいになりました。エビ小龍包とキムチシュウマイ。ひすい餃子とキムチ餃子おなかいっぱいになってきたので、右からマンゴージュース、タピオカ入り紅茶、杏仁豆腐（フルーツなし）を取ってきて一休みしました。右からマンゴージュース、杏仁豆腐（フルーツ入り）飲み物はウーロン茶とジンジャーエールです。しめはお粥とわかめスープで。もうお腹いっぱいです。でも満腹体験ができてよかったです。これから始まる飢餓生活に向けて、いい思い出ができたと思います。これからは、食べる量を減らしてよく歩きたいと思います。今日は日本地図歩数計で、５０００歩ほど歩きました。これでも結構歩いたつもりだったので、ちょっとがっかりです。また心機一転ダイエットに頑張ります。

  2009.02.20

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• ダイエットに反して、食べ放題大好き

  いろんな人に「そらやせなあかんわ」と言われているのに、やめられないものがあります。それは、食べ放題。今日は露庵（ろあん）という食べ放題の店に行く予定。今日こそ腹９分目でやめておこうと思います。そこはぶたしゃぶも食べ放題なんですよね。和食の食べ放題でおいしいんですよ。今日の日記でｍｅｇａｎｏｉａさんが、ヨドバシカメラにある香港茶籠を紹介されていました。あそこも飲茶の食べ放題でおいしいのですよ。久々にいきたいです。こんなこと言ってたら一向に痩せない。最近ちょっと食べる量が減ったと思っていたのに。うく（；；）

  2009.02.19

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  最近はやりの万歩計

  最近うちでは万歩計はやりです。主人はタニタの万歩計タニタ　FB-722-SV　　歩数計・万歩計・防犯ブザー付タニタ　3Dセンサー搭載歩数計［FB-720］（ブラック/ホワイト/レッド）【1万円以上送料無料】タニタ　3Dセンサー搭載歩数計　防犯ブザー付［FB-722］（シルバー/メタリックレッド）【1万円以上送料無料】《税込み5250円以上で送料無料》タニタ 3Dセンサー歩数計シルバー FB-722SV【お取り寄せ】TANITA/タニタ 3Dセンサー搭載歩数計　FB-728-MB メタリックブラック会社からモニターとして支給された上等のやつです。子供はタクシーメーターでタクシー料金が出る万歩計【今ならポイント2倍！20日9:59まで】歩きたくなる歩数計　TAXI WALKER ～タクシーウォーカー～ 【フェスティバルライフ0216×2】【代引料無料】ゲーム感覚で楽しくウォーキングできる歩数計♪ハピネット TAXI WALKER(タクシーウォーカー) イエロー/オレンジ/ホワイト/ブラック私も万歩計ほしくなってきました。主人のお勧めはこれアンドロメダを目指すものもあるそうです。★楽しいから続けられる歩数計（万歩計）★ バンダイ 遊歩計　宇宙戦艦ヤマト～歩いてイスカンダルへ～ (入荷在庫品)名作アニメの歩数計！イスカンダルまで歩いて地球を救う！遊歩計 宇宙戦艦ヤマト ～歩いてイスカンダルへ～私は志低く、日本一周ぐらいから始めたいです。日本を体感！18880kmの旅【在庫あります】日本一周歩数計の旅（ホワイト）【ユーメイト】【万歩計】日本一周歩数計の旅　オレンジ

  2009.02.18

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  ２月２５日からのダイエット

  とうとう、ダイエットを始める日が来ました。明日がそう、２月２５日です。書いてない日にさかのぼって書いています。朝はバナナ１，２本。〈a href="http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/044614bc.2b43224a.044614bd.f2a06a3f/_RTblog10000001?pc=http%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fhyakuemon%2Fsana-l900%2F&m=http%3A%2F%2Fm.rakuten.co.jp%2Fhyakuemon%2Fi%2F10003298%2F" target="_blank">【1434】バナナケースペットプロ くいしんぼ うれしいごほうび ササミ巻きバナナ 45g間食キシリトールガムリカルデントガム　ボトル シトラスミント味 150g　歯科医院専用　（h00009）キャドバリー780リカルデントガムグレープ＆グレープミントボトルLS6入キャドバリー780リカルデントガムさわやかミントプラスボトルLS6入昼牛乳チャオコー ココナッツミルク缶【400ml】間食ガム夜青汁▼無添加オーガニック明日葉青汁■無料サンプルあります■料金は一切かかりません。【有機JAS　青汁　明日葉(2g)】純100％原料粉末～健康食品の原料屋【NS02送料無料】【muryou0106】まずは味を確認してから購入したいという方のために、おためし3包パックが登場です！まろやかで飲みやすい青汁をぜひお試し下さい！【メール便送料無料】野菜おいしい青汁3包おためしパックまずは味を確認してから購入したいという方のために、おためし5包パックが登場です！まろやかで飲みやすい青汁をぜひお試し下さい！【メール便送料無料】野菜おいしい青汁5包おためしパック★送料無料(メール便)★ポイント消化にも♪【レビュー書込みお願いします】四種類の厳選野菜・無農薬・無添加天然自然原料毎日美味しく飲もう♪【t】野菜おいしい青汁お試し★5包ひとまずがんばってみます。人波の体型に戻りたいのです。がんばります。あと運動もするぞ。

  2009.02.16

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  ギャートルズ肉まだ販売中

  ギャートルズ肉、今新聞でも巷でも流行っていますよね？今日、ももだよ。さんのところで取り扱っておられたお肉は即完売でしたが、違うお店で、ギャートルズ肉を発見しました。ちなみにお肉ですが、ハムです。ギャートルズ肉をまねたハムになります。ここサンライズファームはハムがおいしいんですよ。１２店舗目うちは行っちゃいました。マラソンまだ走り続けてる・・・よかったら、おいしいハムのギャートルズ肉をどうぞ！

  2009.02.09

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  痩せたい！

  今体重計に乗れないほど太っているの。体重計に乗れないほどっていうのは、物理的に無理っていうのではなくて、きっと、８０キロ超えてるだろうとかそういうがっくりした気持ちがあって、乗れないの。Ｗｉｉｆｉｔは以前がんばりすぎて、腰を痛めたし。毎日体重を計るのがいやだった。だって、一日に一キロ二キロの増減なんてざらにするんだもん。それで、二週間後には結果的に太ってたりして、ほんとにがっくりするダイエットだった。ヨガノＤＶＤもたくさん持っている。韓流式フェイシャル・ヨガ 美顔マッサージ 小顔美人 のつくり方(DVD) ◆20%OFF！1日5分・自宅で楽しくダイエット　ヨガを超えた『アウェークニング』なら憧れボディが手に入る！（DVD付き）美しいボディ・ラインを手に入れるヨガのメソッドを紹介！『ヨガで美しく3（DVD付）』大型本【ヨガ/ピラティス/フィットネス】【専門誌/エイムック/エイ出版社】【yogini/ヨギーニ/別冊】いろいろある中で一番最近に買ったのはこれおうちヨガモデルのＳＨＩＨＯちゃんがかわいい。コアリズムでも始めようかな？無理なく痩せられることがしたい。【在庫あります♪即納です！】サウナスリムパンツ　自宅で簡単サウナ効果♪　服の上からでもはけるからカンタン！【サウナパンツ】コアリズムエクササイズにプラスして効果抜群！？【正規代理店】コアリズム日本語吹替版！芸人くわばたが45日間でウエスト約-20センチした商品！杉本彩さんも夢中のラテンダンス！【日本語吹替版】コアリズム(DVD3枚組)６月にある法事までにやせたい。６月に太ってて、悪目立ちするのはいやだ（＞＜）

  2009.02.05

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  大デブ（＞＜）

  最近は大概が幸せな私ですが、懸案事項があります。それは、すごく太っていること。今は完璧メタボだとおもいます（＞＜）太っているからか、お肌の調子も悪くて、赤い肌荒れみたいなのができてたり、足はむくむし、服は、決まったチュニックと伸び縮みするレギンスしか履けないし・・・・ほぼ半年後、法事があるのです。私の実家の法事です。その時、きょうだいがそろうと、「あなたは誰誰ちゃん、あなたはだれだったっけ？」って言って、一人ずつ家族紹介＆若い時から今はどうなりました・・・みたいな、目でみられるのですね。私は、幸せではあるけれど、メタボです。昔は結構きれいと言われた時もあるのに、今はこのざまです。昨日も夜寝るときに、「こんなに醜く太ってしまってごめんね。」と主人と子供に謝りました。法事には、以前、黒のバルーンスカートのワンピースで行ったのですが（それしか入るのがなくて）、「いまいくよくるよみたいやなぁ」と言われて、思わず、そのおじをにらんでしまいました。でも、な～～、中年にバルーンスカートではそう言われても仕方がないかもしれません。今年も独身の時来ていた礼服は入らないので（絶対入らないと思う）、オーラの泉で美輪明宏がきている、プリーツプリーズの黒のワンピースにシャツジャケットを買おうと思っています。プリーツプリーズ　TRSKL141008-FM02BEPLEATS PLEASEひし形柄起毛プリーツスカート　グリーン系　SIZE:2プリーツプリーズ　HRSKL131208-KI05AEPLEATS PLEASEプリーツスカート　エメラルドグリーン　SIZE:3プリーツプリーズ【大幅値下げ】PLEATS PLEASEストライプフラットシューズ　サイズ:Sプリーツプリーズイッセイミヤケ　AMBA081008-OH04XXPLEATS PLEASE ISSEY MIYAKEビニールトートバッグ　黄緑プリーツのワンピースなら、ある程度太ったり痩せたりしても大丈夫だし、イッセイミヤケなので、どこへ着て行っても恥ずかしくないし。化粧をしていても顎のあたりにも肉がついてきて、髪の毛長くなってきているので、ひとつにくくっているのですが、なんともおばさんの風情（；；）まだ日にちはあるので、なんとか痩せられるだけ痩せたいと思いますが、寒いけど歩いたり、運動して、食事の量も少しずつ減らして、もうちょっと、みっともなくないように痩せたいと思います。

