やりゆうかよ！！

[ラン・バイク・運動！] カテゴリの記事

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• 病み上がり！1/7ランニング日記！

  こんばんわ！さて、無事に腹痛から復活したようです。昼間に少し痛みはありましたが、定時帰宅後は全然平気！てことで久しぶりに走ってみました！開始時刻18時20分。ランニング11.84キロ。さすがに久しぶりなんで（5日走らずの6日ぶり）ゆっくりラン。なんとかそれでいいフォームはないかしら？と探って走ってたら・・・膝痛くなった！！いらんことするんでなかった。。。普通に走ったらよかった。。。とほほ。。。ま、とりあえず元旦以来に走ってみたけど、ひとまず走れた。キロ5分半～40くらいですが、なんとか。でも、ずっとお粥とうどんしか食ってないから、体力ガタ落ち！！ちょっとずつ飯も普通に戻して、体力復活せねば！！あ！ちなみに！2月16日が初フルマラソン。高知龍馬マラソンです。そのために禁晩酌をするとし、急性胃腸炎の手伝いもあって4日目の休肝日。飲み会が2回ほどありますが、晩酌はマラソンまで禁止としました！！やったるで！！

  Jan 7, 2014

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• 2014走り初め！1/1ランニング日記！

  こんばんわ！例年通り。正月は嫁さんの田舎にて泥酔。しかし忘れちゃいかん、ここまで走った記録しちょきます！開始時刻11時40分。ランニング17.88キロ。ふーん。嫁さんの田舎までいい感じくらいの距離？のんびりと一時間半くらいで着きました。ん？そんなに遅くもないか？2014の走り初めにぴったりでした！！が！！その後は、えらい酒が回る。。。大変でした。。。笑

  Jan 1, 2014

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• 30キロラン！

  こんにちわ！先輩が家まで迎えにきてくれて。朝10時には陸上競技場へ！！トラックは半分凍ってるし、ハンパない寒さ！すでに先に来た人達はランニング開始している。なんか気持ちが焦って、そのまま走り出してしまいました！柔軟もアップもせずに無謀なことを。。。開始時刻10時10分。ランニング30キロ。一周400メートルのトラックを75周。長かった。。。最後の10周から、足が動かなくなり、パンパンで膝が痛い。それでもなんとか走り抜いた30キロ。ほぼジャスト三時間で走りました！！２月の初フルマラソンでサブ４を狙ってます。しかし、この調子じゃ危ないなぁ。。。でも30キロ走った自信はつきましたよ♪いや～。膝の痛いこと痛いこと。。。

  Dec 28, 2013

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• 疲労感あるけど！12/25ランニング日記！＆休肝日。

  メリークリスマス！！みなさんいかがおすごし？ヒッキー家はいたって普通。今朝のサンタがくれたおもちゃで子供達は遊びまくり！しかも本日は坊ちゃんが終業式！明日から冬休みなんでウキウキですわ！！そんな夕方に定時帰宅で走ってます！開始時刻18時00分。ランニング11.38キロ。今日は昨日よりもがんばって走りました！のでキロ5分は切ってます！！う～ん。。。早くランニングウォッチの電池交換にいかなきゃ！正式タイムがわからん！！そして！クリスマスではありますが！！本日は休肝日。金曜日は仕事納めで飲み会なんで、明日も休肝日予定です♪

  Dec 25, 2013

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• クリスマスイブ！12/24ランニング日記！

  おはようございます！なんか。。。土日の飲みすぎから調子が戻りません。しんどくてね。。。昨晩のイブで軽くビール飲んだらよけいにしんどい。なんか違和感があります。十二指腸か？肝臓か？にきちゃったかも？二日くらい禁酒してみます！！そんな昨晩！ランニングはしてます！開始時刻17時15分。ランニング10.88キロ。タイムは計れてませんが、二日酔い、３日酔いの後遺症の中、いつもよりがんばりました！キロ５分は切ってるくらいのペースのはずです。このまま体調復活を目指してがんばります♪

