バックパッカーの旅Ⅱ（欧州～北アフリカ～欧州～日本）

[ランニング] カテゴリの記事

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• 9/23

  走行距離＝5,848m走行時間＝56分38秒ラップタイム＝28分52秒67平均速度＝6.2km/hRUN歩数＝8,355歩消費カロリー＝433kcal脂肪燃焼量＝61g体重＝67kg

  2017年09月23日

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• 9/18

  今日は暑くて夕方遅くなり距離を短く走ってきましたこのところ平均速度＝6km/hを維持することができているこれを平均速度＝7km/hを目標に変えて頑張っていきます走行距離＝3.523m走行時間＝33分05秒ラップタイム＝28分01秒82平均速度＝6.39km/hRUN歩数＝5,033歩消費カロリー＝273kcal脂肪燃焼量＝39g

  2017年09月20日

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• 9/15

  走行距離＝5,600m走行時間＝52分52秒平均速度＝6.35km/hラップタイム＝28分21秒12RUN歩数＝8,000歩消費カロリー＝429kcal脂肪燃焼量＝61g体重＝66.3kg少し物足りなさが残る結果となってしまいました良い感じで走っていたように思うのですが6回の坂道がちょっときついかな明日からは台風の影響で走れない日が来るかもしれない室内器具でカバーしなくては続けていきます東京マラソンに向けて

  2017年09月15日

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• 9/14

  走行距離＝5,452m走行時間＝50分43秒平均速度＝6.57km/hラップタイム＝27分03秒53RUN歩数＝7,789歩消費カロリー＝428kcal脂肪燃焼量＝61g体重＝66.5kg新記録達成平均速度＝6.5km/hを突破しましたそんな予感しながら走ってました今日は昼間暑かった結果の新記録でした

  2017年09月14日

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• 9/9

  走行距離＝5,775m走行時間＝59分52秒RUN歩数＝8,250歩平均速度＝5.79km/hラップタイム＝31分14秒消費カロリー＝330kcal脂肪燃焼量＝47gまたも平均速度＝6km/h割れこのところ良い結果が出ていない途中休むのが災いしているのかな続けることが大事だ

  2017年09月11日

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• 9/6

  走行距離＝5,618m走行時間＝55分56秒平均速度＝6.03km/hRUN歩数＝8,026歩ラップタイム＝29分27秒消費カロリー＝383kcal脂肪燃焼量＝54g調子が上がらないでもコンスタントに平均速度＝6km/hが出だした平均速度＝6.5km/hを目指して頑張ろう頑張ろう

  2017年09月07日

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• 9/4

  走行距離＝5,703m走行時間＝56分51秒平均速度＝6.02km/hRUN歩数＝8,148歩ラップタイム＝29分14秒75消費カロリー＝375kcal脂肪燃焼量＝53g残念記録を破れなかったコンスタントに平均速度＝6km/hを確保することができてまあ、良いとするか

  2017年09月05日

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• 9/3

  走行距離＝5,733m走行時間＝53分39秒平均速度＝6.41km/hRUN歩数＝8,190歩ラップタイム＝27分56秒94消費カロリー＝439kcal脂肪燃焼量＝62g新記録達成次は平均速度＝7km/hを目指して頑張ろう秋の匂いがしてきて気持ちの良い今日この頃です

  2017年09月04日

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• 9/1

  走行距離＝6,057m走行時間＝58分06秒平均速度＝6.26km/hRUN歩数＝8,653歩ラップタイム＝29分13秒86消費カロリー＝449kcal脂肪燃焼量＝64g今日は涼しく走っていても気持ちが良い大変良い記録が出ました平均速度＝6.26km/hですだいぶ身体が慣れてきたみたいですこの調子でハーフマラソンに向けて頑張っていきます

  2017年09月02日

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• 8/30

  走行距離＝5,835m走行時間＝57分34秒平均速度＝6.08km/hRUN歩数＝8,336歩ラップタイム＝29分10秒54消費カロリー＝407kcal脂肪燃焼量＝58g今期、新記録このところ夏が終わろうとしているのか走っていて涼しい感じがしてきたそのせいか新記録が出た次は6.1を上回ろう

  2017年08月31日

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• 8/28

  走行距離＝5,817m走行時間＝57分55秒平均速度＝6.03km/hRUN歩数＝8,311歩ラップタイム＝29分39秒55消費カロリー＝403kcal脂肪燃焼量＝57gやったね

  2017年08月31日

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• RUN

  8/22（火曜日）走行距離＝6,164m走行時間＝61分17秒平均速度＝6.03km/hRUN歩数＝8,807歩ラップタイム＝59分40秒21消費カロリー＝421kcal脂肪燃焼量＝60gこれで３度目かな平均速度＝6km/hを超えたのは走ってる最中今日は超えたなって思って走っていましたいい感じ

  2017年08月29日

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• 8月22日

  走行距離＝6,164m走行時間＝61分17秒平均速度＝6.03km/hRUN歩数＝8,807歩消費カロリー＝421kcal脂肪燃焼量＝60gやっと3回目の平均速度＝6km/h超え達成ですこれを今後も続けていきます

  2017年08月23日

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• 8/19

  8月19日（土曜日）走行距離＝5,784m走行時間＝59分17秒RUN歩数＝8,263歩平均速度＝5.85km/h消費カロリー＝344kcal脂肪燃焼量＝49g今回は、まだ暑い時間帯に出発した為か思うような走りが出来ていなかった

  2017年08月20日

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• 8月13日

  昨日のランニング結果走行距離＝5,900m走行時間＝57分31秒歩数＝8421歩平均速度＝6.15km/hやりました前回の6.01km/hを上回り素晴らしい結果です今後6.5km/hを目指して頑張りますこのところ夕方になるとかなり涼しく感じますそれが良い結果につながったのだろうと思います

  2017年08月14日

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