この坂の上には？

今日は予報通り朝から雨、バケツをひっくり返したような雨が降ったかと思うと、数分後には晴れ間がそれの繰り返しで台風16号の影響みたいですね。

・・・てな訳で今日は実走は無理、家でローラー練も騒音で無理、それなら会社のエアロバイクでトレーニングする事にしました。

予定時間は1時間、11時頃から廻し始めました。

いつもはRUNパンツ＋RUNウエア＋素手で廻していますが、今日はレーパン＋上半身裸＋指切りグローブと頭にはヘッドバンドです。



廻し始めて10分位で胸や背中には汗滴が頭はヘッドバンドしているので汗が眼に入らないので快適！
この場所は屋根付きで雨は大丈夫ですが、数分ですが猛烈な雨で雨音が凄い！
雨と冷された空気が風に乗って涼しい～でも雨が止んで日差しが出てくると逆にム～ンとする。

いつものように軽負荷高ケイデンスで1時間廻すことが目標ですが100rpm前後だと思います。

私の汗はしょっぱく、目に入ると沁みてしみて・・・
しょっぱい汗って、よくない汗って聞きます。“汗の塩分濃度が高いということは、体内のミネラルも一緒に出てしまっているということ、ミネラルは体内に必要なもので、あんまり外に出しちゃいけない”のでよくない汗？自転車でもRUNでも汗が蒸発して塩の結晶がウエアや素肌に白く残るのは日常です。皆さんは如何でしょうか？

11時から始めたので正午の時報で略1時間、数分後タイマーを確認して1時間これで終了。



雨の一日でしたがいいトレーニング出来ました。


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