やりゆうかよ！！

[ラン・バイク・運動！] カテゴリの記事

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• 走ったよ！10/30ランニング日記！

  こんばんわ！今日は用事でお出かけ。。。っても、嫁さんのアッシーだったんですがね♪あちこちつき合わされましたわ！夕方前に帰宅。そのまま走ってきました！開始時刻17時08分。ランニング13.44キロ。タイム1時間14分27。いつもより早い時間だったので、夕焼けを見ながらラン！無理しないスピードでのランだったし！とても気持ちよく走れました♪

  Oct 30, 2014

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• 3日連続で！10/27ランニング日記！

  こんばんわ！定時で無事に帰宅。今日は嫁さんが休日出勤の振替休日だったんで家事がない！すぐに走りにいきました！開始時刻17時55分。ランニング6.1キロ。タイム36分20。今日はみんなで晩御飯！って言われたんで、それほど長く走れません。足のダメージもかなり蓄積されていたのでナイスタイミング！！明日は休足日にしないとね！・・・休肝日も作らなきゃなぁ。。。笑

  Oct 27, 2014

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• 触発ラン！10/26ランニング日記！

  こんにちわ！今日は、ラン仲間達がオープンウォーターの大会に出ている。みんなトライアスリートです。ランだけはもちろん負けませんがね♪笑そんな仲間達の応援の意味もあり！また、昼からやってた大学女子駅伝を見て触発されたこともあり！今日も走ってきました！開始時刻14時15分。ランニング10.07キロ。タイム1時間01分31。昨日のハーフランのダメージが意外と大きく。。。あんまり走れる雰囲気ではなかったのですが、ちょっと負荷をかけました！家の近くの山＆高知城の山の２山を回る山コース！！もう一つの山を目指したら３山コースになるんですが、そこまでの脚力は今日はない。。。とりあえず２山はきっちり回ってきました♪それでも２山目の高知城のドッカン登りで足が売切れてしまった。。。なんとか家まで帰ってきました。明日は足を休めたいと思います♪

  Oct 26, 2014

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• 

  プロテイン始めました！

  ザバス タイプ3 エンデュランスこんばんわ！ランニングを再開すると同時に始めました！筋トレも多く取り入れ、持久力や筋力をアップしてサブ4！！この目的のためにプロテイン使います♪ザバス 【ZAVAS】 タイプ3　エンデュランス 1.2kg【CZ7337】￥3990【BODY MAKER ATHLEETE】SAVAS(ザバス)プロティンタイプ3　エンデュランス ビッグ(1.2kg)CZ7337(バニラ味)【体づくり アスリート】￥4000*【5000円以上で送料無料!!】 ザバス プロテイン タイプ3 エンデュランス 1.2kg(1200g) (バニラ)￥4121ザバス プロテインシェイカー 500ml￥324【エントリーだけでP10倍】ザバス【SAVAS】プロテインシェイカー【サプリメント/プロテイン/シェイカー/容器】【メール便不可】￥336【店内全品P2倍】ザバス【SAVAS】プロテインシェイカー【サプリメント/プロテイン/シェイカー/容器】【メール便不可】￥336- PutiRaku -

  Oct 25, 2014

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• 走るぞ！10/25ランニング日記！

  こんにちわ！のんびり休日！午後からは天気が微妙！ここ最近の暴飲暴食で体がたるんでる！アバラの痛みは無くなった！ってことで走ってきました。開始時刻10時12分。ランニング21.43キロ。タイム2時間02分30。途中にコンビニで2回水分補給！土佐湾を見ながら気持ちよくラン♪じっくりと走ったのに、足がしんどい！さすがに筋力が落ちてるな～。次の大会は2月！2/8愛媛マラソン！（フル）2/15龍馬マラソン！（フル）2週連続のフルマラソンです。そのために今日から練習再開といたします！！愛媛マラソンは楽しんで走りますが、龍馬マラソンはサブ4やります！がんばるぞ！！

  Oct 25, 2014

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• 疲労抜き！10/20ジョギング日記！

  おはようございます！今朝起きると首が激痛で動かない！ハンパではないくらいの寝違えで、ギリギリ仕事中です。。。たまらん。。。昨晩！予定どおりに疲労抜きジョグしましたよ♪開始時刻18時10分。ジョギング3.01キロ。タイムは22分ちょいくらいだったかな？キロ７分超えで、本当にゆっくりとジョグ。無理して走ったハーフマラソンは、後の筋肉痛が辛い！！じっくりとホグしながらジョギングでした♪ってか。。。首がたまらんくらい痛い。。。最悪じゃ！！