  Dec 25, 2013

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• クラブメンバーと！12/22ランニング日記！

  こんにちわ！いやー。二日続けての二日酔いは辛かった。。。昨日は酔いが醒めてからも体調が最悪でして、結局ずっと寝てました。さらには食欲もゼロでして、丸一日断食！！まさに飲みすぎ注意です！！今日はなんとか出勤してます♪さて！実は22日のこと！夕方前にヒッキーが所属するランニングクラブの合同練習会がありました。初心者の多い集まりとなってしまい、のんびりペースで3キロをクルクル。ヒッキーは三周したので9キロ走りました♪一周目はのんびりダラダラと！二周目は快速とばし！三周目は普通に！いつも一人で走ってますが、仲間と走ると楽しく走れますね♪本当に良い練習でした。で、夜はその忘年会だったと。。。ランメンバーは飲むのも走る！！笑飲みすぎてしまったのでありました♪

  Dec 24, 2013

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• 昨日の休日出勤後！12/21ランニング日記！

  おはようございます！昨日アップ出来なかったので書いておきます。実は休日出勤後に嫁さんと飲みに行っちゃいましてね♪日記投稿できませんでした！で、お出かけ前に久しぶりに走ってます！開始時刻16時50分。ランニング11.4キロ。タイムは、愛用のランウォッチが電池切れで計ってません。電池交換してこなきゃ！！キロ5分を意識して走ったんで、それほど遅くないはずです。

  Dec 22, 2013

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• とりあえず！12/15ランニング日記！

  こんにちわ！本日は友人の結婚式に出席します！だから、朝から美容院行ったりしてバタバタ。そうなんですが、無理矢理に美容院終わってから走りました！開始時刻13時03分。ランニング10.85キロ。タイム54分03。実は昨晩は自分の誕生日パーティを焼鳥屋でやりまして～。ちょいと呑みすぎた後遺症？全く足が進まんし、発汗がハンパない！！無理せんように走りました。

  Dec 15, 2013

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• 久しぶりの！12/14早朝ランニング日記！

  こんにちわ！本日は休日出勤でございます！ですが、いつもよりのんびり出勤でしたので、早起きして走ってきました！！日曜日以来のランニングでした。開始時刻6時38分ランニング10.65キロ。タイム51分38。久しぶりのわりには気持ちよく走れました！が。。。寒かった。。。途中で道は凍ってるし、持って行った水がだんだんと冷蔵庫以上に冷えてくるという。。。なかなか体は温まらず。手先はチンチンに冷たくなり。。。休日出勤前にえらい疲れたなと♪がんばって働いてます！！

  Dec 14, 2013

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• やばかった！12/8ランニング日記！

  こんばんわ！嫁さんが休日残業の一日。子守で疲れたわ。。。笑そんな夕方！悩みましたが、走ってきました！開始時刻17時35分。ランニング10.5キロ。タイム55分10。つらかった。。。こんなに辛かったのは初めてかも？昨日のウルトラ二日酔いの後遺症です。。。足はパンパン！全く進まず！！こんなにいつものコースの10キロを長く感じたのは初めて！無理矢理に腕振って走りました。出た出た！全部悪いの出た！！そんな感じで実は走った後は気持ちよかったです♪

  Dec 8, 2013

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• 連日がんばる！12/4ランニング日記！

  こんばんわ！いや～本当に寒くなってきた！それでもチャリ通勤のおかげで、帰宅した頃にはポカポカ♪耳はキンキンしてますが・・・今日も気合でランニングです！開始時刻18時15分。ランニング10.4キロ。タイム51分05。大会後のノンビリランから、久しぶりのスピードアップ！5分/キロを少し切るくらいで走ってみました。う～ん疲れた！笑でも、寒い中をいい汗かいて走ることができました！

  Dec 4, 2013

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• イラッ！12/3ランニング日記！

  こんばんわ！無事に定時帰宅。いつものとおりにランニングです！開始時刻18時20分。ランニング10.51キロ。タイム54分33。今日は昨日ほどしんどくなく、いい感じでランニング開始！走ってて途中から学生君たちがちらほら自転車で・・・前から後ろから。。。そんな中。。。前から、2列、3列でやってくるチャリ学生！！全くよけない！前から、ながらスマホチャリで突っ込んでくるチャリ学生！！全くよけない！ギリギリまでヒッキーに寄ってきて！あたかもヒッキーの方が悪いような感じで見てくる！！泣かす！！いままでも何回もニアミスはありました。しかし今晩はひどかった。。。人を変え、場所を変え、10キロランニング中に何度出会ったか。。。許せる行為じゃないですよね？イライラしながらのランニングでした！！

  Dec 3, 2013

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• ダメージ大！12/2ランニング日記！

  こんばんわ！システムエラーとやらで・・・結構長く書いたランニング日記。。。投稿されず。。。ふざけんなっ！！もう心が折れたので、とりあえず走った記録です。開始時刻18時18分。ランニング10.4キロ。タイム56分16。先日のロングランのダメージが残っていたのか？遅かったです。。。そして日記が消えたダメージ。。。・・・くやしいですっ！！

