この坂の上には？

昨夜22時前に布団に入って寝てしまったので、目覚めたのは午前2時・・・変な時間に目が覚めてしまった。
同時にチョコも目覚めいつものトイレ要求、仕方なく真っ暗な外へ・・・そのまま寝られれば良かったのですが
一度目覚めたら・・・ダメだ！丁度ワールドカップのフランスVSドイツをやっていました。
勝者はドイツでしたが、いい試合してました。これ観てると日本はまだかな～って感じがしました。

試合終了後、眠気が襲って・・・目覚めは6時半、外は雨がポツポツやっていました。

今日は実走無理かな？

午前は家のメンテナンス・・・屋根＆壁の塗装で約束していた業者の方がきてお話しと見積もりのためのチェックを、今まで子供の成長にお金を掛けていて家には手が廻らなかった。

結構やばい状況、ここ数年飛び込みでの塗装セールスが入ってきますが、何だか信用出来ない。

危険な臭いがして・・・昨日近くの塗装店へ地元でいい塗装屋を紹介して頂きました。

他にも色々なところを修理したいのですが、ヤッパリ一番は屋根＆壁です。

いくらくらい掛かるのでしょうか？

時間は昼前・・・今日は単独だったので、地元の味噌ラーメン店で済ませる。


その後、玄関廻りのタイルひび割れ＆タイル剥がれが気になっていて、ホームセンターでひび割れ補修セメントを小袋購入してDIYしました。納得の出来？でした・・・

完了後、自宅で3月以来の久々3本ローラーです。

漕ぎ出し感覚つかむかで数分バランスがとれず、大丈夫かな？でしたが、漕ぎ出したらOKでした。

扇風機前面、その先にTVで廻し始め10分過ぎくらいから汗が滴り落ちる。

結局、30分程度のローラー練・・・やらないよりましか？

明日は晴天みたいなので足柄峠へ実走出来そう・・・
頑張ります。


【今日の自転車ローラー練データー】
自転車　GIOS　エアロライト

◆走行時間　00:30:08
◆走行距離　21.4km
◆平均/最高速度　42.6/56.6km/h
◆高度上昇値　・・・
◆平均ケイデンス　95rpm
◆平均心拍数　142bpm

【今日の自転車ローラー練グラフ】




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