  Oct 21, 2014

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• マラソン教室。

  おはようございます！肌寒い～！半袖、半パンで寝てるのはダンダン寒くなってきたぞ？笑さて！今日は、市の教育委員会主催の一からはじめるマラソン教室ってやつに参加してきます！限定20名ってやつに申込したら当選しちゃいましてね♪実は今月頭に初回が開催されたんですが、ちょうど東京に行ってたんで、本日の第二回目からの参加になります。もちろんアバラには差し支えない程度で参加してきます。実技は遠慮しておくつもりです♪走りはじめて、マラソンはじめてどれくらいでしょう？六年くらいでしょうか？よく考えたら、教えてもらったことはなく、すべて独学ラン。ここらで一度きちんと教えてもらったらタイムアップにつながるのではないかと！！この10月から１月まで、月二回での教室です。一からはじめるってことですので～！それほど走れないつもりで教えてもらってきますわ♪

  Oct 18, 2014

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• 走ったで！10/1ランニング日記！

  こんばんわ！なんと！なんとなんと！2/8の愛媛マラソンに当選してしまいました！ランナーからの評判がナンバー1である愛媛マラソン！楽しんで走ってこようと思います♪ただ・・・次の週の2/15は高知龍馬マラソン。。。もちろんエントリーしてます。。。2週連続のフルマラソン！フルえる～！！笑愛媛マラソンは楽しんで走って、龍馬マラソンは記録ねらいます！その気合も入って！今日も走りました！開始時刻18時05分。ランニング11.54キロ。タイム1時間00分45。キロ5分15くらいですかね？最初は足が動かず、今日はだめだな～って思いながらのラン。5キロ超えたくらいからはいつものとおり走れたんですが、タイム的にだいぶ追い上げたな！笑10/19のハーフマラソンまでは、なるべくのスピード練習！その後は、2月のフルマラソン2週連続に向けて練習方法変更してがんばります！！

  Oct 1, 2014

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• 休日出勤後！9/27ランニング日記！

  こんばんわ！休日出勤にランニングスタイルで！予定より早く本当に終わってしまいましたが、きっちり走って帰りました！開始時刻15時08分。ランニング13.17キロ。タイム1時間11分14。さすがに必死で仕事を仕上げた後のそのままのランニング。。。ものすごいしんどかった。。。途中で心が折れそうになりましたが！！そこはすでにわかっていたので！会社から家の方向ではなく、全くの別方向へのランニング！行くとこまで行ってしまったので帰るしかなく。。。予定では12キロくらいと思っていたのですが、遠回りした分がちょっと長かった？でも、疲労後に無理して走ったんで、ちょっと左足の親指根元に豆みたいなものが。。。どうやったら？ここを豆にする？変な走り方してたんだろうな～。。。反省点ありまくりの休日出勤後ランでした！

  Sep 27, 2014

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• 4日空けての！9/25ランニング日記！

  こんばんわ！無事に定時帰宅！今日は、帰宅前に「一から始めるマラソン教室」ってやつに申し込んできました！抽選に当たってたんで、負担金を払ってきました。来月から、年明けまで全8回で走り方とか教わってきます♪そんな気持ちをもって～！今日も夕方ランしてきました！開始時刻18時15分。ランニング11.66キロ。タイム1時間03分15。4日も走っていなかった割にはまずまずでしょうか？久しぶりでしんどかったけど、走れたんでよかった～♪気持ちいい汗でした。

  Sep 25, 2014

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• 休日も！9/20早朝ランニング日記！

  こんにちわ！本日は嫁さんが休日出勤！お嬢のダンス教室に、オカアとお墓参りと多忙な予定があったので～！今朝も早くから、先に走りに行きました！今日はランニング仲間が高知城を走りたいと昨日の夜に連絡あり。隣の市在住の方ですが、高知で会議＆飲み会＆泊まりなんで、この機会に走ってみたいので、コースを教えて欲しいとのこと。プチトレイルコースなんですが、口で教えれるようなコースじゃないんで、じゃ一緒に走りますよと♪走ってきました！開始時刻6時15分。ランニング9.46キロ。タイム54分28。フルマラソンを3時間30分くらいで走る女性の方なんで、スピードを気にしながら併走。彼女は飲み会翌日なんで、ゆっくり走ってくれて助かりました♪家から城まで行って、軽くコースを二周して帰宅しました。朝から山城の緑で、小雨の中、たっぷりのマイナスイオン！気持ちよく走ってきました♪

