この坂の上には？

朝起きると嫁さんが庭が真っ白だよ～って言うので、外を見たら昨夜に比べ積もっていました。家を出る時間帯にはみぞれ混じりの雪が降り出して・・・あら～！



傘差しながらの出勤です。こんな天気だから裏山の雪の積もり具合はかすんで見えませんがかなり真っ白だと思います。明朝はシッカリ山々の様子が見えるでしょう！

風邪は咳きと黄色みがかった鼻水以外、ほぼ完璧！金曜日までトレ我慢して土日でボチボチ行動開始です。でも長かった・・・

先週土曜日に頼んだDura-Aceコントロールレバーの部品は昨日ショップ入荷している筈、同日ネットで注文した台所の流し台照明はショップから本日発送連絡メールあり、明日の夜には納品されているでしょう。

自転車コントロールレバー部位は土曜日に走りながらショップで交換、流し台照明交換も土曜日に実施予定。金曜日夜、病み上がりで久々の外飲みなので飲み過ぎて二日酔いが心配！
飲み過ぎには注意しよう！？でも久々の飲み仲間・・・押さえは出来ませかね～。

土曜日または日曜日は山は残雪で厳しいかも知れないので、久々に熱海往復でもOP付で行って来ましょうか？病み上がりなので無理せず近所かな？？＋αで毎日やりたいと思っているローラー練・・・毎日30分なら許して貰えるかも？
やっぱり週末だけではレベルアップは図れないと感じているオヤジ・・・
今週末から毎日出来るように頑張ってみます。

これからの週末からのトレーニングへの想い

１．平日会社昼トレ：15分エアロバイク（変わらず高ケイデンス）
２．毎日3本ローラー：はじめMIN30分・・・将来MIN60分
３．週末は峠練で40km獲得標高1,000mまたは80km以上（自分的にはロング）半々トレ
４．月に一回は150km（自分的には超ロング）
５．出張時2泊以上時には毎日MIN5kmRUN
６．出張変則勤務夜勤明けなどはママチャリロング（60km以上）またはRUNで20km以上

何か病み明けで気分がだいぶハイになっている模様・・・大丈夫？


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