  2009.01.10

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• 自然食、食べ放題言ってきました。

  今朝午前中はスイミングのテストで、子供が全然なってない、ひどい成績をとってきたので、私の機嫌がすごく悪くなりました。５日間集中レッスンだったのに、全然身が入っていなかったので。「こんな中途半端な気持ちで集中レッスン受けたいとか言われたら迷惑や！」「お金がなんぼでもあるわけやないんやで」「あんたが行っている間、ずっとお母さんついてなあかんやん。迷惑かけてるの考えたことあるの！」とポンポン言葉が口をついて出てきます。「髪の毛乾かして寝てしまい！」といって、私は、別の部屋で、現実逃避していました。はじめてのところだったから、受からないかもしれないなぁとはおもっていたけど、こんなひどい成績なんて、ひどすぎます。子供が全然責任感じてる風でないので、よけいに腹が立ちました。そうしているうちにお昼がすぎ、一時半ごろになりました。私が思いついて、主人に、「露庵いこか？」と聞きました。露庵とは、以前、夜行って食べすぎた食べ放題のお店です。今日は食べすぎはしないぞ！と近いながら食べました。ダイエットのことも考えて、減肥茶も二杯のみました。夜と違って、唐揚げとかの肉類が少ないだけでした。サラダ、パスタ、焼き飯、漬物、グラタン、マカロニサラダ、などなど。しめに漬物、梅干し、玄米ごはん、減肥茶、フルーツを食べました。正直、今日もやっぱり食べすぎました。でも、前回よりはまだましです。前は、動けないほど食べてしまったので。減肥茶は飲んでいますが、肥満にまっしぐらな感じの私です。夜は食べないか、軽くすまそうと思います。

  2008.12.27

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  プチ断食

  今日は、プチ断食をしました。飲み物と、ヨーグルト、あとポタージュなどは食べていいことにしています。あと、ガムも。一日なんとか過ごせました。おなかがすいたら、ヨーグルトにゆず茶を入れて食べました。ポイント全品5倍最大10倍！大丸商事　ゆず茶　※580gゆず茶580g韓国市場のゆず茶はとってもおいしいです。もちろんゆず茶にしてもおいしいのですが、ヨーグルトに混ぜるのが私は大好き。ゆず茶として、大事に飲めばいいのに、ヨーグルトだと結構大量に使ってしまうので、もったいないなぁと思いつつも、おいしさに負けてしまいます。あとクノールのポタージュを飲んでいました。【味の素】クノールカップスープ　ポタージュ　76gガムはリカルデント歯を大切にするCPP-ACPを2倍配合！【送料無料】「歯科専用」リカルデント粒ガム丸ボトル（シトラスミント味）4本セット【1117PUP5】キャドバリー780リカルデントガムグレープ＆グレープミントボトルLS6入キャドバリー780リカルデントグレープフルーツミントLS6入リカルデントは思わずよだれの出るおいしさですね。歯科治療中なのを忘れて、ガムを噛んでしまいます。プチ断食しているのは、以前太ったと言っていたときよりも、さらに太ってしまったから。ＷｉｉＦｉｔしてたけど、あの、体重を毎日図るというのは、私にはストレスになっていて、よけいに太ったんです。体重の増減に一喜一憂するのがしんどくなってしまったので、体重計に乗らないことにしました。それよりも、鏡に映った自分がどのぐらい痩せているか太っているか見ている方が賢明な気がします。プチ断食はいつまでと決めているわけではないけど、それに、厳密にやっているわけではないけど、まず胃を小さくするのが目標です。冬のたくさん持っている服が着れるようになりたいです。

  2008.11.17

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  久しぶりにダイエット日記

  久しぶりのダイエット日記です。ずっと、このところ、ダイエットのことを考えるのが嫌でした。また、ウツの気分を上げる薬が太る原因（飲む前より１０ｋｇふとった）ので、ずっとその薬をやめたかったんだけど、担当医師に、「落ち込んでもいいんだったら、やめてもいいよ」と突き放した応対をされていたので、やめるのが怖かったのです今、そして、その気分をあげる薬をやめて３日目ぐらいになります。あと玄米食にしています。玄米はかなり噛まないと咀嚼できないので、ダイエットにはよさそう。あと、玄米食は情緒の安定、肌がきれいになる、食生活が正しくなるなど、たしかそういう効果があったようにおもいます。特に情緒の安定はうつ病の私にはとてもうれしいものです。発芽玄米食で病気知らず、ボケ知らず【低農薬米】ご家族の健康を考える方にお勧め自然乾燥、籾貯蔵米今摺り出荷いたします籾殻付きが無く、石抜機を通してございます快食な玄米食出来ます【送料無料】5キロ真空パック自然乾燥米　19年産コシヒカリ新鮮極上玄米5キロ　☆玄米の驚異のダイエット効果（デンプン食品は脂肪として体に蓄えられにくい）　　「ごはんは太る」というのは、科学的にはまったく根拠のない俗説です。むしろごはんは太りにくい食べ物です。そして、その特徴をよりはっきりと示しているのが玄米です。　食事をしたあと体がポカポカとしてくるのは、だれもが経験したことがあるでしょう。食べたものがエネルギーとなって体外へ放散されるからで、これを「体熱産生反応」といいます。この体熱産生反応が大きいほど、太りにくい食品といえます。というのも、摂取したエネルギーが熱となって放散され、その分、脂肪として体内に蓄えられにくいからです。　アメリカのワシントン大学の研究グループが行った実験によると、同じカロリーの食事でも、高脂肪食を食べたときに比べて、高デンプン食を食べたときのほうが体熱産生反応が大きいという結果が出ています。これは、ごはんなどのデンプンを体内に蓄えるための貯蔵能力にくらべて小さいために、蓄えきれないデンプンをエネルギーとして対外に放出してしまうからです。（玄米をよく噛むことで効果がさらに高まる）　ごはんや玄米が太りにくい食べ物であるのには、もう一つの理由があります。それは、インスリンの分泌を低く抑えるという点です。　アメリカのスタンフォード大学の研究グループが、ごはん、パン、ジャガイモを摂取した時のインスリン分泌量を比較したところ、同じデンプン食品でも、ごはんのインスリンの分泌量が最も少ないことがわかりました。インスリンは食事から摂取したエネルギーを脂肪に作り変え、体内に蓄えるのに大きな役割を果たしているホルモンです。そのインスリンの分泌量が少ないということは、太りにくい食品だということです。　ごはんがインスリンの分泌を低く抑える理由は、粒状であるために、口の中ですぐにとけてしまうジャガイモなどにくらべて消化吸収が遅いからです。ごはんよりも消化吸収に時間のかかる玄米は、より太りにくい食べ物であると考えられます。　また、玄米はよく噛んで食べなければなりませんが、この「よく噛む」ということが、ダイエットには非常に重要なのです。同じ食品でも流動食にして食べた場合にくらべて、よく噛んで食べた場合は体熱産生反応が４倍も高いという研究結果もあります。食べ物をよく噛むほど、ノルアドレナリンというホルモンの分泌が促され、体じゅうの細胞を刺激して体熱産生反応を高めるのです。この点において、玄米の効果は普通のごはん以上といって間違いありません。　さらに、玄米は食物繊維を豊富に含んでいますから、便秘も解消して、おなか回りをよりスッキリ見せる効用も期待できます。 今度は焦らずゆっくりとダイエットしていきます。で、来週授業参観があるけど、イッセイミヤケのプリーツプリーズのワンピースを以前買っていたので、それで行こうとおもいます。プリーツプリーズ　KHSTL300708-KK12XXPLEATS PLEASEデニム柄ノースリーブセットアップ　インディゴ　サイズ：3【USED】ISSEY MIYAKE初期！プリーツプリーズ変形カットソー（transformation shirt）イッセイミヤケ【15000円以上送料無料】

  2008.10.05

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• うつ病にダイエットは無理なのか！？

  昨日主婦検診行ってきて、備考欄に私が、「ウツの薬を飲んでいたら、ある薬を飲んだら、１０ｋgも増えてしまいました。どうにかやせる方法はないですか？」と書いていたんです。その先生悪気はないのだろうけど、「ウツの薬で太るのは仕方がない。ちょっとの間のことだから、我慢しなさいよ」だって。「私１７年、うつ病してるんですけど・・・」と言ったら「あははは・・・」って笑われてしまいました。昨日から、うつ病の薬を飲んでいる限り、痩せないのかと思って、ダイエットの気持ちがなくなってしまいました。ダイエットのために食事療法からＷｉｉＦｉｔまでとってもがんばってたのに、私の努力って無駄だったの？と思ったら悲しくてたまらなくなった。それで、チョコとかお菓子とかも食べている。ウツだとやせないんだったら、やったって、無駄じゃんか。ほんとにやってられない。

  2008.10.01

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  ダイエットって・・・長丁場なのね。

  最近、ダイエット日記もブログもかけてなくてすいません。明日運動会なんだけど、行く前の「いやだ、いやだ」のウツに入ってたのです。でも、なんとか夕方頃から気持ちが落ち着いてきて、今お弁当に入れる蒟蒻焚いてます。おせちで食べる蒟蒻あるでしょう？あれが子供が大好きなので、たいてるんです。一晩密封保温しとけば、味が染みるかなぁ。おいしくできたらいいんだけど。あと、お弁当は、八宝菜（玉ねぎいれるだけ）のと、ブロッコリー（ゆでるだけ）、ポテトサラダ（ゆでて、マヨネーズとベーコンと野菜でで合えるだけ）、卵焼き（これは巻き巻きします）、ウインナー、主菜はちらし寿司。ちらし寿司のもとを買ってきて、きゅうりのきゅうちゃんを切って混ぜてみようと思っています。そうすると、普通の味気ないちらし寿司にこりこりした感触のものがあって、おいしいらしい。それからデザートは梨（子供が一番好きな果物）と林檎（ポテトサラダにも入れようかな）てな感じです。しんどくならずに一日過ごせたらいいな。それから明日は雨が降りませんように（－人－）毎年雨で順延してるから。今回は一回で頼みたいものです。