  Sep 20, 2014

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• 今日も朝ラン！9/19早朝ランニング日記！

  こんにちわ！本日！仕事が山場～！！めちゃくちゃ忙しい。。。とりあえずトイレ休憩中に、今朝のランニング日記！今晩の残業は確定しているので、夜は走れない！気合いの早起きで走りました♪開始時刻5時47分。ランニング10.05キロ。タイム50分41。ちょうどキロ5分ですか？今朝は腹具合が途中からやばく。。。ヤバいよ！ヤバいよ！ってなった時には周りにコンビニのないコース。なんとか我慢するもギリギリ！！わおーっ！！かなりスピードアップして無事帰宅。そのまま汗だくでトイレに駆け込み、事なきを得ました♪そりゃスピード出てしまうわ！！笑朝のランニングはこれがヤバいわ～！！でわ！仕事に戻ります！！

  Sep 19, 2014

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• 朝走る！9/18早朝ランニング日記！

  こんにちわ！最近の残業続き。帰宅してから走る時間がない。。。よしっ！朝走る！今朝は気合いの早朝ランニングです！開始時刻5時40分。ランニング10.31キロ。タイム52分21。キロ5分07くらいですかね？無理矢理起きて走ったわりには、今朝は調子よく♪いい感じで、このスピードでした！！そして昼前から・・・アホみたいな睡魔に襲われて、昼休み爆睡でございました！！笑

  Sep 18, 2014

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• 寝る前に！9/15昨日のランニング日記！

  こんばんわ！あっという間に夜ですが。。。これだけは書いておきます。昨日のランニング日記！田舎へランで行っていたヒッキー！帰りもランで帰ってきました♪開始時刻16時05分。ランニング17.79キロ。タイム1時間36分20。行ったときと同じくらいのタイムですね！夕方で涼しくて、いい感じで走れました♪今期初の大会は、来月！10/19！昨年と同じハーフマラソンです。もちろん目標は昨年の自分！昨年のタイムは、1時間47分台。今年は1時間45分を目標にがんばって走りたいと思います！ちょうどキロ5分でハーフ走ったらいいくらいですかね？がんばるぞ！！

  Sep 16, 2014

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• 田舎へゴー！9/13昨日のランニング日記！

  おはようございます！昨日は、ヒッキーが休日出勤している間に！家族は嫁さんの田舎へ行ってしまいました。無事に休日出勤を終えたヒッキー！実は職場へはランニングスタイルで出勤。休日はフリースタイルで出勤していいんでね♪そのまま田舎まで！走って追いかけました！開始時刻17時15分。ランニング17.1キロ。タイム1時間34分48。久しぶりの田舎までラン！さすがに途中から陽は落ちてしまって。。。暗い国道は、車の往来が危ないなぁ。。。なんとか無事に到着しました♪今朝起きてみたら、さすがに膝がちょっと痛い！今日はのんびり田舎ライフです♪笑

  Sep 14, 2014

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  GARMIN　ForeAthlete220J

  GARMIN　ForeAthlete220Jあ！やばい！！いままでGARMINは、どうしようかなぁ？って感じでした。この新シリーズは、ランニングオンリーには一番じゃない？？欲しいぞ！！【nightsale】 GARMIN/ガーミン 114764　ForeAthlete220J/フォアアスリート220J GPSランウォッチ(BlackRed) 【当社取扱いのガーミン商品はすべて日本正規代理店取扱品です】￥24019【nightsale】 GARMIN/ガーミン 114766　ForeAthlete220J/フォアアスリート220J GPSランウォッチ(WhiteViolet) 【当社取扱いのガーミン商品はすべて日本正規代理店取扱品です】￥24019【nightsale】 GARMIN/ガーミン 114764　ForeAthlete220J/フォアアスリート220J GPSランウォッチ(BlackRed) 【当社取扱いのガーミン商品はすべて日本正規代理店取扱品です】￥24019【nightsale】 GARMIN/ガーミン 114766　ForeAthlete220J/フォアアスリート220J GPSランウォッチ(WhiteViolet) 【当社取扱いのガーミン商品はすべて日本正規代理店取扱品です】￥24019【送料無料】【GPS搭載ランニングウォッチ】ガーミン 日本正規品 ForeAthlete220J BlackRed (フォアアスリート220J) 114764￥25077【送料無料】【GPS搭載ランニングウォッチ】ガーミン 日本正規品 ForeAthlete220J WhiteViolet (フォアアスリート220J) 114766￥25077- PutiRaku -

  Sep 12, 2014

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• 起きれた！9/12早朝ランニング日記！

  おはようございます！残業週間に突入してしまったので。。。なかなか夕方に走れない。もう涼しくなってきたので、起きれたら朝に走りたいな～と、何日か試みるもダメ！！本日、ちょうどトイレに目覚めた時間がいい感じ♪そのまま起きて走ってきました！！開始時刻5時40分。ランニング10.49キロ。タイム51分28。朝は。。。起きれたとはいえ眠たい。フラフラとペースが掴めず。。。スピードアップ！！朝の定期便の腹痛やガスもこみ上げ！！笑空腹感も強くなり、またペースアップ！！ギリギリですが、久しぶりのキロ４分台。朝はなんか焦るわ～！！でもいい汗かいて、バッチリ目が覚めました♪あとは、今晩の残業まで体力がもつのか？ですかね？笑

