この坂の上には？

今日は実走で足柄峠へっと思いましたが、久々の平地トレ江の島へ行って来ました。

布団から出たのが遅かったので7時半過ぎに出掛けました。

ウエアは上インナーロング半袖ジャージで下はレーパンですが走り出しは丁度いい感じ・・・

いい気候なのでR1＆R134はローディーさん多かったですが自動車は少なかったように感じました。

行きはやや向かい風でしたが順調に江の島到着！

ヤッパリ江の島観光客少ないわ～何故だろう？海はやや波が立っておりサーファーには良かったのか見知れませんね。

いつもの場所で記念撮影・・・



ここで玄米ブランで一休みして、即帰路へ・・・いつものパターン

帰り茅ヶ崎から大磯まで団体さんの後を着かせて頂いて順調に走行！普段単独なのでヤッパリ全然楽ですね～
大磯のコンビニでコーラーを買って水分補給して国府津まで
でも国府津からは足に来て一気にペースダウン・・・いつもの事ですがこれを解消できない事には向上が望めないのはわかっています。

結局このままベースが上がらず帰宅です。

これかは帰路も経垂れないで行けるように実トレーニングです。

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ここで9月の自転車＆トレーニングまとめをしたいと思います。

今月はレースイベントが2回、乗鞍HCとまえばし赤城山HCでしたが練習不足が結果として現れた。でも乗鞍HC中止回避（距離短縮されましたけど）とヤッパリいいわ～まえばし赤城山HCの市民応援には感動！元気が出ます。

◆総走行距離　442.83km
◆獲得標高　　7,885m
◆平均ケイデンス　68rpm
◆平均速度　24.36km/h
◆RUN総距離　　 10km（出張）
◆エアロバイク時間　　145min（最近は筋トレ入れエアロバイク時間短縮）
◆3本ローラー　なし


【走行日別場所＆距離】
結構の日数走ったのですが、1回あたりの距離が短い・・・
足柄峠や足柄平野廻りイマイチでしたが、久々の大観山はいいですね。

◆09/01～30.44km（CR-1）乗鞍HC大会
◆09/07～37.29km（CR-1）足柄峠×2
◆09/08～30.14km（CR-1）足柄峠
◆09/09～30.02km（GIOS）足柄峠
◆09/14～30.87（GIOS）足柄平野
◆09/15～38.05（GIOS）足柄平野
◆09/16～30.29（GIOS）足柄平野
◆09/21～103.53（CR-1）大観山
◆09/23～36.09（GIOS）足柄峠
◆09/28～22.1（CR-1）前橋市内
◆09/29～54.01（CR-1）まえばし赤城山HC

【10/6今日の自転車データー】

◆自転車　GIOS エアロライト
◆走行時間　03：01：59
◆走行距離　82.47km
◆平均/最高速度　27.2/46.8km/h
◆高度上昇値　279m
◆平均ケイデンス　86rpm
◆平均心拍数　137bpm

【今日の自転車グラフ】



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