この坂の上には？

今日は早いもので、冬連休最終日の日曜日（曜日感覚はありませんが・・・）

昨夜は、実家のお年始で昼の12時から夜19時まで永遠と7時間飲みっぱなしで家に帰った途端に
風呂にも入らず（入るつもりが寝てしまった）深い眠りに・・・

目覚めは夜23時、アルコール接種しすぎで小と喉が渇いて
この時点で風呂に入る元気もなく布団でパタン！

朝目覚めたのは6時、チョコのトイレでウロウロワンワン・・・でも無視して7時にトイレに
休みに戻っていた息子夫婦の早めに起きてきた。
Uターン混雑を避けるため、早めに戻るため・・・
朝食をみんなで食べた後、8時頃息子達が帰る。
ネットで高速情報では渋滞はなし・・・スムースに帰れればいいのだが

時間が過ぎるのは早いものであっと言う間にお昼過ぎです。

今日は走る？・・・？・・・

時間は13時、重い腰を上げて実走へ
自転車は最近連続のGIOS号で、でも今日は足首錘はなしで

行き先は竜福寺～矢倉沢・・・ココから？年末年始の不摂生で体重アップ
一昨日体重計乗ったら何と60kgだ！・・・そいでもって昨日は飲み食い通し
更にアップしていると思います。
なので漕ぐべダルも重い。ここで上らず下る事に
R246に出て、松田町からR255で大井町方面へ入って・・・ココでUターンして松田まで戻って帰宅でした。
ほとんどトレーニングにはなってない感じですが、やらないよりまし。
段々と負荷が軽くなってきている感じです。

今までは上りは辛いがそれほど負荷にはなっていませんでしたが、最近はかなり辛い状態です。

帰宅後、年末発覚した車のパックランプケース内に水が溜まっている対策で交換のためスズキへ
1月4日なのに店内はかなり混雑している。

交換は30分もかからず交換完了！

帰宅後は正月のダラダラがそのまま継続
昨日まで痛かった肩甲骨から首筋までも痛みはだいぶ楽になってきました。
年齢から来るものなのかな？

今年もトレーニングは向上目的ですが、現実は現状維持するのが精一杯
無理せずにボチボチやっていきます。

【今日の自転車データー】

自転車　GIOS　エアロライト
◆走行時間　01:11:34
◆走行距離　30.64km
◆平均/最高速度　25.7/47km/h
◆高度上昇値　301m
◆平均ケイデンス　72rpm
◆平均心拍数　142bpm

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