  Sep 12, 2014

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• 時間がないけど！9/10昨日のランニング日記！

  おはようございます！昨晩のランニング記録です。家族でお出かけ予定があったので、あまり時間がありませんでした。それでも逆算したら、少しだけでも走れる！！ってことでスピードランしました！開始時刻17時55分。ランニング3.18キロ。タイム14分36。あら？キロ4分35。これくらいの距離、もっと早く走らねば！！と、まだまだ来月の大会に向けて、体ができてないことを実感。今日から、残業週間に入るけど。。。早起きランしなきゃならんかな～？？

  Sep 11, 2014

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• 暑い昨日！9/9昨日のランニング日記！

  こんにちわ！今日は忙しくてバタバタしてます！ちょいと昨日書き損ねたランニング日記！昨日はなんか体調が良い！！寝不足なはずなのにナチュラルハイ！気合いで定時帰宅後に走りました♪開始時刻18時05分。ランニング11.5キロ。タイム58分40。がんがん調子よく走り。キロ5分06くらいですね♪キロ5分ジャストで走りたかったんでちょうどくらいでした！！久しぶりに昨日は暑くて、滝汗でした♪

  Sep 10, 2014

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• 土砂降り不完全燃焼！9/4ランニング日記！

  こんばんわ！帰宅時には雨は降っていませんでした。これなら行けるとランニング！開始時刻18時05分。ランニング1.91キロ。タイム12分32。走り始めてすぐに怪しい雲が。。。1キロ地点でパラパラと、その後、後ろからものすごい雨音！土砂降りに巻き込まれました！軽い雨なら走り続けるんですが、なんせまだ腹痛が。。。悪化したら困ります。ので、そのまま終了の、超不完全燃焼！！ま、腹痛中だし、こんなもんでいいか！笑

  Sep 4, 2014

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• ９月だっ！9/1ランニング日記！

  こんばんわ！今日から本格始動開始！！定時で帰宅したんで走りますよ！！開始時刻18時05分。ランニング11.09キロ。タイム59分09。今日は、昨日のロングのダメージが残ってました。。。なんか腹筋が痛くて、足が重くて！！でも！負けるか！その気持ちで走りました。キロ5分19くらいですか？意外と走れましたね♪10/19の大会に向けて本格始動です！！

  Sep 1, 2014

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• ８月ラストラン！8/31ランニング日記！

  こんばんわ！今日は、FBにて、いろんなランニング友達がいろんな場面でがんばってる！自ら超距離走ってる人。大会でフルマラソン走ってる人。美味しいもの探しながらLSDしている人。触発された！９月に入ってから本気で再始動のつもりでしたが。。。今日から走ってきました！開始時刻16時。ランニング16.61キロ。タイム1時間32分48。直線の国道を端まで行って帰ってくるコース。半分まではのんびりアイドリング。復路はスピードアップ！いい感じで走れました！金、土と飲みすぎで体調悪かったのに。。。調子よく走れてしまった！笑

  Aug 31, 2014

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• 雨の前に！8/27昨日のランニング日記！

  おはようございます！昨日の夜から天気が崩れ。またもや今日は泣き出しそうな空模様の高知県地方です。さて昨日！定時で仕事は終えたものの、体調が上がらない！明らかに疲れがたまってます。軽くランニングでほぐします！！開始時刻18時20分。ランニング9.7キロ。タイム58分30。キロ6分で、のんびりでしたが、それでもだるい。疲れがピークかな？でも！！家族旅行で太った半分は戻りました！暴飲暴食くらいでは簡単に痩せるようになったわ～♪笑

  Aug 28, 2014

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• ひとまず走る！8/26昨日のランニング日記！

  おはようございます！昨日のラン日記です！かなり疲れたままの定時帰宅。体がだるすぎる。。。なんせ、家族旅行疲れ！暴飲暴食による体重増！これは運動したら楽になるかもしれないから！のんびり走ってます！開始時刻18路20分。ランニング10.53キロ。タイム1時間01分15。暑さがマシになってきたか？滝汗はでなくなりました。走ったおかげで、なんか体調も良くなったし！！自分的にナイスランでした♪

