この坂の上には？

朝寒いですね～
北日本では大雪・・・事故、雪掻きなどなど大変ですね

皆そうでしょうが、寒くなると家に閉じこもり気味になる日々
最近は平日は昼トレで腹筋、背筋、腕立て伏せ各100回と数分のエアロバイクにしています。
少し前まではエアロバイク10分程度でしたが、筋力アップを目指して変更

これでも毎日の積み重ねで違いとは思うのですが、休日の自転車実走がヘタッテいるこの頃
毎日何か＋αしなくちゃっと・・・

昨日、近くのドラックストアの会計をしているとその近くに、リストアンクルウェイト（足首に巻く錘）が
セット500円台で売っていました。
重さは1個500g×2、と1個1kg×2の物が・・・マジックテープで足首や手首に巻くもの

ここではそのまま自宅へ、価格手ごろで・・・自転車でブツを1kg×2を購入
早速自宅に戻って付けて見た。適度な重みいい感じ



それでもって今日自宅を出る時に付けて出勤しました。
初めはそこまで気にはならなかったのですが、歩き出して重さを感じる。
片足1kgでトータル2kgの負荷

会社内でもそのまま装着、階段の上りはややキツイです。

昼とトレ時にはチョッと恥ずかしいので外しましたが、昼戻って装着・・・帰宅して自宅まで

帰って腰がやや重く感じる・・・負荷が掛かっているのか？

明日からも頑張ってウェイト付けて普段ののトレーニングです。
体問題なければ続け定着させます。


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