  Dec 2, 2013

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• 昨日のことと！11/30ランニング日記！

  こんにちわ！昨日はバタバタダラダラしてました。。。笑実は嫁さんがプチ二日酔いでダウンしてましてね！家事用事でバタバタ。でも空いた時間はやることなくダラダラ。夕方前にちゃんと走ったんで書いときます！開始時刻15時03分。ランニング16.17キロ。タイム1時間21分56。ダラダラしてたんで、なんか体がだるく。走り出して30分で嫌になりました。それでもまあがんばって走ってましたが、1時間でさらに嫌になってしまい。でも帰るしかないので帰ってきたと♪それでも5分03/キロくらいで走ってますね！上出来♪で！足がパンパンでしたが、夜は仲良し家族で忘年会！飲んで飲んで飲んで。。。今朝はプチ二日酔いでしたとさ♪チャンチャン♪

  Dec 1, 2013

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• 寒いなっ！11/29ランニング日記！

  こんばんわ！いつものとおり定時で帰宅！嫁さんは忘年会で不在でしたが、子供達をオカアにお願いして走ってきました♪開始時刻18時09分。ランニング10.51キロ。タイム52分17。昨日より2分半速かったです！かなりしんどかったですが、無理矢理走った感じでした！いやー。寒くて手はカチカチ。けど気持ちよく走れました♪

  Nov 29, 2013

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• 昨日の11/28ランニング日記！

  こんにちわ！書くの忘れてた！休暇をいただいていた昨日の夕方に久しぶりに走ってます！開始時刻17時05分。ランニング10.57キロ。タイム54分28。大会から三日間、飲んだくれて食い倒れ。四日ぶりのランニングは足が重い！！無理はしないようにできるだけで、いつものコースを走りました♪

  Nov 29, 2013

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• 疲労抜きラン！11/24ジョギング日記！

  こんばんわ！今日のマラソン大会。目標タイムには届きませんでしたが・・・自分なりにがんばったんで、まあ良しとします。そんな本日。さすがにがんばったんで、足がやばそう。。。この筋肉痛はやばい感じ？ってことで、疲労抜きラン！いや、ジョグです！開始時刻17時40分。ジョギング5.52キロ。タイム32分08。本当にジョギングって感じで家の周りをグルグル。さすがの筋肉痛も柔らかになりました。しんどい状態の筋肉痛も、これで楽になるんが不思議ですね♪この後、サプリ飲んで、酒飲んで。。。はい！いつもの夜を満喫中です！！酔った。。。笑

  Nov 24, 2013

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• 2013ひだか茂平マラソン大会！

  おはようございます！本日はマラソン大会です！10キロのりべんじです！今の状態なら、ハーフに出るのが楽しみなんですが。。。この大会、昨年の50分切りができなかったのが心残り。今年も10キロにエントリーで、50分切りをやってきます！練習の積み重ねで、50分は絶対に切るので、目標は45分！！やったります！！見てろ！昨年のオレ！！

  Nov 24, 2013

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• ドーピングセット！笑

  おはようございます！っても、もう昼は過ぎたわ。朝からのんびりしています♪嫁さんは子供達を連れて、女子会仲間とピクニック！女子会だからと、ヒッキーはひとりにされました。。。ま、いっか！笑で！明日のマラソン大会に向けて、朝からスポーツ店めぐり。デポにゼビオにオーソリティ！！新しいウォームスーツも欲しかったんですが、ピンと来るものはなかった。。。とりあえず、一番大事なサプリを購入！！明日はこれでドーピングしてがんばります♪

  Nov 23, 2013

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• 夕方も！11/21ジョギング日記！

  こんばんわ！ボジョレを一本飲んでしまい。。。平日にフラフラです！！そんな今晩ですが、早朝に引き続き！夕方も軽くジョギングしてます！開始時刻18時08分。ジョギング6.27キロ。タイム35分49。大会前の最終調整です！速く走りたいのを我慢して、朝にやっちまったふくらはぎの痛み。実はずっと痛い左足首。左腿の筋肉痛。すべてを確かめながら、ゆっくりと最終確認。たぶん大丈夫！今日の昼から、米を大量摂取のプチカーボローディング。すべては日曜の大会のため！！どうやらなんとか本番には故障なく挑めそうです♪やったるぞ！！そんな今晩はアルコール摂取も最終。ボジョレ堪能しすぎたわ！！笑