  Aug 27, 2014

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• 減量開始！8/20ランニング日記！

  おはようございます！またもや昨晩夜中は雨でした。夜中にトイレに目が覚めたら、土砂降り。最近はいつもこのパターンです！さて！なんだかんだと昨日の夕方のお話！保育園の取り組みでノーテレビデイだったとはいえ！この夏の暴飲暴食でたるんできた体。フルマラソン時期から４キロも重くなっていた！！やはり走らなきゃ！がんばって走らなきゃ！その気持ちで昨日も結局走りました♪開始時刻18時25分。ランニング8.61キロ。タイム50分50。走り始めたら気持ちいいんですが、暑さに心が折れる。。。あんまり時間はかけれないんで、自宅周辺を遠回りぐるりラン！大量の汗！！！帰宅して三日ぶりに体重測定！あらら？1.5キロ痩せたよ♪やはり暴飲暴食の水太りか？真面目に走ればすぐ痩せてくれます！じっくり減量を開始して、９月から本気で、またしぼります♪

  Aug 21, 2014

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• 昨日のトラックラン！8/19ランニング日記！

  こんにちわ！昨晩のことです！残業になるかどうか？ってとこでしたがなりませんでした！ので、無事に定時帰宅。ちょうど先輩からお誘いもあったのでー。陸上競技場へランに行きました！競技場までの往復を4キロ。競技場でトラック15周の6キロ。合計で10キロランです。トラックは走りやすくていかんですね！笑気持ちよくペースが上がってしまいます。あちこちの陸上部も練習していて、なんか緊張？でも、いつもと違う感じで走れました♪

  Aug 20, 2014

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• カミナリの合間に！8/16ランニング日記！

  こんにちは！夜中から、ものすごい豪雨とカミナリ。家が揺れるくらいのカミナリで超寝不足です。体はだるかったですが、走ってきました♪開始時刻10時40分。ランニング9.83キロ。タイム57分15。低温サウナか。。。ものすごい湿度。。。すぐに心が折れましたが、走るのは走りたかったので、コースを変えてラン！なんとかここまで走りましたが、無理せずにやめました。最近で一番の汗が出た感じです。

  Aug 16, 2014

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• 昨日の久しぶり！8/14ランニング日記！

  おはようございます！昨晩のことです！定時で帰宅したら、子供達がいない！！どうやら、田舎のじぃじが盆休みになったので、お泊まりに行ったらしい♪ってことはバタバタすることはない！ちょいと遅くなりましたが走ってきました！開始時刻18時35分。ランニング10.7キロ。タイム59分19。台風以降、四日ぶりのランでした！いきなりはしんどいので、無理なく負荷なく走ったつもりです。天気は微妙で、霧雨が降っていましたが、湿度がハンパない！５キロくらい走ったら滝汗。。。暴飲暴食でいらんもんたまってるな～笑

  Aug 15, 2014

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• よさこい応援ラン！8/10ランニング日記！

  こんにちは！台風が去り。まだ暴風域にはありましたが、今しかない！今日、開催が決定したよさこい祭り応援のためにも走らねば！！走ってきました。開始時刻10時40分。ランニング8.99キロ。タイム51分。さすがに風がハンパない中でしたので、それほど遠くまではいけません。家の近くから、ちょっと離れをクルクルと周ってきてのコース。それでも約9キロだったのか。。。それなら10キロ走ったらよかったかな？道には折れた木々や、どこかのおうちの玄関マット？いろんなものが落ちてましたし、いろんなものが飛んでました。危ないので、遠くまで行かなくてやっぱりよかったなと♪それでは！よさこい祭り！飛び入り参加してきますよ♪

  Aug 10, 2014

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• 疲労抜き！8/6ランニング日記！

  こんばんわ！いや～今日は疲れた！なんだかんだと夕方まで坊ちゃん孝行♪満足してくれたかな？笑そんな夕方過ぎ！少し遅くなったけど、軽く走りました！開始時刻18時36分。ランニング6.38キロ。タイム39分52。今日はゆっくりじっくり無理はせず。ちょと坂道を往復のラン。じっとりといっぱい汗が出ましたが、ゆっくりだったので楽でした♪

  Aug 6, 2014

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• シャワーランできるか？8/5ランニング日記！

  こんばんわ！無事に定時で帰宅。道中で雨が降っていたんですが、今日は軽く濡れてでも走りたい！そんな気持ちでランニングです！開始時刻18時20分。ランニング10.44キロ。タイム58分30。やっぱり雨は降らない。。。なんでだろ？オレ、かなり晴れ男か？走り始める前にすっかりシャワーはなくなり、ラン中も降らなかった。そして、昨日に引き続き体調は良くないので、無理はせずにラン。信号もひとつ手前で折り返し、ちょっと短めの距離。ゆっくり走ったので、昨日みたいな熱中症症状はなかったけど、汗の出かたはハンパない。服が途中から汗で重たいと感じるほどだった。。。さすがにがっくり疲れたので、晩酌で酔った！今日はぐっすり寝たいなぁ。。。

