この坂の上には？

予報では明け方まで雨が残るって言っていましたが、予報的中！でも9時過ぎても雨はシトシトと降っています。
今日は頑張ってロングしたかったのですが無理な感じ・・・

10時過ぎても雨は止まず、仕方ないので3本ローラー練でトレーニングする事にしました。
ローラー練？家族のブーイングは？今日はOKです！嫁さんと娘はお出掛けなので・・・

リビングに3本ローラーを準備して、自転車はやっぱりGIOS号です。

GIOS号のタイヤにはイエローのPRO3を奢っていますが、劣化なのか？イエローマーク部はゴムがベタツキ浮き上がっているところもあります。走行には全然問題ない感じはします。
ブラック色はこんな事無いのでしょうか？



ウエアはトレ用に買ったスポーツキッド“MCN”のレーパンで上はメダリストクラブの“匠アンダーシャツ”です。ヘッドには給汗パッド、シューズはマビックアベニールで・・・

時間は1時間目標はでケイデンス100rpm以上で速度は40km/h近辺です。

今日は昨日とは違って涼しい一日ですが、全面には扇風機の“強”で漕ぎ始めました。
初めは風が冷たく感じていましたが、即そんなことないこと感じます。

30分を過ぎた頃から、ヘッド給汗パットはしていますが汗が滴り落ちます。ローラー練はこれからがベストでしょうね。

最近エアロバイクでも実施している実走していることを想定してのイメージトレーニングですが、今日も足柄峠へ向かっての走りで廻しました。
やっぱりイメージして廻すと時間が経つのが早く感じますね・・・それでも途中飽きてきますが・・・1時間終了！
上下ウエアは汗でビッショリで重い・・・そのまま残り湯にドボ～ん！あぁ～気持ちいい。
いい汗掻けました！

時間はお昼・・・昼飯何にしようかな？って思う・・・ラーメン＆餃子が食いたい！
ってな訳で最近行ってなかったとんこつ味噌ラーメンを食べる事にしました。

お店は“ 吉六家”です。
とんこつって言っても臭みはなく自分的にはこのお店味噌味がいい。でも味の深みがなくなったような？これ私が思うだけでしょうか？でも餃子はOK！私の好みです。
まぁ・・・ごっつぁんです。

この時間雨は上がりましたが、空を見上げると雨が降り出しそう・・・
でも実走したい、思いからGIOS号で霧で見えない地蔵堂まで走ってきました。状況が良ければ足柄峠っと思って走り出しました。雨上がりRUNな方2名と自転車の方2名のみだけの遭遇しましたが少ないですね。
地蔵堂では足柄峠方向は霧が結構深そうです。地蔵堂から上直線で上がりきったところまで行って、足柄峠までと思いましたが直線から九十九折り2コーナーでUターンして帰ってきました。自分は大丈夫でも、車が自分に気付かないで衝突なんてあったら不味いですですから。



今日はここまでで満足です。イマイチ体調が優れない中で走れたことは良かったです。


【今日のAM自転車データー（3本ローラー練）】

◆バイク　　GIOS　エアロライト
◆走行時間　01：00：08
◆走行距離　39.02km
◆平均/最高速度　38.9/60.8km/h
◆平均/最高ケイデンス　104/125rpm
◆平均/最高心拍数　141/164bpm


【今日のPM自転車データー（地蔵堂）】

◆バイク　　GIOS　エアロライト
◆走行時間　01：16：04
◆走行距離　31.16km
◆平均/最高速度　24.6/53.5km/h
◆高度上昇値　501m
◆平均/最高ケイデンス　77/127rpm
◆平均/最高心拍数　152/170bpm

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