  Nov 21, 2013

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• 久しぶりの！11/21早朝ランニング日記！

  おはようございます♪昨晩も残業。帰宅してみると、保育園のノーテレビデイ。テレビを観ずに子供と過ごす日！走りに行ってる場合じゃなかった。。。しかし日曜日は大会！走っておかねばならない。ってことで、今朝！早起きしてランニング！開始時刻5時40分。ランニング10.7キロ。タイム53分46。いかん…遅すぎる。。。眠たい中、寒い中。５キロくらいまで、全く体動かず。さらには無理矢理走ったからか？右足ふくらはぎに違和感が。。。日の出は気持ちよかったけど、無理矢理走るもんじゃねぇな！！

  Nov 21, 2013

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• 気分は乗らず！11/18ランニング日記！

  こんばんわ！残業なく定時で帰宅。ですが、なんとも調子がよくない。。。連日のランニングで足は微妙だし、忙しすぎてしんどい。いかんいかん！そんなこと言ってる場合か！今週末は大会だっ！ってことで走ってきました。開始時刻18時07分。ランニング10.57キロ。タイム51分31。すごい調子が悪く、走っても走っても調子がでない。そのくせ？昨日よりも速かったわ！笑なんじゃそりゃ？ですね♪

  Nov 18, 2013

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• 気合で走る！11/17ランニング日記！

  どうも！！昨日のロングラン疲労。昨晩の飲みすぎ後遺症。両方ともがかなりしんどかったです。。。昼間はダラダラと過ごしてしまい。体にも元気がない。。。元気ですかー！！ってことで気合をいれ！夕方に走ってきました！！開始時刻17時36分。ランニング10.52キロ。タイム51分34。ものすごい疲労があったくせに。。。あれれ？そんなに遅いタイムではなく！！自分でもびっくり！！

  Nov 17, 2013

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• 朝から走る！11/16ランニング日記！

  おはようございます！今日は朝から用事はなし！！朝ご飯食べて、ゆっくりと2時間経過。。。そろそろいいかな？と10時から走ってきました！！開始時刻10時05分。ランニング16.4キロ。タイム1時間21分54。なんか。。。どんどんと練習の成果が最近出ているような気がします。意外に速いタイムで走ってますね♪そんなつもりはなかったんですが、速くなってきたな～と♪継続は力なり！！まさにそのとおりですね！！

  Nov 16, 2013

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• 残業後の無理矢理ラン！11/13ランニング日記！

  こんばんわ！残業後に帰宅してみると嫁さんは不在。どうやら同じく残業中。。。どうしようか迷いましたが、気合でラン！開始時刻19時34分。ランニング10.49キロ。タイム50分41。残業後はさすがに体がしんどい。。。それでもなんとか4分53/キロくらいで走れました！24日の10キロ大会！このままだと間違いなく50分は切れる。目標は45分としましょうかね♪

  Nov 13, 2013

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• 今日は走る！11/12ランニング日記！

  こんばんわ！嫁さんが残業で不在。いつものとおりにオカアに子供達をお願いして・・・今日も走ってきました！日曜日に少しは走りましたが・・・呑んだくれの3日で、ちゃんと走れてなかったので！！開始時刻18時10分。ランニング11.11キロ。タイム51分05。のんびり走るつもりでしたが、スタートダッシュしてしまった！なんだかんだとスピードダウンできずにそのまま我慢！！あらら？4分35/キロで走ってますやん！！やれば出来る子ですね♪ちょっと疲れたわ～♪サプリ飲んで晩酌して。。。早く寝たいけど、嫁さんが帰ってこない。。。参った、まだ寝れない。そんな22時前です。。。

  Nov 12, 2013

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  ターサー試走！昨日11/10ランニング日記！

  こんばんわ！実は昨日のことですが、軽く走ってました。プチ二日酔いでしんどくて。。。もうどうにもならなかったのですが。。。なにげなくカレンダーを見てみたら、大安吉日！！あらまあ！実は先日に購入してたランニングシューズ！ターサージャパンの限定カラー！こいつを試走しなきゃ！！急に走る気持ちがなんとかでまして！ちょっとだけ試走しました。開始時刻15時36分。ランニング3.88キロ。タイム20分14。走りやすい～！！このシューズはめちゃめちゃ軽い！！こんなに走りやすいとは！！まさに大会時にいい感じのシューズ！再来週の大会にはこれでのぞみたいと思います。ただ、軽くてクッションが弱いので・・・ふくらはぎとか足首に負担がかからないようにしなきゃ！ですね。