  Aug 5, 2014

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• 暴飲暴食！8/4ランニング日記！

  こんばんわ！超久しぶり！少しくらい雨のほうがいいや♪そんな気持ちで夕方に走ってきました！！開始時刻18時05分。ランニング10.21キロ。タイム57分40。全く雨は降っていなかったので、途中で降ってもらえるつもりでラン！しかし、走っても走っても雨は降らない。。。ってか？涼しいつもりだったのに、なぜか馬鹿みたいに蒸し暑い！汗がハンパない。。。５キロくらい走って、かなりやばく感じた！こりゃいかん！熱中症になりそう！すぐに折り返して帰路にしたが、足が限界だった。信号待ちで給水。治りそうになかったので、ウエストバックの塩飴をなめる。なんとかペースも落として、ぎりぎり帰宅。いつもより１キロくらい短いのに、汗の量はいつも以上？やばい体力低下。。。そりゃそう！この雨の何日間か？暇なので暴飲暴食！もちろん体重増の体力低下。いきなり無理しちゃいかんなと！！そんな本日のランニング日記です。。。高知県地方！やっと雨が止みました！

  Aug 4, 2014

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• よし！！7/23ランニング日記！

  こんばんわ！久しぶりに残業がない！ってことは？走るっしょ！！帰宅後にすぐに走りに行きました♪開始時刻18時。ランニング10.66キロ。タイム56分56。久しぶりにいつもの10キロのヒッキーロードへ！月曜日にものんびりは走ってますが、走った気持ちがなかったので～！10キロランで久しぶりに気合が入りました！！しかし暑い。。。でも、夕方ならまだなんとかいけます！キロ5分20くらいですか？暑い割には調子よく走れたなと♪でも、走った後は、昨日の抜歯後がうずいてつらかった。。。晩酌したら治りましたけどね♪どんだけ～～～！！笑

  Jul 23, 2014

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• 梅雨明け！昨日7/20、今日7/21のランニング日記！

  おはようございます！昨日、梅雨明けした高知県地方。いきなり殺人的な暑さです。。。昨日はBBQをやりながら、軽くアスリート仲間と走りました。ほんの4.83キロ。をキロ６分弱くらいで。ヒッキー以外はトライアスロン選手なんで、スイム後のラン。BBQにも体力を温存したいと、軽めのジョグでした！今日は、朝からラン！明日に、坊ちゃんが別の小学校で行われる水泳教室に参加します。仕事が忙しくてついていけないので、自分で行けるように場所を教えてやるついでにランニング！その小学校までは、往復で５キロくらいでしたが、ちょっとだけ遠回りラン！それでも、6.78キロ。タイム38分58。しかし、今日は本当に死ぬかと思った。。。灼熱地獄の中をペットボトルの水をちびちび飲みながら、熱中症にならないように。。。それでも、かなりきつかったです！そろそろ注意して走らないかん季節やわ～。

  Jul 21, 2014

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• 腹痛はどうだ？7/14ランニング日記！

  こんばんわ！ハンパない腹痛。。。なんとか夕方には落ち着いて、定時帰宅。じゃ走ってこようかな？ってことですわ！開始時刻18時15分。ランニング11.95キロ。タイム1時間12分47。なんか調子に乗って、山登りコース！やめときゃよかった。。。飲みすぎのスーパー下痢からのウルトラ腹痛。山下りた頃に再発！！ちょっとうずくまって泣きそうでした。。。なんとか走って帰宅。タイムは思ったとおりにいつもより遅い。でも、これが限界の状態でした！飲みすぎ注意！！

  Jul 14, 2014

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• 昨日の！7/12ランニング日記！

  おはようございます！いや～昨日はお嬢の保育の夏祭りで盛り上がりました！ビール５本も飲んじゃった♪ってか、おとといもビアガーデンでたっぷり飲んだのにね！会社に車を置きっぱなしだったので～！午後に取りにいくついでに走ってきました。開始時刻14時05分。ランニング5.93キロ。タイム31分43。会社まで３キロしかないんで、ちょっと遠回りして！飲みすぎた次の日はなんか微妙ですね。。。調子が悪いのに、なんかがんばれたりして。。。良い酒抜きになりましたよ♪

  Jul 13, 2014

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• 台風の前に！7/8ランニング日記！

  こんばんわ！台風。。。さて、ちょっとコースはずれましたがどうなるのか？今日の高知県地方は死ぬほど蒸し暑い！外はサウナ状態！しかし、とにかく、明日、明後日は大雨だろう！ってことで今晩走っておくしかない！！開始時刻18時10分。ランニング10.81キロ。タイム53分57。暑い暑い暑い暑い！めちゃくちゃ暑い！！Tシャツなんか雑巾絞り状態です！ハンパなかった～！それでもキロ5分をギリギリ切るペースでいつものコースを完走！練習になりました！この暑い時期に走れば強くなる！そう信じてがんばります。