  2008.09.27

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  一進一退

  ブログを読みながら何か食べている人がいたらすいません。お通じがないのです。ここ３日間ぐらいかな？３０日に健康診断へ行かないといけないので、２日前から便をとらないといけないのに、便が出ない。それに、便が出ないから、昨日もＷｉｉＦｉｔ１時間１０分やったのに、１ｋｇも増えてしまいましたでも、理由は分かっているからいいんです。だって、お通じないのだもの。もっと繊維質のものを取らないといけないですね。自分でもわかりつつ、ウツ状態に入ると、何もできない自分がいて、見を持て余しています。でも、今日は三時半に起きて、運動会のお弁当作りました。出し巻き卵はうまく巻けなかったけど、八宝菜改め酢豚、蒟蒻のたいたの、南瓜のたいたの、ポテトサラダ、ウインナー、それに主食はちらし寿司。デザートは梨、リンゴも入れました。これは３人で食べる量じゃないかも。全部食べれなくても、怒らないようにしないとね。ここ何日か、ウツで、怒りっぽくて、子供のことも怒ったりばかりしていたので、今日はのんびりと子供を応援できます。『ラララ ちらし寿司』1歳からの幼児食 鶏とひじきのちらし寿司 120gX2袋入★税込3150円以上で送料無料★［1歳からの幼児食シリーズ］黒酢と黒糖のおいしい合わせ酢が自慢　〓3合：ちらし寿司の素〓サンふじリンゴ　中玉1個（250g）0328野球2ももだよ。さん応援ありがとう。今日、雨が降りませんように（ー人ー）

  2008.09.26

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  やっぱりもうおばさんなのね。

  相変わらず、栄養がかたよってるかもしれない、食べモノでダイエットとＷｉｉＦｉｔをしている私です。最近、落ち込んでウツっぽくなってしまったので、明日友達と会う約束も「ごめんね」と言ってキャンセル。日曜に運動会があるからそれ以外のことはたぶんなかなかできないと思ってのことです。ところで、今日スーパーに行ってて、わからないものがあったので、男の店員さんに聞いたらそっけなく教えてくれました。あと先日美容室へ行って、「ブーツの紐がほどけてますよ」といわれて、「ありがとう」といって、結びなおしていたんだけど、店員さんは日傘もカバンも持ってくれなかった。＞あぁ、おばさんになると、そんなとこでサービスしなくていいと思うようになるのかなぁ。昔はそういうとき、必ず持ってもらってたんだけどな～～～自分がおばさんであることを忘れているのもちょっと見苦しい感じがしないでもないけど、若く見られたいのも本心だったりします。最近は、アサヒドウのカレーをよく食べています。これは私のヒット商品。おいしいカレーの二日目三日目の味がする！主人は私のカレーが好きで、カレーしたら、三日間食べるのをとても楽しみにしていたのだけど、これを出すと、喜んで食べてくれます。カレー大好き黄レンジャーと言っているのでほんとに好きなんだと思います。あと、チューペット５，６本。そろそろ寒くなってきたので、チューペット売っていません。昨日で食べ収めだったかも。あと牛乳。青汁とか。おとといはやけになって、ポテトチップスとか板チョコとか食べてたけど、昨日は正気に戻って、お菓子も普通に少なめに食べました。お通じもあったしよかった。はじめに三日間の断食をしたせいか、むやみにものが食べたいと思わなくなりました。やっぱり胃が小さくなったのかなぁ。

  2008.09.24

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• だいぶおちこみから脱出しました。

  皆さん、元気づけてくださってありがとうございました。昨日は「もう～～～なんで～～」って気持ちが強すぎてほんとどうしようもなく落ち込んでいたのですが、やけぐいするにも、断食で胃が小さくなっているので、やけぐいもそんなにできず＜不幸中の幸い＞好きなものを少しずつ食べて気持ちを紛らわしていました。昨日食べた物、ヨーグルト（きな粉ブルーベリー）牛乳あとは覚えていません。チョコレート１枚食べたのと、チューペットを６本ぐらい食べました。一応一時間、ＷｉｉＦｉｔしました。今日もこれからやる予定。ＷｉｉＦｉｔはほんとに体がしまってくるので、体重よりも、具体的に体の線が変わってくるのがうれしい。おなかとか背中とか肉落ちましたもん。１０分でもいいので、ヨガしてこようと思います。皆さんどうもありがとうございます。ところで、台湾旅行のプレゼントもやっています。９月３日のブログ見てくださいね。

  2008.09.23

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• 不貞腐れています。

  聞いてください！今日、ＷｉｉＦｉｔの体重計にのったら、０．６ｋｇ増えてたんですはっきり言って、昨日も食事にも気をつけ、ＷｉｉＦｉｔも１時間余りしました。そしてお通じもありました。にもかかわらずの増加です。なんでや～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～（大声）今やけ食い。チューペット２本。明治のチョコレート１シート食べました。あぁ、これだけで３００ｋカロリー行った。でも、こういう具体的なことをして増えているならともかく、がんばったのに、増えているのは許せない。私の頑張りはなんだったの。って気持ちでいっぱいです。もうちょっとしておちついたら、ダイエット日記続き書きます。

  2008.09.22

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  梅田に行きました。

  昨日は梅田へ行っていました。美容室へ行って、髪の毛を染めるのが一番の目的。それから百貨店でちょっと買い物もしました。阪急で買ったものはこれ・・・Ｍ・Ａ・Ｃでミネラルのお粉とそれをつけるための筆それから二つで一万以上になったので、プレゼントがありました。アイメイクアップリムーバーとクレンジングと導入化粧液のセットちょっとお得な気分になりました。そして阪神に行って、エリザベスアーデンでお肌ケアをしてもらったので、クリームを購入ちょっとお高いので今度はリピしないかも。それから筆のプレゼント。筆はたくさん持っているので、もらってうれしいか微妙でした。今の時期って、秋冬の化粧品も終わったし、なんとなく閑散としています。クリスマスコフレの時期がくると、私もわくわくしちゃいそうですが・・・でも、もうコフレも買いつくした感じがあるし、化粧品は消費のみで、あんまり新しいものを買うのはやめたいなぁと思っております。ところで、ダイエット日記。昨日は美容室と百貨店を歩きまわったので、１時間ぐらいは歩いたと思います。それからＷｉｉＦｉｔは帰ってから、１時間１０分しました。では食べた物。朝、牛乳　　ヨーグルト　　サプリメント昼：一口かつ２切れ　　キャベツの千切りちょっと多め、　　ご飯２口　　　漬物少し　　味噌汁子どもと半分わけ間食：オレンジジュース　　　ケーキ、子供と半分ずつ夕方：マンゴー大福（結構おいしかった）１つ　　　カロリー低めの野菜ジュース【お試し価格1本28円】ナガノ野菜ジュース190ml【楽天最安値に挑戦】080424UP5【33%OFF】キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜32種の野菜と果実 190g 缶／ヤサイジュース・果汁夕方は４時には食べ終わり、その後、ゆっくりしたい気分をよけつつ、ＷｉｉＦｉｔをしました。そして、結果は・・・０．１ｋｇプラスやっぱり太る要素はたくさんあったかも、増えるということは、運動よりも食べた量が多かったってことだし。でも、お通じが今ないのが気になります。お通じがあれば、少しは減ると思うのですが。また今日もがんばります。　　　

  2008.09.21

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  食事をとった結果は・・・

  おはようございます。最近はダイエットネタばかりで面白くない人はすいません。昨日は食事をした日でした。胃が小さくなっているのに、ちょっと食べすぎたりして、食べることの難しさを感じました。それでは昨日の結果朝：ヨーグルト（きな粉、ブルーベリージャム）　　カフェオレ、　　サプリメント昼：おじや（しいたけ、わかめ、卵、１５穀米など）　　一人用土鍋に半分ほど食べました。夜：ヨーグルト（きな粉入り）　　ゆでさつまいも３かけ　　青汁運動の結果は病院の往復４０分ＷｉｉＦｉｔは１時間１０分『■激安！秋の2大祭り同時開催■』任天堂【SALE】任天堂WiiFit★送料無料！【WiiFit】です。体重の結果は。。。５００ｇプラスでした（＞＜）やはり朝昼は多めに食べても、フィットネスとかで挽回できるけど、夜に普通に食べるのはだめだなぁと思いました。　昨日は筋肉痛を感じるぐらい運動もしたので、夜はちょっと油断してしまったなぁ。それからお通じがないのが気になります。下剤みたいなものを飲んでいますが、まだ効いていません。今日は大阪の梅田へ行く予定。ＷｉｉＦｉｔはできるかどうかわからないけど、できる範囲でする予定。今日も一日がんばります（＾＾）

  2008.09.20

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  断食３日目の結果

  おはようございます。三日間とうとう断食しおわりました。感想は「意外と楽だった」です。飲み物可にして、特におなかが空いたときは牛乳を飲めたのがよかったようです。これが水だけの、断食だったら、かなりきつかったと思います。まぁ、私の場合は、ウツの薬を飲まないといけないので、朝昼晩と何らかの飲料を飲んだというのが実際のところです。それでは結果に行きましょう食事内容朝：カフェオレ（砂糖抜き）　　青汁　　サプリメント（カルシウム、野菜、美白、コラーゲン、セラミドなど）　ファンケル からだにしっかり届く カルシウム 60.3g（約180粒）　ファンケル 満点野菜 39g （約30日分）ファンケル HTCコラーゲン 徳用3袋セット 1袋（約180粒）×3袋（約90日分）昼：青汁ファンケルスーパー青汁夜：青汁運動はＷｉｉＦｉｔを１時間１分しました。『■激安！秋の2大祭り同時開催■』任天堂【SALE】任天堂WiiFit★送料無料！【WiiFit】内容はヨガ３０分、筋トレ２０分、瞑想１１分です。そして、簡単な家事をしました。お通じはありませんでした。それから、昨日の結果はＢＭＩ値０・５ＫＧのマイナスです。正直なところ、断食してもっとやせたかったのですが、体が食べないことになれてしまったこと、二日目三日目はお通じが出なかったことが、あまり体重の落ちなかった原因かと思います。それでも、３日間で３．５ｋｇ減ったのは、なかなかだと思います。さて、今日からですが、ひと先ず朝、生ヨーグルト（家で作っているヨーグルト）をきな粉とブルーベリージャムを混ぜて少し食べました。お昼は少し多めに食べたいと思います。夜は、青汁ぐらいで止めとこうと思います。そして、運動をちょっと増やしたいと思います。便通もあればいいなぁ。ひとまず体重を減らすこともですが、これ以上太らないことも大事です。それを考えながら食べたり運動したりしたいと思います。今日は、久しぶりの病院の日。病院まで往復３０分かかるので、これもいい運動になりますね（＾＾）ぼちぼちやっていきたいと思います。お知らせ：台湾旅行のお土産をささやかですが差し上げます。　　　９名様に当たります。　　　どなた様もふるってご応募ください。　　　ご新規の方でも、たまにしか来ない方でも大丈夫です。　　　ご応募お待ちしています。http://plaza.rakuten.co.jp/hikama39/diary/200809030000/