  Nov 11, 2013

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• とりあえず！11/8ランニング日記！

  こんばんわ！朝から遠足でバタバタ・・・そのまま仕事でグダグダ・・・かなり疲れきっていたので悩みました。でも、とりあえず走ろうと！行ってました！開始時刻18時09分。ランニング10.73キロ。タイム57分18。もうね。。。足が一切進まない。途中で何回やめようと思ったくらいに調子悪い！！でも、行っちゃったもんだからしょうがない！！いつもの距離を走りました。。。疲れたわ～。。。笑

  Nov 8, 2013

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• ひとまず走る！11/7ランニング日記！

  こんばんわ！人間ドックを終えて仕事へ直行！そのままワード三昧。。。なかなか疲れました。人間ドックって、待ち時間がかなり疲れるんです。胃カメラは変な力入るしね。。。そんな今晩も疲労抜きのつもりでランニングです！開始時刻18時07分。ランニング10.91キロ。タイム55分24。疲労抜きでのつもりで走ったんですが・・・5キロか？6キロ走ったところで右目に小虫が入ってしまいました！走りながら涙ボロボロでこすりながらなんとか帰宅。赤目がすごく、腫れもひどく、ひとまず水で洗って目薬しました。酒飲んだら治るかな？三日ぶりの晩酌中です♪

  Nov 7, 2013

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• 疲れても走る！休肝日！11/6ランニング日記！

  こんばんわ！今日も嫁さんが残業で不在。。。昨晩も帰宅は23時だったんで、そのくらいになるかと。大変だわ！！そんな本日の夕方！沖縄疲れはあるものの、きちんと走ってきました♪開始時刻18時06分。ランニング10.71キロ。タイム52分23。あらら？しんどいからそれなりに・・・なんて思いながら、ちょっと調子良かったんでスピードアップ！なんと5分/キロを切りました。だんだん10キロちょっとくらいなら5分切れるようになってきたな・・・まさに練習の成果ですね♪さて！明日は実は朝から人間ドック！なので、昨晩に引き続き今晩も休肝日にしています！検査結果はどうなるかな？

  Nov 6, 2013

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• さて走るかっ！11/2ランニング日記！

  どうも♪本日は嫁さんが休日出勤。朝から坊ちゃんとイオンデートして・・・いや、なんかトイザラスでポケモンのモンスターもらっただけ？ちょっと1時間弱くらい外出したのみ！笑そのままお嬢を保育園にお迎えに行き、お昼寝。坊ちゃんは遊びに行って不在。お昼寝から起きたら、なんかテレビにお嬢は釘付け！さて！のんびりしてる場合じゃない！走れ！！その間に走ってきました♪開始時刻16時21分。ランニング13.54キロ。タイム1時間12分。のんびり1時間走るつもりで出発！知らない道を走ってたらわけわからなくなって。。。なんだかすごい走った気がしたのに。。。あら？13キロちょっとしか走ってなかったわ！それでも気持ちよく走れました♪

  Nov 2, 2013

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• 11/1だから！11/1ランニング日記！

  こんばんわ！無事に定時で今日も帰宅。嫁さんは残業で不在なので、子供達とのんびり♪でもその前に、ちょっと走る！！開始時刻18時08分。ランニング11.14キロ。タイム57分03。11/1だから11.1キロ走るつもりでゴー♪ちょっと過ぎたけど、いい具合に11.1キロ！ムフフです。でも、ちょっとしんどかったんで、タイムはそれなり。ま、11月頭にやりたいことできたんでオッケーです♪

  Nov 1, 2013

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• なんとか走る！10/31ランニング日記！

  こんばんわ！今日はとにかくしんどかった～！仕事でバタバタしたのが原因でしょう。。。帰宅後はゆっくりといきなり晩酌したかったんですが・・・こらっ！大会は目の前だ！実は11/24に10キロの大会があります。昨年に50分を切るつもりで切れなかった大会。。。50分24だったと思います。どうしても今年は50分切るんじゃ～！！走れ～～！！ってことで走ってきました。開始時刻18時07分。ランニング10.67キロ。タイム52分54。ぎりぎりだな～。しんどかったけどギリギリだな～。とりあえずこの体調で5分/キロは切ってるから・・・本番では絶対に50分は切れるかな？なんならさらに45分を目指してみるか？わおっ！！そんな気持ちになっています♪最近は練習は必ず10キロ走ってる。。。週に4～5日は走ってる。今月はハーフマラソン合わせて170キロ以上走ってます。できれば月200は走りたい。。。もちろん身近な大会の練習ってのもありますが・・・実は。。。来年に初フルマラソンに挑戦予定です！！だからがんばってます♪目標があるとがんばれますよね！！ちなみに予定では、2月、3月に両方ともフルにエントリー中！やりすぎか？笑