  Jul 8, 2014

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• 朝からラン！7/6ランニング日記！

  こんにちわ！朝起きたら、妙に体調がよろしくない。けど今日は朝から走ると決めていた！ちょいと走ったら治るかな？いつものコースじゃつまらんなぁ。。。ってことで、車で10分！桂浜の反対側にある種崎って海水浴場に行きました！ここからでっかい大橋を渡り、桂浜へ！そっからずっと海沿いを隣の市の手前まで行こう！！開始時刻9時8分。ランニング22.41キロ。タイム2時間08分43。体調下降を確認しながら走る！どっさり汗が吹き出て調子がよくなる！暑い暑い！あれ？ヤバいな、足が進まない。。。まだ10キロくらいやのに。。。あら？さっきまでの汗が全く出てない？軽い頭痛？脱水やん！！すぐに足を止めてガブガブとスポーツドリンクを補給！少し息を整えて再出発！20分くらいしたら、また汗が出てない！いかんいかん！もう一本スポーツドリンク補給！腹がタプンタプン鳴るが、足の重さは治った！よし！！一瞬脱水から熱中症を焦りましたが、なんとか解決♪夏はちゃんとこまめに水分取らないとヤバいわ～。最後は気持ちよく走れました♪

  Jul 6, 2014

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• 山を登る！7/4ランニング日記！

  こんばんわ！無事に定時で帰宅しました！会議は来週に持越しです！小学校のプールが急に使えなくなったとかで坊ちゃんの水泳教室もお休み。ってことで走ってきました！！開始時刻18時05分。ランニング12.36キロ。タイム1時間09分41。久しぶりに山登りコースに行きました！調子よく頂上まで一気に駆け上がり！スピードに乗って駆け下りる！そのまま平地のコースを。。。コースを。。。ここで失速。。。軽い熱中症みたいな感じでしょうか？急にがっくりと足が動かなくなりました。スポーツドリンクを飲み、ゆっくりのペースに変えて帰宅。それでもキロ5分36？最初かなりとばしてたみたいでした！！やりすぎ注意ですね！！

  Jul 4, 2014

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• 雨の前に走る！7/2ランニング日記！

  こんばんわ！やっと走りました～！！久しぶりです！っても。。。実は先日の土日のスポーツ大会！ぽにょの町で宿泊したんです。広島県福山市の鞆の浦です！！知らない町で走りたくて、スポーツ大会終了後に、海岸線を11.16キロ走ってました♪ソフトバレーボールの後で膝がガクガクでしたがね！笑それから３日走ってなかったんｄね、今日は無理やりのラン！坊ちゃんの水泳教室のお迎えはサボりまして、自分で帰ってきてもらいました！笑開始時刻18時09分。ランニング12.21キロ。タイム1時間02分24。思ったよりも調子よく走れまして、キロ5分06くらいですか？走ってない割にはいい感じです！！しかし。。。暑くなってきたなぁ。。。もうそろそろ限界かな？？笑

  Jul 2, 2014

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• おーまいがっ！

  無事に定時で帰宅したものの。。。雨が降ったり止んだり。。。まだ体調のことを考えると、さすがにこの状態で走れない。我慢して今日は晩酌しようか！！笑

  Jun 27, 2014

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• 午後はソフトバレー！

  こんばんわ！朝からじゃんじゃん走った本日！午後は小学校のPTAのソフトバレー大会。坊ちゃんの4年生チームは人数ギリギリの4人という。。。絶対にドタキャンできない。。。朝のランニングで膝ががくがくでしたが！ひとまず参戦！1戦目。2戦目。3戦目。基本的には2分の1敗。それほどでもない成績でしたが・・・MVP受賞！！なんでやねん？？笑商品もたっぷりゲット！結果的には行ってよかった？自分の運動神経の勝ち？そんな感じでした！笑ってか、疲れたな～今日。。。

  Jun 21, 2014

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• ロングラン！6/21ランニング日記！

  こんにちわ！今日は朝から先輩と山登りコースのロングラン行きました！開始時刻9時00分。ランニング17.17キロ。タイム1時間36分48。5キロくらいの山登りを2周しました。頂上でちょっと休憩し、その間に先輩はもう1周！先輩は来週の日曜にトライアスロンの大会が待っているので、それに向けてです！今日はがっつりと練習しました！

