この坂の上には？

今日は朝5時起きで朝練？・・・いゃ～お仕事です。
早く行って早く帰る。6時前にはデスクへ誰も居ませんが8時頃には数名出社
9時半には完了して自宅へ帰りました。

天気は良く、暖かい一日ですが地蔵堂方面は雪で無理そう（市の防災無線で地蔵堂行きバスは運休しています）です。

なので今日も平坦路練！何処に？湯河原まで行ってきました。

R1箱根方面は通行止め、小田原厚木道路も通行止めで伊豆方面もいつもの休日と違って混雑はありませんでした。

冬仕様で走ってきたのですが、暑かったですね。
湯河原まではいつもの根府川駅経由旧道ではなく海岸線を走るコースで怠けています。

海は波やや高く、海岸線に打ち寄せますが天気が良く気持ちよく走れました。



湯河原では吉浜海岸過ぎてUターンして戻りましたが、帰りはR255で無性に食べたくなった小田原系“ラーメン郁”に寄るためです。

混んでるかな？大丈夫でした。
注文は竹の子メンですが甘めの味付けで旨いです。
写真撮り忘れてしまいましたが、是非食べてみて下さい。好みありますが私は好きです。
ガッツリ食べたい時はチャーシューメン、軽く食べたい場合はラーメン、シナチク食べたい場合は竹の子メンです。

旨かった～帰るときには外に待ちが・・・

このまま自宅へ、家に入る所で・・・電信柱間を通っている電話線が垂れ下がっているではありませんか？ワゴン車など通過すれば接触する位、危険なので即NTTに電話して点検依頼しました。この大雪で故障などで電話混雑してなかなかつながらなかった。
早く来ないかな？一応垂れ下がっている線に紙垂らして危険回避してあります。

【2/16の自転車データー】

自転車　GIOS エアロライト
◆走行時間　02:19:54
◆走行距離　58.08km
◆平均/最高速度　24.9/52.6km/h
◆高度上昇値　279m
◆平均ケイデンス　83rpm
◆平均心拍数　146bpm

【2/16の自転車コース】





あぁ・・・忘れている事があった！


1月の自転車トレーニングまとめです。

今月は元旦の足柄峠初日の出行きましたが、それ以外はパァ～としない感じ

◆総走行距離　227.68km
◆獲得標高　　3,696m
◆平均ケイデンス　72rpm
◆平均速度　22.76km/h
◆RUN総距離　 なし
◆昼トレ（18日）
・エアロバイク時間　90min
・腹筋　1,800回
・背筋　5,400回
・腕立て伏せ　1,800回
＊筋トレは全てショートストロークです。
◆3本ローラー　なし

昼飯食欲アップでそば以外に最近はメンチカツ1枚付けています。
なので？体重（体脂肪）は最近アップです。


【走行日別場所＆距離】

◆01/01～27.57km（GIOS）足柄峠初日の出
◆01/02～29.23km（GIOS）地蔵堂・導了尊
◆01/05～34.27km（GIOS）足柄峠
◆01/12～27.47km（CR-1）セオサイクル
◆01/13～40.47km（CR-1）足柄平野
◆01/19～41.74km（CR-1）足柄平野
◆01/26～36.93km（CR-1）足柄峠

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