  Oct 31, 2013

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• 治るか？10/29風邪抜きランニング日記！

  こんばんわ！いかんです。。。夕方になってもしんどいのが治らない。嫌だな～と思いながら定時帰宅。帰宅してふと思う？運動して悪いもの出しちゃえ？気合で運動して治しちゃえ？ってことで、いちかばちかのランニングです！開始時刻18時。ランニング10.75キロ。タイム53分42。あれ？体調最悪での風邪抜きランだったのに・・・意外に速いのはどうして？途中でいいペースの高校生自転車に着いていったのが良かったのか？おかげで少し体調も復活です♪いや～いちかばちかの賭けに勝った気分です！笑

  Oct 29, 2013

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• 実は昨日！10/27ランニング日記！

  おはようございます！いや～。昨日は久しぶりに潰れてしまいました。甥っ子のお祝いで義父さんと飲んだ日本酒！効いたわ～。夕方前に帰宅して。家の近くで火事があり、坊ちゃんと二人で野次馬。再度帰宅して軽く仮眠したら、そのままダウン！！夜に起こされて風呂に入るも、どうにもならず、そのまま晩飯も食わずに朝まで寝ました。体がしんどいわ～。今日はたまたまお休みをいただいてましたので、ゆっくりとします。で！そんな昨日は、お祝いに行く前に走ってます！開始時刻9時27分。ランニング10.5キロ。タイム54分20。前日の久しぶりラン疲労と飲み過ぎ疲労がありましたが気合いでラン！夕方は潰れていたから、先に走ってて良かったなと♪しかし…朝飯食わずに走って、そのままお祝いへ…それほど食わずの宴会。。。だから潰れたのか。。。(^_^;)

  Oct 28, 2013

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• 6日ぶり！10/26ランニング日記！

  こんにちわ！今日は朝からオカアのアッシー。親戚の法事のお手伝いとかなんとか？朝早くに送っていって、昼に迎えに行って～。そのままお嬢とお昼寝。嫁さんは休日出勤～女子会で夜中まで不在。子連れの独身状態でございます。。。坊ちゃんが夕方に帰宅してから、ちょっと走ってきました♪開始時刻16時57分。ランニング10.4キロ。タイム56分38。先週の日曜日のハーフから5日走れず、6日ぶり！筋肉痛疲労から復活して、台風の影響でこんなに空いてしまった。。。腕の振り、足運び、体幹を再確認しながら、体に走ることを思い出さす。それでも6日ぶりはしんどかった。。。暴飲暴食の影響が完全に出てました！笑いや～でも、走るのってやっぱりいいなぁ♪今晩も晩酌が美味いだろうっと！！

  Oct 26, 2013

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• 昨日のリカバリーラン！

  どうも♪昨晩の筋肉痛が来そうな感じがひどかった。。。大会から帰宅途中の車中で、すでにあちこち悲鳴が！これはなんとかせねば！と、実は帰宅後に少しリカバリージョグしました。開始時刻17時45分。ジョギング3.61キロ。タイム25分。まさにジョギング！あちこち痛いとこをほぐすつもりでラン。足、腹筋、肩。考えながらのフォーム。おかげでかなり楽になり、本日も大丈夫です。ま、ハーフ後なんで、膝がかなりきてました。。。

  Oct 21, 2013

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• 室戸岬健康マラソン大会！！

  おはようございます♪とうとう本番やってまいりました！！ハーフマラソン走ってきます♪高知県東部の室戸まで車で二時間！朝は五時起きで、すでに出発しています。一年ぶりのハーフマラソン！練習の成果が出るのかどうなのか？天気はあいにくの雨。。。がんばりますっ！！画像は朝飯♪ちょいと少な目です。