  2008.09.19

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  断食した昨日の結果報告。

  おはようございます。昨日は生理一日目で、だる～～く一日を過ごしておりました。でも一応、断食はしましたので、結果報告します。昨日の結果報告朝：カフェオレ　　青汁　　サプリメント（カルシウム、野菜、ブルーベリー、美白、セラミドなど）昼：青汁　　途中おなかがすいたので牛乳夜：青汁　　牛乳昨日の運動一般的な家事WiiFitを３０分以上です。昨日は正直、生理と断食でしんどかった。ＷｉｉＦｉｔも本当は１時間やりたかったけど、３０分やるのがやっとでした。何か鉄分を取らなければならないのじゃないかとおもったけど、よく考えたら、青汁がケールなので、鉄分とれているな・・・と。体重の変化は１．０ｋｇマイナスです。やはり一日目みたいには減らなかったけど、減り続けているのはうれしいです。今日まで断食して、明日から、少しずつ、食事を取っていきたいと思います。それから、ゆっくりしてて、ＤＶＤでもみようとこれをみました。【SALE】【DVD】人のセックスを笑うな／永作博美《送料無料》HAKASE-SUN（音楽）／オリジナルサウンドトラック 人のセックスを笑うな(CD)松山ケンイチと永作博美のセックスつきの恋物語。まぁ、恋をすれば、セックスがついてくるのは比較的自然な流れということで。松山ケンイチの倍の年齢の永作博美がセックスを誘う話です。で、二人のというか、松山くんの恋のボルテージがあがっていって・・・というような話の展開です。永作博美ぐらいかわいくて、若く見えたら、２０歳前後の子も恋に落ちるよなぁ・・・と思いました。胸はちっちゃいけど、永作博美ぐらい痩せたいと思いました。コートや何気ない服がよく似合っていて、可愛かった。うちの主人は、私は貧乳の遺伝を受け継いでいるにもかかわらず、太っていたらある程度おっぱいがあるから、「あんまり痩せなくていい！」という。私は、やっぱりおしゃれがすきだし、若くいたいので（ナチュラルな感じで）、ある程度痩せていたい。目標は、作った着物が着れるぐらいの体重、体格にもどること。着物は、１６３ｃｍの５２ｋｇあたりで作っています。で、その着物がきれいに着れるには、プラスマイナス５ｋｇまでなのです。なので、最低でも５７ｋｇにはなりたい。ただ、５８ｃｍのユニクロのスリムジーンズが入るようになりたいので、やはり、目標は５２，３ｋｇですね。このぐらいの体格だと、痩せて服を着ても格好良く見えます。昨日、ももだよ。さんところで買った、ブラデリスバックシャンブラ【送料無料】Gカップまで！ブラのサイズに困ったらブラデリスのバックシャンブラ♪BRADELIS≪バックシャンブラ≫【送料無料】グラマーさんにはコレ！BRADELIS/ブラデリスバックシャンブラ 7502を買いました。ももだよ。さんいわく、おっぱいのガードルだそうです。西洋人の胸は筋肉、東洋人の胸は脂肪なそうな。なので、東洋人の胸は垂れるという話から、その垂れたおっぱいやおっぱいだった脂肪が背中やおなかに広がってしまったものを、いれこむブラジャーです。昔は補正下着ってほんと高かったけど、ここまで安くなったか・・・と感無量でした。で、注文したのはＤ７０。痩せた時のサイズに合わせています。すぐに合わなくても、ブラエクステンダーがあるし。【Bra Extender】ブラエクステンダー★少しだけ窮屈なブラを快適なサイズに調整できる便利アイテム♪0902インナータイムセール告知；台湾旅行のお土産をささやかですが差し上げます。　　　９名様に当たります。　　　どなた様もふるってご応募ください。　　　ご新規の方でも、たまにしか来ない方でも大丈夫です。　　　ご応募お待ちしています。http://plaza.rakuten.co.jp/hikama39/diary/200809030000/

  2008.09.18

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  一日断食の結果報告。

  おはようございます。おととい、ＷｉｉＦｉｔをしていたら、トレーナーが若い青年だったのです。「若造がきやがった！」と思って、半分楽しんでやっていました。そして、昨日、Ｆｉｔをやっていたら、いつもの同年代ぐらいのトレーナーに戻っていました。あぁ、ちょっと若いトレーナーもいいなぁと思ってたのに、今度はいつ会えるか、ドキドキです。これでＷｉｉＦｉｔには、男女３人のトレーナーがいることがわかりました（＾＾）昨日の総括。朝：ファンケル青汁（ケール）　　カフェオレ（砂糖無し）　　サプリメント（カルシウム、野菜、セラミド、美白、ブルーベリーなど）昼：ファンケル青汁（ケール）夜：ファンケル青汁（ケール）運動は、ＷｉｉＦｉｔで、筋トレ、ヨガ、バランスゲームとジャスト１時間しました。あと、こまごまと家事をしました。昨日の夜はきつねうどん、ゆでさつまいも、ちくわ切り、佃煮など。きつねうどんのつゆの具合を見るときだけ、つゆを口にしました。最後に、お通じはありました。以上です。その結果、今日朝ＷｉｉＦｉｔで体重を計ると、１・７ｋｇ減っていました。トータルで２・１ｋｇの減量です。でもこれを成功と言ってはいけません。継続してこその成功なので、これは一時的な数字です。さ～～～て、今日はどうしようか。ひとまず、朝は青汁とカフェオレ、サプリメントをとったけど、、、今日も断食します。一応目安は明日まで。本当は断食を１０日間ぐらいしてもいいんだけど、という根拠は「人生生涯　小僧のこころ」人生生涯小僧のこころ」という私の大好きな、同い年のお坊さんで「あじゃり」さんでもある人が、千日回峰行のあと、四無行（飲まず、食わず、横にならず、寝ずを１０日間やること）をされているのです。で、この四つのなかで、一番楽に克服できるのは、食欲だと書いておられて、私もそう思うのです。なので、もしその気になれば、１０日間の断食も可能とは思うのですが、そうすると拒食症の心配をされてしまいそうなので、三日間だけ断食します。おなかが空かないのは気合いが入っているせいが８５％ぐらいあって、あとは拒食症の薬で、食欲を抑える薬を一日二錠のんでいます。なので、かなり楽にやれています。２キロ減ったら、やっぱりちょっとわかりますね、痩せたのが。ももだよ。さんに教えてもらった、ブラのアンダーを広げるジョイントホックがいらなくなりました。ジョイント・ホック【ブラジャーの調節ホック】　ジョイントホックあと正坐が少しらくになりました。背中回りが痩せた気がします。初日ほどには、今日は痩せないかもしれませんが、引き続き断食と運動を続けて、１０月３１日までに１０ｋｇ減らしたいと思います。がんばります（＾＾）／

  2008.09.17

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• プチ断食

  昨日、自分ではストイックな生活を送ったと思っていたのに、今朝、起きて一番にした、体重測定が、変化なしだった実際、自分の体は太ったとも痩せたとも感じていなかったので、０．３ｋｇぐらい痩せてないかな？と思ったけど、甘かったよって、平日の本日、プチ断食を実行する。甘くない飲み物のみ可。ガム可。でいこうと思います。それから体を動かすこと！１０ｋｇ痩せる期限は、１０月３１日までに！その時までダイエット日記書き続けます。よろしくお願いします。

  2008.09.16

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• 本日食べた物。

  なんとかやせたい・・・という気持ちから絶対痩せるぞの気持ちになっています。今日の食事。朝：チャーハン（１５穀米、卵、青のり入り）小さなお茶碗に二杯　間食：　チューペット５本　　　　ガム７粒昼：ダイエット用飲料カフェスリム二杯　　サプリメント（カルシウム、野菜、ブルーベリー、美白、コラーゲンなど）間食：オルビスの置き換えダイエット　「牛乳をいれるとフルーチェみたいになるやつ」一杯夜（４時半ごろ）：外食　キムチレーメン（一人前）　　　　　　　　　　　　今年最後のマンゴーかき氷（子供と半分ずつ）以上です。運動はＷｉｉＦｉｔの筋トレを３０分しました。あと、ダイソンの掃除機（かなり吸引力が重い）で家じゅうを掃除。比較的まめまめしく働きました。明日は痩せてたらいいな。

  2008.09.15

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  なかなか体重が減りませんと食事日記

  台湾日記９月７日で終わりました。良かったら見てくださいね。こんにちは。最近は、毎日、ＷｉｉＦｉｔ超人気！Wii Fitとタカラトミー人生銀行 電子貯金箱セット！！任天堂 wii fit ウィー フィット + タカラトミー 人生銀行 貯金箱で、筋トレやヨガをし、食べるものも少なめにしているのですが、なかなか体重が減りません。もう、ＷｉｉＦｉｔに乗らなくても、「今日はちょっと増えているな」「おぉ、今日は痩せたな」と分かるようになりました。体の肉のつき方とか、体を動かしたときの感じで分かるんです。今、私が飲んでいる、ノリトレンという薬が４環系のお薬で、これを飲み始めてから１０ｋｇ太りました。それまでは、まだみなさんに太ったけど、体重を公表できる範囲だったのですが、今はほんとに太ってしまったので、体重も言えません。うっかり０３０３さんを見習って、プチ断食しようとか思うのですが、食事を作らなくてはいけないのが、断食が続かないひとつですね。レパートリーは少ないのですが、自分の作るもの結構おいしいのです。なので、ついおいしいと食べてしまうので、困ったものです。運動量が少ないのが太っている原因だと思うのですが（薬以外で）、これから食べた物をなるべく毎日書きだしてみようと思います。食生活が乱れているのがばれて恥ずかしいですけど。昨日。朝：牛乳、５枚切りパン半分、ヨーグルト３００ｇ（ブルーベリージャムいり）サプリメント（野菜、カルシウム、コラーゲン、美白、ブルーベリーなど）途中、チューペット２本間食、昼：チャーハン（１５穀米と卵、青のりいり）　　野菜ジュース間食：かき氷（イチゴ）夜：うどんの冷麺（１人前）　　グミキャンディ一袋以上う～～ん、ちょっと甘いものが目立つかな。全然、食事セーブしてないですね（＞＜）運動は３０分ほど歩いたのと、ＷｉｉＦｉｔの筋トレを３８分しました。それから子供の荷物を片付けました。今日見直してみて、太ってきたときが、うどん大盛りとか食べてたことを思い出して、やっぱりそれだと太るなぁと思いました。でも、普通に（甘いものは多いけど）生活してても、１ｋｇ戻ってたのはショックでしたね。ちなみに昨日はトイレ行けました。なんとかこれからも食事日記つけて、何が太る原因なのか探っていきたいと思います。

