加圧トレーニングへ行ってきました。
本日、グルーポンで申し込んだ、加圧トレーニングへ行ってきました。加圧とは・・・加圧トレーニングとは「適切に血流を制限した状態で行うトレーニング方法」のことです。専用の加圧器具を使用して、腕の付け根(上腕二頭筋の基部)や脚の付け根(大腿部の基部)に各個人に合った適切な圧を掛けながら、目的に合ったトレーニングや運動を行います。今日は、鬱が出ていて、色んなことをするのが憂鬱で憂鬱でたまりませんでした。加圧の始めてのレッスン日でしたが、行くのが嫌で嫌で、何度もキャンセルするか、欠席するかで悩んでいました。で、結局、電話もつながらなかったので、いやいや行きました。加圧トレーニングはたったの３０分なのですが、上腕部と太ももの付け根に、加圧のベルトを装着して、簡単な運動をするだけでした。「苦痛に強いですか？」と聞かれて、「う～ん、どうだろう？ 出産とかしてるから、たぶんある程度は強いと思いますけど・・・」と言いました。実際にやってみると、かなり痛みに強かったらしく、「筋肉量もあって、若いときに鍛えてますね？」「加圧トレーニングに向いているからだです」と言われました。若いときに鍛えている・・・（笑）私は、スポーツとかはしてないのですが、家業の手伝いをしなければならなかったので、基礎体力はあったほうだと思います。高校生のときの体力テストでは、背筋力は１００ｋｇ以上ありました。「今、目が悪いですか？」最近、暗いところでパソコンを長時間しているせいか、目がしょぼしょぼしています。これも当たってる！「左足に変なくせがありますね。 左足首捻挫しましたか？」といわれて、う～んと考えてたら、小学生の時に足首を骨折していたのでした。これも当たり！左足が変な歩き方をするせいで、右足は外反母趾気味です。これも指摘されました。たったの３０分のトレーニングでしたが、女性のトレーナーですが、爽やかな、感じのいい人。次回行くのが楽しみになりました。行きは、鬱で憂鬱でたまらなかったのだけど、加圧をしたあとは、視界が開けたみたいに、気分が明るくなって、気持ちよく帰ってきました。私は、体を動かすのが苦手なのかと思っていましたが、意外と、体を動かすのが好きなのかも知れません。もっと運動したいなぁと思いました。明日は、グルーポンのヘッドスパ、最後の日。クーポンがもう一回あるから、行くことは行くつもりだけど、その次からは、もう行きません。ヘッドスパ・・・一回６千円もするらしいのだけど（普通に行ったら）、私には、あまり気持ちよくなかったし。子供も、もうすぐ塾に入れるし、ヘッドスパへ掛けるお金がない。なので、「自分に掛けられるお金がないので、もうやりません！」「また機会があったら、よろしくお願いします。」としっかり、断ってこなければ！優柔不断で、いい人づらしてしまう、私の性格・・・嫌な人だと思われてもいいので、次回はあっさり断ってきます。断る練習します。週末に奈良へ行こうと、言っていましたが、主人も仕事がとても忙しいし、私は、車の運転が負担なので（往復７時間ぐらいかかるので）、今回は行かないことにしました。グルーポンは、特にエステなどは、もう申し込むのはやめにしようと思います。好奇心旺盛で、なんでもやってみたい私なので、ホットヨガ、エステ、ヘッドスパ、加圧などなど申し込んでしまいましたが、断るのが苦手なので、次回からは気をつけたいと思います。一番、あんまりよくなかったのは、ヘッドスパでした。施術者と私の相性がよくなかったみたい。本当は、最後の一回、余り行きたくないのだけど、申し込んだお金が勿体無いので、明日だけは行って着たいと思います。今読んでいる本【送料無料】 完全版 生きがいの創造 スピリチュアルな科学研究から読み解く人生のしくみ PHP...価格：1,575円（税込、送料込）これもなかなかいいです。昨日読んでた本「医者が教える 人が死ぬときに後悔する３４のリスト」も良かったです。でも、こういう本を読んでいると、生きてる一瞬一瞬を大事にしなきゃ！と思って、自分に無理をさせてしまうのも事実。一所懸命生きるのは大事だけど、刹那的になるのは、いかがなものか？もっと肩の力を抜いて生きて行きたいです。肩に力が入っているから、肩こりがひどいのかもしれません。なるようになるさ・・・と思って、生きて行きたいです。
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