この坂の上には？

今日は天気予報通り（それ以上に）10時近くに大粒の雨が降ってきました。
外に出ていたので、出先から参ったな～ここまで振るとは思っては居なかったので折りたたみ傘で・・・

それでも出先からの移動時には大粒の雨は和らいで・・・大丈夫でした。

雨も大事、地元では久々の雨だったです。

昨日待合でターザンって雑誌を見ているとトレーニングの記事が

その中でスクワットが何だか？自転車に効果ありそうなので、早速昨晩から始めました。

15回×3セット・・・先日も書きました階段の上りきつくてキツクテ！
これ解消出来れば、レベルアップが出来るか？なんで考えながらのスタートです。

昼トレでは雨のためエアロバイクはNGなので、最近の雨トレでは階段上り下りとスクワットトレも取り入れました。

帰宅後も繰り返してスクワット・・・

それとプッシュアップ（腕立て伏せ）も夜取り入れよかな？っと思いスタートしました。

ドンだけ効果はわかりませんが、少しでも向上できればなんて思いながらのTRYです。
繰り返しが重要っと思っているので、頑張ってみます。

話変わりますが、今日メー見るとツール・ド・美ヶ原HCの参加証の案内が・・・
この参加証を印刷して、前日受付に行くって感じ

・・・ですが印刷する必要も無く残念ながらDNSです。

記念に保存だけしておきました。




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