  2008.09.14

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  プチ断食の成果（半日）

  今日は９月１６日ですが、過去の日記にかけてないところがあったので、さかのぼって書いています。今日朝からプチ断食を初めて、口にしたのは、朝：青汁（ケール）　　牛乳　　サプリメント（カルシウム、野菜、美白、コラーゲン、セラミド、ブルーベリー）昼：青汁（ケール）です。ガムも甘味があるので、噛まないようにしています。さっき、ＷｉｉＦｉｔで１時間、筋トレ、ヨガ、バランスゲームをしました。私はバランスをとるのが下手というか、なれていないので、バランスゲームは難しいけど面白かったです。それで、ＢＭＩ値を測ってみると、０．４ｋｇ減っていましたすごくうれしいです。水分は麦茶とかいろいろ飲んでいるのですが、トイレもいけているし、いい感じです。このまま明日の朝を迎えたいと思います。『■激安！秋の2大祭り同時開催■』任天堂【SALE】任天堂WiiFit★送料無料！【WiiFit】

  2008.09.06

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  もろもろの疲れ。

  こんにちは昨日、主人の実家への帰省二泊三日が終わりました。今日は朝から眠くて眠くて、朝食の準備をして雨戸をあけたあと、主人を見送るまでボーっとしていました。主人を見送ったら、朝ねしていました。時々宅配便が来るので、それを受け取ったり。姑が荷物を送ってくれたので、お礼の電話をしないといけないのだけど、あまりの疲れに姑から電話があったにも関わらず、何を言ったか覚えていません。子供はベネッセのチャレンジのテストをやり、それから自由研究か工作ということで、工作で紙粘土の家を作っていたのですが、壁とか、床とか思いきり反りまくって、ボンドでもうまくひっつきません。それで、半べそをかいていたので、「なんとかするわ！」と言って、スイミングはスクールバスで行かせました。話は変わりますが、１０倍ポイントを走った皆さんところもかなりのポイントが入ったのではないでしょうか？うちは一万ポイント近く入ったので、何に使うか今考え中です。たぶん、コスメになるだろうと思うのですが。。。（苦笑）これがほしい。この辺を買いそうです。今モデムの調子が悪いので、主人のパソコンで日記書いています。モデムの調子が治ったら、また台湾日記書きたいと思います。

  2008.08.18

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  一日ぐったり

  Ｗｉｉ　Ｆｉｔのコンピューターも不快指数が高まっているそうです。なんといっても精密機器なので、水分厳禁。といいながらも、水平態勢維持なんかをやっていると、腕の汗で、Ｆｉｔの台が滑る滑るなので、薄いマットを引いてやっております。◆レンタル◆ 家庭用ゲーム機 Nintendo Wii fit【0泊1日】（来店のみの取扱い）Wii（ウィー）本体+Wii　Fit（フィット）バランスボード同梱任天堂　Wii Fit+Wii本体セットもう生理１週間前だからか、私の不快指数も上がっています。梅雨なのに、雨があまり降らないのも影響しているのでしょうか？せっかく長靴買ったのに＜マラソンで雨の日はオシャレなラバーブーツで♪レインブーツ(長靴)に、シックでシンプルなデザインがスタイリッシュ！ガーデニング、雨靴、通勤にもバッチリです！【送料無料】シックなラバーブーツ【JACK＆JONES ジョッキーブーツ】長靴・雨靴・レインブーツ雨の日やアウトドアで大活躍♪【レインブーツ】ベルト付きレインブーツ【長靴】【雨靴】代引き手数料無料　まるで普通のブーツのようなカッコ良さ！Rain Boots【LADY'S雨靴】ジョキータイプのレインブーツ●ダークブラウン/キャメル12,0～14,0cmベビー(長雨靴) OSK B006R 長靴 オシュコシュ ベビーレインシューズB006Rインドア派の私が長靴（雨靴）を買ったのが間違っているのかなぁあ？と思いつつ、時々大阪も豪雨があるので、必要かなぁ？と思って。でも、雨の台湾はこの靴で十分でした。「大切な足を保護する新機能サンダル」アーチフィッタークロッグ　ブラック感激！このフィット感がたまらない！アーチフィッタークロッグ【フェスティバル0616×10】☆送料無料・代引き手数料無料！フットケアを追及したクロッグサンダル！【アーチフィッタークロッグ】【送料無料】お値段もそんなに高くなく、濡れません！素晴らしい。足も疲れません。台湾ではこの靴が大活躍でしたよん。雨の台湾には、この靴お勧めです。もちろん靴の中で指がパーできる仕様です。ＡＫＡＩＳＨＩ

  2008.06.17

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  ダイエットって・・・

  あぁ、悲しいお知らせをしなければなりません２週間かけて、２キロ落としたのに、昨日一日で、２キロ元にもどってしまったからですそして、残ったのは、おなかぽっこりのベリーダンサーのおなかと筋肉質な肉体です。特に私は上腕二頭筋（たぶん漢字変換違うと思う）が発達しているので、吉本のきんに君（みんな、知ってるかな？）を女にしたような腕をしております。もちろん、ここまですごくはないですよ！！！！！でも、腕相撲が強いことは確かです！昨日食べた物・・・（ああ、空しい）朝、牛乳とパンを子供と半分わけ。間食、チューペット砂糖不使用・無添加チューペット信州高原のフルーツ100％　「ブドーくんとリンゴちゃん」砂糖不使用・無添加チューペット信州高原のフルーツ100％　「ブドーくんとリンゴちゃん」15袋次回のマラソンではチューペット買おうかなぁと今ひらめきました。とだいの、夏の風物詩といえば、チューペットですよ！とだい＝チューペットとインプットされている人もいるのでは？このチューペットの安いのを主人が買ってきていて、前日、「食べていいからね！」といったのです（＞＜）で、９本食べてしまいました。ぴぴぞーさんは間食しないっていっておられたから、こういうところがきっとやせない秘訣なんでしょうね？それからイチゴポッキーイチゴポッキー10箱があったので食べて・・・お昼はピザ、４切れを咀嚼して食べました。夜は、近所のステーキ＆カレーのお店に行き、私は、ねぎ塩チキンとハーフカレーを食べました。咀嚼はしたけれど、かなり油断してしまった、週末となりました。なので、それがしっかりWii Fitに反映されてしまいましたやっぱりボクサーのようなハングリー精神が必要なのかな？ダイエットには。昔はハングリー精神の塊だったので、ストイックに痩せていたのだけれど、すっかり幸せになってしまった私は、なかなかストイックを実現できないでいます。でも、また今週が始まるので、玄米ごはん、青汁、咀嚼たっぷりの料理で、やっていきたいと思います。う～～ん、主人が「プニプニの体がすき！」とかいうの辛いわぁ。主人と子供に体を触られまくって寝る毎日。プニプニとお母さんのにおいが気持ちいいそうです＜子供談二人とも甘えん坊です。私なんか、前世は行者だったんじゃないかと思われるほど、ストイックな生活が結構好きなのに、今世は思いのほか幸せな人生なので、ちっとも痩せられません。でも、Wii Fitがきてから、体を動かすのが楽しくなったので、無駄なエネルギーの消費かもしれないけど、これからも続けたいと思います。昨日は「篤姫」を見ながら、マッサーウエルネスをしていたわたし。送料無料!!21世紀癒しのサイエンスマッサーウェルネスもったいないので、買ったものは元を取りたい、ケチな大阪人とだいです。

  2008.06.15

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  ３６５歩のマーチ

  私がWii Fitを初めて、２週間が経ちました。Wii Fitのコンピューターに「こうやって毎日つづけておられますと、いささか感激に感じます」などといわれて、「そうやろそうやろ、がんばってきたからな」などと、返答している私。けれども、下半身にはスクワットがいいと、玲小姐さまらに教えていただいて、なるほどなぁ～と子供とスクワットをしたりしておりました。さすがに２週間、ヨガと筋トレを続けると体がしまってきます。体重は２キロほど減りました。けれども、昨日は、ジャックナイフで１００回、体幹を鍛える、体系水平維持？を１４３秒やったりと、ぼちぼちやりながら記録を伸ばしています。が、食事療法は散々でした。朝、カフェオレ３杯　　薄皮まんじゅう薄皮まんじゅう津具屋　薄皮まんじゅう 320円栗薄皮まんじゅう（12個入）【アウトレットワンコインセール】栗薄皮まんじゅう（12個入）この間に洗濯とお風呂掃除をしながら、ヨガと筋トレをしました。で、あまり疲れないうちに・・・と思って、ヨガをやったあとぐらいに体年齢をはかると、昨日は４４歳でした。３９歳のとき、４１歳のとき５４歳とのき・・・とその時々によっていろいろあるのですが、あまり身体年齢が若くないのは確かです。そして、Wii Fitを終わった時点で、あまり咀嚼をせずに、玄米ごはんと野沢菜ふりかけ【まらぽい0611】野沢菜ふりかけ野沢菜ふりかけたっぷり食物繊維野沢菜ふりかけなどを食べました。また間食として、ガム１０個ぐらい、モロゾフのフルーツグミ１５個も食べてしまいました。夜は、主人と子供にケンタのセットを買ってきてもらい、食べました。うーん野菜の少ない一日でした。それに咀嚼もあまりできていないし、ケンタの今のセットは、ケンタ史上一番ホットチリということで食べたかったのですが、そのせいか、夜寝るときには、おなかは水分でたぷたぷでした。というわけで、昨日は、疲れたのもあって、食生活がめちゃくちゃでした。今日はまだWii Fitをしていないのですが、正直、体は疲れているし、栄養もとりすぎているのが分かっているので、Ｆｉｔをするのが恐ろしいです。今日は疲れているので、トレーニングはお休みするとして、体測定だけはしたいと思います。

