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2014.06.30
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カテゴリ:トレーニング
今年に入って早や半分が過ぎようとしています。
早いですね~

自転車はイマイチ、6月まとめ・・・でもこまめに記録していない結果が5月のまとめも忘れてました。
ってことで5月&6月のまとめをしたいと思います。

5月は週末結構走れたわりにはイマイチな結果、6月は全然でした。

****************************************
【5月まとめ】

◆総走行距離 649.12km
◆獲得標高  7,512m
◆平均ケイデンス 71rpm
◆平均速度 22.86km/h
*RUNなし、昼トレはエアロバイク10分~15分

(走行内訳)
◆05/02~101.7km(CR-1)足柄峠・箱根峠
◆05/03~41.57km(CR-1)足柄平野
◆05/04~26.13km(CR-1)足柄峠
◆05/05~31.99km(CR-1)地蔵堂
◆05/06~42.51km(CR-1)足柄平野
◆05/10~55.02km(GIOS)足柄平野
◆05/11~56.05km(CR-1)黒白・明神林道
◆05/17~154.09km(CR-1)三崎・城ヶ島
◆05/18~32.53km(GIOS)足柄峠
◆05/25~39.28km(CR-1)チェックメイトCC
◆05/31~68.25km(GIOS)ヤビツ峠

*基本は足柄ですが、色々と走れました。

****************************************
【6月まとめ】

◆総走行距離 268.94km
◆獲得標高  4,954m
◆平均ケイデンス 69rpm
◆平均速度 21.26km/h
*昼トレはエアロバイクは変わらず(雨に日は階段上り下り)と自宅でスクワット15回×3セット×3

(走行内訳)
◆06/01~54.05km(GIOS)中川温泉
◆06/07~34.85km(GIOS)足柄峠&開成あじさいまつり
◆06/14~27.48km(CR-1)足柄峠
◆06/15~26.49km(CR-1)地蔵堂&開成あじさいまつり
◆06/17~29.52km(GIOS)足柄峠
◆06/21~31.06km(GIOS)足柄峠
◆06/29~65.49km(GIOS・CR-1)足柄峠&国府津

*距離が伸びない

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梅雨の時期ですが、7月末は自転車大会頑張ろう・・・


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最終更新日  2014.06.30 21:07:34
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