  Jun 21, 2014

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• 残業予定が？6/20ランニング日記！

  こんばんわ！気に入らん。。。いきなり上司が、「今日はオレが残るきかまんぞ！」。いや、そりゃ嬉しいけど、こっちにも予定ってものが。。。でもまあ、残らなくていいなら残りませんけど！！対応にちょっとイラッときましたが、すぐに定時帰宅してやりました♪予定外に帰ってきたら？走るしかない！！ってことで走ってきました！開始時刻18時10分。ランニング11.09キロ。タイム1時間02分55。日曜日から走ってなかったので久しぶり！明日の朝から、先輩と上り下りの練習予定なんで、今日はウォーミングアップ！って思ったけど、久しぶりだったんで膝にきたわ～！！ま！うざい上司のことは忘れて！気持ちよく走りました♪あとは気持ちよく晩酌しようっと！！

  Jun 20, 2014

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• 田舎で応援ラン！6/15ランニング日記！

  おはようございます！ワールドカップ！ウルトラマラソン！アイアンマンバラモンキング！今日は応援すべきものがたくさん！応援のために自分も走ります！田舎まで、もちろんランニングセット持参です！開始時刻8時05分。ランニング10.65キロ。タイム59分23。昨日に続いてなので、少し膝に違和感。でも、気持ち良く走れました！昨晩のビールも全部出たわ！笑がんばれ日本！がんばれウルトラマラソン！がんばれアイアンマンバラモンキング！ちなみに。隠岐の島で100キロウルトラマラソンにラン友が出場中。五島列島でアイアンマンバラモンキングにもラン友が出場中。バラモンキングは、スイム3.8キロ。バイク180.2キロ。ラン42.195キロ。の鉄人レースです。

  Jun 15, 2014

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• 朝から走る！6/14ランニング日記！

  おはようございます！昨日の二日酔い。。。なかなか治らず。午後になって、それどころか体調不良になってしまいました！ガタガタと悪寒。寒くてしょうがない。。。早退しました。二日酔いからの体調不良。。。最悪でした。がっつりと寝て起きたらなんとか復活！軽い頭痛がありますが、走ったら治るさ！！会社の後輩を誘って会社発で走ってきました♪開始時刻9時30分。ランニング15.46キロ。タイム1時間23分07。後輩としゃべりながら良い汗がでました！ってか、暑すぎて倒れるかと思った！！頭痛はなんとか治まったようです。やっぱり走るのいいね！！

  Jun 14, 2014

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• 疲労抜き！6/9ジョギング日記！

  こんばんわ！昨日の筋肉痛が微妙。。。これはほぐしてやれば、なんとかなるんでないか？よ～し！LSDだっ！ってことでジョギングしてきました！開始時刻18時15分。ジョギング9.25キロ。タイム1時間00分20。ちょうど１時間をゆっくりジョグ。キロ7分弱くらいですか？半分くらい走ったときに足のはりが楽になり、はりも消えました。痛みはちょっとありましたが、よくほぐれたようです！これでゆっくりとお風呂入って～！湿布薬を塗りまくって～！明日にはだいぶマシになる予定です♪

  Jun 9, 2014

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• 北山林道駆け足大会！

  おはようございます！さあ！大会当日！昨日もレクリエーションは飲酒せずに乗り切り！準備万端です！かな？笑ま、とりあえず目標は昨年のタイム。すごい勾配の山道林道を13キロ弱ほど駆け抜けてきます！！がんばります♪

  Jun 8, 2014

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• 最終調整！6/6ランニング日記！

  こんばんわ！定時に帰宅したら、保育園の近くにパトカーが！なんだなんだ？どうやら飲酒運転？信号無視かなんかで捕まったのか？酔っ払いらしいオバさんが大声で暴れてて、警察官も大変そうでした。いかんなー。着替えて走りに行こうとしたら、またサイレン！ん？しかし？今度は消防車？？しかも近くで止まった！外はきな臭い。。。マジか？家の二つ裏の通りのアパートでボヤ火事！！なんだ今日は？やっと走りに行ったら、雨が降ってきた。。。でも、そのまま走りました！開始時刻18時40分。ジョギング6.9キロ。タイム47分くらい。今日は日曜日への最終調整！走りません。じっくりと、フォーム、体制を見直しながらのジョグ。ゆっくりゆっくりキロ7分強で。じっとりと汗が出たんですが、雨でわからんかった！笑明日はイベントもあるし走りません！完全オフで筋肉を休めてカーボローディング！準備万端です！

  Jun 6, 2014

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• 走るぜ！6/5ランニング日記！

  こんばんわ！無事に定時帰宅！今日も体はだるかったけど、走ってきましたよ！開始時刻18時18分。ランニング12.01キロ。タイム1時間08分37。今日も日曜日の大会に向けての山ラン！でも、日曜日に疲労が残っちゃいかんので、そこまでのタイムではないです。キロ5分42くらいですか？山登り下りなら上等か。。。笑

  Jun 5, 2014

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