  2008.06.14

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  眠い一日だった・・・

  最近は、薬が効きすぎてしまうのか、眠くて眠くて参っています。今日は、病院の日だったので、カウンセリングもあるし、行かなければ・・・と思いつつ、眠気に負けそうになっていた私です。病院に行く時間ぎりぎりまで寝ていました。それでは今日のお食事ご紹介朝食：カフェオレ３杯90本まで送料同じ!!京都 美山 名水の カフェオレ 190ml缶　1本150本まで送料同じ!!アサヒワンダ カフェオレ 190ml缶 1本昼食：国産きなこと蜂蜜を入れたヨーグルト　　　愛の薄皮まんじゅう。津具屋　薄皮まんじゅう 320円薄皮まんじゅう【アウトレットワンコインセール】栗薄皮まんじゅう（12個入）間食：ガム９個、［特定保健用食品］CPP-ACP配合！丈夫で健康な歯のために！リカルデント　クレープ＆グレープミント　ボトル150gいちごプリッツ１０本、【メール便で送料無料！】ご当地ポッキー・プリッツおみくじ（つぶつぶいちごポッキー）モロゾフのグミキャンデー４粒夜ごはん：豚のみそ焼き、サニーレタス、玄米ごはん、わかめと麩のおつゆ以上です。Ｗｉｉ　Ｆｉｔ　のリモコンの電源が少なくなってきて、お昼を食べる前に、計った時は、標準体重の昨日より４００ｇぐらい軽くなっていたのに、リモコンが聞かなくて、計測されなかったというわけで、夕方リモコンが使えるようになってから測ったら、太り気味に戻っていたよダイエットは３６５歩のマーチとは思っていても、やっぱり少しでもやせたい、成果を上げたいというのが正直な気持ちです。今日はWii Fitで、ヨガをやるだけでおわったけれど、どうも下半身を鍛えるには、ぽっくんママさんが得意な、立ち木のポーズがいいようです。毎日ヨガをしていると姿勢が良くなってくるの感じます。あと、身体バランスが良くなってきてる。左右の重心がほぼ均等になってたり。私の大好きな筋トレは今日はやらなかった。病院まで行くのに、３０分は歩いたから、いいことにしました。今日はほんとに暑くて、そして眠い一日でした。妊婦のぴぴぞーさんが暑いなぁとすごされたのではないかと思います。もうすぐ生まれるベイビー、見てみたいです。全然知らない他人の赤ちゃんだけど、いつもきてくれてはるし、やっぱりうれしいです。ママになるのは、大変って思っているかもしれないけど、子供が一歳が、ママ一年生と思ってくださいね。完璧でないママのほうが、子供も発散できると思うので、ぼちぼちやってください。安産を祈っています。

  2008.06.13

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  今日の食事とBMI値と。

  今日も一日終わりましたね～～。さて、一日の総括をします。朝食べた物、カフェオレ一杯。昼食べた物、カフェボウルいっぱいの生菌ヨーグルトにきなこと蜂蜜を加えたもの。　　　　　　野菜ジュース間食：ガム６粒。不覚にも食欲に負けて、じゃがりこひと箱食べだしたらとまらない、スティックタイプのスナック菓子カルビー　じゃがりこ　チーズ食べだしたらとまらない、スティックタイプのスナック菓子カルビー　じゃがりこ　サラダ夜食べた物：三日目のカレーライスのハーフ。固形物は一口につき、１００回咀嚼してから飲み込みました。やっぱりダイエット中は、胃を満腹感を感じさせることが大事かと！あとWii　Fit続けています。はじめの方は、一日２時間ぐらいやっていたのです。食べ物もよく食べていたので、全然平気だったし。最近は、生理が近いか、食事制限してるか、その両方かのせいで、ヨガ３０分、筋トレ３０分、ジョギング３分ほどするので精いっぱいです。けれども、今日すごくうれしいことがありました。今まで太り気味だったBMI値が、今日トレーニング後の空腹状態で測ったら、標準になっていたのです！わ～いわ～い。太り気味じゃない！うれしいなぁ。ということで、油断してしまって、子供のじゃがりこをひと箱食べてしまった。うぅむ、この油断が危険かもしれないけれど・・・あと特記事項として、ウエストのくびれが出てきていることです。まるで、トルコのベリーダンス踊る踊り子のようなウエストです。最近は、Wii　Fit始めるまでちょっと時間がかかるようになりました。始めるまで「よっこらしょ」って感じです。やっぱり、運動は山あり谷あり。やってて楽しい時と、やるのが苦しいときがありますね。今日は一時間２分ぐらいしかトレーニングできなかったけれど、ジャックナイフは相変わらずトレーナーに勝っているし、まぁいいかと。どうも片足立ちが苦手なんですよ。体が重たいから余計だと思うのですが、片足になると、どうしても足をつくことが多いです。体を支える下半身の力がどうも弱いみたい。下半身を鍛えるのってどうしたらいいのかしら？やっぱりもっとジョギングしたりしようかなぁ？明日もWii Fit　頑張ります。

  2008.06.12

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  それでもやっぱりやせたい・・・

  昨日のブログで、主人がぽっちゃりした女性を好んでいることを知った私。でも、それでも、やっぱり痩せたいわけです。なので、これから、食べモノ日記をつけたいとおもいます。一日何を食べたか、ここに公表（するのは怖いけど）したいと思います。まず朝ごはん・・・カフェオレ２杯。サプリメント多数（カルシウム、コラーゲン、野菜などなど）昼ごはん・・・痩せるといわれている？カフェラテ　　　　　　　自分ちでつくっているヨーグルト（はちみつ大さじ一杯強入れました）。　　　　　　　野菜ジュース（ニンジンタイプ）夜ごはん・・・カレーライス（ハーフサイズ）間食・・・リカルデントガム３粒。以上です。野菜が少ないのがちょっと目立つかなぁ？まぁ、いいか。昨日、お義母さんから、愛の宅配便が送られてきました。お米、ジャガイモ、玉ねぎ、赤玉ねぎ、そうめんなどなど。子供におやつと。それに、神様にお供えしたお下がりの、薄皮まんじゅうが二個！！！！！薄皮まんじゅう栗薄皮まんじゅう（12個入）津具屋　薄皮まんじゅう 320円【アウトレットワンコインセール】栗薄皮まんじゅう（12個入）五箇山薄皮まんじゅう　小あっさりとした自家製こしあんを黒糖風味の生地で包み、しっとりと蒸し上げました。薄皮まんじゅう(8個入り)【ご縁】大河ドラマ『篤姫』の薄皮まんじゅう、8個箱入です。大河ドラマ『篤姫』薄皮まんじゅう（8個入）昔ながらの薄皮まんじゅう五箇山薄皮まんじゅう　大銘酒八海山　新潟薄皮まんじゅう二個入ってたんですよね。私が薄皮まんじゅう好きなの知ってて、送ってくれたとおもうの。一瞬「食べたい！」と思ったけど、甘いものを食べてもＯＫ！な朝の時間に、一口１００回咀嚼（そしゃく）して食べたいと思います。あぁ、朝が楽しみだ。なんか、昨日のブログを読んだ人は私のことを美人を鼻にかけているように思われたかもしれません。けれど、残念ながら、私は普通の顔なんですね。普通というか、１０人並みの顔。たまに「きれい」といわれることがあるけど、いつも「きれい」とは言われない顔です。私の姉は、クラリオンガール（古い？）に出たらいいほどの、美人なんです。なので、よく比較されて嫌だったな。美醜コンプレックスがあるので、以前姉に何のきなくだと思うけど、「あんたは痩せてるところだけがいいとこやったのに、太ってしまって、いいところなくなったな！」といわれたのです。今でも、ハートの真ん中にその言葉突き刺さっています。姉は悪い人ではないのですが、歯に衣着せぬものを言うし、自分が美人であることを自覚しているし、一緒に長くいると疲れる人です。なので、あんまり会わないようにしています。君子危うきに近寄らず・・・です。