  Oct 20, 2013

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• 大会へラストラン！10/17ランニング日記！

  こんばんわ！本日も残業。。。途中で20時すぎるなぁ～って思ってたんですが！なんと19時で終了！すぐに帰宅して、日曜日の大会に向けてのラストラン！開始時刻19時36分。ランニング10.55キロ。タイム48分15。今日はちょっと大会のつもりで走ってみました！はえ～！！オレ、こんなに速く走れるんだ！！毎日の練習が積み重なってます。成果って出るもんなんですね～。10キロを4分37/キロくらいで駆けぬけてます♪いけるな！！

  Oct 17, 2013

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• 残業後に！10/16ランニング日記！

  こんばんわ！予定通りに残業。。。めちゃめちゃ疲れていましたが。。。日曜日はマラソン大会！！金曜日、土曜日は走るつもりはないので・・・なんとか今日と明日は・・・帰宅してみたら嫁さんが帰宅済！！よ～し！走れる！無理矢理走ってきました。開始時刻19時35分。ランニング10.73キロ。タイム55分13。あれ？速い？夜は店舗の明かりも消えてくらい。。。遅い時間だから嫁さんの怒りも恐い。。。知らず知らずに速かったのかな？笑

  Oct 16, 2013

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• いつもの距離を！10/14ランニング日記！

  こんばんわ！ずっと片付けしてました。ある程度は終わりましたが、続きはまた来週。。。夕方にはなんとかランニングしてます！開始時刻17時48分。ランニング10.5キロ。タイム56分23。連休最終日のおかげか、自転車が少なかったです。学生たちの並んだ自転車。カップルの並んだ自転車。おばちゃんの並んだ自転車。しかも、ちょうど具合悪いスピードで行きやがる。。。もっと自転車マナーが広がらないかなぁ・・・最近大通りを走っているので、ものすごく感じます。

  Oct 14, 2013

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• 長くがんばる！10/13ランニング日記！

  こんばんわ！昨日は走るのをお休みしまして。。。嫁さんと呑んだくれていました。だから今日は走るつもりでとりくみました！開始時刻16時43分。ランニング15.46キロ。タイム1時間22分54。最近ではいつもより長い距離でしたが、気持ちよかったです！最後のほうでお腹が減ってきてつらかったですが、気持ちよかった！しんどいけど、楽しく走れました♪今晩も晩酌が美味い！！

  Oct 13, 2013

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• 疲労抜きのつもりが！10/11ランニング日記！

  こんばんわ！金曜の晩に嫁さんが残業。。。子供とすごして仕事以降に疲れたヒッキーです！笑こいつら！言うこときかねぇ！なんとか先ほど布団に閉じ込めた夜21：30です。なかなか騒がしかった！そんな夕方に戻りますですが・・・オカアが子供達に晩飯食わせてくれていたので、甘えて軽く！いや、軽くのつもりだったんですが・・・走ってきました♪開始時刻18時15分。ランニング10.14キロ。タイム59分32。実は今日の帰宅時。ランニング仲間の先輩を車で送って帰ってまして・・・車の中でランニング談義に花が咲きまして！昨日の疲労で足はパンパンだったんですが、軽く疲労抜きだけはしとこうと。軽い気持ちで走り始めて、いつものコース。大通りを直進して5キロ行って、5キロ帰ってくるみたいな。。。ゆっくり半分で止めるつもりが・・・ゆっくりなら全部いけるんでない？？そんな感じでエンジンがかかってしまいまして！！結局10キロ！疲労が抜けて、また疲労が溜まったみたいな！！笑でもいつもよりはだいぶタイムは遅く、まさにジョグ程度！気持ちよく走ってきました♪今晩も晩酌が美味いぞと！！笑

  Oct 11, 2013

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• 無理した！10/10ランニング日記！

  こんばんわ！昨日のボウリング大会の後遺症で！今日は体がガタガタ。。。それでも走りたかったんです！でもしんどいから疲労抜きくらいでと走りました！開始時刻18時04分。ランニング11.45キロ。タイム1時間03分47。疲労抜きのつもりが・・・いつも通りに走ってしまった！！ちょうど45分くらい走ったとこで、全く足が前にでなくなりました。無理やりそこからもなんとか走りましたが・・・無理するもんじゃねぇ。。。ものすごいがっくりきてます。疲れた。。。