  2008.06.11

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• 驚愕の出来事

  私は先ほど、主人の驚愕の告白を聞いてしまいました。私が、フィットネスの格好をして、ビキニタイプの格好をしていたところ、私のおなかを触って、「このぐらいがいいのになぁ。でも、○○（私の名前）は痩せたいんだよね？」って言うのです。私は今まで、子供のころからの刷り込みもあって、美しいのは痩せた女性だと思っていました。けれども、男性によっては太った（ぽっちゃりした）女性を好む人と、痩せた（スレンダーな）女性を好む人がいるようです。失礼ながら、太っている女性が持てているのを見ると「？？？？？」＜理解不能、になっておりました。絶対に痩せている女性がきれいで素敵なんだ！と思っていたのです。だのに、主人の本心は、「ぽっちゃりした女性がいいな」と思ってたなんて・・・かなりのびっくりです。さっきかいてたのに、途中で消えてしまったので、ここからもう一度書き直しますが、男性には二通りのタイプがあるみたいです。ぽっちゃりした女性がすきな男性はこのタイプの男性には甘えん坊や、身勝手で少年っぽい人、性欲が強い人などが多いようです。仕事でストレスを抱えているが故に、恋愛相手には癒しを求める、という場合もありますし、ちょっとマザコンの気があって、甘えたい願望を持っていることも考えられます。セックスにおいては、ちょっとしたサディスティック傾向があるかも。痩せ型を好む男性に比べると、結婚願望のある安定型の男性が多いと言えるでしょう。これを読むとかなりなるほどな～と思うのです。主人はとてもストレスの多い仕事をしているので、癒しを求める傾向があります。また甘えん坊なんです。安定志向だし。反対に痩せたスレンダーな女性を好む男性は求めるイメージは美しさ、儚さスレンダーな女性はサイズで着られない服もなく、ファッショナブルでスマートな人が多いと言えます。スタイル維持にはストイックに気を配り、美意識が高い傾向もありますので、そうした女性を好む男性は女性に「美しさ」を求めていると言えるでしょう。同じようにファッショナブルで美意識が高い、なかには少々ナルシストな男性も少なくありません。また、細い女性というのは抱きしめると折れそうな体躯が、男性にか弱さや儚さというイメージを抱かせます。そこが、男性が本来持つ征服欲や支配欲を満たすのかもしれません。しかし、恋愛の仕方はどちらかと言えば刹那的で、ぽっちゃり型を好む男性に比べると安定志向が少なく、結婚願望のない男性も多いでしょう。なるほどなぁと思いました。１０代２０代のころに、思ってたことに、「もてるけど、なんか最後は違う人に（男性が）行ってしまう」という疑問を持っていました。今ならわかります。私は当時は「連れて歩きたい女」だと言われていました。「彼女にしたい女」とも言われました。でも、結婚したいということは言われたことがあったけれど、そう多くはなかったように思います。私は主人のことが好きなので、今は主人が求めるような女性でいようと思います。服も７号９号は着られなくなるけど、ゴムのスカートとか増えると思うけど、それも仕方ないことかもしれません。私にとって主人は大事な人なので、彼が望むような人間になりたいと思います。昔は、男の人を翻弄させて喜ぶようなタイプだったけれど、人間って変われば変わるものですね。でも、家内安全、家庭平和のためには、それがいいと思いました。みなさんはどう思いますか？追記：これを読み返してみて、「自分って高ピーな女だ！」と感じました。そう感じていやな気分になった人おられたらすいません。大学時代は共学だったのもあり、出会いの機会が多かったので、ちょっともてているような状態があっただけなのです。すごい美人だったら声かけにくいけど、１０人並みだと声掛けやすいっていうのありますよね？たぶん、それで声掛けられていたのだと思います。なんか何を言っても言い訳になるな・・・・（＞＜）まぁ、気分を害される方がおられたら申し訳ありませんということです。よろしくお願いします。

  2008.06.10

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  Ｗｉｉ　Ｆｉｔの座禅

  Ｗｉｉ　Ｆｉｔの項目に「座禅」があります。１８０秒「喝！」を言われなければ、ＯＫ！なんです。けれど、自分の心の動きを表した蝋燭の炎を揺らさずにいるのは大変です。心がすっきりするエクササイズなので、毎回しています。心のダイエットになっているかな？と思います。ピラテスヨガボール267日間でカラダを浄化する！リセット・ヨガフィーリング・エクササイズ［DVDソフト］ パワー・ヨガ 第1巻 レッスン（1）基本編 パワー・ヨガの魅力かがんでもOK♪BVD　ヨガ・ショーツ【目的フィットネス】【テイストスポーティ】よそとは違う厚手タイプです♪人気のヨガやピラティスに　厚手ヨガマット(フュシャーピンク)

  2008.06.05

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  「師匠とよばせてください！」

  もしかしてよくあることかもしれないのですが、私にとっては珍しかったことを書きます。今日Ｗｉｉ　Ｆｉｔをしていて、そのトレーナーに「これからは師匠と呼ばせてください」といわれるようになりました（笑）マジです。私は腹筋が非常に強く、背筋力でも、１００ＫＧを越します。で、ジャックナイフという腹筋を使うエクササイズをしていて、トレーナーに勝負を挑んでいたのです。で、今日ははじめに「今は調子が悪いのでお断りします」とトレーナーに言われて、「なんでや！機械やろ？調子悪いとかいうな！」と思っていて、しばらくしてから、また挑戦すると、「山籠りして修業してきました。　挑戦を受けます」と言ってくれて、ジャックナイフをすることができました。ジャックナイフ(いたずらグッズ）でもって、ジャックナイフと呼ばれる、腹筋トレーニングがほとんど永遠に近くできる私なのですが、１００回した時点で「もうだめです。これからは師匠と呼ばせてください」といわれてしまったのです。コンピューターのトレーナーって勝てるものなの？？？非常に不思議に思いながら、やめました。そして、もう一度ジャックナイフをしてみようとおもって、挑戦すると、トレーナーに「これからは私が挑戦者ということになりますね。」といわれてしまいました。ヨガの立ち木のポーズができない私が、ジャックナイフでは師匠です（笑）。Ｗｉｉ　Ｆｉｔは本当に面白いです。トレーナーともっと対戦したいですね。ちなみにフラフープは超ヘタで最高記録４０回ぐらいです。有酸素運動が苦手な私です。大人気！すぐに遊べる3点セット！！任天堂 NINTENDO Wii fit + Wii スポーツ + はじめてWiiパック 3点セットニンテンドーWii人気5点セット！！Wii 本体+Wii fit フィット バランスWiiボード同梱+Wii Fit Mat マット+Wii スポーツ+はじめてのWiiパック 人気5点セット WiiソフトNintendo任天堂ニンテンドー

  2008.06.04

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• ダイエット薬って効かない？？？

  最近、二つほどダイエット薬を買ったのですが、思うように効いてくれないので、レビューの評価を下げようかと思っています。ダイエット薬でやせようと思う、なまけ心がいけないのでしょうか？ダイエット薬って効いていない気がする。ウンチが５回以上一日に出るといわれて買ったダイエット薬（３０ＫＧ以上痩せるから危険とまで書いてあった）は、ちょっと便が緩くなるだけです。これは、生ヨーグルト（家で作っているヨーグルト）のせいで、ウンチが出ているかもしれないので、どっちのおかげか定かでない！食欲を抑えるダイエットはこれはほんとに眉唾ものですね～～～。だって、飲んでも、食欲あるんだもん。しょうがないから、おなかがすくたびに飲んでいます。私の購入履歴にあるダイエット薬はあんまり効かないです。残念ながら。生ヨーグルトを食べて、Ｗｉｉ　Ｆｉｔをして、玄米ごはんにするほうが、痩せるみたいな気がする。結局ダイエットの王道は下のことだったような気がします。

  2008.06.03

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  Wiiが来ました。

  昨日は、主人が同僚からＷｉｉをＷｉｉスポーツもつけて、２万円で譲ってもらってきました。うちは、先日、子供の目が悪くなるといって、ＤＳを破壊してしまったので、子供は大喜び。私も、ＷｉｉＳｐｏｒｔｓのボウリングやゴルフをしました。『激安！Spring sale開催』任天堂【☆特価☆】任天堂 wii本体 ★送料無料！【リモコンジャケット付】Ｗｉｉ Sports 【任天堂】◇wiiソフト◇スポーツ◇wiiスポーツ　《Nintendo Wii・ニンテンドー》面白いですね～～～。ゴルフとかパットとかの重みを感じて、すごいなぁと思いました。そして、ウツで外で歩いたりできない私のために、今回のボーナスでＷｉｉ　Fit も買うことにしました。これでエクササイズして頑張って痩せたいと思います。NINTENDO バランスWiiボード同梱 Wii Fit（Wii フィット） PVL-R-RFNJ

  2008.05.30

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  ダイエットと楽天ポイント１０倍デー！

  皆さん、もうお気づきでしょうか？楽天ポイント１０倍デーが始まりましたね～～～でも、限定店舗のみ見たいなので、そこのところ気をつけましょうね。もう何かかっておられるかな？私は既にいろいろ買いました。インスパイリングエクササイズでしょう。これでまた美ボディをめざすのだ！1本69円(税込）疲れた体にこの1本大鵬薬品工業　チオビタドリンク　10本入　1ケース（5箱）　数量限定1ケース限り【せんねん灸】　　せんねん灸太陽　30個入先日せんねん灸を買って、気持ちがいいので、この際追加注文。やっぱり目にはわかさ生活のブルーベリーアイが効く気がする。5周年記念　箱が壊れるまでカフェ福袋 ムチャしました大赤字セールで送料無料で、このボリュームで驚きの2999円!!しかも、澤井珈琲自慢のコーヒーがさらにもう1袋プレゼント～!!ここの珈琲美味しいのですよね。それに安い！ほかで買えないですね。ワケはあっても、味には自信があり！ご家庭用としてなら問題なくお楽しみ頂けます！【初めてのお客様限定】【送料無料】（税込）訳あり国産うなぎたっぷり600g♪まとめ買いがお得★一袋でうなぎ丼がたっぷり約6～7杯分【訳あり】【お徳】【お試しセット】【10P080509】中国産で買えていなかったうなぎをひさびさに注文。楽天ランキング1位アイテム！【市場価格～45％OFF！】気になる凸凹に 自然派のスリミングボディケア ヴェレダ ホワイトバーチセルライトオイル（ボディシェイプオイル） 100ml【楽天最安値に挑戦】【10P080509】ヴェレダのスリミング剤がほしかったのですよ。この値段は安い！ので送料無料ラインまで買ってしまいました。というわけで、もう結構買っているのですが、まだ買うかもしれません。今日は断食しました。朝は牛乳。昼は青汁。おやつに、バーディーｄｅソーダお試しでバーディーdeソーダを体感しよう！ゴルフする人にプレゼントしたくなりますよ！お試しセット！未体験ソーダ♪バーディー出そうだ！バーディーdeソーダ1本入＆2本入各1セット夜は、にんじんのフルーツジュースですましました。明日は、雨だけどお出かけするので、朝は断食、昼はサラダか何か、夜もサラダか何かで済ましたいと思います。ダイエットしたいと思えるような精神状態になれたのが嬉しいです。