  Oct 10, 2013

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• 台風の前に！10/8ランニング日記！

  こんばんわ！今日は午後から台風な天気！降ったり止んだり、強風だったり！！こりゃどうにもならんなと思っていましたが！！帰宅時点では雨も止み！風も弱まった！今しかない！ってことで、帰宅後すぐにランニングです！開始時刻17時58分。ランニング10.57キロ。タイム56分32。まだ、風邪から完全復活はしていませんが・・・20日のハーフに向けて10キロランしたかったんです！案の定、必死でのタイムでこんだけでしたが、このままならいい感じ？病み上がりなのに上等だなと、自分で自分を誉めておきます♪今日も晩酌が美味い♪笑さて、台風。どんどん北に進路がずれてます。明日は大丈夫そうだな！

  Oct 8, 2013

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• 病抜きジョグ！10/6ランニング日記！

  こんばんわ！お嬢は、まだ少し咳は出ているものの。すっかり元気！！きっと運動会で少しからだを動かしたのがよかったんでしょう♪で、ヒッキーは。。。いまだに鼻づまり、咳、耳づまり？なんかライブ後みたいにボーっとしている感じです。こりゃ？ちょっと体うごかそうかな？ってことで、疲労抜きジョグならぬ、病抜きジョグしてきました！開始時刻16時35分。ジョギング7.93キロ。タイム45分。うーん。。。まだしんどい。息と腕、フォームを確認しながら、全身で！インナーマッスルで！そんなつもりで体を活性さたつもりでしたが、しんどかった。。。でも！！鼻づまりはおかげで治りました♪今朝から匂いも味も消えていたんです！！鼻は復活しました♪

  Oct 6, 2013

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• 今日も10キロ！10/2ランニング日記！

  こんばんわ！おたふくのくせに元気すぎるお嬢。やっかいです。。。笑右頬は腫れたままで、元気だから普通に遊ぶ。。。たまらんです！夕方にオカアが晩飯を食わせてくれて！坊ちゃんもお嬢の相手をしてくれていたので！その間にランニングです！開始時刻17時40分。ランニング10.29キロ。タイム50分21。やった！5分/キロを切りました！この調子で長く走れる練習をして！今月のハーフにいどみたいと思います♪がんばるぞ！ちなみに・・・ヒッキーもちょっと喉が痛いのは？気のせい？(´Д` )

  Oct 2, 2013

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• 悩んだけど！10/1ランニング日記！

  どうも♪普通に定時帰宅。お嬢はどうかな？超元気！じゃあ今日も走りましょう！開始時刻18時04分。ランニング10.01キロ。タイム51分59。ちょっとしんどかったけど、それなりに走りました。さすがにお嬢のことで疲れてます。

  Oct 1, 2013

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• 書き忘れ！9/30ランニング日記！

  いかん！昨日のランニング日記を書いてなかった！夕方になって、お嬢をオカアにお願いし！少しだけ走ってます！開始時刻17時02分。ランニング5.37キロ。タイム27分44。かなり時間のない中を走りました！ちょっと足がパンパンだったな♪

  Sep 30, 2013

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  砕氷艦と足が痛いから！9/29サイクリング日記！

  こんにちわ！昨日のランニング後遺症。左足首だけでなく、右膝も痛いです。足首は歩いてたら平気になりましたが、膝が・・・痛めた感じではなく、疲労ですね♪ランニングはお休みとしましたが・・・体動かしたい！ってことで、久しぶりにチャリでグルっと回りました！実は、高知新港に南極観測船の砕氷艦「しらせ」がきているのもあって～。ちょっと観たかったんです！で！まずは「しらせ」！どうです！この大きさ！！めっちゃくちゃでかかったです！最初は船だとは気づきませんでした。なんか新港の横にこんな建物あったっけ？って感じ。でかいわ～。本当にでかいわ～。乗っている人がゴミのようです。笑海上自衛隊も、陸上自衛隊もきていました。子供へのイベント的なものになっていましたね♪そんな中、帰りに気になったのは・・・軍用ハマー！！これまたでっかいわ～！！子供が何人も乗って遊んでました！笑そんなこんなものを見ながらのサイクリング！ちょうどロードのハンドルバーテープも新規に巻きなおしたし♪チャリに乗りたかったんです！開始時刻は14時20分。グルグルとサイクリング34.73キロ。「しらせ」観たりして15分休憩はあったんですが、約2時間05分。じっくりと足首と膝に負担にならないように走ったんですが・・・やっぱり膝はちょっと痛かったです。サイクリングって、乗ってるときは大丈夫なんですが。帰宅してから、ランニング以上にドッと疲れるんですよね～！なんでかな？

  Sep 29, 2013

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