  2008.05.09

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  同い年でこの差って・・・

  今日は貧血性の疲れで、体がしんどくてしかたがなかった。でも、家庭訪問。なんとかこなした。もう男の先生だし、玄関を軽くかたづけて、そこで、お話。特に・・・特筆すべきことは言われなくてよかった。子供は、その間遊びに行っていたけれど、実は、先生が来るので緊張して逃げていたらしい（笑）それから、しんどい身体をひきずって、子供のスイミングへ送っていった。スポーツクラブの隣にある大型スーパーの駐車場（無料）で、座席を倒して仮眠。台湾旅行で買ったバーバリーのサングラスが役に立つ。子供が帰って来て、「今日の晩御飯は、お母さんしんどいから、適当に食べて」と言ったら、スクランブルエッグを子供が作っていました。ちょっといただいたけど、なかなか美味しかった。母が具合が悪いというのも、家事を教えるにはいいことかも・・・とちょこっと思った。夜、お風呂も簡単に入って、塩沼亮潤著、「人生生涯小僧のこころ」を読む。読むのは二度目。人生生涯小僧のこころ昭和４３年３月１５日生まれの著者は吉野山の大峯山の千日回峰行、四無行（飲まず、喰わず、寝ず、横にならずの９日間の行）を成し遂げた、阿じゃりと呼ばれる、僧侶の最高峰になっておられる。けれども、人生生涯小僧として、仙台でお寺の住職をされている今も、作務に従事される日々である。大峯山の千日回峰行は、大峯山が、開山しているのが年に四ヶ月なので、９年かかるのだ。彼は、千日回峰行の前の百日回峰行を行ったのが、２４歳のときで、その次の歳から、千日回峰行にいどむのだが、９年ですよ！９年。３３歳までその行をしていたのか・・・と思うとびっくりする。自分の年表に置き換えて見ると、第一志望の会社で認められていい仕事を与えられてから、燃え尽き症候群になり、うつ病になって、退社して、３年ほどプータローして、公務員になって、４年半勤めて、結婚して妊娠して、出産して、育児して２年目にはいっているころです。考えれば考えるほど、塩沼亮潤という人はすごいなぁと思って。私は俗世にまみれた女なので、海外旅行はいきまくるわ、恋愛経験結構豊富だわ、やりたいことはなんでもやっているわで、俗の垢に染まりまくっている。その間、海外旅行も行かず、女断ちもたぶんしてたと思う、やりたいことは千日回峰行ってすごいなぁ。四無行の断水、断食、断睡眠、断仰臥・・・この中で楽なのが、断食らしい。私も、何年か前から、断食ダイエットをしていたので、分かる。というわけで、明日はプチ断食をします。飲み物は可。なので、朝は牛乳、昼は青汁、夜は野菜ジュースでも飲もうかな？土曜は、お出かけなので、断食お休み。ひとまず、プチ断食することにしました。

  2008.05.08

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  ダイエットせねばならなくなりました。

  今の私はすごい身体をしています。今まで書いてきた中で一番すごい。太り方が関取っぽくなってきた。うち腿が、すれてきました。かがむとお腹が足につかえます。ショーツを大きいのにしないと、ストレッチショーツだと、ひどい蚯蚓腫れが出来てしまうのです。それで、朝から、綿本彰のパワーヨガ綿本彰のパワーヨーガ～美しいボディラインをつくる セレブ流ダイエット～(DVD) ◆20%OFF！をやっていました。どうしても出来ないポーズがあって、情けない思いをしました。ヨガとか体操って得意な分野なので、出来ないと情けないです。それを終わってから、マッサーウェルネスをしました。送料無料!!21世紀癒しのサイエンスマッサーウェルネスこれはちょっと久しぶりにしたのですが、やっぱりいいですね。足のマッサージで、体全体が楽になった感じがします。お腹のセルライトにもマッサージしました。あと、夜、お風呂をバスソルトにしました。【送料無料】【メール便対応】【080505送料無料】【GW04GB】100％天然ヒマラヤ岩塩のナチュラルバスソルト（1回分）ヒマラヤ岩塩のバスソルト★ナチュラル・ダリ・バスソルト　【入浴剤タイプ】　100g100％天然入浴用ヒマラヤ岩塩ヒマラヤ岩塩　バスソルト　ピンク　1kgそれから艶美塩というのを使って身体をマッサージしました。一日デトックスな一日でした。それから美容に目覚めてしまったので、今日はたくさん化粧品をポチってしまいました。う～～ん。

  2008.05.06

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  ３月が始まりましたね。

  昨夜というか朝方寝られなかったので、婦人公論を読んでいました。読んでたのはこちら・・・いい女は演出上手この表紙の大地真央５０過ぎてるなんてとても思えない。下手したら、私より若く見えるかも。若く見えるというか、生き生きしてみえるというか・・・４０を過ぎて、老いを正直感じていますが、この婦人公論読んでたら、「あたしなんて、まだ４０になったばかり。ひよっこやん！」と思えるから不思議です。「本当の女性の美しさは４０から始まる」と書いてある文章もあり、とても勇気付けられます。これを読んだ後、早朝ヨガをしていました。スイミングクラブを紹介した報酬として、スポーツクラブの商品券を貰ったので、それで、一番いいヨガマットを買いました。コナミ　ヨガマットHATAS（ハタス）ヨガコットンラグ ピンク YR004 【ヨガマット/ヨガ/ピラティス用品】【fit03】ヨガマットナチュラルラバー 3.0mm＜カラー：ウッド＞【dw190708】商品券があったので、スポーツクラブのところにおいてある一番いいのを買ったの。４５００円ぐらいの麻のマット。それを、ヨガＤＶＤ綿本彰のパワーヨーガ～美しいボディラインをつくる セレブ流ダイエット～(DVD) ◆20%OFF！を持っていたので、これをやりました。ヨガマットの威力すごい！ぜんぜん滑らない！なので、ポーズがすごくしやすくて、昨日岩盤浴とかで疲れていたにもかかわらず、寝られなかったので、ヨガをやっているわけだけど、ヨガのポーズって本気でやると結構きつい。最後の「しかばねのポーズ」の時には、ほんとにしかばねみたいになりました。それから、寝ました。９時ぐらいにあまりの明るさに目が覚めて、それからこたつで、マターリしてたんだけど、天気が良かったので、洗濯をしました。洗濯しながら、メイクばっちりして。そして、洗濯干したり、お風呂洗ったり。主人と子供が、１００円ショップに算数のノート買いに行くというので、一緒について行きました。ジャポニカ学習帳　算数【JL-5】3・4・5・6年生用うちは住宅街でお店まで１５分ぐらいは歩かないと、どこへもいけないところなので、それも坂が多いので自転車とかもあんまり使えないところにすんでいます。かなり遠かった。往復してて、「かなり遠いよね？」と主人にいうと、「僕でたぶん、５０００歩ぐらいは歩いているから、○○（私の名前）やったら歩幅小さいから６０００歩ぐらいはいったんちゃう？」と言われました。かなり疲れて、家に帰るとコタツで寝てしまいました。これからお風呂に入って、マッサーウェルネスが待っています。送料無料!!21世紀癒しのサイエンスマッサーウェルネス今日はお昼に野菜とこんにゃくたっぷりのお好み焼きを作って、腹６分目ぐらいでやめておいたし、さっきも夕ご飯を腹７分目ぐらいでやめたので、よく動いて、美味しいものを少し食べるほうがダイエットになりそう！と思いました。ところで、皆さんにお知らせがあります。前から実は言おうと思っていたのですが、私のハンドルネームは「とだい」「ＴＯＤＡＩ」なのです。「どだい」ではないのです。つけた由来は、英語の今日ＴＯＤＡＹをオーストラリア訛りで読むと「とだい」になるからです。あまりにも間違える人が多いので、ここに書いておきます。よろしくお願いします。

  2008.03.01

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  打って変わってやる気満々！

  今日は、起きる前に、とても素敵な夢を見ていました。性格のいい、とても見込みのある、京大生とラブラブの夢・・・え～～～～～～私こんな願望あったんだ！と非常にうろたえたと同時に、隣に寝ている主人に申し訳なくて、「最後には主人と結婚するんだよな。ちゃんちゃん」とかいいつつ、「あぁ。節約とか、お金に糸目をつけない生活とか送れる身分だったらいいのになぁ・・・」などと、夢想にふけっていました。そんな中、目覚ましがなり、現実に引き戻されました。ちゃんちゃん今日は、先日来のやる気のなさから打って変わって、やる気が身体にみなぎっていました。それで、主人に、「今日は岩盤浴行ってくるわ！」と言って出かけていきました。私はオープンと同時に入るのが好きなタイプ。オープンと同時に入るのが好きな人たちというのは、いて、そういう人たちと、マターリとすいている湯船に使ったり、誰もいない岩盤浴の部屋で一人で寝ていたりするのがすきなのです。お風呂に３０分弱入った後（これは岩盤浴のため、毛穴を開かせる）、岩盤浴へ。４つ部屋があるので、その各部屋２５分ずつ入りました。そして、帰ってきてから、マッサーウェルネスを一時間しました。送料無料!!21世紀癒しのサイエンスマッサーウェルネス首/肩/腰などを本格的にマッサージ！在庫限り特価！家庭用マッサージ器 マッサーウェルネス MD5800今日は、岩盤浴をやったせいか、足ツボマッサージが痛かったです。ところで、近所にとってもやせてて、プリティな奥さんがいるのですよ。私より二つ下なんだけど。それで、「なんでそんなにかわいくやせていられるの？いいな～～～。わたしなんか６４ｋｇもあるのに」って行ってたら、彼女は私より身長はちょっと低いですが、体重４３ｋｇだってまるで松本伊代みたい。でも、私は体重を言わなければ、そんな太っているようには見えないらしい・・・「５７ｋｇぐらいにみえるよ」ってほめてないかも４年前に実は、すごく頑張ってダイエットして、６３ｋｇから４３ｋｇまで痩せたことがあるのです。それも３ヶ月ぐらいで。そしたら、「なんか吹けばとぶようで、ほそすぎるわ」と不評を買いました。ウエストも５８ｃｍがゆるゆるで安全ピンでウエストを留めてたぐらい。なので、あの痩せ方は良くなかったと思うのだけど、やっぱり、目標体重は５２ｋｇ。設定体重は今より１０ｋｇやせたいと思う。未だに新品のままおいてある、INEDとクーデシャンスの福袋の服を着てしまいたいというのが夢です。なんとしても、今年はその夢を実現したいと思います。それで、３月末に台湾行きがあるので、台湾では思い切り食べる！それから、痩せたいと思います。でもな～～、今日も６５ｋｇあって、トイレと岩盤浴で６４ｋｇに減ってたから、台湾行くまでに６０ｋｇぐらいにはならないとなぁ。２月中に６０ｋｇはかなわなかったけど、３月の台湾行くまでには６０ｋｇになっておきたい。オバサンから脱出したいぞ！脱出するぞ！

  2008.02.29

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